筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイat SHAPEUP

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754:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/14 22:12:27.86 nRk0EvXN0.net
>>741
3日に1回山澤さんの5分間のやつ、ダンベル　腕でようつべ検索すると一番上に出てくる
7分の肩もついでにやってる
筋肉なしのワイの腕が4ヶ月で太さ1.5倍になった

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