筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイat SHAPEUP

筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ - 暇つぶし2ch616:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/10 10:23:25.94 /aAwh8fD0.net
>>599
そのうち筋肉痛にならないと不安になるよ
筋肉痛になるから効いてるとは限らないし、回復まで痛みでトレーニングパフォーマンス低下するから筋肉痛ない方が良いのだけど

経験的に収縮重視の高回数トレーニングは筋肉痛になりやすい
逆にストレッチ重視は関節痛めやすい印象

次ページ

続きを表示

1を表示