25/07/12 10:16:40.01 PdU3D8Vh0.net
>>45
ありがとう。ダイエット優先です。
運動したら浮腫で一時的に体重増えるのね。
記事見たら最短2週間から半年と書いてる事まちまちだけど。背中、胸、脚のプレスとその他5種を10回3セット(最後は10回以上で出来るまで)で30分。次回4セットやってみます。続きそうになかったら週4回。
25/07/12 10:16:40.01 PdU3D8Vh0.net
>>45
ありがとう。ダイエット優先です。
運動したら浮腫で一時的に体重増えるのね。
記事見たら最短2週間から半年と書いてる事まちまちだけど。背中、胸、脚のプレスとその他5種を10回3セット(最後は10回以上で出来るまで)で30分。次回4セットやってみます。続きそうになかったら週4回。