25/07/12 09:29:49.42 IPSa5PBxd.net
>>43
一時の浮腫考慮するなら3ヶ月は見ないと
後ホントに筋肥大目指すなら週三は少ない頻度だし30分は短い
週三なら1日1時間で全身法がベター
体組成計と組み合わせて3ヶ月単位でデータ蓄積すれば確度高く分かるよ
まぁダイエットオンリーならそのままでも食事制限と継続すれば成果出ると思うけど
25/07/12 09:29:49.42 IPSa5PBxd.net
>>43
一時の浮腫考慮するなら3ヶ月は見ないと
後ホントに筋肥大目指すなら週三は少ない頻度だし30分は短い
週三なら1日1時間で全身法がベター
体組成計と組み合わせて3ヶ月単位でデータ蓄積すれば確度高く分かるよ
まぁダイエットオンリーならそのままでも食事制限と継続すれば成果出ると思うけど