25/08/02 13:13:59.97 Rrc8LPBh0.net
別にストレッチでチェックしなくても
いきなり全力で走らない、いきなり高重量でやらない
みたいなウォーミングアップで良いのでは
個人的にはストレッチで怪我し難くならないならやる意味がない
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提