25/07/28 22:17:08.19 B7mQ156d0.net
>>261
どうでもいいならスルーすれば？
プランク信者は一生プランクだけやってればいいよ
他の人は同じ時間もっと効率の良い筋トレやって筋肉増やして代謝上げつつ良い体作るからw
だいたい床に這いつくばってるだけで筋肉が増えるわけがない
その理屈なら朝から晩まで突っ立って道路整理してる警備員はみんなゴリマッチョだ
ウエスト引き締めたいなら食事制限して消費カロリーを増やせばいい
それ以上でも以下でもない
トレーニングの有無さえ関係ない
腹筋なんてみんな最初から割れてるんだし
減らしたいのは皮下脂肪なのでは？
床に這いつくばってても皮下脂肪は減らんて
消費増やしたいなら筋トレよりも有酸素やりまくる方が良いし、
筋肉増やしたいならプランク程度じゃ話にもならない
結論としてプランク好き以外はプランクなんかやる必要もない
スクワットがしんどいとか言ってるレベルの奴はどのみち良い体なんかにはなれない
これ、長年ジムで次々とやってくるデブを見てて到達した結論でもある
デブは必ずと言っていいほど腹筋頑張るんだわ
そして1ヶ月くらいで姿を見なくなる