筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイat SHAPEUP
筋トレしながらダイエット 14人目ワッチョイ - 暇つぶし2ch203:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 14:29:40.50 ov2nJ/6y0.net
>>198
仮に週に2回胸トレでベンチプレスをそれぞれ10回5セット程度、計10セットやって更にインクライン、ケーブルやったら三頭はかなり使われるから、更に腕の日とか作ると時間的にきついしオーバートレーニングになるのでは？

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