25/07/07 11:49:23.05 HVRF5AsX.net
今回のダイエットプランは医師と相談しながら緩い筋トレをしましょうという事に(痛風対策)
また昨年の過食症の再発防止のために、無理な食事制限をせずにキレ食いしないようにという内容だった
1日の摂取カロリーは約3000kcalとルイボスの除脂肪体重考えると基礎代謝のおよそ1.5倍
ただし本当にそれだけ食べていた事を示すデータは何もない
口で言ってるだけなのでろくに計算してないと思われる
毎日あすけんに入力したデータでも添付してるならともかく
なので、実は体重の増減に合わせて自己流で調整という今までと何も変わらずやってきたのだろう
もちろん摂取目安は今までよりもやや高めで多少は好きな物も食べてきた
・・・にも関わらず2週間も過食が続き体重が増えた
さて、これだけ緩いダイエットでさえ失敗してしまい、ハードな筋トレすると痛風再発というほぼ詰んでるわけだけど
ここからどうやって何を目指していくのか少し考え直さないといけないのでは？
ついにコメントでも言われ始めたけど仕事もせずに遊んでないで夢だった保育士目指せば？というのは一理ある
もちろん保育士になれる能力があるのかは別としてボディービルという競技の事はいったん忘れ、
まずは人並みの体型目指して痩せていく事が求められてるのだから、医師と相談しながら体重落としていけばいい
メタボリックシンドロームなのは間違いないし医師の管理指導受けてけば普通に痩せていけるから