あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ）at SHAPEUPあすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト900:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/08/07 07:22:19.08 EDN/3wJEd.net >>885 楽しみだな！レポ待ってるぜ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/08/07 07:22:51.62 7H6taGIc0.net >>886 逆に重いよ。75～7キロを行ったり来たりしてる。がれると73位。 運動週間ありだからなのかもしれないけど、脂肪は簡単に越えるがプロテインとか使わないとタンパク質は越えられないな。 推奨値はこんな感じ@51歳 男 https://i.imgur.com/NyKorrF.png 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/08/07 07:44:31.81 F6nkcksG0.net 8月1日 69.9㎏ 8月5日 69.5㎏ 8月7日 69.1㎏ おはようございます。昨日マックナゲット15、ファミチキ増量1個、とーちゃんからの差し入れスイカ小玉と みかん８個を間食感覚で食ってもこれだから筋トレ＋ウォーキングの効果は絶大なり >>888 ほぼ断食してるけど入力してないだけ？1日タンパク質200gは卵だと30個くらいだから 筋トレガチ勢なみの推奨量やね。仮に筋トレしてないならほとんど意味がない量でもある 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch