あすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ）at SHAPEUPあすけん101日目（ﾜｯﾁｮｲ） - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/07/29 20:47:48.16 /U3NZGHc0.net ぼくは毎月3.5キロ減 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/07/29 21:51:05.58 jF4QNFZm0.net 筋トレかはともかく、体力もないのに低BMIが減量するのは難しく、万年ダイエッター化しやすい エロエロうるさい古参>>2のレスいらない ↓ 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/655 655: 病弱名無しさん sage 2025/07/29(火) 21:36:00.00 ID:tPLc7PFm0 JCにおちんちんいれたい 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/07/29 23:19:28.84 gUQOMz+a0.net まあでも筋トレはしたほうがいいね 体重は維持したまま内臓脂肪もよく取れて脂肪肝も治り見た目が良くなったよ 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/07/29 23:20:26.93 AZ5Iq0o1M.net 脂肪肝治すだけなら筋トレより食事制限の方が早いね 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/07/29 23:39:07.29 jF4QNFZm0.net 速いのは標準BMI以上 低BMIは食事制限しても遅い上に摂食障害リスクが増す 【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1749207920/ 【自然】な運動 死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度） 【自然】な食事 肝臓脂肪含有量0コンマ%維持は生活習慣病予防の大前提 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch