25/07/19 21:12:50.20 xbLFSlY10.net
>>66は程々だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）
25/07/19 21:12:50.20 xbLFSlY10.net
>>66は程々だろうに
【心身相関】健康寿命120歳スレ★49【ストレス・自然】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:3番)
＞■死ぬまで毎日続ける運動習慣：最少量は全力スプリント30秒（15秒×2本）で最大酸素摂取量40ml/kg/分を目標値とするなら心拍数を約160bpmまで上げる（全力は週に1-2回程度）