26/04/24 09:15:02.98 N+4m+XsQ0.net
>>381
なるほど
会社帰りで片手が荷物で塞がってるからスマホは弄れないけど音楽は聴けるわ音に集中できないけどね
ちなみに冬でも汗はかく感じ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/24 09:21:50.66 CvgioXlD0.net
>>386
すげーわかる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/24 09:43:30.74 ZsFIapvGa.net
走ると引き締まるよね
同じ体重でも見た目が良い
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/24 12:52:38.25 5ozi6e/8F.net
減量を体感できると副次的に食事などにも追加で気を使うようになるのもあると思うよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/25 06:02:44.64 zN0q/tOq0.net
逆でしょ
食事に気を使うから減量等の効果が実感できるんでしょ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/25 09:09:12.08 ua/L19Fe0.net
>>391
ひとそれぞれ。自分はウォーキングが先だった
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/25 09:30:38.23 lw4WvzlOa.net
走ると空腹感がおさまる
加えて走った消費カロリーを考えると
カロリー摂るのがもったいなくなる
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/25 21:08:09.00 kv+I2j4o0.net
三時間走とか30km走とかやると胃が中々にムカムカして食欲ゼロになるからオススメ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/25 21:12:28.07 bkCe5XWb0.net
運動するとほんとに食欲おさまるの不思議
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/26 04:22:04.94 UK311UHY0.net
普段は1時間ほどウォーキングしているけど
昨日は朝食抜きにして7～13時まで庭木の剪定＆畑仕事して
昼食後測ったら2キロ減っていた
昼食はサラダパスタとサラダチキン、水分も定期的に補給していたけどね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 09:47:07.09 8nCvhbQT0.net
皆さん靴下はどんなのはいてますか？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 09:59:56.33 7DrfdbqM0.net
穴の開いた靴下
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 10:35:40.11 D/jnuCMh0.net
臭いやつ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 12:04:57.99 1+x1wLNG0.net
ベアフット
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/27 12:15:41.23 ZtvlMLfGM.net
サンタさんに入れてもらう大きいやつ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 09:36:33.67 Q0GTHPDT0.net
>>397
ワークマンの、アーチパワーアシスト ショート 先丸滑り止め付(他、数種有り)
比較的安価で着圧(少しキツめ)の為、シューズ内のズレが抑えられて穴が空きにくいと思う。
クソ雑魚ジョガーの自分だか、ジョク時は普通の靴下はズレるし伸びるし履かなくなった。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 13:12:21.25 1pJC4GBNM.net
モンベルの靴下
２足買って交互に履いてるけど、もう２年以上穴開いてないで使えてる
３足５００円のやつよりコスパがいい
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/28 14:24:44.61 emYu565y0.net
12足1240円の安靴下だわ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 16:02:48.42 dclP870n0.net
今日は早歩きを意識してみたけど、4.5km歩いて4.6km/hだった。おっそい。
それでも、涼しかったにもかかわらずそこそこ汗をかいた
やれやれデブは辛いぜ……
もっと歩くのに慣れたら時速あがるのかなぁ
それとも体重減らさないとあげるのは難しいのだろうか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 16:09:16.88 U6AR8gTS0.net
体重を落とさないと膝が壊れる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/30 17:05:53.56 9uRqUjez0.net
4月1日と同じ体重
今月は旅行に行って2kg増えて
それがなんとか元に戻った感じかな
まいにち5kmジョギングしてるけど
夜中にお菓子食べちゃったりでなかなか減らない