25/04/27 21:20:53.25 JLEHMxU3.net
>>980
ギフテッドだから凡人とは骨格筋肉の才能が違いすぎるからな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:24:02.62 AU/xHm3R.net
目標がゴリゴリのユーザーであるマーカスルールだからな
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:28:06.71 iRhIp1E+.net
レッグレイズマシン
イスのように座面があるので負荷を落とせ軌道も安定する
しかしルイボスは収縮も伸張も動作が単調
こういうマシンはネガティブ動作に時間をかけるのがセオリー
やはり無知過ぎる
クランチ
傾斜がどの程度かはカメラアングルのせいでわからない
30度くらいとしてもあまりにも動作が遅い
しかも体幹が弱いのか身体が左右にぶれてる
腕も頭の後ろで組んでてフォームも悪い
本当に効かせたいなら首に負担のかからないように胸で腕を組む
とんでもない無知
6年前の動画の時点で既に腹筋のトレーニングをしていた
かれこれ6年だ
それでこの有様
パーソナルトレーナーにマンツーマン指導受けたり何度も筋トレ系とコラボしてもこの有様
成長がない
知識がない
これでビルダーになりたい？
夢見過ぎ
とりあえず痩せて人並みの体型になってから語ってほしい
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:28:30.92 ZyYYMzy7.net
マーカスもラオウも古いんだよな
なんで昭和の人物ばっかなんだよ🅆
だから年齢詐称疑惑がでてくるんだよ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:29:42.01 6u7tQJnH.net
自分トレーニング歴も長いしかなり目が肥えてるけど、じゅうぶんに凡人の範囲内
トレーニング歴から見たらむしろ足りないくらい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:30:50.91 4lMc1ts4.net
小学生でも読める漢字が読めないほどの無知だもんな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:31:45.11 WjdB91Nw.net
>>986
無知のイキりホンマ草
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:32:08.14 iRhIp1E+.net
そのわりに杉田氏の訃報について一切コメントないがな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:33:44.09 FZtipWFo.net
糖尿病診断されたらあすけん恨むんだろうな
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:34:18.95 6v+a78DZ.net
シットアップベンチのトレーニング見ると身体をこじりながらやってるな
素人なのか？
腕も頭の後ろで組むのは良くないし
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:38:00.75 ZyYYMzy7.net
誰か仕事には適性があるって教えてやれよ
ｺﾒﾝﾄに❤ﾏｰｸは付かんだろうけど
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:41:14.74 zlIMjDbZ.net
あすけんで3400kcalにしろと言われたが筋トレ再開したらもっと増やそうと思う、という事らしい
今後どうなっていくのか楽しみではあるが、あすけんがクソアプリみたいな印象は与えないでもらいたい
使う奴が馬鹿なだけだ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:42:20.82 UG6z1cyy.net
ビルダーはわざわざ腹筋トレーニングなんてやらんからな
サイヤマンも田口純平もアブローラーしかやらん
まあルイボスにはできないだろうけど
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:52:18.67 ZyYYMzy7.net
どうせ大会直前に棄権すんのに
何のためにトレーニングするんだ
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 21:53:46.70 4lMc1ts4.net
>>990
他責癖あるから十分ありそうだなw
またアプリのせいで糖尿になったとかクレーム入れんのかな？
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 22:01:19.15 fpFI4uDg.net
アブローラー含めて腹筋のトレーニングの目的は腹を凹ます事ではなく
トレーニングにとって重要な腹圧をコントロールしてトレーニング強度を上げる事なんだけどな
筋肉のサイズ的には小さい部位だし鍛えても肥大しにくいからトレーニング種目としては隙間ポジションだが
腹筋のトレーニングをコンスタントにやっておくと他のトレーニングで役に立つ
無知で馬鹿だからそんな事も知らずにやってるのだろうけど
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 22:03:45.92 fpFI4uDg.net
ブランク明けの筋トレでやるべきはスクワットだよ
一にも二にもスクワット
自重で30レップ3セットの緩いの毎日コツコツやって少しでも代謝上げておけ
あとは走りこみでスタミナ回復
強度上げると痛風になるんだろ？
ならば低強度高回数しかないのだから筋持久力鍛えないでどうすんだよ、ヘタレ
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 22:21:42.00 a214YPmi.net
イマジナリー視聴者に声かけられたアピールはどういう意図があるんだ？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 22:35:33.57 ZyYYMzy7.net
＞その本性は名声に溺れた人間のクズ
🅆
1007:1001
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