筋トレしながらダイエット 13人目ワッチョイat SHAPEUP

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992:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/07 13:11:41.64 z99w7Q2kd.net
1日6時間の有酸素より楽なのは食事制限強めにして有酸素でも筋トレでも適切（1時間前後を目安に）にしてよく寝ることだよ

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