25/04/02 04:08:50.64 qk5FXzWJ0.net
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
スレ立ての際は↑を本文の「1行目と2行目」にコピーアンドペーストしてください
基礎代謝、日常の行動、運動、食事などのカロリーをすべて計算しましょう
基礎代謝より低い摂取カロリーになることを心がけてタンパク質やビタミン、カルシウム、鉄分、食物繊維を積極的に取りましょう
運動したかどうかが重要なのではなく、その日その日でカロリーをマイナスに出来たかどうかが大切です
体脂肪は1kgあたり7200kcalといわれています。一日に720kcalを消費してしてようやく100gを痩せられる計算になります
次スレは>>980が立てて下さい
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 part12
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
1009:174/62
25/07/26 14:16:06.93 IISDWj/T0.net
次スレ
体重別スレッド60～69kg台 part14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレでもみんなで頑張りましょう
1010:1001
Over 1000 Thread.net
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 115日 10時間 7分 17秒
1011:過去ログ ★
[過去ログ]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています