25/03/29 07:57:44.11 Gp6wMjtD.net
根本的に有酸素運動を理解してないからな
理解できるようApple Watch買って心拍数管理すればといわれても買わない
1日何千歩というのはトータルの消費カロリーの目安にはなるが有酸素運動の累積時間にはならない
有酸素運動として計上されるのは心拍数120程度の持続した負荷
これが簡単にできるのがジムのトレッドミルマシーンやエアロバイク
こういうのをやってる姿を公開した方がデブが頑張ってる感は出せるがやらない
通風でもバイクくらいなら漕げるだろうに