25/01/20 17:35:33.50 0pQZxeJ10.net
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット171周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 19:11:58.57 pegrKbR+0.net
2ならフジテレビぽぽぽぽーん
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 11:53:44.79 ni1Q1t+t0.net
>>1
乙華麗
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 20:44:24.29 EL9Ls9FH0.net
朝起きたらクシャミするようになってきた
嫌な季節が来る
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 08:29:39.45 prlFypo40.net
昨日ひっさしぶりに走った
全然はしれなくて面白かったわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 18:29:53.88 QTcfkggs0.net
走るにしても歩くにしても1万歩ちょいが次の日にダメージ残さず、続けて出来る目安にしている
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 19:58:42.78 lHtK+jol0.net
今日も走った
昨日よりは少し長い距離走れたんだけど、地面を蹴る感じというか、弾む感じというか、そういう感覚がない
ばいーんばいーんって前に進めなくて、むしろ前に出した自分の脚でブレーキをかけているような感覚だ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 22:04:29.81 yxL55ZTT0.net
シザースが出来てない
とりあえずみやす本読め
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 00:31:12.91 EK8XBTFs0.net
月間100kmようやく達成
先月の半分やわ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 20:08:07.62 6wpZ7d6vM.net
ここ最近ウォーキングじゃなくて代わりに踏み台昇降毎日1時間やってる
効果はシラネ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 20:20:55.65 ndEMRNBg0.net
今まで車で出掛けてた外食に歩いて行き帰りするだけで10kg痩せた
帰りも歩くから無意識に腹八分目に抑えるようになったし
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 21:15:17.97 6/5NogRs0.net
今日も走った
バインバインを意識して、昨日よりも少し長く
これ以上長く走ると膝がダメになる感覚があるから、毎日昨日くらいの距離にしよう
慣れたら長く走れば良いさ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 02:08:58.39 dpdfGaer0.net
ランニングまたはウォーキングまたはサイクリングの運動連続15日目
自己最長記録更新中
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 06:38:42.44 Mfs3E2s90.net
たった１５日でドヤってるようじゃ先が思いやられるな
最低５年は継続してね
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 08:17:28.93 JkZ9vBIs0.net
継続は力なり、だけど無理しなくていいよ
別に継続＝毎日欠かさずじゃない
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 08:52:41.61 Q4VPapEj0.net
>>13
がんばってますね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 09:26:23.25 srC38YCX0.net
毎日のほうが継続楽だったりするよね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 09:42:16.23 cVo9Kv0x0.net
それはある
休むとそのまま休みたくなってしまう
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 18:37:22.11 6gJ+2uL30.net
先輩方教えて下さい。着地足の膝は曲げる/曲げない どちらの方が膝の負担は小さいのでしょうか。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:27:54.77 NWLSGdfe0.net
向かい風強いとキロ1分は遅くなる。これで長く走れる人は忍耐力すごい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:43:55.70 Mfs3E2s90.net
>>19
膝の負担云々の前に、正しく歩き／走れてるなら軽く自然に脚を伸ばしつつ膝は軽く曲がってる（角度で言えば５度未満くらい）のが正解
ただし重心前着地で意図的に膝を曲げて着地すると膝は助かってもスネがシンスプリントになるよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:56:01.10 SHWywa+30.net
左足の親指を捻挫したわ…
数十分の通勤程度で患部が熱いし痛い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 20:32:25.33 pG31c12C0.net
今日も走った
この4日間で感覚はかなり良くなってきたし、1kmあたりのタイムはかわらないが心拍数が上がらなくなった
距離も時間も短くて良いからとにかく毎日やってみよう
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 21:45:54.22 P38Yt5+A0.net
継続する事が重要だよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 21:55:42.39 srC38YCX0.net
めんどくさくても靴を履くだけはやろうと決めてて、実際履いたらそっから動きにいってる
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 01:27:40.85 vW6mEEWB0.net
平日は毎日1万歩意識
月水金は坂道ダッシュ10本
土日は1.5万歩意識
どちらも坂道ダッシュ10本
ちなみに軽い筋トレは週6
を来週からやるつもり
最後の土日はチートデー
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 06:47:38.81 7pHBEsz20.net
毎日１万歩！とかいう絶対に継続できないフラグ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 07:58:23.30 +MKOeZrP0.net
トレーニング頑張ってくれ
自分はダイエットを頑張る
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 08:16:27.27 zqID0hDN0.net
>>22
自分も捻挫じゃないけど左足痛めて1週間以上ウォーキングできてないよー。代わりの運動やってるけどやっぱ歩いたときのスッキリ感はないんだよね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 08:21:58.06 nTEawdvca.net
ここで言う毎日一万歩って、よし今からウォーキングだジョギングだって時の歩数なの？
健康増進で言われてる普段の生活でカウントされてる歩数込み？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 09:00:52.86 WchOb6c+0.net
日常の歩数込みなら1万歩ってむしろダイエットとしては少ないと思う
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 10:22:48.50 Rml92x5S0.net
運動の消費カロリーに頼り過ぎない方があとで楽かもしれないよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 13:37:03.74 VPNzOixm0.net
運動ってダイエットきっかけかもしれんが、体力向上、精神安定やリフレッシュ、走り過ぎはアレだがウォーキングは腰痛対策にもなるし、メリットが大きい。2年間一万歩以上習慣化して数字が全て標準に収まり、上記の効果を実感している
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 20:43:55.02 WchOb6c+0.net
今日のランニングは息がきつかった
身体は軽くてわりとポンポン前に進めている感じがするんだけど、呼吸が追い付かない
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:00:45.67 yVel5qdN0.net
2年ほど1時間のジョギングを続けているんだが
ある程度痩せたものの途中から体重が減らなくなった
もっと下半身の肉を落としたいなあ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:05:14.48 KUrjTL7s0.net
>>14
先が思いやられる？？？
なんか日本語の使い方間違ってねーかw
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:06:00.42 KUrjTL7s0.net
>>15
ありがとう
とりあえず17でストップ
昨日マラソン大会完走したので
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:09:12.86 KUrjTL7s0.net
>>16
マラソン大会の個人記録更新狙ってたのでちょっとやり過ぎました
目標達成したので２日ほどランオフ
来月の大会で更に更新狙ってトレーニング再スタート予定
今後は筋トレ、チャーリ、水泳を追加予定
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:11:17.35 KUrjTL7s0.net
>>17
それな！
マラソン大会前日までランニングしたりかなりの寝不足だったのにタイム更新できた
しかも、前夜の飲み残しのハイボールを早朝寝起きにひっかけて自宅出発
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:13:57.32 KUrjTL7s0.net
>>27
俺もだけど平均で12000行く
昨日は50000オーバー
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 15:25:07.36 7SZo3H3v0.net
連投くん
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 15:50:41.59 ptHtmK5B0.net
⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から
2度目の記者会見を開く
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 19:21:53.14 IcSZ4Csj0.net
先が思いやられるって言葉知らないのは流石に草
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 19:32:15.93 6tVinNDr0.net
こんだけ連投しといて言ってる事に一貫性が無いのは酔っ払ってるからなんだろうな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2b1-a4DK [2400:4051:60e1:1800:*])
25/01/27 20:40:12.58 nxecRMtR0.net
>>43
それな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 21:45:49.93 B7OOb52y0.net
5km普通に走れるようになってくると徐々にペースも上がるのな
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 21:48:34.84 RUXz/U7g0.net
>>45
いまのお若い世代はあまり使わない言葉ってことなんでしょう。仕方がないですよ
きちんと調べずに「こんな言葉はない」と決めつけてしまうのはどうかと思いますが
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 22:12:24.06 nxecRMtR0.net
今日は2kmだけランニング
食後だときついね
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 00:02:39.96 VuPuKiPX0.net
お若いどころかアラ還に近い人でしょその人
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 00:28:10.93 ay3WCLUv0.net
>>14
ってか、ラン歴10年のサブ4ランナーなんだけど
先が思いやられる？
アンタが心配する事じゃねーぺ
繰り返し言う
日本語の使い方間違ってるぞ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 00:30:00.75 ay3WCLUv0.net
>>49
気持ち悪っ
ストーカーかよ
犯罪者なるなよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 05:40:45.35 qj49Dken0.net
設定くらいちゃんと矛盾なく練ってから書き込んでくれよエアプ君
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2bc-B1/1 [2001:240:247a:3382:*])
25/01/28 09:55:58.41 EdLmUqu20.net
10年やってもゴミみたいな走力だからダイエット板でイキる事しかできないんですね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 19:44:22.27 YHkvSli40.net
ウォーキングの途中でイオンみたいな商業施設の中を歩く時があるんだけど、後でマップを見ると施設の中を歩いてる時だけめちゃくちゃな動線になってる
スマホの性能が低いとGPS精度も低い？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 20:16:12.28 spEDgzsM0.net
その答えを自分で見つけられないのはかなり問題があると思うなー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 21:33:58.76 chhJonn90.net
私は思わないです
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 00:52:04.66 DEQV1Zlh0.net
>>53
あのぉ
ここダイエット板ですけどw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4314-/AnK [240b:13:4060:5d00:*])
25/01/29 06:49:58.11 aJudk5z70.net
>>54
建物内でのGPS精度の話は１０年前から１億回以上繰り返された話なので、他所で見つけて読んできてね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 09:15:31.95 UBMM8LJH0.net
>>57
ただの知的障害者か
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f378-7ROj [138.64.231.4])
25/01/29 09:49:26.10 ESaH8Lo40.net
全レスもアレだが、定期的に沸く謎の上から目線老害どもはゴミ以下なので世の中のために消え去ってほしい
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 10:57:32.97 zRb5vqfl0.net
朝にジョギングできた日は家事もさっとこなせて充実してる
分かってるのに何故か毎日出来ない不思議
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 21:55:09.53 rpklDEWv0.net
ゴメンね10年もネット触ってないや
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 21:58:23.52 IAv+HgfB0.net
本日は37000歩。「歩数による消費カロリー計算」サイトによると、76.41グラム脂肪を燃焼
平日はだいたいこんな感じ。休日はチートデイだから、一ヶ月で約1キロ減少ってところかな
あとは食事制限。ひきつづき、摂取カロリーも気にしていきますか
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 22:02:48.28 MnLk+01K0.net
俺の最高記録より上だすげえ
今日で８日連続ランニング
ちょっと膝痛くなってきたね
木金は走って土日は休もう
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e85-78LP [2400:2412:8800:7e00:*])
25/01/29 23:18:47.55 16rfAbQM0.net
一日一万歩ってトレッドミルの歩数も加えていいのかな？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 01:06:09.11 I05tt3Bn0.net
>>65
そんなの自分で決めればいい
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 06:41:50.90 aqL978610.net
傾斜3％で路上の負荷と同等になる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 17:25:08.37 zuLqTep90.net
走れる距離が増えると少し停滞していた体重に変化が出てくるから面白い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 19:19:29.77 8KjJ3DG70.net
今日も膝に違和感はあるが、ランニング再開してから一番身体が軽かったし呼吸も苦しくなかった
筋トレせずに走ったから心拍数が上がりづらかったのかな
それにしても、身体が軽かったからそこ長距離選手がバケモンなのをより強く実感する
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 01:02:08.35 h45Ie4UU0.net
>>65
小学生にはダイエット不要
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2ae-a4DK [2400:4051:60e1:1800:*])
25/01/31 19:42:59.93 PXcdDjdr0.net
9日間連続で走った
なんと1キロあたりのペースは過去最速で走れた
たった9日でもコツコツやるとちゃんと体力戻るね
ただ呼吸も身体もまだまだ余裕あると思っていたけど、ランニング中の半分以上が心拍数170前後だったから、結構無理していたんだろうな
土日は休む
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 19:42:40.92 h/2vSJOe0.net
今日は走らないつもりだったが、ジムで筋トレ前のアップで軽く走ったところ、気持ち良くなって予定より走ってしまった
でもトレッドミルって膝痛くなくて良いね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 03:07:33.60 MiBUIoYr0.net
やり過ぎるとフォーム崩れ易くなるぞ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 06:04:34.14 +H9/VqGc0.net
久しぶりの雨模様だ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 07:34:55.18 u5BCIeOx0.net
雨の中のジョギングは嫌だな
傘さしてウォーキングに切り替えるか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 08:12:19.38 ENGOONFr0.net
持っててよかったフィットネスバイク
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 15:42:05.75 BIer00fZ0.net
今日は雪がやまないから流石に走らない
数珠みたいな形の靴紐使っている人いる?
どのくらいほどけないんだろ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 17:23:05.24 T23BdFhR0.net
会社の健診でインボディが導入されてちょっと体筋肉量とか関心を持ったんだけど
皆は測定機器を自前で持ってるとかジムで測定してるの？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 18:18:09.76 1XhuMH1U0.net
タニタの家庭用の体組成計を自前で持ってます
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddef-xKzZ [2001:268:c142:99bd:*])
25/02/02 18:51:34.30 T23BdFhR0.net
両手でセンサー？電極？を持つタイプ？
家にあるのはアイリスオーヤマの体重のついでに色々表示される体重計しかない
モチベーション保つにはあったほうがいいのかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 12:57:41.20 XMxkMBdv0.net
風が強く吹いているっていう三浦しをんの小説、面白すぎるぜ
走るモチベーションあがる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 17:54:05.05 CErO+hi60.net
ジムとか行かないからインボディの家庭用去年安い時に買った
体脂肪量とか普通の体組成計とは数値が全然違うから、モチベにはなるよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 19:57:48.00 X6obmFFa0.net
どっちがより推定値として近いかはわかんなくないか
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 21:22:47.83 1zu/s50D0.net
俺はインボディと3千円のスマート体重計との差は誤差の範囲だった
もちろん詳細はインボディの方が良いが体脂肪率とか主要項目が目安として分かればいい
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbd7-mSSC [2001:240:296d:1200:*])
25/02/04 22:53:22.24 y929g1mh0.net
>>82
どれくらい違うのか、参考までに教えていただけませんか？ 興味あります
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 01:32:25.36 HXDYSgCt0.net
そう
傾向が分かればいいのさ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 06:30:01.09 jyX0DA7s0.net
女用の体重計は良い数値が出やすいとは聞くね
現実は何も変わってないのにね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 13:30:09.14 WAavkF7y0.net
>>85
年齢が高めだからか普通の体組成計だと筋肉量が3kg以上低めに出る
体脂肪は逆に高くでる
体脂肪率でいえば5%違う
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 19:13:52.86 avXoDav60.net
女用の体重計…？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db45-0xqh [2001:240:296d:1200:*])
25/02/05 20:23:05.12 OiHnFK+Z0.net
>>88
レスサンクスです。家庭用の体組成計でも朝と晩で3％くらいずれますけど、5％はずれすぎですね
機種によってそんなに違うのですか。驚き
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 22:23:41.72 B1ZHp51M0.net
金曜日以来のランニングだから今日は2.5kmだけ
でも走るの楽しいね
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 01:42:41.73 lEiYaQa+0.net
走らなきゃ
ではなく
走りたい
と思うようになったら習慣化した証拠
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 01:57:11.97 LDiQIzeD0.net
最近忙しくて連日23時まで仕事
さすがに走れん
朝はギリギリまで寝てたいし
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 08:43:56.32 sZbfNAGL0.net
デブだからウォーキングから始めたけど
1ヶ月ぐらい継続してるのに全く痩せない
強度を上げてジョギングもスタートしようかと思い始めたんだけど
ランシューって絶対必要？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6dc3-peOF [114.163.149.144])
25/02/06 09:34:57.30 XDjx2aZm0.net
>>92
そうね
ダイエットで走り始めた頃は200mくらいの坂道の半分も走れなかったのに、今じゃ走るの楽しいって思えていることはすごく成長だと思う
でも自分が10km走りきれる姿は全く想像できないな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 10:11:52.71 zqw2T2Xn0.net
>>94
長く続け�
97:驍ﾈら絶対必要 普通の靴で走ると怪我のリスクが高い そんで怪我すると一気にやる気なくなるから悪循環 あとこのスレでいうことでも無いかもしれんがウォーキングで痩せないならランニング始める前に食生活見直してアンダーカロリーにする方が先
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 10:28:23.27 D0OljArFM.net
歩道を歩いているとき
デブ時代は後ろからも前からも来るおんなさんが距離をおいて通過していた
痩せた今ギリギリまで正対で来て直前でギリギリ避ける
みたいになった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 11:53:31.20 imx3oKLA0.net
>>96
サンクス
いまのランニングシューズってスニーカーとは全然違うのね
初心者用シューズ調べてるけど見てるだけでワクワクするわ
それはそれとして食事制限を真面目にやらないといけないのつらいな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd79-229s [240b:13:4060:5d00:*])
25/02/06 19:50:50.80 vyG6u3Fs0.net
>>98
食事制限って事は痩せたら元の食事に戻すという意味だよね？
一応聞くけど太った原因は食事だよね？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 20:15:03.72 IAx3YXZw0.net
今日は4km
最初の1kmが精神的にきつい
ここを乗り越えると気持ちよく走れるんだが、初っぱなにきつさを感じると走る準備すら億劫になるな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 20:36:41.58 zqw2T2Xn0.net
食事以外に太る原因ってないでしょ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5b1-xKzZ [2001:268:c141:ea9c:*])
25/02/06 21:23:25.83 L7MutgZF0.net
ウォーキング始めたばかりだけど足裏や足の指が痛くなってきたからウォーキング用に靴を初めて買いました
安売りしてたムーンスターってのを買ったんだけど店で履いて歩いた時は良い感じだったのが実際に外で歩いたら思ったより靴底が硬かった
しばらく使ってたら多少は馴染むものかな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 21:51:36.41 imx3oKLA0.net
>>99
太った原因はメンタルをやって引きこもりになって動かなくなったのに食事が以前のままだったことかな
1年くらい85kgから増えも減りもせずって感じだったから間食やめて引きこもりやめたら簡単に痩せるかと思ったけど全然痩せねえわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 21:59:49.83 79sJi3GQ0.net
マジでまともなスポーツメーカーの1万前後のランニングシューズ買うか、嫌ならワークマンのハイバウンスのどっちかでいい
他は全部ゴミ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 22:02:06.64 nN2fiHAt0.net
>>102
ウォーキングシューズは、俺も何足か試着したけどランニングシューズ実売1万ちょいのシューズ買った方が正解だとたどり着いた。ウォーキングシューズは感じている通りクッション硬めでソールも平らな傾向がある。アッパーの通気性も微妙。そして重め。ランニングシューズはスタビリティ重視でも硬いなんてことはないし、軽め。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 00:59:25.72 afboq/9J0.net
>>95
まずは3km
そして5km、10km
ハーフ完走
気がついたらフルマラソン完走できた俺
ランニングもダイエットもやる気次第だよ
目標をちゃんと決めないと続かない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 06:12:59.27 /K1bzE8s0.net
>>105 ありがとう 今度買う時に参考にします
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd9f-FHLJ [240a:6b:920:20b:*])
25/02/07 11:30:22.73 QMob/cYa0.net
俺はウォーキング用にトレランシューズを愛用してる
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 12:15:43.25 hrmX7bKL0.net
騙されてOn買っちゃったか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 12:55:31.53 0Hizfu4L0.net
ONは歩く分には良いと思っている
でもON自体も本気のマラソン用は穴あきじゃないから、そういうことなんだろえね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 13:13:27.15 h/PlmIbB0.net
onの穴あきだめなのか初心者向けみたいな紹介をユーチューブで見たけど
どっちにしろ高いから買わないけど
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad6f-Cy/E [2400:2200:618:cefc:*])
25/02/07 13:41:31.40 ZA33ZjRt0.net
ウォーキングとランニングで守るべきところが全然違うからな
ランニングシューズで20km歩いたら足裏痛くなったわ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 14:46:37.58 W0DjU2b+0.net
>>104
ありがとう、ハイバウンスってのオンラインで注文してみた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/07 19:12:02.37 58+2svDm0.net
ウォーキングとランニングって動作が全然ちゃうからなー
ウォーキングは地面を蹴る動作だけど、ランニングは跳ねる感じやん？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd79-229s [240b:13:4060:5d00:*])
25/02/07 19:35:59.42 FC7yGknH0.net
ウォーキングもランニングも脚は能動的には使わないのが正解
ランニング時はともかく、ウォーキング時にちゃんと出来てる人は１億人中５人もいないけど
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/08 02:26:25.97 7CUaI3x40.net
膝から下は無いものと考えて(意識から消す)走るとふくらはぎは疲れない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/08 02:28:30.19 pMW4CzOu0.net
成仏して
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/08 10:42:40.11 p6YG6RK2M.net
俺はできてる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b209-b2Ne [240b:11:8522:3100:*])
25/02/09 03:19:19.93 J9VHxZXF0.net
>>117
マジな話よ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 07:50:37.92 UaoD24cs0.net
>>94
ウォーキングでもジョギングでも
なんでもいいけど
その運動が何れくらいの負荷になっているか
数値化してみたらモチベーションも上がるよ
後はお腹に力を入れてるとか
背筋を伸ばしてるとか腕の振りとかを意識してやってるかとか
ウォーキングの方が常に両足ともに地面を踏んでるから足への負担は軽くなる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12d9-3+N9 [2001:268:c140:a05c:*])
25/02/09 08:09:13.05 gMhbz20e0.net
もう軽く走ってる速さ？自分は時速6kmが平均です
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 08:39:46.72 HsPOFUKqM.net
いつも5.7ぐらいだ
遅いの？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 08:51:46.00 UaoD24cs0.net
>>120
両足じゃないわ どちらか片足は地面を踏んでる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 19:35:37.46 lmSZNaJG0.net
それを言うなら、両足とも地面に接地してる時間があるから足に優しい、だね
ランニングは常に片足しか接地しない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 19:52:04.67 IU5gyTdL0.net
両足とも浮いてる時間があって、そこから片足で着地するから
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 01:29:12.37 NPUQnFw+0.net
>>124
それ、競歩
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 06:24:17.14 amPfXbVaa.net
シューズってウォーキングやランニングする時だけ履いてる？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7579-J26y [240b:13:4060:5d00:*])
25/02/10 19:25:20.01 UeSTta7E0.net
ジョグ用は普段履きと兼用
ポイント練習は別の靴
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 19:43:45.32 PUsigM2Y0.net
ランニングシューズは性能重視でセールで買うし微妙なカラーになるから専用になるわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b209-b2Ne [240b:11:8522:3100:*])
25/02/11 00:27:10.87 ZrzhxYmL0.net
>>129
性能重視じゃなくて
価格重視だろw
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8213-Z3xl [2405:6585:2d60:400:*])
25/02/11 19:18:19.20 Eq5blFhB0.net
>>130
性能良い前提だとセールでも1万5千円前後なのよ
半年で捨てる消耗品に2万は個人的に微妙
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 16:07:32.99 p2pFljSt0.net
ウォーキング用は専用だな
同じ様なスポーツシューズでも街履き用は脱着が楽な方式に変更してるが
ウォーキング用はきちんと締めて調整出来る靴紐のまま
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 19:12:38.56 zPfclT7Gd.net
今日は5km27分14秒
いままでの５kmタイムを26秒も更新できたし、当時は最後の500mをダッシュしての記録だったけど、今回はずっと同じように走っての記録だから速くなっているんだと実感する
でも10kmはまだまだ無理だなぁと思う
ここにいるみんなはランニングはどんな速さでどんな距離やってるの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 01:32:05.31 fCpdaT4Q0.net
ダイエットスレだから100m走るのがやっとの奴ばかりだろ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 05:30:19.06 sLgzABNf0.net
ダイエットスレなんだから、短時間の速度よりゆっくりでも距離走れよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 06:45:54.88 zI5uYjAx0.net
確かに
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 10:45:03.43 XF0wVZSB0.net
>>133
ここは文句つけるだけの決め付けバカが居るからウザいよな
5km30分切れば充分なスピードでしょ
俺は10km走れるようになったが、5km過ぎるとペース落ちて1時間10分ぐらいになる
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 11:56:26.20 XPx1VfWf0.net
使える時間が限られているなら速く走って距離稼ぐのもアリでしょ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 12:12:11.30 zWxMBXGP0.net
>>137
そうね、単に他のダイエッターの走り方をしりたかっただけなんだけどね、謎に突っかかられたわ
ペース落ちる要因ってなんだろう？
昨日は呼吸はまだ余裕があったけど、如何せん身体がまいっちゃったんだよね
でも別の日は息が苦しくて走れなくなるし、よくわかんねーや
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 12:34:37.59 CYuqpC+90.net
>>139
キロ7分前後で十分効果があると聞いたことがあるよ
今リバウンドして戻してるけど、経験上ペース落ちる原因は、特にダイエット期間であることも念頭に置くと
・そもそもランニングに移行する適正体重を超過している、適正体重であっても体脂肪率が高い
・ローカーボ（糖質制限ね）でエネルギー切れ、基礎代謝の6割くらいの糖質を摂取していない
・走り始めの期間で身体が慣れてない、休養が足りない（→１、２ヵ月くらい習慣化してペース掴むと慣れる）
・体重が重いのでヒザ衝撃吸収に特化したフォームになりがち、遅いけど仕方ないんだこれは
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 12:35:20.87 Gcx0YEoQ0.net
長距離走りたいならペースはゆっくりで良いから1時間とか長く走って体を慣らすことからはじめよう
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f68a-neYv [2409:10:a960:4d00:*])
25/02/14 14:50:38.39 75Hj0wYN0.net
だらジョグで良いのよ
キロ7分半くらいで20kmくらいがちょうどよい
キロ6分20kmはちょっとキツイ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 15:20:40.95 8OcGHm6m0.net
BMI29からBMI26.5まで落ちてきたので、普段のウォーキングにジョギングを加え始めましたが
キロ7分半で5kmが今のところ限界。もっと痩せればペースも上げられますかね？
キロ5分くらいで走れるようになるのが理想なんですがまだまだ先は長そう
ウォーキングなら10kmくらいは苦も無く歩けるんですけどね
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 16:36:20.62 75Hj0wYN0.net
>>143
俺はBMI24.9だけどもキロ7分半なら30Kmくらい走れる
から、慣れだと思うよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 17:13:07.68 CYuqpC+90.net
25切ったら各段に楽になってくるけど、そこらへん現在の体脂肪率にもよるかもね
BMI23でも体脂肪率25%とかの隠れ肥満だと凄い大変そうに思える
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 17:53:46.38 8OcGHm6m0.net
ありがとうございます
体脂肪は25%前後をうろうろしているところです
まずはスピードは気にせず走れる距離を徐々に延ばしていってみたいと思います
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 18:34:26.78 kQjznIv10.net
スピード気にせず、
自分が心地いいと思う負荷で走るといいよ
走るのはたのしい。
楽しいと日課になって続けられるよ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 19:40:16.87 DZXcBs0B0.net
>>139
重心前着地してるから大腿四頭筋に乳酸が溜まって疲労感で動けなくなってる
大腿四頭筋を使わない走り方を身につけるといいよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 20:16:03.35 OwA6qAgv0.net
>>148
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 20:16:51.93 OwA6qAgv0.net
>>148
すまんミスった
前股めっちゃ疲れる！
ありがとう調べてみるわ！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/15 14:06:03.42 PFsj0h/N0.net
>>143
痩せて且つ長年ジョギング続けていれば、キロ5分くらいは誰でも十分可能な速さ
ソースは何十年もBMI30超えてたけど今キロ5分で走れる俺(BMI22)
痩せるのに早く走る必要はないとは思うけどね
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/15 19:09:41.35 IlUDzH970.net
セールで一万円きってたから勢いでランニングシューズ買っちゃった
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12b9-Dz3D [2400:4051:60e1:1800:*])
25/02/15 19:20:13.83 cWxVgTF00.net
あるある
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12ca-oLc4 [2001:268:72f4:6e19:*])
25/02/15 19:50:33.34 9YbF//rm0.net
何事も形から入りたいのでランニングウェアとナイキのレボリューション7を買ってジョギングしてるよ
普段履きもしているのでシューズがだめになったらワークマンのハイバウンスにしようかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/15 21:38:59.28 L+iI3OVV0.net
自分でやるのは小っ恥ずかしくてダメなんですけど、お腹出たオジサンがキメキメなウエアでぼてぽて走ってるの、楽しそうでいいなって思います
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 06:48:26.25 G/O5xbdZ0.net
>>139
知ってどうすんの？
みんなに合わせてベース落とすんか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 07:45:31.07 SKssjXL50.net
朝っぱらからそうカリカリしなくても
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 07:49:43.56 xMX7izZ10.net
此処って参考に聞くだけも駄目な感じ？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 08:00:24.01 RLxTtsLw0.net
>>158
なるべく間隔開けずに継続できるペースでいいんじゃない？
タイムトライアルは数週間に1回測る程度で
継続できてれば伸びているはずだよ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 08:00:47.95 JLnlKecp0.net
雑談とかできなさそう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 08:02:38.19 RLxTtsLw0.net
>>155
すれ違う人々に会釈しながらポヨンポヨンさせています
モチベーションにつながるなら形も大事ですな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 08:13:07.97 xhOkPhJO0.net
人のペースを気にしても
それが自分への運動負荷に丁度よいか違うわけだし
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 10:07:49.80 ytcG3GDT0.net
同じような体力の人の走り方を参考にすることを否定する意味わからんし、ちょっとした質問すら頭ごなしに潰すってのは人と会話できないんだろうなと思う
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 10:53:56.99 okRkVdi60.net
攻撃的にすぐ否定する可哀想な人生を送っている奴が居ついてるからな
現実もネットもゴミ以下で何のために存在しているのか謎
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 15:14:36.12 BKTNGMrU0.net
>>161
可愛い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 12:57:25.44 biqWehx20.net
今日は15分走れた9分/kmの超スローペースだけど
目指せ標準体重
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18
169::48:04.63 ID:bsXPJlD50.net
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 20:48:12.81 tHDzxkAu0.net
ちょびっと行ってきた。めちゃ寒
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 06:20:04.37 +WDMkz+20.net
最近寒すぎでウォーキングの頻度が減ってる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:55:40.35 HxEfjZR+d.net
174の体重86キロから痩せて64キロでしたが半年間ちょいで71キロになってましたｗジムは以前から通ってましたがかなり食べてたので当たり前ですね。本日からまたダイエットします。とりあえず敷島パンの低カロリーパンとベースブレッドセットを注目。スーパーでオカラ麺とヨーグルトにバナナ、納豆にみかん、アーモンドを購入。今月中に66まで戻します
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d949-3xrs [2001:240:24a5:1a07:*])
25/02/18 19:18:10.64 Dl+1n2qn0.net
二週間で5キロとか馬鹿じゃねーの
そのままリバウンドして死ねばいいのに
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e59-dG/t [2001:268:9b97:a779:*])
25/02/18 19:22:55.61 zMGciWxO0.net
行こうか迷って22分経過
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a8b-dWyy [123.218.176.144])
25/02/18 19:28:37.71 aTAlLSjA0.net
>>172
なんで迷ってるの？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 19:35:47.86 zMGciWxO0.net
お腹減った
寒い
着替えるの面倒
明日も晴れてる�
177:ｵ 着替えます
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 19:45:20.80 ZVT7I6Fv0.net
>>170
でもまたリバウンドするんじゃない？
無理にダイエットしなくて良いんじゃ無いかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 22:58:04.79 cKtHUms60.net
夜ジョグしてきた
2回チャリにひかれそうになったわ
スマホ見ながら運転とか一時停止無視とか危ない運転するやつ多すぎる
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 19:05:59.53 6H2dDeGs0.net
さむい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 09:02:57.85 WeE8g8ji0.net
田舎は電動キックボードとか居ないからまだマシなんだろうが
都会は大変なんだろうなあ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 09:12:05.64 i04kuljM0.net
電動キックボードはまれに観光客が乗っている程度だけど無灯火スマホチャリカスと頭文字Dバカがいるから怖い
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 23:11:15.19 ccaOmuSn0.net
今日は1.５キロメートルだけ走った
ナニモシナイヨリハまし
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 23:32:42.92 3MgwadM20.net
TEST
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 23:33:43.67 3MgwadM20.net
あれ書き込めた!? すみません、用はありませんでした。ここしばらく規制がかかってたもんで
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 10:05:36.91 R6vjakVR0.net
>>164
ブーメラン
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 17:02:30.14 yB1/pz320.net
今日は一万二千歩あるいた
明日は走るぞ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 08:35:37.27 1YNpIfDv0.net
磁気ネックレスって使ってる人いる？
最近こりが酷いから効果実感できるか知りたい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 09:21:46.74 rAlgSIKl0.net
>>185
使ってないけどあれに医学的な根拠は無い
ただのプラシーボ効果だからあなたが信じるなら効果があるってだけ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 09:55:57.52 CZpHT5Gz0.net
フレミング左手の法則で
磁界（磁石の近く）の中で導体（筋肉、血液など）が動くと電流が流れるからそれで筋肉に刺激があり凝りがほぐれるという理屈の商品だと思うが、
数値化された効果が公的に認められている製品は少ないんじゃなかろうか
認められていないものはサプリメントと似たレベルの立ち位置、効くも八卦効かぬも八卦
191:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb42-xDCF [240a:61:20a1:aab2:*])
25/02/23 11:42:12.95 wQtjZPj50.net
肩こりが酷いなら筋トレかタオル使ってストレッチするのがいい
磁気ネックレスも軽くは感じるけどずっと付けてたら慣れてくるから根本的に見直した方がいいと思う
実際筋トレしだして肩こりを感じにくくなった
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 13:35:26.02 vZN0gOz20.net
サンロードいく
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 13:59:03.89 Ar7sRHi10.net
ランニングシューズを買ったのはいいけど
他のやつも履いてみたい欲求にかられてる
我慢せねば
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 16:35:22.55 ZbU+dHHf0.net
シューズを頻繁に変えるのは怪我のリスクと結びついてきるそうだから我慢は賢明
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-SKeK [59.171.146.232])
25/02/23 17:19:30.61 FfvLRWS80.net
>>185
>>186の言う通りだと思うけど肩こり酷くて気休めで付けてる
付けてないと気持ち悪くてもう何年も使ってる
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1578-/AOM [138.64.231.4])
25/02/23 17:23:27.28 RNRBI5KS0.net
>>190
ランニングシューズはメーカー、シリーズによって違うから履きわけ楽しい
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 17:36:24.23 CZpHT5Gz0.net
YouTubeでも見ながらダイソー110円トレーニングチューブで腕を上や後ろに回したりで肩首周りの緊張取れるで
一番柔らかい緑色のがいい、筋肉をつける目的じゃないし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 19:34:02.27 o2Tneetz0.net
肩こりはマッサージガンで一撃だぞ
動画とかＴＶ見ながらやれるし
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 08:37:56.76 4mIfQG5C0.net
ウォーキングで腕振りしっかりやると首肩周りもほぐれて肩こりも緩和されるけどなあ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 08:42:57.72 KQF0EUyD0.net
サンキューあんり
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 08:44:40.97 dGLZtvht0.net
ジョギングだと上体に力みがあって肩が張ることがあります
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 19:39:11.14 v/hED1Rr0.net
分かるけど力んでる時点でフォームが間違ってる
能動的に動かすのは腰回りだけで、脚と腕は受動的に動かすと良いぞ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 11:38:43.41 a4i84MEa0.net
走ると足の裏の外側が痛くなるんだけど
走り続けて筋肉ついたら痛くならなくなるかな？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 19:34:41.49 lCWvHyQy0.net
ならない
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/27 06:45:06.50 7pa/Smq90.net
今朝４時半ごろ
ライトも反射材も持たず
車道を走ってる人がいて危なっかしかった
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/27 08:30:43.70 zd28RGm40.net
>>201
マジすか
しばらくランニングはお休みかなあ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/28 06:58:45.23 vJJYmlid0.net
休んで走ってまた痛くなったら休んで
それ繰り返してるといつのまにか足底筋膜炎にならなくなったな
筋力なのかフォームなのかは知らんけど
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/28 10:59:26.44 tNI4zAyZ0.net
>>202
街灯もない真っ暗闇の中を全身黒ずくめの服装でライトも点けず走ってる馬鹿
昨日は同じような服装の馬鹿同士正面衝突しそうになってた
本当馬鹿丸出し
馬鹿は死ななきゃわからないの典型
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/01 17:39:13.35 dIQndlKY0.net
なんで黒ずくめなんだ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/01 18:04:20.55 C2NKYSZzd.net
コナンの犯人なんやろ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a4-nMbo [2400:4051:60e1:1800:*])
25/03/01 18:28:35.35 Sf/NJdvV0.net
犯人は黒ずくめではなくただの黒い人じゃね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e378-PGNt [240b:12:a000:1e00:*])
25/03/01 19:22:00.22 m6633shG0.net
じっちゃんのナニかけて！
213:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e373-eMb3 [61.207.108.97])
25/03/01 19:28:59.14 rqT+lhg00.net
(*´Д`)ﾊｧﾊｧ奥さんはどんなシューズ履いてるのかな？
おじさんはNIKEのペガサスを履いてるよ(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 11:55:04.89 kmp9tCfx0.net
ずっと同じコースを歩き続けてるのに歩数と時間がどんどん減っていくんだけどこれは歩くのに慣れてきて歩幅が大きくなってるのかね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2b9-s+rv [2001:268:c186:e94b:*])
25/03/02 12:13:12.03 VzYvAgeB0.net
ウォーキング中に経過時間や歩数、距離を音声で読み上げてくれるアプリってストアでみるとadidasくらい？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 12:25:57.84 cPePHYYf0.net
そこまで気にするなら
スポーツウォッチ買えば良くね
217:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4])
25/03/02 14:00:08.01 nxdRSirm0.net
それぐらい無料ならナイキかアシックスがいい
アディダスは無料だと色々機能制限されて微妙
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 14:25:31.81 VzYvAgeB0.net
asicsのランキーパーってのを入れてみました
ありがとうございました
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 15:09:25.61 6tJypR2p0.net
いいってことよ！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 20:38:08.65 NqdcNhA/0.net
>>209
それ金田一
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/03 00:39:23.55 nTk/lBpO0.net
雪国だもんで、春に備えて河川敷のランニングコースを往復計5キロほどラッセルした
ラッセルって言っても高さは20cmくらいで、根雪になってだいぶん嵩（かさ）減ってたけどさ
シーズン開始初日はルート工作ね、明日以降雨でだいぶ広がってくれると嬉しいな
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 12:20:59.92 VAiJDzPC0.net
ちょっと間をあけて走ってみたけど、
やっぱり走ってるうちに足の裏が痛くなってくる
せっかくランニングシューズにウェアも買ったのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 12:37:10.07 r5j2kk+f0.net
やめちゃえよ
あれこれ言ってるようでは結局やめるだろうけどな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 12:38:12.97 bW9UqiJD0.net
単純に重たいのでは？
もうちょっと体重減らさないとダメとか
足の裏は痛くなったこと無いからわからんけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 12:47:24.75 VAiJDzPC0.net
体重82kg、BMI29でぶ
もうちょっと痩せてから走るでぶ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 14:05:22.05 /Xllh66ir.net
ウォーキングから慣らしてみたらどう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 14:10:08.81 B11plVbm0.net
>>222
143です
自分も同じような体重・BMIから始めたけど、最初は全く走れる気がしなかったので
とにかく歩ける距離を延ばしていきました
今は走るのにちょっと慣れてきてキロ6分半くらいで5km走れるようになりましたよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 14:21:30.72 VAiJDzPC0.net
せっかくだからランニングシューズで
ウォーキングから始めてみます
なんかクッションが心地良いんですよね
ありがとうございました
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/04 14:34:37.96 Lr3LsSG60.net
今の厚底はカーボン入ってなければ足に優しいから怪我しにくくなって助かる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebf7-W4vS [240b:13:4060:5d00:*])
25/03/04 19:49:47.02 EJiGU5sU0.net
足の裏が痛い原因は色々ある
１．太ってる人にありがちなのは土踏まずが無い浅いのが悪い
２．足裏の接地が小指球→母指球→踵の順になってないのが悪い
３．足裏接地の際に指を丸めてるか力んでいるのが悪い
等などいっぱいあるよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 01:39:41.75 vIhYn+oY0.net
安いランシューなら良いんだけど、高いヤツでウォーキングから入ると
1年とか後に適正体重に落ちてきてランシューの性能を使いたいときに底がすり減って買い替え時に
過去にそれで2万近い靴ダメにしちゃってしょっぱなは4980円のJolt買っとけば良かったと後悔したことが
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 08:28:29.72 UafQ/InJ0.net
ワークマン のランシュー1900円
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 08:32:15.70 6MBnMTD50.net
高価なモデルを買う必要ないけど、専業ブランドのバリューモデルあたりを履くべきだとは思う
運動経験の少ない人はまず体を運動を出来る状態まで鍛えなければ
ウォーキングだって必要な筋肉で関節周りが固まるまでは筋肉痛と関節痛を乗り越える時期がある
効果を期待するのは運動できる体が出来たその先の話
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 09:37:26.34 d1MP5L8uM.net
>>228
ジョルトは歩きでも多少硬く感じる
やはりGT2000が歩くのにも良い
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 11:31:52.92 4N5WZmTR0.net
俺はもうASICSならノヴァブラスとじゃないと固く感じて辛い
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 12:10:40.74 nlDR8RHt0.net
2万のはウォーキングでは過剰
実売一万前後がちょうど良い
5000円以下のシューズも試したが明確な違いがある
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 16:02:54.53 lqVmoXSM0.net
ウォーキングなんて裸足でもサンダルでもいいだろｗｗｗｗ
足裏鍛えられるぞｗｗｗｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 17:14:35.42 0XpMeKlj0.net
ジョギングだって一緒だろ裸足で十分
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 17:29:07.40 FSqbeDq90.net
運動経験が少ない人ほどウォーキングを馬鹿にしたがる傾向がある
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 17:43:24.44 nN1iddIt0.net
自分は通勤時に履いているビジネスシューズ（ランウォークとテクシーリュクス）があまりふわふわしないタイプなので、スニーカーもそういうタイプのを使ってます
ランシューは走るときだけ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 18:52:07.96 HAjTj2Ty0.net
昔このスレかどこかのスレに書いたが
>>236
高橋尚子Qちゃんと瀬古さんの対談で二人ともちゃんと歩けることはちゃんと走れることの土台だと語ってた
Qちゃんは合宿入りしたらまずはじめにスタッフ含め全員一緒におにぎりと水持って長距離ウォーキングしてたそうな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae9e-FSLD [2409:10:a960:4d00:*])
25/03/05 19:51:56.54 okn8+xEY0.net
そうなのか
登山で結構歩くのは効いてそうだな俺の場合
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 01:38:24.65 6bA9d2C50.net
登山速く歩くためにランニング始めた
普通は逆らしいけど
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 02:20:15.61 jydvrclJ0.net
ウォーキングの最低限は人それぞれたけど、せめてミズノ、アシックス、ナイキあたりの5000円クラスから上が欲しい
気が向いて少し走ってみたりするし
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 06:14:03.63 raC4wHGW0.net
登山は使う筋肉が違うからなー
でも心肺機能は共通してるかな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 07:00:23.47 txrL49tQ0.net
ランせずウォーキングのみの自分はいつもこれ買う
mizuno LD アラウンド 3 SW GTX
4E足なのでswがありがたい
歩き方にもよるだろけどだいたい800kmくらいはもつ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 11:26:02.99 6bA9d2C50.net
>>242
太ももの表と裏で使う場所違うとかいうけど俺はどちらも表も使ってると感じる
特に下山後やマラソンゴール後に
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 11:34:22.52 AQAL/5Y60.net
山は心肺は鍛えられるかもしれない
あと長距離歩くので最低限の体力も維持できる
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 11:46:12.05 E0/DTfNbM.net
>>244
太ももの表は減速する時、止まる時に使う
裏は進む時に使うのが正しい
でも慣れれば裏ももでも減速できるようになるから筋肉痛減るよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 19:02:16.33 raC4wHGW0.net
山は足あげるからケツが鍛えられる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 22:26:44.18 AQAL/5Y60.net
BMI24.5まで落ちた
ここから落ちないな
毎週20キロ走るのと日々ウォーキングやランニングしているがそろそろ食事も見直しだな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 00:40:55.15 PlnkH7CM0.net
>>247
ランニングもな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 07:01:12.66 UUZo8bNu0.net
>>248
食事の見直しが先
素人が1日に消費できるカロリーなんぞ大した数字にならん
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 08:58:49.41 4QA30dcA0.net
>>250
それはどんな食事をしているのかを聞かないと分からないのでは？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 11:34:19.51 G2VP9Sstd.net
肉体労働だとかなりカロリー飛ぶけど
趣味の運動じゃなかなかね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ffc-bDya [240a:61:10d7:5264:*])
25/03/07 16:01:54.58 K29SEoz70.net
>>251
毎週20キロ走って日々ウォーキングとランニングをしている
これが本当である前提だけどこの状態で減らないなら明らかに食い過ぎだから聞く必要無いと思うんだ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 18:21:39.74 tuonXVDy0.net
>>253
8割9割は間違いなくカロリー過多だね
希に筋量がすっごい少ない中年以降の女性で基礎代謝が低すぎて、低負荷だと何しても減らないみたいな事も聞かない事は無いが、無理やり強いて言うならレベルの事象
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 19:40:09.70 dzh5rvK50.net
ダイエッターの食べてないアピールは絶対に１００％嘘だからな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aecf-FSLD [2409:10:a960:4d00:*])
25/03/07 20:28:13.29 BuxlBPi30.net
おいおい俺は食べてないなんて書いてないぞ
見直しが必要だと言ってるでは無いか
ちゃんと走ってるし歩いてるぞ
明日も午前中20km走る予定だぜ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 334a-FSLD [2001:268:98f8:7f32:*])
25/03/07 20:32:31.93 kJ/rSY7V0.net
絶対とか100%とかってないんすよ、少なくとも科学的な文脈では
261:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b78-Nguo [138.64.231.4])
25/03/07 23:29:57.31 ahaIpfdL0.net
決め付けバカって本当に害悪で頭悪くて見てて哀れ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/08 02:45:00.76 kmcrUC7U0.net
昨日22km走って温泉、サウナ
その後食欲なくて水分補給と飴のみ
明日朝の体組成計測が楽しみ
マラソン出るためにあとニキロ落とすの無理かと思ってたが実現できそう
ラスト１週間の悪足掻き
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/08 07:03:07.50 /O+A5DeQ0.net
>>259
グリコーゲン減ってるのを減量カウントしても意味無いぞ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2708-CyiD [92.203.160.253])
25/03/08 07:27:03.93 IpGWAsD20.net
>>259
マラソンでギリギリまで絞るのってパフォーマンス落ちないか？？
体重を絞るのとやつれるのとは違うぞ。
自分はマラソンではないけど、1週間前はテーパリング期間だから、そこから足掻くことはしないな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/08 08:31:10.87 +ZR++4XB0.net
>>259
フルマラソン？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/08 09:35:06.97 SFzfjNe00.net
ラスト一週間ってのが大会までなのか自分が決めた絞る期間ってのかで違うよな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 00:19:34.65 rBX7zSCf0.net
大会まで１週間
案の定、朝の計測2kg弱ダウンしてた
夕食早めで主食パン２つ
金土は大会直前暴食予定
大会後のビールが楽しみ@禁酒２週間継続中
酒は減量にはほとんど影響ないことほ実証済みだが
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 00:22:06.40 rBX7zSCf0.net
ちなみに、今季ラストのフルマラソンでPB再々更新目標
サブ4.5はたぶん達成できる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 00:24:28.77 rBX7zSCf0.net
大会前々日は温泉&岩盤浴で絞って暴食予定
全日はウォーキング1時間とストレッチと早寝
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 07:45:00.16 hoXi3YIh0.net
BMI23.7までジリジリきたが
確かに食事を変えないといけないレベルまできたか
271:ソープ嬢に言われて散歩はじめた
25/03/09 16:48:11.61 G5h+zqVb0.net
やり始めて半年経ったのだ。
ここまで変化したのだ。
前回:
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:859番)
今日:
体重(kg) 73.50
BMI 26.2
体脂肪率(%) 28.3
骨格筋率(%) 30.0
基礎代謝(kcal) 1631
内臓脂肪レベル 14
体年齢(才) 57
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 17:07:42.59 L0yz/sw/0.net
>>268
BMI、体脂肪率、体年齢、すべて下がってますね。とても素晴らしい。これからもがんばってください
こういうお人がいると、自分もがんばらないと。という気分でやる気もでますので
ただ、無理はなされないように。無理すると心が折れますから。そこはのんびりとやることをお勧めします。このへんのバランスが難しいんですけど
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 19:58:24.72 7Z+765Ch0.net
久しぶりに10km走った
鼻水、痰がウザいのが治ると快適に走れるね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 20:18:46.68 OqflyfiL0.net
俺は花粉症だからダメだ
朝早くから夜遅くしかこの時期は走れない
昼間に走ると酷いことになる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/10 02:00:26.29 pgvIzffI0.net
>>268
身長160ぐらいか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/10 06:35:01.94 GxkKExfJ0.net
早朝は日照がなく気温も低く人も少なく、ベストコンディションに近い。風雨は仕方ないが。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/10 22:11:23.91 cBYqabmH0.net
１２月から3月までで5kg増えた
来月雪が解けたら走りたい
週末ウォーキング1時間しているから
すぐに走れるようにはなると思う
痩せたい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 01:10:40.26 KQgY0FXP0.net
ニキロ落ちたら走って楽だった
やはり軽いは正義
今夜もパン食
マラソン大会まであと５日
せめてあと一キロ落としたい
大会前日は暴食予定だが
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 09:57:05.61 VpdDzeOf0.net
>>268
女性ですか？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 10:13:08.32 JApd7i7E0.net
キモい問いかけだな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 11:10:51.76 xcL0nXrL0.net
>>274
○○したらは絶対にしないｗ
週末ウォーキング程度じゃとても走れんわ。
全てが甘い。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 11:23:30.91 VpdDzeOf0.net
>>277
体脂肪率28%ならどちらでも当てはまるだろ
お前が気持ち悪いってことに気付け
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 11:58:23.53 txGXYhvP0.net
>>278
決めつけんなよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 12:32:59.80 SfigBKJN0.net
>>278
交通事故で走れなかった半年間週一のウォーキングしかしてなかったけど復帰してすぐに状態確認のためハーフマラソン走ったら2時間切れたから走れないなんてことは無いよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 15:13:27.01 OUmgv2So0.net
>>278
12月に雪が降る前は
毎日5km、週末10kmジョギングしてたよ。
４ヶ月のブランクがあるけど
ウォーキングは雪でもしていたから
すぐ走れるようになるって書いた
でも、12月から5kgもリバウンドした。
はやく雪溶けないかな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 16:39:54.95 JApd7i7E0.net
>>279
だからそれを知ろうという問いかけ自体がキモいと思われることに気づけ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e737-JGus [2400:2412:62a0:5800:*])
25/03/11 19:11:40.84 va0Q3WC00.net
>>283
なんで？男と女で運動量も筋肉量も違うだろ
フェミかお前 気持ち悪いな
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 20:43:32.46 JApd7i7E0.net
268の反応でお前だけが前後の文章何もなくて性別問いだけ
しかも男性ではない
本当に気持ち悪くてキモい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 20:53:30.25 va0Q3WC00.net
>>285
あーあもう悔しくて顔真っ赤だねw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 21:18:27.21 5P1oIl2q0.net
レスバしてないで歩けや走れや
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 21:45:32.03 va0Q3WC00.net
>>285
さっさとレスしてこいよフェミババァw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 21:46:17.25 JApd7i7E0.net
「女性ですか？」
キモ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 21:47:24.01 JApd7i7E0.net
顔真っ赤で連投して女性認定かよ
キモ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 22:03:04.62 va0Q3WC00.net
>>290
レス止まんないねぇw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 22:03:55.19 va0Q3WC00.net
>>290
言っておくけどお前から喧嘩売ってきたんだからな？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 07:08:43.47 2DIHNhk70.net
ちなみに「男性ですか？」と聞くのもダメなんだよね？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 07:40:55.92 T3Be/L0s0.net
元々の書き込みは>>268なんだけどこれに質問や疑問が含まれていれば性別を聞いて議論する必要がある
しかし質問疑問共に無いので性別を聞く必要がない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 07:48:11.82 2DIHNhk70.net
体脂肪率や骨格は性差があるので、提示された数字が高いか低いかは、性別を確認する必要があるとか
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 07:57:31.56 H+rZUvJl0.net
聞くのは自由だか答える義務はないしキモいと思うのも自由
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 07:59:29.00 taWAP2dC0.net
かりに女性だったとして、そこから何を質問するつもりだったのか気になるな
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 10:15:13.25 xg+zXUVZ0.net
例えば俺は31歳男だけどBMIから推察するに身長同じくらい。体重は俺の方がすこし軽い。だけど体脂肪率は俺より10%以上高いから、性別がわかればその数値にも納得がいく、ということではないかな？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 12:12:44.38 k2U6gEPKd.net
>>297
男女差で骨格筋や基礎代謝が違うんだから聞いても不自然じゃないだろ
問題はそれを見て(こいつナンパしようとしてる)と勝手に思い込む単細胞フェミのバカさ加減
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 12:38:27.95 VbL3Mb080.net
疑問質問がなかったら聞くのがおかしいなら「最近買ったシューズがお気に入り」「何買ったの？」みたいな会話もできないの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 12:58:29.66 M5vs/Qtf0.net
世の中何でもかんでも規制だらけ
アホくさ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 14:45:12.27 T3Be/L0s0.net
>>300
それは直接言われたんだろ？なら聞いてやればいいし聞いてやるべきだと思うぞ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 23:41:21.99 M5vs/Qtf0.net
送別にバスタオル渡したらセクハラ認定されて降格される世の中
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 08:30:59.69 UVHoZ/wo0.net
フェミニスト「オトコが産めるのうんこだけ♪」
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(video.twimg.com)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 08:33:23.80 UVHoZ/wo0.net
…🤔❓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 11:47:20.40 gjJQ8dpl0.net
>>304
スレチだが、こういう言い方も男女差別だとは考える脳味噌はないのかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 12:27:42.96 PLg45OAW0.net
ないからフェミなんだよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 16:49:34.20 w3xEYxls0.net
二十代の頃は1ヶ月ぐらい走ってたら1時間近く走れるようになったけど
アラフォーの今では1ヶ月たっても20分すらきつい
もう歳とりたくないよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/13 16:52:21.74 pfchcIcO0.net
>>308
キロ6～7分くらいのジョギングペースなら、いけるよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8778-ZS5M [138.64.231.4])
25/03/14 18:26:45.17 1IQWfzHc0.net
>>308
女性ですか？w
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/14 19:52:28.75 CaNyOZF+0.net
>>309
キロ8分～9分の超スローペースでドスドス走ってます
>>310
私をいやらしい目で見ないで
男子って最低！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/14 20:08:49.30 6wddFSgk0.net
デブ専なんて貴重な男子じゃん
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/14 21:40:09.20 ev3WwtbQ0.net
171cm74kgでもハーフマラソン2時間切れるから走るだけなら案外なんとかなる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/14 22:07:37.48 91yK+wli0.net
長距離が全運動の中で一番嫌い
小６の時の持久走でだいっ嫌いになったのを今でも明確に覚えている
ダイエットで走るようになって少しは楽しいと思えるようになったけど、なんとかなるとは微塵も考えられない
すごいなぁみんな
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/14 22:33:26.83 K08EGblo0.net
走ってると
走らないと調子がくるうようになるよ
走ったあとの自己肯定感がやみつきになる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 08:30:36.13 oPglAKDc0.net
ラリってるな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 08:39:03.27 43Q8vrcv0.net
病みつきにはならんな
今日の朝も走ったけど最初の1キロが精神的に辛い
その後は気持ち良いんだけどね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 08:41:46.41 oPglAKDc0.net
有酸素運動がオンになるまでの10分くらいは、ウォームアップのつもりでローペースにしてるな
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 12:23:30.81 hgUJ3dvj0.net
>>308
還暦のオレでもできてるぞ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 12:24:27.28 hgUJ3dvj0.net
>>311
なんだ、デブか
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 13:59:18.55 qoISp4Dw0.net
>>319
ぐぬぬ
痩せればいけるはず
>>320
俺をいやらしい目でみるな！
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
202
326:5/03/15(土) 14:25:32.58 ID:yPPhsKgF0.net
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 14:27:46.33 ok0M0eYx0.net
30分
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8b-lRia [240d:1a:1e0:f800:*])
25/03/15 14:47:08.38 oPglAKDc0.net
朝メシ前だな
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff42-JGus [2400:2200:83a:e1ee:*])
25/03/15 14:59:04.22 fPPjtDbm0.net
飯前に走らないと
血中脂質や体脂肪使ってくれないぞ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 17:13:01.17 CaEWT1W90.net
ルール作ると面倒になるからやりたい時にやってる。1日1時間ちょっとで今は大体夕飯15分後ぐらい。寒くなる前は起き抜けの早朝にやってた
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 19:39:34.79 m3+xdR200.net
食後直ぐは心拍数高めに出るんだよね
何故なら消化器官に血液多めに使ってるから
んで右脇腹が痛くなる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 20:42:01.08 TXdPz1VM0.net
出来るだけ飯前に走って食欲低下させて一石二鳥にするようにしてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 20:56:51.18 uORgeOzU0.net
運動公園内のコースに通ってるから車の心配もなく路面も平坦で走りやすい
暖かくなると普段見ないやつが増えるが近年はスマホ歩きが多くて危ないんだよね
画面見ながらフラフラ蛇行するわ急に立ち止まるわ速度は歩き慣れた老人より遅い
ダイエットなのか成人病の療法なのか知らんが30分や1時間くらいスマホやめられないのかね？
そんなに画面から離れられないなら家でビリーズブートキャンプでもやればいいのに
後ろから見てたら酔っ払いと変わらない
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 22:04:32.23 hgUJ3dvj0.net
>>321
頑張ってください
ゆーきゃんどぅいっと
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 22:06:55.14 hgUJ3dvj0.net
>>322
食う前に走るのが基本
軽く何か入れて即ゴー
ラン後にまた軽く食って終わり
これで確実に脂肪落ちる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/16 23:40:41.10 gRu6v5tP0.net
18日間で
337:3.1kg体重落ちた 案の定、風邪引いてフラフラして頭痛と悪寒が続いて風呂に２日入ってない
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 06:21:05.25 tzE73uN00.net
寒い、強風、雨や雪を言い訳にして歩かない日があってもいいよね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 07:15:59.97 pN2f1zFb0.net
いいよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 09:41:00.64 UJz5ArJB0.net
悪天候に関しては、神が休めと言っていると俺は考えている
まあ人によっては悪魔の囁きなのかもしれないが
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 10:20:32.79 hpoTq6TW0.net
飯の回答ありがとう
筋トレもしてるから飯は食いたいんだよね
筋トレ分けてやるのもありかもなー
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 14:11:42.05 IZxJXCTi0.net
食事のタイミングは諸説あるから正直わからない
トータルでアンダーカロリーなら気にしなくてもいいとか
食べた後安静にしているなら結局同じとか
食べてからの方が運動パフォーマンスが上がって消費カロリー稼げるとか
空腹で運動すると筋分解進むとか
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 19:38:09.02 4ZKYO5340.net
最近後ろ向きに歩くおじいちゃん、おばあちゃん見かけるけど危ないわ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 19:54:07.43 xABniM+V0.net
>>338
ほんとに。体にいいとか無責任に言った奴がおるんだろな
誰かついているなら良いけれど一人でやるのは危ない
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 01:49:44.63 0d+78G/B0.net
>>338
最近自分の勝手な思い込みで噛み付いてくるフェミミババアも危ないわ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 11:33:34.12 64iGpxR90.net
>>340
女性ですか？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 11:37:48.87 64iGpxR90.net
あ、違うか
粘着キモ男か
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 12:20:14.71 xmUe729t0.net
効いてて草
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 12:24:32.28 xrJ1eLXF0.net
フェミでもなんでもいいけど
スレチだしおもんないから他所でやってほしいんだよなぁ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 13:53:20.10 9xXDro3R0.net
>>332
頑張るね
ご飯食べてないのかな？
免疫落ちるよね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 19:42:37.10 fqz9IdzN0.net
断食したり極端に食事を減らすのはリバウンド確定フラグ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 01:55:42.45 IcoOadJZ0.net
食欲(食事量)減って胃が小さくなるからリバウンドしても誤差の範囲
さらに落ちるまである
実証済み
結論
暴飲暴食しなけれぼリバウンドはない
暴飲暴食できない身体になっている
いわゆる食が細いってやつ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/20 15:30:18.10 feMVPRVO0.net
飯から3h空けて走ってきた
本気で走るならこれくらい空けるといい感じだった🤗
354:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2273-HEkz [61.207.108.97])
25/03/20 20:53:02.93 PTc7DSSA0.net
新年度になったら新しいシューズを買うんや
ウズウズ…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 05:59:45.59 T7nHI1Bq0.net
糖質ゼロで禁トレ、有酸素運動、禁煙、禁酒して2ヶ月になるんだけど
全く腹が減らない
尿からも糖とは違う独特のにおいがするから
ケトン体の身体になったんだろうな
356:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7d2-Iw7+ [2400:2412:62a0:5800:*])
25/03/22 06:12:54.56 ChzoDcAC0.net
腹が減らないというのは空腹を覚えないのかそれともウエストが凹まないのかどっちなんだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23e9-yxlS [2001:268:c142:8e7:*])
25/03/22 07:33:39.81 m1vxR8cD0.net
ウエスト凹ますを腹が減らないって初めて聞いたけどここではそうなの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f64b-fvxq [240a:61:2181:7a75:*])
25/03/22 09:33:36.50 GShwObZ10.net
まあ普通ウオーキングジョギングスレでお腹空かないってことを言うやついないだろ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23d8-WQMy [2001:268:98af:88eb:*])
25/03/22 09:36:24.44 s3Q9OAKA0.net
ケトン体云々に触れているから空腹感がないっていいたいのだと思う
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 12:12:03.29 n7jdGQhL0.net
なぜか今日は少し走っただけで体が重く感じて10分しか走れなかった
時にはお休みする日があってもいいよね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 12:36:16.06 r4D/3eij0.net
いいよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 12:40:50.60 zOxaQiv00.net
運動して食欲わかないってのは
競技者のレベルならともかくダイエット板の健康志向で考えたらどうなのかなと思うけどね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 12:45:22.09 t6iaqDa+0.net
たまに全力で走りたくなって走った時とかくらいだな食欲なくなるの
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 16:15:26.43 hcZTn6P90.net
時速6キロで1時間ジョグれた
我ながら進歩したな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 17:22:25.90 r4D/3eij0.net
今日はおやつを食いすぎて夕飯を食えねえ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 17:35:01.66 n7jdGQhL0.net
>>359
えらい！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 21:02:20.30 N64hKqlra.net
時速6キロで1時間ってウォーキングだと大したことないけどジョギングだと結構キツイ？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 01:05:56.72 tvzqS4gZ0.net
時間なのか距離のことなのかどっちなんだよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 07:53:29.88 gAkI8P3V0.net
時速6kmでジョギングって、1km10分だよね。信号待ちでその場で足踏みしているのに近いな。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 10:02:17.35 Ep74vmYb0.net
ちょっとした早歩きより遅いもんね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 13:08:33.25 /YMHunGt0.net
>>351
空腹にならない
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 15:45:37.42 tvzqS4gZ0.net
キロ10分のジョギングは遅すぎて難しいし疲れる
歩く方が楽
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 16:28:49.88 kB1k9K9o0.net
キロ6分と書き間違えたんじゃないかな
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 16:34:19.38 gAkI8P3V0.net
今日もおやつを喰いすぎたが後悔はない。全く腹減ってないが晩飯も喰う。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f45-aV6u [2400:4150:4c0:f800:*])
25/03/23 16:44:36.49 2xAn1mTU0.net
潔くて良い
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 00:31:04.34 28WV62Pl0.net
>>368
キロ6分のウォーキングはさらに難しい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 00:32:19.07 28WV62Pl0.net
時速10kmはもはやウォーキング速度ではないし
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 01:06:56.56 bBRQ/ap30.net
緩い有酸素は大して筋力が付かず、持久力も上がらずにただカロリーを消費するだけ
それなら食う量を減らした方が時短になるぞ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 06:54:25.47 +rr/2JSZ0.net
時速４キロだと歩きスマホ可能な速さだからな
時速６キロ位になると歩きスマホは難しくなる
これくらいより早く歩くのがウォーキングの目安じゃないかな
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 06:58:16.96 uOe6szHK0.net
>>372
元記事は時速6kmてジョギングって書いてんの
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 09:10:41.99 NN8g2KhY0.net
153cmで歩幅無いから時速6km以上は小走りになる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 09:31:00.57 JK+U+eOD0.net
ストライドは誰でも物理的にすぐ限界が来るから
ある程度歩けるようになった所からウォーキングでペースを上げるのであれば
ピッチを上げていく方向になると思う
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 09:52:55.27 28WV62Pl0.net
>>373
それが嫌だから運動してる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 09:54:37.56 28WV62Pl0.net
>>375
時速じなくてキロ何分の間違いじゃないかという話の流れ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 10:24:26.13 8t6EDWlM0.net
自分は時速6km（1km10分）でジョギングしてる
フワモチボディだからキロ10分以上は結構しんどい
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 12:06:11.31 ozqw4C+I0.net
季節柄なかなか外に出て行けないので
自宅用ウォーキングマシンなど
レンタルかリースしたいのですが
おすすめサイトとか、ありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 12:12:00.82 dXFg8zWO0.net
暖かくなると花粉とか虫とか蜘蛛の巣とか色々出てきて嫌だね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 12:38:49.42 TiQh5UNd0.net
冬の寒さが過ぎれば
春には黄砂や花粉が飛び交い
やがて梅雨入り
それから
ひたすら暑い夏が来る
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 15:47:36.44 tm2iBv+l0.net
ダイエット目的で始めたウォーキングなんだけど
慣れてきたから1時間だったところを1時間半に延ばしたんだけど
これにも慣れてきたから2時間に延ばしたほうがいいのかね？
時間ばかり延ばしても費用対効果低いのかなって思っちゃったんだけどそんなことない？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 16:01:16.45 kcj8iGtd0.net
ダイエット目的なら時間のばすことも大切かもしれんが
ペースあげる方優先したほうがいいんじゃない？
例えば今6km/hなら6.6km/h目指すとか
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f19-qhFb [123.224.101.61])
25/03/24 16:36:22.37 380M6eyl0.net
私も負荷上げたほうがいいと思う。ウォーキングだけでは何の変化も無かったのに驚くほど心肺機能上がったよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef89-qKly [2404:7a86:7080:c00:*])
25/03/24 16:47:02.17 tm2iBv+l0.net
なるほど速度上げてみるわ
サンキュー
393:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-bZOK [153.182.198.103])
25/03/24 16:49:37.11 JK+U+eOD0.net
以前スレに出ていたけど、アシックスと大学の合同研究で
ウォーキングは時速7km/hを超えた所からジョギングより負荷（消費）が上回ってくるって話
膝とかへの負担や故障を考えてウォークしているのであれば、そこまで行く必要も全然ないけど
そういうものだというのは知っていてもいいと思う
ちなみに競技の競歩は時速13km/hとかだから全然別次元の世界
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 19:12:49.72 kTsN01qdH.net
今日は時速6.2キロで8キロも走れた
慣れると距離もペースも勝手に良くなってくのかな
自分の進化が怖い
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 19:26:43.99 eMB9jYT30.net
>>389
心配機能が強化されたのか
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 19:28:33.12 GEvQBDbE0.net
ドキのムネムネが止まらないからな
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 22:43:17.48 WLBPq2FC0.net
心肺あんま成長してる感ないから羨ましいぞ🤗
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 00:36:51.05 q7vkbz6u0.net
>>384
そんなことも自分で決められねえーのかよwwwwww
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 14:21:13.48 xmHGLLv40.net
昨日は雷雨、今日は黄砂と花粉
俺の日課の時間には色んな物が襲来する
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 21:10:20.31 vUuocZAj0.net
カズレーザーと学ぶ。★飛ぶだけダイエット
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/25 21:57:03.73 Rq5tFBO+0.net
雨の日は室内でその場ジョギングしてるんだけどこれだと1万歩でも余裕なのだが
外どジョギングするとそこまで走れない
倍くらい負荷違うような気がする
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 01:38:38.72 7In+wKgZ0.net
黄砂と花粉で走れん
黄砂はやく通り過ぎてくれ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 06:53:19.20 6xs5zW7+0.net
黄砂がきつ過ぎる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 07:40:23.73 zKJd1Gkt0.net
そんな言い訳していいわけ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 15:38:07.14 0nL15Cmg0.net
黄砂来てるけどなんとか続けてるよ
一昨日はウォーキング10キロジョギング13キロ
昨日はウォーキング20キロジョギング11キロ
今日はウォーキング16キロジョギング11キロ
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 15:51:16.42 vSqR55dMd.net
>>396
そりゃ実際のジョギングでは地面を蹴って前進しなきゃならないんだから当たり前じゃないか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb4-llTr [2409:10:a960:4d00:*])
25/03/26 17:35:38.23 7In+wKgZ0.net
>>400
偉いな
俺は目眩してダメだわ
危ない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 18:37:22.62 wlg1irz60.net
>>401
トレッドミルでも負荷感じない
ミルで10km走るより地べた蹴って5km速歩した方が何倍もきつい
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 20:03:05.33 7rV8ZWAw0.net
>>403
負荷感じないは大嘘
負荷少ないってだけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 20:10:03.75 6xs5zW7+0.net
個人的には逆だな
トレッドミルの方が色々キツい
１時間が我慢の限界
外なら３時間でも５時間でも余裕
まぁ最近は黄砂キツいからトレッドミルだけど
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 20:19:32.32 rblZbveI0.net
>>404
鍛えろジジイ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 21:08:57.43 t/OcIAjK0.net
今日は雨が降り
だいぶ雪道が溶けてきた
4月1日から走れそう
クリスマスプレゼントにもらったガーミンを
ようやく使える！！
４ヶ月のブランクで体重もかなり増えた
まずは5kmの勘をとりもどし
GW頃には10km行けるようになりたい
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 21:12:53.02 ZK1MPZVG0.net
>>407
雪解け関係なくガーミン使えるやろ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 21:14:04.53 +59fbaK50.net
ガーミンだって
いいもん持ってるじゃないか
ちょっと俺にも貸してみろよウェへへ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 21:20:16.03 tKjY2LEZ0.net
外は標高差があるからじゃないの
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 01:49:34.08 sxA0Yt4S0.net
>>400
無職デブか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 01:54:31.38 sxA0Yt4S0.net
体調崩して２週間ランオフした
体重とランニングスピードが激落ち
食事増やすのが先かランニング頻度上げる(戻す)のが先か迷う
同時進行やろな
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 02:59:15.22 POKqJ6A00.net
>>411
やめてくれ
その言葉は俺に効く
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 04:37:57.24 sxA0Yt4S0.net
カネ持ちデブか
うらやましい
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 17:29:23.14 Jg5ZU6kK0.net
春休みだからたくさん出歩いてる
421:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba9-d/Wo [2001:268:c0ca:7809:*])
25/03/27 19:22:55.20 mQXIInca0.net
自分なのか他の人なのか
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f99-Xks3 [2400:4051:60e1:1800:*])
25/03/27 19:48:16.23 AfFFuJNd0.net
黄砂やばすぎて外に出たくねえ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 21:02:26.32 fxN3GLnB0.net
寝る前のおやつ爆食いが止まらねえ
一時間のジョギングの消費カロリーなんざ焼け石に水だぜ
それでも明日雨だけど走る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b4d-WxrR [240b:13:4060:5d00:*])
25/03/28 07:00:28.06 qrYrZ4Aw0.net
爆食いしてるなら運動意味ないからもうしなくて良いよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/28 07:47:17.29 SspGf2Au0.net
意味ないということはない
今朝は雨降りだす前にゴールできた
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/28 11:15:40.87 u571JLjq0.net
雨嫌いなんだけど、今日体調めっちゃいい🤗
花粉と黄砂って思っている以上に影響あるね
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/28 11:46:20.96 SspGf2Au0.net
工藤静香「お前黄砂って言いたいだけちゃうんか？」
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/28 17:37:20.20 9jPqOKXV0.net
川沿いの桜が咲きはじめたので
お花見ジョギングしてきた
桜はいいねえ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 12:11:13.75 1uDfyuil0.net
暑くなってきたからランニングウェア見てきたけどパンツ短いのしかないね
膝丈ぐらいは欲しいんだけど
お前らはやっぱりタンクトップにショートパンツとかショートタイツみたいなエチエチな格好で走ってるの？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 12:49:29.47 kjYgMs7/0.net
タンクトップは個人的には見苦しいから速乾のシャツと膝丈行かないくらいの長さのパンツだわ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 12:50:52.31 fEIXhn/Y0.net
蚊が大っ嫌いなので夏でも長袖
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 13:08:28.87 yc6taLrn0.net
長袖は脇から通気しなくて暑いので、半袖にアーミカバー付ける
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb3-bZOK [153.182.198.103])
25/03/29 14:34:07.83 /+y/OmOQ0.net
俺はウォーキングだし、おっさんが足出してるのは周囲に申し訳ないので
真夏はアウトドア用の伸縮ペラペラスラックスで速歩してる
真夏はピタピタよりもちょっと余裕があって空気が出入りする方が歩きやすい
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 14:58:22.98 kCCzs0V40.net
>>424
ランニングに限らずスポーツウエア、トレーニングウエアで探すとバリエーションが増えると思う
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 15:45:24.65 /OX/pZ8E0.net
テスト
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 15:54:18.34 1uDfyuil0.net
レスサンクス
やっぱりあんまり露出はしたくないよな
ランニングにこだわらず吸水速乾のを幅広く探してみる
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 19:13:35.24 8zlXHotb0.net
週一くらいで一時間ガチで走ってるんだけど9km/h見えてきた🤗
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 19:28:03.53 Vozwqdq00.net
キロ7分弱すね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 19:36:12.20 mAPX+HrR0.net
走ってたら雪降ってきた
さすがにこの時期には珍しいわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 19:37:04.14 jHJKwoh+0.net
速度上げっていくと怪我が増えるからちょっとずつ頑張って
441:174cm66kg
25/03/29 21:26:43.11 GoJA2pyE0.net
週末だから時間あるし大股後ろ向きウォーキングで1時間
太ももとふくらはぎに効いてるを実感する
田んぼ道で誰とも出会わないのがいい所
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 21:46:50.82 KExwnKVa0.net
うお
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 22:45:17.42 Mx9UJKcZ0.net
今日も脛毛剃ってスッキリ
脚だけ見るとツルツルでまるで10代だねと別れた妻に言われた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 23:40:08.85 mAPX+HrR0.net
後ろ歩きしてるじいさんいるけどまじでやめて欲しい
遊歩道とかなら百歩譲るが、道路でなんの躊躇もなく交差点を突っ切るのおかしすぎる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 11:47:19.13 rKjzbZn/0.net
今月はウォーキング（１h/d）とレコーディングで４kg減
来月はちょっとジョギングも取り入れたい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 12:17:39.82 VXpO/16m0.net
>>439
やばいよ。ウチのオヤジは日常動作（送っていこうか？と聞かれていえいえとうしろずさったらしい）ときに縁石に足がかかって転倒。硬膜外出血で救急車
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 13:02:40.62 ARbl2XrZ0.net
後ろ歩きは健康にいいらしいという記事が検索で出てくるな
記事内にはちゃんと歩道や公園ではやるなと書いてあるけど
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 13:04:24.12 Wsz3STBT0.net
クロストレーナーを後ろ回転でやればいいのに
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 13:10:54.95 By8Ynr9/0.net
後ろ向き思考
後ろ向き人生
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/30 14:11:46.13 Gl11N4Wf0.net
Youtubeでちょい前に見たの見つけた
日本最高齢94歳おばあちゃんフィットネスインストラクターに取材した動画で
毎朝4kmウォーキング3kmジョギング1km後ろ向きウォーキングで2時間だそうだ