25/01/17 10:01:51.53 OJEnlJEd.net
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
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荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 65台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 66台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 67台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 69台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 10:05:29.50 VMhYBoar.net
>>1
乙ロバイク
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 11:56:14.07 1+T57a0d.net
意固地な老害が自治のスレタイ改変を無視して独善スレ立て
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 16:27:59.37 puWNUFrM.net
無能がスレ立て
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 19:43:12.91 pd6YDXps.net
行動せず文句ばっか言ってる人
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 20:10:45.45 MhmIyy1t.net
箱根駅伝とか見ながら、ああやって足を後ろに振り上げれば速いんかな？と思った。
で、走った。確かに速い、一歩の距離が長い…でも足首がいかれる。
エアロバイクじゃ足首きたえられんからなぁ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 02:55:57.72 qxmAmI6I.net
>>1
まともに立てられないならスレ立てるなよ貧困デブ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 08:04:39.08 Nbbv2NGn.net
HIITやってたがキツすぎた
最近SITに変えた
こっちは30秒全力でこいで3分休憩のセットだからはるかに楽
効果はHIITと変わらないみたいだからSITがいいね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 09:06:39.16 y2Zn/fV5.net
真面目に不満ならスレ立て直してそっち行ってくれよ目障りだから
まともに立てられるならできるだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:14:33.20 AjTSzear.net
>>1
荒らし
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:17:38.15 rL7B/5Mn.net
できるわけないだろ。何もできないから誰かがやってくれるまで喚き続けるんだよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:37:45.29 WHr+EGdL.net
>>1
立てるならしっかり立てないと
スレ削除や誘導で利用者が振り落とされます
気をつけてください
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 11:37:09.02 C6MLugIN.net
>>8
今日はレース60分走エアロ
AV240W 98%
NP240W 98%
AVca84rpm AVHR164bpm/Max175bpm/FTHR177bpm
96.2TSS 57.5kg 4.2W/kg
14℃→18℃
昨夜は21:30就寝→翌朝6:40起床☀
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:05:10.22 Nbbv2NGn.net
>>13
スゴすぎる！
あんたガチでバケモノだな
(褒めてます)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:07:34.66 vc/Ro+sp.net
キチガイが粘着してるしワッチョイ有効にして立て直していい？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:50:39.53 fh0tRgjh.net
お頼み候
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 15:06:03.20 t3bdZKHo.net
>>14
ありがとうございます
修行です
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 16:55:19.61 tbaIyDkA.net
>>1
変なスレ立てすんなボケ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 17:12:29.86 BunxzjlP.net
文句言ってないでエアロバイクの話して
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:04:50.47 Nbbv2NGn.net
エアロバイク買った当初は何分漕いだとか時間でしか見てなかったけど
インターバルトレーニング始めてからはそっちの面白さにのめり込んでる感じかな
代謝のいい体に変わったわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:12:01.78 4SgDg7d2.net
短時間で効果も同じならそっちの方がいいな。1日の時間は限られてるし。自分痩せ型で血糖値高めなんだけどSITトレ有効かな。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:21:39.05 Nbbv2NGn.net
>>21
試してみるといいよ
会わないと思ったら止めたらいいだけだし
2,～30秒全力で漕いで数分休んで3セットくらいやる
時間やセットは自分の無理ないとこからやればいいよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 20:52:31.69 4SgDg7d2.net
>>22
ありがとう、試してみる！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 08:34:51.74 M4Q4LHBI.net
SITいいねオレもやってる
続けると脂肪の燃えやすい代謝のいい体質に変わってくる
何より短い時間でいいからタイパがいい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 09:57:08.60 zPqgKCa0.net
本日
1時間40分
エアロローラー
アップダウン含む
メイン
61分 SST 88%
AV216W
NP218W
AVca82rpm
AVHR157bpm/Max164bpm/FTHR177bpm
80.0TSS
14℃→18℃
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 09:23:23.34 Mja0HYE7.net
SITやってみたけどなかなかキツい。学生の頃引っ越しのバイト思い出した。これは心肺鍛えられそう。痩せ型だけど体質的に尿酸値高めだからやり過ぎない様に気をつけなきゃ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 19:22:09.76 UYQ8MzQ3.net
hiit sitってバイクの負荷は最大にしてやるの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 12:54:35.28 wuLWI1zK.net
尻の痛みは慣れてくるけど、腕の負担がなかなか慣れない
なんか良い方法ないかな、手のひらの下の方が痛くなってくる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 13:15:33.53 Ns648LnZ.net
サドル高すぎるんじゃ？何でも痛みが出るなら無理せず軽めからよん。それが分からず沢山怪我したわ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 18:58:51.27 ebS1SLg8.net
>>26
5分走おすすめ
週イチ高強度
110.7%271W 5分/5分レスト 5本
ラスト5本目 297W121.3%
MaxHR173bpm/FTHR177bpm
5.09W/kg 💮
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 19:45:31.97 wuLWI1zK.net
>>29
サドル1番下にしてるのよね...ハンドルは1番上だし
まー海外の2万くらいのだから高いのはもっと調節できたのかなぁ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 22:01:46.17 D2tLWztM.net
フィットネスバイク乗りすぎてyoutube上のすべての動画見尽くしたわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 11:36:04.29 GeNPtt75.net
>>30
ごっちゃんであります。
>>31
心臓より高い位置まで手を挙げ続ける事による軽度の血行障害か、(その場合サドルは高めに)ハンドルが遠過ぎるか。ハンドルが硬いとかならトレーニンググローブおすすめ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 12:11:36.05 w6iimW/Z.net
グローブいいよね
トレーニングするぞ！てスイッチも入るし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 10:23:45.35 jV9Cn7jo.net
今日はエアロ60分測定（TT
AV245W
NP246W
TSS100.4%
AVHR167bpm
MAXHR177bpm/FTHR177bpm
AVca84rpm
気温14℃→18℃
去年12/3以来（245W
FTP更新+1W （246W
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 11:30:37.31 UYRfyxdF.net
>>33
ありがとう、試してみます