25/01/17 10:01:51.53 OJEnlJEd.net
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aadb-RGMj [61.211.198.22])[sage] 投稿日：2024/03/01(金) 05:50:30.93 ID:smPIi2VJ0
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
荒らしには反応せず黙ってNGしましょう。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 65台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 66台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 67台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
エアロバイク 69台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 10:05:29.50 VMhYBoar.net
>>1
乙ロバイク
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 11:56:14.07 1+T57a0d.net
意固地な老害が自治のスレタイ改変を無視して独善スレ立て
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 16:27:59.37 puWNUFrM.net
無能がスレ立て
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 19:43:12.91 pd6YDXps.net
行動せず文句ばっか言ってる人
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 20:10:45.45 MhmIyy1t.net
箱根駅伝とか見ながら、ああやって足を後ろに振り上げれば速いんかな？と思った。
で、走った。確かに速い、一歩の距離が長い…でも足首がいかれる。
エアロバイクじゃ足首きたえられんからなぁ。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 02:55:57.72 qxmAmI6I.net
>>1
まともに立てられないならスレ立てるなよ貧困デブ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 08:04:39.08 Nbbv2NGn.net
HIITやってたがキツすぎた
最近SITに変えた
こっちは30秒全力でこいで3分休憩のセットだからはるかに楽
効果はHIITと変わらないみたいだからSITがいいね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 09:06:39.16 y2Zn/fV5.net
真面目に不満ならスレ立て直してそっち行ってくれよ目障りだから
まともに立てられるならできるだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:14:33.20 AjTSzear.net
>>1
荒らし
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:17:38.15 rL7B/5Mn.net
できるわけないだろ。何もできないから誰かがやってくれるまで喚き続けるんだよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 10:37:45.29 WHr+EGdL.net
>>1
立てるならしっかり立てないと
スレ削除や誘導で利用者が振り落とされます
気をつけてください
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 11:37:09.02 C6MLugIN.net
>>8
今日はレース60分走エアロ
AV240W 98%
NP240W 98%
AVca84rpm AVHR164bpm/Max175bpm/FTHR177bpm
96.2TSS 57.5kg 4.2W/kg
14℃→18℃
昨夜は21:30就寝→翌朝6:40起床☀
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:05:10.22 Nbbv2NGn.net
>>13
スゴすぎる！
あんたガチでバケモノだな
(褒めてます)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:07:34.66 vc/Ro+sp.net
キチガイが粘着してるしワッチョイ有効にして立て直していい？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 12:50:39.53 fh0tRgjh.net
お頼み候
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 15:06:03.20 t3bdZKHo.net
>>14
ありがとうございます
修行です
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 16:55:19.61 tbaIyDkA.net
>>1
変なスレ立てすんなボケ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 17:12:29.86 BunxzjlP.net
文句言ってないでエアロバイクの話して
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:04:50.47 Nbbv2NGn.net
エアロバイク買った当初は何分漕いだとか時間でしか見てなかったけど
インターバルトレーニング始めてからはそっちの面白さにのめり込んでる感じかな
代謝のいい体に変わったわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:12:01.78 4SgDg7d2.net
短時間で効果も同じならそっちの方がいいな。1日の時間は限られてるし。自分痩せ型で血糖値高めなんだけどSITトレ有効かな。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 18:21:39.05 Nbbv2NGn.net
>>21
試してみるといいよ
会わないと思ったら止めたらいいだけだし
2,～30秒全力で漕いで数分休んで3セットくらいやる
時間やセットは自分の無理ないとこからやればいいよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/18 20:52:31.69 4SgDg7d2.net
>>22
ありがとう、試してみる！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 08:34:51.74 M4Q4LHBI.net
SITいいねオレもやってる
続けると脂肪の燃えやすい代謝のいい体質に変わってくる
何より短い時間でいいからタイパがいい
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 09:57:08.60 zPqgKCa0.net
本日
1時間40分
エアロローラー
アップダウン含む
メイン
61分 SST 88%
AV216W
NP218W
AVca82rpm
AVHR157bpm/Max164bpm/FTHR177bpm
80.0TSS
14℃→18℃
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 09:23:23.34 Mja0HYE7.net
SITやってみたけどなかなかキツい。学生の頃引っ越しのバイト思い出した。これは心肺鍛えられそう。痩せ型だけど体質的に尿酸値高めだからやり過ぎない様に気をつけなきゃ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/20 19:22:09.76 UYQ8MzQ3.net
hiit sitってバイクの負荷は最大にしてやるの？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 12:54:35.28 wuLWI1zK.net
尻の痛みは慣れてくるけど、腕の負担がなかなか慣れない
なんか良い方法ないかな、手のひらの下の方が痛くなってくる
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 13:15:33.53 Ns648LnZ.net
サドル高すぎるんじゃ？何でも痛みが出るなら無理せず軽めからよん。それが分からず沢山怪我したわ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 18:58:51.27 ebS1SLg8.net
>>26
5分走おすすめ
週イチ高強度
110.7%271W 5分/5分レスト 5本
ラスト5本目 297W121.3%
MaxHR173bpm/FTHR177bpm
5.09W/kg 💮
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 19:45:31.97 wuLWI1zK.net
>>29
サドル1番下にしてるのよね...ハンドルは1番上だし
まー海外の2万くらいのだから高いのはもっと調節できたのかなぁ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 22:01:46.17 D2tLWztM.net
フィットネスバイク乗りすぎてyoutube上のすべての動画見尽くしたわ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 11:36:04.29 GeNPtt75.net
>>30
ごっちゃんであります。
>>31
心臓より高い位置まで手を挙げ続ける事による軽度の血行障害か、(その場合サドルは高めに)ハンドルが遠過ぎるか。ハンドルが硬いとかならトレーニンググローブおすすめ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 12:11:36.05 w6iimW/Z.net
グローブいいよね
トレーニングするぞ！てスイッチも入るし
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 10:23:45.35 jV9Cn7jo.net
今日はエアロ60分測定（TT
AV245W
NP246W
TSS100.4%
AVHR167bpm
MAXHR177bpm/FTHR177bpm
AVca84rpm
気温14℃→18℃
去年12/3以来（245W
FTP更新+1W （246W
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 11:30:37.31 UYRfyxdF.net
>>33
ありがとう、試してみます
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 15:37:58.83 uHuny25F.net
ついにエアロバイク始めてみた
10分漕いだら足パンパンの産まれたての子鹿になったわ
でも家で動画見ながらこんな状態になれるの凄いな
やったるぞー
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 15:42:16.85 ZHylkQdx.net
>>37
最低30分やらないと
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 16:11:10.37 5M1EsuFD.net
>>38
そういう古い情報いつまで信じてるんだよw
最新のスポーツ科学では10分でもちゃんと効果ある
昔は最低20分は漕がないと脂肪は燃えないとかデタラメが流通してたからな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 16:12:05.49 5M1EsuFD.net
俺はインターバルトレーニングやってる時は1日数分だな
ちゃんと体は変わった
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 16:31:37.49 YSAQTcde.net
エアロバイクでいきり散らしてて草
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 16:35:54.24 nP7wujK1.net
>>39
最低30分はやったほうがいいぞ
短時間のやつはペダリングが下手くそ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 17:30:05.04 FYCEs+6y.net
トレーニング理論って未だにこれが最も効率的！とか確定されてないしなぁ。矛盾も多いし。色々やるのが1番よ。高強度トレーニングも長時間漕ぎも好きよん
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 17:39:04.96 p0E3hRnZ.net
ガチャ踏みで短時間
こんなやつのペダリングが上手いわけない
楽して高収入みたいな甘い考えのやつにろくなやつ居ません。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 18:24:39.00 +HRlX+Ql.net
>>43
正論
トレーニングには正解は無い
時間もトレーニングもその人の指標、目標、目的に合わせた範囲で有効に時間を使いながら継続することが大事
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 18:25:57.31 +HRlX+Ql.net
そしてトレーニングメニューはマンネ化しやすいため幅広く継続することがよい塩梅
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:17:37.63 FYCEs+6y.net
>>45
間違いない。目的の為に生活習慣を変えてその為の空き時間を自分で作り、適切な負荷で運動し、継続させていくという事がまず大事。言い訳ばかりの人、これが本当に出来ない。筋トレや有酸素の、運動をする事が目的になってしまっている人も続かないわ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:24:51.48 TnLTZ6zV.net
20分は漕がないとなんて古いからw 嘘乙w
みたいなレス見ると間違いって断言できるのが謎で仕方ない。結局自分に都合のいい情報の押し付け合いみたいになってる感
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:40:45.60 jMXSwDvs.net
ゴミみたいな生活習慣のやつなら何やっても効果あるよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:46:38.85 nMMdsZEM.net
フィットネスバイクは動画みながらできるからいちばん大事な継続がしやすくていいよな
何もかも三日坊主だったけどコレだけは唯一続いてる
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 19:57:16.99 yTqXwQse.net
脂肪燃焼だけなら短時間でいいけど持久力つけたいならある程度やらんと
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 20:14:53.74 +HRlX+Ql.net
>>35
この人はプロだな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 21:40:51.44 1IYtsmUc.net
ただの週末ライダーだよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 22:30:26.74 4snIiBon.net
脂肪を筋肉に変えないと意味がないんだから最低30分は漕がないと
エアロバイク買った意味が無くなってしまう
エネルギーが無限にわくわけじゃないから10分とかでも脂肪は燃焼するけど
飯を減らすくらいの努力しないと何の意味もない
そもそも10分だ20分だとかしみったれた事言ってないで
1時間はきっちり漕いどけよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 22:40:07.91 5faeCw4i.net
100W出すのもひーひー言ってるので
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 23:21:51.25 d69Zwb65.net
運動したからといって脂肪はそのまま筋肉には変わらないわよん。脂肪は脂質、筋肉はたんぱく質で構成されているから。脂肪減らして筋肉増やすのは一般人にはほぼ無理でしょう。基本的には、ウエイトやってよく食べない限り筋肉を増やす事は中々難しいのデス。。ただ、エアロバイクは負荷重くして長時間、を長期間やればそれなりの身体にはなれる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 23:31:40.29 TnLTZ6zV.net
高負荷長時間で足だけがっちりして上半身ヒョロいままだったから負荷下げてケイデンスあげて脚の筋肉落としつつ上半身トレする感じになったわ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 05:47:55.14 rXDnzhae.net
俺は30kgダンベル2つもってスクワット10×3セットやった後エアロバイク漕ぐ
これだと10分とかの短い時間でも運動量高くなるからね
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 08:39:59.40 eeAjVBav.net
高負荷長時間は速筋が遅筋に変わるから瞬発力欲しい人はやめた方がいい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 09:37:44.04 rXDnzhae.net
低負荷で長時間漕いで脂肪を燃やす
短い時間で高負荷かけて筋肉を肥大させ基礎代謝をあげて脂肪を燃えやす体をつくる
どちらのアプローチも有効だね
俺は後者
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 10:07:49.65 M6oZuDic.net
短時間でいいなら階段ダッシュやその他筋トレでいい
部屋を占有するエアロバイクまでは要らない
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 10:09:13.78 JkdQ07uE.net
>>47
正論。その人に合わせたトレーニングは十人十色。トレーニングには理論はあるが正確は無い。なぜなら身体は個々違うから。10分でも5分のフィットネスでも目的指標があれば問題ないが継続習慣付けにしなければ意味がない
簡単なようで難しいのが本音。
継続性の法則
あとは食事管理、睡眠、栄養も一括りして捉える
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 10:13:28.61 JkdQ07uE.net
>>60
幅広く低強度〜高強度をやることで代謝効率が上がりますね。時間は人それぞれ。
あと心拍計とパワー計あれば指標になって効率上がります。パワー計あれば何分何%で回す指標があれば尚更良いし飽きません
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 11:09:14.86 FJn57TtX.net
筋肉を増やしても基礎代謝はほとんど上がらない
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 11:13:31.79 rXDnzhae.net
>>63
パワーメーターいいねえ
手頃な値段であれば欲しいね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 11:35:32.14 yM/wESTW.net
>>64
かなしいけどそうだね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 11:45:14.02 JkdQ07uE.net
>>54
1時間漕いだ
平均心拍161
最大心拍173
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 13:25:17.06 nLpX+IdP.net
これ夏にやってら汗だくだくのだくだな？
家でめっちゃ気持ちよくなれそう
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 13:59:14.93 TYAPz+z6.net
パワーしかやらん経験浅いやつは疲れ溜まって怪我するね
馬鹿だから笑ってあげましょう
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 14:21:54.01 JkdQ07uE.net
>>65
心拍計もよい指標になりますよ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 14:22:42.40 0UBTBsAz.net
やり過ぎは駄目だ痩せないって言われるけど、
自分は仕事のストレスで暴飲暴食しまくって醜く肥えてしまって健康診断で思い切りあらゆる数字が危険信号灯ったから、
一念発起して出勤前にエアロバイクを時速45km以上で1時間、帰宅してからエアロバイクを時速45km以上でまた1時間、寝る前に時間6kmでルームランナーでウォーキングを30分
それをずっとやって体重40kg落ちてそのまま体型ずっと維持してるから駄目ってことは無いと思う
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 14:26:30.82 1eJ+ooI6.net
ここのやつらは別に
サイクリングが趣味です！とか
土日はロングライドしてます！レース出てます！とかじゃないからな
机の下で小型やってるくらいな強度なのが雰囲気3割
運動に目覚めて汗かいてるくらいのやつが雰囲気6割
自分の能力を高めてるやつが1割居るか居ないか
楽しいのはいいけどいろんな属性が居るのを理解するのが先
>>71
バケモンで草
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 15:16:03.01 aBNkSl3G.net
心臓の関係から高負荷とか怖くて無理なので
ダラダラとゲームしながら毎日1時間漕いでるけど地味に痩せて来たぞ
ハイカロリーな食事をした時は二時間とか漕ぐけどね
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 15:57:45.72 ekJigL9R.net
スピンバイク買って1年2ヶ月、週2回30分使用で、もう異音出だしたんだけどこんなもんなの？初期不良で交換して今回2回目だし。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 17:33:33.82 rXDnzhae.net
>>74
異音てどこから出てる？
ネジの増し締めしたら消えたりするよ
うちのもそれだった
ペダルなんかも一度外してグリス塗って組み付けた
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 17:42:53.90 i5FiO9rm.net
>>74
うちのスピンバイクは半年でシャーシャー異音鳴りだしたよ
製造元に問い合わせたらホイールに溶けたブレーキパッドが貼り付いてるから掃除してくれって
言われた通り掃除したら異音しなくなった
マグネット式じゃないならメンテ必須だよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 18:31:02.68 iJ9H/tVh.net
家庭用のはどれ買っても1年半ぐらいから覚悟が必要だと思う
2年も使えばベルトもボロボロになってるだろうし
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 18:44:41.46 t2TmD1YA.net
>>64
それで基礎代謝どれだけ上がったの？と聞いて答えられるやつ一人も居ないからなw
居たら聞いてみ？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 19:02:44.28 PtCW072/.net
30分くらい漕いでも汗あんまり出ないんだけどちゃんと効果あるのか不安になってくる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 19:44:22.90 sDknoFG5.net
>>68
バイクの前に扇風機置いてやるといい
風を切って走ってる感も出る
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 22:18:58.57 ekJigL9R.net
>>75
本の、気持ちペダル側な気はします。ネジ類は締め直したんですが、、負荷調整関係なくカチカチいいます。
>>76
うちのは磁気式と書いてますのでマグネット式になりますよね？一応、ホイールを綺麗にしてみます。
自分でメンテが全く出来なさそうな作りをしているので交換しか無さそうな感じはします。初期不良を交換してまた1年後でこれなのでメーカー名晒したいくらいです。。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 22:36:02.79 pMvVOtCb.net
Amazonの製品レビューでも悪いことなんていくらでも書いてるあるのに
晒すとはなんなんだろう
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 07:09:42.39 rG8mTtuU.net
>>74
スレチ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 07:38:12.78 0KbYUGKf.net
>>83
別にスレチじゃないだろ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 08:01:12.44 pa+9a/Lr.net
>>79
十分十分あとは継続
心拍計あると尚更良い
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 12:38:36.18 MdD/5ens.net
STEADYのST143ポチッたのが届いたから組立けどハンドルバーに付属してるボルトの長さが1本短かったからゴルァした
これ製造時に人の手でつけてんか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:02:20.53 sU/9TAVQ.net
うんち
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:49:11.68 x1wWlo/x.net
低負荷でも長時間漕げばダイエット効果あるからな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 15:15:44.31 FJ4JAFKt.net
>>86
あんま言いたく無いけど自分もそこで買って不具合交換品送ってもらったら全く違う部品来たよ。商品管理体制疑う。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 15:50:16.40 Db4+/UMY.net
⏰フジテレビの記者会見は27日午後4時から
2度目の記者会見を開く
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 16:02:37.40 xcrCRkhy.net
>>85
ありがとうございます！安心した
心拍計チェックしてみる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 16:24:43.70 RWWYS+l6.net
各部の強度やパーツの信頼性低くてすぐにゴミになるの嫌だから最初から7万円位のやつ買ったわ
考え方の違いですね
自動負荷のメニューあってワット数出るしな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 18:11:40.87 alHr/K8m.net
ワット数なんてZwiftやればいいじゃん
てかやっすいサイコンでも出るけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 08:09:19.90 Q4PX3odj.net
>>90
翌日深夜02:00過ぎ終了
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 08:25:32.12 EAYHpauE.net
>93
エアロバイク要らないな
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 08:47:04.27 jZrj+JHV.net
adidasのやつかっこいい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 12:03:19.84 axrMmrgp.net
>>93
自転車板に帰れよヘタレ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 12:37:10.23 osnCswEt.net
エアロ最高！全ての環境に左右されずに自室で1秒たりとも足を止めずに回せるって素晴らしい。暖かいままシャワー浴びれる幸せて何！
今日は64分
平均パワー228Wで回しました
正規パワー230W
体重も今朝57.1kg
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 13:20:35.55 Y3QWzkfA.net
>>98
どの機種でやってるか教えてください
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/29 18:04:09.28 1vvTeJAy.net
休みに1歩も外に出ない出不精でも心地良い疲労感得られるのいいな…
もう寝れる
>>80
ちょうど扇風機設置したところｗ
風あるとほんと気持ちいいわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 06:31:16.86 VxGvTyYz.net
>>98
それってなんのデバイスで計測してるの？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 08:14:01.94 Wc+Q5S8f.net
>>100
知人の勧めで外乗りサイクリングから室内エアロに変えたら出不精になってしまったが環境に左右されずに漕げる幸せを覚えてしまった、ら
高揚感、達成感はもちろんストレスフリーなので心地よい疲労感。ぐっすり睡眠9時間取れている幸せ。成長ホルモン、幸せホルモン出てるんだろうな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 09:17:31.02 DEBevFH+.net
俺も運動はほぼエアロバイクになった
なんつーか楽なんだよな。外だと自転車はやっぱ周りに気を配らなきゃならんし。外のが楽しいとこもあるんだけど
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 09:34:37.93 ehHP1SBK.net
足を休めなくていいとかインターバルトレーニングとか
初心者のくせに大層な事言うね
ただの引きこもり気質だろ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 11:03:50.28 6iSY1cD6.net
>>104
引きこもり気質でも別に問題ないだろ
運動を地道に続けることに意味あるんだから
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 11:05:45.45 6iSY1cD6.net
俺は有酸素運動はジョギングやロードバイクもやってたけど今はエアロバイクが中心だ
効率いいし手軽だからね
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 12:36:48.94 ylkYqX3P.net
雨の日とかで習慣が途切れないのもでかいわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 12:39:24.40 6iSY1cD6.net
>>107
それな
ジョギングやってた時は雨だからできないなとか
暑いから熱中症やばいから止めとこうとか
いろいろ制限でたけどエアロバイクは関係なくできる
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 13:12:59.11 +xPL4A2I.net
雨の日もできるのはホント良いよね
付随して外に出る準備が必要ないってのもあるか
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 13:49:20.22 yldQ23Cz.net
>>105
足を休めることなく回せるとか
インターバルトレーニング出来るだとか
そもそもやってることが低いレベルのトレーニングなのにここのやつってなんか偉そうだよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 14:19:01.12 6iSY1cD6.net
>>110
あなたからすれば低いレベルに見えても
俺を含めてここにいるひとはそれが合っているんだからほっといてくれないか
あなたは高度なエアロバイクのスレでも立ててそこでドヤっていればいい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 15:35:06.19 nnKdNtRG.net
このスレくっさ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 17:15:46.10 Cad22pwz.net
1年と2ヶ月でスピンバイク本体から異音発生。使用頻度もそこまで無いのだけど。。LINE友達登録で保証期間延長してたから交換してもらえるらしく助かったけど、見た目ゴツいんだからもう少しもってほしいわ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 17:23:23.22 6iSY1cD6.net
>>113
梱包して送るの大変だろ？
取りに来てくれるの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 17:25:17.69 TbMgPkTd.net
俺もそろそろ半年放置してたZwift再開するか…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 17:31:23.31 XOQBwPuo.net
連続稼働制限が30分から伸びてるだけで寿命はそう長くない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 07:37:49.21 DiDD+bGV.net
ジョギング中心だったけど、朝は眠いし寒いし、仕事帰りの夜にやろうと思っても疲れてやる気起きない
エアロバイクは朝起きてすぐ出来るからやっぱ部屋に運動できる環境があると続くね
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 07:54:17.04 SZBVS2tb.net
臭いスレ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:09:23.05 jvLzuj0T.net
朝起きて眠いけど10分も漕いだら血の巡り良くなってスッキリ目覚められる
これがモーニングルーティンになってるわ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:26:38.46 bIWInka+.net
>>114
代替え品をまず受け取ってそれが入ってた箱に不具合品を入れてメーカーに送り返すみたい(業者さんは来てくれる)
まじで大変、デカいし本体だけでも30kg超えるし2階だしこの流れ2回目だし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:42:42.23 jvLzuj0T.net
>>120
送り返すのめんどくさいから
不具合品で我慢するかって人もいそうだな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 09:23:02.74 jPr+B/w0.net
>>98
すごすぎる！何年やってる？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 09:58:33.14 qvhhGUl0.net
準備や状況判断が面倒くさいとか寒いとかそれら全て老人仕草だから晴れてるなら外で漕いだほうがいいよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 10:50:12.42 DlWYtcq+.net
全然頑張ってない、なんならZwift立ち上げて各種センサーつなげるために回してる3分で心拍130くらいまであがる
ケイデンスなんか40だぜ
20分が限界でなんでこんな大して漕いでないのにと思ってたけどもっと軽くからやらないとダメなんかな運動不足すぎて
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 18:44:19.80 cUwDex9n.net
>>122
慣れじゃない?
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 23:43:55.00 oVnqotQ5.net
ようやく痩せてきた嬉しさからエアロバイク漕ぎすぎて
股を痛めたら皮膚科の医師から良くなるまでエアロバイク禁止言われたw
面倒くさがらずサドルにタオル置けば良かった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 00:23:57.28 oeGcmVV/.net
パッド付きのレーパン買いなさい
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 09:04:53.13 xmkf1M3q.net
俺も右足が痛むわ
慢性化したのか普通に生活してるときでも痛くなってしまった
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 09:15:22.99 alqP1QlT.net
>>127
助言ありがとう
けど持病の関係で普通の下着を履くの厳しいんだゴメン
痛めたのも足の長さが違う関係の揺れで起きてるので股にクリームとか塗って対策するよ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 09:16:24.24 kFr1If3D.net
俺は逆でエアロバイクで膝が良くなってきた
以前はダンベルスクワットやらランニングやっててかなり膝に負担かけてたから
エアロバイクは膝に優しいからいいわ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 12:10:28.27 7RaZMIC4.net
みんなボロボロなんやな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/01 12:13:13.66 uhssj5Yy.net
健康視点だと20～30分がベストでそれを超えると怪我が増えていくらしいからな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 10:05:06.33 e+uBssPQ.net
本日
今日も今日とてエアロで60分走
（完全な出不精になりました
閾値走 60分
AV235W 95.6%
NP238W 96.8%
AVca83rpm
AVHR♡164bpm/MAX175bpm
14℃→18℃
エアロバイクは環境に左右されずに負荷は緩めても足は止めずに回せる機材は最高！
これぞエアロトレーニング
おかげで生活の質と睡眠の質も良くなった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 15:39:23.33 1d/AX8JO.net
>>132
つまり1日に2～30分を2～3回位が良さげか？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 15:59:27.02 e+uBssPQ.net
>>134
慣れと習慣ですよ。重要なのはバランス良い栄養と休養と睡眠リカバリー
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 22:23:31.42 JD6dSxXM.net
それだと痩せないのが問題w
時間を置いて分けて漕ぐのも面倒だし中々ね
60分漕ぐようになったら睡眠導入剤減らしても寝られる様になったのは嬉しい
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/03 16:00:56.21 P7VjLFRu.net
足がパンのパンですわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 07:51:19.55 Xj5kSdSN.net
>>136
60分以上（76%）漕ぐとぐっすり睡眠取れるね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 09:13:05.57 EwuzV4FN.net
ローラーやスマートトレーナーもここで話していいの？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 09:20:40.05 1nk78apa.net
買い替えの時気にはなった
一式揃える費用とか耐久性とか興味はある
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 09:35:55.37 AYKQ5YeJ.net
>>139
大歓迎
過疎ってるスレだからいろんな人が来て盛り上げてほしいくらいだよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 14:58:39.85 katyumXT.net
>>141
なら自転車でもいいね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 16:15:09.45 4tYnvy29.net
過疎ってるから自演も仕放題だもんね
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/04 19:53:11.13 oD9KXIOh.net
>>139
zwiftスレのほうが話通じそう
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 01:39:47.36 vWL1c0EY.net
>>134
やりやすい方で良いけど同じ時間なら分けたほうが痩せる可能性はある
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 09:53:27.77 xJs1aAqO.net
今日も今日とてエアロ
閾値走 60分
AV235W 95.6%
NP235W 95.6%
AVca82rpm
AVHR163bpm92%/MAX175bpm/99%
14℃
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 09:55:14.75 xJs1aAqO.net
>>134
強度落として時間を小分けせずに45分回す方が脂肪燃焼効果あります
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 13:00:19.95 xJs1aAqO.net
指定数値で終了した後のブラジル1杯とあんホイップが身に沁みる幸せ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 20:08:02.49 qoCycZlx.net
3週間で5キロ痩せられますか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 20:20:56.80 oLKZfqzB.net
迷ってるならジムで試したほうがいいよ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/05 21:11:13.63 suQxiOfK.net
痩せられないことはないと思うけどカラダがボロボロになると思うよ
3週間で5キロね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 02:12:24.51 kyGnpjws.net
>>147
時間が同じで強度落としてるのに脂肪燃焼効果あるというエビデンス教えて
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 03:35:54.28 PhDBIbap.net
そこは強度落とさず小分けしたほうが効果あるっていうエビデンス出した上で求めるもんじゃないの
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 16:32:50.99 0QBJU27I.net
Fitboxに興味あるんだけど別売りのケイデンスセンサーとスマートウォッチあればLiteでも問題ないかな？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 17:27:19.49 gXFSENjC.net
身長165cm以上なら乗ってから決めた方が良いと思うぞ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 17:40:18.26 JbeeG5wz.net
ちな180cm95kg体脂肪は30%
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 18:21:39.24 8EXXwwKg.net
安物を選ぶような覚悟だからデブなんだよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 18:42:05.87 m+4xl+HM.net
172cmだけどケイデンスセンサーと心拍数計あればliteでまったく問題ない
でも対応身長175までだから180だとしんどくなるかもわからん
厚めのサドルクッション置けば少しは足の長さ稼げるかもしらんけど
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 19:05:33.92 JbeeG5wz.net
すまんワイは154とは別の人なんよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 19:13:59.95 gXFSENjC.net
身長170cmで足は短い方だと思うんだがLITEは裸足なら丁度いい感じで靴を履くと膝が曲がりすぎる
付属のペダルは裸足や靴下だと痛いし滑るしで使いにくい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/06 20:08:45.44 z2K4x/uJ.net
なるほど対応の身長の差もあるわけか
店頭で置いてあるとこはあんまりないみたいだしちょっと考えてみる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 10:09:20.02 OsFuAHXV.net
寒波な日は室内エアロ１択レーニング
メインSST60分
AV228W 92.7% （全体パワー
NP230W 93.5% （一定な負荷を表した正規パワー
158bpm/169bpm
AVca80rpm
87.7TSS
13℃
睡眠栄養休養エアロな1週間でした
昨夜は20:30就寝から翌6:50起床の10時間睡眠
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 14:46:01.97 TRHaUGjT.net
不具合が起きたスピンバイクの代替え品の交換完了！2階まで約40キロ、床は発泡スチロールだらけ、重労働すぎて手が痛い。。佐川のお兄さんもヤバいですね、これ。。と言っていた。ありがとう、そしてごめんなさい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 17:35:01.92 OsFuAHXV.net
>>163
お疲れ様でした
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 18:48:34.73 TRHaUGjT.net
>>162
ありがとう、しかし、凄く理想的な生活習慣ですね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 19:32:17.14 OsFuAHXV.net
>>165
ありがとうございます。習慣です
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 20:32:30.15 NFPW4t3p.net
エアロバイクって壊れた時は粗大ごみになるのか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 20:39:57.90 RUre+3/x.net
>>167
粗大ごみやね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 21:32:16.68 5rN4+iYp.net
俺と一緒や
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 07:49:27.94 MUjd6KzS.net
張り切ってケイデンス60をキープとかするから挫折したんだわ
ケイデンスもパワーもどうでもいいからとにかく心拍数だけ見てれば良いことがわかった
120～130前
171:後にキープしてそれより上がったらゆるく走って ちょっとだけ疲れる、ってくらいの負荷で走ってれば30分でも1時間でもいけるんだな これなら何とか続きそう 最初はゆるーく低空飛行から始めるのがポイントなんだな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 08:28:24.45 XL3itJze.net
先ずは自分の続けられるペースから始めるのは基本だね。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 17:17:27.42 8jmLivwy.net
>>171
あとは栄養と休養だね。10時間睡眠はおすすめ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 18:25:20.92 hsG3w/0f.net
>>171
毎日決まった時間に寝る
毎日決まった時間に起きる
スマホは寝る1時間前に終結
寝る30分前にストレッチと呼吸
お酒は飲まない百害あって一利なし
コーヒーは12:00以降飲まない
アイマスク着用する
室温は適温にする
就寝3時間前には夕食終える
真っ暗にし寝る
西川エアー布団
リカバリーパジャマ着用
週2朝イチでトイレ掃除と洗面所掃除をする
朝食は米と納豆
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 19:35:21.29 A6YC0kBw.net
>>173
素晴らしい。完璧
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 20:17:05.49 ZutsQ9hT.net
>>173
これを何ヶ月続ければ良いのかな？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 08:01:02.12 v6FxiuDE.net
>>173
公務員？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 08:03:20.79 v6FxiuDE.net
>>173
スマホは寝る20分前に止めてる
他はできてるかな
夕食は寝る2時前には終えてる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 08:13:15.75 8XoAJdaA.net
西川のフトン好きじゃないからテンピュールのプロプラス使ってるけどだから痩せないのかなあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 14:52:09.60 v+E1zhMP.net
負荷最大最初10分で足限界だったけど15分見えてきた
まだまだパワーを感じる…まだまだ漕いでいられるぞ…！
と思いきや16分越えたら足張ってきた
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 18:49:21.42 Enek8bBU.net
>>179
凄い！
こちらは短時間インターバル
5分5本
ラストは303W
TODAYMaxHR176bpm
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 20:27:44.36 xUyT3Ev5.net
>>178
原因が特定できたね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 22:26:40.26 xReIjh36.net
今月健康診断だからよりエアロバイク頑張るわ。初めての継続した有酸素運動の後だから楽しみな反面、何も変わって無かったら絶望だろうな。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 07:58:52.04 CE0+KTgZ.net
>>182
同じく来週健康診断です
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 09:32:59.03 H38eRO6X.net
>>183
お互い頑張りましょ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 23:22:53.37 OyM7377L.net
去年の夏の健康診断でレッドカード何個か貰って再開して半年位だが効果は出て来てる
持病で2カ月に一回血液検査してるけど段々数値が良くなってる言われた
まあ食事や飲み物も多少意識してるのも入ってると思うけど
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 10:07:49.67 KpBZ/f2j.net
本日バレンタインデー・エアロトレーニング
60分閾値走
AV236W 96%
NP237W
AVca82rpm
AVHR165bpm/Max180bpm
4.15W/kg
13℃
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 10:11:36.39 BTDgwLSR.net
中1日休養して今日も今日とてエアロ
昨夜は20:40ベットIN今朝6:40ベットOUT
トイレインターバル1回
エアロ61分 1時間忍耐
92TSS
4倍走
AV231W パワー94%
NP234W
AVca81rpm
AVHR163bpm90%/Max171bpm
15℃
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 08:42:39.91 5TPG3Pap.net
50キロ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 12:31:48.86 8q/iuYUz.net
191:？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 14:10:34.65 xwDCoMUs.net
他人の何分漕いだ日記なんて見たくないからエアロバイク報告スレでやれよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 14:19:37.87 j6ZJ/Xez.net
総合スレだから何やってもいいよ
>>190
そんなルールも、説明もない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 15:26:07.04 OQxTcH2p.net
書いてもいいんだとおもうけど、自分も興味はないし別に見たくない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:06:08.78 NAqucGRA.net
人のトレーニング内容とか見ると
自分のモチベーションも上がるしよし俺もやるかって気になっていいと思うけどな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:07:28.57 NAqucGRA.net
例えば今日はダルいな止めとくかて日でも
誰かがこんなに頑張ったよて報告書いてるの見たら
エアロバイク漕ぎたくなるからね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:19:43.69 zDTc8Zat.net
データを羅列しただけだと削除ガイドラインに引っかかる
ここは会話や議論のために開かれている場所
５． 掲示板・スレッドの趣旨とは違う投稿
レス・発言
スレッドの趣旨から外れすぎ、議論または会話が成立しないほどの状態になった場合は削除対象になります。故意にスレッドの運営・成長を妨害していると判断した場合も同様です。
６． 連続投稿・重複
連続投稿・コピー＆ペースト
連続投稿で利用者の会話を害しているものは削除対象になります。個々の内容に違いがあっても、荒らしを目的としていると判断したものは同様です。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:32:20.86 0dLkUxoK.net
>>193
俺もモチベーション上がる！
総合だしどんどんモチベーション上げてこ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:36:35.79 Y60KuPXQ.net
>>194
同意
ここのお陰で年末年始はモチベ保てた
それに報告スレは人口が少な過ぎて書き込んでも虚しいw
ここに書き込む人の気持ち分かる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:40:39.40 Vy4BZEZj.net
ワッチョイ入れよう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 18:46:23.91 bsXPJlD5.net
【120歳スレに喧嘩を売り続け、健康系の板では無料VPN＋浪人でIPコロコロ＆ワッチョイコロコロの自演連投で書き込み順位が実質1位か2位の古参2人組】
rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1711104614/14
古参「エロ袋」
・たまに甘味やジャンクフードを無性に身体が求めるから素直に欲求に従って大食いする偏食小食のBMI18以下
・小窩裂溝にまでいっぱい歯石育てたが、現在も毎日の歯磨きができないセルフネグレクト
・美男美女を羨み、見た目や体臭を気にするコミュ障
・満たされない報われない想いに精神が病んで身体は生きているが心は死んでしまったパラフィリア
・5年で健康本100冊を読んだが自分の知識として落とし込めない限り何冊読んでも同じと気づく
・糖尿病、逆流性食道炎、慢性疼痛、不安症など自分に持病が多く薬に依存してるから、他人にも薬を勧めがち
・昔は健康板でa_watcherネタと天羽ネタを連投していた
・自分(エロ袋自身)を他人として扱い、120歳スレ主を含めた他人をエロ袋に認定する5ch依存症
・今はアラサー主婦と称して「エロ袋＝120歳スレ主＝77歳老害かっぺ精子婆」等を連呼してる疑惑あり ← NEW
古参「トゥルントゥルン♪」
・ロカボともち麦で食後スパイクを抑えたい
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275で高めだがどうしても下がらないので高いほうが寿命が長いという説を信じる
・約20キロ減量した体脂肪率6.8パーセントBMI21の父親
・心穏やかなジョギング依存症
・5chの筋肉マウントにキレて、リアルに喧嘩するため埼玉から後楽園ホールに出向いたほどの負けず嫌い
202:エアロ
25/02/17 18:47:50.52 0dLkUxoK.net
>>197
疲労感ややる気がなければ休養を優先すべきで健康ありきのエアロだ。疲労ためると故障するし風邪もひきやすくなる
それでやっても疲労溜まるだけだしメンタル的にもよくないです
しっかり休養して栄養摂って翌日エアロまたは翌々日にやったほうが効果ある
しかし習慣は良くも悪くも体調悪い時や疲労感ある時は休養に徹することもメンタルトレーニングだよ
休むときは休む！やる時はやる！
そんな今日も今日とてエアロ
昨日は閾値60分パワー95%234W心拍90%メニューなので今日はzone2脂質代謝をパワー心拍共に75%で1時間25分踏みました
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 19:02:31.56 Y60KuPXQ.net
自治厨すんのは構わんが規制だらけで書き込む人口が減ってるのに更に減らそうとか馬鹿じゃない？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 19:06:32.65 Y60KuPXQ.net
>>200
ゴメン流石にレスと漕いだ報告は別に書いて欲しいし
自分が書いたモチベと全然関係無いのは勘弁して
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 19:53:18.04 43+eIHRp.net
馬鹿が変な文章入れてスレ立てするからこうなる
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 20:06:02.91 Y60KuPXQ.net
文句言うならスレ立て直せば良いだろ
結局やらないでグダグダ文句を書いてだけじゃん
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 20:15:43.03 KCTi7XjZ.net
スレ立てするのは構わんが規制だらけで書き込む人口が減ってるのに更に減らそうとか馬鹿じゃない？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 22:29:29.90 ylSesF1D.net
漕いだら報告スレがあるのになんでこっちで漕いだら報告してんのって普通の感覚だろ
人の報告あったらやる気出て俺も漕ぎたくなる！ とか言ってる奴らが報告してないあたりまあ自演乙って感じだし
まあ適当にあいつしか使ってない文字列で連鎖とIDでNGしとけばいいんだよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 22:38:46.30 vsBE4qlc.net
報告スレは人口が少な過ぎて書き込んでも虚しいw
馬鹿すぎるだろw
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/17 23:16:50.62 bE7PRndb.net
しかし負荷が軽くても1時間漕いだら疲れるね
けど寒い外じゃ1時間も自転車漕ぐ気起きないからエアロバイク様々だ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 00:01:11.89 J9blevzN.net
正直自分も、赤の他人の結果報告ここでされても、で？ってなるけど、そもそもエアロバイクスレ自体が盛り上がってないから少しでも書き込み増えてくれと思うジレンマ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 06:32:08.35 WMAgvdEd.net
120分
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 06:43:49.90 WMAgvdEd.net
>>206
アンカーつけて日記を読ませようとしてくる迷惑ガイジだからな
こいつは自転車板のパワーメータースレや自転車ダイエットスレを荒らしてたヤッターマンという半コテなんだが
初心者だらけのここに定着したなw
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 06:45:18.44 WMAgvdEd.net
150分
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 07:36:58.85 9AGMyIBg.net
>>194
でた感情論
お前がヘタレなだけでみんなは黙ってても漕いで数値グラフ化して把握して継続してるからな
なんの学びも無い数値報告は排除するべき
オナニー日記はコピペ埋め立てと同義
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 07:58:18.53 DsmMT+NA.net
10分で心拍130超えてヘロヘロになるんだけど負荷重すぎるのかな
15分漕いだら気分悪くなる
ケイデンスなんて40で平均60ワットでだぜ？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 08:13:41.88 9rNYbPZG.net
>>208
心拍計とパワー計あれば効率的
昨日は1時間25分、心拍パワー共に75%で回した後の生姜焼きは身に沁みた〜
21:30就寝で睡眠も良く取れた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 08:20:35.83 wYkze/VO.net
>>202
文句言うならNGすれば良いだろ
結局やらないでグダグダ文句を書いてだけじゃん
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 08:49:05.59 QhPr5vEA.net
>>209
それ以外だと碌な書き込みが無いからね…
途中からワッチョイ無しスレになる程に書き込み減ってるし
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 08:52:46.70 7jDtSizi.net
>>214
お前の体力や年齢性別運動状況や普段の心拍数によるし断言はできないって前提ね
10分でヘロヘロ15分で気分悪いってんなら現状のお前には負担がかかってるので負荷下げるかケイデンス落としたほうがいいと思うわ
ワット数とかケイデンスはあくまで目安。慣れたら上がってくかもしれんし上がんなくても別にいいんだよ
他の人の言う数値も参考にはなるが、お前が無理せず想定した心拍数で想定した時間漕げる範囲を探ってくといいよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 12:02:12.25 WM33+kDl.net
すみません、ジム利用のエアロバイク初心者です
ここで皆さんが書いてる数値の読み方がわかりません
アルファベットの意味教えてください
ちなみにジムでは重さ？10で回転数70くらいで60分漕いでます
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 14:03:09.92 BeSG3FhH.net
>>219
皆さんじゃなくて特定のローラーキチガイが使う文字列だから
無視してNGがスマート
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 14:39:31.51 2/SfpraY.net
>>219
ゆるゆる自宅エアロバイクマンだから同じくさっぱりだ
ググって分かったのはケイデンスはペダルの回転数
ワットはパワーの測定値位しか分からん
そもそもここダイエット板だから専門用語書かなくても平気だよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 16:31:20.91 XPqVIxhB.net
>>220
何勝手に仕切ってんのこいつ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 21:38:37.25 8EdAxJdb.net
>>219
こっちで聞けば分かるよ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板:47番)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/18 22:56:57.48 WM33+kDl.net
>>223
ありがとうございます 見てみます
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 05:41:25.20 xx5dYvOI.net
超基礎的な事で申し訳ないが
エアロバイクはどこでどう言った物を買えば良いのだろうか
初心者が購入する際に定番のメーカーや機種など有ればご教授願いたい
スペースの制限は無く予算は10万円くらいで考えています
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 06:55:07.50 UtsoSSYW.net
>>225
ダイエット目的かガチぎみのバイクが欲しいのか書いてみたら？60分以上漕ぐならそういったモデルのオススメもあるだろうし
広さ関係なく10万てことだからガチぎみだろうとは思うけど
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 08:03:40.99 xx5dYvOI.net
>>226
レスありがとう😊
目的は有酸素運動の習慣付け
50代にしては多すぎる脳の白質病変がある事がmriで判明した
白質病変は脳の血行不足による虚血より起こる症状で進行すると脳梗塞やアルツハイマーに繋がるらしい
通常病変が消える事は無いそうだが、有酸素運動を続けた高齢者の白質病変に改善が見られた例があるとYouTubeで見たので
自分も有酸素運動運動を取り入れて病変が改善もしくは進行が止まるかどうかを確認したい
ジョギングは以前行っていたが日本海側で冬は時雨る事が多いのと年齢による膝の痛みで中々継続できず
なので屋内で毎日30分程度の有酸素運動を考えています
機能はシンプルで結構なので壊れたり消耗したパーツを自分で交換できる程度に普及しているようなメーカーが有れば良いなと思っています
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 08:19:44.68 EKppIrNE.net
アルインコとか、ダイコーとか、或いはアルペンとかでの60分漕げるもの
→これでフィットネスバイクが合っているかどうかを探る。
※高ければ続けられる保証は何処にもない。大学受験とかで
参考書が高ければ続けられる…ということじゃないのは経験者ならわかる筈。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 08:38:39.09 oqBrYxbx.net
折り畳みが壊れるまで使ってまだやりたいと思ったらその時考えたら
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 08:46:00.76 w86CGy4H.net
買うのはAmazonとか楽天でいいんじゃないかな
条件(スペース制限なし膝の痛み有り継続のしやすさ)的にはリカンベントの方が良さそうに見える。なもんでまずはスピンバイクとリカンベントの違いググって乗り比べしたらどーだろ
家電店なら試乗できるとこもあるけどリカンベントは珍しいしそれ探すよりはまずジムの1日体験で試してみたらいいと思う
リカンベントだと品が少なくて多分選択肢ほとんどないと思うし自力交換優先ならスピンバイクだね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 08:58:42.29 xx5dYvOI.net
>>228
>>229
具体的なメーカー名と形状別の特徴が分かったのでネットで探してみます
可能で有ればその前に電気屋で実機を見てみることにします
御三方の返信に感謝致します😊
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 09:00:03.04 xx5dYvOI.net
>>230の方もありがとうございました😊
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 10:15:10.19 BlJypsbr.net
>>182
本日健康診断でした
体重
57.0kg（1年前58.9kg
復位71cm
視力左右1.2 1.5
約半年エアロ継続したところ体重が減量できていました
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 12:37:15.43 +SbxlM1Q.net
午後はエアロ診断
現57.0kgで去年の今頃踏んだ60.4kg 60分245W4.06W/kgを指標にパワー診断
60分
AV241W
NP242W
96.4TSS
AVHR164bpm91.2%/MaxHR177bpm/98.4%
AVca82rpm
→4.25W/kg
パワーウエイトレシオも向上していました
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/19 14:10:07.56 zqgfIMwt.net
>>225
ここのやつらはみんな2,3万円の安いものしか使ってないぞ
知ってるわけ無い
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 07:13:30.37 /CG/CIp3.net
>>225
シンプルでいいのなら尚更安いの買って使い潰せばいいのでは
ハートレートモニターだけ別で買えば
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 07:13:52.37 /CG/CIp3.net
>>234
チラ裏
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 09:53:23.66 o7LyAhxl.net
今日も今日とてエアロ
SST60分走88%
AV212W
NP216W 88%
AVHR157bpm/MaxHR172bpm
AVca84rpm
14.5℃
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 10:16:53.61 1W2Un1df.net
>>238
マルチポスト
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板:29番)
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/20 10:37:49.75 McZ2ydNd.net
全身運動で効率上げたいんだけど腕も動かすppi-tmz050ってどう？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 20:37:30.14 JY0AfMGn.net
カコカコいうようになった
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 23:15:29.65 BxJiMsWh.net
>>240
そのタイプは前はもっと高かったような気がするが、随分価格が下がったね。
個人的に非常に興味があるが、いかんせん持っていない。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 08:15:27.68 w8LLUdVJ.net
>>242
変速段階が二段階ってのも軽すぎたりしないか心配
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 15:47:18.32 LWJ0Fz37.net
朝のエアロ
メイン
60分走
指標231W94%）
エアロ60分98%
AV240W
NP241W
84rpm
MaxHR174bpm97%/
AVHR164bpm91%
14℃
モチベーションはオペラ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/23 15:53:15.33 lPIYE8Dl.net
>>244
違反：マルチポスト
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板:73番)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 04:32:45.08 JbulwPh4.net
マルチポスト先では室内ローラーって言ってここではエアロって言ってるんだな
249:ブ（ ・ ω ・ ）タ
25/02/24 12:22:10.01 ALbixGq6.net
走ると膝が痛いのでバイクを買いたい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 15:59:38.82 JbulwPh4.net
予算とスペースと想定運動時間まとめてAmazonで検索するといい
それくらいしか言えんなあ。ジムで1日体験してみてもいい思うよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 16:15:25.25 cG+7nKaB.net
それね
ジムで体験して通販かな
安物でも結構無茶な使い方しなきゃ数年は持つよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/25 12:56:54.61 ekb9DxGh.net
FITBOX LITEとSTEADY、基本的にほぼ同じと見えるが、どうでしょうか？
以前はアルインコの折り畳み式の安物をつかっていました。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/25 13:52:40.37 kGSjQhOH.net
外観で気に入った方選ぶのが1番だよ。その2つなら遜色無いだろうし。自分は最初FITBOX Lite買う気だったけどモニターありだったからSTEADY製にした。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/25 17:51:52.65 ezFyJ709.net
FITBOXのほうがちょっと小さい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 01:50:17.14 wQ4/nbUr.net
EZ101というエアロバイクを20年近く使い倒してとうとう壊れてしまった
ST102辺りの2万程度のやつでも使用時間に気をつければ長持ちするかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 02:18:09.60 dtY5ucCw.net
20年も使えてりゃケアはしっかりしてるんだろうけどこればっかはどんなに気をつけても壊れるやつもあるもんでな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 08:41:30.91 pyclrunm.net
>>253
EZ101から数えて現在3台目だが2台目は3年で駄目になった
家庭用の売れ筋はどれも構造が一緒なので長くは持たないと思う
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 09:11:14.93 IBKm0Sso.net
使わずに大事に飾っておけば摩耗しない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 09:21:22.43 /mpvnIB3.net
>>255
安いのはマグネット式？らしいけどまあそんなもんか
3万以下だしとりあえず試してみるわ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 12:57:33.59 B6X0eNkE.net
うちのez101はもうすぐ30年なんだが最近調子悪い
負荷の具合がおかしい
これまでチェーンとボトムブラケットを何回か交換済み
次も電磁負荷式が良いけど価格がな
マグネット式は漕ぎ心地はどんなもんなんやろ？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 12:59:00.62 /mpvnIB3.net
>>258
うちのはペダルの根元のボルトがへし折れてた
頑張れば修理もできそうだが流石に年数がね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 13:12:55.32 BIcS41BC.net
ここは年齢層が驚くほど高い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 17:25:53.37 kGSjQhOH.net
30年とか凄すぎる。やっぱりそれなりの値段のが長く持つんだな。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 19:30:00.87 pqAZYkSW.net
>>258
＞マグネット式は漕ぎ心地はどんなもんなんやろ？
電磁にくらべりゃ当然ムラがある。
ホイールが重いほどそのムラが少ない。
耐久性重視なら摩擦式も視野に入れては？
負荷が分かりにくいのがネックだけど。
あとは、電磁式と渦電流と空気式か。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 20:11:18.89 /mpvnIB3.net
>>260
実家にあって小学生の頃から使ってた＞EZ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/28 11:32:05.07 /v/K7aH9.net
安物はどこが壊れるか無限に可能性があるからな
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/28 11:48:01.61 WsLkxaAo.net
ベルトとクランク周りの寿命が製品寿命みたいな感じ
自分で修理出来る人なら10年でも使えそうだけど
268:ブ（ ・ ω ・ ）タ
25/03/01 21:49:00.51 CD5ntPKN.net
設置スペースはある
10万は出せない
静か
丈夫
これで物色中
体験試乗してみたい
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 15:17:25.88 NWNfjoca.net
意外とヨドバシとかでも置いてないもんなんだなエアロバイク
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 17:38:14.44 10DU31Ry.net
初期不良があるようなコストカット＆薄利多売のチープバイクは死んでも乗りたくないわ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 12:17:58.03 6gPYZFmL.net
釣れない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 21:27:11.29 61heJqLQ.net
今日アキバのヨドバシ見たけど6台も並んでたわ
去年見たときは3台くらいだと思ってたけど一応確認したら驚いたわ。試すにはいいかもねえ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/07 21:30:45.59 Y25LWCRl.net
20分踏んだ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/08 15:47:58.41 WM7LQUJf.net
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
275:ブ（ ・ ω ・ ）タ
25/03/09 14:24:47.73 8U+ae2Rp.net
ヨドバシへ行ってみます
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 19:41:49.76 hbvKyQwK.net
FITBOX(FBX-002B_01)をリサイクルショップで見かけたがハンドルの高さを調整するネジが無かった。このネジだけ入手可能かな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/09 22:52:50.09 z04ANGrA.net
ネジの規格だけ分かればホームセンターで代用できると思うけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 10:04:09.52 /1/gFKff.net
本日ローラートレーニング
今日も今日とてエアロ
61分
AV231W
NP232W
AVHR161bpm/TODAYMaxHR172bpm
AVca84rpm
17℃
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 11:33:31.76 PxW1KNe8.net
10分くらいダラダラ踏んでから30秒全力のインターバル何回かやるように変えた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 13:18:32.16 uoQa4Qlr.net
>>277
素晴らしい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 13:46:12.23 lHDYrViA.net
>>277
SITトレだね俺もやってるけど
心肺機能がかなり高まったよ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 15:49:36.22 /1/gFKff.net
>>279
60分踏み続けるトレーニングも良いよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/15 17:41:08.44 E/lltN+B.net
踏むっていうんだ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 09:56:18.01 h1o3VZUj.net
回す？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 10:20:16.98 cAKtAJEi.net
漕ぐだろ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 11:04:40.38 DVzOtNgR.net
>>274
メーカーに問い合わせて実費3000円程度で入手
FITBOXのクランク？ボトムブラケット？から1周毎にコト、コト、と異音と微妙な引っかかりが出るようになった
ペダルを交換したが変わらず。自転車全く詳しくないがボトムブラケットとやらを交換すれば治る？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 11:51:25.72 srMEbL+I.net
ダイエットの話だけしろ白痴
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 12:03:28.18 e3EIzpQ4.net
ペダルの根元のボルトが金属疲労でへし折れるやつだねそれ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 16:13:27.76 Jd4uCato.net
この前fitboxのペダルおそらく疲労で折れたからクランクごと交換したわ
もう片方は全然平気なんだが俺の漕ぎ方が厳密にはすごい負荷が偏ってるんだろうなと思った
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 19:25:49.43 qxmkYCGK.net
エアロバイク買い替えたらサドルカバー同じなのにポジションのせいなのか金玉痛くなることが多い
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/17 19:40:04.87 ezYKy14a.net
取っちゃえば痛くならないよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 22:05:44.02 AVw65mau.net
初エアロバイクMERACHのS26買ったハイガー5006Sが備品とか充実してて良かったんだけど
S26が16000円でMERACHにしたS13が23000円だったけど初心者は安いのでいいかな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 22:53:49.27 jcKSxyEe.net
>>290 すまない意味がわからない。勝手に文章を解釈すると
>初エアロバイクでMERACHのS26買った。
>ハイガーの5006Ｓが備品とか充実してそうでよさげではあったんだがね。
>ところで同じMERACHでも購入したＳ26が16000円で、
>Ｓ13が23000円だった。初心者だから安いのでいいのだと思った。
>この選択、どうでしょうかねぇ？
これでＯＫ？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 23:09:06.29 AVw65mau.net
>>291
すまん日本語おかしかった。その解釈であってる
まぁ買う前に相談すべきだった
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 23:21:44.92 jcKSxyEe.net
いえいえ。
Ｓ26を実際に持っているわけじゃないけど失敗とは思えない。
負荷は十分にありそうだし、あとは漕ぐだけだと思うよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/18 23:40:10.95 AVw65mau.net
ありがとう。ひたすら漕ぎまくる
まだ組み立ててないけど異音が鳴りませんように
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 05:14:49.49 9g1K/5q7.net
エアロバイクが手に入ったんで今日からバイクダイエットしようと思ってるど素人なんだけど、心拍数120ぐらいで1時間ぐらいこいでたらいいのかな？？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 07:33:24.56 LcfdBNGw.net
初心者がいきなり1時間もやると続かないから15分～30分から始めたらいい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 08:05:59.52 nIV2Gm0F.net
>>295
運動不足で老人でもない限り心拍数140を目指せ
と言いたいが
最初は10分でいいから月10回は乗るようにしろ
やる気のある初心者ほど怪我しやすい
がんばれよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 08:12:16.98 nIV2Gm0F.net
ダイエット板的には痩せも大切だがまずは自分の身体と対話しつつ優しく運動しろよ
薄着の季節はみんな張り切るだろうが、焦るとそのぶんリスクもあるからね
食習慣と並行して無理せずやるのが大切
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 08:35:12.75 QC83mNHq.net
初エアロバイクなら3日から1週間は乗ってみてあれ欲しいこれ欲しいを考えてればいいと思う、ケツ痛いからサドルクッションやレーパンとか思った以上に汗かくからタオルやドリンクホルダーとか心拍数みたいから心拍計みたいな
ロードやクロス乗ってたなら平気だろうけど今までママチャリだったら結構感覚違うだろうし何分とか考えずまずは慣れるとこから
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 13:33:20.33 0zPT6lRy.net
一度こんな粗大ゴミ買ったなら継続することだけが神の救い
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 15:19:34.40 YiN1rkZV.net
一番最初にやる気だしてはりきりすぎて怪我してやる気が億劫になるのが最悪だからねえ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 20:35:40.86 SPzhwnxn.net
S13だとアプリ連動で自動負荷調整してくれるけどまあ無くても困らない
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 23:36:17.11 F6ysVeD0.net
2万くらいのいっちゃん安いの買ったら負荷軽すぎるしそもそもコンセント着いてないんだーと驚き
負荷の軽さは漕ぐスピードで補うぜ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/19 23:40:08.84 nGVWx5LZ.net
どんなエアロバイクに乗ろうと要は痩せればいいだけだからな
痩せれば結果オーライ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 15:18:43.02 PYDfsHnN.net
エアロバイクじゃなくてすまないが、健康ステッパーナイスデイという通販の器具買った
ただただ足踏みなんだが自分はバイクよりは続けられそう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 16:00:49.21 QA3pn2bh.net
私もナイスデイ持ってる
エアロバイク15分ナイスデイ10～15分と筋トレやって1日の運動終了
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 17:13:40.20 lZ4W8qLS.net
アスリート女子みたいな上半身ある程度痩せて、セクシーなしっかりとした下半身になりたいんだけどエアロバイクやステッパー+、適切な食事で近づけるものですか？病気もあってあまり激しいトレーニングは難しいです。自重なら出来ます。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 18:09:21.69 ACo0HZcU.net
ステッパーは気になってるなぁ
今はバイクと踏み台してるけど、金もかかるし踏み台でいいかなと思うことにしてる
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 18:55:15.87 eYaRVBpi.net
まじめにやってたらステッパーも膝も1年程度で駄目になったわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 00:59:22.56 Y02+J7j9.net
膝は大事にしろよ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 02:15:47.56 R23guQwv.net
SITに着手してみたんだが30秒で限界まで追い込むのかなり難しいね
心拍数170くらいまで上げたかったがインターバル入ってから心拍数160までいってインターバル中に130まで戻ってまたそのくらいの繰り返しだから本当に追い込めてるのかわからん
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 02:46:53.68 FNGfkbQu.net
ステッパーは普通に飽きる。しかもバランスとるために膝と腰に負荷がかかるから
間を開けないと健康にいいどころか害になるよ
金魚運動器ってのがあったでしょ？あれも腰を痛めるだけの糞器具だった
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 06:40:55.47 h5YVsjay.net
優しいスレ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 06:59:16.56 c4kwGjJ1.net
>>311
もともとSITていうのは人間の出せる限界が15～20秒でそこからさらに10秒粘れるかってトレーニングだから心拍数上げるものじゃないよ
ATPの合成高めるトレーニング
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 07:18:57.86 zHVm02yY.net
売り逃げするメーカーだけが鬼
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 11:26:51.22 R23guQwv.net
>>314
なるほど、運動強度90-100目標ってあったから心拍数基準で考えちゃってたわ。それならタイマー以外一切気にせず漕ぐだけなのかな
また夜に試してみるわありがとう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/22 13:54:56.97 wRzzT5qH.net
steadyのスピンバイク！qoo10が一番安いんだけど中国から発送でsteadyとどういう関係なんだろ？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 22:18:21.32 If9pUfnO.net
【帰化朝鮮人を論破】
日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である
国際法でもこのような行為は決して許されていない
しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて彼らに遠慮してないか？
事実は逆である、加害者は彼らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう
なぜそうなっているのか？ 新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み
日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである
テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、
日本を支配している
これが侵略行為以外のなんなのか？ なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？
帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り
管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ
その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく
芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている
もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ
では何をするべきか？ 帰化系を要職につけさせないことが重要
もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある
まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう
日本人よ、まず声を上げるのだ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 12:36:54.09 d0U1BLY+.net
ステマーのバイク買った！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 13:07:55.29 bR+IS+yx.net
ナイス！いっぱい漕いで運動不足とおさらばやね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/31 17:21:10.74 LW57NVjX.net
BarwingのBW-FNB02みたいな折りたたみ×スピンバイクって他にある？
現在買えるもので
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/31 19:23:26.64 LXoQNiTW.net
ありません
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/01 12:57:33.83 y+pxwITE.net
>>321
コロナ禍でのエアロバイクブームに出てきた最後の花みたいなものだろ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/02 19:50:47.74 01MQIdgl.net
174cm 男性 アラフィフ
理想体重＝目標体重 66.6kg(BMI22)
昨年12月から72kg台後半からエアロバイク開始
ハードオフで買ったアルインコのお安い折り畳みエアロバイク使用
平均で週６回・30～40分
最初の１か月は全然効果が無く、
・食事量減らす(特に白飯)
・お菓子デザート全て無し
・最低７時間睡眠
・外出にクルマは出来るだけ乗らず徒歩か自転車で移動
これでようやく体重が減り始め、
・ダイソーで売ってるフィットネスバンドをエアロバイク本体に巻き付けて肩・腕の筋トレも同時に行う
・自重で腕立て腹筋背筋も空き時間に行う
１週間前にようやく66.6kg達成
体重が減った以外にもメリットいろいろ
・肌のガサガザが治る
・アトピーがほとんど出なくなる
・変形変色だらけの爪が根元あたりから健康的な色形になる
・血圧と血糖値が低過ぎくらいまで下がる
・なぜか視力まで改善
今はエアロバイクのハンドルにキーボードとマウスを置くテーブルを取り付けて作業してる毎日
中古エアロバイク5000円＋ダイソーバンド110円＋テーブル木材330円
チョコザップよりコスパ良い
お腹まわりのムダ肉は残ったままだから今後は筋トレ増やしてプロテイン使う予定
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/02 21:04:47.06 q3B8cl8a.net
>>324
有酸素運動は毛細血管に良いからな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/03 13:07:37.62 iIeeqkZQ.net
今日は久しぶりに120分やるわ
毛細血管トレーニングや
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/03 16:56:20.62 /nKm+BMW.net
>>324
どうやってハンドルにテーブルつけてる？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 13:40:51.22 prmWNZsl.net
手荒れひどかったのが、なんか最近調子いいような。有酸素と関係ある？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 14:36:03.49 UliZIppi.net
絶対あるよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 14:36:50.51 UliZIppi.net
俺なんか白目の色変わったからな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 17:42:18.69 0+wOpPUD.net
俺はエアロバイク漕ぐようになって20年くらいなかった朝勃ちするようになったわ
でも相手いないから意味無いけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 17:45:31.33 prmWNZsl.net
エアロバイクで10年間100台、高い時は115とかだった血糖値が夢の90台になった。ちなみに食事は変わらず、体重も変化なしで。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 17:50:26.28 0+wOpPUD.net
老化も病気も血行の悪さが大きく関わってるからな
エアロバイク漕いで血の巡りを良くすれば色々な良い効果が生まれるのは明らか
おまけにランニングと違って関節に優しいし天候も関係なくできる
理想的なスポーツだと思う
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 19:49:19.65 Jzo06PuP.net
切り傷や擦りむき傷の回復が早くなったよ
ガチ運動不足のときは膿みやすくてなかなか治らなかった
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 20:51:53.30 WGf9Uv85.net
俺は運動脳っていう本読んでフィットネスバイク一生やること決意したな
簡単に言うと有酸素運動で脳が強化されて記憶力、ストレス耐性、鬱耐性がアップするらしい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 20:53:00.74 wuX8wlWp.net
>>335
あ、俺も読もうと思ってて積んである本だ
読めばモチベ湧くかな
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/04 23:16:39.30 lk8FF/Gj.net
前立腺だけが心配だ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/05 01:41:54.61 jCt02Ara.net
>>337
だからサドルの真ん中に穴あいてるタイプのやつ買いなさいよ
アマゾンとかで安く売ってるよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/05 05:06:55.68 6gOIhpN7.net
オレこれ使ってる
前立腺保護にめちゃくちゃいいよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/05 23:54:59.78 rzEsgdtG.net
こういうのはちょっと変わるだけででかい恩恵受けることあるから侮れないんだよな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 05:39:04.45 1G+JOTAi.net
週に8時間以上自転車のると
前立腺癌の発症が何倍かに跳ね上がるんだよな
サドルをそれ予防のやつにするか
時間を減らすかだな
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 19:08:41.44 QwXum/xK.net
根本的に前立腺に当たらないフォームで漕げばええんやない？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 19:13:05.84 EsImLExg.net
適当に前立腺に当たらないやろと思ってたら実際は当たっててガンで死にそう
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 20:56:36.28 QwXum/xK.net
たしかに適当にサドルの真ん中に穴あいてるやつから当たらんやろってやってて死にそう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 23:47:57.82 KL5Xehc2.net
ムキになってんの草
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 00:26:22.98 wAJjyKWU.net
コイツラが一番最初に死にそうwww
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:06:54.72 ZsTcyN2c.net
洗脳によって自由に生きられない囚人がこいつら
癌になりやすい部分が分かるならそこ重点的に検査すればいいだけだろ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:08:58.04 ZsTcyN2c.net
そんなに前立腺と膝だけが不安ならバーピージャンプやってエアロバイク5分やってバーピージャンプ…と繰り返せばいいだけ
ここにはこんなことも思いつかない使えない奴らしか居ない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:17:37.91 a63Ji7kR.net
ジムでバービージャンプやってエアロバイク5分やってバービージャンプ・・・と無限に繰り返してるやついたら気持ち悪くて通うのやめるわ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:20:01.73 O4RhDtvz.net
はぁ？
ジムならトレッドミルでもウエイトでも何でもあるだろ
ここの多くは買う時にアップライトポジションのバイクを自宅機として選んどいて、アホかよ
後悔先に立たずで頭の弱い者だけがいつまでも小さいことで悩み続けている
老人は知らん
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:22:05.81 O4RhDtvz.net
ジムまで行く行動力あるくせに機転は利かないとかそれこそヤベー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:24:07.49 O4RhDtvz.net
家が狭すぎてバーピージャンプすら不能なやつのことは知らん
エアロバイクでアップしてからジョギングで公園に出向いて懸垂して帰ってエアロバイクするとか機転利かせろよ
そこまで膝や前立腺に自信が無いならな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:24:37.43 a63Ji7kR.net
前立腺ガンのリスクが普通の人の数倍あるからか知らんけど攻撃的なやつ多いな
俺はガンになりたくないからエアロバイクとかもう乗らんけど
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:32:01.29 usyOMGpC.net
必死だなコイツラw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:32:55.85 CI0WRaVD.net
サドル外してても前立腺癌が数倍なのか調査してこい
通勤で紫外線も浴び過ぎるなよ
オフィスワークなど座りが多い仕事にも就くな
ふざけんなタコが
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:37:21.58 CI0WRaVD.net
前立腺を過度に気にしてエアロバイクそのものから遠ざかる本末転倒のアホをスレで育むな
サドル売りにまんまと騙されるやつもとてつもないアホだから自覚しろ
クソがっ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 07:40:57.88 CI0WRaVD.net
そこまで言うならショート穴あきタイプサドルで前立腺癌が確実に減るという複数の研究結果持ってこい
それで納得してあげなくもない
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 14:36:52.20 DkRAX8/1.net
月曜の朝からこんな調子じゃ仕事してなさそう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 15:10:26.24 eUOMd5OW.net
伸びてると思ったらなんだこれw
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 15:33:50.87 YyKnQW6l.net
なんでこんなバカを納得させてあげなきゃならないんだよw
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 17:43:45.44 CcoCNQD9.net
エアロバイクが重すぎて搬入、組み立てで手首痛めたw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 19:40:47.61 rv/Kkbwg.net
前立腺がんなんて射精しまくって肛門を閉めたり緩めたりしてたら予防できるんじゃねーの？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 04:48:55.08 RRgd9iqd.net
STEADYのST102がなかなか良いと思うんだけど、やっぱりこの価格帯はどのメーカーのも
中国製であるが故の工作精度の悪さが際立つね。初回で良いの引いたと思ったら
一週間でペダルが異音吐き始めて交換しても2カ月持たないとか・・・
それ以外は良いんだけどなぁ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 08:20:59.16 wgxE1f44.net
FITBOXも1ヵ月で煩くなったが、前傾姿勢で漕がなければ静かなのでそのまま使ってる
保証切れる前に交換して貰わんとな…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 12:55:11.89 UFniOYw8.net
steadyの負荷を一杯に捻じると異音がするからやめろって説明書に書かれてるけど、負荷最大まで高めたい場合は異音がしない手前まで
368:一杯に捻じればいいのか？異音無視して限界までやっていいのか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 13:36:23.87 S3t5w1BO.net
キッキって軋む音はkureのシリコンスプレー使ったら無音になったよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 13:53:56.61 68/5mZUl.net
>>365
異音無視の限界漕ぎは負荷調整の磁気が擦れて使い物にならなくなるからやめた方がいいかもね。自分もsteady製だけどパッと見、良さげだったから買ったけど最大負荷も意外に軽く品質も荒さが目立つ。ただ不具合はLINEしたら速攻で交換してくれる。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 14:16:23.64 UFniOYw8.net
>>367
そうなんだよな
最大負荷が軽いんだよ
DMASONとかのほうが重いのかな
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 14:22:16.44 RRgd9iqd.net
痩せたいだけとか、人よりちょっと筋肉つけたいだけなら、低負荷で長くこいだ方が良いけどね
よくある3段変速のシティバイクなら、軽やつでこいだ方がいい運動になる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 17:35:34.91 5pjYFJeR.net
きしむエアロバイクの上で優しさを持ち寄り
きつくペダル回しまくれば
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 17:48:18.01 VzRowR8/.net
盗んだエアロバイクで走り出す
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 20:10:42.23 RRgd9iqd.net
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
空気俳句でありましたとさ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 22:28:19.54 Sl4pzsqq.net
筋トレは自重で何も無くても出来るけど有酸素ってしっかりやろうとしたら結構外出系が多いから面倒くさい。フィットネスバイクはその点素晴らしい。けど、安かろう悪かろうな所はあるのでとりあえず折り畳み式のクオリティがこれから上がってくれる事を願うばかり。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/10 22:40:56.68 ZwI0yErr.net
コンセント繋ぐ電磁式しか知らんかったから2万くらいのやつは負荷軽くて拍子抜けではある、まあ最大負荷でそこそこのペースでこげばそれなりに心拍数上げれるけども
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 19:44:13.23 vfxcJKmY.net
10年くらい有酸素せずバーベルで筋トレだけしててもうこれ以上肥大しないなってなってたんだけどスピンバイクはじめてから筋肥大再開し始めたわ
聞いたことない結果で驚いてるが心肺機能がボトルネックになってたってことかね
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 20:09:42.88 iO627anS.net
>>375
そりゃ毛細血管が発達するから栄養やホルモンも隅々まで届くからね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 21:02:52.89 sTITIQsy.net
上半身、下半身の両方で血流が良くなるだけでも結構違うからね
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/12 01:37:32.51 UJcK3hon.net
筋肥大トレと有酸素とか出来て週1だわ。若いっていいな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/16 13:05:09.80 JMj4e44a.net
3ヶ月ぶりに乗ろうか迷ってる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/16 13:06:53.00 1t8R7s3F.net
>>379
乗りなよ
全身の血液がバンバン流れ細胞も活性化する
気持ちいいぞ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/16 14:20:22.79 6swNr3eu.net
バイク乗ったあと短時間視力良くなるんだけど、これ朝昼晩分けて乗ったほうがいいんかね笑
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/16 15:11:11.31 dYfre9bg.net
ネトフリ映画観ながら２時間３０分乗った
さすがに尻が痛いがよく寝れた
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/17 09:50:15.93 Pp5n8dj9.net
>>381
血流良くなるからそういうことあるよな短期ブーストだろうけど悪いことはないんじゃない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/24 18:03:12.88 z59QKXVz.net
引っ越しで1ヶ月近くバイク漕いで無かったら視力は明らかに悪くなった。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/26 20:14:15.39 VuEibp90.net
HIITやるのにパワーメーター欲しい
付けてる人いる？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/04 09:20:56.18 Q9orDUXG.net
今月は2回も乗っちまった
痩せたらどうしよう
またお前らと差がついてしまった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/04 09:21:31.16 Q9orDUXG.net
ちなみに嗅覚が鋭くなった
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 02:59:51.64 ullJWi7g.net
エアロバイク初使用で足パンパンになつて20分で限界なんだけど負荷減らしたほうがいいのかな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 03:54:24.38 myXtuBu4.net
始めたてはいろいろ試してみればいい。負荷下げたほうがいいかな？ と思ったなら下げればいいのだ
一応足を太くしたくない場合は軽く長く、足の筋肉つけたい場合は重くくらいの方向性は見とくといいかも。なんだかんだやってりゃ慣れるよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 08:13:31.43 /Zeg2XWT.net
215wで65分漕いだ
280w目指す
>>388
関節やスジに違和感が無く、フィットネスバイクする目的こそが最重要なら好きにしろ
目的のために怪我してもいいやつのことは知らん
アドバイスしてもらいたいなら年齢や負荷もないような糞な書き込みはするなアンポンタン
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 09:01:47.91 1MnJBTNz.net
初エアロバイクでそんなんわかるわけねーだろ、センサー揃ってるかもレコーディングしてるかも定かじゃねーわ
煽りたいだけなら黙ってろアンポンタン
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 09:21:56.02 6sbVRxLJ.net
初心者狩り
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/06 09:22:32.17 ullJWi7g.net
>>389
さんくす