筋トレしながらダイエットしている人集まれ 14人目at SHAPEUP筋トレしながらダイエットしている人集まれ 14人目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト1007:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/01/16 12:41:16.18 Jli3Jk5L.net それはわかる 単にアンダーカロリーで有酸素やりまくったら筋肉犠牲にするけど月4kgは目指せるだろうなあと思うくらいはアンダーカロリーで動いてるだろとは常々思ってる まぁ実際はその半分なんですが 1008:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/01/16 12:44:26.99 ZfDDNNpy.net 玄米の欠点を全部クリアしてるロウカット玄米は最強だと思ってる 普通の米より少し高いけど余計なモノ食わない減量中は食費少なくなるから問題ない ハム、ベーコン、ソーセージみたいな加工肉がめちゃめちゃ身体に悪いのは常識 ケトでも食うな言われてる 1009:名無しさん＠お腹いっぱい。 25/01/16 12:51:23.51 ws3zEapn.net 居酒屋行った時は焼き鳥ももとか刺身とかサラダとか豆類 ラーメン屋行った時はあっさり系を選んで煮卵トッピングは必ずしてスープは飲まない カロリーやPFCの記載のある飲食店は何を食べるか事前に決めている フライ系やジュースやデザート類は避けて魚介のメニューがあれば優先的に選ぶようにしている（聞いてない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch