25/10/13 15:54:14.17 RW3i/SnA0.net
がんばります！
ありがとうございます✨
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 17:12:59.24 NJimiOhZ0.net
>>313
おめ、いい色買ったな！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 19:23:22.48 wI8stpEg0.net
何歩ぐらいいきましたか?
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 14:25:13.57 dzsOE0on0.net
30分ほどウォーキングしてきました。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 20:30:25.36 W2h7TAy00.net
なぁ、キンタマ痛くならない？
グッグッって潰されて3kmくらい走ると軽い鈍痛になる
ハーフのキンタマを゙収める普通のボクサーストレッチパンツ履いてるけど
それでもグッグッがなくならん
普通のパンツよりマシだけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 21:15:38.13 v9LGtGBS0.net
BVDのレースのボクサーパンツいいよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 21:46:24.01 jovW67Fr0.net
>>318
快適グラマラスとかあってガチのレースやん...
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 22:57:21.91 v9LGtGBS0.net
あとヒミコの総レースもいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 10:44:12.81 ijgJ88050.net
ばっつんぱっつんのパンツ履いてるのか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/20 15:18:42.28 zXx9L+EL0.net
クマ出没の為、前回ジョグから11日空けたらめちゃ疲れた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/29 12:52:27.44 dFfUqSIt0.net
日が空くと続かなくなるよな
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/14 13:18:16.90 nd991qU10.net
ウォーキングはじめました。1時間くらい。
少しくらい食べ過ぎても飲みすぎても
歩けばいいと思えば少し気が楽になった
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/21 09:45:53.17 HJpmGDNG0.net
8千歩と一万歩ではそんなに違いますか？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/27 12:53:44.33 lOQgoMf90.net
過疎スレだった
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/29 06:21:10.16 cpVZEvVj0.net
本当の過疎スレは半年一年単位
ここは過疎というほどでもないかな。
[飲み物だけでダイエット]スレ消えたので
初めて来ました。よろしくです
なぜ来たのかは、運動ぎらいの私が
唯一好きなのが[歩くこと]だからです
一日あたり最短で約9km〜
最長側は倍の18km〜それ以上は歩くが
ぜんぜん痩せませんね。酒は飲みません
一般論として体重増or減らない要因って
ほぼ全てカロリー過多らしいですが
自分の場合、食べ物をヘタに減らすと
手指の関節がこむら返りして困る…
(脚は大丈夫)
接種する総カロリーを減らし中で
半生のモチ麦バーとか蒟蒻系食品、
豆乳や豆腐、素の煮干など食べます
(そればかりではないです)
でもこれらでは栄養素が不足しますよね
メイバランスとかで補完するのは
どうなんでしょうか？
スレタイ諸氏は、[食]方面の工夫は
どうしておられるのかも知りたいです。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/29 07:46:04.01 1LTacnpL0.net
身長と体重から大まかな基礎代謝を計算してそれプラス200kcalは毎日取ってる
カロリーの中ならなんでも食べていいことにしてる
最初は計算がめんどくさいけど慣れてきたら料理見ただけで大まかなカロリーがわかるようになるしおすすめ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/29 09:35:28.78 f+bsxAQu0.net
いつも夜歩いてたけど今日は朝歩いてみた
気分が全然違った こっちだわ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/04 22:01:25.35 pxArP/240.net
朝1時間くらい歩いてる
体脂肪率下がったけど筋肉量増えて1kg太った
1ヶ月かけてそうなって行ったから誤差じゃなさそうで悲しい
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/05 02:03:10.07 J57dNBpL0.net
>>330
数字より体型で考えたほうがよいよ
体脂肪率下がってるなら脂肪は落ちてるだろうし
良いスタイルに近づいてるはず
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/05 08:32:04.53 PIoN7GvP0.net
>>330
理想的じゃん
脂肪減って筋肉増えたんでしょ？
羨ましい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/05 09:59:02.58 2zejQbLh0.net
歩くだけで筋肉増えるの？
競歩みたいなのなら増えそうだけど