24/10/26 10:50:26.78 rZEvSNnQ0.net
!extend:on:vvvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvvv:1000:512
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を複数行足してください
歩きと走りで意見や考えが全く合わないので分離しました
ランナーの方は以下スレをご利用ください
ジョギングでダイエット 1kmめ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
散歩&ウォーキングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
分離前前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット171周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5ba-fs0/ [240a:61:30e3:9fc5:*])
24/10/26 10:55:59.39 rZEvSNnQ0.net
走る話題は禁止&無視で棲み分け利用をしましょう
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/26 11:38:18.90 lKv5VfTm0.net
3日で五万歩歩いた
足痛い 膝やばい
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/26 12:09:33.27 +o5X417G0.net
単なる散歩も効果はあるがやっぱ背筋伸ばして腕振って大股でのウォーキングは普通に効くからな
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/26 14:00:05.67 ljJu6n330.net
>>3
歩き慣れてないとそうなるよね
俺は仕事で平均1.7万歩くらいだから3日5万なら余裕だわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/26 18:30:42.94 lKv5VfTm0.net
>>5
身長いくつ？
チビは立ち仕事有利
あいつら体重少ないから足腰痛くならない
立ち仕事にはチビが多いっての見かけて気になってる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/27 08:52:57.00 j4tn2etYF.net
>>6
開幕早々荒らしですかお疲れ様です
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/27 09:18:31.63 e+HuZs1H0.net
ダイエット板で身長煽りとか意味わかんねえな
なんGかVIPあたりでやりゃいいのに
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/27 12:28:16.61 PEasfk/30.net
身長しか誇れることない残念人生なデブだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/27 16:25:50.95 qyOSu/an0.net
そんなことはどうでもいいので皆さんウォーキングの話をしましょう
私は平日仕事で平均1.5～1.8万歩休日は0.8～1万（天候不良除く）です
皆さんはどんな感じですか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/28 02:19:18.29 zxAnpE7b0.net
平日も休日も朝の散歩で1.5万歩だな仕事以外でだから仕事入れるともっと歩いてると思う
人の少ない朝を散歩するのが最高に気持ちよくて家を出るのが徐々に早くなって今は6時に家出てる
通勤ついでの散歩が通勤前の散歩になってまった
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/28 18:35:43.52 lt1GfNc50.net
>>11
仕事前は俺は無理だわ
そんなことしたら会社行けないや
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/02 18:45:50.13 FL6/D7AJ0.net
今の時期は朝暗いから散歩していると徘徊しているみたいに見える
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/05 16:35:20.63 bS1GFlGa0.net
夏頃から夕飯後夫婦でウォーキングしてるんだが
何日も連続で歩くと足の裏が痛くて休憩日を作らないといけないかんじ
やはり安物の靴がダメなんだろうか
ミズノやアシックスのクッション効く高いシューズならだいぶ疲労感違いますか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f13-t5Th [2405:6585:2d60:400:*])
24/11/05 17:59:54.66 3Hg113VG0.net
>>14
ミズノ ウェーブライダー27
アシックス GT2000 13
ニューバランス 860v14
歩きでもこの辺りを試し履きして自分に合ったシューズが良い
スリッポン欲しくてスケッチャーズ買ったが上記に挙げた安定志向ランニングシューズとは雲泥の性能差だった。近所のコンビニ用だが少しでも長く歩くなら絶対履かない
ホカのクリフトン9が個人的に最強ウォーキングシューズだがちょい高い
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-Du01 [217.178.82.155])
24/11/05 18:06:50.71 bS1GFlGa0.net
>>15
自分幅広足なので実際履いてみないと分からんですね
名前覚えておきます
ありがとう😊
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/05 21:53:21.82 KMcKAi6v0.net
>>14
安物ってのがいくらなのかわからんけど俺は5000未満の安物だけど特に足が痛いとかは感じないな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/06 05:51:43.09 tiIERCim0.net
形から入るひとは大変ですね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/06 06:51:23.77 phOkTnVO0.net
>>18
継続できるなら何でもいいんじゃない？
継続できればよし、できなければゴミで成果以外はどうでもいいのだ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/06 11:35:14.68 pFWD5Hlz0.net
>>14
靴も大事かもしれないけど、私の体験から行くとウォーキング後のストレッチが大事なんじゃないかと思う
今はユーチューブに色んなストレッチやヨガが出ているので自分の体調に合わせて探してみてはいかがでしょう
ちなみに足裏が痛いときはつま先を立てて膝立ちの姿勢で自分の体重を乗せて伸ばすのがオススメです
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/06 11:54:55.98 poNLrAF80.net
>>20
スニーカーはワークマンの2900円のやつ履いてます
足裏は踵と中指の付け根あたりで、数年前医者に診てもらったところモートン病（小さめの靴履いたり、ヒール履く人がなりやすい）と言われました
専用のソールを購入してからは夫婦とも症状治ってましたが
夏頃からのウォーキングで再発してきたみたいです
とりあえずクッションマシなウォーキングシューズ買ってみて
連日歩かず、休み挟みながら続けていきたいと思います😊
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/07 23:59:12.79 5vdegvV60.net
42km歩き続けた時はさすがに足が筋肉痛になったな
でも豆とかできなかったし足裏の疲れもなかったonのスニーカー履いてた
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/08 20:01:59.77 Rk9Hj2yn0.net
靴は消耗品だから高いものは買う気になれないや
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/08 21:40:42.98 IJUPgOON0.net
食生活見直して適度に運動すれば裸足でも痩せるけどな
デブのくせになに見た目気にしてんだよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/09 01:00:26.92 hVM+XMr90.net
夏は体重落ちづらかったけど、急に寒くなってみるみる落ちる落ちる
なんなのかね
真逆の認識だったわ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/09 12:47:16.46 LIQdMl/Yd.net
寒いと体温めようとしてカロリー消費するからとかあるけど結局今まで節制してきた結果じゃないの
継続は力なりでしょ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/10 09:13:40.03 WEwv1nP10.net
俺は体重の増減に季節による変化はないや
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/13 07:40:20.03 230JWEsv0.net
>>15
スケッチャーズ俺は気に入ったわ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/13 07:59:20.44 y8ffi3240.net
自分もスケッチャーズ気に入ってる
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/13 15:10:32.54 230JWEsv0.net
>>29
多分だけど早歩きとかする人には合わないかも？ってのは思う
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/15 10:28:33.34 PCH+/CF60.net
>>26
急にみるみる落ちる原因が知りたい
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/15 20:10:54.95 8xsHNjga0.net
>>30
俺が買ったのはサミッツキーペースだけど前足部のクッションが薄くてランニングシューズに比べるとダメダメ評価。長く歩くに適してない。スリッポンとしては同タイプのプーマよりは断然快適で良いけどね。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/16 08:55:44.45 ZcXQ4tPV0.net
>>32
長く歩くってのがどの程度かわからんが俺は1時間程度で全く問題ないや
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/18 21:42:04.40 DvwUpFmB0.net
15719歩
歩き始めて数ヶ月
靴は今のところ大丈夫だけどこの先寒くなった時に歩くのにどんなズボンがいいのか
暖パンは汗冷えしそうなので選択肢外
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/18 22:07:30.17 pMrTxScO0.net
一昨年会社が新工場建てて
ロッカーが3階に移転
階段登るけど、サボってる人結構いるｗ
痩せれんなｗ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/18 23:45:11.94 cb44KNCQ0.net
>>34
適当なスウェットとかでいいぞ
足を動かすから足が寒くて歩けないなんてことはない
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/19 13:22:19.01 aH5QesfY0.net
>>36
ありがとう
特に暖かいものでなくてもOKなのね
そのまま外出したいのでスウェットとスラックスの間くらいの探してみます
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/19 20:41:59.55 lGSrQtGh0.net
>>37
真冬まではヒートギアタイツ、真冬はコールドギアが最強
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/20 00:45:22.66 t2l8JgXW0.net
場所も気温も公表したないのによく会話 できるなお前ら
ヤフー知恵遅れかよ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/20 06:52:36.45 wSHbWfBb0.net
>>39
特に指定がないので関東だと言う前提で話しているので違う地域だったらしらね
そもそも体感ってのは人それぞれだから答えはないので関東かつ俺の体感ならばスウェットで大丈夫って話
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f01-48Ye [240a:61:144:49ac:*])
24/11/20 18:55:54.68 ICRkangJ0.net
>>39
ある程度の仮定もたてられないのかよ知恵お
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/20 23:44:46.14 DvtiPCcA0.net
アホな指摘で誤字が1番恥ずかしい
頭の悪さを露呈して自ら知恵遅れと自白している
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/21 11:24:13.98 JIm2pIix0.net
>>42
誤字の指摘よろ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/21 12:31:26.88 saiIS7sl0.net
気温、場所を書かないと会話が成立できないと思っている知恵遅れアホには無理か
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/21 16:30:49.58 XYdEMUv70.net
寒さ対策はスポーツブランドかアウトドアブランドのインナーに上は気温に応じてレイヤーして、下は生地の厚さで対応して、どちらも1番上は防風タイプ
間違ってもインナーで汗冷えするユニクロとかは選択してはいけない
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6367-fNoG [60.158.162.91])
24/11/22 12:42:40.21 lYLeYRkJ0.net
無印はコットンみたいですが汗冷えしますかね？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/22 23:49:39.56 1HIZ7v3I0.net
>>46
真冬の話なんだよな？何で汗をかく心配があるんだ？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/23 11:19:45.79 RjZYNenR0.net
真冬でも気温は毎日違う。
暖かい日もあれば冬型の気圧配置で寒い日もある。
散歩やウォーキングでも登り坂が続けば汗をかくこともある。
容易に想像できると思うのだが。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/23 15:26:09.66 8j5bqdkcF.net
>>48
なら具体的な気温を言わない限り無理だ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/23 16:03:16.65 KMefYlOZ0.net
出掛けに寒いのが嫌で着込んで出るので汗をかく
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/24 15:59:53.46 FikbZmv/0.net
>>49
言ったところでお前は引っ込みつかないから何か言い返すだろう。
不毛な議論。
お前の中では真冬に汗をかくのはあり得ないんだろ？
じゃあそれで良いじゃん。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b6-/ZLN [2405:6585:2d60:400:*])
24/11/24 19:35:57.64 005LAM1s0.net
真冬は汗かかないとか知恵遅れ以前にヤバいだろ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ac-5Qoq [2404:7a85:2480:6000:*])
24/11/24 21:10:05.09 g2mW8INU0.net
徒歩と自転車は痩せれる
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 539b-NC/S [240b:11:8522:3100:*])
24/11/25 10:22:43.71 6qeLcMgu0.net
昨日フルマラソン完走して3.5km体重体脂肪率た
その後の爆食い
は、してなく、いや、食欲減退で食えない
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 539b-NC/S [240b:11:8522:3100:*])
24/11/25 10:23:16.36 6qeLcMgu0.net
3,5kg体重落ちた
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/30 17:45:08.24 fsK+cSAO0.net
久々のウォーキング
5.72km
271kcal消費
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-/Oyi [110.131.151.252])
24/12/02 20:57:50.48 2IFn90aj0.net
5.83km 242kcal
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/04 13:06:28.13 cxLL18lg0.net
7.56km 349kcal
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 07:23:53.00 glFap6qD0.net
悪天候を除いて毎日平均350キロカロリー消費をもう丸2年以上やってる
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 08:14:00.41 NxoR5MBeM.net
同じくらいだわ してもう何年だろ コロナより前からだわ 最初の一年でガクッとおちてリバウンドだけはしない！という信念で続けて今に
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 08:37:38.62 JBd8gDW00.net
１日５kmのウォーキングを始めて７か月目に入ったけど、依然として腹回りがタプンタプン。
食事の見直ししてないから変化が見られない。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 15:07:17.91 QP4W7v0L0.net
5キロって精々300kcalの消費でしょ
普段の食事ついでにアイス食ったら無かったことになる
それを毎日じゃ痩せるわけない
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 18:23:07.62 k3CvFY4b0.net
自分も月1kg行くか行かないかのペースで時間かけて減らした。それだと毎日200とかの積み重ねが大事になる
短期でがっとやるのもありだし、時間かけるのもあり。それぞれに向き不向きの問題
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 18:51:44.07 glFap6qD0.net
>>61
カロリー計算と食事制限してないなら何しても無駄だからそっちが先
カロリー計算→食事制限→運動
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/06 21:41:50.56 xtsxD+Nk0.net
>>61
ウォーキング初めて20日で4kgほど痩せたけど腹回りって変化が判りにくいよね
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/07 07:26:15.74 w1FcYR960.net
これからウォーキングと簡単な筋トレ行ってくる
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/07 08:11:42.44 qLxEFI67M.net
歩きながら
脂肪分解脂肪分解と唱えながら
両手で腹肉鷲掴みにしてしごいてる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/07 16:51:05.86 OUH8qMS60.net
7.96km 373kcal
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-0CkY [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/12/07 17:20:46.58 w1FcYR960.net
>>67
脂肪って分解されるわけじゃなくて小さくなるだけだから人生で一度でも太ったことがある人間は脂肪をどうにかすることは不可能だと思っている
なので一定まで腹がへこんでそれ以上へこまなくなったらそれが限界って認識
俺は最大90キロで今59～64くらいをフラフラしてるけどその5キロで腹の脂肪は変化ない
59より減らそうとすると露骨に筋肉落ちるから脂肪を減らすのはもう限界なんだって認識
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/08 21:22:50.91 pUTwxrdo0.net
8.33km 382kcal
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/08 23:49:34.46 QGAGxqoX0.net
6.6km 351kcal
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/10 08:28:50.13 KxBlFuxO0.net
お散歩01760歩
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/11 23:09:47.24 SRe1BWm70.net
8.52km 385kcal
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/12 23:28:50.93 LPiU41Is0.net
8.38km 431kcal
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 07:09:33.54 wHerDpzu0.net
8キロも歩けるのすげーわ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 10:42:19.35 75GYJxuC0.net
どんな靴履いたらいいの？オススメは？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 16:01:07.15 MepsEWOmM.net
10km45分
60分歩きたかったが腹痛で切り上げ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 17:32:53.48 DaCMOW6c0.net
ノヴァブラスト5
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 17:53:34.74 JtcPG7CY0.net
>>76
今のシューズは聞いたことあるブランドで1万払えるなら失敗はない。
試着して自分の足に合ったシューズ。同価格帯でもブランドごとに履き心地全く違う。
個人的にはウォーキングシューズは硬いから、ランニングシューズをおすすめする。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 18:50:58.23 p4c/vmUkM.net
クーワマソ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/13 20:57:00.62 FurF+I0X0.net
>>77
スレ間違えてますよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5352-p8ku [240b:11:8522:3100:*])
24/12/14 04:25:16.80 1sGKhK4p0.net
>>75
雨止んだので今から昼過ぎまで80km走ってきます
ひとりウルトラマラソンです
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/19 08:05:29.69 tmRVN028M.net
一日 1800kcalまで
夜は白米を食べない
野菜から食べる
禁酒
お菓子禁止
毎日15000歩以上
これを３ヶ月続けたら
173cm 89kg → 73kgになった。
サラダだけ、とか極端なことはせず少なめにバランス良く食べてる。タンパク質は一食20gを死守。
食事改善、禁酒、ウォーキングをセットでできれば大体痩せられる気がする。
人によっては禁酒が厳しいのかな、、
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/19 10:40:06.80 nDErdm/u0.net
酒はあまり関係ないと何度言えば
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/19 14:07:05.62 ipvNwQNb0.net
死ぬほど関係あるぞ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51e2-6ySs [240a:61:51a2:72db:* [上級国民]])
24/12/19 15:31:33.32 dL2GGvVk0.net
炭水化物全く食べないがキツイ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ea7-TBFI [2001:268:98c7:3db0:*])
24/12/19 15:51:13.14 GOtsHiW70.net
寒くて家出にくきなってきた
とにかく家から出ちゃえばいんだけどね
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/20 21:09:30.46 VXYSl9+P0.net
>>85
俺は無関係派かな
カロリーの帳尻さえ合ってればどちらでも同じって感じ
関係あるとするならよって正常な判断ができなくなるんじゃね？程度
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/20 21:09:31.22 VXYSl9+P0.net
>>85
俺は無関係派かな
カロリーの帳尻さえ合ってればどちらでも同じって感じ
関係あるとするならよって正常な判断ができなくなるんじゃね？程度
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a28c-3m0D [240b:11:8522:3100:*])
24/12/21 01:34:23.28 2CxjPiOs0.net
>>85
具体的にどーぞ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 020c-xT59 [240b:c020:4c4:7bcf:*])
24/12/21 13:50:55.55 D6L0WyMz0.net
酒のカロリー消費してる間は、その他栄養は代謝されずに蓄積されるからな
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/22 01:27:04.12 jx0yMIhk0.net
酒単独でカロリー消費されるのか
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/23 08:33:37.71 o2h/G+LPA
例えは゛．登録記号「JА67１A」は『共立航空撮影前田和則O422324１0０」だが
クソ航空機による騒音被害を受けたらアプリ「ADS-B Unfiltered...」で登録記号確認
URLﾘﾝｸ(jas)<)Уoudan.amebaownd.com/
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 07:07:58.07 fJlc14ke0.net
年末年始も変わらずウォーキングすることをここに宣言します
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 11:11:58.49 5xDRVfGc0.net
元々酒飲まない人は別だけど、ダイエットというか食事制限は一生続けないといけないのに一時のダイエットの為だけに酒辞めるなんてナンセンス。
酒辞めるなら一生辞めないと。
その覚悟があるならどうぞご自由に。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 11:17:08.13 i+9RB+f70.net
自分は飲むと食べないというか食べられないから飲んだほうが痩せる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 11:21:26.27 bv7JTTyQ0.net
夜は食べるなら飲まない
飲むなら食べないにしてる
飲んで食べるならその前後の朝昼計4食で調整
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 11:26:28.38 i+9RB+f70.net
日本酒やワインは食が進みがちだけどウイスキーとかだと食べるの面倒になる
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 19:13:34.77 /fzvUHkO0.net
酔ってきたら爆食いモードになる
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 20:13:26.43 fJlc14ke0.net
>>99
そう言う奴は酒やめる以外に手がないわ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/26 20:41:39.11 fk8DndUD0.net
毎晩ビール700ml飲んでたけどダイエットしてから飲まなくなった
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/27 00:56:03.74 kvBxz1rC0.net
ランニング疲れると酒量減るわ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/27 00:56:27.12 kvBxz1rC0.net
食欲も
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/27 11:35:50.20 1ilnHGW60.net
年末年始は暴食するので毎日歩くのが目標
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/28 10:09:24.07 qrAKB+/10.net
今朝マイナス1だったけど歩いてきた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/12/31 23:34:55.51 NExLmVBw0.net
12月31日だろうが1月1日だろうが歩く
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/01 00:57:37.18 dv+oIInJM.net
大晦日に今年一番長い距離歩いた
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/01 14:46:38.70 YCSKGEh/0.net
今歩いてきた
正月から走ったり歩いたりしてる人結構いるね
天気も良かったし気持ち良かった
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/01 14:49:43.84 QuP/D8M30.net
歩いてきた1.5万歩
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/02 17:37:20.18 RLQkdhZr0.net
ダメだ今日は9800歩くらいしか歩けなかったやりたいこと何もないからさっさと仕事始まらないかな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMdb-/prk [122.100.24.137])
25/01/03 10:43:12.03 M2IAvwLMM.net
正月だからってテレビ見て食って寝たきりとか
いやなんだよね
デブるか否かは性格の違いもあるわな
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb35-8EYK [240a:61:1097:f100:*])
25/01/03 11:05:11.45 ksaUP0n/0.net
>>111
テレビ見て動かなくてもオーバーカロリーにさえならなければ太らないからな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/03 11:29:05.78 G6FfAk560.net
インフル罹って散歩行けね〜。
食欲ないから痩せるかな？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/03 18:35:20.81 M2IAvwLMM.net
三が日テレビ一切見なかった
Xとかあがってるのちらっとみたら案の定
エロを見せて芸人のスケベ顔さらして
笑いにしているあいかわらずのくだらなさだぅた
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/04 18:58:48.84 jX4rKu7e0.net
>>114
good
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/05 08:42:32.03 XqfuL+E6F.net
年末年始もちゃんと毎日歩いた
ダイエットに特別な日など存在しない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/10 12:50:30.06 /lp861mF0.net
ちゃんと痩せてますか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/10 18:31:18.06 88imD9bp0.net
>>117
俺は維持目的だから痩せてはいない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/11 03:33:23.38 jG5uTuMg0.net
禁酒６日目
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/11 12:10:45.15 0aVy+SKV0.net
>>119
酒飲むやつは禁酒なんかしても無理だから酒飲む前提でカロリー計算した方がいいんじゃね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/11 12:21:29.34 yWgtRA/F0.net
>>119
頑張ってますね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/12 00:46:15.21 96z5BDL00.net
>>120
余計なお世話
禁酒７日目
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/12 00:48:43.86 96z5BDL00.net
>>121
ありがとう
３月のフルマラソン出るまで70日禁酒予定です
ちなみにコロナ罹患した時も難なく同じ日数禁酒できました
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/12 00:50:03.22 96z5BDL00.net
ちなみに3kg減量目標66
体脂肪率は2%減目標16
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/12 21:02:08.36 0fv1zOTt0.net
禁酒もマラソンもスレ違いすぎて頭やられているとしか
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/12 21:40:23.96 FYL6APgH0.net
ウォーキングほんとつまらん
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 13:05:46.55 t+1MOGmF0.net
禁酒って期間決めてやるものなの？ずっと続けるものかと思ってた
ウォーキング、みなさんは何分くらいやってますか？
40分だけどダイエットには少ないかな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 17:03:22.01 6OZTXRJ00.net
>>127
たかだか40分のウォーキングだけで痩せると思ってるなら少ない
食事制限してるうえで毎日歩いてるなら妥当
チートデイとかなめたこと言ってるなら一生痩せない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 18:56:02.32 5C3JqTC20.net
>>127
ダイエットの運動は何分とかじゃなくてカロリーで見ないと意味ない
アンダーカロリーになっているかどうかってだけ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63a7-0mU3 [240d:1a:c02:cf00:*])
25/01/13 19:05:39.60 t+1MOGmF0.net
>>128-129
サンクス
勿論食事も計1300kcalにおさえてる(168cm65kg♀)
全てはアンダーカロリーか
確かにそうだ
もう少し歩く時間増やそうかな
インターバル散歩(50m走って100m歩く)がいいって聞いた
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 20:00:02.16 aKN4KqdA0.net
禁酒報告は意味わからんね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 20:43:27.02 9zv9WuLM0.net
時速6kmとして40分なら4km。65kgならざっと260kcal。自分の感覚としては丁度いい感じ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 22:20:10.35 t+1MOGmF0.net
>>132
計算サンクス！
40分～1時間くらい歩くことにする
多分計算してくれたより緩く歩いてると思うのでなるべく速足で！
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/13 22:30:22.06 AHUnXX600.net
同じ食事量で現在過剰体重なら散歩でもある程度痩せる。当たり前だけど何もしないよりはまし。時間にしたら一時間は欲しいところ。仕事してると時間捻出がしんどいけど。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/14 01:03:23.49 BpU/pq5a0.net
夕飯、何も考えずに普段通り居酒屋入って生ビール頼んで飲んでしまった禁酒７日でストップ
明日からまた禁酒すればいいと思ってハイボール２杯追加
帰宅して飲み足らなかったので缶ビールに手を伸ばしかけたがやめておいた
偉いぞ俺
禁酒続けろ俺
あとマイナス2.5kg頑張れ俺
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/14 11:03:38.20 1j9HIO3m0.net
俺は酒飲んでるよ。
以前より量は減らしたけど。
別に人の為にダイエットしてる訳じゃ無いので、飲もうが飲むまいが俺の勝手。
禁酒するのもその人の自由だが、禁酒するなら一生だよ。
その覚悟はあるの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/14 12:33:32.33 6miAp/750.net
毎日2リットル飲んでたけど病気になる前に止めた。もう10年位断酒してるかなー。禁断症状も全く無いし再び飲もうという気持ちは起き無いな。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/15 01:12:19.34 bVgeui7v0.net
>>136
人の自由じゃねーのかよwww
俺はフルマラソン当日までに減量目標にしてるんだわ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/15 07:27:09.11 fqtg3jUX0.net
続きは禁酒スレかジョグスレかでお願いしたい
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/15 09:29:50.22 BT6tYEUb0.net
酒やってるやつは頭もやられやすいと自ら証明していくスタイル
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/16 00:45:33.20 JQg7TJSr0.net
再び禁酒
３日目
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 19:45:00.49 L/j1Lwjf0.net
30分しか歩いてないけどスルスル痩せるようになって逆に気持ち悪い
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 20:09:02.00 N2eNvtOM0.net
>>142
カロリー計算すればいいだけだよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/17 22:28:11.58 NkaMhX+80.net
歩く仕事＆家～駅まで歩き通勤で、平日は3万歩以上歩いています。今日は3万7000歩
URLﾘﾝｸ(tomari.org)
このサイトで計算したら、自分は今日、88.09グラム、脂肪を燃焼したことに
でも実際はそんな計算通りにいかないんですよね。もうBMI22未満だから、現状維持でも特に問題ないんですけど
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM47-iWgo [122.100.24.246])
25/01/18 02:42:58.03 qIV+5s9QM.net
それいいなだいたい合ってるきがする
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 16:55:44.84 xmwnJXCl0.net
ウォーキングつまらん
こんなことを後30年くらいは続けなきゃらなんのかよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 17:48:50.59 zKBNZinY0.net
>>146
目的なんなの？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 18:27:58.66 WCpDLmgGM.net
辛く息苦しいしんどい筋トレなんか
やる気しないわ
ジムなんてもんにお金捨てるの馬鹿だろ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 18:28:36.86 xmwnJXCl0.net
>>147
なるかどうかすらわからん大病対策
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 18:46:22.31 1ESkkXp20.net
>>146
家から駅までをバス通勤から歩き通勤に変えてみてはどうでしょうか？
「バス代が浮くから貯金が貯まる。しかも有酸素運動で健康に。ついでにうまくすればダイエット」
なんて考えで行けば長続きするかも。誰だって金は好きでしょうし。テレワークだったらすみません
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 18:51:38.98 xmwnJXCl0.net
>>150
テレワークではないですが地方在住なので通勤は自家用車以外は不可能です
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 21:54:47.15 tzwDh4Ri0.net
アドバイス馬鹿らしいでしょ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144])
25/01/21 07:18:24.58 E02E/I1Q0.net
>>152
電車バス通勤不可能なのにわかりましたやってみますとか嘘つけっての？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 12:47:07.94 n4K4FHJz0.net
今は体重減らすために食事制限と散歩を続けているが、目標体重になった時どうするかだな。
本来の性格がだらしないからBMI29になる様なデブになったんだから、目標体重になったら自堕落な生活に戻るんだろうな。
食事制限だけで体重キープできれば良いけど。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 15:49:44.31 DkOOOzQI0.net
>>154
食事制限のみでのキープはできるけど1日に食える量はかなり減るしそれで耐えられる？って感じ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/21 16:43:21.28 YhPcPWgPM.net
目標体重になってから考えようかw
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-2JEj [123.218.176.144])
25/01/22 06:54:04.87 rXv2lE/v0.net
目標体重って言葉も悪いよな
維持する体重って考えないとダメだ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 07:34:18.85 AW8/D4QaM.net
やせ細るだけでは意味がない
日常を健康で生きる体にするためのウォーキング
痩せ過ぎは自己満するかもだがそれはだめ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a388-2rT6 [2001:268:98f8:945b:*])
25/01/22 09:42:06.64 zOFGA8Ft0.net
四の五の言わずに痩せてそれから考えればいいんすよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 09:54:33.73 nuLUh3F+0.net
BMI28から3か月ほどでBMI24になったけど胃が小さくなったのか以前ほど食欲はないかな
適度の運動も面倒とは思わないな
ある程度時間を掛けて習慣に馴染みながら減らして行くのがいいんじゃないかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 20:33:36.59 lxoOHpPS0.net
>>159
だからそれで考えている人もいると思いますよ。自分もそんな感じですし
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/22 23:55:43.54 pbW9O5dv0.net
>>161
考えるのはいいんじゃないすかね
ヒトに押しつけるんじゃなければ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 00:33:31.10 wksx1wS80.net
BMI22よりも、少しぽっちゃり体型の方が健康(長生き)でいられるとか
織田裕二の番組で研究者が言ってた
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 19:49:15.76 x6M2G8hv0.net
昔ばっちゃが入院した後
痩せた人からしんでったと言ってたよ
だから少しは脂肪つけた方が良いかもね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/23 19:53:48.74 yE+fwi2C0.net
>>164
父が入院した時77キロあったけど6ヶ月近く入院して45キロになってしまった
その後1年生きたけど痩せてたらもっと早かったろうな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 00:30:01.09 EK8XBTFs0.net
それ以上体重落ちたら早死にしただろwww
元々スゲーデブだったのか
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 10:49:28.07 YcMLJeDK0.net
散歩やウォーキングだと筋肉つかないから老後の筋肉貯金にならないのが痛い
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 10:59:14.61 ndEMRNBg0.net
最後は食欲なくして枯れるように亡くなるのみてると筋肉は負担にしかならない気がしてる
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 11:14:35.17 S9ILS2r70.net
散歩程度でも何もしないよりまし
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/24 22:01:23.35 Jx8YKAcF0.net
>>164
そりゃ、入院してるような特殊な状況だったらそうなるでしょう。昔は痩せているイコール栄養失調だったし
いまの時代の健康な人間に当てはまるかどうかわからない話を持ちだされても
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 02:06:08.62 dpdfGaer0.net
>>167
筋肉はわずか数日で収縮してしまう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 02:35:02.24 WYF0chsu0.net
フランスのおじさんモンテ10勝目なるか
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 02:35:30.36 WYF0chsu0.net
ごめん誤爆
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 08:54:06.11 Q4VPapEj0.net
高齢者のフレイルはリスク高い。筋肉大事
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 08:58:57.49 NWLSGdfe0.net
ウォーキングでも筋肉はつくけどな
デブってダイエット決意して半年はウォーキングのみだったがふくらはぎの筋肉ついて太ももも最低限の筋肉ついてスッキリしてきた
腹筋、背筋も最低限ついて腰痛軽減
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 09:03:56.88 Qdu0PWZ4F.net
筋肉の話など不要
筋肉つけたいなら勝手に筋トレやればいいだけだろ無能が
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 09:39:01.42 NWLSGdfe0.net
いくらお前の現実の人生がしょうもなくてごみ以下のでも、アホみたいなレスして無様を晒すなよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/25 22:41:47.00 Xn+DeWFTH.net
ウルトラウォーキングでてみたい
とりあえず50km
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/26 07:25:40.24 abdnKJ+OM.net
9000歩がデフォ×週６、なんら疲労感がない
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144])
25/01/26 10:49:03.03 r9o7h+HN0.net
>>179
ならば週7で良く無いか？もっとカロリー消費できるぞ
そもそも何で6なんだ？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 01:00:20.69 /Ht/x6uU0.net
ウォーキングってどうやって楽しさを見出してる？
どこか目的地があればまだ頑張れるのだけど
歩くことを目的にすると見慣れた景色だし
どうしてもつまらないと思ってしまいなかなか続かない
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 01:22:35.46 Ww3JkPGC0.net
怪談とか聞くけどね
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 05:37:15.88 wf6n4q2z0.net
>>181
家から半径10km圏内はもう飽き飽きだが
ファステストラップを目指すか
撮りためたラジオ聞きながら歩く
音楽でもいいんだけど自前の音源は聴きすぎて飽きがでる
あとは季節感じるようなもの探しながら歩くかだな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 07:35:17.57 DNOvI+ID0.net
自分は目的地設定して歩く事あるな
例えば5キロ先のブックオフに行って帰ってくるとか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 07:52:12.14 6COeJsxS0.net
通勤行き帰り、昼休みの3回に分けてやってる
決まったルートだけどAudible聞いてたら楽しいよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 07:58:56.59 EFBNUgbyM.net
高速道路下の、幹線道路沿いの店舗が立ち並ぶ歩道を歩いてる
夏は日陰になるので助かる 街のおんなさんの、けつををながめる
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 13:03:56.43 KUrjTL7s0.net
マラソン大会走るといいぞ
短パン重ね着しないでタイツ履いてる女の子のケツを延々と眺めていても変態扱いされないし法的問題もない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 14:50:51.74 B7OOb52y0.net
キモすぎる
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 17:30:22.97 nGLiQz160.net
某観光地住みだが、夜景が美しすぎて毎日歩いていても飽きない。これが普通だと思っていたが景色が良くないと人は飽きるようだな…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 20:45:49.18 RUXz/U7g0.net
家～駅の間を歩き通勤。あと、仕事がピッキング作業で歩きまくり。いいも悪いもなし。今日は32,700歩でした
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/27 22:21:18.28 xRmjAVOQH.net
オモコロの恐山は耳読書の時間に充てるために毎日2万歩前後歩いてるとか
この前も10万歩って何キロなんだろうという動機だけで70km歩いたらしくて楽しみがあるってのはすごい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/28 00:32:15.50 ay3WCLUv0.net
何の話だかさっぱり分からん
193:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3c-n5gp [114.164.226.1])
25/01/29 18:00:02.73 ues+AU7k0.net
電車通勤のうちに歩く習慣つけて痩せたい
来年は車になると思うし
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 21:48:38.05 ewaWa9s10.net
>>193
歩いたから痩せるわけではない
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 22:17:14.00 +rxCv7Lz0.net
>>194
痩せてってるよ！
食事も気をつけつつ1年でゆっくりだが6キロ落ちた
でも歩けてるの週3くらいだしもう少し習慣づけたいのだよな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/30 22:34:02.65 zuLqTep90.net
マウント取りたい決めつけ馬鹿は定期的に沸いて、アホな上から目線したいゴミ以下の存在だから相手しても無駄
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 01:00:19.87 h45Ie4UU0.net
１年通してほとんど歩いてない奴がほぼ毎日30分歩けば必ず体重落ちる
食事制限は不要
いままで通りでオッケー
198:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144])
25/01/31 02:02:36.02 sCrPyqhQ0.net
>>197
食事制限は必須
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 07:32:01.45 gQ/D0ZhjM.net
両方一緒にやると、どっちので効果がでてるかわからない
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 07:45:44.98 L8hIDrPj0.net
痩せなくてもいいからキープできるとこまでは食事でコントロールできると、さらに食事を減らすにせよ運動するにせよ効果が分かりやすくなると思います
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:30:36.59 cpGCwCo90.net
食事制限だけでは効果はイマイチだったけど一万歩を歩き始めてからは確実に落ちてる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:31:19.39 gQ/D0ZhjM.net
とにかく現代人都市住みは運動がたらない
ジムとか筋トレとかじゃなくて、
単に歩行が足りてない
それと外食を常食だと太るしか
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 08:38:05.24 gQ/D0ZhjM.net
外食店側は
薄味なんて不味いとしか言われるだけだから
とにかく味付けこれでもかこれでもか！
その味に慣れて、美味い美味いあー美味い！
こうなるともう薄味や少食にもどれない
結果デブへ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 09:30:47.14 a1PaEwCX0.net
>>203
外食が悪いんじゃ無くカロリー計算しないお前が悪い
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 10:09:20.12 EDAUqllj0.net
何ならご飯炊く時にも砂糖を入れてるからな。大手ほどそういう技は使っているでしょう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 10:16:14.87 4UbvzOEL0.net
砂糖入れてるとわかるような白米食べたことないわ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 12:04:16.96 h45Ie4UU0.net
>>198
またお前か
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 14:01:01.13 bYu7d27Q0.net
食事の9割が外食だけど４カ月体重減少中
食い方と運動量だよね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 18:16:44.40 f8ztWpLDd.net
71から65に２ヶ月で約6キロ減ったけど目に見えての脂肪が落ちてないように思う
浮き輪が中々解消されんわ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d28b-nNRX [123.218.176.144])
25/01/31 19:55:26.91 sCrPyqhQ0.net
>>209
俺58まで落としたけど無くならないしそれ以上減らしたら仕事に影響出るからやめた
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/31 21:04:38.02 TO0ozjNF0.net
>>209
自分の場合はダイエット意識しはじめてから皮下脂肪が減りだすのに8ヶ月かかりました。皮下脂肪は手ごわいですよ。あと半年はウォーキングしてみるといいかもです
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 08:16:43.35 kczq1bUxH.net
思いきってペース上げて長距離ウォーキングしたら血尿でた
驚いたけど一時的なもので問題ないらしい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 16:47:07.05 ZJkhvy+yd.net
大きな変化はやめたほうがいいと思うよ
距離もスピードも増やしたいなら1.1倍減らしたいなら0.9倍みたいな感じにして徐々に減らすべきだと思う
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/02 16:54:37.56 ZJkhvy+yd.net
よく考えたら1回10%もでかすぎるわ
5%前後でやったほうがいいんじゃないかな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 16:23:24.01 j802Uss+0.net
しまむらの安い靴で歩いてたら足にまめできた
それなりの靴買わないとだめなのかな
それとも自分がデブすぎるのかな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 17:29:39.41 Wf6h42Te0.net
物から入ってしまうからサロモン買った
前はジャングルモック使ってたが経年劣化で足首ゆるくなって履き替え
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 17:49:28.08 LCCRy0pr0.net
>>215
実売1万前後のランニングシューズが正解
GT2000 13かアディゼロSL2かペガサス41かリンコン4か880v14あたり
全部履き心地違うからあとは試着した方が良い
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b61e-imkm [2001:240:296d:1200:*])
25/02/09 19:14:01.77 xnb9KTj00.net
ワークマンプラスで買った普通の靴で歩いてます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 128b-1lQt [123.218.176.144])
25/02/09 19:23:31.56 LQtlQC0L0.net
>>217
正解なんかないぞ
俺は3000～5000円の靴でマメなんかできたことないしな
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 20:29:09.57 2d4vU5gCM.net
わーくまんでおけ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/09 20:56:33.07 LCCRy0pr0.net
ワークマンで合う安上がりな奴はそれでいいと思う
ハイバウンス買ってみたが3回で捨てた
他にもインナー、メリノウール靴下、冬用グローブとかたまにワークマン試すがもれなく数回で捨ててるので合わないわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/10 09:22:53.21 rWOzFshzH.net
エクストリームウォーク50kに申し込んだ
12時間ならまあ行けるやろ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 11:32:38.46 SBThKWZH0.net
ワークマンのメリノは何買っても気分が上がらないし劣化が早いし、どのみちウォーキング用はボロボロになるまで使い倒せるのでもっと高級品でいい
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/11 14:42:53.78 jHxCm1Sp0.net
平日は仕事で3万歩以上。今日は休日だけど、ちょっとビックカメラまで買い物に。13,760歩
また明日からがんばろう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 03:08:23.69 rKjXEVPa0.net
仕事で3万歩って凄いね
何の仕事です？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 03:17:27.17 01CB78Gv0.net
倉庫作業でしょう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 07:39:52.46 Shpe833iM.net
ウォーキングの一歩一歩と違うきがする
228:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8578-Z3xl [138.64.231.4])
25/02/12 19:53:21.73 a7buFpp20.net
この時期の雨は流石に体調崩すの怖くて控えている
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/12 20:52:09.43 1jwqC6A40.net
>>225
倉庫作業です。>>226さんの言う通りです。本日は31,510歩でした
ちなみに家～駅も歩きで、その分も歩数に入ってます
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 01:02:54.08 nCw1mLbE0.net
>>229
足裏疲れない？
コンクリートの床でしょ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 07:04:36.26 fJ9TGute0.net
>>230
俺も昔相互仕事してたことあるけど別にアスファルトと変わらんぞ
違いがあるとするならでこぼこが基本ないからコンクリの方が楽かもしれんくらい
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 08:24:12.43 cw1Xj33z0.net
毎日硬い床だと靴とかインソールに気を遣ってる？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a967-XAIF [60.99.90.134])
25/02/13 18:15:19.20 oPOWRTSn0.net
>>229
返信ありがとう
荷物もってたりするのよね？すごいな
ダイエットしたくなくても痩せそう
体力無い私は多分無理だｗ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/13 19:50:09.47 fJ9TGute0.net
>>233
重い荷物は台車とかコンベアとかを使うから重い荷物を持って歩くなんてことは少ないと思うよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 01:30:31.43 fCpdaT4Q0.net
Amazonか
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 01:30:38.38 fCpdaT4Q0.net
Amazonか
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 06:46:55.95 irhzGdbL0.net
>>236
Amazonかどうかは知らんけど倉庫って基本そうだぞ
そうなってないんだとしたらよほど無計画なゴミ企業
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/14 09:12:01.32 Ytd7Wf1O0.net
歩道歩くときも側溝の蓋の上を歩いてるけど特に硬い印象は感じないな
アスファルトの部分より平坦性が高いから良いような気がする
雨の後はグレーチング部分が滑りやすいので気を使うけど
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/16 08:24:10.35 qWCWryaVH.net
昨日は軽登山&ウォーキングで4万歩弱25km歩いた
ウォーキングより登山のが足が楽なの不思議だ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/21 23:37:58.27 3MgwadM20.net
>>232
ワークマンプラスで買った安い靴を履いてます。あと、ハンドリフトで荷物をひく仕事を任されているんですけど、たまに重い荷物を引きます
返事遅れてすみませんでした。規制がかかってて書き込めなかったんです
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 10:00:43.68 8t77J9IM0.net
俺は仕事で平均14000歩+荷物を持って歩いているから正確な消費カロリーが全くわからん
時には15キロくらいの荷物を持って歩いている時もある
歩数だけで最低500は消費らしいけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 10:13:29.42 z9IsQEaX0.net
>>241
URLﾘﾝｸ(tomari.org)
ここで、体重と荷物の重さを足して計算してみたらどうでしょうか
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 11:32:10.95 8t77J9IM0.net
>>242
荷物の量や重さは毎回違うから無理なんです
最大15くらいで最低1にも満たないのが完全ランダム
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 12:51:24.54 BKBKMmbP0.net
>>241
少なくともウォーキングは全く不要な生活っスね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/22 13:03:08.60 GsLD/FuG0.net
>>244
休日だからと言って食事しないわけではないので休日はウォーキングしないと無理です
できるなら平日も毎日やりたいですが仕事終わった後毎日やるのは厳しいので平日は時々やっています
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/24 23:10:34.71 hks+DaXf0.net
>>239
うらやましい
自分は登り坂が辛い
階段より苦しくなる
あと、登山みたいな足場が悪いと膝が痛くなる
どこの筋肉を鍛えればいいのだろう
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/25 10:58:43.77 UpUbnHPn0.net
毎日やれないとか言ってるうちはダイエットできないだろう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1db3-VlTG [180.27.2.208])
25/02/25 19:20:07.65 Y2U6OCc10.net
>>247
とっくの昔に目標体重達成済みで維持してるから心配無用
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 00:16:14.17 t/aUm403M.net
銭湯とかいくと、おめえらオレの立ち姿を見ろ！
ておもう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 01:48:14.09 UpUbnHPn0.net
>>248
心配なんてしてない
何故ここにいる？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 06:27:46.28 Y2U6OCc10.net
>>250
維持もダイエットと同じだと認識しているから
食事制限とウォーキングをやめたら半年もあれば元に戻るからね
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/26 10:52:59.98 DcB9vnvZ0.net
>>250
上からモノを言うため
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/27 00:22:21.23 SWAixZCa0.net
>>252
納得w
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/02/27 08:01:34.94 pqhuAwnv0.net
>>246
歩き方に癖があるとか？
自分は平坦道を20km歩くと股関節に違和感が出てくる
山道なら地形に合わせて色んな動きをするけど平坦道じゃ同じ動きの繰り返しだから一箇所に負荷がかかりやすいてことらしい
自分も癖とかストレッチ意識するわ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/01 16:00:57.15 3nvSdAQ40.net
Amaz◯nで買えるやわらかーい中敷きないかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 11:48:50.29 Wign+YGpH.net
インソール何が合うのかいまいちわからん
硬いのがいいって言う人もいるし
スポーツゼビオとかでインソールだけでも見てくれるのかね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/02 11:55:39.22 f7u3fS9h0.net
>>256
靴屋で数歩歩くだけでわからない？わからないならどっちでも大丈夫なんじゃないか？
俺は極端に柔らかいのじゃないと無理だから探すのに苦労する
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/05 00:35:24.78 aGEbQCJU0.net
>>254
なんとなく思ってるのが
体幹の弱さ
体がグラグラしてしまうのを
膝で受け止めてるのかな、と
体幹の鍛え方がどうもわからない
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/06 07:07:42.17 Cvy24hZD0.net
>>258
膝が痛いならサポーター付けたらいい
程度によるがダイソーのでも十分効果ある
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/11 08:08:20.79 1aq8XLyj0.net
>>239
238だけどゼビオで足型診断したら左右差があるとのことでカスタムインソール作ってみたら本当に股関節の痛みと血尿出なくなった
すごいもんだね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/20 20:32:52.15 udaPFekj0.net
今日は春分の日。祝日なのでチートデイということでダラダラしてました。明日から、また歩き通勤その他でウォーキングしますか。普段から仕事で3万歩以上は歩いてるんですけど、3月は繁忙期なんで4万歩超えるんですよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/20 21:22:25.89 O7G0pj4k0.net
>>261
歩きすぎて体壊すぞ
本末転倒ってやつだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 21:07:49.58 rUqfByYc0.net
>>262
レスサンクスです。自分でも検索して、一日に8千歩くらいでいいってことはわかってるんですけど、何しろ自分の場合は仕事なんで。歩かないと給料もでませんし
土曜、日曜にダラーッとして身体を回復させます
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/21 21:21:31.12 JQhsmEYl0.net
>>263
嘘をつくな>>261歩き通勤その他ウォーキングをすると書いてある
仕事は仕方ないにしてもそれ以外の歩きはその気なればやめられる
265:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2325-y9+d [2400:2200:832:f1db:*])
25/03/22 09:24:46.78 5KyKzgDq0.net
大阪のエクストリームウォーク参加してる
人がいっぱいいて楽しいな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 09:32:33.31 /kum3vHY0.net
>>265
11時間と少しでゴールした
健脚の人が多くて触発されたわ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef0c-MaZR [2001:240:296d:1200:*])
25/03/23 17:13:03.31 J9bkh4HR0.net
>>264
あー書きましたね。確かに、歩き通勤をバス通勤にすることはできるんですけど、1万円浮くと思うと、どうしても歩いてしまって。あと、エレベーターに頼らないで階段を使っちゃうのは癖になってるので、これからも無意識にやっちゃうんじゃないかと
まあ、それで身体を壊したら自業自得ってことで。明日からまた仕事です
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/23 19:03:35.07 PYDHcCo50.net
>>267
最初から改善する気なんかないじゃん
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 14:01:47.09 O8Eh0Jp20.net
体壊そうが知ったこっちゃない。
好きなだけ歩けばいい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 19:29:07.49 4GULyqdN0.net
アドバイスを聞き入れたフリしたのが気に入らんわ
聞く気なんかないんだから無視すりゃいいのによ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 22:10:06.18 g8ZkpLh30.net
「4万歩超えるんですよ」は、仕事大変なんですはわわ
じゃなくてすごいでしょ！っていう意図だからアドバイスしてほしくないんだろ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/24 22:22:21.87 GEvQBDbE0.net
水道メーター検針おばさんかな感謝感謝
とナチュラルに思ってた
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 00:42:41.99 1ZXXUIOk0.net
>>258
筋トレしないと
体幹なら簡単なプランクとか
歩行安定させるのはももの外側とお尻の筋肉なので横に寝て足上げなど
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/26 05:29:59.05 8rSdthmc0.net
部屋でYouTube見ながら踏み台昇降とか
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 17:00:30.77 MCSuzmG+0.net
雪溶けて
よーやくウォーキングできます！
明日から再開@札幌
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 17:01:34.12 cTusCU2BM.net
普通体系なって久しいと
これが普通で
誰からもなんもいわれない つまんね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/06 18:04:26.97 zrlyy5Wn0.net
>>276
ならわざとリバウンドするしかないね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/07 20:16:28.62 xrIGJrNr0.net
俺も痩せても顔と腹がほとんど
特に腹が凹むだけなんで10kg減っても
ほぼ気付かれない
冬場は特にね
これから薄着になるとあれ痩せた？って
言われる事多くなるけどね
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/09 19:46:56.89 GRAEU6Be0.net
３月の終わり頃からウォーキング初めて今日までで3100kcalほど消費した
良くやった俺
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/09 19:55:20.68 Da+xrJIq0.net
>>279
で、カロリー収支は？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 04:59:01.58 vOQ4/akG0.net
これからウォーキングしてきます！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 14:02:42.57 zQkXaBig0.net
がんばって
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/11 19:07:53.44 IjdSXrW90.net
1月25日から毎日ご飯茶碗軽く1杯と湯豆腐か冷奴1食のみとプロテイン系1回のみ生活続けてようやく20代の時のズボンが余裕で入るようになった
足と腕などは普通なのにお腹周りだけ付くのよね
ジムでウォーキングかエアロバイク90分
軽く筋トレと腹筋ローラーで強度ではなく伸ばす体を伸ばす目的で続けた
お腹周りの内蔵の位置を正しくしたかったので
内蔵を正位置に戻すだけで一瞬細くなるんだけどすぐ下へ下がるのが困る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/27 18:15:39.22 wRz/ydqC0.net
ロードバイク買って歩かなくなったらカロリー消費全然ダメだわ
時間かかるけどやっぱ俺にはウォーキングが1番だ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/29 16:57:32.72 SDs+5nB50.net
ダイエットが先か飲酒抑止が先か
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/29 17:01:21.13 /5mvY5i+0.net
どっちが先なんだろう
鶏が先か卵が先か
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/29 17:08:16.24 hn+PmqK10.net
神のみぞ知る？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/29 17:14:28.14 CMdaRQ7W0.net
自分は飲むとほとんど食べられないから毎日飲んでたらどんどん痩せるわ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/30 02:02:14.66 dyWNjZNWH.net
卵が先か鶏が先か、は遺伝変化が起きるのは交配のタイミングなので卵が先
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/06 03:24:11.65 7Kh0xCV90.net
今ごつ盛り焼きそば喰うたった
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/06 19:34:58.80 dDLo9oDj0.net
今晩はラーメン食べて歩いて帰る。たぶん12km程度
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/06 06:29:17.32 zzxrLVmi0.net
アイスうめー
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/17 13:47:48.85 FDztkK7q0.net
ランニング込みで1日2万歩だが上には上がおるね >>261
どんな仕事やそれｗ
自分も山に行ったときは4万は超えるが、そんなん月に1回よ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/17 20:35:43.30 OrKAOcGu0.net
>>293
大きい倉庫内でのピッキング作業です。あと、家～駅も歩きなので、そのときに往復で1万4千歩くらい稼いでます
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/17 20:57:53.62 aNFpeJ1c0.net
ぼくは家から会社までで往復2000歩も行かないから意識的に歩かないといけない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/17 21:02:56.10 yuylLSdr0.net
>>294
交通事故の心配もないし悪くない職種じゃなかろうか
体のケアを大切に頑張ってください
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 18:51:58.06 8U7P7WaZ0.net
ジョギング後の長風呂上がりの甘くないノンアルレモンサワーは格別にうまい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/19 18:53:49.52 8U7P7WaZ0.net
というか何飲んでもうまいな
炭酸水にレモン果汁混ぜるだけでもうまい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 15:14:36.92 jp7mX0wN0.net
31歳167cm男オフィスワーカー
体重が72.7kg(BMI22から10kgほど逸脱)になってたのに気付き
ウォーキング&カロリーコントロール開始
1日平均約16600歩歩きつつ摂取1500kcal前後に収め続けて35日間で67.3kg(－5.4kg)に
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 15:20:32.83 jp7mX0wN0.net
やはり体内にエネルギーの蓄積があるせいか、特に極端な空腹の我慢とかはないのでこのまま－10kgになるまでは続けるつもり
状況によってはあわよくば57kgぐらいまでは行きたい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 15:23:56.77 jp7mX0wN0.net
ところでウォーキング以外の運動してなくて、歩いてると肩が凝るんだけどやっぱこれ上肢の運動してないのが原因なんかね
歩くって気軽に出来るけど上半身の運動って手軽に出来ないし、歩数みたいに成果が可視化されないから中々手につかない
何したらいいかね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 16:44:25.56 i1ncpo2a0.net
歩きながらバンザイで十分。10歩に1回の割合でも日に1000回くらいになるし
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 18:13:15.15 cwyXSdyu0.net
筋トレしないより筋トレした方がずっと良いのは確か
とはいえ必須かは人それぞれかもね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 22:56:24.00 8pV+REHx0.net
>>301
ぼくは雨の日とかはYouTubeの自重トレーニングか、Switchのフィットボクシングをやってる
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/24 13:42:46.34 GC+ngCBC0.net
亀レス失礼
>>302 まあ確かに。でもこう言っていいのかアレだけどいかにも健康意識し出したおじさん的ムーブに見られないかなと思ってしまう節あり
>>304 ゲームいいな。switch sportsのテニスで実力が拮抗した者同士でジョイコン振り回してるとすぐ汗だくになるし効くだろうなとは思う。ボクシング買ってみるか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/03 07:21:34.09 YJ5r1puY0.net
>>305
ウォーキングでしょ
腕は振ってないの？
肩甲骨動くくらい後ろに腕引くと肩凝らないよ
前にばかり振ってる人は良くいるんだけど
ホントは後ろに引くのが正解
なんか体の仕組みでその時自然に腕と反対側の足が上がるので疲れにくくなるらしい
姿勢も良くなるし背中が綺麗に締まるよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/07 22:16:06.05 OC6gAyxR0.net
正解
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 14:31:25.57 s08oJwkZ0.net
>>305
え？>>299とは別人なの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/12 16:52:51.35 08jXwuPG0.net
ランニングウォッチ買っちゃったし、本気でダイエットしないと
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 09:40:35.70 wI8stpEg0.net
ピンからキリまであるけど
いくらぐらいのランニングウォッチ買いましたか?
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 13:47:26.89 RW3i/SnA0.net
>>310
10万のGARMIN FourRUNNER970買いました
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 15:53:22.62 wI8stpEg0.net
スポーツの日なので頑張ってください
応援してます
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 15:54:14.17 RW3i/SnA0.net
がんばります！
ありがとうございます✨
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 17:12:59.24 NJimiOhZ0.net
>>313
おめ、いい色買ったな！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 19:23:22.48 wI8stpEg0.net
何歩ぐらいいきましたか?
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 14:25:13.57 dzsOE0on0.net
30分ほどウォーキングしてきました。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 20:30:25.36 W2h7TAy00.net
なぁ、キンタマ痛くならない？
グッグッって潰されて3kmくらい走ると軽い鈍痛になる
ハーフのキンタマを゙収める普通のボクサーストレッチパンツ履いてるけど
それでもグッグッがなくならん
普通のパンツよりマシだけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 21:15:38.13 v9LGtGBS0.net
BVDのレースのボクサーパンツいいよ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 21:46:24.01 jovW67Fr0.net
>>318
快適グラマラスとかあってガチのレースやん...
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/17 22:57:21.91 v9LGtGBS0.net
あとヒミコの総レースもいい
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/18 10:44:12.81 ijgJ88050.net
ばっつんぱっつんのパンツ履いてるのか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/20 15:18:42.28 zXx9L+EL0.net
クマ出没の為、前回ジョグから11日空けたらめちゃ疲れた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/29 12:52:27.44 dFfUqSIt0.net
日が空くと続かなくなるよな