25/07/29 14:09:19.21 CC1UBNrF0.net
食事制限をやめて元の食生活にしたら体重が戻るのは当たり前では？？
一度その体重になったら何もしないでその体重のままなわけないやん
節制は一生だ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 17:04:46.38 Q3of6rrA0.net
まあ人それぞれであって、効果と負担を天秤に掛けて永続可能なのを選べばいいさ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 19:12:31.89 jfvertG20.net
この2週間体重落ちない...減って戻っての繰り返しやる事変わってないのに
停滞期ってやつか？
チートデイなんてのはボディビルダーみたいな人の為と思ってたけど
意味あるのかな...
10キロ落ちたから大分痩せては来たけどベストにはまだ10キロあるから
(20キロ増えてたと思うと結構凄い)
道は長い
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 20:03:13.37 OrYou1rX0.net
10キロも減れば消費カロリーもだいぶ減るだろ
同じだけ食っていたら、痩せにくくなるだろ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 20:28:25.66 wRSgtBQv0.net
10落として70台だと90近かったんだろうから
7～8kgは水分で割とすぐ落ちる
すぐ落ちるからそのペースで行けると勘違いするから
停滞期だと騒ぎ出すんだわ
まず摂取カロリーと消費カロリーを見直せ
976:171cm
25/07/29 20:55:22.06 kjXpe5yB0.net
水分多すぎね?
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 22:29:06.04 hX6l8dlt0.net
2週間の停滞はきついよな
更にカロリー下げてもいいが、それもやがて身体の対応して追いつかれて停滞する、省エネモードはジリ貧の厳しい戦いだ
なので一旦カロリーを上げてリフレッシュするのはいい考えだ、しかしチートデイはあまり意味がないとされている、2週間程度のまとまった期間が必要とされている
978:171cm
25/07/29 22:40:02.10 kjXpe5yB0.net
体重を一定に保とうという力は予想外に強いので、停滞するのが通常状態
始めてすぐはまだ油断してるので下がるけど長続きはしない
停滞しててもそれ以上に食わなければ嫌でも減るけど不健康すぎる
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 22:46:35.29 tO/ON0VR0.net
以上、ソースなし
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 22:50:39.21 hX6l8dlt0.net
>>969
Adaptive thermogenesis(適応熱産生）で検索かけてみてね
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 22:56:59.36 tO/ON0VR0.net
「適応熱産生とは、環境の変化、特に寒冷環境に適応するために、体が熱を産生する現象です。」
ダイエットと寒冷環境は関係ないよね
982:171cm
25/07/29 22:59:24.62 kjXpe5yB0.net
都合のいい情報しか見ない人には何を言っても無駄だよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 22:59:54.46 tO/ON0VR0.net
自己紹介乙
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:14:48.44 E/Vrik1l0.net
それを言うならメタボリックアダプテーションですかね
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:38:11.69 hX6l8dlt0.net
>>971
"環境の変化"
温度変化もさることながら飢餓など、生存に不利な環境に適応するメカニズムの総称です
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:40:00.49 AZ5Iq0o1M.net
で、それに関する統計とか見せてくれないの？
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:47:50.31 hX6l8dlt0.net
検索かけてみてね
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:52:26.20 WXZVstv80.net
エビデンスが無いやつだな
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 23:58:54.06 hX6l8dlt0.net
もちろんエビデンスに基づいています
>>971が言うように
環境の変化に身体は適応します
つまり代謝が低下します
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 05:37:39.95 WkA+TtOm0.net
具体的にはどれくらいの強度のダイエットでどれくらい消費カロリーが低下したの？
妄想じゃないならソースあるんだよね？
991:171cm
25/07/30 06:44:28.98 SWfs12CD0.net
こういう時はソースじゃなくてエビデンスと言うんだよ
で、アメリカ国立衛生研究所というこれ以上ないくらい権威あるとこのが一瞬で見つかる
君、普段から検索とか全然やらんやろ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 06:49:00.67 zMflu0M/0.net
インターネット検索自慢くっそ笑った
993:171cm
25/07/30 06:52:31.90 SWfs12CD0.net
ggrksは本当に名言で
わざわざ時間かけて質問文書いて教えて貰おうと頑張ってる人は、
検索して見つけた経験が本当にないんだろうなと思う
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 08:06:47.10 k2wdkvgo0.net
ggrks
最新はチャットGPT
自分の力でグーグルの中から正解と間違いを仕分けなくてもチャットGPT なら正解を即答してくれます、たとえばチートデイ意味ある、意味ない
995:論争とか
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 08:58:00.51 ghuT0JdC0.net
糖質タンパク質カロリー等気にして食べるようになってからコンビニでポテチみるとあの量で凄いよな...
美味しいけど怖くて手が出ない
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 09:04:31.63 ele3VcFoM.net
>>984
AIの判断力を過信しててワロタ
まあ、平均以下の人よりは判断力あるかもしれないけど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 09:20:06.53 YABUnuSo0.net
>>986
こちらがchat GPTからの回答になります(ガチ)
"「人の判断力を過信しててワロタ」
まあ、情報精査が不得手な人よりはサポートできるかもしれないけど。"
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 09:58:26.11 m2uLEjfj0.net
健康診断の結果で生活指導受けさせられてるけど、
そんなこと全然考慮されてない助言や計算だったな
体重減による代謝の低下+抑制化なのか
想定よりかなり実際の基礎代謝は低いと
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 15:20:59.99 k2wdkvgo0.net
生活指導でカロミルやあすけんのPFC バランスがどうとか言われますか?正直、脂肪肝と言われなければカロミル、あすけんは関係ないと思って生きてきました
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 16:24:39.18 m2uLEjfj0.net
カロリーのことしか言わないザル指導だよ
PFCは自主的に気にしてるけど細かくはタンパク質の確保だけ気にしている
普段から気にしていればAIなどなくても大雑把には分かる
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 20:21:01.09 iwmTeRau0.net
>>968
参政党とか好きそうだな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 20:22:37.12 2nSAXyw50.net
カロミルPFC言われんか？
脂質とたんぱく質辺りは指摘されたことある
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 20:26:24.90 jJIt34l30.net
いっつもみんな喧嘩してる
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 08:37:40.26 bgF+acEA0.net
違います、喧嘩風スレ埋めです
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 10:53:55.15 0TZSmnzW0.net
しんどいけど筋トレやるかぁ
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 11:17:18.40 wITbv9NAd.net
健康診断…痩せろ
2次検診…改善傾向だけど痩せろ
栄養指導…もっと食べてもいいんですよ…
なぜなのか
筋トレ好きでやってるけど有酸素大嫌いだから減らないので食べる量減らすしかないんすよ
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 16:23:41.84 11B1DEs1M.net
エッグマンってあだ名だろ？
チキンレッグで腹が出てるヤツ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 17:11:47.40 iGQJKvOW0.net
家トレオンリーにしてからのほうが調子良い
脚細くなってきたのは仕方ない、重量が足りない
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 23:39:37.43 OvlgOIY00.net
そろそろ質問しても良いか？
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 10:22:26.15 JY1DD0nz0.net
次スレ立てたらいいぞ
1012:1001
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