25/07/18 13:43:54.95 MU/bUfT50.net
>>915
俺も最初週6で自重トレーニングとエアロバイクやってたけど、身体に鈍痛と疲労が溜まってきたから1週間休んだ
そのあと、週５に変えたら体調めちゃいいし楽になったよ
休養日は大事って知れたよ
無理しないようにね
25/07/18 13:43:54.95 MU/bUfT50.net
>>915
俺も最初週6で自重トレーニングとエアロバイクやってたけど、身体に鈍痛と疲労が溜まってきたから1週間休んだ
そのあと、週５に変えたら体調めちゃいいし楽になったよ
休養日は大事って知れたよ
無理しないようにね