体重別スレ 70-79kg台　★26at SHAPEUP

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671:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/04 18:02:17.51 hJivCjV90.net
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30代で活動レベル「普通」で
2745kcalの推定エネルギー必要量
とか出るからな　
安静時基礎代謝が平均の1500kcalだとしたら
毎日1200kcalも活動してることになる
それこそ休日も
時速10kmで2時間ほど毎日走って消費してる感じで　
休日も。休みなく。
毎日20km走る普通とは？？となるわ

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