24/09/22 19:15:01.11 zfkxV+YH0.net
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん95日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 20:31:34.51 I+clRlnm0.net
(´・ω・｀)
3:
24/09/23 21:40:43.01 A+MJ07u80.net
l＾ヽ'"'"~/＾i､..､ ..､､
ヽﾞ ∧__∧｀｀;: 新スレです！
ﾐ ´ ∀ ｀ （´・∀・）..:;:; 楽しく使ってね！
ｯ _ （つ|⌒|⌒|..;ﾐ 仲良く使ってね！
(´彡,. （,,_, ヽ(~^),(^~).ノ
"'"'ﾞ''""''''ﾞ""´
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 23:02:04.15 wTgWMwi60.net
AIの体型撮ってくれるやつ、数値がバラバラすぎて信用できないと思ってたらなくなるんですね…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 00:28:38.12 tF20ux1Wd.net
いちおつありがとう
スマホ見ながらエアロバイクしたらスマホが揺れてヘルスケアの歩数が増えたけどかなり少ない
エアロバイク〇分ってつけると歩数分と重複するし...
ヘルスケア連携の人は他の運動した時どう入力してるの？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 08:41:23.11 e6Ep7cCqd.net
アルコールはエンプティカロリー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 08:58:03.57 CMcq/L1K0.net
俺はエアロバイクでは歩数増えないけど、増えたとこで歩数のカロリーなんてたかが知れてるし無視して運動分入れてる
クロストレーナーとかだと少し迷うががっつり30分から1時間入る風呂とか入力してないしまあトントンじゃね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 10:17:39.61 gJxhhB1+0.net
冷凍の餃子ってカロリーめっちゃ高いんだな
夕飯食べた後にイライラして餃子でビール飲んだらそれまで74点だったのが12点になってしまった
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 10:48:49.71 RaHx9PiI0.net
カロリーだけじゃなくアルコール入れた時点で得点激減することに気付けよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f7b-32zX [2001:268:9b08:5545:*])
24/09/24 11:44:25.03 3+kBkqtP0.net
餃子は餃子じゃない？
冷凍するからってカロリー高くなるかな？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:07:54.54 TIPKehCY0.net
解凍する工程でかなりの熱量を吸収してるからね
逆に熱量を放出したあとの冷めた食品はカロリーが少ない
そういうこと
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:08:30.66 EjTDIgkP0.net
餃子って栄養バランスいいよな
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:08:41.07 3+kBkqtP0.net
>>11
ごめん、よくわからない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:44:02.29 llbuxB5jd.net
肉まんもいいぞ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:53:02.27 FMflBtfa0.net
カロリー不足かつ糖質過剰なときの食事むずすぎる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 12:55:48.62 dlJwCQXwd.net
アマニ油をなめる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 15:48:19.55 TIPKehCY0.net
>>15
おかず食べな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 17:05:13.95 EIt2HU/60.net
やっと169-60まで来たけど
まだ腹とか尻とか脇腹とかぷよぷよしてんな…
あと2キロは落としたいが先は長そうだ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 18:03:40.09 s9AXvpU70.net
それでぷにぷにだと除脂肪体重が軽いのかもね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 18:10:03.34 EIt2HU/60.net
体脂肪率は18だった
市販の体重計たがら参考にしかならんけど
筋肉少ないんだろうな
21:
24/09/24 19:58:47.24 T7gtHZTN0.net
体脂肪はタニタ、オムロン、中華製で全部違うからどれも当てにならんわ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 19:59:01.02 B7VTfxc/0.net
>>18
俺ほぼ同じ身長で57まで減らしたけど変わらなかったから諦めたよ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 20:02:01.60 1uUF4+pI0.net
男？
メーカーにもよるだろうけど俺はInBodyの10.5が家だと17になり9.7が16になったからある程度は脳内補正かけていいと思うよ。ちゃんと計るに越したことはないけど
あと落としたペース次第では皮余りするんじゃないかなー。俺は今腹つまめるけどこれ割と皮だと思ってる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 20:02:42.45 fOkindIz0.net
筋トレしないとどうしようもないよ
筋肉ないぽっちゃりが食事とウォーキングで痩せてもプヨガリにしかならん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 20:13:43.63 oyVvcPvh0.net
>>5
エアロバイクの消費カロリーを時間に換算して入力してるよ
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 20:37:26.79 EjTDIgkP0.net
増えちゃった脂肪細胞も縮みはするけど減らんからなあ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 21:12:48.85 B7VTfxc/0.net
>>26
これだよね、無くなるわけじゃないんだよね
手術とかで切り取らない限りはね
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 21:27:24.28 Votwdo/Fa.net
そうなの？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 22:48:23.40 rW5TjhJXd.net
>>25
なるほどありがとう
参考にしてなんとなくの時間で入力してみた！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 23:29:55.05 VaeJYn1K0.net
>>8
計画性が無い人なんかね？
カロリーだけじゃなくアルコール入れた時点で得点激減することに気付けよ
イライラする度に食って酒飲んでストレス解消してたら太るのは当たり前だろ
ダイエットって長期的な計画を達成する作業だからその辺見直さないと無理だぞ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 23:33:55.44 umXqJ1o/0.net
計画性がある人はそもそもダイエットする羽目になんてならないというか
ダイエットしてる奴が他のダイエットしてる奴に説教なんてしても目くそ鼻くそを笑うでしかない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 23:36:18.46 M7fL+tyB0.net
イライラするたびに人に説教してストレス解消
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/24 23:57:31.39 1uUF4+pI0.net
ダイエットにそんな計画性なんていらんやろ
というかそんな大層な計画立てなきゃダイエット出来ないのに驚く。今日は食いすぎたから今週ちょっと抑えよ、で済むやん
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 00:29:32.68 b7keoYIY0.net
>>30
ちょっと教えてほしいんだけど長期的な計画ってどうやって立てるの？
自炊してると安売り品に寄せて作ることが多いし予想外の売り切れや入荷なしもあるから1週間以上先の予定とかつけられそうにないし家族が作る場合だともっと読めないよなあ
買うにしても惣菜や弁当は売り切れもあるし冷食とかレンチンメニューで揃える感じ？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 01:02:37.51 JmQwcLjDd.net
横からで悪いけどそういう日々の献立みたいな意味じゃないと思うよ
長期的な目標というのは健康体重、理想体型を維持し続けること
食事量のトータルは1週間で帳尻合わせる意識をして増減を低空飛行にすることが大事
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 05:23:57.71 RSU5PwN9d.net
>>34
献立は主菜も副菜も一ヶ月以上分あって、ローテーションで回しているけど
精肉店と業務スーパー含めて5軒回るから
直近1週間分たててからスタートしてるよ
予想外の売り切れはない
予想外の高値はあるけど（今ならトマトとか）
自転車で3軒回ってるスーパーの特売は、毎週曜日と内容がおなじみなので予想がつく
もちろん季節が変わると微妙に変化はある
今はレンコンが安いとか
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3f-sn1U [2400:2650:a184:3a00:*])
24/09/25 06:51:46.21 gvG+v2Rg0.net
>>18
維持カロリー摂取して筋トレして筋肉増やすといい
同じ体重で自重で懸垂10回出来るようになる頃には腹筋のカットも見えてくる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-R8kw [49.104.23.244])
24/09/25 07:08:53.18 RSU5PwN9d.net
今日午前胃カメラなんだけど、昼食はどのくらい食べたら良いだろうか？
ダイエット中なんだから、朝食べてないのを取り戻す勢いで食べてはダメだよね
普通の昼食＋ちょい多めくらい？
健康診断の日とかみなさんどうしてますか？
（胃カメラ後の食事制限はないものとして）
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 07:27:48.04 MCqZ5HC+0.net
>>38
1日の合計摂取量さえ合っていれば何時に食おうが大差ない
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 07:29:06.24 MCqZ5HC+0.net
>>35
俺の長期的な計画ってのはまさにそれ、その意識を一生持ち続けるってだけ
そうすればリバウンドなどしない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 07:36:37.71 raA4k2Uxd.net
計画なんて大層なものじゃないけど、揚げ物は月に1回くらいしか食べなくなったなー
自分にとってはカロリーに対して満足度が低い
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 07:38:23.24 raA4k2Uxd.net
後はおやつたくさん食べたりお酒を飲む予定の日は炭水化物少なめにするくらいかな？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 08:11:57.75 tW0Gu3Ad0.net
ダイエットってなんか大変なことしてるみたいに言うけど標準的な体型の人が普通にやってることをやるだけでしょ？ 食わなきゃ痩せるって当たり前のことなのに自己肯定感爆上がりなんだよね
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 10:08:25.51 7/VthI9o0.net
意識持つだけとか計画でもなんでもなくね？
あすけんやってりゃ普通に分かるし1日酒飲んだところで週単位月単位でいくらでもリカバリ効くんだから>>30みたいな上から目線の煽りするのは普通に頭おかしいと思うんだけど
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 10:15:16.36 8PrbC2Yx0.net
たった一つの書込みだけ読んで唐突に人にダイエット指導しはじめるのはちょっと
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 10:18:31.42 dR5fIe3wr.net
>>44
いつもの奴だからスルーしておけばいいよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 10:37:08.47 MpKQvRz90.net
オレ>>9だけど>>30のマウント野郎にレス丸ごとパクられてて草
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 10:44:18.27 jJe97dVU0.net
お酒飲むと未来さんにカロリーコントロールは出来てるけどお酒でカロリーとるのはちょっと…みたいに難色を示されるから、最近お酒飲んでもお酒の分は入力するのやめた
健康管理アプリだから仕方ないけど、アルコールと付き合いながらの気長ダイエットコースもあったらいいのにな
今日はお酒控えめに出来ましたね、すごいです！とか言われたい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 11:10:58.60 8bpWE6AH0.net
>>43
いつもの奴が毎日4000カロリーとるのを我慢して超苦しいダイエットしてるのにダイエット続かないやつは甘えてる！ とか言ってるのは笑っちゃったわ
当たり前の事を努力とか思って他人見下してんの
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 11:36:26.82 rSjGlAyP0.net
いつもの大食い荒らしは自分の食欲が異常と自覚してるくせにいつも自分基準で他人にウザ絡みしてるよね
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-9qQ7 [1.72.2.26])
24/09/25 12:25:49.00 5gDrQODpd.net
FitBoxingはリズム感なさすぎて難しかった記憶
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-nBXo)
24/09/25 12:26:28.76 scWCjM1yd.net
未来さんの衣装が
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b2f-jiBH [240b:11:c801:f800:*])
24/09/25 12:26:56.41 al6DDnmR0.net
あれリズム感必要なんだ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ef7-5eDV [2400:4160:30cb:3e00:*])
24/09/25 12:31:00.38 D4/9XiAW0.net
なんか重くね？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c71e-Mj8Q [2400:2200:477:d0e9:*])
24/09/25 12:44:25.43 ecJVDyEi0.net
ボカロ曲で投稿した人の見たことあるけどただの高難易度音ゲーやったぞ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 13:30:44.98 DXexRLVs0.net
>>53
なくても出来るけど
リズムに乗れた方が楽しい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 19:24:49.22 E/WktJsq0.net
拳が動くタイムラグを考慮しての音ゲーだから難しいよ
2まで買ってミクさんのは迷ってた所だからプレゼントに応募した
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 19:58:58.71 9tdP70c00.net
昨日は健康度100総摂取カロリー1400kcalでひもじくて仕方なかったけど
今日は60点800kcalで何でか満腹
ダイエッター的には今日をこのまま終えたほうが好ましいんだろうけど
あすけんユーザー的にはここからデザートか何か食べるのが正解なんだろな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 20:35:35.50 kV6Fae/z0.net
摂食障害こわい
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 20:43:00.26 JmQwcLjDd.net
満腹なら胃腸が今日の仕事はここまでって言ってるんだから過労させる必要ない
食欲よりも消化器官の声聞いたほうがいい
食欲なんてよく噛んだだけで満たされるようなちょろい機能に振り回されないほうがいい
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 05:42:52.21 2PFMtYXh0.net
あすけんで高得点目指すよりもFPCバランス見ながらカロリー抑えたほうがすぐ痩せることに気付いてしまった
ずっと微減が続いてたけど昨日昼をバターコーヒーだけにしたら激減したよ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 06:29:02.90 wMK4mUPo0.net
>>61
頭悪そう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 06:52:49.17 FXAN7ADb0.net
乳製品とか果物とか点数に入ってるのかな？
ああいうのは点数のためだけで痩せるためには要らないね
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 07:27:10.01 zvS+WgUw0.net
あすけんして、800カロリーってやばいと気がついた方がいい。
痩せてるんじゃなくて、やつれてるだけだな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 07:51:46.28 nS5WRijTd.net
まぁまぁ…1週間ずっと800キロカロリーしか取らないってわけじゃないんだから
たまに胃腸を休めるのは大事だよ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 08:50:20.19 2PFMtYXh0.net
>>62
オタクすぐ煽る
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 10:50:59.09 7CHV8LL/0.net
朝御飯は炭酸水とオイコスだけで我慢した
これからパン屋に行くどー！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 11:46:15.25 2PFMtYXh0.net
直立しててもお腹プニプニだけど、
便座に座るとやばいよね
醜い、自分の身体が醜い
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 11:55:04.04 naIqECPG0.net
便座に座った時より湯船に浸かってる時のたぷたぷ浮いてる腹肉の方がおぞましいな
まだこんなにおるんか脂肪…ってなる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 11:58:48.08 XXg1XjL1r.net
>>68
そんなぶよぶよの体のくせにたった1食減らしただけで激減とか言っててワロタ
頭悪そう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 12:10:58.07 FXAN7ADb0.net
6階のオフィスまで階段で登ってみた
なんとか登れた
でも汗かいて息切らしてヤバいおじさんになった
AppleWatchは階段を検出していた、さすがです
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e06-Qg2p [2404:7a81:c2a1:7cf0:*])
24/09/26 14:20:46.36 IG2Q1Mck0.net
>>68
便座分かる
偏頭痛で寝込んで2日とか飯食わないと自分はお腹ぺったんこになるよ。でも普段はぽっこり
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 15:05:43.22 7CHV8LL/0.net
変だなと思ったら大抵これ sn1U
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 15:09:10.26 p7yT+YPyd.net
>>73
「頭悪そう」は全板でIDごとNGにするといい
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 16:46:04.76 r+hqEezQ0.net
頭悪そう
↑このレスがすでに頭悪そうだもんね
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 18:02:00.78 IG2Q1Mck0.net
人のこと精神病や本物の基地外なんて言ってくる人は
あー糞デブなんだなって思うことにした
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 21:42:37.41 A5QXsFQZ0.net
酒飲みはこれ出る？
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/26 21:44:10.38 A5QXsFQZ0.net
画像添付失念
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 12:27:08.48 w/f0E3oK0.net
カロリー不足かつ糖質過剰なときの食事むずすぎる
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 12:30:25.69 vA9OX8O0d.net
魚肉ソーセージ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 20:17:38.81 q8ma3zDu0.net
金曜夜〜土曜はどうしても栄養バランス気にせずに食べちゃうな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 21:24:13.36 41VNLzaw0.net
1週間でバランス取れてればいいんでない
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 21:26:52.46 WgpeElQ10.net
ま、気にはしたほうが良いんじゃない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 22:25:52.56 u0/8Sdbb0.net
>>66
オタク「>>〇〇 オタクはすぐ✕✕する」
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a22d-rNKn [240f:104:3144:1:*])
24/09/27 22:34:36.17 jdLVgjDJ0.net
結局 生活習慣が体型になっているわけだから
睡眠 食事 運動が適正なら適正体重になる
砂糖 バター 小麦粉断って 間食やめて
飲み物は水だけにするだけで、だいぶ健康的になるよ
タバコや酒は論外ね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 23:17:11.17 3Up7KFDB0.net
そんなつまらない食事はやーやーなの🥺
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/27 23:30:43.86 LGBnrBWb0.net
タバコって太んの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 00:03:47.14 JZHzw7Ll0.net
>>87
止めると飯が美味く感じて太ると言うね
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777c-hrDG [240b:13:c160:100:*])
24/09/28 01:18:22.84 5tPmjLGU0.net
パン好きだから絶対無理
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 04:53:38.50 YJ8V46zj0.net
>>88
タバコも美味くて飯も美味くて太ってる父親がタバコやめたらどうなっちゃうんだ…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 06:09:45.64 q3XSnGyyd.net
LINEであすけんユーザーが集うオープンチャットを見つけたが年齢層がかなり高めなのかオジオバ構文が凄すぎる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd42-R8kw [49.104.23.244])
24/09/28 06:28:51.81 qk7yAQ9zd.net
ここも絵文字使えるんですよ‼どんどんつかっていきましょう⁉
93:
24/09/28 08:05:37.72 v6MoX0k00.net
やだやだ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 08:29:26.07 dDbIsSG+0.net
>>91
ここだって5ちゃんの年齢層考えたら高いと思うよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 08:47:51.65 d/CI9udr0.net
5chはひろゆき世代だつーの
メイン層は40代50代だよ。若いのはいない
ちなみに私はエフェドラ最強時代からダイエット板覗いてるババア
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 08:51:49.34 CC8v7MAA0.net
>>88
それは痩せてる人ね、デブの食べ物の基準は美味い不味いじゃ無くて多いか少ないかしかないからタバコ辞めても変わらない
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 09:31:13.64 nur4oDgl0.net
>>77
これがどれを指してるのかわからない
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 09:41:26.20 9CPOiZBP0.net
猛烈に朝マック食べたかったんだけど
朝だけで1日分の脂質上限になるので流石に思いとどまった
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 09:41:38.18 tb8a+FC70.net
>>91
単純にあすけんユーザーの年齢層が高いんじゃね
若いうちは特に気にしなくても健康含め維持しやすいし代謝高めで行動も活発な人多いけど
年重ねるうちに代謝落ちて体型も崩れてくるのと健康気にする割合が必然的に増えていく
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 10:04:31.65 rJ21Ip+10.net
確かに若い時は食べたいだけ食べても太らなかったのでダイエットなんて無縁だった
今リア充の若い子は5ちゃんなんてやらないでしょ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 12:29:18.37 qR6KotqC0.net
若ければアプリ管理とかするまでもなく少し走れば痩せるからな…
アラサー以上が9割占めてそう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 12:39:33.70 pp0KmWr/d.net
30代のキッズがおんのか？クソガキが
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 12:42:24.25 JkltiWgC0.net
やった！キッズ認定された！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 12:52:06.82 msortY4G0.net
年齢層が高い事自体は別に構わんのだが
｢ウレピー！！♡｣は流石にちょっと痛いと思うぞ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 13:22:09.80 nur4oDgl0.net
痛いかもしれないけど、そんなテンションでダイエット楽しめてるなら喜ばしいことじゃないか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 13:32:00.94 KosLx08G0.net
ホメオスタシスってすげえな
チートデイは普通のカロリーに戻せばええのんか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 14:14:29.49 9TgSHuht0.net
マンモスウレピー
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 14:18:32.29 qR6KotqC0.net
うるせぇ老害、みたいな反応返して殺伐とするよりよっぽど大人な対応だと思う
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 17:43:50.25 ETQPLB5x0.net
>>101
走る？またまたご冗談を
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 17:57:44.84 PPgRNWhG0.net
>>97
>>78の画像
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 21:38:49.52 bB04JKDP0.net
水で洗うだけのこんにゃく素麺が安売りしてたから試したら普通に食べやすかったわ。臭いけど
常温保存可能で賞味期限2ヶ月とかすげえなこれ。買い溜めして腹減った時バカ食いしちゃいそう
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 23:30:29.86 WPNxTW6X0.net
こんにゃく栄養ねえじゃん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/28 23:59:24.30 PQQPyTu00.net
蒟蒻大好物だからバカ食いしたいけどワカメと同様食べすぎると全力で気持ち悪くなって腹下すんだよな…
鋼鉄の胃になりてえわ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 01:06:09.94 f3rgaFM00.net
>>112
腹を膨らますのが目的なんだから栄養なんかない方がいいじゃん
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 02:45:17.25 inVlRLjB0.net
脂質糖質ほぼなしで俺が一番不足しがちな食物繊維がそこそこ取れるから普通に有用よ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 02:50:33.35 JFOUnZi9a.net
蒟蒻ゼリーではだめか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 07:43:41.84 PrzYj8l40.net
昨日我慢できなくて、スタバの芋フラペチーノ飲んでしまった！糖質が過剰になったぜ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 08:16:20.84 uey/JODJ0.net
>>116
糖質多いからバカ食いしたら太る
適正範囲内に収まるならいいんじゃない
119:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-LH6I [49.104.30.118])
24/09/29 10:01:05.42 mHeEkGK6d.net
>>114
それな
その目的ならこんにゃくはマジ有能
晩ご飯を置き換えるだけで痩せられる
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 11:47:39.90 i5gLslYG0.net
こんにゃくは単体で美味しく手間なく摂取できればもっと評価されると思うんだよなあ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 12:14:02.55 0tn/3Wogr.net
こんにゃくは不溶性食物繊維がメインだから摂りすぎもあまり良くない
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 12:20:15.58 Ub4hQ3uQ0.net
そんなもんで腹含ませて束の間の満足感を得るよりも
何もいれずに胃を小さくしていった方がのちのち楽だぞ
一日二食で昼はヨーグルトぐらいでちょうどいい
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 13:20:42.43 0tn/3Wogr.net
俺は一回を少なくして間食入れて6食食べてるわ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 13:22:13.62 hs56YR/yd.net
摂食障害はスレチ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-gTpq [2400:2200:3b3:d057:*])
24/09/29 13:27:12.52 T22AVy6s0.net
1回の量減らして食事の回数増やすのは摂食じゃなくね
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-wLVG [49.104.23.244])
24/09/29 13:32:31.28 hs56YR/yd.net
>>122
これが摂食障害
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 14:33:53.05 ZiGzxLXa0.net
こんにゃくを主食に置き換えたら糖質足りなくて食欲乱れたりしないのかな
こんにゃくで満たしても腹減ってないけどなんか食べたいってなりそうだけども
糖質きちんととった上で足りない食物繊維を補う食べ方なら優秀だと思う
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 15:49:04.09 iXBQPsAF0.net
過食、拒食、摂食障害は精神疾患だから精神科に即座にいけよ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 15:54:51.83 T22AVy6s0.net
>>127
米を全部オートミールに変えたら糖質足りなくて思考停止＆力入らなくて倒れそうになったから
個人差あれど他で補わなかったら何かしら支障きたすんじゃね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 16:20:05.54 +V+xf0iSd.net
>>127
他の2食で糖質ちゃんと摂ってるなら1食置き換えくらいなら何も問題ないよー
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 17:31:11.21 nyxJBfKA0.net
>>128
精神科は予約が必要な所が多くてハードルが高い
その日に休みになるか分からんし
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 17:44:16.67 Ub4hQ3uQ0.net
デブは言い訳してドカ食いするだけじゃなくて
他人を攻撃してまで飯食いたいんだな
一日二食なんて割と多いのに
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 20:11:26.41 8tusY0Ed0.net
しらたきをラーメンスープに入れて食べると
美味しいけどちょっと悲しくなる
お勧めだよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 20:28:14.64 inVlRLjB0.net
>>132
ブーメラン笑った
ちなみに胃って小さくなるもんなの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 20:30:10.38 HjCm5wNh0.net
わかる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 21:04:58.38 lwgAKBwS0.net
俺は2食だぞ
ヨーグルトだけ(大きいのじゃなく小さいカップの)とかは軽く死ねるけど
貰い物があるときや牛乳飲みたいときは間食でカウントしてる
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 21:39:43.17 Ub4hQ3uQ0.net
胃が小さくなる（物理）の方が解説サイトあるね
勉強になったわー
一般的にはこっちか 転載
『
大食が続けば、脳はだんだん満腹信号を出すまでの食事の量を増やしていきます。逆に、小食が続くと、少量の食事でも満腹信号を出すようになるため、すぐにお腹いっぱいだと感じるようになるのです。
すなわち、
胃が小さくなった＝脳が小食に慣れ、少量の食事でも満腹信号が出るようになった
胃が大きくなった＝脳が大食に慣れ、少量の食事では満腹信号が出なくなった
こういうことだったのです。
』
二食でも一食でも慣れれば余裕で標準なら摂食障害とは別もの
標準体重以下どころか、ほんと骨と皮みたいな子で食えないのは精神科案件なのは確かよね
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 22:21:11.02 f3rgaFM00.net
>>134
俺は少しも小さくならなかったけどなるって言うやつもいるね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 09:03:37.45 NJua3AL20.net
>>129
>>130
ありがとう
全部置き換えると怖いことになるけど、1食くらいなら問題なしか
それなら選択肢の1つになるね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 539e-cTRv [240d:1a:ada:9f00:*])
24/09/30 09:23:06.71 kRR055sA0.net
体重1kgあたり2gのタンパク質摂ったら適正量が振り切るじゃん
わざわざそのために高いプロテイン買って飲んでる人って情弱過ぎだよね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 10:03:04.37 7h31E9b00.net
そんなものは鳩による
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 10:28:12.07 L6xL4NLdr.net
>>140
PFCを自分で設定すれば別に適正量超えはしない
それにプロテインはリアルフードでタンパク質摂るよりはるかにコスパいい
でもまあなるべくプロテインには頼らない方がいいとは思うが
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 10:42:21.17 nCkwyj8Q0.net
標準体型から→マッチョになるなら プロテインはほぼ必須
だけど、マッチョが標準よりも健康的かといえばそうでもない
そこが誤解されがち
当然プロテインも健康目的で摂取が推奨されるようなものではない
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 10:53:08.66 YoSRGGxw0.net
プロテインがなんでこんな一般にも浸透したかって
あすけんはじめアプリなどで管理してみるとこれまで適当な食事してきた人は
糖質と資質は振り切れてるのにたんぱく質は全然足りてないことがわかるからだわな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 11:02:36.59 nCkwyj8Q0.net
労働環境が改善されて早く帰れるようになり、健康志向も高まっている
そこら中にジムも乱立するようになったしね
動画をみて気楽に自宅で始められる影響も大きく
それで腰や膝を悪くする人が増えているって医者も言ってる
健康→（有酸素運動・ストレッチ・ヨガ）・筋トレ→スクワット→プロテイン
この流れが鉄板なんだろうなぁ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 12:14:54.07 tG1Z121a0.net
たしかに以前の食生活だと糖質は多分かなり取ってたし脂質ぶっちぎってたしたんぱく質は足らんかったな
今はたんぱく質が一番抜けてるくらいだけど近所に鶏むねグラム55円もも59円がなかったらプロテインに傾倒してたかもしれん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 12:39:34.89 nCkwyj8Q0.net
ベースをベジタリアンにして
＋卵と鶏むね肉ぐらいにすると脂質はむしろ余りとれないから
オリーブオイルは大１ぐらいかけてサラダ喰うようになったよ
菓子喰う人は論外みたいな食生活だけどさ・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 13:03:51.87 p+JJ691T0.net
栄養素を満遍なく摂りたいって人と見た目を引き締めて美しくしたい人じゃたんぱく質の摂取量や考え方が全く違うだろうからなぁ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 17:06:09.93 sOzfSbWvd.net
腹筋割りたいとか思わないから普通にゆるゆるやってる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 17:59:37.44 7J96Qjxg0.net
そうなんだ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 18:05:04.13 dLpfbE9t0.net
すごいね
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 18:05:30.72 kRR055sA0.net
標準体重って病気してる率が少ないとか健康な人が多いとか言う基準だから
かっこいいとか可愛いとかは痩せ気味、痩せくらいに目標設定しないといけないよね
体脂肪率20%で腹がぶよぶよなのは当たり前でしょうがないよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 19:41:16.75 nCkwyj8Q0.net
男性なら標準体重で細マッチョ目指せばいいし 背丈が大事
女性だとウエスト絞るのはマストだけど、ダイエットしすぎると胸が小さくなって諸刃の剣 理想が矛盾しそう
背が小さくてもカワイイ路線目指せばいいけど 細くなると小動物的になるしねぇ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 19:48:50.09 wsIw8Ayud.net
>>153
cカップからb切りそうになった私が通ります…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/30 19:56:09.51 nCkwyj8Q0.net
>>154 どんまい けっこう悩ましいよね
EカップからCカップに落ちて 体重平行線の嫁が今横切ったわ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 02:25:24.50 be1gYaQFM.net
(｀・_・´)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 05:47:09.79 OYKpgcEJ0.net
>>156
無料体験中のときにワクワクして使ったけどガバガバすぎて即切ったのはいい思い出
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 06:34:03.53 dyEjhkNe0.net
昔やった自己流ダイエットではしっかり胸減ったけど
再度太ってあすけんで痩せたら微減でカップ変わるまでには至ってないな
違いは栄養バランスの改善と大豆製品増えたことくらいだけどそれが大きいのかも
でもそうしてても減る人は減りそうだしこれも個人差ありそう
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 06:42:22.18 hq6a4MdVd.net
>>158
豆腐いっぱい食べてるのに…
アンダーは減ってない、トップだけ減った
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 08:15:28.31 In5BvzpNd.net
おっさんだけど軽く揉める(´・ω・｀)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef78-0bOs [240f:65:2947:1:*])
24/10/01 09:03:13.17 bbqSiOze0.net
下半身の脂肪が優先的に燃えるように意識してみたら結果として胸は残るんじゃないだろうか
足も細くなって一石二鳥な気がする
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 10:55:32.74 tv68KOU+0.net
そんなの可能なんだろうか
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 11:05:23.79 hq6a4MdVd.net
>>162
そんな方法あったら知れ渡ってるでしょ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 13:00:10.77 iJUtDzWR0.net
意識の力すげー
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 13:16:23.93 SxGdX2Z
166:P0.net
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 15:44:35.01 hKodauAX0.net
子供ができると胸が大きくなるから 女性ホルモン（仮）は大事
なので、遺伝、睡眠、ストレス、食事、恋愛、などの基本を大切にしたうえで
胸の筋肉で形をある程度保ち、横腹を鍛えてウエストキープ
それでボンキュンボンを目指した女らしい？理想の体型になるのかもしれないけど
現実的にはせいぜい20代前半ぐらいまでじゃないだろうか
これは男性のボディービルダーと同じようなストイックな生活は必要で普通無理
ウエスト周りの筋肉を鍛えてボテッとした腹にならないぐらいが攻防ライン
子育ても終えた40代なら露出も少ないし 胸もそこまで気にしなくていいだろうから
日頃の節制と適度な運動で痩身を保つぐらいでいいんじゃないか
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-y0vR [1.72.2.26])
24/10/01 22:01:47.30 Ec4NJU0Kd.net
xiaomiが新しい体重計出してくれないから
あすけんの体重計買おうかなぁ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 22:29:37.44 tv68KOU+0.net
体組成計はアプリの使用感悪いと萎えちゃう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 23:09:05.61 IEq74uAB0.net
>>166が妊娠出産した女性が書いてるようにとても思えないんだけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 23:15:24.36 hKodauAX0.net
>>169 ？ IPクリックすればすべてのレスが表示されて
自分の一つ前に既婚男性ってわかると思うのだけど？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/01 23:33:44.61 IEq74uAB0.net
ああごめんね、なんか「子供ができたら胸が大きくなるから女性ホルモン大事」って、バカじゃねーの？ってたいして読まずについ脊髄反射してしまったわ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 01:17:54.67 KJ/BTM0I0.net
あれなにここメスばっかりだったの
じゃあ今までの話も全く参考にならんね
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 01:24:54.52 44oYwd8ha.net
そうわよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 02:34:23.41 DaVcTW/A0.net
体脂肪率の話とか噛み合わないなってなる事は割とある
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 02:41:58.84 yBvfE84i0.net
会話は基本的にダイエットしている女性が基準になってるから「？？？」ってことは多いわな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 08:46:58.20 0SSR13mk0.net
えっ、そうなの！？
歳だから筋肉落とさないようにトレーニングしながらダイエットしてるアラカンのオサーンなんだけど。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 10:25:31.83 F21WU75Z0.net
どうせ中高年しかいねーんだから
40前後からの見て来たけど
男性の体脂肪率はやや痩せから標準が10-15%くらいかな
女性は20-25%くらいかな
ちなみに私は26か27%だけどね
知り合いで痩せてていいなって思う人達は40代でもみんな20%切ってるけどね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-wLVG [153.140.221.106])
24/10/02 11:08:20.57 QS0VMoULM.net
>>177
BMIいくつ？
BMI20.7まできたけど体脂肪率28%あるわ、もちろん女
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-wLVG [153.140.221.106])
24/10/02 11:08:45.03 QS0VMoULM.net
あ、177は男性か？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93e6-c1p4 [2001:268:9055:4c33:*])
24/10/02 11:23:17.27 F21WU75Z0.net
>>178
21
50kg切った時もあったんだけどリバウンド中
182:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 738e-c1p4 [2001:268:9059:e6d3:*])
24/10/02 11:27:36.68 oK189aWE0.net
一応40歳から59歳までは28%もギリギリで標準に入るみたいだけどギリギリは省いたわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc1-R5wa [2001:268:9b52:4adb:*])
24/10/02 11:34:20.09 yx40qHMG0.net
もう子供も育ったオバサンなので今さら胸が痩せるとかどうでもいいけど、これからは顔がコケる痩せ方だけはしないように気を付けないといけないと思ってる
どうしたらいいのか分からないけど今までみたいにシンデレラ体重だっけ？みたいに痩せてるともうヤバくなって行くんだろうな
いしだあゆみや萬田久子みたいなシワシワホネホネの鶏ガラみたいな婆さんにはなりたくない
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:06:03.41 eVuUgk7z0.net
そういう文脈で具体的な人の名前ださないほうがいいよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:08:15.81 yx40qHMG0.net
具体的に言わないと分からないでしょ
186:
24/10/02 12:15:18.43 dbLHmkRe0.net
知らん人の名前出されても返しようがない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:16:51.38 BGO8e4/q0.net
分からないなら返さなくていいんだよ
スルーして
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:32:01.73 k0ji0s2ud.net
未来さんのアクスタほしい
ケーキでお祝い未来さんが35点なのお菓子が減点対象と暗にいってるんだろうか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:36:58.75 zMoIe1sx0.net
過疎スレだから何も起こらんけどユーザーの多いsnsで同じこと書いたら総叩きされそうだなそれ
名指しで侮辱してるから
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:37:42.39 BGO8e4/q0.net
あすけん重い
サーバーエラー？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:38:05.18 BGO8e4/q0.net
>>188
そのSNSでもよく言われてる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:39:25.88 dNABDnAA0.net
あすけんログイン出来ないの私だけ？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:41:02.53 KGjmwyRu0.net
あすけん開けない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:42:42.44 zMoIe1sx0.net
鯖障害起きてるみたいね
>>190
みんな言ってるから自分も言っていいみたいな思考やべーと思うわ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:43:28.57 w53+DzKZ0.net
>>193
うざいなぁ
誰もそんな事は言ってないが大丈夫？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:46:34.55 G8rz7QUz0.net
課金してるのに昼食時間にアプリ開けないの困るな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:50:33.07 zMoIe1sx0.net
>>194
他でよく言われてるから自分も同じように叩いていいって思考のことだぞ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:50:57.50 oK189aWE0.net
また始まった
意地悪連中の攻撃
工藤静香とかもそうだけど面長の痩せてる芸能人は基本太れないんじゃねーかな
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:51:28.19 oK189aWE0.net
>>194
気にすんな！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:52:10.33 pb4MITXdr.net
>>194
>>193はマトモだと思うがな
どっちかと言うとお前の方がウザい
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:55:47.93 oK189aWE0.net
ダイエットに直接関係ないレスで攻撃してくる奴がうぜえんだよ
黙ってろ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 12:56:41.05 zMoIe1sx0.net
侮辱を名指しで平気に言えるのはまともとは思えんけど
荒らしレス書いたのは返しレスした時点で自覚したから謝るごめん
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:03:56.56 fWI6PD3Qa.net
>>182は開示請求だってさ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:05:49.33 G8rz7QUz0.net
>>202
どうぞどうぞw
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:11:01.62 pb4MITXdr.net
>>200
カリカリしすぎだろww
カロリー足りてないんじゃないのか？w
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:12:32.76 k0ji0s2ud.net
ねぇ…せっかく運営が記念イベやってるんだし当選商品の話でもしよ？
運営からも復旧告知あったし多少まだアプリ重いけど見れるよ
こんなダイエットスレで波風立つようなシンデレラ体重云々自虐風自慢してる人はほっとこ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:13:55.60 dNABDnAA0.net
まだ重たいけどなんとか昼食登録出来た
ケンタのオリジナルチキンって意外とカロリー大したことないんだね
ダイエット中だからって敬遠してたけどこれからはたまに楽しもう
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:20:27.55 zMoIe1sx0.net
アクスタは青褪め未来さんがいいな
なんかこの表情好きだ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:26:42.66 oK189aWE0.net
マジレスするけど、摂取カロリー足りてなかったらリバウンドなんかしてねーよ！
栗やさつまいもの美味しい季節になって嬉しいけどまた太るんだよなぁ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:34:23.15 DyxAg6fV0.net
さつまいもは適正にとれば有効なダイエット食品
米とダブルでとって糖質オーバーするバカは多いけども
秋は冬に備えて蓄える季節だから太りやすいのはまぁそうね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:37:09.27 CW5uo7Crd.net
だから体重は1年平均で見ることが大事なんですね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 13:48:03.10 oK189aWE0.net
鶏肉とさつまいもの甘辛炒め煮大好きなんだわ。あれでご飯進んじゃうんだよw
韓国じゃさつまいもダイエットメジャーらしいね。こぐまダイエットっていうらしい。主食をさつまいもにするってやつ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 14:21:19.91 7OnyyHGvp.net
あいつらの主食はキムチだろ
さつまいもだけで満足できるんか
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 15:08:01.58 DyxAg6fV0.net
イモ食うならご飯抜けばいいんだけどね
ポテサラとか 付け合わせの揚げポテトとかで十分
イモをサイドメニューの位置付けにするから そりゃ糖質過多になるわけで
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 15:22:55.72 KxSqOeRoa.net
煮物汁物の芋は溶けるから最近食ってないなあ。でかい固形好き
特にじゃがいもは週単位で保つのに調理した瞬間足が速くなるのが罠すぎるんだ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53b3-gTpq [2400:2200:3b5:7df6:*])
24/10/02 16:13:38.45 zMoIe1sx0.net
好きなものでご飯が進んで食べすぎるすげえわかる
甘いおかずや汁物苦手だからサツマイモは焼き芋かスイーツな認識だな
焼き芋食べる時はおかずつまみながら食べる感じ
サツマイモ買ってくる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 18:20:18.41 DyxAg6fV0.net
そういう人は一日一食とか二食にすればいいんじゃないか
昼だけ糖質オフにしておくとかね
デブはどう言い訳しても食いすぎなんで
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 19:07:27.84 hDu+yxp20.net
今日はあすけんが重いわね(´・ω・｀)
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 19:08:42.00 xcNUoELR0.net
Xに18時頃から繋がりにくい不具合発生って書いてあるね
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 19:08:43.57 CcmBIqXM0.net
？
>>215のこと言ってるなら普段は二食だし間食も基本食べへんよそんなに食えんし
焼き芋の件も主食扱いで食べてるし
食べ過ぎをどんなデカ盛りイメージしてるんや…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 19:10:04.85 YNrFd53eM.net
ゴミアプリ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 21:24:58.02 csg6nEAR0.net
メシ減らして間食欲しくなるのも本末転倒だなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 21:36:50.66 cu9CuRxKd.net
毎朝ヨーグルト食べてるのに...未来さんが明日の朝はヨーグルトいかがですかってアドバイスくれた
バナナときなこもすすめてくれたけどどっちも毎日入力してるよォ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 21:45:52.10 d1Hl0YNl0.net
>>221
サツマイモは芋だから加熱だけなら主食系じゃね
種類によってはスイーツ向けに糖度高いのもあるけどあれは甘すぎてキツい
225:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f44-D2eP [240f:104:3144:1:*])
24/10/03 00:31:05.15 tHFJKJ1R0.net
少しずつ引き算していくのが楽だと思うなぁ
砂糖 バター 小麦粉 間食 昼食・・・ みたいな感じ
甘いもん喰う時は果物で十分になる
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 04:46:38.61 M+x5J2Bs0.net
昼食は引かなくていいのでは
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 10:12:36.44 ljZy521s0.net
運動食生活見直して理想体重まで1k切ったけど内臓脂肪なかなか減らない
内臓脂肪減らすのはどうすればいいの？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 10:28:06.40 Lh3krDjj0.net
飽和脂肪酸を減らす
有酸素運動をする
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 12:00:28.22 0Y9vfiAEd.net
>>226
内臓脂肪とは血液検査での中性脂肪のこと？
中性脂肪は運動で落ちるけどなあ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 12:08:48.08 ljZy521s0.net
>>228
内臓脂肪は腹部の臓器の周りにある脂肪らしい
有酸素運動中強度でやってるんだけど筋肉が減っちゃう
飽和脂肪酸はアーモンドとオリーブオイルで確かに多めに摂ってるけどこれは太らないらしいし
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 14:02:43.25 tHFJKJ1R0.net
>>226 年齢 性別 身長 体重 体脂肪率 運動暦などないから的確なアドバイスはしにくいけれど
標準体型に近づいてきたら、減量よりも体作りが大事になってくる
基本は筋トレ 今度は体重増加も気にせずに体脂肪だけ気にして調整するイメージ
筋力少ないと痩せにくいし リバウンドもすぐするようになる
で、一番大事なのは続けられる生活スタイルにすること
継続してきたことを辞めると元の体型に戻ってしまう
なので、できる範囲の筋トレ習慣を付けながら、まずは3か月程度焦らずに様子みることをお勧めする
筋トレと有酸素運動は相性が微妙なので、運動の内容を切り替えるイメージがいいと思います
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 14:05:54.87 kVEEwbjn0.net
落ち辛いのが皮下脂肪だよね
今朝はきんに君の世界で一番楽な筋トレやってみた
思ったより全然キツかった
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 14:11:23.66 tHFJKJ1R0.net
筋トレは誤解されがちだけど、標準からマッチョになる必要は全然ないから
タンパク質多め（プロテイン服用）とか、追い込みとか、休養とかまでやらなくていい
生活習慣に取り組む筋トレの一例
スクワット×１０
腹筋（上部、下部、左、右）×各１０
ストレッチ
毎日できるようなメニューにするといい
自重で負荷をかけすぎず、筋肉に軽く疲労を感じる程度でいい
最初は各10回もやれば十分で、せいぜい50回程度
マッチョからすれば筋トレでもなんでもない程度だけど十分
筋肉がつけば姿勢もよくなって見た目がよくなる
標準体型に近づいたら、計測器の数字よりも、実感と見た目の方が重要なのも忘れないで
一日一時間ぐらい自分をメンテナンスする時間を作るといい
お題目は我慢や節制ではなく、続けられる習慣
あと少しのようだからがんばって
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 14:35:56.35 tHFJKJ1R0.net
体重減らして余計な脂肪を落とすのはダイエット
有酸素運動やストレッチ 食事制限が特に有効
対して体重減らさずに体脂肪を落とすのは肉体改造
脂肪燃やして筋力UPする必要がある
ダイエットだけど筋力も低下するジレンマを抱える
この二つの切り替えがなかなか理解しにくいと思うわ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 17:23:23.39 H3Fpc/xL0.net
お、おう
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 19:16:17.13 x+VdY9uN0.net
>>232
腹筋て時間かけてやる割に効果小さいから他の部位やった方がいい
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 19:46:58.10 /TqFRgYd0.net
体重落とすために腹筋はいらんけど落としたあとの見栄えには腹筋した方がいいと思う
ほぼ筋トレせず有酸素メインで体脂肪率1桁まで落としたけど腹回りが弛んでるから今腹筋メインで上半身の自重トレしてるわ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/03 23:02:43.76 tHFJKJ1R0.net
>>235
減量 → 有酸素運動 スクワット
体脂肪減らす → スクワット
体型の微調整 → 腹筋
こうよ
腹筋で内臓を押し込めることでボテッとした腹から解放される
デブが腹筋してもあんまり変わらんけどね
標準体型に近づいてきたらやりはじめるのがいいと思うけどねー
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 06:27:57.35 FIW39rWv0.net
>>237
腹筋したからって内臓が押し込まれることなんか無いぞ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 07:21:26.86 QyJyj+3ur.net
おなか凹ましたいなら除脂肪と、他には普段から姿勢を意識すること
お腹の脂肪少なくても猫背で骨盤後傾してると腹は出て見える
全身筋トレする習慣があると自然と姿勢が改善する
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 09:17:46.75 uO9Lt5hV0.net
ドローインがいいよ。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 09:36:33.24 i7qFcWVz0.net
腹筋は回復早いから毎日3回腹筋タイム作るといい
朝昼(夕)夜10～20回ずつ習慣づければ風呂上がりの見栄えも良くなる
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 12:30:12.72 XhjglYC60.net
懸垂してたら腹筋割れた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 12:41:21.25 wvcb35iS0.net
なんであすけんは消費カロリーが目標より多かったからその分摂取カロリーを増やす設定になってないんだろ？
普通はカロリーの収支で管理するよね？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 18:10:53.45 su8xUmq90.net
メイン機能な食事記録の時点で結構アバウトだからあくまで数字の目安を知るサービス程度で細かいとこ気にしたらあかん
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 18:14:44.65 CZVbKs6X0.net
マイフィットネスパルは運動量でタンパク質の量か変わるけど、ちょっと自転車に乗ると300g食えとか言い始めるから当てにならんよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 20:25:43.35 i7qFcWVz0.net
新機能で牛肉100gを写したら野菜サラダって判定が出た
こりゃカロリー減らせて便利だわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 20:35:29.87 XbIOD9dB0.net
マイレシピ登録する時にもバーコード読み込みが使えたらいいのにな
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 21:34:35.93 wvcb35iS0.net
アイドルの女の子は写真集で水着の撮影のためにメチャメチャ食べるらしい
写真見たらちゃんと効果出ていた
URLﾘﾝｸ(www.rbbtoday.com)
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 22:33:56.63 JWmkuzO+0.net
ビートだけしか食べてなかったからやせたかなしい姿になってしまった
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/04 23:08:00.66 0dQ4kQr90.net
ビートたけしとやなせたかしに見えて何を言ってるんだって思ってしまった。俺は何を見ているんだ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 00:36:13.25 siJumyHga.net
>>249
かなりえづきもしてたんだろうな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 07:35:00.08 TApu3dEz0.net
>>251
えなりかずきに見えた
>>250
同じく
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 08:27:40.96 uH6XY1bU0.net
>>252
>>250
同じだわw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/05 08:36:00.93 uMJowwjr0.net
このネタ懐かしいな
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 11:32:33.68 DM7PA94n0.net
梅流し作った
少し冷ましてからいただこう
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 14:01:33.40 DM7PA94n0.net
梅流し完食
味はともかくこの量を一人で一食で平らげるのはちょっと辛いな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:04:04.91 xA4qGvqC0.net
>>256
自分は昨日梅流しした
トイレとお友達だよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:06:42.46 +uZG9bbBa.net
梅流し斬りが完全に入ったのに…
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:09:22.41 q4L1nuXc0.net
梅流しナニソレ思って調べたら
要は梅干し入れた大根の煮物か
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:35:00.46 Y6XMSmm70.net
>>258
まだ発売してないからもうちょっと待ってね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 08:20:42.04 RTGJdzLb0.net
甲状腺疾患になって梅流し（昆布だし）は禁じ手になってしまった…
お腹スッキリするのにね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 10:42:21.24 VZGPR3Dk0.net
太る人と太らない人の体質の違いは同じものを食べてるのに太る太らないでは無く
夜遅くなったときに食べないで寝られる人か遅くなっても食べないといられない体質なのかの違いなのかと思った
264:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af4f-gWHf [240a:61:30e3:9fc5:*])
24/10/07 11:24:41.01 ToW7q4fz0.net
>>262
勘違いです
何時に飯を食おうが大差はありません
アンダーカロリーかオーバーカロリーかだけ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 11:55:08.91 zcDaOqYA0.net
でも未来さんが寝る前に食うと太るって言ってるし…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 12:20:20.62 yVIBTAxx0.net
空腹だと眠れないからどうにもならない時は食べるけど他で調整してるからか別に太らないよ
アーモンドフィッシュとかタンパクトスティック半分とかリンゴをゆっくり食べて歯磨きして寝る
スープやお茶だとトイレ増えて余計眠れないから固形物
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 13:35:05.55 iEl9A3II0.net
何時に食おうとこれで太るんだからw
摂取カロリー＞＞＞＞＞消費カロリー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 13:46:07.79 8n3dlhrIr.net
摂取と消費の差が重要なのは大前提
ただ、夜更かしして寝不足だと無駄に食いたくなるからな
わざわざハードモードで我慢するより夜はさっさと寝る習慣に変えた方が楽
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 13:59:08.03 m4glO+mt0.net
でも力士は太るために食べたあと寝るだろ
寝てるときに栄養を吸収しやすいのは知れた話
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 14:02:03.27 oiltIy0d0.net
起きている（活動している）とカロリーを消費するからね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 562c-7A+v [240f:65:2947:1:*])
24/10/07 14:37:23.48 2GVa1/UM0.net
遅い時間にしか食事出来ないなら、食べないで寝るより食べてから寝た方が代謝落とさない分いいんじゃないかね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ea3-RIc4 [2400:2200:7b2:f252:*])
24/10/07 14:39:40.64 AfUopB+v0.net
空腹だと眠れないのは小腹空いたら何か食べる癖付いてるからや
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4758-CZuk [240b:11:c801:f800:*])
24/10/07 14:52:58.99 mGwDmgnu0.net
でも力士は～（笑）
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 15:25:58.69 rPQe/XbF0.net
力士はデブのようで極端なマッチョだからなぁ
シンクロスイミングの選手とか浮くためにめっちゃ食べて脂肪つけるけど
めっちゃ運動するから痩せてく 練習よりも食べる事で挫折するみたいな話してたよ
どちらもここの人とは無縁で関係ないだろうけど
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 15:29:07.29 m4glO+mt0.net
>>272
こういう何か言い返したいけど言葉が出てこない言語障害の人ってかわいそう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 15:35:18.98 rPQe/XbF0.net
>>274 >>272のレスだけで十分通じるから
〇〇なレスしている自覚ももてないのですね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 15:41:30.38 AfUopB+v0.net
煽り合いやめろ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 16:48:26.91 xykpWhvr0.net
ラーメン系は完飲前提のカロリー計算なんか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:01:44.90 wUWHwJ4Y0.net
だね
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:16:52.06 NTBkd2Uv0.net
すごく美味しそうなパンケーキをスーパーで売ってたから勇気だして買って食べたらパッサパサで不味かった
お金も勿体ないけどあんなものに今日のカロリーかなり消費してしまったのかと思うと非常に悔しい
あと夕飯はご飯70グラムと納豆とあたりめとキャベツの千切りでおしまい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:28:44.88 2GVa1/UM0.net
可哀想に
明日は美味しいもの食べようね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:32:33.20 rPQe/XbF0.net
>>279 わかり味が深いな
どうせ喰うならいいお菓子 シャト〇ーゼやコンビニでカロリー消費したくないな
みたいなことはままある
世の中誘惑多いしね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:58:33.34 UnzFz7wNd.net
わかるけど何かを名指しで下げて言うことないじゃん
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 18:18:24.09 QdqnYQQX0.net
甘党じゃないからヤマパンやスーパーの安いやつでも美味しいと思うし満足出来る俺低みの見物
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 19:05:09.04 zPTouTma0.net
>>283
うまいかまずいかの判断ってのは甘党か否かは関係なくね？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 19:24:15.31 8zE3zWKJ0.net
>>279
マジでこれ
ジュースとか菓子パンとかでカロリー摂取するのがもったいなくて一切摂らなくなったわ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 20:09:18.32 XumyCS4e0.net
>>284
そうなん？
甘い物好きだとその分食べる菓子系にこだわりありそうだけど
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 20:22:38.16 1/YCqAZz0.net
自分は価格関係なく人工甘味料をクソマズに感じる舌だから
（エリスリトールやステビアなんかの天然原料のはいける）
それが使われてるものはマズくて飲食したくないものだな
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 21:09:51.91 VZGPR3Dk0.net
菓子パンとジュースでせいぜい500kcalでしょ？
昼食にちょうどいいんじゃない？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 21:14:11.15 8zE3zWKJ0.net
>>288
同じ500kcalなら和牛と白米食べるわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 21:18:00.87 rPQe/XbF0.net
ローソンのメロンパンフェアでジレンマを重ねながら購入し
「あっ・・・うん、まぁ・・・うん」
みたいな微妙な感想になることぐらいわかっているんだけど プチ後悔しつつも満足
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 21:28:31.26 w73Snxve0.net
あすけんが出す7日間平均消費カロリー（運動したやつ）と自分で計算するのとで全然水値が違うのなんでだろ？
一週間で1000kcalしか運動してないのに平均200kcalて出る
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 21:53:51.41 4jK8zx9x0.net
>>287
わーすごいね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee0c-nYb5 [121.81.129.26])
24/10/07 23:21:02.08 Oik8Q2Pj0.net
>>287
情報を食ってるって奴かw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eea-96J3 [153.207.96.125])
24/10/08 07:16:44.42 RIfv1gfQ0.net
>>279
不味かったら最初の一口以外は捨てたらよくない？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba3a-oLgd [240b:c010:473:4676:*])
24/10/08 07:41:28.79 sWGARSo80.net
まあ人工甘味料の甘みってネチっとしてるよね
297: 警備員[Lv.22] (ﾜｯﾁｮｲ 9a57-93Nl [211.15.126.139])
24/10/08 07:41:36.15 ZuflZcOT0.net
菓子パンの部類は食べたいのをなんとか我慢して
お団子買って帰る食えば甘くて美味しいし
満足するし変な高カロリー取らないから安心
298:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ef6-q7Tn [2001:268:9b11:6179:*])
24/10/08 09:20:41.02 MzFTxnJC0.net
>>294
勿体ない精神が出てしまう
食べ物を粗末に捨てたら目が潰れると幼い頃から教えられて育った
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5638-uuui [223.134.23.134])
24/10/08 11:36:18.55 8F5ushX+0.net
>>292
>>293
情報じゃなくマジでクソマズなんだよ…
特にアセスルファムKとスクラロース
前者は成分表見なくても1～2口で違和感に気づく
他の飲食物で掻き消すこともできず後味が半日くらい舌に残ったり気持ち悪くなったりする
後者は少しマシなんで上記のマイルド版になる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4758-CZuk [240b:11:c801:f800:*])
24/10/08 12:21:09.63 GElA2Afk0.net
別の場所でやってもらえるとありがたい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a3a-9Y5B [240b:13:82e0:ea00:*])
24/10/08 12:23:23.27 LbesnWMU0.net
>>298
うわあ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee9d-oLgd [2001:240:242b:6147:*])
24/10/08 12:24:01.40 wJQ/6p370.net
ソイジョイ応募したら当たった！
確率高そうやな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:07:23.54 rNicdrmf0.net
28歳男
ダイエット始めて4ヶ月ちょい経った
直近1ヶ月は2700kcal目標でなるべく筋肥大するようにしてたけどそれでも今体脂肪率減ってる
これは代謝が上がっているのだろうか...？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:10:59.88 uSBhiOQq0.net
>>301
おめおめ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:20:41.68 01d+BlCm0.net
昨日でちょうどあすけん初めて5ヶ月
始めた時より体重が増えてそれが安定してしまった
運動量は減ってないから食事だね
現状維持でずっと来てて太らなかったから
あすけんで夕食の記録を1ヶ月サボった
これが効いてしまった
つけるだけでちょっと抑制できてたんだって分かった
だから今日からめんどくさいけどまたちゃんとつけようと思った
6ヶ月目の目標
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:24:25.78 01d+BlCm0.net
>>302
そこはわからないけど
ペース早すぎない？
減り方がすごいね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:32:58.71 XSjN+nZN0.net
4ヶ月で7kgならゆったりめだと思う
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 13:55:18.13 rNicdrmf0.net
>>305
最初の2、3ヶ月に2100kcal生活&週5筋トレしてたからかも
3ヶ月目くらいに筋力が落ち始めてると感じたから2700kcalと週4筋トレに変えた
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 14:05:50.03 AKfSh0bB0.net
SOYJOY当たった
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 14:44:00.25 LBGV1HmZ0.net
>>302 こういうグラフみていると記録つけるって大事だなぁと思うわ
身長わからんけど、そろそろ見映えのいい体になっているのでは？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 17:31:07.14 XaYPM0Jg0.net
自分も当たったわ
ハズレあるんかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 18:32:15.18 si2IYyKnd.net
ここ見て応募したらソイジョイ当たったわ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 20:37:23.48 dcWhb2fE0.net
私も当たった
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 22:35:13.06 +jBFL32I0.net
じゃ俺も
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 22:43:43.64 0QMFNTDOd.net
交換しに行ったコンビニで余計なもん買っちゃいそうで怖い
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 23:39:34.20 tYjZHtTc0.net
ソイジョイっておいしいの？なんだかそう言う系の食べ物は不味そうで
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 00:13:31.42 z+IH2Hu60.net
ソイジョイあたた
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 00:49:09.23 J9cyejsg0.net
俺もソイジョイ当たった
良く噛んで少しずつ食べれば小腹が空いた時に良いし、味のバリエーションも多いから俺は好きだな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 01:14:19.87 sKfgRl81a.net
>>315
味による
俺はブルーベリーは好き
320:
24/10/09 06:42:33.30 gP7Iz25g0.net
ソイジョイ美味しいけど小さすぎる
もうちょっと食べたいから大きくしてください
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 08:30:23.81 d8LEmwEe0.net
豆楽しい当たった
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 08:44:22.35 5ADJc7KE0.net
ソイジョイ当たったがイチジク＆レーズン味は近所のコンビニ売ってない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 11:43:43.61 yY7Op0Ex0.net
>>318
そうか、味によるのね
じゃあと思って応募しに行ったらLINEやってないとダメなんだね
やってないから買いに行くよ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 12:10:35.08 YRvgsgcS0.net
ソイジョイはサツマイモが一番好きー
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 13:00:46.15 Tb3IyREY0.net
ソイジョイ味比べしたことあるけどリンゴ入りが一番美味かったな
次点でレーズン使ってるの
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 13:32:02.36 liXm9iCi0.net
申込めないでいる
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 17:46:53.13 u+Y2TVjA0.net
やっぱ朝昼晩と3食に分けて食べないとアカンかな
それだと空腹感がすぐきてしんどい
1食にまとめて食べると、カロリーも抑えられつつ腹持ちもいいので楽なんだけど
食事の回数って影響どうなんですかね
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 17:59:33.98 wuVKDL2Q0.net
食事はなるべく小分けにした方が負担が少ないはず
一食ドカ食いは軽い飢餓状態も相まって血糖値によろしくないのでは
たとえ痩せても血管とか内臓にダメージ与えたくなければなるべく極端な食べ方は避けておいた方が無難
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 18:20:17.59 mQL9nR8B0.net
中山きんにくんは１日分を7食にしてるね。血糖値がなるべく一定するようにってさ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb0-rFVE)
24/10/09 18:48:22.96 95BQVtcA0.net
ホントクソな質問だよな。お前死んだ方がいいよ。肉の写真をアップしてるのはインスタで和牛を広めたいからってんの見てわからない? お前クソ?
そもそもふつうに野菜は好きだからたくさん食べてるけどインスタでそれをアップしてもクソの役にも立たねーだろ。
それを野菜とかを子供の頃嫌いだっただろうお前みたいなやつらに邪智されたくないね。
おれは美味しい野菜を子供の頃からたくさん食べててむしろ肉より野菜の方が好きだった。それは食ってた肉がまずかったからだ。
それを良薬口に苦し的な文脈で野菜を食べた方が健康ですよって上からマウントでクソコメント送るなボケ。二度と来るな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b1-XjaW [118.241.249.160])
24/10/09 20:03:18.19 plOqVBHx0.net
>>326
なんでやらないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 21:26:02.43 Pa5oVIgP0.net
>>297
子供の時の親のしつけで食べ物に対する意識ってすごく変わるんだな
自分はそういう食育を受けてこなかったから、飲み込む前に吐いて0キロカロリーにしても何の罪悪感も感じないや
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 21:28:57.81 Vqb9Y+7ZM.net
SOYJOY当たるから、一瞬LINEインストールしなよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 21:35:57.67 x4QNho3O0.net
>>331
それで食わなくていいのになぜダイエットが必要なんだ？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 22:16:32.61 Pa5oVIgP0.net
>>333
自分より圧倒的にデブが痩せない~減らない~って嘆いてるのが面白いからスレ見てる
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 22:56:19.67 UvMK5HHB0.net
ダイエットって何もそこまでのデブだけがするものでもないけどな？
むしろ誰が見てもデブというほど太っている人なら真面目にあすけんやってたらスルスル痩せると思う
なかなか痩せないのは普通体型から痩せ体型の人じゃない？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba0f-AbR9 [240f:104:3144:1:*])
24/10/10 00:39:29.45 cu5zvYOt0.net
>>326 個人差というのはあるから、自分に合っているならやればいい
一日一食生活続けたけど まぁ悪くないよ
人との食事は社会生活上大事なコミュニケーション手段なんで
その問題がクリアできるならいいと思うよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba0f-AbR9 [240f:104:3144:1:*])
24/10/10 00:42:23.03 cu5zvYOt0.net
デブから標準体重まで落とすのと
標準体重を理想の体型にするのでは
ぜんぜん手段と目的が違う
前者は引き算で生活習慣を見直すことで勝手に改善する
後者はアスリート的になってくる
二つ平行してやろうとしてしんどくて失敗するんじゃないかね
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e2-gWHf [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/10/10 07:23:14.98 QMTFyls90.net
>>337
どっちも引き算だぞ？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 08:15:49.83 cFvKaAlF0.net
標準体重標準体型でも鍛えてないとだらしなく見えるからそれが痩せたいという方向に行ってしまうんだらう
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 10:39:26.86 YnqMXzby0.net
>>338
脂肪落とすだけじゃダメでバランスよく筋肉付けていかないといけない
なんで引き算だけで良いと思った？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 10:58:31.06 IA1wLVMw0.net
>>332
もう買って来ちゃった、ブルーベリーとプレミアムのチョコ
130円と190円だし、そんなに高くない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 19:49:52.11 IX8kkpQD0.net
オレ毎晩酒飲むから未来は毎日困り顔や
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 20:13:52.78 kgRSQiaPd.net
ソイジョイもろてきた。こんなに小さかったっけ。俺の体が大きくなっただけ？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 20:14:42.74 QMTFyls90.net
>>340
筋肉つけないといけないってのはお前の個人的な意見じゃないか？
俺は脂肪が減れば筋肉なんてどうだっていいし
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 20:36:39.32 PXFipoVP0.net
ソイジョイアクセス集中してるとかで抽選なかなかできないな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 21:02:00.45 PXFipoVP0.net
>>345
履歴消したら行けたしあたったわ自決
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 21:19:17.98 Q1wA2a6ea.net
>>346
早まるな
生きてればいいことある
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:03:02.47 cu5zvYOt0.net
ここでソイジョイの話題になっているから気になってみてみたら
成分の最初にマーガリンって書いてあってワロタ
こんなの食ってるからデブなんだよ って個人の偏見です（中傷ではないです
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:10:02.54 JUrI000za.net
あっ
デブから標準体重まで落とすのと標準体重を理想の体型にするのではぜんぜん手段と目的が違う笑
のひとだ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:10:50.78 SEIF+03a0.net
まぁ貰ってきたソイジョイを朝食に食べようかと入力したら脂質グンと上がった
あすけんが絡んでるからって低カロリーヘルシーなわけでもないんだね
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:11:59.69 kgRSQiaPd.net
ウマいものの脂質が高いのは諦めている
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:30:34.84 cu5zvYOt0.net
>>350 加工食品は基本的に原材料と成分ぐらいはみるようにしたらいいと思うよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:38:04.83 D30LoRTm0.net
成分とか確認せずにカロリーメイトとかと同様に軽く飯代わりいけると思って昼飯に食ったら
栄養全然無くてガッカリした思い出
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 22:44:05.61 SEIF+03a0.net
>>352
買う時とあすけんに入力して献立組み立てる時には勿論見てるよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:04:20.36 kgRSQiaPd.net
腹減り過ぎると眠れないよね？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:06:32.78 cu5zvYOt0.net
>>353 カロリーメイトは受験生が夜食にホットミルクやココアと一緒に喰うのにはおすすめというか、お世話になったの悪く言えない
ただ20歳すぎた人が喰うものじゃないと思うわ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:08:48.18 cu5zvYOt0.net
>>355 空腹の度合にもよるだろうけど 20時前には夕食を一食分食べ終えて
空腹感が強いなら別の問題だと思うよ
一日一食の時でも空腹で眠れないとかなかったから
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:11:08.75 cu5zvYOt0.net
>>355 食べた後なのに空腹を感じるようなことがあるなら
血糖値の乱高下うんぬんだから、いろんなサイトあるんで一通り読んでみたらいいと思うよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:19:34.57 D30LoRTm0.net
>>356
主語書いてなかったから謝るがソイジョイのこと
カロリーメイトとかみたいに栄養付与されてると勝手に思い込んで昼飯代わりに食っただけの話や
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/10 23:22:36.38 cu5zvYOt0.net
>>359 ああ、こちらも読解力なかった
確かにソイジョイみたいな健康食品的なバータイプのものだと
完全食に近いイメージあるね 薬局にも置いているし
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 00:18:01.30 XR0L9CHy0.net
カロリーメイトは脂質高いけどなんだかんだ手軽でいろんな栄養取れて便利だよね。脂質余裕ある日は真面目に選択肢に入れてる
>>355
最近は夜腹減ったらキャベツ切ってごま油と塩袋に入れて振ってるわ。もやしより日持ちして割と満足できてえらいのに特売100円で1.5kgとかどうかしてる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 01:51:25.96 y5Y08Vaj0.net
>>361
それ脂質と塩分であの女がぶち切れると思うんどけど
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 09:31:03.97 +SI4iH2J0.net
お腹はまだぷよぷよで内臓脂肪も多めだけど標準体重まで落ちた
あす筋ボディメイクコースに変更した方がいいのかな？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 10:42:11.40 TX1r+UoB0.net
>>363
標準コースのままで目標体重下げたらいいと思いますよ
BMIで18くらいの体重でしょうかね
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 10:42:22.54 rfoJENzX0.net
いいよ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 10:54:16.56 TX1r+UoB0.net
筋ボディメイクコースは筋肉作りを効率よくって書いてあるからオーバーカロリー設定じゃ無いですかね？
脂肪も増える方向じゃないかと思います
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 11:18:30.23 3+q8zfqrr.net
>>366
ちゃんと調べてから書きましょう
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 11:34:48.49 k6/eYNuv0.net
筋ボディメイクコース使ってる。
ちゃんと減量できるよ。
全体的にはタンパク質多めで脂肪少なめって感じ。自分でタンパク質量の設定（PFCいずれかの量を指定）もできる。筋トレ始めるなら体重×2.0に設定とかできるよ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 12:36:47.18 TX1r+UoB0.net
ボディメイクコースで減量したらボディメイクじゃないよ
維持ならわかるけど筋肉作りを効率良くって書いてあるからね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 12:54:40.15 ktgQgMsSa.net
まーた偏屈なのが沸いた
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 12:57:50.51 3+q8zfqrr.net
>>369
減量しながら筋肉増やすやり方もあります
もっとよく調べてから書きましょう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:31:57.50 k6/eYNuv0.net
>>369
筋肉付けて増量するだけって思ってない？
相撲取り目指してないなら不要なものを削るのもボディメイク。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:36:05.26 TX1r+UoB0.net
>>372
それ標準コースで良くない？ 腹のぷよぷよとタンパク質増やすのとなんの関係があるの？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:37:24.56 TX1r+UoB0.net
>>372
つか減量しながら筋力増えた？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:45:29.40 k6/eYNuv0.net
>>373
ゆるふわでもちゃんと運動してれば効果は出るだろうね。
要はあすけんは健康的なバランスにしましょなんだから。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:51:55.46 k6/eYNuv0.net
>>374
足掛け３年目で最初はゆるふわだったけどボディメイクがタンパク質量中心に調整しやすいと感じてる。
途中、課金の区切りでゆるふわに戻したけどやっぱりボディメイクに再課金した。
ビルダーみたいな身体にはなってないけど引き締まったいい身体つきになりつつあると思うよ。
キミがそんなはずないとどこまでも言うのは勝手だけど。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 13:57:50.96 TX1r+UoB0.net
ゆるふわってなに？
ゆる糖質制限のこと？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 14:02:34.89 nB7rm2fIa.net
ID:TX1r+UoB0
ヤバすぎておもろい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 14:10:49.39 q+mUn1pU0.net
最近ダイエット始めたけど割と面白いかも
一番面白いなと思ったのが味付けで、焼肉+ご飯より出汁+ささみ肉のほうが満足感あるのは驚いた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 14:15:11.73 k6/eYNuv0.net
>>377
そのとおり。間違えた。訂正する。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 18:52:17.99 u44a72EZ0.net
>>348
間違ってねーよ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 19:22:29.61 fo5LUFpo0.net
自分も去年あす筋ボディメイクコースで半年で10キロ落としたな
65キロから55キロまで
その後あすけんやめてダラダラ過ごしてたら5キロ増えたのでまた同じあす筋ボディメイクコース始めたところ
運動は踏み台昇降と庭仕事くらいかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 20:24:03.97 nSu85Mxo0.net
腹減ってきたな
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 20:38:39.09 fo5LUFpo0.net
ここでソイジョイが話題になってたのは別にここの人達に人気なわけじゃなくあすけんが無料キャンペーンやってたからでしょ
間違ってるっつーの
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 20:59:52.55 dqSmnIbT0.net
>>383
間違ってる
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/11 21:11:39.06 1KQ/ioPS0.net
腹が減るのは間違いじゃないでしょ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 10:09:41.45 Phw3WqFG0.net
筋肉つけながら痩せるってリコンプってやつか
実践できてる人どれぐらいいるんだろな
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 12:11:55.74 K4bF04Nw0.net
元々体育会系で運動辞めたけど食生活そのままでデブまっしぐらみたいな２０代なら
減量＋筋トレでも元に近づく可能性はあるんじゃない？ノウハウもあるわけだし
子供の頃から肥満が４０歳ぐらいまでずっとデブで、そこから減量しながら筋トレで体作るのは
専属トレーナーとコストと強い忍耐力がないとほぼほぼ無理ゲーだとは思うよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47f9-KbVm [2001:268:905b:6d91:*])
24/10/12 12:22:45.72 3gVrk7Z60.net
小池百合子見たらあんな簡単に骨折しちゃうんだってなって運動大事だわ。足の筋力不足怖いわってなったわ。散歩しかしてないけどw
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133d-gWHf [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/10/12 12:26:37.83 h6AJiQhD0.net
>>389
70代なんてそんなもんだろ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 12:32:53.79 qJriBouy0.net
>>386
何かそういうエビデンスあるの？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 12:43:38.69 Phw3WqFG0.net
骨にも刺激入れないと弱るっていうよね
飛んだり跳ねたりさ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 13:30:53.93 K4bF04Nw0.net
縄跳びとか？
年取ると膝にくるって言うしね
日頃の運動は大事なんだろうねぇ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 13:47:34.45 dYmhPdja0.net
つま先立ちしてかかとを落とすのを繰り返すだけでいいって昔みたな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 13:48:41.39 K4bF04Nw0.net
要するにラジオ体操程度でいいということだな
なら問題ないわ 気が向いた時にやってる
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 14:38:01.64 6B16Hfvo0.net
縄跳びいいぞ心肺機能も上がるし
からだ全体にいい運動になる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 15:01:34.92 lyzS6GMKM.net
骨を強くするのも大事だけどそもそも転ばないことが大事という発想のもと、よろけたときとっさに縦横斜めどの方向にも足を出せるような訓練をしろと聞いた
毎日やろうと思って2日で忘れてた思い出させてくれてありがとう
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/12 21:01:32.14 W68qoSbd0.net
私生活忙しくてあすけんの記録やらなくなった
そしてストレスで食べるので太る太る
いつの間にか65kgにリバウンドしてたわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 04:39:01.46 +hYdX0wJ0.net
忙しかったり体調崩したり怪我したり
記録する習慣が途切れるとリバウンドの始まり
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 07:59:30.88 fJ9j+kS+0.net
記録って1日分2分程度あれば入力できるけど忙しくて無理って奴は1日2分の時間もないの？そんなわけない
忙しいは言い訳でサボってるだけ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 08:23:17.57 R41shc+od.net
>>400
料理のたびに材料測ったりするのは2分では済まないでしょう
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 08:28:08.10 N+shbBPP0.net
>>401
忙しい奴が料理などするかよ？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 09:32:35.07 wKVo8E5N0.net
怒らないで
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 09:41:55.77 5Zb9TIdV0.net
ストレスで過食に走ってたなら記録は一旦やめて正解だったかもよ
ストレス解消に食ってたものまで記録してたら罪悪感で余計病みそう
リバウンドは残念だけど、また気持ちに余裕が出来たら頑張ればいいじゃないか
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 11:30:12.89 mfJAC5vM0.net
まあサボって何が悪いって話だからな
病気で栄養バランスの管理が欠かせないってんでもなけれあすけんはほぼ自発的な健康維持かダイエット目的だよな
忙しいのにしがみつく必要もないし優先度高い事象優先で問題ないでしょ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 11:32:22.54 V6JIsP8N0.net
>>402
するでしょ
少しの余裕も許さないという過労死気質かな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 11:51:15.91 LxACmUm+0.net
デブはとにかく理由作って言い訳する
もう関心するレベル
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/13 11:56:21.73 mfJAC5vM0.net
料理するならあすけんはつけれる気はする。煮たり茹でたり焼いたりで待ち時間出来るやろ
あすけんはサボってもいいと思うけど料理よりは後かな