筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目at SHAPEUP

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　10人目 - 暇つぶし2ch310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 17:44:26.01 bypnLuDC0.net
時短全身法やってみた
①スクワット→懸垂→プッシュアップ
②ブルガリアスクワット→ダンベルローイング→ディップス
③バックランジ→ダンベルフレンチプレス→ダンベルショルダープレス
各段で種目間レスト30秒の3ループ
段を移る時はレスト3分
これでウォームアップとストレッチで1時間ちょい

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