【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】34at SHAPEUP【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】34 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト987:名無しさん＠お腹いっぱい。 24/10/06 14:05:20.71 skSb4uSN.net 消費カロリーと摂取カロリーのバランスで減量に傾くから筋トレも関係あるやん >>982は食わなきゃいいだけだと基礎代謝維持の為の筋トレと言ってるから自分の間違いを認めてるわけよ 988:名無しさん＠お腹いっぱい。 24/10/06 14:16:03.06 Drp61Hds.net >>984 筋トレしてPFCのFやCを削った分Pの割合を増やすと食欲が抑制される 腸活もセットでやると過食抑制効果がある 低たんぱくで脂質と糖質の塊のおやつ類は過食に繋がるからデブは避けた方が良い 989:名無しさん＠お腹いっぱい。 24/10/06 14:32:30.14 VGdYytVt.net 朝はサバ缶と玉子と白米 無糖コーヒにイヌリン粉末混ぜて飲んでる 昼はプロテインとサラダにオリーブオイルのみ 筋トレ前後は鶏胸皮なしを茹でただけの８０グラムを摂取 筋トレ前中はポカリを摂取 夜食は納豆のみ 990:名無しさん＠お腹いっぱい。 24/10/06 14:48:11.04 jUFMVxVe.net >>981 お前はなんの玄人なんだよwww 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch