24/10/06 14:05:20.71 skSb4uSN.net
消費カロリーと摂取カロリーのバランスで減量に傾くから筋トレも関係あるやん
>>982は食わなきゃいいだけだと基礎代謝維持の為の筋トレと言ってるから自分の間違いを認めてるわけよ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 14:16:03.06 Drp61Hds.net
>>984
筋トレしてPFCのFやCを削った分Pの割合を増やすと食欲が抑制される
腸活もセットでやると過食抑制効果がある
低たんぱくで脂質と糖質の塊のおやつ類は過食に繋がるからデブは避けた方が良い
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 14:32:30.14 VGdYytVt.net
朝はサバ缶と玉子と白米
無糖コーヒにイヌリン粉末混ぜて飲んでる
昼はプロテインとサラダにオリーブオイルのみ
筋トレ前後は鶏胸皮なしを茹でただけの８０グラムを摂取
筋トレ前中はポカリを摂取
夜食は納豆のみ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 14:48:11.04 jUFMVxVe.net
>>981
お前はなんの玄人なんだよwww
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 14:50:07.20 Y6XMSmm7.net
>>985
筋トレをやらずに基礎代謝がどれだけ下がろうがその下がった基礎代謝に合わせて摂取カロリーをどんどん下げればいいだけ
筋トレは無関係だぞ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:29:30.22 39KuYid9.net
消費カロリーを上げるのも
摂取カロリーを下げるのも
減量の手段一つ
バカなの？
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:40:12.13 u+M03nqw.net
ダイエットって言葉が良くないな
痩せる為には単に食べないければ良いといった
間違った減量知識が蔓延して減量に失敗する人を大量に作り出していると思う
減量は見た目が美しくなりたいとか健康になりたいって目的だからなるべく脂肪だけを落とす為に筋トレは欠かせないんだよ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 15:44:40.66 pvABcOPu.net
60kgのブヨブヨ体型目指すか65kgの筋肉質で締まった体型目指すかって事よ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 18:03:37.02 NdBhSY7I.net
とにかく体重を落とす事だけが快感になって有酸素運動ばっかりやって食わない
典型的不勉強な人の失敗例
学校の成績がかなり低かった人が多いだろう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 18:18:26.76 A+d5eVnd.net
痩せたい願望はあっても栄養学の基本すら学ぼうとしない奴は何をやっても出来ない奴だと思う。
学ぶ基礎がある人は目標に向かってやるべき事を理論的に構築していくもんだ。
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 18:23:21.06 wCI/33Fr.net
>>994
理論的に構築だけして実践しないんだろう？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 18:41:54.39 quNVK4RJ.net
100.2キロ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 19:03:10.58 NGVY8Zqi.net
さっきから誰と戦ってんだよ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:06:17.92 7zQyzCL8.net
体脂肪だけを落としていくイメージで減量していないと、いつまで経っても腹の皮下脂肪が残りすぎてブヨブヨ
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:20:40.84 7wUnfnMl.net
目の筋肉を休める、じゃなくて、
左右360度に動かす回す
これをウォーキングで血行動かしながらやったら目の回りの過呼吸の最大障害が消えつつある
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:23:00.55 pvABcOPu.net
ヒョロヒョロなのにお腹ブヨブヨとか何の為のダイエットなのか意味わからんしな
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:49:10.09 EyXPkrOs.net
でお前は成功したんか？
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:50:32.79 Y6XMSmm7.net
>>1001
やってすらいない机上の空論
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 20:51:08.13 L5fxmg+N.net
あの、実は私
1006:1001
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