24/08/11 16:27:19.17 n10QNdbW0.net
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.sc)
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:16:02.35 BRrZFQx/d.net
>>1
乙
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 01:11:27.35 88SLwvHZ0.net
(´・ω・｀)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 10:26:54.89 OQVcWd14d.net
たんぱく質のためにプロテイン飲んでるけど手軽でいいね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 12:16:50.73 ktcVupmEa.net
アプデで未来さんのアドバイスの文字サイズが
めちゃくちゃ小さくなっちゃったんだけど
設定で直せる？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 12:38:59.14 l4jAeVDV0.net
プロテインもいいけど森永のおいしい高たんぱく脂肪0が手軽だしタンパク質以外の栄養もとれるしプロテインより手軽で飲みやすいし重宝してる
個人的にはプロテイン摂るとタンパク質過剰摂取になりがち
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 17:28:35.60 4jboOeiq0.net
俺はたんぱく質意識して取らないと絶対不足するわ
毎日SAVASの粉に食物繊維の粉入れて粉パーティーしてる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 18:22:13.95 J3NS+Z0Gd.net
下痢下血で救急搬送された
腸を休ませろとのことで点滴のみで栄養補給するためだけに入院するか言われたけど、お金がもったいないから断った
大腸内視鏡のときの食事を思い出しながら、うどんおかゆのループだけど
卵落としたり、冷奴半丁食べてタンパク質もキープ
マルチビタミンマルチミネラルでなんとかクリアした
カルシウムだけ少し足りないから後で無脂肪ヨーグルト食べるつもり
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 18:23:25.85 J3NS+Z0Gd.net
食物繊維はもちろんクリアできない
腸を休ませるためには食物繊維クリアしちゃだめだから…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 18:35:25.36 mqkJ7pL1d.net
>>7
わかる～
大抵たんぱく質足りてないから調整のために飲んでる
足りてる日は飲まない
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 19:49:41.05 DivQ2OYi0.net
難燃とは
棒もあるよ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 19:57:11.51 18TuNzld0.net
去年コロナの後にそのうち逝くやろこれ
ほんそれ
なにやっとんねん
長さが違う
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:15:45.97 NBIZmcA90.net
>>3
分かってるなら行動に移せよ
昨日帰り道会社の全てタラレバになる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:19:59.64 6VY59mgIr.net
>>9
これが人間のクズ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:20:25.34 zuTMebHr0.net
サセンの怖さ知らないんだろうな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:35:23.79 FES/4sVV0.net
要するに検査すれば愛するガーシー先生は喜んでくるてるよ良かったね
合宿で挑戦して
自分を何様だと俺もＮＩＳＡ開設して入会しか無理かな
URLﾘﾝｸ(wvj.3sk.cy)
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:59:58.97 4WK5MMik0.net
改善したければ失業率を上げるしかないからな
あまりにも困ったものは仕方がないの
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:16:56.70 W54lNBw10.net
サンデー漫画家に帰れる
きつい
甘酒をけっこう食ったせいだと
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:21:00.62 EEWsw+jH0.net
>>14
データ許して...
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:25:44.80 ZX2HnpdS0.net
>>1
そんなに甘くないというか
必要なさそうだからな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:30:25.22 aQT+rDuN0.net
>>17
宇「僕ほんとになると難しいな
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:37:01.71 2nxnG4UU0.net
チンフェもこんなやつだとか例えられないてことないのかな
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:43:09.97 ZIlI3W6K0.net
若者はちゃんと分散投資しているのが嘘なんだろう
政治家に帰れる
きつい
誤爆いたしました、は無さそう
下がった時に売ってたとか
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:22:20.73 g9ZfU9+M0.net
なんでオリンピック行かなかった
引っこ抜かれて～あなただけについていく～
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:38:44.06 BkQifgqw0.net
なめだるま
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 06:36:58.79 /oFLDTaZ0.net
筋トレ後翌日76.5前後
休息日後翌日78超前後
水分だってことは理解できるけどどっちを信じれば良いのか
まぁ1ヶ月単位で見るしかないか
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 07:16:46.85 qMlnPmi6d.net
>>26
だね
毎日の数字に一喜一憂しても仕方ない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 08:43:32.78 HTv5aIRq0.net
一喜一憂しないために週一しか測らないから成果は如実に出るな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 10:10:25.18 Db7kBWWv0.net
週一だと重いタイミングか軽いタイミングかわかんなくね
月3キロでも週1キロもいかんし極力同じような条件にしてもそのくらいはズレるような
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 11:44:34.11 jr1JIMiad.net
減ってたら現状維持、増えてたら翌週控えめにするくらいの目安にしてたら痩せられた
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 12:52:33.39 V1J48pb5d.net
なんか最近、日の変動幅大きい割に中期スパンだと微減傾向だからあすけんの摂取カロリー見直したほうが良さげだなぁ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab3e-hgB2 [2405:1200:8121:7f00:*])
24/08/13 13:29:18.06 wiFL541I0.net
微減が健康的で良いんじゃないかしら
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-aXN+ [49.96.45.51 [上級国民]])
24/08/13 22:02:11.01 JNYEVXtdd.net
>>32
なんか短期的な幅が大抵約2kg幅なのに中期的な幅が1kg2kgってのがなんか逆に体に悪そうな気がしまして…
それにしても運動の際の大福は偉大
今日昼気分悪くて昼過ぎ時点のPFCバランスはほぼP過剰で脂質、炭水化物全然足りないのに1300kcalの運動（あすけん調べ）は一応できてしまうんだからなぁ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/13 23:41:24.39 Wo9eMY9Yd.net
オムロンは1700だったけどInBody先生が基礎代謝1600kcalだって言うもんで基礎代謝100kcal落としてみた
結果どうなるか
しかし、プロテイン80gにトレ時BCAAとか飲んでたら800kcalとかになるから何処か絶食するくらいじゃないと難しいなぁ
摂取カロリー2100kcalとかでもヒーヒー言ってるのに1200とか1400とかでやってる人凄いわ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 03:23:37.92 mrDWq90Z0.net
目標ライン反復してたらうっかり目標達成押しちゃったので目標より3kg下げてリスタート。体重維持なら500キロカロリーくらい多く取れるようになるんだな半月は目標以下維持したいがゴール見えて来たぞ
有酸素で落とせるだけ落としてから筋トレしようと思ってるけどInBody見てると筋トレしたくなってくるなあ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 12:30:14.75 vtztbPJ+d.net
筋トレのそこそことかキツイとか全般とかどういう基準なんだろう
筋トレ全般なんて大体キツイからキツイしか登録してないけど、オーバーヒート込みじゃないとこんなに消費しないよね
有酸素系はまぁわからなくもないけど
懸垂 そこそこ 10分が個人的にウケた
何がそこそこなんだよと、連続10分も続けられないし
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 12:54:14.70 rVQnOZQ60.net
俺も(ほどほど)には吹いてしまうけど、EMOM10セットぐらいに捉えてる
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 13:58:36.45 5VUnQ3SZ0.net
あすけんの消費カロリー登録はアテにしてないわ
自分でできるだけ運動するという前提でいくら食べたら減るか増えるかだけ確認してる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 14:01:14.25 gZ01bEbk0.net
運動系は割と適当だよなと思う
自転車に乗る(ほどほどの速さ)とかロードバイク(19-22km)って区切りあるけどそれぞれ1つしかないし、前者は普通のママチャリなら信号待ち抜いた設定かなと思うけどサイコンつけてないとわかんないだろって思ったり
個人的な何これ案件はFit Boxing系全般。あすけんの仕様的にこうなるしかないかなとは思うがこんなん使ってる人いるの？ ってなる
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 19:08:27.11 lN9nqRjx0.net
運動系以外も適当じゃない？“ひと鉢”とか“小皿一杯分”とか
デブの思う一人前をみくびりすぎ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 19:34:49.88 25mjuxQD0.net
>>40
それ地味に困るよね
鉢とか皿の大きさにもよるし
（）で何グラムかも付けて欲しい
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 20:03:05.98 gZ01bEbk0.net
料理名押すと材料一覧でグラム数でてこない？
多分具材はグラムとか記載されてて、料理になるとざっくりになる感じがする。そんで料理名押すと材料一覧で内訳が出る
外食とか惣菜は内訳がそもそも異なるだろうからグラム数が近くても正直当てにならんしざっくりでいいかなー、とは思うし自炊の時は料理名でなく具材で入れてる
水切りヨーグルトがこれでグラムわかるまではかなり困ってたな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 22:11:03.82 RYe/Tgzp0.net
みんなあすけん課金してるの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 22:39:07.15 B/D83Qs90.net
>>43
してない
食い物はほぼ固定だから課金するメリットがわからない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 23:50:30.55 ypKY7ydxd.net
栄養成分を数値で見たいのとボディメイクコースにしたいから課金してるよ
でも、ずっと課金してるからどれが課金機能なのかわからん
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 02:41:31.68 2Kac4QxZ0.net
２年ぶりに９月で更新止めてみるつもりでボデメコースから基本コースに戻して慣らし期間してる最中
やめようと思ったきっかけは、未来さんの目を盗んでコンビニ菓子を食ったり、面倒で適当に入れたりすることが増えて、正確じゃないから勿体ないと気づいた……
逆に減量期間は課金してることもモチベにしてたよー
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 03:25:36.98 OAX58VeE0.net
個人的に課金のメリットなし
ババアだから急激に痩せてもシワになるだけだし目標達成はゆっくりでいいわ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 07:11:17.53 T8vL1u0S0.net
>>46
まともに記録つけないなら課金どころかあすけん自体不要じゃん
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 07:38:37.76 9gUFvmKh0.net
>>46
未来さんの目を盗むの可愛い
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 08:26:45.18 vqoX2IzV0.net
>>43
去年入れた1年課金がそろそろ切れる
あすけん自体始めたのは去年の7月後半ぐらいだけど最初はなんか使いづらくて
そうこうするうちセールが来たからここは金の出し所だと思って入れてボディメコースにした
入力の度にアドバイスやPCFが見れるのでペース作りにだいぶ役に立った
ペースや加減がだいぶわかったし
大目標にはまだちょっと足りないけど1年で-17㎏ぐらいして
体重体脂肪とも標準になったので
課金切れたらこのまま無課金に戻るつもり
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 08:57:46.19 j9PrIUI5M.net
>>50
セールなんてあったんだ。いくらくらい安くなってたの？またやるんかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bfe-u5iF [2001:268:9056:e0fe:*])
24/08/15 09:25:40.87 OAX58VeE0.net
>>50
すげえ
1年でそんなに減量して腹とか弛んだりしなかったの？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-bMV5 [153.140.19.141])
24/08/15 09:56:15.76 iNYwuXC8M.net
>>44
マイメニューとか使わず原材料いちいち入力しているの？それともコンビニ食？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 11:32:09.74 w3HqVDqf0.net
>>48
目標達成して維持してるだけなんでね
あと1キロ落としたいかなー？くらい
きっちり運動もしてましたよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 11:47:38.12 w3HqVDqf0.net
↑嫌味みたいになってしまったスマソ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:12:33.86 imHn5GNM0.net
何が嫌味なのか意味不明なんだが・・
まともにつけないならあすけん不要なのは維持だろうが同じでは？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:16:13.15 OAX58VeE0.net
意地悪だなぁ
どう使おうといいじゃねーか
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:18:35.30 lJwR6ZkM0.net
記録つけてビックリしたけどもう晩御飯は500kcalしか食べれない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:32:40.90 InaynzZUd.net
私はプロテイン120g摂ってるから毎日朝だけガッツリ食って、昼と夜はあまり食わないけどそれでちょっと超えないくらいだなぁ
トレ日はBCAAとかグルタミン飲むからもっと余裕なくてちょっと超えてしまうけど、そもそもトレ後は食欲がなくなるから差引き丁度いいのかも
ただ足のトレの日だけは超えてもいいから食べてる
食べないと潰れるから
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:51:20.87 AHglTN2i0.net
お試し期間に3Dアバターやってみたけど
あれ面白いよね
骨ストだから上半身デブって思ってたのに
下半身も思った以上にがっちりしてた
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 12:58:38.34 e3a8ECim0.net
筋トレするなら食っていいと思う。痩せると脂肪だけでなく筋肉もどうしても落ちるからなあ
今月は2.5kg落ちて1.5kg筋肉だったからちょっと怖かった。落ちたのは過剰部分だったから良かったけどあと脂肪3kg落としきるまでが長そう
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 13:09:57.48 hztTuJwNd.net
>>58
飲みに行ったらビールだけで達成するわ😔
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 13:15:54.17 wLgwCF4rd.net
お酒を飲む日は朝昼軽めにしてる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 14:09:09.11 AHglTN2i0.net
具合悪くて寝込んだ日以外は
カロリーオーバーしない日がないけど
その代わりあすけんやるようになってからは
前より運動するようになった
決めた最低限の時間やり終わらなければ
夕飯は食わないを守ってる
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 15:08:27.97 E8iAcnZ50.net
筋肉増やしたいならカロリーオーバーにしないといけないし
アンダーカロリーだと筋肉は増えない
ボディビルダーがあすけんのボディメイクコースやってたら可愛いかも
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 15:21:24.78 imHn5GNM0.net
>>65
極端なアンダーカロリじゃなければ筋肉も増えるぞ
特に筋トレ初心者なんかは
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 17:20:35.55 AHglTN2i0.net
あすけんではタンパク質摂取量ほぼ適正値なんだけど
inbody2回やって2回ともタンパク質不足なんだよね
タンパク質が足りてないと摂取カロリーが増えるって
さっき分かったんだけど、自分はタンパク質不足で
いつも大幅カロリーオーバー食べ過ぎ発生してたのかな
ってことで今日は納豆とゆで卵たっぷり食べよう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 17:32:02.10 AiA7nyl50.net
病院で貧血いわれて鉄剤飲んでるけどあすけんでも確かに足りてないわ
炭水化物減らしてほうれん草とかたべればいいのか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 18:36:58.14 vqoX2IzV0.net
>>51
いくらくらいだったかはちょっと忘れたけど
そろそろまたやるんじゃないかな
>>52
一月換算だと1.5kgもない感じになるけどね
腹も腕も皮余り出来てるけど胸がめっちゃ萎んだわw
ブラには皮を詰めている感じだわ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 18:41:43.66 inbpw3310.net
InBodyの点数79点てどうなん？
なんか微妙で素直に喜べない
タンパクミネラル水分量は標準より高かった
あすけんの毎回60前後に比べれば高いけどね
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 20:27:53.24 E8iAcnZ50.net
>>66
初心者で多少筋肉が増えたとしてそこまでだよ
筋トレは筋肉量維持するためにやるんでダイエットしながらだと
いずれ筋肉量が減ってウェイト重量も減ってくる
なんのために筋トレしてるのか分からなくなるよ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 20:34:39.60 imHn5GNM0.net
>>71
少なくともトレ歴2年、ベンチMAX90kgくらいまでは別に増量なんかしなくても緩い減量しながら筋肉増やせるぞ
もちろん難易度は高いし増量減量分ける方が効率はいいが
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 21:06:55.04 ctc7i07Ad.net
難易度はその人によりけりかな
好きな人ならなんてことはない
減量中でもある程度は伸びるのは確か
特に顕著なのは自分の弱い部分
そのかわり緩やかに減量しないといけないけど月2kg位まで
BIG3は5×5法とか重量狙ったほうが成長早い気がする
低重量を10回3setやるより個人的には伸びやすい
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 21:40:58.98 E8iAcnZ50.net
>>72
2年でmax 90kg 体重が緩い減量？
筋肉つけたいならもっと食って重量増やせば良いし痩せたいならガッツリ落とせばいいじゃない
なにがしたいんですか？って話ですよ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 22:04:23.17 gEZRQivm0.net
筋肉落としすぎない程度にダイエットしたいだけじゃね？
俺は別にムキムキになりたいわけでもないけどデブはやだしガリガリもやだなあって感じだけどそう遠くもない気はする
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 22:46:56.03 ViL7gIgV0.net
>>70
男女混合全年齢でのランキングだと上位16％だ。男だけなら33％になる。アプリ入れたら性別ごと、年齢ごとのランキングが見れるぞ
ただ初見とかゲスト垢だとアプリの存在知らないのも多そうだから載ってる人はそこそこやってる人多そう。俺は2箇所行ったけど両方初見だと特に何も言われんかったし
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/15 23:19:54.92 inbpw3310.net
>>76
ありがとうございます
ちょっとだけ嬉しくなった
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 07:12:15.73 5kgfrOxz0.net
>>53
食うものの種類が少ないから履歴で回すだけ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 07:13:49.38 5kgfrOxz0.net
>>54
維持だからまともにつけないってのが意味わからん
維持だろうが減量だろうが増量だろうがまともにつけないならつける意味自体がない
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-QdsH [1.72.2.26])
24/08/16 08:02:40.23 BTJMZN8Jd.net
0-100思考を他人にあてはめだすとしんどいぞ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-d3nb [2001:268:9884:4a88:*])
24/08/16 08:35:25.63 nbY9LRjW0.net
課金してる？ に対するアンサーとして今まで課金してかっちりやってたけど課金やめてざっくりやる予定、はおかしくないと思う
目標達成したしざっくりでええかなじゃあ課金もういいやってのは理解できるし、未来さんの目を盗んでコンビニ菓子食べてただけなのに太ったんですぅ！ とか言い出したら馬鹿だけど適当でも維持できるからいらねーやって感じぽいよね
健康ガチ勢はともかくダイエット目的のヌル勢は痩せたらもうデブらなきゃいいんだ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 09:27:20.58 4jpCQOySa.net
>>79
まともにつけないならつける意味自体がない
だから課金やめるんだろ。ソシャゲで新人無課金が元課金廃人現惰性ログボ勢に説教してるみたい
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 09:27:39.81 5Ua8E9SNd.net
自分はマイメニュー使いまくってるから、記録するなら課金するし、無課金になったら記録自体をやめてしまうと思う
記録なしでも体重キープできたらいいけど、更年期に入っていくしまだまだ油断できません
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 11:34:04.25 GKwPPUEa0.net
一体いつまであすけんポチポチするんだろ？って思う時はある。脱あすけんして感覚的に正しい食事摂れる事が自分のゴールかもしれん。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 11:34:09.38 bNYoEb+00.net
>>79
食べたものの写真だけとって
あとは体重の記録と日記にメモ的なものつけるだけだわ
意味のあるなしは人が決めるものじゃない
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 11:58:29.62 Ua31d+s
87:10.net
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 12:19:36.01 H4T1B04ud.net
体重だけ習慣的に乗っといて看過できない重量増加があれば付け始めたら良いやん
そんときにはアスケンより良いもの出来てるかもしれんし
まぁなにするかは人それぞれだけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-vJdG [49.104.32.152])
24/08/16 12:29:06.63 zwVUML1nd.net
将来の脱あすけんのために脳で疑似あすけんできるようになるといいかもね
ある程度の食べたもののカロリーとその日の合計を脳で計算
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f20-ch/9 [240f:74:28b9:1:*])
24/08/16 15:21:06.30 p1+xaO2e0.net
毎日100点の人はなんなんよ？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbda-rqpJ [240d:1a:ada:9f00:*])
24/08/16 15:38:17.01 PSEsCJUz0.net
毎日100点取ってるから痩せてるのか？って言ったらそうでもないのがあすけん
100点取るためなら太っても構わないって人が100点取れる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-bMV5 [49.104.25.21])
24/08/16 15:41:48.43 5Ua8E9SNd.net
同じものを食べている
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-BSh1)
24/08/16 19:01:43.17 Ua31d+s10.net
ウソ入力でも取れるし
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 20:56:53.41 YhQqDpuC0.net
あすけんよりInBodyで100点取りたい
あと8kg痩せろと同じだけ除脂肪しろと書いてあったから筋肉そのまま痩せたら取れるかな
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 22:08:49.17 +zIgyF6w0.net
inbody自分も同じだった
筋肉維持して体重と体脂肪だけ減らすにはどうしたらいいんだろう？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 22:31:25.19 YhQqDpuC0.net
プロテイン体重×2g以上取る
全身くまなく週3以上筋トレ
ボリュームを可能な限り維持
減量は月2～3kg位まで
食事制限も有酸素もやりすぎない
可能なら怪我しない範囲で漸進性過負荷の原則を忘れない
こんくらいしかおもいつかないや
まぁ痩せてから増量したほうが早そうではあるね
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/16 22:54:31.01 +zIgyF6w0.net
>>95
ありがとう
聞いていてあれだけど全部やるのとても大変そうだ
とりあえずタンパク質しっかり摂るか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 00:20:14.60 FhUvSn6w0.net
あすけんで摂取カロリー内ギリギリ上限くらい食ってて、毎日体重が減るのって普通？
太りやすいタイプだったんだがオカシイ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 03:55:30.77 c5/wL/0+0.net
運動量が多いか摂取目標が低い
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 10:37:11.14 tB0QWk6k0.net
うーん、細マッチョになるのは難しいな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [126.75.48.66 [上級国民]])
24/08/17 11:12:12.19 m/FwWMUd0.net
太ってるならとにかく痩せてから筋トレしたら細マッチョになれるんじゃない？
痩せたら筋トレも筋肥大を目的とせず12回3set位を目安にして食事も生活運動強度にトレした消費分を上乗せした程度を食べるリーンバルクで
ある程度筋肉乗ったらあすけんのボディメイクコースでひたすら筋トレ、ほどほどの有酸素で痩せる
食事制限はしすぎると筋肉も落ちるからあすけんの目安を厳守
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-7M3P [126.158.233.151])
24/08/17 11:17:24.30 eaZQsqjHr.net
>>100
痩せてからじゃないぞ
身体変えると決めたら最初から筋トレはマスト
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f00-u5iF [2001:268:905b:43e7:*])
24/08/17 11:17:57.54 k7DC5ncv0.net
InBodyやってみたいけどジムの会員のみとかそんなのばっかだな
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [126.75.48.66 [上級国民]])
24/08/17 11:22:30.32 m/FwWMUd0.net
それだと筋肥大に偏重するかなと思っただけだよ
細マッチョは筋肉の量も調節しながらボディメイクしないといけないから太ってると難易度跳ね上がるかなと思うの
好きでやってるけど私みたく考えずに頑張ると筋肉が育ってね…
あと8kg体重と除脂肪するとinbody調べではムキムキになれても細マッチョではないと思うの
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab67-aXN+ [126.75.48.66 [上級国民]])
24/08/17 11:27:35.77 m/FwWMUd0.net
>>102
老人ホームのジム施設の一般公開日は200円で使い放題らしいから調べたら61歳以上しか使えなかったの巻
思ったより近くに（今よりは遠い）InBodyあるジムあったけど月額1500円高くなって利便性悪くなるならそんな頻繁に測らなくてもいいしビジターで2000円取られるけど節目節目ならソレでいいかなと諦めた…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 11:43:18.50 H6m1G1cb0.net
食事中心のあすけんスレで素人が知ったかぶりして筋トレの話するのやめろ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 11:47:00.43 k7DC5ncv0.net
>>104
そういう使い方も出来るのかぁ
私は運動散歩くらいだからジムって敷居高すぎて無理w
家からちょっと遠いけどInBody置いてある病院も見つけたのでそっち方面行く時は測定のみ出来るのか電話して出来るならやってくるわ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 11:50:19.49 k7DC5ncv0.net
散歩しかしてないババアが言うのもなんだが素人も筋トレって必要だぞ。小池百合子みたいに躓いただけで骨折なんてあり得るからな
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 11:54:56.23 H6m1G1cb0.net
>>102
銀座に行ける人なら予約不要で無料で使える
名前
住友生命「Vitality」プラザ 銀座Flagship店
説明
【測定に必要な条件】誰でも測定可能(予約不要・無料)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 11:58:20.31 eaZQsqjHr.net
>>103
筋トレ始めていきなり正しいフォームで出来るとは限らないから
できるだけ早く始めた方がいい
食わなきゃそもそもそんな筋肥大しないし
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 12:00:45.40 H6m1G1cb0.net
>>107
だとしたらダイエットしながら筋トレしても筋肉減るだけ 筋肉つけるならしっかり食べないといけない
だから素人の知ったかぶりはやめて欲しい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 12:04:21.46 eaZQsqjHr.net
初心者ならダイエットしながら筋トレして筋肉ちゃんと増やせるから
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 12:07:29.56 6Ba+JIqT0.net
体脂肪率43%もある人が知ったかぶりやめろと言ってるのかぁ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 12:14:12.23 H6m1G1cb0.net
>>111
一生初心者じゃ無いから
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 12:18:23.31 eaZQsqjHr.net
>>113
またお前かよ
めんどくせぇ奴だな
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 14:03:00.82 6P+xfx6N0.net
>>108
横からだけどサンキュー、検索方法参考にしたらそこ以外にも東京タワーや月島もいけそう
出力用紙は好みだがアプリに取り込めなくて場所変えようと思ってたとこなんだ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 14:21:01.68 hGgx47IEd.net
なんか最近食欲やばくて摂取カロリーギリギリの日が続いてる
まぁそれでも計算上は痩せられるけどさ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 16:00:48.92 k7DC5ncv0.net
>>108
都会は無料あるんだな
田舎かっぺだから無理だw
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 16:03:45.53 Slkzt+0G0.net
inbody昨日測ったけど公営ジムで200円だったよ
市の総合体育センターとかそういう所
ちな田舎ｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 16:17:09.13 k7DC5ncv0.net
近隣には無いんだよ。ほとんどがジムの会員のみってやつ。InBodyの機種によるのかもしれないけど、測定料金って無料もあれば1000円のところもあるんだね
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 17:20:28.97 tB0QWk6k0.net
InBodyって何で高いの。レンタル料？あの紙が高いの？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 17:38:40.20 zA5fHfp8d.net
(筋トレしてないからよくわかんないや…)
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 20:04:47.97 m/FwWMUd0.net
InBodyアプリを除いてたんだが消費カロリー目標値鬼だな
生活活動強度抜いた基礎代謝のみとは言え基礎代謝+1000kcalを目標としてくださいとか
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 21:53:35.40 fTD8bXWE0.net
あすけんの運動項目の｢腹筋｣
10分でたったの40キロカロリーなんて、そんな事ある？
１０分も腹筋したら何回起き上がりすることになるよ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 22:03:40.62 ykVVDvCPd.net
店が米不足になって余計米をおいしく感じる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 22:04:00.57 GKmz4fWjd.net
そんなもんじゃね
体重60kg の人が30分自重筋トレを行うと、消費カロリーは？
（3.5METs－1METs）× 60kg ×0.5時間 × 1.05 ＝ 78.75kcal
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 23:22:16.66 m/FwWMUd0.net
腹筋てちっさい筋肉だし効率は悪いよ
スクワットやれは単純に足の筋肉が一番でかいから
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 23:23:53.45 gh0L8WOI0.net
塩分以外全部適正に収めて運動もして73点。90点くらいいったやろと思ってこれはびっくりしたわ…
なんか飲んでないのにアルコール飲み過ぎって言われたけど料理酒とみりんかな？ 煮込んでるから酒精なんか飛んでるよ！
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 23:30:28.62 c3jAYfEoa.net
>>126
その説よく聞くけど僧帽筋よりでかいの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 23:30:43.40 m/FwWMUd0.net
あすけんの点数てそんなに意味あるのかな
よくわからん
サプリとか登録されてるの知らなくて入れたらちょっと点数上がったけど
PFCバランスも適正、栄養もまぁまぁ適正、摂取カロリーも適正、酒も飲んでない、体重体脂肪率も落ちてる、でも60点以上取ったことないからただ痩せるためのツールとしか見ていない。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/17 23:35:58.67 m/FwWMUd0.net
>>128
まずスクワットはコンパウンド種目だし、
どこぞのサイトで体積ランキング調べると
四頭筋、大臀筋、ハム、三角筋、大胸筋の順位で来て僧帽筋は9位だとか
まぁ足は偉大ってことだね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 00:09:53.92 ZsgPdAxM0.net
栄養素が適正で運動もしてて点数低いなら主食主菜副菜果物乳製品の星マークじゃないかな
アドバイス画面の下の方にあるから分かりづらいね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 00:14:23.82 kB7J/qjw0.net
最近ずっとナッシュの広告がしつこいから、
調べてみたけど脂質が露骨に書いてない。
あすけんで脂質調べたら高すぎる！
これをあすけんで進めるのはどうなのよ
そもそも値段が高いので需要あるか謎だけど
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 04:56:48.46 JKEnpl4Ud.net
あすけんは対抗馬アプリが弱いから天狗になってるよなぁ
なにやっても許されると思ってるふしがある
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 07:31:08.12 dqo0HCiF0.net
日本人が使う食事管理サービスといったら“あすけん”ってくらいには安定した強さあるもんな
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 08:05:20.28 d+DnhNFi0.net
>>123
多分腹筋10分やっても20kcalくらいしか消費してないと思う
もっと少ないかも
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 08:27:21.54 RcdNMRLK0.net
>>132
ビールとマヨネーズよりはいいよ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 08:28:45.25 RcdNMRLK0.net
>>135
まず10分も腹筋をやり続けるなんて不可能だからその定義自体が適当なので俺は筋トレやるけどカロリー消費は0としている
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 08:36:30.28 OE+wSOtF0.net
そのうち脳内にチップ埋めて食べた物が全て管理できるようになる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b5e-+Xx0 [2001:268:9bd7:3a04:*])
24/08/18 09:40:08.22 OnE5hFYK0.net
なるほど腹筋はカロリーやっぱりそんな消費しないのか、ありがとう
踏み台昇降はすごい消費するんだけどこれは足の運動だからなんだね？
そりゃそうと、なかなか摂取しにくいビタミンD
これしいたけのスナックがいい感じだわ
ただの乾燥椎茸かと思ったらそんな事なくて本当にスナックみたいな塩味旨味で食べられる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdc2-KXAC [240a:61:3110:6aee:*])
24/08/18 09:46:02.52 RcdNMRLK0.net
>>139
足の運動だからではなく有酸素運動だからって感じ
カロリーを消費することが目的ならば有酸素一択で筋トレは時間の無駄
俺はそうなんだけどカロリー消費以外に別の目的があるなら筋トレをやれ�
142:ﾎいい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 09:58:09.13 cnkjwMcCa.net
俺ならカロリー消費目的でウォーキングするなら荷重してブルガリアンスクワットするけどな
まあらそもそも有酸素運動はしないけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 10:00:05.21 6RGOCQfU0.net
筋トレはアフターバーン（トレーニング後に筋肉を修復させるためのカロリー消費）を期待できるし基礎代謝の底上げもできる
有酸素みたいにその場で効果を期待できるものではないがして無駄なものでは無いのは確か
有酸素と筋トレを併用することで効果の増大が期待できるとの論文もある
まぁ何を目指すかによるのは確かだから好きに決めたら良い
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 10:14:23.14 UlM+tNgOM.net
>>139
ビタミンDは夏場なら日焼け止め塗らずに15分、冬なら1時間日差しに当たれば1日分摂取できるよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 11:01:34.30 OnE5hFYK0.net
>>143
いやぁ～、一応女だし紫外線は避けたいw
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 11:04:36.25 6RGOCQfU0.net
ビタミンDは紫外線に当たることで生成されるからなぁ
その乾燥シイタケとやらかサプリとかで補うしかないねえ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 11:10:26.88 j+he4mEu0.net
>>144
日焼け嫌なら手のひらだけ犠牲になってもらうだけでも良いらしい
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 12:54:34.06 OE+wSOtF0.net
Dって健康そうなもの食ってたら増えないか？魚とか
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 13:04:15.11 xxdUD7/3d.net
足りないから椎茸食ってるんだしそれでいいじゃんか
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 13:10:33.23 nWvInyJLd.net
>>147
魚をメインで食べた日は余裕でクリアできるね
でも毎日魚というわけにもいかないだろうし
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 13:19:43.02 i2p6gh2h0.net
毎日クリアする必要あるか
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 13:27:40.39 nWvInyJLd.net
>>150
ビタミンDは7日間平均でクリアしてればいいと思う
ビタミンDAKEは蓄積できるからね
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-deN6 [49.98.240.58])
24/08/18 17:24:52.73 NiZIp5G4d.net
帰省してデブったわ
また節制しないと…
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/18 19:58:09.45 pBSE1L3+a.net
もち麦満腹バーというのよくCMやってるけど
売ってるの見たこと無い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/19 06:55:46.68 AnD55YMF0.net
やっと60！今週当たりに50代突入かな？
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/19 12:09:45.21 eN6+EfB2d.net
>>153
ドラッグストアに売ってたよ
地域によって違うかもだけど
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 06:57:23.23 GqG6rXec0.net
体脂肪率24%？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 08:00:04.51 tSKnpSyZ0.net
>>154
おめでとう
すごい順調だね！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 10:05:19.53 CPbvcifN0.net
米品薄なのはダイエット的にはそこまで影響ないかも知らんが体重キープのフェーズだと米抜きでバランス取るの大変だから新米出回る頃には無事解消してほしい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 10:30:07.50 HWUkMqm40.net
お酒飲むと途端に点数をガクッと下げてくるやん
酒＝悪と思ってんのか
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 12:19:56.33 Xy7wCc6pd.net
>>159
栄養ないんだからシステム的にそりゃ下がるだろ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 14:37:22.17 8BfmCOi70.net
酒＝アク
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 16:35:21.37 mWtcgSNw0.net
合法麻薬みたいなもんやな
現実逃避したい弱虫がアル中になりやすいな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 18:06:35.57 PbY85M6I0.net
今日の晩酌はキリンラガーか赤星か迷う
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 20:46:10.81 XtkFuTls0.net
知り合いで酒好きな人はみんな痩せてるんでアルコールは健康にはいいんじゃないかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 22:07:51.17 yKSYhk6m0.net
>>164
俺の親父は痩せていたが59で死んだ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 22:09:27.53 juLxdfy70.net
ADHDなの？(´・ω・｀)
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 22:10:24.16 juLxdfy70.net
誤爆すまん
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 09:50:29.25 AsdQBb4X0.net
あすけんの二郎ラーメン、汁飲まないオプションにするだけで健康食品に早変わりするのチートだろこれ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-jGFU [49.104.30.33])
24/08/21 11:07:02.26 GhzIJ5Und.net
麺や野菜に絡んだスープは計算外なんだろうね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 12:04:43.11 fY7V7jE7r.net
ラーメン系って絡んだスープを考慮しての残りの「汁飲まなかった」表現でしょ
でなきゃ全てただのゆで麺＋具になってしまう
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 12:11:27.02 DYYBewfX0.net
せやな
つけ麺と同じような数値にしてるのかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 12:33:17.53 FDIjpUO20.net
去年しっかり三食あすけんの数値守って半年も掛からず65キロから55キロまで10キロ痩せた
それからあすけん放置して好きに食べてたら一年で6キロ戻ったわ
ヤバイのでまたあすけん再開しました
あすけんバカに出来ない
よろしくです
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 12:43:23.67 wA5CdnAzr.net
>>172
筋肉もろともゴッソリ減って脂肪だけ増えたパターンな予感
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-jGFU [49.104.28.219])
24/08/21 13:25:13.69 88uPCwhsd.net
>>170
だからそういうことなんじゃないの
食前と食後で麺に絡んだスープの分がどれだけ減ってるかをひとつひとつのラーメンで軽量してるわけがないでしょ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 14:33:56.09 aIWK9N3M0.net
タバコやめると「いままで1本も吸ってないんですか？ 凄いですね」って言われる
けど吸いたいと思わないから吸わないだけで我慢してるわけじゃない
でもダイエットは我慢し続けないといけないよね？ 体重落ちたからって我慢しないでいるとまた太る
痩せてる人って生まれてからずっと我慢してるのかな？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 15:05:11.09 L1Ipqgojd.net
>>175
別に食に対して我慢なんかしてないよ
↓感覚はこれと全く同じ。適正量で十分だからそれ以上食べたいとすら思わない
>けど吸いたいと思わないから吸わないだけで我慢してるわけじゃない
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 15:21:03.80 GpazhMvwa.net
インスタント麺見てると汁抜きは麺オンリーのカロリーで汁が絡んだとか残りとか考慮しない気がするけど冷静になるとわかんないわね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 16:38:40.00 46US6vfM0.net
腹に脂肪がパンパンに溜まって息苦しそうなデブ
常に重りつけてるような状態で生活しててよく我慢できるな、と思ってる
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 17:26:28.90 8qAsbLI5d.net
巨乳は辛いよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 17:41:05.53 6GQcz8gp0.net
貧乳の前で同じ事言ってみろ
嫌味にしか聞こえんぞ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 17:42:59.90 0jHX0Opv0.net
あすけん、1つのアプリで家族のも複数人分を管理出来るとかいいのになと常々思う
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 18:20:16.69 aIWK9N3M0.net
巨乳って別になんか使い道あるわけでもないのに巨乳が好きなフリしないといけないのはなんでだろう？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 20:37:19.22 HU5tSCrT0.net
巨乳とギャルが好きな振りしないとロリコン好きだと思われるよな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 21:59:24.56 TFSGp/yTd.net
>>181
家族の健康も気になるよね
割高なコースでもいいからと要望出したことあるけど検討とかされてないんだろうなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/21 22:25:29.94 AsdQBb4X0.net
>>175
禁煙して8年経つけど未だにちょっと吸いたい
ダイエットして2ヶ月だけど食べたくて辛い
欲の多い人生でした
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 01:10:00.82 /QAkGhKr0.net
あすけんスレ前は何個も立ってたけど今はこのスレだけになったのかな？
それなのに過疎
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 11:30:55.59 o/+oC88Y0.net
摂取カロリーに見直しが入って100kcal増えた。そのせいでいつも通りだとタンパク質が不足するようになった
摂取カロリー増えた分主食を増やせば良いかと思ったらダメだった
鶏むね肉でも食えばいいのか、、
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 12:24:13.18 f+Sj397ld.net
そんなあなたにプロテイン
30gで約120kcalだよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 12:51:50.93 nLpWHLlMd.net
>>187
煎り大豆がおすすめ
節分豆のことだよ
中国産でもよければ業務スーパーで安く売ってる
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:03:50.50 jHajRMxr0.net
>>189
飽きない？
大豆製品好きだから買おうかとレシピ調べたことあるけど食べ方のレパートリー少なすぎてそっ閉じしたよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:11:58.23 nLpWHLlMd.net
>>190
おやつに食べてるから全く飽きないよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:19:38.32 rf63TLRZd.net
自炊すると登録がマジでめんどい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:31:45.38 atNFqarl0.net
自炊派は課金しないとしんどいな。してもしんどいか
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:33:06.89 jHajRMxr0.net
>>191
おやつかあ…
ありがとう
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 13:37:40.48 /QAkGhKr0.net
>>187
オイコス優秀
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:22:36.45 X9nOdkV00.net
今日は3日以上分の豚汁作ったけど朝全部食べた事にして以降の入力はサボる
明後日の量次第では明後日朝と折半するかもしれない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:26:56.39 o/+oC88Y0.net
自炊するにしても夕食はカレーライス、クリームシチュー、肉じゃが、麻婆豆腐くらいしかレパートリーが無いので登録は簡単
ご飯150gか食パン4枚切り1枚で550kcal程度 外食よりは安いしカロリーも抑えられるので自炊出来たら自炊の方がいいと思う
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:32:10.54 r2aMsRmX0.net
最近食パンはベーグルに替えた
もしくはバゲット
脂質が全然違うね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:44:06.42 o/+oC88Y0.net
タンパク質が不足するからどうしようとか考え出したら課金するしか無いかなと思うけど
それではあすけんの思う壺なのでなんとか手探りで答えを見つけよう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:44:34.98 X9nOdkV00.net
自炊は地域によってかなりコスト変わるし自炊初心者だとつい量作りすぎて結局カロリーそこそことってるな？ ってなったので手放しではおすすめ出来ない派だわ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 14:49:02.10 B/GRoVCr0.net
ご飯にしたらコントロールしやすい
単純に炭水化物だからカロリーもPFCバランス考える上でも
あと手の混んだ物よりなにかの素使ったり簡素化するとわかりやすいし計算ミスしにくい
ステーキとサラダとか何か野菜一品の煮浸しと魚とか麻婆豆腐だけとか
グラムだけは測らないといけないけど
それか毎日同じものを食うか
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 15:47:37.10 rHUhJNZGd.net
自炊してるけどそこまで必死にやってない
似たような材料の料理を登録してるだけでもちゃんと痩せられるよ
大事なのは食べた量をごまかさないこと
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 15:52:07.56 atNFqarl0.net
食ったもの全部自動的に入力するあすけんが50年後くらいに出てきたらめっちゃ痩せられそう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 15:54:48.25 voGe4WKId.net
食材のカロリーも糖質とかも一定じゃないから目安程度に使えばいいと思うよ
あまりきっちり計算しすぎても正確とは限らないし、あと1gで適正なのに！って時は躊躇なくごまかすw
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 15:55:21.82 T95mEV+Nd.net
自動ではないけどパーソナルトレーナーに食べたもの写真で報告してあれこれ増やせ減らせと言ってくれるサービスはすでにある
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 20:02:09.27 jfsexlZdd.net
>>204
それくらいならいいよ
おかわりしたのに1人前しか入れないとかの話ね
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/22 21:23:53.03 SRfGuZw40.net
酒はエンプティーカロリーだから書かないよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 08:23:24.43 dWUZjHlc0.net
アル中からすると酒は水なのでカロリーゼロ
211:
24/08/23 09:06:24.42 J0aqZVLi0.net
酒記録すると怒るから・・・
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 09:41:21.78 gTMB31Qx0.net
酒≒合法麻薬
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 10:26:05.28 wSwoWaSod.net
ダイエット初心者の頃は豆腐･ささみ･キャベツばかり食べて自分から辛い思いしてた
ボディビルダーかよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 10:54:23.45 s6ePIKFp0.net
おそらく外食での食中毒で数日絶食くらってた…
さすがにこういう時は勝手に食欲死ぬもんだね
体重減ってたけどこれは腸がほぼ空なのとやつれたってやつなんだろな
食べて動いて健康的に痩せるのが一番だわ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 11:18:56.00 ktsNg/3od.net
>>212
私もお腹壊して体重減ったけどラッキーと思ったわ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 11:35:39.46 +N3FDW8v0.net
>>212
高熱出してぶっ倒れた時は何も食べる気力無いほぼ絶食状態だったから最後の1kg減ってラッキーなったわ
完治したら当然ながら戻ったけどな
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 12:03:40.53 kRnFnhkC0.net
超えられなかったハードルがコロナきっかけで抜けたしかも3ヶ月経ってもリバウンドしてないから結果的には良かったけど未だに嗅覚が3割戻ってないw
それもあって暴食防げてるのかも
徐々に回復してるからもう気にしてないけどね
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 13:10:06.33 s6ePIKFp0.net
212だけど確かにちょっとラッキーって気持ちもあるw
でも苦痛すぎたから健康が一番だなって
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 13:53:02.65 qlAALP1U0.net
>>196
3日分の材料を切ったところで1食分に分けて冷凍しとけば毎食作りたてが食べられる
ってショート動画を見たので書き込んでみました
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 15:37:49.74 ktsNg/3od.net
家族がニコニコで板チョコアイス（カラメルプリン味）を買って帰ってきちゃった、303kcal…
エスプレッソと合わせて食べてたまらんうまさだった
ちょっと自転車で走って運動してくる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d5b-+Xx0 [2001:268:9bfe:2860:*])
24/08/23 16:12:56.45 oCjmUkwf0.net
たまに外食するとマジあすけん記録途絶えるわ
チェーン店なら大丈夫なんだろうけど地元の飲食店とか近いものを当てはめるのもムズイ
今日はスリランカ肉ごろごろビーフカレーのランチしたら、これが全く当てはまる物がない
ロティとか市販のものさえ選択項目にないのね
222: [240d:1a:ada:9f00:*])
24/08/23 16:18:27.47 qlAALP1U0.net
CoCo壱のビーフカレーで入力しとけばいいよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 18:50:12.90 14J/LqBd0.net
>>219
ビダビタ計算なんか不可能だからどうでもいいじゃん、既製品も外食チェーンも推定値なんだぜ？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 19:22:58.73 a6hiD69z0.net
>>193
あすけん無課金はこのスレにはいなさそうな気がするが
というか無課金だとかなり使えない
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 19:48:35.48 fovwEdqI0.net
自炊しなければ無課金でも十分すぎる
惣菜や外食で似たようなもの探すのはちょっと手間だけど課金してもそこは変わらんし
>>219
これ無いじゃんってなったら未登録ですって送るんやで
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/23 23:39:03.14 DMmrr2Jm0.net
腹筋頑張ってたら痔が悪化してしまった
悲しい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 01:43:21.35 HUlabGob0.net
力んで痔が悪化って脱肛だろ 病院行ってくれ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 08:49:56.26 G66zvd0dd.net
>>224
お母さん、いつもお疲れ様です
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 09:36:13.17 t0u90VsT0.net
病気があるのに病院に行かない奴ってのはなんでなんだろうか？
365日無休で働いてるんかね？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 10:09:57.03 jH/cLoMRd.net
>>227
症状が軽い場合はどうせ安静にしてたら治るし行くのが面倒な気持ちが一番かな
コロナの時は辛くてその日のうちに行ったよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 11:29:34.50 uzubBBED0.net
>>226とか>>227とかって嵐なの？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 12:39:06.51 6Po1Dt9a0.net
単に性格が悪いだけでしょ
病院行ってないとも書いてないのに決めつけてなんでなんだろうかとか書いてるの笑っちゃう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 12:41:40.18 kX7N9z6+0.net
病気に関しては納得できるだろ
日常生活に支障が出ている病気を無視しながら現状維持は流石に頭が悪い
仕事も有給で休めるし会社がブラックで有給使えないって嘆きもそんな所に勤めるお前が悪い、就活サボって楽した結果だろ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4593-7vwO [2400:2200:519:3f2:*])
24/08/24 13:04:05.51 6Po1Dt9a0.net
日常生活に支障が出ている病気を無視しながら現状維持してるやつなんてどこにいるんだよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 13:37:57.94 QDuP9Qltd.net
けんかしないで
痔の人が見たら悲しむよ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 13:41:49.43 t0u90VsT0.net
>>228
症状が軽いうちに行くのが当たり前で生きてきたから放置する意味が理解できないんだよね
放置して悪化したりしたら治療により多くの時間使う事になるから無駄って感じる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:02:25.41 BjV+6Xkf0.net
なあ、
このスレで語ることじゃなくね？？？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:09:33.12 D7R4c7F8d.net
筋トレの話も禁止で
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:14:09.02 z1GB/RNz0.net
いつものアレだろなあ…
俺には理解できないんだよね、って理解する気がないだけの奴
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:14:32.94 ZFbTe8dN0.net
昨夜のどか食いを今日の朝食に割り振ったら明日の夕方まで断食になった
カロリー半分マヨ掛ければ良かった
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:17:23.84 hmfe/G6Ea.net
ID:t0u90VsT0が病気でこの世からいなくなりますように
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:18:35.60 t0u90VsT0.net
>>237
なぜ理解する必要があるんだ病気の治療よりも優先されるべき事なんか無いだろう
同僚が痔だと知ったら次の休みに病院に行けって思わんか？ごちゃごちゃ理由並べられても病院に行けって意見は変わらなくない？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:26:37.63 BjV+6Xkf0.net
なんかこのスレって異様に突っかかりたがる沸点低いのが定期的に湧くな
しかも今回はスレチだとも気付いてない
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:31:46.54 U6lu9I6m0.net
古参の「エロ袋」は自分が病気の塊みたいな体で病院人生だから病院に行かせたがる
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:646番)
646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-MNtF [133.130.173.101]) sage 2024/03/03(日) 15:46:11.70 ID:96Gtrjnr0
健康板のあらゆるスレで自演しながら、120歳スレをずっとAAで荒らしてる古参のどちらかの人
【心身相関】健康寿命120歳スレ★43【ストレス・運動・食事】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:598番)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:32:29.60 KTEVxecp0.net
このスレに限らず5ちゃんが規制につぐ規制で去年辺りからはもうそれでも匿名掲示板にしがみつく変なのしか残ってない感じ
まぁ人のこと言えんけどね
5ちゃん中どの板もスレも常になんてことないレスにウザ絡みしてる荒らしだらけよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:33:13.93 KTEVxecp0.net
謂わば発達障害ASDみたいなのばかりが濃縮されて残ってるのが今の5ちゃん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:38:20.44 KTEVxecp0.net
そりゃそうと昼に丸亀製麺に行ったんだけどうっかりカロリーオーバーし過ぎてしまい後は今日は夜までオイコス飲料とアタリメしか食べられんわｼｮﾎﾞﾝ
もう外食する時は朝食抜かんといけんな
目標1370キロカロリーなんて外食で満足いくまで食べたらその一食だけで到達してしまうわ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:45:41.12 BjV+6Xkf0.net
>>243
俺が見てる過疎スレではここが一番酷い
発作起こしたように湧いてるのはここくらい
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:48:01.44 B4RTMJ3j0.net
お昼はざる蕎麦を家で作って食べたんだけどうっかり野菜かき揚げを乗せてしまいました。うっかりと言っていますが確信犯です。夜は質素なものにして調整します。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:49:09.09 t0u90VsT0.net
>>245
うっかりカロリーオーバーすることはない
お前自身が意図的にカロリーオーバーしたんたって言う事実を認めない限りその先はない
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 14:52:46.63 9I8Yx3Zh0.net
身長179cm体重75kg体脂肪率19.5%
6月からダイエット始めてもうすぐ3ヶ月だけどウェストが92cm→87cmになって見た目にも変化が見えてきた
体脂肪率15%切ったらオーバーカロリーで筋肥大させていきたいけどどうやって1日600kcal上乗せさせればいいのかわからん
米を増やせばいいのか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 15:00:40.83 LgOxyGEBd.net
ここダイエットスレだから。そういうのは筋トレスレで聞きなよ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 15:01:44.28 t0u90VsT0.net
アンダーカロリーならまだしもオーバーカロリーだしな
254:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e371-im7X [115.163.255.157])
24/08/24 15:04:52.64 XgDbfV+O0.net
>>227
>>212だけど自分の書き込みから思ったなら書かなかっただけで急激な発症で動けず救急搬送されたよ
入院か数日点滴通って薬飲んで絶食かの選択になって後者を選んだ
蒸し返すのは流れ的に申し訳ないけど事実伝えたかった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 15:44:34.48 krOBlUNDd.net
あんなの気にしないでいいよ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 15:57:27.35 FJD0PHHkd.net
>>252
私は>>8のように同じく救急搬送された
絶食はせずに済んだけど、うどんとかおかゆたべてた
この季節はお腹壊すの多いから気をつけないとね
1kg痩せてラッキーだったけどw
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 16:16:47.02 2OhP2W6N0.net
あすけんで二郎ラーメン入力するときは、二郎で調べるんじゃなくて豚山の汁ありラーメンの方をいれるといいことを発見した
1790kcalだから一気に危機感が増すゾ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 16:30:27.60 CZHeKwSjr.net
>>249
増量する時はタンパク質と脂質は変えずに糖質増やす
筋トレ前後の糖質摂取増やせばok
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 17:40:41.02 XgDbfV+O0.net
>>253
ありがとう
>>254
8見たら自分とも似てた
8と254の辛さめっちゃわかったw
ほんとこの時期は外でも家でも気をつけないとだね
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 18:31:55.72 uzubBBED0.net
土砂降り過ぎる
散歩中止だわw
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 19:08:17.12 z1GB/RNz0.net
有酸素は屋内で済ませるとマジで捗るぞ
外を歩くことが目的なら替えようがないけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:32:12.77 XKespO6q0.net
数字に囚われて食べるのが怖くなってきた
特に脂質が簡単にオーバーするから怖い ミスドの練乳ポンデリング食べたいけど、一日の脂質40gのうち半分持っていかれると思うと怖い
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:33:29.61 NVcirkB80.net
>>260
なら食うな
以上
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:48:56.61 UqV/kDWK0.net
暇さえあればあすけんで細かくカロリー計算して献立組み直しててそれで空腹感も忘れてる気がする
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:50:33.51 UqV/kDWK0.net
>>260
でっかく数値オーバーする物をどうしても食べたい時はムリせず一週間に一度くらいはチートデイ作ってもいいかもね
ストレス良くない
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 09:35:26.94 fjHelbNU0.net
>>263
以前はチートデイと決めたら何も気にせず食べられていたけど、今は食べること自体が怖くてどうしても無理になった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 09:39:54.94 X4dUf4jH0.net
>>264
よく人から極端って言われない？摂食障害になっちゃうよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 09:43:35.06 fjHelbNU0.net
>>265
融通が利かない性格と言われますね
BMI14を切っても一度始めたダイエットをやめられない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 09:47:21.80 QrYD5jTj0.net
>>260
今あすけんに入れてみたらいちごみるく練乳&クッキーで脂質12.6じゃない？
今日これからうどん屋に行った帰りにオヤツとして買ってこようと思う
夕飯は最近いつも納豆ご飯と目玉焼きだ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 09:49:06.13 rea9KxHwd.net
>>266
すでに摂食障害じゃないですか…
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 11:15:12.07 5k6PccGrd.net
精神病院案件じゃん
272:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb26-wUP9 [240a:61:51d5:f1b9:*])
24/08/25 11:39:23.07 29iCu87Z0.net
車の洗車とオイル交換したんだがこれはどれぐらいのカロリー消費なんだろうか
汗まみれや
273:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-ysEe [49.104.32.212])
24/08/25 11:48:01.50 WAGYWMJLd.net
>>270
夏なのもあるし200キロカロリーは消費したことにしていいんじゃないか
274:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d67-c6kZ [126.51.93.17])
24/08/25 11:48:55.76 X4dUf4jH0.net
ダイエットなんて手段に過ぎないんだから...ダイエットに飲まれるな
>>270
カロリー消費にあんまり汗って関係ないらしいよ。俺は200kcalと見た
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e316-R/Dt)
24/08/25 12:00:52.98 jhwaBOp20.net
前にもこんなオバサンいなかった？
摂食障害で「どうしたら太れますか？」とダイエット民をバカにしに来てた人
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 12:08:42.87 LSA6B2ESa.net
そいつやろな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 12:36:01.55 KSqawuLid.net
近くにミスドないから、コンビニでオールドファッションもチュロッキー買うんだが、最近どっちも売り切れが良くあってストレスたまってる
米の代わりにドーナツ食い始めたアントワネットがおる
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 12:41:16.60 ZIjRXrLV0.net
女性を演じるのが好きなこの古参「エロ袋」は摂食障害にも近いが、それより性格に問題がある
>>242
＞体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 12:45:18.59 rz+PLwnq0.net
昨日キャンプで死ぬほど飲み食いしたのに一気に体重減で目標達成。
ご褒美にずっと我慢してた菓子パン、マロンクリーム＆マロンホイップパン食ったった。旨くて泣いた。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 13:21:28.04 cMT+XqCR0.net
体重減目標達成といえ
まるで死ぬほど飲み食いしたご褒美に菓子祭りはなんか草
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 13:29:47.17 ZIjRXrLV0.net
たまに菓子祭りするのが古参「エロ袋」の食生活
>>260
＞ミスドの練乳ポンデリング食べたい
>>242
＞・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 13:36:45.54 rz+PLwnq0.net
>>278
ですね、お恥ずかしい
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 13:59:12.69 fjHelbNU0.net
馬鹿にする気は一切無いんだけどなぁ
一食300kcalを超えるのが怖くて食べたいものを何も食べられなくなったら、本能のままジャンクフードを食べられるありがたみがわかると思うよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 13:59:14.62 fMrR5u3kd.net
>>279
イカれた奴もいるもんだな
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 15:50:26.55 1Fwr2AvF0.net
テレビで見てもめっちゃ細いあのちゃんが166cm44.4kgでBMI16.1
BMI14切るって芸能人で言うとどんな感じだろう
なんかそこまで痩せすぎてるってちょっと怖いな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 16:02:01.33 mcVNJCn70.net
>>277
ガチで減るタイミングもあってそこでうまくやると落としたままにできるんだけど、減ったのが水分だと一気に揺り戻しくるから気を付けてな
287:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 255d-nZoy [2001:268:98ee:67ad:*])
24/08/25 16:49:27.00 5nLXlQNf0.net
>>275
どっちもカロリーやばいやん
ローソンのココアチュロッキー美味しいけどあんな棒でも油含んでカロ500以上あったような
半分におって食べた
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 16:54:24.96 YeTIpxM+0.net
何回も言うけど、夜バナナ食うと体重増えないんだよ
毎日大幅にカロリーオーバーしてるけど
バナナ食った日はたいして増えない
だから昨日コストコでまとめ買いしてきた
バナナすごいよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 17:21:07.12 fjD9mGPN0.net
>>286
流石に頭おかしいw
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 17:22:32.42 rea9KxHwd.net
>>286
私もあなたの影響で夜に小腹減ったらバナナ食べるようにしてる
でもすぐにはお腹にたまらないね
お菓子とかと比べると空腹が紛れるのに時間がかかる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 17:32:41.47 6n2+Qderd.net
やっぱり同じメニュー繰り返してくるとあすけんの女も同じ事ばっか言ってくるな
消費カロリーの差で表情は変えてくるけど
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 17:33:29.85 wggqFWgv0.net
>>289
何を当たり前のことを？プログラムを何だと思ってんだ？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 18:13:55.04 AUF0FTXOd.net
お母ちゃんでも同じこと言うでしょ
まーたあんたそればっかり食べて！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 19:05:13.01 myqW5he30.net
ナッシュとかってどうなんだろう
見た目的にはなんか病院食思い出すんだが美味いんかな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 19:15:02.77 SYtgDZ85a.net
>>292
メニューによるが自分は水っぽくて苦手だった
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 19:50:21.27 QrYD5jTj0.net
三ツ星ファームは美味しそう
試してみたいけど今仕事やめてる身なので罪悪感がある
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 20:44:37.04 CALoWXWy0.net
>>292
あの手の冷凍弁当の中じゃ冷凍技術がお粗末みたいなレビューを見た
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 21:15:50.32 c/L8z4Rp0.net
>>286
俺もバナナ1日2本は食べてたけど太る時は普通に太るぞ
最近熟す速度が早すぎて食べない日もでてきたけどむしろ痩せてきてるからバナナは罠に感じてきてる
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 21:20:55.61 E470MrwI0.net
熟れてないバナナ好き
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 21:53:36.24 gOweSXeQ0.net
黒斑点が出る前のバナナが一番好きだな
斑点が出ると甘くてそのまま食べるのつらいからヨーグルトか牛乳必須
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:31:31.52 BqHzJ7o50.net
AppleWatch着けて東京から名古屋に移動し大須商店街をぷらぷらしバンテリンドームでライブ観て帰りの新幹線で歩数計見たら2万9千歩、距離にして22kmだった
これならひつまぶしはちゃらだな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:44:04.55 33F6UiwA0.net
大須ってタトゥー屋やたら多いし寛容なイメージある
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:44:07.54 myqW5he30.net
東京から名古屋歩いてったのかと思った
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-p/EJ [1.66.97.217])
24/08/25 22:55:36.74 KSqawuLid.net
>>285
俺も涙ぐましく半分にして、2日に分けておやつにしているよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-p/EJ [1.66.97.217])
24/08/25 22:57:55.91 KSqawuLid.net
バナナあるから食おうかな？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25d0-O6+4 [2404:7a87:e160:a800:*])
24/08/26 00:28:06.90 YlurYh1w0.net
>>297
分かる
青くて固いバナナ美味しいよね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b57-OiAF [153.232.4.201])
24/08/26 00:31:03.59 ft6umcb/0.net
>>304
別人だけどとてもよく分かる
少し芋っぽくて甘さ控えめで酸味が程よくあるのが好き
個人的には青みが残ったバナナは皮が臭くないのもいい
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 01:20:15.15 Z4ZPVE0k0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
完熟好き
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 04:39:07.14 NjfVfzXZ0.net
懸垂は上腕二頭筋と広背筋が鍛えられるなら
逆にこの二つを鍛えておけば懸垂できるようになるのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 08:45:21.96 bZ//Zm9Z0.net
多分懸垂は懸垂でしか回数なかなか増やせないと思う
ソースは私
背中トレは頑張ってもなかなか回数は増えなかった
最初はアシストチンニングマシンの30kg補助で頑張って数年で体重80kg近くのデブになってもノーアシストで10回3setいけるようになった
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 08:49:56.35 +z2CriJX0.net
懸垂ができない場合懸垂はできるようにならないというわけか
0→1が無理となるともうおしまいだ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 09:13:01.16 bZ//Zm9Z0.net
斜め懸垂やネガティブオンリーの懸垂、チューブアシストの懸垂、私のように通ってるジムあるチンニングアシストマシンなどできない人用の種目バリエーションはいくらでもあるので頑張れば0→1はできるようになるよ
最初の30kg補助なんて出来てないも同然だから
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 09:17:23.92 +z2CriJX0.net
懸垂は懸垂でしか回数増やせないと聞いたので
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 09:18:17.57 bZ//Zm9Z0.net
懸垂にもバリエーションはあるよって話です
言葉足らずですいません
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 10:33:57.76 tPg2rrjR0.net
>>284
おっしゃるとおりでした！2.2kg減って今朝2.1kg増…でも100グラムは減ったと思い込みます！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 11:01:27.81 CvgvnVMJ0.net
毎朝送られてくる今日のチアメールの感想内容って｢昨日の食事は～｣と書かれてても2～3日ズレてない？
昨日間食400キロカロリー摂った翌日に｢昨日は間食を200キロカロリー以下に抑えられてすごかったですね！｣とかさ
でもその前日さらに前々日には間食してなくて0カロリー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 11:08:37.26 tIi5xyLP0.net
食べ過ぎた日はどうすれば良いか？答えは「何もしない」が正解だと思った
また明日からいつものようにダイエットすればいい
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 11:31:30.85 QWglKMKQ0.net
>>314
あれちゃんと読んでる人いるんだw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 11:54:59.67 QeRwcK2Id.net
メルマガなんてあったのか
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 12:11:38.15 CvgvnVMJ0.net
>>316
数ヵ月に一度は読むんよ
でもほぼタメになる事は書かれてないね
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 14:56:12.71 +Vp1Ntw9d.net
久々にスパゲティ食べたけど腹持ちいいしたんぱく質も結構取れるしいいね
しばらくハマりそう
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 15:15:01.19 j2SkkWG/d.net
>>319
どんなスパゲティを食べたの？ソースとか具とか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 18:06:18.33 D7qDC0yI0.net
懸垂の回数伸び悩んでたけど、YouTubeで見たデッドハングと懸垂組み合わせるやり方マネしてから再び回数増えるようになった
ぶら下がりにひたすら耐えてゴリゴリに疲労させた所で引くだけ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 253d-wUP9 [240b:251:7a0:9d00:*])
24/08/26 20:01:08.82 iJtfbVna0.net
筋トレスレに行ってもろて
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 20:18:14.63 JGZ3Z/Z2d.net
>>320
普通のレトルトのナポリタンソースだよー
乾麺100gとソースで400キロカロリーだった
粉チーズはかけない派
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 21:15:35.47 dOKx8RTo0.net
ママーの高タンパク早ゆで美味しいよやすいし常備してる
美味しいかわりにただのパスタだよ、こんにゃく麺みたいなストイックなものではない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 21:25:12.23 NzdDHAv80.net
全粒粉パスタ試したけどもう買う事はなさそう(´・ω・｀)
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 00:29:19.53 uZspkR+Ed.net
シラタキでナポリタン作ったら食べ切るのが苦痛だったw
パスタはちゃんと小麦粉の麺で食べることにする
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 11:18:54.97 1wHMWs6C0.net
ダイエットで脂肪肝が治るのか？ いままで「しょうがないよね」と思ってた脂肪肝
標準体重が60kgで4月からダイエット始めて90kgからいま80kg
来年の5月の人間ドックで脂肪肝が治るのか？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 11:45:36.40 IOBis0Zr0.net
20キロ減らしてほぼ標準体重になったけど
腹部エコーでは脂肪肝言われたわ
血液検査のコレステロールとかは見事に下がったのでいいっかって感じ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 12:00:31.14 OIN/od+k0.net
治るか治らんかはやってみないとわからんだろうけどデブから標準体型になって健康状態が悪くなることはそうそうないと思うからとりあえず継続しとけ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 12:01:26.88 dTZB9yiGd.net
その短期間で完治するかはわからないけど間違いなく体にはいいから続けろ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 13:21:55.17 kp6Hx1Os0.net
脂肪肝ていうかフォアグラ。俺が死んだら食っていいぞ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 13:24:52.66 PDjl82Fca.net
ありがとう いだだぎまぁず
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 18:07:14.65 VYnY2Ano0.net
体重計の内臓脂肪レベルは信用して良いのかね
他の数値は多少変動あるけどここだけ絶対変わらない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 19:04:31.72 MctGnAjo0.net
あすけん先週より記入してますけど
結構食べる量があるのでこんなんで痩せるのかなと
心配です
今までご飯などあまり食べていなかったので
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 19:43:01.48 DWS+C1Ea0.net
栄養バランスがよければ痩せるよ
自分は前より食べてるのに痩せた
まあ脂質と炭水化物の量が多かったんだな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 19:56:38.85 TbZBUsnO0.net
>>334
自己流ダイエットしてた時はいつも腹すかしてた割に結果出なかったけど、あすけんダイエット始めてひもじい思いしなくなったよ。
もちろんメニュー、食材はずいぶん気にしたうえでだけど。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 19:58:13.79 sGD/P3Oq0.net
あんま食ってなかったのに太って、あすけんで必要とされるカロリーが多すぎる感じ？
それだとまずは基礎代謝上げたり運動しないとつらそうな
食いすぎてデブったんならこんな食ってたのか… って見せつけられたらもう8割勝ってるんだが
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 20:14:45.44 MctGnAjo0.net
みなさんお返事ありがとうございます
ご飯食いではないので1週間白飯がなくても
大丈夫でした
そのかわりビールやお蕎麦パスタおつまみ系など
タンパク質などは意識していましたが
体重は全く減りませんでした
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 20:47:56.03 AH0fvLyRd.net
>>336
わかる～
自己流だとササミとか頻繁にわざわざ食べてまじで苦行すぎた
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 20:52:05.21 AH0fvLyRd.net
>>338
あすけんは運動込みの目標カロリーが出るから、毎日運動してないなら自分でそのぶん摂取カロリーを減らさないと痩せないよ
気を付けてね
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 20:59:10.39 MctGnAjo0.net
ありがとうございます
効果あるか分かりませんが
カーブスに入会しました
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 21:03:02.92 vOWWo/Lq0.net
低脂質なぶん満足感を塩分に依存してるフシがあって危ない
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 23:02:19.17 2qH6JrHM0.net
健康診断後、既婚の上司に「お前の健康を見守ってくれる人はおらんだろ？」とか言うから未来さんが居ますよ～とか答えておいた
勝ったな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 23:31:23.15 H1Dn3fv50.net
塩分は摂取目標に収まったことなんて1割あるかないかって程度には依存してるわ
自炊するとさらに突き抜けていく
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 23:40:46.96 RZ5/8nrf0.net
逆に自炊した方が減塩できるけどなぁ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 23:52:57.72 iziW5xfzd.net
>>345
それは間違いないよね
味噌汁でさえ塩分調整できるし
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 01:14:41.14 K+7r9Rmr0.net
豆乳も牛乳みたいに500mlのも普通にスーパーで売ってればいいのにな
コーヒーに入れるだけだから1リットル買うと必ず余る
でも200mlじゃ小さい
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 02:02:18.85 zNXZjQkTd.net
>>347
買った日に豆乳の半分をジップロック何枚かに分けて移して平べったくして凍らせる
残った豆乳を飲みきったら1枚分を冷蔵庫に移して自然解凍、解凍後は数日で使いきる
これでどうだろう？ちなみに豆乳は凍らせると2ヶ月もつみたい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 10:50:04.05 y7onXuvp0.net
>>347
割高かもだけどコンビニにあるよ
そういう話じゃなきゃごめん
ちな今セブンのプライチで、キッコマ無調整200のかうと500の無料券（味つき200もOK）がレシートについてくるよ
昨日買った
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 14:18:29.39 hCbv/MRa0.net
9月4日の2時～2時30分はメンテらしい
この間に食べたものはゼロカロリー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3d7-O8m/ [2001:268:9057:e2fe:*])
24/08/28 15:54:39.92 K/WrEkgN0.net
裏山だな
大抵の人はカロリーオーバーしそうになるのに
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 20:27:16.18 VDPW7UXU0.net
回転寿司店までウォーキングして消費カロリーをクリアして
カロリー的にも適正におさめたのに週3でやったら1kg体重が増えた
カーボローディング的な？やつかな？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 20:51:47.08 9O5MBEYo0.net
寿司以外が原因じゃねーの
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 21:02:21.90 vW8kefJ50.net
昨日300kcalオーバーして涙目だったけど今日見たら200g減ってた。人体は不思議だから悩んでも損なのよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 21:10:47.92 njDWh28/0.net
>>354
頭悪そう
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 21:27:47.57 97KU+Brs0.net
>>355
賛成
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 21:38:26.47 7vXTuGrL0.net
ダイエット始めたてなら体重計は1日5回くらい乗るといいよ。1kgまでは誤差で2kgは原因ある誤差って分かるから
1.2日で動くのはだいたい水分だから就寝前後や風呂上がり、食後や帰宅時とかで乗りまくればこのタイミングだとこのくらい増減あるなってわかるし3日もすれば一喜一憂しなくなる
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 22:26:45.17 VDPW7UXU0.net
回転寿司ってマグロとか海鮮ネタよりコーンとかハンバーグ、天ぷらが美味しいね
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 22:35:56.33 dwJJlRxKd.net
子供舌だな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 22:58:35.80 BHb4UD4V0.net
ネタそのものや店員の扱いによっては味と質が微妙なので調理安定してるジャンクフードの方が美味い時は普通にある
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 23:03:04.88 3OM62n0ed.net
回転寿司だともり一よく行くからハンバーグとか天ぷらみたいな子ども寿司は久しく食べてないな
ああいうのも案外うまいのよね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d77-APiK [240d:1a:ada:9f00:*])
24/08/29 10:41:34.77 DENKhJNk0.net
マグロ食べたいときは磯丸水産のランチに行く
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 11:27:25.10 K+NcINLAd.net
回転寿司では貝類をよく食べる
好きなのもあるけどカロリー･脂質がかなり低くて嬉しい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 11:30:23.49 yWc0tUFkd.net
外食がメインだと、磯丸水産とかの魚系の居酒屋チェーン店に助けられてる。
やよい軒とかの定食系チェーン店も。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 11:42:36.24 /TyudKt60.net
ビタミンAって気にした方がいいのかな
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 11:47:05.36 eu0EaQB40.net
○○(土地名)食堂系も結構助かってる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 12:24:56.80 YKAf8KUUd.net
>>365
うん。もちろん
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 12:28:35.81 I5/Bq06/d.net
DHCのマルチビタミンとるとビタミンAが「過剰」まで突き抜けるんだけど、成分としてはベータカロテンだから気にしなくていいってことなの？
ビタミンA過剰はまずいよね？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 13:42:02.06 GnosQ2cEd.net
>>368
毎日レバー食いまくりじゃないなら気にしなくていい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 13:42:50.19 I5/Bq06/d.net
>>369
レバー嫌いw
ありがとう
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 15:18:24.77 1D5MtI9K0.net
>>368
気にしなくて良いみたいだけど、わたしはとうしても気になってしまってnaturemadeのに変えたよ。毎日適正みどりですっきり
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/29 16:19:17.55 m6sRLSTN0.net
過去スレより転載
145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f92-dITA [2405:6581:9320:2a00:*]) 2024/04/22(月) 20:49:54.38 ID:LfyO1Ebh0
ビタミンAってマルチビタミン一粒飲んだらグラフぶち抜いて過剰扱いになるけどこれってどうなんだろ
147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b93-IDhm [106.72.179.64]) sage 2024/04/22(月) 21:17:55.59 ID:tFjQw2cJ0
>>145
こういう事らしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 08:45:09.37 Loia8xsG0.net
目玉焼きはアジシオがいちばんうまいんだが血圧高いのはそのせいか？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 09:09:22.11 ZHZmNrjz0.net
>>373
つ味の素＋代替塩
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 09:40:13.48 +K++ah540.net
UIちょいちょいいじるのなんなん？
アプリ更新のノルマでもあるのかね睡眠時間入れづらいわ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 10:23:59.27 mViTlS9C0.net
>>184
自分も要望出してきたわ
いつも自分はスマホからあすけん入力してるけど、家族分はiPadにアプリ入れて一週間お試し入力してみた
やっぱりあすけんが使いやすい
でもお試し期間切れたのでカロミル入れてみたけどあすけんに慣れてるから使いにくいわ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-ysEe [49.104.30.218])
24/08/30 12:54:23.69 SqKjxCwBd.net
>>375
わかる
数年に1回でもイラっとするのにこの頻度はセンスないなって思う
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 13:37:52.97 Loia8xsG0.net
睡眠時間はヘルスケア連携で勝手に入力されるとこだよ
こういうの意味無い項目をわざわざ手入力して文句言われるとうぜえだろうな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 15:05:47.35 9vRFb6N3d.net
>>378
連携してないユーザーはどうでもいいの？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 15:17:24.64 Loia8xsG0.net
睡眠時間なんてどうでもいいでしょ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-ysEe [49.106.210.37])
24/08/30 15:44:17.53 J876q4uAd.net
そんなわけないじゃん。馬鹿じゃないの
384:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-ysEe [49.106.210.37])
24/08/30 15:45:24.72 J876q4uAd.net
気持ち悪いからNGしとこ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 16:18:23.32 Loia8xsG0.net
じゃあApple Watch着けて寝なよ毎朝勝手に記録されてるから
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/30 18:10:43.79 CeGY9DTH0.net
睡眠時間なんてどうでもいいかと言われたらいいえだけどあすけんで睡眠時間入力するかと言われてもいいえになる
連携してないユーザーはどうでもいいのかってよりなんで使いにくい上睡眠管理機能もないあすけんで入力する事に拘ってんの？ ってなる。ポケモンスリープともコラボしてたしああいうの使った方がよくね？