24/08/03 22:35:43.86 FYo9aEta.net
ダイエットスレです
次スレは>>980が立てて下さい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/06 12:05:24.48 hySIEaXA.net
去年は毎日1万歩歩いて40kgになったけど今年は42~43kg
スクワットや腕立てを1年近く続けて筋肉量も1kgくらい増えたものの胸元やお尻はさみしい…
皮余りはないけどボディラインを整えるのが難しい
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/01 06:30:19.07 3kow7oIC.net
今月の実績 48.8→53.0
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/02 18:38:18.88 DAt00dET.net
太りたくてプロテイン飲んだり筋トレし始めたりってやってるけど
その成果があったのか2キロ太れた
でもなんだろう…体重が増えたことと同時に、この何かが迫ってくるような恐怖感は
太りたいから結果オーライなはずなのになぜ…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/23 06:27:49.05 weClBuOK.net
夏の間は毎日ウォーキング行けたけど寒くてめげそうだ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 13:55:08.60 jKPQhMR/.net
37.7大台に乗りそう泣
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/24 13:59:40.99 zG3+4CnP.net
>>6
40超えてから来てね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/12 16:30:39.59 KnYAhANP.net
ウォーキングを始めて4年経った
うんとスレンダーとはいかなくても
健康で人並みが維持できたら
良いと思うようになってきたけど
いつまで続けられるかたまに不安になる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/29 17:33:39.00 Hqu75WQJ.net
使われてないのか…
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/30 18:45:50.69 5EIoR1b3.net
小柄な人だとここちょうど良さそうなのにな
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 16:36:21.08 lv/m7oCt.net
44kgが普通だったのに46kgになってしまった やばい痩せなきゃ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/31 22:20:16.82 et0G1QaD.net
48からオルリとフォシーガを使っていっとき43.5まで落としたけど、いきなり食欲爆発で50近くまでリバウンド
過食期は約半年だった、満腹感がなくてつらかった
今は47あたりをうろうろしてるけど、もう減量はやめて維持のために薬をのんでる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/18 21:19:26.83 PqBpKwuc.net
たぶん3kgは太ったので頑張って戻す！
夏はこれからじゃーーー！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 18:28:13.77 1Qwk1bA2.net
36.1大台割りそう
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 08:36:09.04 3IBwlmT9.net
>>14
あまり無理しないでね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/07 21:25:24.09 1OFPaIot.net
1ヶ月の間に1kgくらい増える期間が必ずあって
むくみだって分かっているんだけど
戻らなかったどうしようって毎月不安になってしまう
一喜一憂するのやめたい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/12 18:24:39.50 deS5RoPQ.net
35.7
ヤバいです
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/15 22:54:16.51 dIQ/meoP.net
もうすぐ40歳女
毎日筋トレして5年
163ｃｍ47kg体脂肪率17%前後
家族から痩せすぎと言われてるけど別に普通ですね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/15 22:55:21.11 dIQ/meoP.net
>>18
訂正 普通ですよね？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/16 07:40:11.37 a639tpjG.net
>>18
BMI的には低体重だよ
18.5未満だから
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/16 10:57:53.44 OQIPlfMU.net
>>18
だから何？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/23 14:32:21.36 Mr1p6uIO.net
>>19
デブだからもっと痩せた方がいいよ
醜いデブ
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/25 09:49:47.71 T0jAhr7O.net
>>19
シカトかよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/28 12:28:02.35 44pHvGpr.net
35.1kg
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/28 20:38:22.28 yLfYOnTs.net
カリカリじゃない、、、インフルエンザや風邪に気をつけてね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/02 11:28:27.79 SiVmjxSA.net
35kg割りました
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/02 13:05:03.71 vyMMBsfZ.net
>>26
身長が分からないけど心療内科へ行きなよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/02 14:22:01.28 YikZ2iQN.net
ようやく47kg突入したと思ったらひどい便秘…
結局48kgで停滞してしまった
薬を使わず出せる食べ物難しいー！！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/05 00:57:16.88 tcS6jg+0k
今160センチで
なんか特定の体重じゃないと体調悪くなったり、気分落ち込んだりしません？
仲間いますかー？
私の場合その体重が39キロで、
41キロになった時の出来事あげていきます
アホな女の負け惜しみとして気軽に見ていってください
1・階段から落下（関係あるか分からん）
2・高熱39．6
3・花粉症の悪化
4・不眠・生活リズム崩壊
5・両足捻挫
6・失恋（振られた）
7・足の関節痛める
（これ全部三ヶ月以内です）
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 16:34:12.30 wT588Wfm.net
去年大晦日は34.7kgで終わり
減らないけど増えないのでいいのか
体脂肪率は減って来てる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/02 10:55:11.39 eQPthvfk.net
摂食予備軍はメンヘラ板へどうぞ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/08 11:46:05.30 YHuO/pnX.net
>>28
自分もやっと47kg突入したのに思うように減らなくて
結局164cm48kgで停滞
薬は使いたくないから食物繊維豊富な食材やメニュー模索中
さつまいもやバナナ美味しいけど正直飽きてきたw
86kgまで太ってここまで戻してきたからなんとか元の体重46kgまで戻したい
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/08 18:37:08.30 ZGxGY3BD.net
>>32
特に効く食材ありました？
自分の場合、結局便秘がましになるのって
白米を多めに食べたり外食でいつもより
多めの脂摂った時なんだよな
それじゃあ痩せないよー
お腹下してもいいからw便秘解消したい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/10 09:34:28.30 7M4Qm0Er.net
>>33
一番お通じ良いのはたまに摂取量を増やせばてきめんに快腸なんだけどwつい食べ過ぎちゃうのが難点
食材だとギリシャヨーグルトやキムチの発酵類、果物、きのこ豆類、蒟蒻、芋ごぼう類、穀類かな
私の場合スムージーはそれほど効果なかった
やっぱ丸ごとゆっくり咀嚼したほうが腸に伝わるような気がする
水溶性・不溶性バランスよく取るの難しいよね
あと有酸素運動とか、腸活ストレッチ毎日やってるよ
おヘソ周りの天枢(ググってみてYouTubeとか動画もあるよ)っていうツボ押しマッサージかな
動かないなら動かしてやる！みたいなぜん動運動
毎日必ず出るとかないけどやるのとやらないのとじゃ全然違ったよー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/10 18:44:27.82 2PWvtHFf.net
たくさん食べたサイン送れば反映してくれて、少ないとストレス起こすってなんか素直だな腸さんは
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/12 08:24:57.76 PLFBFrnI.net
>>34
やっぱ濃度高いから？ギリシャがいいのだろうか。買い置きしてる普通のヨーグルト水抜きして食べてみようっと。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/13 21:04:17.94 2tWctoPQ.net
34.35kg
ヤバい食べられない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/14 08:13:05.31 AM4kyvqH.net
あっそ
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/23 09:05:40.45 +48hN030.net
>>37
身長低いんだろうね
150cm以下？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/23 12:03:37.67 oVjeb9jH.net
>>37
大寒波で寒いけど大丈夫？
他人事ながら心配だわ
あったかい物でも飲んで身体を労わってね
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/23 12:18:06.89 /QKpBmAN.net
その人、体重増やす気ないと思う
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/23 20:25:29.61 KoY6Z+Px.net
そもそもスレチなのに何度も書いてるしネタかかまってちゃん
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/26 11:42:21.15 5Ndkd+uK.net
33.95kg