24/09/14 14:58:29.67 ODC+VLw70.net
デッドリフトの動き自体が肉体労働では怒られる動きだからな
腰を痛めるって
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 16:51:05.39 fav+uqNzd.net
腰痛めるデッドしか出来ないとか運動音痴すぎやん
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 19:44:03.75 bf5soBSE0.net
デッドの次の日腰が筋肉痛になるんだが脊柱起立筋じゃなくピンポイントに腰
フォームが悪いんだろな
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 19:49:49.61 Hcdy4Dvm0.net
目的が筋肥大ではなくその種目をやる事になってないか？
腰が悪くてデッドリフトやバーベルスクワットやらないトップビルダーもいるんだからそこに拘る必要はないぜ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 20:42:49.18 K7Rx4EQx0.net
筋トレ大先生になりたくて住み着くダイエットが目的じゃないあちらの方々
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 21:18:23.06 uC4iE/pq0.net
デッドやった方が一気にいろんな筋肉使えるんだからこのスレ的にはデッドは是非ともやりたい種目
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 23:08:10.82 ODC+VLw70.net
>>987
ベンチプレス、インクラインベンチプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、
ラットプルダウンかプルオーバー、ワンハンドローイング、スクワット、これだけやっておけば体幹は十分では
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/14 23:12:46.82 uC4iE/pq0.net
体幹限定の話をしている時点でこのスレの趣旨のスタートラインにすら立っていないのではないだろうか
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 00:13:54.65 29qp1HAod.net
筋肉の肥大化はダイエットですらない太りの行為
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 01:14:53.18 Y0QeAzJe0.net
>>988
ワンハンドローイングだけだと背中が微妙
デッドリフトやらないなら懸垂はやりたい
>>990
ダイエット＝体重減らせばいい
と思ってるガイジかな
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 08:12:30.44 norvIY/70.net
デッドリフトっていう複合種目の代わりなんか無いよ
代わりとか代用とか考えるのがそもそもの間違い
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 08:53:09.61 knoo6nny0.net
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 10人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 12:08:12.86 xriNF/LW0.net
デッドリフトはハムケツに刺激が入るから有用
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 12:08:18.06 xriNF/LW0.net
デッドリフトはハムケツに刺激が入るから有用
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 12:09:16.50 knoo6nny0.net
ハムケツはブルガリアンスクワットで良くね
これなら腰も壊れないし
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 12:33:13.24 x4eWP9zq0.net
ジムで運動してる人のエネルギーで発電出来たらエコなのに
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 13:49:33.98 xriNF/LW0.net
>>996
デッドリフトなら僧帽筋脊柱起立筋ハムケツが1種目でカバー出来るって話なのにどうして代替種目で何種目もやらせようとするんだ
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/15 15:27:09.24 JgiFeVZ60.net
それな
時短になるっていうメリットもある
ブルガリより強い刺激がハムケツに入る
怪我するのはフォームがクソ、クソなのに無理した重量やる、自分の限界をわかっていない
それだけ
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-qghN)
24/09/15 16:09:35.74 eoqlM4sKr.net
まあでもブルガリアンスクワットはフォーム糞でも怪我しないけどな
デッドは油断したら怪我するリスクあるからスルー
1011:1001
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