24/07/16 11:37:48.96 DjR7BB+5.net
テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】31
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 12:43:14.45 D8MDteWW.net
【開始】3月に83kg
【年齢・性別】34・男・生活保護(無料低額宿泊所)
【身長】171
【体重】65.8
【目標体重】食後61.9
【食事】
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん入れて炭水化物以外の各栄養素を全て満たす
【運動】移動距離15kmによるウォーキングジョギング、たまに縄跳び15分自重柔軟、この負荷に栄養素を満たしていく栄養戦略
毎日100～150g(720～1080kcal)身体から脂肪を落としていくペース
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 12:46:07.05 D8MDteWW.net
基礎代謝1590kcal
食事2100kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日はかなり食べた方
いま小雨だが5kmウォーキング終わり
あと10kmはジョギングと合わせ行く
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 15:36:38.60 D8MDteWW.net
っていうのも昨日久々にエネルギー切れ(低血糖)、
フラつきから過呼吸がまた再発しそうになったから、
一合足すことにしたんだよな。
納豆2卵2めんつゆで1合
ひき
5:肉100gともやしで1合 少し立ってから豆腐 2000kcalの栄養完備はさすがに体力有り余るのに雨。 夜から本気出すわ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 19:06:37.57 twAV4RQi.net
健康に痩せてない件
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 19:57:37.82 D8MDteWW.net
10km終わりさらに5km
今日はジョギングなし
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/16 21:08:15.40 D8MDteWW.net
よっしゃ！！！
8月6日に来るかと思った保護費支給日8月2日！！
本来は毎月3日だが土曜日だから遅れると思ったが早まるのかよWww
4日間耐えずに済むわww
明日分はある。
7月18日からの8月2日まで16日間。
財布に13450円。こんな楽勝でいいのか？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 01:50:16.77 bKh36vcM.net
17日はこれで16km
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
体重min値が65.8kg
基礎代謝1590kcal
食事1536kcal
鶏レバーで超過したビタミンAはわざと抜き
16×65.8で1052kcal落とし
一般常識として
身体から脂肪100g落とす=1日720kcalマイナス化な
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 01:51:41.30 bKh36vcM.net
あと3.9kgで終わる
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 01:56:54.33 1BtsqzFx.net
止めたら太るやーつ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 11:28:17.83 bKh36vcM.net
行くか今日も
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 12:33:31.98 eVqelQLX.net
リバウンドが目に見えている
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 12:46:16.86 bKh36vcM.net
リバウンドするのは栄養が足りてない反動が原因。
俺の場合は栄養満たしながらのダイエットだから脳が身を案じての過食信号も出さないし栄養が足りてるから運動能力上げながら身体も壊さない。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 13:37:23.64 bKh36vcM.net
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん入れて炭水化物以外の各栄養素を必ず満たし
・体重65.9kg×距離16kmのウォーキングジョギング買い物通勤移動距離が消費カロリー。
・毎日脂肪100g落としは毎日720kcal身体からマイナス化する必要あり。200gは倍。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 15:57:28.53 bKh36vcM.net
12.6kmウォーキング終わり
夜に4km走る
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 16:09:06.50 QtU4VlTi.net
>>8
全く満たせてなくて草
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 18:09:33.33 bKh36vcM.net
16.8km終わり
寝る
明日は休もうかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 18:15:47.52 uPsbw0p+.net
運動やめたらリバウンドするよ
間違いないな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 19:02:59.59 bKh36vcM.net
リバウンドするのは栄養が足りてない反動が原因。
俺の場合は栄養満たしながらのダイエットだから脳が身を案じての過食信号も出さないし栄養が足りてるから運動能力上げながら身体も壊さない。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/17 19:34:44.37 bzplPwsh.net
>>19
お前は必ずリバウンドするよ
その時には笑ってやるから楽しみにしとけw
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 00:09:46.49 KYeM+x/0.net
おれに必要なダイエットの食費、
ざっと1日約518円。1500kcal。
米80、木綿豆腐44、納豆36、卵36、もやし33、豚ひき肉150(1ヶ月に2回鶏レバー)、カルシウムウエハース22、ccレモン50、水85、めんつゆ10円。
財布に残り12000円。
3日分の食料はある。
次の8月2日生活保護支給までの、
残り13日を12000円で過ごす為1日920円。
米80円、カルシウムウエハース22円もラス日まである。
よって1日416円が出費の理論値。
毎日500円が13日余るなら6500円余る。
しゃぶ葉とビッグマックに使っても4000円は確実に余らせれる。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 00:41:15.43 KYeM+x/0.net
7月18日1800kcal。
15kmウォーキング予定。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 01:38:33.57 t0RZJMGO.net
女にチンポコしゃぶらせて
好きに酒のんで飯食って
最高だな！
エリートだから
体もムキムキ
最高だな！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 02:19:18.09 wrHn2A6Y.net
>>21
野菜も魚も食わないんだよな
どっちも高いから買えないのだろうが、こんな食材ではぜんぜん健康的ではない
貧乏でもせめて小松菜一袋と鯖缶くらい食えばいいのにね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 06:47:35.12 3ug9GQAE.net
56kgキープ中14日目
56.0kg
同じものばかりよく食えるな
こっちは通勤程度の運動以外は特になし
毎日ケーキやドーナツやポテチ、チョコレートを間食してるわ
まぁ頑張れよ
土用の丑の鰻2匹が楽しみだわ
ってか一昨日鰻丼食ったんだけどな
夏の疲れには最高だよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 08:59:24.91 5z4KWiqZ.net
停滞期入ったかも
体重３日ほど変化ない
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 09:23:25.76 0CD+1GTF.net
>>26
おめでとう
太らないからいいやん
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 09:26:07.35 bdFpUtyW.net
停滞期など存在しない
水が滞留してるだけ
体重の5%落とす度に水1kgが滞留する
構わずに脂肪kcalを身体から減らし続ければ計算通りの体重が落ちていく
痩せにくくなる、カロリーが減りにくくなる、そんな停滞期は存在しない
正しくは水の滞留期
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 10:41:54.33 0CD+1GTF.net
>>28
お前は金無しで停滞しとるやん
100万円ぐらいは貯金あんのか？
お前の金無しは完全な停滞期やろwww
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 11:23:06.94 KYeM+x/0.net
ちなみにこれが今日の1日分1800kcal
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 11:32:00.69 0CD+1GTF.net
>>30
別に日々のカロリーなんか気にする事ないだろ
ダイエットてのは痩せる意味じゃないからな？
普通の人は日々ダイエットしてるんだよ
1日ぐらい暴食しても絶対に太らないからな
デフは1日にして成らずって言葉知ってるか？
それが習慣になるから太るだけなんだよ
太る奴は基本的に脳に欠陥ある奴だから
日々の習慣改めないといつまでもデブのままだし
一時的に痩せてもまたリバウンドして太るだけ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 12:11:34.26 bdFpUtyW.net
>>30
ファミレスでランチ食べながら見たら悲しくなったわ
時給千いくらのバイトのチラシ貼ってあるから行きなよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 12:57:43.78 TUirbPtI.net
ボクサーかよ 普通食に戻したら太るやつだろ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 13:25:29.83 Tg/aE4hd.net
61.9から58.9kgでは基礎代謝1500kcal
6kmウォーキングと4kmジョギングは今後もおそらく生涯やる。
仕事の通勤買い物プール通い縄跳びでもやはり毎日10km相当の運動量で生きる。これは厚生労働省の推奨量でもある。
男60kgなら10kmで600kcal消費。
合わせて2100kcalが俺の維持カロリー。
普段は2000kcalで栄養完備、
週1で食べ放題4000kcal、翌日断食。
体重減少が気になれば酒やファストフードで逆調整。
こんなビジョン。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 14:05:35.32 g+Rfkk60.net
【開始】7/18
【年齢・性別】36♂
【身長】173cm
【体重】100kg
【体脂肪率】不明
【目標体重】60kg
B120W120H120
よろしくお願いします！！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 18:01:15.63 Tg/aE4hd.net
今日21km
めちゃくちゃ体力湧いたし
部屋の消臭芳香剤も買った
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 18:03:26.21 Tg/aE4hd.net
しかも体重
水の滞留で65.9kgあたりで止まってたが一気に65.1kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 18:13:03.38 bdFpUtyW.net
>>34
まずバイトの面接行こう？
その体力あるなら行けるでしょ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 18:27:08.76 Tg/aE4hd.net
あと3.2kgだぞマジで。
今日までは毎日150g1080kcal減らすペースで来たが、
明日から100gずつ落とす楽なペースでも今月末で1.3kg減らせるし
来月は3kg減らせる。
もう勝ち確定。金も十分に余る。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 18:42:18.53 DbIM2BLj.net
10年維持してみろよリバウンドマン
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 19:12:28.58 TPXj5C4q.net
>>39
十分ていくら持ってるの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 19:33:00.95 Tg/aE4hd.net
>>41
財布に11000円。口座に5000円。
米あり。カルシウムウエハースあり。
残り13日分の購入食料。
豚こま150、卵40、納豆40、木綿豆腐45、もやし20、水85、ccレモン50円。
1日430円必要。13日で5590円必要。
5410円余る。3000円は明日にでも追加貯金する。
2400円は贅沢する。
d払いで今月12000円分も不利なのに8000円貯金出来たことになる。
来月はもっと豪華に生活してより多く貯金できるが、
この世の真理に気づき始めた時、貯金より大事な実力や社会や民度といったものと向き合い始めないといけない自覚が生まれるだろう。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 19:40:55.83 BogRvzyp.net
あと３．２ｋｇでリバウンドまでのカウントダウンだね
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 19:47:34.56 Q87mHTw1.net
>>42
向き合い始めるの遅過ぎて草。
30過ぎてそういう事言うの恥ずかしいからやめた方がいいぞ
もっと現実と向き合え 笑
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 19:53:54.32 TPXj5C4q.net
>>42
学生さんなんだね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 20:03:48.56 3ug9GQAE.net
チョコレートうまっ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 22:54:21.24 d1T7PRLf.net
セメントでも詰まってるのかってくらい硬いうんこと格闘してる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 23:11:27.35 PYzmG5ic.net
>>47
あすけんアプリ見て食物繊維の(炭水化物以外の全ての栄養も)1日量を必ず満たそう。
豆腐や水は厳密には食物繊維じゃないが似たような効果があるから便のかさ増しを補助してくれる。
俺は必ず毎日出てる>>8
・十分な食物繊維
・ミネラルウォーター
・ウォーキング2.5km(15分)以上で便通には効く、ダイエットしたいなら5km以上、俺は今日21km
・運動負荷&たんぱく質に支えられ作られる腹筋の力
必ず出るから、必ずトイレのケアをできる地図管理した方がいい。
溜まった便秘を2.5km耐えるのは本当に地獄の痛みや危険がある。
必ず出るから常に500m以内に必ずトイレに間に合う位置でウォーキングすべき。8時12時18時の一時間は絶対にトイレは混雑もする。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 23:26:08.34 TPXj5C4q.net
>>48
学生さんなのに何故100kg超えまでデブったの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 23:33:42.04 PYzmG5ic.net
俺が80kgに太った直接的な食品
・すた丼肉飯増し×2(これにコーラ)が1日分
・スーパーの弁当4つ食い+α
・ゴミ屋敷化にも一役買ってたのはコーラ缶
爆増したこれ以外は微増か維持でじわじわだな。
60kgから65kgに太る最初期は
・てんや、マック、コンビニ、しか食の選択肢がなかった時期が多々あった。
塩分過多に気付いた時期のジョギングで身体から出る汗の塩辛さに気付いたあたりからウォーキング能力だけは磨かれていた。
食や栄養の無知、無意識でしかない。
塩分過多で腹水気味になり2ヶ月死にかけたこともある。自力で食事療法で治して以来強い関心もでた。
昔は食費もすごかった。
今はあすけんで必ず栄養満たしてを管理する重要性を知る男。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 23:39:00.37 TPXj5C4q.net
>>50
80kgじゃなくて100kgだよね？
100kg超えのスレだから見栄張って嘘言わなくていいよ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/18 23:47:13.87 PYzmG5ic.net
大事なのは今
>>37
65.1kg
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 04:54:28.10 ctno587R.net
今現在が細デブ負け犬じゃあ失敗だね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 06:26:06.62 pN52hC5+.net
>>48
でもお前食物繊維満たせてないやん 笑
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 06:34:11.04 lFavCTpZ.net
>>54
文章よく読んでみ。
俺は毎日決まった時間にかならず便通できてるよ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 06:54:52.30 lFavCTpZ.net
昨日21kmだから今日疲労抜きに10kmにしようと思ったが、体力あるから15kmだな。
ご飯1合じゃなくて1.3合はあった気もするし。適当に調整はするとして今日明日で200g1440kcal落ちればいい。
昼前4km、昼過ぎ7km、夜4kmジョギングを予定。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:07:21.38 K8cmpW19.net
体力有り余ってるな
働けよ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:28:15.66 3HfgW7Cv.net
リバウンドまで秒読みなんだ
見守ってやろうぜ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:40:47.81 RRkrEvFk.net
これはリバウンドするな
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:44:42.17 b41LX48s.net
100%リバウンドするよ
賭けてもいい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:50:38.67 RRkrEvFk.net
朝から食べる麺大盛りコク辛とんこつラーメンは最高
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:54:20.03 RRkrEvFk.net
昼はコメダ珈琲
夜は焼き肉でもするかな
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 08:59:06.44 b41LX48s.net
俺も今日は冷えたビールと和牛の焼肉だな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 09:19:46.33 RRkrEvFk.net
和牛をオリーブオイルとニンニク、アメリカンスパイスでレア気味に炒めて
叙々苑のたれで食べると間違いない味かな
ステーキだと尚良し
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 09:23:13.21 RRkrEvFk.net
夏はキンキンに冷えたビールがたまらなく美味しいよね
ビール片手に蚊取り線香つけて夜風にあたりながら月や星を眺めるのも風情があっておすすめ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 10:58:32.43 lFavCTpZ.net
4km終わり
残り11km
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 11:01:49.53 lFavCTpZ.net
あすけん見て基礎代謝以下の食事カロリーで炭水化物以外の栄養素量満たしてみ？
過食欲とか食に対する執着マジで消えるぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 11:17:08.35 egrW+POH.net
筋肉も消えてヒョロヒョロぷよぷよ醜いボディの出来上がり
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 11:43:26.70 K8cmpW19.net
懸垂一回すらできなさそう
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 11:50:01.73 vqN8hhuI.net
半袖着たらダサいペラペラジジイみたいなスタイルになってそう
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 12:12:30.59 b41LX48s.net
>>67
過食欲や食に対する執着なんな最初から無いから平気
そんなのあるのお前みたいにデブになるやつだけ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 15:07:48.36 lFavCTpZ.net
ちなみに80kg時代でも公園の懸垂ができたし
腕二本で体を持ち上げる能力には昔から重視してきたから身体軽い今はさらにヒョイヒョイ
そもそもが体重g以上にたんぱく質g取れてる俺のあすけんの食事記録みたら分かるだろ
60kgの学生時代なんか教室のドア&上窓でほぼ無限に腕で身体をリフトさせれたし
公園やサウナのベンチみたいな空間では腕二本で仙人みたいに身体浮かせる遊びを今ですら出来てるからな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 15:13:59.81 b41LX48s.net
>>72
で、100kg時代はどんなだったん？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 15:53:02.57 lFavCTpZ.net
>>73
少なくても一試合でお前らよりは稼いでたぞ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 16:04:05.44 R7brv0eX.net
>>74
うぜぇデブｗ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 16:10:17.47 RRkrEvFk.net
なお、何のスポーツしてたかには無回答の模様
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 16:14:16.47 b41LX48s.net
>>75
それで100kg超えのデブにまでなったんだな(笑)
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 17:49:05.61 daj0bQ5N.net
52 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2024/07/18(木) 23:47:13.87 ID:PYzmG5ic
大事なのは今
>>37
65.1kg
↑みたいに今が大事とか書いておきながらピキッて昔は稼いでた～とか惨めすぎん?w
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 18:08:57.59 GLBTX+E/.net
昔いくら稼いでたとしても、今現在無職の無料宿泊所住み(有料)の生活保護の最底辺だからなw
過食欲無いというより金無いから出来ないだけ定期
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 18:17:02.56 FYTbrH32.net
こういう嘘って悲しくならないのかな…
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 18:21:00.14 lFavCTpZ.net
13km終わり。
休んだらあと4km。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 18:28:48.99 lFavCTpZ.net
もうたぶん今日で65.0kgとかなんだが、
たんぱく質満たしての日々20kmウォーキングしてきた筋肉量、
鏡で腹回りの薄さみたらもうかなり薄い痩せ型になってる。
横からではなく、前から見た時の胸がまだ薄くないというかプロレスラーのダサい肉の広さを感じる。
3～6kgの要らない脂肪がまだあるってことよな。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 18:31:06.72 lFavCTpZ.net
3kg差は見た目や脇の可動域を劇的に変えるに十分な差が生まれるから
65.0kgからあと二段階くらいは変身する余地残してるってことよな。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 19:12:27.60 daj0bQ5N.net
ヒョロヒョロブヨブヨデブがこれ以上変化する事なんて無いよ
脂肪だけ残るペラペラの肉塊になってナマポに頼る寄生害虫にしかなれないんだから
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 19:23:30.42 lFavCTpZ.net
>>84
お前、もしかしてオフ期？www
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 20:42:08.78 lFavCTpZ.net
今日18km
白米が1合より多い気がしたからたぶん脂肪110g痩せぐらい。
明日は脂肪90g(648kcal)を身体からマイナス化。ちょうど10kmウォーキング。
土曜だから朝の安否確認もないし寝る時間増やす。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 20:48:08.57 R7brv0eX.net
>>77
で？ｗ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:08:49.98 lFavCTpZ.net
>>87
ダイエットのジョギングと
記録や成長を狙うジョギングは
食事が違う、ってのは分かるよな？
ダイエットのジョギングはとにかく身体からエネルギーを減らす体力の使い方と低カロリー高栄養の食事になるから、そりゃジョギングの体力はすぐなくなるわ。
記録を伸ばす為のジョギングとなると、ダイエットじゃなくて、長距離と高速のパフォーマンスを引き出すカロリーをあらかじめ身体に入れるのが必要になる。
枯渇させてへろへろになるダイエットジョギングと
必要エネルギーを最初から最後まで身体に溜め込む競技ジョギングは
まあ比べてやるのは可哀想だ。
ただし、ダイエットジョギングの食事してきた俺が、
競技ジョギングの食事に切り替えた時、
俺と良い勝負してた連中の度肝ごと後ろから抜き去る自信あるわ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:17:40.71 GLBTX+E/.net
>>30
こんなゴミみたいな食事で一生を終えるとかナマポって哀れ
刑務所の囚人の方がマシな物食ってる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:22:54.73 0/IfNXAg.net
口だけぽにょぽにょメス腹無職！
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:26:09.50 RRkrEvFk.net
生涯続けられるかどうかだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:31:23.38 l93v0vbD.net
>>85
お前、もしかして人生常にオフ期？www
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:44:55.48 0/IfNXAg.net
>>92
無職にそれは辛辣すぎ！
可哀想
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:55:46.66 lFavCTpZ.net
>>89
これは減量食だから一生ではないぞ。
8月30日ダイエット終了以降の体重維持食は、
毎日これに600～900kcalの炭水化物とたんぱく質と野菜(カリウムと食物繊維)を足すようなイメージになる。
このスレからは消えるけどな。
生活保護スレかスポーツ板か水泳板か仕事関連のスレでもいい。
>>90
オフ期の彼の腹見てみ？
まさに、って感じか？ジムなんか通ったばかりにこんな、
なあ？腹のあたりじ～っと見つめてみ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 21:56:40.39 GLBTX+E/.net
職歴無し、無職歴10年以上の筋金入り
発達障害か知的障害者か
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 22:00:19.30 GLBTX+E/.net
仕事に就けるとかまだ夢見てんのかw
職歴無しの無職なんかまともな企業は採用しない
せいぜいで障害者雇用枠だろw
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 22:04:50.69 0/IfNXAg.net
オンオフ切り替えられるってぽにょぽにょメス腹無職では無理だよね
ちょっと辛辣
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 22:33:03.48 R7brv0eX.net
>>88
長文でダラダラと・・バカ？ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/19 23:02:15.58 0JxrOz2M.net
辛辣なのはダメだよ
バカだから無職なのに
自明なことを指摘してはいけないよ
可哀想
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 01:09:08.56 IbIYCrp2.net
>>94
減量時だからといってタンパク質と野菜は減らしたらだめだろ
何もわかっていないな
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 01:46:55.44 W0K4ag2Z.net
今日
食事1700kcal
基礎代謝1590kcal
ウォーキング7.5kmジョギング4km予定
脂肪90g減ればいい
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 01:47:59.53 W0K4ag2Z.net
減らしてないだろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 03:35:21.49 c1BBrP5r.net
>>102
じゃあなんで減量後に増やすんだよ、
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 07:46:45.87 FjHmIZbQ.net
ひょろひょろボテ腹徘徊無職
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 10:29:04.99 EUhanE36.net
56kgキープ中16日目
今55.7kg
今日は何を食おうかな
とりあえずスタバ行ってくる
昼は串カツ食べ放題でも行くか
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 10:44:37.66 hHsKXDay.net
>>105
女の子なのに串カツ食べ放題？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 10:48:42.44 hHsKXDay.net
>>102
栄養素とか眠たい事言ってないでさっさと痩せろやデブ
ガダルカナル島やニューギニアの陸軍将兵と同じ食事量と同じ運動量なら
簡単に痩せられるんだからな
34歳なら断食して激運動して痩せろや
全然無理の効く年齢なんだから眠たい減量とかやってるんじゃねえよ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 11:19:11.02 W0K4ag2Z.net
>>103
減量の食事と体重維持の食事の違いが分からんの？
体重維持で運動もする場合も
単にカロリー減少だけを目的とした運動から
記録や体力を伸ばしていくような運動に変わっていく。
この時に食事量が減量から維持の食事に変わる
=食事カロリーと運動基礎代謝カロリーを同じにする
=食事量が増える
=野菜の量を増やして便の嵩と回数を増す
=たんぱく質を体重gから1.5～2倍に増やしてスポーツに適した身体に強化する
言わなくても普通わかるよな？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 11:21:39.15 asm4RvBh.net
いいから早く精神科行きなよ
生活保護打ち切られるぞ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 11:29:29.22 L28JlEIX.net
自分をイチローだと思ってる精神障害者だからね
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 11:37:31.36 W0K4ag2Z.net
1ヶ月経ったが俺の担当のケースワーカーから一度も電話すらこないし
受給後に無料低額宿泊所の職員(ボス)と一回市役所行った時に「どう？生活は？」みたいな話を一瞬したきりマジでなんもないぞ
来月の就職支援の勉強会も無料低額宿泊所のNPOが開催するやつだし
ダイエットしてなかったらマジで8月までの2ヶ月毎日なにしていいか分からんかったわ
まあハロワも図書館も見つけてあるが
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 11:58:10.89 hHsKXDay.net
>>111
市役所に俺が通報して審査しろと言ってやるよ
お前は世の中の厳しが分かってないわ
南洋の孤島で飢餓に苦しんだ帝国陸海軍将兵の気持ちなど解らんだろ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 12:03:19.67 asm4RvBh.net
エスポートから精神科受診してねとか言われてないの？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 12:13:42.50 W0K4ag2Z.net
>>113
・精神科や生活保護期間中に受けれる支援は全部受けた方がいい
・身分証としてのマイナンバーカード(もう写メキメて申請済み)
・郵便局転送サービス(申請済み)
「やった方がいい」みたいなアドバイスはもらってるが
「この日に行ってください」、みたいな指示はNPOからもケースワーカーからもない。
来週あたり相談の電話ぐらいは入れるか。
メガネ、歯医者、精神科、三つは少なくとも行きたいし。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 12:19:41.66 W0K4ag2Z.net
豆腐食べたら7.5km
明日から3日間の豚肉買い
夜にジョギング4km
外暑いし今日は疲労抜きにあてる
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 12:21:57.45 asm4RvBh.net
病気とか障害があって働けないことが支給条件なんでは…
精神科も行かずに毎日何キロも歩いていて体力アピールしてることがバレたらまずいんじゃないかと思うけど
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 12:44:47.16 W0K4ag2Z.net
職歴(納めた税の調査)、
口座の履歴、親族の扶養がない、
住所なし(市役所主導の速やかな連携や調整の賜物だが、申請日前日にアパート解約し申請日に無料低額宿泊所に入ってる)、
これで生活保護が通ったようなもんだから
今の体力や精神的な病気の有無は二の次。
最終的には、
労働能力&不動産契約の信用&心身の健康&経済的自立、
で抜けるのが生活保護のゴールだが、
たぶん健常者だと思われてるからこそ
まずは就労支援での勉強会が俺に課せられた最初の試練なんだろ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 13:05:09.16 WhUUD9P3.net
歩く時間はあるのに仕事を探す時間は無いのか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 13:18:46.38 W0K4ag2Z.net
来週の目標は
・64.9kg以下にさらに下げる
・担当のケースワーカーの部署に歯医者メガネ精神科の相談
・ハローワークに登録&検索
8月の目標は
・61.9kgゴール
・就労支援ちゃんと受ける
・76000円の内から1万円貯金
生活保護抜けたくなくなってきたわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 13:21:54.56 hHsKXDay.net
こいつの身元割り出して支給元の役所に意義申し立てようぜ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 13:38:22.56 c1BBrP5r.net
>>108
わかってないのはお前だよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 13:51:54.23 W0K4ag2Z.net
>>121
顔デカ豚ビルダー今日もオフ期か？
街歩いてる痩せた人の体型みてみ
オフ期なんかねえぞwwwwww
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 15:00:02.54 KF/fAi19.net
国民に世話してもらってる奴が何か言ってる
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 15:40:22.66 pKOWoi6C.net
腹デカ豚ヒョロら今日もこれからも人生オフ期か？
街で働いてる人みてみ
お前と違って人生オフ期なんかねえぞwwwwww
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 20:27:43.18 VDAq2z5E.net
今日は65.3kgが最小値だった。
2回目のトイレ大、シャワー、時間経過で64.9kg行った可能性はあるが、
いま限界まで氷水とダイエットコーラガブ飲みして66.2kg。
明日はジョギングなしの5～10kmで休む。
もう月末まで体重みなくてもいいレベル。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 20:28:18.85 KF/fAi19.net
全然減ってないな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 20:46:52.40 VDAq2z5E.net
財布に残り6700円+口座に30000円(d払い22000円+貯金8000円)。
3日分(21日22日23日)の食糧と水あり。
支給日までの米、カルシウムウエハース、卵、めんつゆごまだれ、日用品あり。
残り10日で毎日計391円必要。
木綿豆腐44、納豆40、もやし21、豚肉150、
ccレモン50、水86。
10日で4000円必要、
と考えても2700円は余らせれる。
しゃぶ葉とビッグマックは絶対いける。
本当は豚肉100gに150円もかからない、ってのも倹約の精神衛生上の余裕出ていい。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 20:50:31.57 VDAq2z5E.net
いや7月31日で64.9kg到達が今月の目標だったんだから、
2日前に65.1kg>>37行ってたのが速すぎたぐらい。
残り10日は毎日100gすら落とさなくていいペース。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 21:05:50.62 L28JlEIX.net
違う違う
ぽにょぽにょメス腹顔デカ童貞無職
なのです
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 21:13:07.23 VDAq2z5E.net
また仲間の画像貼られたいのか？ww
豚ビルダーのクソデブ画像なんか一匹二匹じゃ済まねえからな？www
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 22:24:17.60 c1BBrP5r.net
頑張ってお金貯めた結果の贅沢がビックマックって微笑ましくていいね
俺たちが失った素朴な心を持ち続けているのだろうか
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 22:45:31.51 VDAq2z5E.net
今月はd払いで生活保護から12000円余計に引かれてるからな。
そんな中で8000円も貯金出来てる。
俺が来月本気出したら生活保護もらいながら
2万円で刺身食べ放題飲み放題に毎月6回はいける。
さらに6日分の食費5000円も余るからふぐ食いに行けるんだからな？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 23:50:04.54 4NdtvJdX.net
ﾌﾞﾀﾋﾞﾙﾀﾞｰｶﾞｰ！！ ﾀｲｼﾞｭｳｶﾞｰ！！
ﾅﾏﾎﾟﾓﾗｯﾃ…ｼｺﾞﾄﾊｼﾅｲｹﾄﾞ…ﾊｲｶｲﾊｽﾙﾝﾀﾞ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/20 23:52:54.27 7ebOrRlD.net
年がら年中ぷよぷよの萎びた洋ナシポッコリ体型よりメリハリあってカッコいい体の方が憧れるなあ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 00:06:52.72 MFHAbyUT.net
>>133
これ腰周りの骨おかしくね？w
上半身下半身で別々の人をくっ付け直したケンタウロスみたいな感覚
ダイエットの皮余りでパンツの上に皮が乗ってこう見えてる可能性？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 10:18:07.32 akAQy0Te.net
息吸って腹凹ませてるとこういう感じじゃね
138:翌ｨ腹いっぱい。
24/07/21 10:53:46.88 pweiOZEe.net
お腹ポッコリおじさん
+
顔デカ無職童貞
役満や！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 11:07:52.92 IszA8rCW.net
>>137
34歳で嫁も居らん薄っぺらい人生やからダブル役満やろw
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 12:40:51.83 MFHAbyUT.net
今日
基礎代謝1590kcal
食事1540kcal
ジョギングなしウォーキング11km予定
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 14:10:28.02 F0HmX/B+.net
そしてこれからの人生も何もする事もなく国から乞食してダラダラ徘徊して死ぬだけの虫みたいな人生w
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 14:12:57.73 MFHAbyUT.net
マラソンの大迫傑が170cm52kg
あれは細すぎだしああいう細さは老後が絶対不利だと思うが、
俺が61.9kgゴールはまだヌルイ気がしてきたわ
汗かいて58.9kgを最終ゴールだな
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 14:17:53.25 pd2YdSEQ.net
お前の人生は老後以前に不利になっていくだけだね
その生き方を選んだのは自業自得なんだけどねw
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 14:41:28.15 IeYFnoA1.net
無職で宿泊施設住みナマポが痩せた痩せた言っても全く無意味だろが
お前はもっと優先すべきことが多々あるだろ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 14:48:57.60 MFHAbyUT.net
いやそれはない。
一度生活保護受けれた時点でまた受けれる保証を手に入れたも同じ。
いま考えてるのは
35歳で年収300万(夜勤残業22.8万円×12ヶ月+ボーナス年30、配分はどうでもいい)
残業月10で超過勤務月3000円は歓迎、夜勤時給1250円×183時間=22.8
ボーナスある警備会社
夜勤ならホテルフロントとかマンション管理人でもいい
で70歳まで月15000円貯金、ボーナスで年5万円、だいたい800万円の株主になれる。
2%配当で年14万の手取り。
70歳からの繰り下げ老齢基礎年金が7万円
35年の厚生年金が70歳から7万円
これでまあ月14万円+配当+ゲーム運動配信で老後を生きるのが一つの道
プランBは生活保護+年金(所得として15000円分は必ず控除される)
プランCは若いシングルマザーと結婚
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:11:53.49 BBwlmOfF.net
捕らぬ狸のなんとやらだな
妄想してないで実行しろよゴミ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:17:28.05 VMGDOj/n.net
ちな、警備会社が採りたいのは有段者もしくは柔道格闘技経験者の筋肉マンだろが
腹ポニョのヒキもやしなんか門前払い
フロントマン→社会経験無しゴミクズには無理居らん
管理人→自分の部屋すら管理出来ない元汚部屋住人には無理無理
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:53:32.01 MFHAbyUT.net
警備会社はデブをもう採用できてる。
本当に取りたい、取らなきゃいけないのは、
筋肉を増量させた努力や経歴ある者より、
生涯の健康管理能力と知識や美意識があり、
巡回時の階段や歩行距離�
149:ﾉ不平や疲労を見せない体力と社会的精神力、 丸腰で逃げる敵を追跡して警棒を叩き込む足の速さと連打力 火災時に冷静に救命に走り回り最終脱出者として生還を果たし 自分より体重の重い豚ビルダーを非情に切り捨てて良い名分を持ち合わせる生存力 さらに欲に眩んでステロイドだの職場泥棒だの万引きだのを生きる選択肢にすら入れない健全な人生観 マジでこういうの。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:57:14.15 dbHnbT8p.net
35歳
ぽにょぽにょメス腹顔デカ無職童貞
健全な人生観？？？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:57:40.30 NIG74NJ7.net
警備会社が欲しいのはお前が馬鹿にしてるビルダー寄り筋肉マンだよ
筋肉なし腹ポニョ隠れ肥満もやしなんて要らんのよ
せいぜい障害者雇用頑張ってw
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 15:59:57.02 9atvgXnq.net
腹ポニョもやしが人命救助なんて出来る訳ないやろw
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 16:04:51.24 RzRzghCb.net
精神障害者は警備員になれません 笑
職歴が無いような社会的信用の無い奴も警備員になれません 笑
栄養素も足りてないけど知能も常識も足りてませんよ？ 笑
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 16:12:55.44 R2O/9RqE.net
34歳で職歴無しって人生詰んでるよな
せいぜい清掃バイト頑張ってw
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 16:35:30.83 MFHAbyUT.net
ちょうど11000mで終わった
これで止めたら今日100g痩せ
もう今の時点で首周りの肉が昨日よりさらにスカスカなのが分かる。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 16:49:54.32 yU7aZGJl.net
お前ら全員わかっていない
警備員なんて普通に歩けて日本語が通じれば誰でもウエルカムだよ
警備員って悪の秘密結社と戦うとか思ってないか？変なドラマの見過ぎだろwww
この３４歳君に日本語が通じるからは微妙だが…
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:03:13.44 zH5LGwxh.net
腹ポニョもやしが警棒なんか振り回しても骨折れるんじゃね
ポキポキってなw
時代劇の同心役なんかも適度に筋肉付いてないと様にならんよな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:26:57.79 MFHAbyUT.net
今最小値が64.8kgとして
最終ゴール58.9kgへは
毎日脂肪100gの楽な痩せ方であと5.9kg
9月末ゴールぐらいか
半年で24kg痩せはまあ自慢話にもなる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:35:13.02 NCuIcxc8.net
誰も無職ナマポって立場でダイエットしてないからな
比べる土俵にすら立ててないな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:36:26.72 wL7zeN8J.net
職歴なしは学歴中卒よりやばい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:37:31.31 rihCm/xC.net
>>156
なんでゴール延ばしてんだよ
よっっぽど働きたくないんだな、ゴミクズが
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 17:42:01.15 uJ8+Neit.net
無職ナマポ宿泊施設住まいが自慢？？
哀れまれるだけだぞw
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 18:17:00.58 MFHAbyUT.net
明日からダイソーでアーモンド38g入り買って
1/4袋27円62kcal
これを1日の食事に足すわ
目的はビタミンE
生活保護の長期戦に備える
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 18:22:33.14 NO0nJKDn.net
やっと自分のヤバさが分かったかw
人生詰んでるからナマポで人様に迷惑かけてないでさっさと死んだ方がいい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 18:31:37.76 MFHAbyUT.net
なにが？
8月末に就労支援の勉強会で面接のマナーとかやるんだから
どんだけ早く動けても採用決定は10月末とか11月末だろ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 18:58:44.07 jUUxU3C0.net
せいぜい障害者雇用頑張ってw
58㎏筋肉無しヒョロもやしが警備会社って夢見てんな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:00:38.25 Zvq2VD/k.net
食費1日数百円で節約してやりくりしないとビックマック1個食えないなんて死んだ方がいいな
生きててもなんも楽しくない人生だな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:01:20.13 i9tnfGws.net
寄生虫ナマポって悲惨w
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:05:38.35 ZPvqmgfg.net
働きもしないで毎日プラプラ歩いてるとか徘徊老人と一緒だなw
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:06:52.08 dbHnbT8p.net
ちょっと辛辣だよ！
事実の指摘は時に残酷！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:12:21.05 3vLt7wDV.net
馬鹿なんだから理解する知能なんか無いよ
知的障害者なんだっけ？精神障害者？発達障害？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:26:21.92 MFHAbyUT.net
無塩アーモンド38gを3袋12日分330円
これやめて275g650円
今月キツくなるがビッグマックやめたらまだ余裕
しゃぶ葉はいける
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:27:47.73 dlloczHK.net
キツキツ
カツカツ
生活保護って底辺で哀れw
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:32:05.04 GHxOuFQu.net
どこの店行ってもバイト募集って張り紙貼ってあってビッグマック食べれるお金は１時間で稼げると思うんだけど、何で頑なに働かないの？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:33:19.96 SsXzPFra.net
>>170
しゃぶ葉(笑)
しゃぶしゃぶ食うなら木曽路ぐらい行けやwww
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:39:31.38 V3zFMro5.net
生活保護でもバイトしたら1万5千円は収入に出来るのにな
働かずにダイエット優先とか阿保やな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:41:13.48 BiwrPgIf.net
口だけ達者で働くことから必死に逃げてんだよ
コイツは
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:42:08.77 ynRHskgo.net
>>170
栄養足りてないから過食欲が暴走してて草
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:44:50.97 U/R9Sos2.net
34歳で職歴無しとか普通はならんからなw
社会人は普通に働いてるからな
無職板逝ったらお仲間いっぱいいるんじゃね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 19:59:09.31 SsXzPFra.net
34歳で月1の贅沢がしゃぶ葉とビックマックとかマジで笑えるよなw
今どき学生でもそれ以上の生活してるやろwww
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 20:02:56.37 zqphKSWJ.net
ビックマック単品で1個買うとか恥やろw
LポテトにLコーラ付けろや
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 20:21:46.04 MFHAbyUT.net
2700円の余り
・【2日で4000kcal】
しゃぶ葉で1500円
カルシウムウエハース4、水。
翌日断食、食費400円を2日で800円余る。
・【2日で4000kcal】
ビッグマック2個をおかずに食パン2斤、
ポテチ100gを2つ、卵4個、
カルシウムウエハース4、鬼ころし、水
1400円ぐらい。
翌日断食、食費400円が2日で800円余る。
これをやろうとしてたんだよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 20:44:33.37 MFHAbyUT.net
でこのビッグマックチャレンジより
30日間アーモンド足す方が心身に有益と判断。
早速9g食べたが
不足してたビタミンEが埋まって身体の軸がしっかりする感覚がある。
しゃぶ葉は今月必ず行く。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:05:02.30 SsXzPFra.net
>>180
しゃぶ葉の1500円コースて国産牛も食えないんだよな？w
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:11:30.94 MFHAbyUT.net
貯金8000円あるからいけるが？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:15:44.17 WtQADm42.net
飯うまいな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:16:37.44 SsXzPFra.net
>>183
なら迷わずいってみろや
しゃぶ葉のコースぐらいでセコい事言ってるんじゃねーよw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:17:57.69 SsXzPFra.net
貯金8000円(笑)
普通の34歳なら少なくても貯金80万円はあるだろw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:22:50.84 3OaFoRpf.net
私36歳だけど、30万ちょいしかない。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:37:36.05 SsXzPFra.net
>>187
まあ辛口で言えば貧民域ではあるかも知れんが
それで自活出来てるならそれでいいんじゃね？
一番大事なのは他人や社会に迷惑かけて生きてるかどうかなんだよ
30万円の貯金でも自分の甲斐性で社会の中で生きてるなら十分立派だよ
何も恥じる事ないよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:41:30.96 MFHAbyUT.net
今日食事1600ジャストで18km
だいたい160g減
寝る
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 21:46
193::28.05 ID:SsXzPFra.net
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/21 22:02:36.76 ZD9sGfjA.net
このスレの人らは金持ってるからな
貧困で痩せるのをダイエットとは言わんやろw
コイツの場違い感ハンパないなw
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 00:15:52.55 B4XDTil8.net
>>173
一度だけしゃぶ葉に行ったら。ランチで豚しゃぶを食ってきたが、まぁまぁうまかったよ。
そりゃあ木曽路の方がうまいがなw
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 00:34:02.08 mCSB4yd9.net
財布に残り5800円。
口座にスマホ代22000円と貯金8000円。
7月24日から8月2日までに食費4000円は少なくとも飛ぶ。
豚肉もやし納豆が無くなる24日以降に余り1800円でしゃぶ葉にいき、翌日断食で食費800円回収。
800円残して8月の生活保護受け取り、
そんな感じで行きたい。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 00:48:20.76 CxsXhNwd.net
次の日断食しないとビッグマックもしゃぶ葉も食べられないとか惨め過ぎんだろ
死んだ方がいい人生だな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 01:12:46.98 Vh4yskcm.net
ひたすら歩くとか効率悪いやつって
単に金ねぇだけだな
んで
結果が
ぽにょぽにょメス腹顔デカ無職童貞かぁ
身バレに気をつけろよぉ
惨めに金勘定してる配給源止められちゃうよぉ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 01:30:24.14 WFXw0282.net
ビッグマック食いたい、しゃぶ葉食いたい、ポテチ二袋食いたいって欲求はあっても金無いから食えないだけだな
貯金8千円てw
小学生のお年玉の方がもっとあるぞ
そんなもん貯金とは言わん
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 07:54:15.43 6X7ss3QE.net
八王子まつりは諦めたのか
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 10:33:13.45 mCSB4yd9.net
8月の生活保護は8月2日支給。
76000+家賃で計13万円
76000円の内、
無料低額宿泊所へまず23000円
(電気ガス水道11000共益費5000サービス料7000)
スマホ代が一気に下がって9975円
残るは財布に43000円
(食費25000円、日用品4000円、服靴髪5000円、娯楽費4000円、貯金5000円)
こっから目標は5000円余らせて1万円貯金、娯楽費からは2000円貯金できる予定。
僅か2ヶ月で貯金残高18000円にできる。
いま欲しいのは
・ダイソーの有線イヤホン300円
・ダイソーのお金入れケース二つ200円(日用品用、服靴髪用)
・ダイソーの腕立て伏せか懸垂用のグローブ100円
・Tシャツ2つとジャージ上2つ
そのうち欲しいのは
・ヘアブラシ
・ドライヤー
・ヘアオイル
・ジョンコナーの髪型
・フライパン、蓋
・デカいリュック
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 10:41:25.90 mCSB4yd9.net
今日も11kmウォーキングと4kmジョギング予定で970kcal消費ぐらい
基礎代謝1580
食事1700
だいたい850kcal118g痩せ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 11:04:23.24 ww5fdn5v.net
極貧のカス食事 カス生活 そして何の生産性も無く 経験も積めずただ歩き回るだけ
そして残るのが醜い体と価値の無い人生だけとかどんな考えで生きてんだろう
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 14:16:51.04 mCSB4yd9.net
アーモンドのせいで安否確認のあともさらに睡魔来て今まで寝てた
雨止んだらいく
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 14:18:15.09 OBATNEFr.net
サイダー3本も飲んでて草
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 14:26:01.74 mCSB4yd9.net
1.5リットル売り
0kcal
37度
一瞬で半分飲んだぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 14:26:35.35 mCSB4yd9.net
厳密には昨日の話だが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 15:44:40.93 mCSB4yd9.net
天気が読めない
身体が休みたがってる
今日5か6kmでやめとくか
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 16:25:30.60 6X7ss3QE.net
カロリーゼロだからいくら飲んでも太らないね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 18:52:36.22 ChjMcH0m.net
サイダーとccレモンやめればビックマック食えるね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 20:35:14.77 mCSB4yd9.net
ビッグマックじゃビタミンcは取れない
一時の食欲より水分補給や栄養意識してる証
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 21:16:18.87 mCSB4yd9.net
なんかバカらしくなってきたからダイエット一回止めようかな
83kgから65.9kg行った時点で終わりだろ普通
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 00:03:40.34 JCq4GkM5.net
ぽにょぽにょメス腹顔デカ無職童貞
金をかけて効率にバキバキ細マッチョになればよかったのに
あ
可哀想
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 00:31:57.08 Ls+Kd2kK.net
水が入ってると65.9kg
食べ物入ってると66.9kg
身体から水抜いて64.6kgぐらい
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 00:33:09.41 Ls+Kd2kK.net
昨日8kmだったから
今日15km以上はやりたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 01:02:38.83 Ls+Kd2kK.net
>>210
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
イチローの教えを信じて正解だった。
ジムなんか通ってステロイドやってたらマジで顔デカくなって身体のバランス崩れて関節壊れてオワってたわ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
このまま61.9kgへ
さらに58.9kgへ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 01:16:00.44 Jv906HjV.net
きたねぇ身体だな。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 05:59:12.08 i5ahUL2e.net
風呂場も黒カビ放置してるし基本が不潔なんだろうな
体も醜くて不潔な腐ったぽっこり洋梨体型だし
貧困って嫌だね
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 06:02:43.59 j+lbiXQI.net
鏡見て自分がイチロー体型だと本当に思ってるなら目と脳が終わってる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 06:51:02.54 KSbfj5PT.net
風呂場は無料宿泊施設のだから自分で借りてるわけじゃないしな
34歳で今まで働きもせずに月何万、一日何百円と金勘定して生活してるの全部俺らの税金だぜ
反吐が出るわ
浮浪者、ホームレスの方が迷惑かけてないだけマシ
マジでコイツ死ねばいいのに
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:13:23.01 Ls+Kd2kK.net
お前らの税金じゃなくて
日本が日本の為に発行してる通貨な。
お金が生み出す魔法、信用の取引、経世済民。
豊かさが国内で健全に回るように政府と国民の間で行き来して循環してるそれが税金。
俺に回ってきた保護費をタンスに隠したりビリビリに破り捨てたりYouTuberみたいにアメリカに手数料垂れ流す売国奴みたいな真似さえしなければ、
日本の国内で【健全】に循環していく。
生活保護受給者にはこの健全な循環の駒の役割がある。建前は一時的な自立支援としても。
生活保護受給者の消費は労働者の所得になり、税収になり、俺の銀行預金は誰かの融資に、
最低賃金に守られた労働者は生活保護受給者以上の暮らしが出来るんだから、
俺が不正受給でもしてなきゃ妬むような話でもない。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:14:44.68 Ls+Kd2kK.net
今日も論破。
4km終わり。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:18:37.85 a8cNxaVB.net
一日数百円の食費をセコセコ計算しながら徘徊する無職ナマポ無料宿泊所住まい職歴無しのどこに妬む要素が一つでもあるか？
死んだ方がマシな糞みたいな人生だなw
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:20:57.28 dckRqt8D.net
まぁ健常者なら10年以上無職とかあり得ないから知的障害者、精神障害者、発達障害のどれかだなw
最終学歴は養護学校卒か？w
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:24:30.50 bWr8Gfb1.net
糞みたいなゴミクズ人生w
首吊り待ったナシだなw
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:30:49.45 jUewV0uf.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:31:49.20 SkHjHPp7.net
徘徊するうんこ製造機だな
糞製造機
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:34:43.11 s1MNrLo6.net
親から見たら
自分の子供が生活保護で乞食しながら徘徊して匿名掲示板で時間潰すだけの息子ってどういう存在に見えるんだろうか
自分の育て方を間違えたって悔やむのか
全てを諦めるのか
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:47:52.81 +4J8ym3y.net
生活保護てことは親は既に他界したか親に見捨てられたんだろ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 07:57:48.40 i5ahUL2e.net
>>218
その経済の循環にお前らの存在っていう余計なフィルターはいらないんだよ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 08:13:37.85 UE2GwddS.net
ダイソーのイヤホン(300円)とかダイソーのグローブ(100円)とか欲しい時に即買えないとか貧困ヤバイな
死んだ方がマシなゴミ糞人生だな
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 09:08:05.37 vDFBvAva.net
>>218
こういう病的に頭が悪い奴がれいわとか信じているんだな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 10:09:43.17 GHFMFpH7.net
普通の頭してたらナマポ貰えるぐらい落ちこぼれる訳がないだろw
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 12:15:11.70 5WL/D68b.net
顔の大きさ隠してるのクソワロタ
元々デカいんじゃん！
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 16:05:53.85 Ls+Kd2kK.net
いま7km
あと8
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 17:34:08.92 Ls+Kd2kK.net
いま12km
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 17:39:13.10 Qqo1VTT0.net
遅…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 17:42:10.35 Ls+Kd2kK.net
買い物したりトイレしたり家往復してるからに決まってるだろ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 18:03:38.18 Qqo1VTT0.net
はいはい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 18:16:46.18 Ls+Kd2kK.net
これ八王子祭り行かなくていいな。
バナナが40円でチョコも安いはずのチョコバナナが今や400円で
フランクフルトも焼き鳥も想像の倍だとしたら
売り子が準備期間や待機期間含めて最低賃金1113円より稼ぎたいからってそんな値段で売ってるようなもんだろ。
スーパーで鶏肉、バナナ、チョコ、ビール、フランクフルト、焼そば買う方が絶対にマシ。
祭りで営利の業者やりたければ普段から店舗構えて経営努力しろよ。
ってもうなっちゃう。出来ないのは反社だからだろ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 18:39:01.44 QifJJtht.net
そんなん誰でもわかってるやろ
祭りの屋台なんか雰囲気代込みで払うもんやろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 18:53:21.48 Ls+Kd2kK.net
コロナ以前はチョコバナナ200円
焼鳥が100～150円
フランクフルト200～300円
スーパーで売ってない珍しいものが安いと思える基準で買えたから良かったが
今はその倍以上。
あまりに価格の努力が出来てない。
当然品質の努力も出来てない。
コロナ以降ですら自販機のコーラが100→130円の値上がりで済んでるのに
この体たらくは夏祭りの意義もうないわ。
子供に損な思いさせて何を祭るんだよ。
反社はもう徹底的に潰していくべき。
夏祭りには営利の企業と非営利のボランティア以外出展禁止。これができないなら夏祭り廃止だ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:08:58.30 +4J8ym3y.net
反社よりも生活保護制度を潰すほうが先だと思うけどな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:20:47.98 vDFBvAva.net
さすがに生活保護制度をなくせと言うやつの方が反社だな
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:24:03.64 Ls+Kd2kK.net
反社っていうのは
人を不幸にしたりお金の信用を破壊する不法行為が必ず活動について回る。
円(日本の通貨)=経世済民、信用の取引、国内で富を健全に回らせて健全な営みを作る。
このお金の機能の敵。
暴力や脱税や富の破壊。
・反社
・アメリカに富を垂れ流す売国奴(youtuberやipho)
こいつらは日本人からしてみれば健全なお金の循環機能に貢献できてる生活保護受給者の下にいる。
逆に今回の円安でアメリカから金を掠めとった上でアメリカ人を満足させた業種は国の英雄。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:24:43.37 5WL/D68b.net
ガキが金の心配なんかするかよ
親が必要なだけ渡せばいいだけ
無職童貞が余計な心配すんなよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:43:06.04 Ls+Kd2kK.net
今日65.5kgが最小値
尻と太ももが昨日より削げて形変わってる
でも5日前に65.1kg>>37
もはや意味がわからんが
7月末に64.9kgなら全然予定通りだからどうでもいい。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:45:45.99 +4J8ym3y.net
>>244
これだけ嫌われて叩かれてるのに、そんなに自分語りしたいのか？
友達も彼女も居ない孤独な奴なんだなw
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 19:55:16.56 Ls+Kd2kK.net
4450円
明日から3日分の食糧はある。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/23 22:06:19.60 Ls+Kd2kK.net
明日
食事2100kcalで行く
基礎代謝1590kcal
ウォーキング15kmで970kcal消費
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 16:03:42.40 KMuM/n6N.net
運動の割に痩せてないな
食い過ぎじゃないの？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 16:25:59.43 WwGD1jZE.net
お盆休みに子供が帰省するから、痩せたねと言ってもらえるのが楽しみ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 17:11:08.21 Nc4G9DJf.net
>>248
これが6月25日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが7月1日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これが7月18日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 18:01:53.61 iP6Z/UJk.net
>>250
誰も聞いてねえし見てねえよw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 18:05:26.14 5syb0yCa.net
月3kgならゆっくりいい感じのペースじゃない？
俺もBMI22まで月3kgペースで減らしたけど無理なくできた
三食食べて外食も普通にしてたけど
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 18:26:55.01 Nc4G9DJf.net
カロリー計算的には150gマイナスの月4kgペースだから
明日で64.5kg行っててもおかしくないけどな
月末にいきなり63.9kgは普通にありえる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 18:31:31.37 Nc4G9DJf.net
2月83kg→7月65kg
毎日ウォーキング15～21km
多いときで30km
あすけんで基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たしつつ
【ウォーキングによる全身運動の負荷】に入れるたんぱく質を疎かにしなかった俺の身体に起こったこと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 19:17:56.28 5syb0yCa.net
>>254
筋トレしないとこういうたるんだ体になるんだなあ
筋トレしながら痩せて良かったわ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 19:36:32.06 n0FJQiUO.net
タンパク質ある体に見えないなぁ
ぽにょぽにょメス腹顔デカ無職ですな
これは
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 20:05:29.98 Eo+A4X8F.net
ギャランドゥ超キモいんですけど
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 20:25:12.53 Nc4G9DJf.net
シャワー後に65.0kg
汗ひくの待ったら64.9kg撮れたな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 22:22:58.28 oFmuqhdQ.net
これ一人で人並みに自分を高めて行くのに生活保護があれば一生十分だよな。
人と関わって競争や欲望や協力の強さを求めない限り、
働きたい働かなきゃ金を貯めなきゃなんてそもそもが思わくなくないか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 22:52:57.93 n0FJQiUO.net
それって生物なのかな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 23:14:20.60 o7vH7Dgh.net
全員が生活保護になったらどんな社会になるのか聞いてみたい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 23:18:05.53 o7vH7Dgh.net
土用の丑の鰻は食ったか？
2匹丼にしたら美味かったぞ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/24 23:53:31.39 oFmuqhdQ.net
>>261
世界のトップにいるのが、
世界的な大企業の株主から見ても分かるようにユダヤ系の超大富豪だろ。
この最強の地位を守るように頭押さえつけられてとりあえずは豊かに生かされてるのが日本人、
だから全員が生活保護のベーシックインカム国家になるにせよ、
何らかの搾取と貢献はユダヤ系の世界的大富豪の為に果たさないと、
日本人を今のまま豊かに生かしておく価値がない。
都市運営や生産に必要な労働力はやがてAIに代わるとして、
健康かつ健全な生き方のモデルを示すモルモットとしての生き様をモニタリングさせたり(俺)
大衆のガス抜きや大富豪を楽しませるエンターテイメントを提供するクリエイターや運営者や参加者になって人気競争させたり、
学術的な分野からユダヤ系の大富豪の為に洗練された意見を提言や議論させたり、
性的で一時的な魅力、食の魅力、架空の物語の魅力を進歩させたり人気競争させたり、
まあこのぐらいしか思い浮かばない。
人口数の管理は人工子宮と精子バンクで解決する。
こっから抜け出して、
最強の座を奪ってやろう、
俺が代わりに管理支配してやろう、
なんて戦争や道筋を大富豪相手に仕掛けたいやつはもっと違う努力をするんだろな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 01:04:48.64 OZQYtBNC.net
今日
食事1600kcal
基礎代謝1580kcal消費
ウォーキング8kmにジョギング4kmの12km780kcal消費予定
100g痩せぐらい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 02:00:17.63 OZQYtBNC.net
財布には4150円。
7月26日分はもうある。
7月27日から8月2日までの7日間。
米ある、めんつゆある、アーモンドある。
卵5日分ある、カルシウムウエハース5日分ある。
1日に必要なのは
豚ひき150円、納豆33円、木綿豆腐40円、もやし19円、水79円、ccレモン50円。
税込
371円×108%=切り捨て400円。
400円×5日で2000円。
残り2日は800円に加え、
卵10個買い足し税込160円。
カルシウムウエハース買い足し110円。
1070円。
4150円-3070円で余るのは1080円。
しゃぶ葉にもビッグマックにも使わなきゃこう。
興味も失せてる。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 03:35:41.48 OZQYtBNC.net
ちょ、ウザすぎだろ。
6月13日に解約した東京ガス。
6月25日に引き落とし。2700円。
水道電気も6月に解約したし全て払い済み。
これで全て終わったと思ったら、
7月25日に東京ガスだけが2500円引き落とし。
こんなに期間開いて6月分が7月25日に引き落としされることあるか？
解約し忘れ？
貯金8000円が5500円になったわ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 03:41:17.23 SkSdaHIp.net
1080円も余らんどころか赤字だな
もう終わりだ
死ねばいいよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 03:45:00.89 H1IOrwYI.net
>>255
Aカップ鳩胸気持ち悪すぎ
死ねばいいと思うよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 03:51:21.45 OZQYtBNC.net
MYtokyoガスもログインできないから
解約になってるはずだから6月分が今日きただけか
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 07:42:22.97 OZQYtBNC.net
朝で7.6km終わり
いまから寝て
夕方起きてジョギング4.5km
買い物3km
ネットで照会したら俺のマイナンバーカードもそろそろ市役所にくるみたいだ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 16:48:27.22 OZQYtBNC.net
12km終わり
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 16:57:42.43 xJm3hgms.net
惨めな徘徊虫まだ生きてんのか
死ね
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 17:11:34.02 tA91ksv3.net
>>271
死ねや
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:00:36.90 OZQYtBNC.net
雨なかったら絶対今日20kmいけてたわ
マジで一生このまま生活保護がいい
短時間なら働きはするからケースワーカーこのままスッ込んでてくんないかなwww
ダイエット終わりがきて、
短時間働き、月に1万貯金、
カラオケ、市民プール通い、メダルゲーム、
スマホゲーム、
縄跳びジョギングウォーキング懸垂、時々外食、
買い物、体重維持の2100kcal食い、
これでマジで1ヶ月終わる。
ボランティアやってもいいし、ボランティアからNPO法人設立もありえる。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:03:22.05 tA91ksv3.net
>>274
死ねやボケ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:04:28.51 M4QNHyz1.net
子供のやってる事と変わらんレベルの娯楽しか無い人生で本人が満足できれば良いんじゃないの
周りのさえ見なければどんな落ちこぼれでも好きに生きて勝手にその無意味な人生終わらせて死ねばいいんだから
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:07:47.38 0waCnE5x.net
公開処刑
イチローに近いのはどう見ても左だなw
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:12:58.34 RdKGYoVD.net
ビックマックとかしゃぶ葉とか言ってっけど、ダイソーイヤホン(300円)、ダイソー小銭入れ(100円×2)、ダイソーグローブ(100円)とか買ったら大して余らんだろ
Tシャツ2枚も要るし
毎日同じ服着て歩いて滅茶苦茶臭いんじゃないか？
お前臭うぞw
ナマポ貧困って哀れだなw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:16:02.05 2ReJ1C9k.net
>>276
ナマポじゃなければな
一生働かず税金食い潰す気かコイツは
さっさと死ね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:25:16.44 NYiflwrN.net
八王子市役所と無料低額宿泊所運営のNPOエスポートに通報すればいいんやね
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 18:52:23.56 OZQYtBNC.net
>>278
全部8月に買う
ダイソーの懸垂用のグローブはもうあるが思ったよりグリップが弱くて微妙。衛生対策にしかならない。
服は毎日ジョギング後にシャワーで必ず洗剤つけてお湯で洗濯。
レノアスポーツ、これ結構いい匂い。
>>279
来月から就労支援は始まる
真面目な話したら一生働かないってのはあり得ない>>144
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 20:02:02.36 X1cIG7ZY.net
ケースワーカーこのまますっこんでてという発言は頂けないなあ
精神科も受診せず特に心身に問題ないのに生活保護受給しているみたいだし
八王子市役所福祉部生活自立支援課に問い合わせてみようかしら
自ら情報出しまくってるから一瞬で特定できるだろうな
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 20:21:43.40 OZQYtBNC.net
>>282
>>117
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 20:31:46.39 OZQYtBNC.net
俺が問い合わせたいぐらいだわ
生活保護受けてからもうすぐ1月半になるが
担当のケースワーカーからマジで1度も連絡来ないのはよく分からん
8月の就職支援(勉強会)の時にちゃっかりいる可能性、
ケースワーカーと勉強会は連携して連絡してて真面目に参加するかを様子見してる段階の可能性(おそらくこれ)
でこの期間に俺がハロワにちゃんと行ってるかとか、
社会復帰に向けて自主的に動いてるかとか、
そこの審査や評価に【転宅許可】が掛かってるんじゃないかとガチ考察。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 21:24:43.
289:23 ID:L8ODtg+Q.net
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 21:57:38.68 NOGtaNDT.net
精神科逝けって言われてるのに行ってないのは問題だな
ナマポ打ち切り浮浪者ホームレス困窮死待ったナシ
キミ死んだ方がいいよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/25 23:34:18.52 OZQYtBNC.net
今月のノルマ達成
18日に65.1kgだったのに長すぎだわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
61.9kgまであと3.0kg
59.9kgまで5.0kg
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 05:25:14.52 c/aAI4qg.net
食事1700kcal。
基礎代謝1580kcal。
ウォーキング距離10kmにジョギング4.5km予定。
64.9行ったならもう月末まで休憩みたいなもん。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 08:09:54.80 AkipgI5r.net
人生常に休憩して無駄遣いしてるゴミ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 09:52:03.61 TENJvbds.net
昨日キャバクラで8万円使っちまったわw
まあこのぐらいの遊びも出来ないようなら生きててもしょうがないからいいかw
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 12:17:19.86 8dfO9hZC.net
他のスレでネットコーチングするのやめたんすかwww
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 16:50:06.50 Zze9Zaai.net
リベルサス買ってきた
夏までに10キロ痩せる
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 17:04:30.73 hcWu2Hpk.net
>>290
ブスに８万もつぎ込むの凄い
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 17:14:05.60 Dicse7G+.net
>>292
これが一番手っ取り早いよな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 18:21:43.50 VEgVt79y.net
ウォーキング6km
ウォーキング6km
ジョギング4km
16km終わり
朝からトイレ大二回もでてたぶん今日は64.8kgより落ちる
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 18:29:36.62 VEgVt79y.net
ウォーキング3kmやるにしても
必ず毎日毎回すぐに飛び込めるトイレは行動範囲に入れとけよ
ウォーキングなんて腸活だからな
運動+ミネラルウォーターも腸活
食物繊維不足の便秘、1日1～2食時のまとめ便、
ダイエットウォーキングは野外でのトイレ管理と共にある
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 19:06:59.41 kOKTKJzz.net
無職ナマポの徘徊乞食がダイエット指南
ウケるw
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 19:08:59.79 kOKTKJzz.net
誰も無職ナマポなんて条件でダイエットしてないからなw
お前はまず9時5時で働いて条件揃えろよ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 19:43:27.86 VEgVt79y.net
日勤は
・客や対応多くて忙しい
・給料低い
・疲れた終業後で自由が狭い
これが魅力感じない
夜勤
・給料高い
・対応少ない静か
・始業前に色んな店やってる
・終業後の朝が絶対気持ちいい
・金持ちの専業主婦がいる時間にプール通いやすい
・ランチ食べ放題いける
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 19:45:44.37 VEgVt79y.net
夜勤で18時06時の10時間勤務
ボーナスありな警備員ないかな
月18～19出勤
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 19:58:39.45 VEgVt79y.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 20:21:30.02 VEgVt79y.net
明日は食事2350kcal
64.4kgの基礎代謝1570kcal
ウォーキング11kmにジョギング2km予定
懸垂もやる
体重維持と体力回復狙いだが
気力があればさらに6kmで50g痩せ
28293031で1080kcalずつ600g落とせたら
来月で59.9kg到達もありえるな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 20:27:44.92 VEgVt79y.net
ウォーキング13kmやった上での体重維持用だから真似はするなよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
普段より
ご飯とひき肉が倍
豆腐が少し少ない
もやしが少し多い
普段の基礎代謝以下のは真似していい
書いてないがミネラルウォーターも1日1本ペース。
塩分増やすかも。
月末に脂溶性のビタミンA大補給に鶏レバー予定。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 20:55:43.51 eNohxBy5.net
【開始】2024/2
【年齢・性別】32歳男
【身長】177
【体重】102
【体脂肪率】35
【目標体重】75
【現在体重】85
【食事】
朝：プロテイン、オートミール豆乳ヨーグルトオリゴ糖
昼：ゆで卵、サラダ、味噌汁、ヨーグルト
夜：プロテイン、鶏むね肉とキノコ類ネギ系中心の料理、オートミール卵キムチ納豆
間食：高カカオチョコ
水分：水、麦茶
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 20:56:28.75 LlhYow5F.net
なぜ自分が真似をされる立場だと思うのか
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 21:20:31.28 A4/sXFW2.net
身長175cm体重88kgから2ヶ月で78kgまで落とせましたが月3キロしか減らない停滞期です
打破する方法教えてください
現在ケトジェニックでPFCバランスは3:6:1で1500Kcalです
アーモンドとイワシ缶、納豆、豆腐ばっかり食べてます
腸内対策でオリゴ糖シロップをコーヒーに溶かして飲んでます。
サプリメントはプロテインパウダーとビタミン
ミネラルです
週3の筋力トレーニングとウォーキング１時間です
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 21:21:26.24 fw8oPfc3.net
まぁ無職ナマポ乞食に落ちぶれてまでダイエットなんて誰もやりたくないよな
貧乏貧困ダイエット
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 21:23:24.39 J381c5pZ.net
>>306
ここは100kg超えスレだからスレチだな
一匹無職徘徊虫が混ざってるが
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/26 23:36:03.64 Dicse7G+.net
ダイエットせざるを得ない財布事情
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 00:21:31.88 ItOd2I9o.net
無職無能の行き着く先は下痢便ダイエットワロタぁ
金と筋肉足りねぇとリバウンダーになるしかねぇのな
しまりのねぇクソダセェからだぁ！ワロタぁ！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 02:59:59.63 SURk66ce.net
>>301
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 04:05:09.30 LHySpFTS.net
>>306
月３キロ減ってるなら停滞してないじゃん
なんで嘘を付くの？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 10:43:29.28 wIUV03I5.net
7.5kmだけしてきた。
寝る。
夜に6km。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 11:05:12.39 yIWYB1pZ.net
>>313
毎度歩いた後に寝るとか
仕事もせずにいい身分だよなw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 13:32:54.26 EjudhBUp.net
ここにいない時は絶対他のスレで寝言ほざいてるよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 14:44:54.61 id4eBhzV.net
底辺見ているとまだまだ頑張れると安心する
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 19:02:51.08 wIUV03I5.net
14km終わり
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 20:49:07.76 tdJc9NZj.net
ヒョロプヨデカ乳首徘徊バカ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/27 23:53:50.46 wIUV03I5.net
月末まで100g痩せを4日続ける
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 00:19:48.78 c1qXscN6.net
>>319
何でそんなにパカパカ痩せるの？
ちな女だけど生理前後は水分とかで浮腫むし、増えて減ってとかの繰り返しでモチベーションあがらない
118→98になったけど１年半かかってるし
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 00:38:16.01 2G11XZV5.net
>>320
・体重ごとの基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ入れて炭水化物以外の全ての栄養素を満たし
・ウォーキング仕事買い物などの移動距離だけを見る。体重kg×距離km=消費kcal
カロリー計算が全て。
女98kgの基礎代謝が1700kcal
女80kgの基礎代謝が1500kcal
女40kgの基礎代謝が11
326:60kcal 毎日この基礎代謝以下の食事カロリーで あすけん見て炭水化物以外の栄養バランスを必ず全て満たして ウォーキングや通勤仕事買い物の移動距離を極力スマホやスマートウォッチや歩数計や地図で記録して 5km歩いてたら×98kgで1日490kcal(脂肪約70g)、月2kg痩せていくようなペース。 俺は今月67kgぐらいから始まり 毎日平均14km歩き、毎日940kcal=130g痩せ、月4kg痩せて行くようなペース。 全部計算ありきの数字。 これを支えてるのがあすけん使っての栄養管理。 基礎代謝以下の食事カロリーで 必ず栄養を満たす でウォーキング これができたら体重は自由に自分で決めれるようになる。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 01:04:37.11 ejuvbM8o.net
>>321
お前が栄養満たしてから言え
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 01:13:44.74 c1qXscN6.net
>>321
詳細にありがとうございます。
あすけんは使ってて月に3～5 キロのゆる糖質制限中
摂取は1299カロリーです
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 01:17:39.10 2G11XZV5.net
寝る
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 03:08:12.24 tKH5Bofw.net
何で100キロ超えるまでにダイエットしよう思わんの？
痩せて標準体型になって皮ぶよぶよになる可能性が高いし生活習慣病もかなり悪化してそうよね
栄養とか食欲の勉強してこなかったの？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 03:55:07.53 csCCfYIf.net
それ言われたらこのスレの意味を持たない。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 09:34:59.63 h/Bqw8tD.net
日本がアメリカの植民地で
アメリカよりイギリスのが権力でかくて
日本の憲法よりこいつら国連の意向が重視されることを日本政府は文章で明記してて
まあ第二次世界大戦の敗戦国として今も日本の立場は変わってなくて
法律や文章できちんとアメリカは日本を従える強い権力を作ってて
アメリカ基地を日本のどこにでも作っていい、って条約もある。逆はない。
でもこれだけ豊かな暮らしができることが不思議でしかないわ。
上手い具合に日本人の植民地劣等感も刺激してないしな。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 10:55:52.08 78tQm5hG.net
100K超は今すぐに健康診断受けた方が良い
糖尿とか腎臓が悪ければカロリーやたんぱく質にも制限入るだろうし、医者と相談しながら、場合によっては投薬治療しながらダイエット（運動療法、食事療法）しろ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 11:03:30.15 hPL5kShi.net
糖尿悪化させたままにしておくと、視力失ったり、足が壊死して切断まであるからね
視力に異常が生じてからじゃ遅い
その他も病気の併発だのマジで恐ろしい病気だから放置は厳禁でマジですぐに治療しろ
行きすぎた肥満には保険適用されるお薬もある
まずは健康診断
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 12:12:22.78 /ZEzE2z9.net
30代や40代まで、100キロ超えるまで放置していたということは、健康診断を社会人になってから一度も受けてない可能性が高い
検査を受けていないだけで病気の可能性が高い
悪いところを見つけ出しでての治療が優先で、食事や運動は指導を受けながら行うべき
通常の日常生活でここまでの肥満になるのは逆に困難であり、精神的な疾患を持っている可能性があるからカウセリングも受けた方が良いかもね
ダイエットしようと思える意志を持つことは素晴らしいことなので、素人判断でダイエットするより過食をなるべく控えつつ病院へ行きましょう。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 12:39:51.83 h/Bqw8tD.net
財布に残り2013円。(口座に貯金5500円スマホ代22000円)
29、30、31日分の食糧はある。
8月1と2日を2000円で耐えるだけだが1000円は残したい。
米、卵、アーモンド、めんつゆはある。
買うのは豚200g300円、納豆3パック55円、
もやし2袋42円、木綿豆腐2パック88円
水2本170円、ccレモン200円、カルシウムウエハース110円。
ギリギリ。
栄養バランスとは関係なくだが
魚、果物、野菜、もそろそろちゃんととりたい。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 12:55:49.83 h/Bqw8tD.net
5kmで一旦寝る
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 12:56:33.59 csCCfYIf.net
私105キロだけど脂肪肝と中性脂肪が高い以外何も問題ない。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:23:48.09 o1+jAEuD.net
>>327
無職ナマポ徘徊乞食虫
お前は豊かな暮らしなんか出来てないじゃん
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:25:50.81 o1+jAEuD.net
>>332
なんで歩いた後いつも寝るんだ？
体力ねーなw
これでアスリート並とか笑わせるw
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:32:08.33 opcgjPcz.net
>>331
純粋に興味があるから聞くんだけどこれを公開する意味って何？
こんな中学生のお小遣いみたいな金額を自慢げに公開するとか世の中には可哀想な人もいるんだなーとしか思えないんだけど
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:41:14.70 Pgp4HHzm.net
>>333
数値上は問題なくても肥満の方は過食なので血糖値スパイクをおこしている可能性がある。
これは空腹時の血糖値やヘモグロビンA1cでは拾えない可能性がある。
糖尿病は進行性の病気で、人が一生に出せるインスリンの量はある程度決まっていると言われており、血糖値が急上昇する（血糖値スパイク）食べ方をしていると、インスリンが血糖値を下げようと過剰分泌して消耗する。インスリンの分泌能力が落ちて一定の基準値に達すると糖尿病と診断されるだけのこと。だからこそ数字上は今は大丈夫だからといって肥満や過食を放置してはいけない。血糖値スパイクをおこす生活血を続けていると血管がダメージを受け動脈硬化のリスクがあがり心臓発作でぽっくり死ぬこともあるよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:45:21.97 vuxdReIP.net
>>337
このスレは100kg超えてダイエットしてるの前提なんだが
お前は100kg超えてないスレチだから失せろ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 13:49:31.50 om2J/BRb.net
ついでに無職ナマポ徘徊乞食虫もスレチだから消えろ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:08:40.60 /OYZQYxf.net
インスリン出す臓器は消耗品だから酷使すると弱るよ
インスリンや投薬治療受けることになると毎月金かかるよ
まあ病気に関して無知だから怖さを知らない故にここまでの肥満になっているんやろうからな
今はネット漁れば病気に関する基本的な情報は簡単に危手に入る。勉強して危機感もって真剣にダイエットに取り組みましょう。
早死にしたり地獄の苦しみを味わい後悔しながら脳梗塞で死ぬ末路を回避したいなら
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:14:51.27 csCCfYIf.net
誤字だらけで笑える
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:24:58.07 pw77KBxF.net
過度な肥満になる人は知性に問題あるか自己管理能力が著しく低いかのどっちかだと思う
まともな人事なら採用はありえない
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:26:42.86 VH83At5u.net
スレチ書き込み続ける奴も知性に問題あるよなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:28:08.10 5Ea+jH0E.net
自己中で掲示板の基本的なルールすら守れない
知性以前の問題かw
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:32:28.24 xhfqTsJx.net
２週間で３キロ落ちたけど米食わないから軟便なんだがなに食えば固いうんこでる?
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:33:45.33 PGakFUVO.net
軟便でも出てるなら問題ないだろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:39:29.88 xhfqTsJx.net
軟便嫌やろおなら怖いし外では我慢やし
バナナか?
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:47:29.47 rEI3ZZ8c.net
おならは気を付ければ大丈夫だろ
我慢は良くないから外でも出しとけ
あとは食物繊維摂るとか、整腸剤飲むとか
あんまり困るなら病院逝け
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 14:56:24.70 67YE2EoC.net
オリゴ糖シロップはお通じ良くなっておならも臭くなって快便だよ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:02:50.96 xhfqTsJx.net
便が固くなって出るようなダイエット向けの食物繊維はなに?
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:08:28.28 eCa7FaAL.net
納豆や野菜を増やして食物繊維を取ってオリゴ糖で調整すれば毎日快便になる
水溶性食物繊維とオリゴ糖はビフィズス菌の餌
不溶性食物繊維は便のかさ増しと腸の運動を活発にし排便を促す
水溶性の食物繊維は食後血糖値の上昇をゆるやかにする効果、食前に摂取することで消化吸収を送らせて腹持ちを良くする効果、悪玉コレステロールを下げる効果もある
食物繊維は意識して摂るべし
ヨーグルトは高いだけで不要
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:12:35.36 eCa7FaAL.net
ウンコの固さは何を食べているかにもよるし、個人差があるからね
理想のバランスと言われる水溶性1:不溶性2になるように食物繊維を調整してみるところからはじめてみたら
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:36:49.85 I/8V1VaM.net
腸内フローラの状態はみんな違うから決まった回答は不可能だよ
同じメーカーのヨーグルトでも合う人もいれば下痢になる人もいる
一般的は食物繊維を取りましょうとしか言えん
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:45:38.04 bvmr/eKA.net
水溶性の食物繊維ばっかり摂取していた時期は便秘だったな
不溶性の食物繊維を摂取するようにしたらデッカイうんこが出るようになった
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 15:59:21.26 Q6FG8VRW.net
>>350
下痢止め飲んだら？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 16:44:43.85 xhfqTsJx.net
とりあえず今日は唐揚げ食ったわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 16:49:49.17 lcn5TNvK.net
週に2回は唐揚げ食ってるけど50kg痩せて70kg台になったわ
毎日快便茶飲んでる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 17:00:55.62 .net
ᴛɪᴋᴛᴏᴋをインストールして10日ログインするだけで5千円
5分で完了2500円はすぐもらえる
機種変した方も再度どうぞ
URLﾘﾝｸ(9ch.net)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 17:13:37.47 lcn5TNvK.net
>>358
それインストールしたら痩せる？
痩せないなら意味ないな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 17:38:03.02 CMib6fKT.net
最近のキャベツの千切りは長持ちするな
火曜に買ったキャベセンパックが日曜にも食えるわ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 18:03:14.72 62QsPuJX.net
>>349
おなら臭くなるのは良いことなの？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 18:09:34.60 0js4aXhp.net
>>360
キャベツは一玉で買ってもわりと長持ちするからね
安くて家計とダイエットの味方のもやしは一日で臭くなっちゃうからヤバい
足早すぎ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 18:21:13.13 U4L6pnGX.net
キャベツに含まれる水溶性の食物繊維はビフィズス菌の餌として酢酸が代謝されて過食の抑制になる
不溶性の食物繊維も豊富で噛みごたえがあり満腹中枢が刺激される
入手性が高く安く日持ちがするのでダイエッター強い味方
絶対取り入れるべき一品です
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 18:26:28.89 YRYLbOlj.net
>>350
野菜大量に食えよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 19:48:36.33 h/Bqw8tD.net
食事1500kcal
基礎代謝1570kcal消費
ウォーキング11km710kcal消費
100g痩せ
月末までこんなペースでいい
8月は
371:16km、休憩に12km混ぜながらたまに22km 毎日平均150g(1080kcal)で 月4.5kg痩せるペースを保てば 8月末で59.9kgいく可能性ある 男34、171、2月末に83.0kg 今64.4kg ・基礎代謝以下の食事カロリーで ・あすけん見て炭水化物以外の栄養素を全て満たし ・ウォーキング買い物で身体から100～200g(720～1440kcal)抜いてきた その成果がついに8月末に実るわけだ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 21:04:20.06 lcn5TNvK.net
>>365
お前、誰にも読まれてないのに書いてて虚しくならないか？
お前のポエムなんか誰も見てないんだよw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 21:15:31.03 h/Bqw8tD.net
実るわけだ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:06:57.91 cbH8iEvI.net
実った結果があの貧弱な体とか草
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:13:38.69 i2W+AHgX.net
ダイエットにモチベーションは大切
ダイエット成功中は嬉しいし他人に聞いてほしい気持ちも分かるよ
一つだけアドバイスずるとダイエット直後はグリコーゲンが少ない状態だから
糖質の摂取量を戻すと体内にグリコーゲンが蓄えられて水分と結合し、塩分摂取量が増えることによる体内に溜め込む水分量も増えて体重が２～３キロ増える、がこれが本来の体重なのでヘコんだり、リバウンドしたと思わないようにね
糖質制限ダイエットは目標体重より－２キロに設定しよう
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:23:43.15 5Sb2q/Zb.net
ただでさえ貧乳胸ポニョもやしなのにあと5kgも痩せたらいよいよ警備会社で雇ってもらえなくなるぞw
ヒョロヒョロ筋肉ナシもやしが警備員てw
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:24:08.83 5Sb2q/Zb.net
>>369
このスレチ馬鹿はいつまでいるんだ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:32:54.90 aw30Lnoz.net
男ならBMI２０～２１体脂肪１５％くらいの少し細身で程よく筋肉のある均整のある身体が女性には受ける
マッチョは漢同士でしか通用しない絵面的にも汗くさい世界で女性にモテたいなら時代じゃない
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 22:34:19.10 nBj/Y6Qx.net
昼間いつも歩いているよねと近所から呟かれているレベル
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:00:47.44 64c1KFDP.net
マッチョ体型を好む女性は少ない
大会やビジネス目的、自分の身体を鏡で見てウットリしたいだけのナルシスト以外はこの領域には入らない方が良い
筋肉を肥大化させようと思ったらキリがなくなる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:30:54.84 qMbTplpI.net
無料宿泊所住みの無職ナマポっていう底辺なんだからそりゃヒソヒソもされるだろw
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:33:38.82 h/Bqw8tD.net
月末まで体重図らないでいくわ
8月にニヤッとしたい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:33:56.95 qMbTplpI.net
モテるのはビルダー体型じゃなく細マッチョ
>>277の左みたいなのがモテる
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:42:51.81 h/Bqw8tD.net
モテないだろ
ただでさえ身体のバランスを欠いた無駄な筋肉で身体に害があるのに
その上オフ期はこのゴリラの上に脂肪乗って豚になるくせに何も考えないでマウント取ろうとしちゃう顔の卑しさっていうのかな
女はその辺すぐ分かるし嫌になるぞ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:44:28.06 Oe4W5eCs.net
>>277
情けない貧相な体なのにガッツポーズしてて草
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/28 23:47:33.57 Oe4W5eCs.net
ビルダー目指してない一般人にもオフ期とか言ってるの草
筋トレして鍛えてる人みんなビルダー目指してると思ってて頭悪っ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 00:03:46.51 /EnN/Ya4.net
>>378
職歴無し無職ナマポニート乞食徘徊虫のお前は女の眼中にすら入らないがなw
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 00:06:55.73 u2toMa9T.net
ダ板で筋トレしてる人の目的ってダイエットで極力筋肉を減らさない様にする為のものなのになw
何ビルダービルダー言ってんだか
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 00:11:24.57 nLt3bIKv.net
>>378
私女だけど35で生活保護で無料宿泊所住みとかもう無理
仮に今違うとして昔そうだったとかも普通に無理
気持ち悪すぎて自分の人生とは絶対交わらない人種
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 04:31:05.24 F5nS+tE7.net
ヤバい
今日はさすがに空腹すぎる
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 05:45:29.24 F5nS+tE7.net
今日基礎代謝と同じ1570kcal
11kmで700kcalギリギリマイナス100gに届かないぐらいの予定
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 08:31:13.12 b+f5dFkD.net
腹が減った時は山盛り野菜をブチ込むと膨張感で空腹が誤魔化せる
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 08:57:52.20 Z715XiUt.net
金無し貧困無職ナマポだから無理w
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 11:13:46.00 F5nS+tE7.net
カロリーはマイナスでも
栄養が足りてれば脳はすぐに食欲を収める
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 11:17:22.41 F5nS+tE7.net
なんだかんだ今日14kmいくわ
昼過ぎに2kmジョギング
なんだかんだ今日14kmいくわ
自分用メモ
日用品670円、服代450円、8月分から引く
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 11:49:12.98 rpB8xXc6.net
>>389
いつ100kg超えたの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 12:16:32.60 kidFzXcM.net
>>388
ダイエット中は常に栄養が足りてないので腹は空く
痩せる＝体重を維持する栄養が足りてない
お前が食欲不振なだけだろ
もしくは体質
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 12:28:42.70 F5nS+tE7.net
こういう風に
いくらでも基礎代謝以下の食事カロリーで
栄養は満たせるぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
むしろこれが出来なきゃ
ダイエットが絶対に出来ない
・低栄養、高カロリー、塩分過多、栄養バランス悪化の食品に過食欲を脳が出し続けるか
・身体壊すか
こののどちらか
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
399:キモチエエ
24/07/29 12:29:03.44 F5nS+tE7.net
はい論破
勝ちィ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 12:39:19.28 I17a30nJ.net
ネットの知識をドヤ顔で語るやつ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 12:45:33.49 yCoAFCj5.net
ナマポさん
有酸素ばかりしてるけど筋トレしないの？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 12:49:13.16 VocgtUFV.net
体重1キロあたり1.3グラムの140グラム摂ってて、脂質は総カロリーの3割で残りを糖質、残
マルチのビタミンとミネラル、欠乏しているヘム鉄の個別で摂取していて食物繊維繊維は1日30グラムは摂取している
栄養士の指導受けて血液検査でも栄養は満たされている
でも腹は空く
意味のない空論はどうでもいい
今の私はお腹が空いている
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:10:08.98 T5AwkO8f.net
>>394
そいつDITも知らない奴だからな
まともに基礎の勉強してない奴が全能感全開で得意気に語る様は見ていて痛々しい
栄養をしっかり摂っていても血糖値が下がればお腹は空く
同じカロリーとPFCでも消化吸収の早い食べ物を食べればすぐにお腹は空く
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:20:41.76 F5nS+tE7.net
ウォーキングは全身の筋肉を使う運動。
この負荷に栄養を満たすから、
筋肉は細く強く健康な能力を保てる。
筋肉の肥大化は必要ない。
が、月に数回はさすがに自重や懸垂はやるし、
ダイエットが終わってのプール、縄跳び、ジョギング、登山、暴力に必要なトレーニングはおそらくやるが、
10kgの買い物を苦もなくこなせる以上の筋力はいらない。
引っ越し屋とかが洗濯機一人で持ち上げたやついたがあれになりたくもないしな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:27:25.35 P/hTiXe/.net
>>398
暴力 笑
頭小学生 笑
今何歳ですかぁ？恥ずかしくないんですかぁ？ 笑
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:35:48.22 xYEM3U4T.net
人はたんぱく質が満たされないと食欲がなかなか抑制されない
スナック菓子のような脂質と糖質が多く低栄養なエンプティーカロリーは過食に繋がるのじゃ事実だけど、栄養価の高い食べ物を食べていても減量気は腹が減る
絶対的にカロリーが足りてないのだから
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:36:44.59 F5nS+tE7.net
>>399
日本も台湾も迷彩服見れば分かるが、
敵国に攻められたら市街戦より山や草を利用してのゲリラ戦でサバイバルする為の緑服。
この状態になったら法律や貨幣より暴力と知識が物を言う。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:39:18.53 F5nS+tE7.net
いま俺は空腹ないからな？
基礎代謝と同じ食事カロリーで
栄養満たして
14kmウォーキングジョギングして
眠いぐらいだわ
一旦寝よう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:41:31.00 xYEM3U4T.net
むしろお腹が減る方が健康的だからね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:46:16.36 tUhdd5Se.net
お前歩いた後絶対寝るじゃん
どんだけ体力無いんだよww
どこがアスリート並なんだ？
お爺ちゃんかwww
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:48:42.89 45vQ/ox5.net
>>393
惨めな無職ナマポ乞食ニート徘徊虫が何にも勝てる訳ないぞw
服代450円てww
もう少しまともな服着ろ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:48:48.25 jLBruFrP.net
血糖値が上下のブレが大きいと空腹感が強くなる
ダイエット中で過度な糖質制限をしている人は空腹感が出にくい
高たんぱく高脂質になっている可能性が高く、素人知識で長期で行うと危険
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 13:55:59.94 4wyaYvGE.net
食欲あっても無職ナマポ糞ニートで金無いから食えないだけw
惨め惨めw
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 14:11:11.80 j8wWplcv.net
自分のダイエット方が正しいと信じきってる奴に何を言っても無駄だろう
低栄養な状態にある自覚がないようだし
空腹を感じるには生物の防衛本能だから、空腹にならないの生き物として不自然な状態にあるわけ
ケトやそれに近い状態のダイエットは、脂肪酸の割合を細かく管理して毎月血液検査して脂質に以上がないか確認しながら短期間で行うべきもの
個人でやるならせいぜい1週間まで
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 14:14:31.25 HhI5wGYZ.net
腹減ってても金無いから食えないだけw
コイツのはダイエットじゃなく虚勢w
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 14:15:55.21 z6t+YFSY.net
コイツのはダイエットじゃなく単に金無いから食えないだけ
金無かったらリバウンドもしようがない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:14:51.34 jH3wOxdO.net
家族も友人もいなくて毎日粗食で寝て歩いて5chゲームとか…
自分に置き換えて考えるとゾッとする
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:16:46.80 jH3wOxdO.net
多分障害があるんだろうから同情するけど、病院も行かないんじゃな…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:17:20.20 bqtg9MA+.net
職歴無し無職ナマポ無料宿泊所住まいはヤバいw
論破とか勝ちとか小学生かよw
お前の人生が既に大負けww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:18:30.70 gvpMSdiC.net
知的障害者なんじゃないかw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:24:58.70 z80nuKzR.net
肥満になる人は軽い知的や精神障がいと結び付いてる人は少なからずいると思うよ
健常者なら100キロ超える前に自己管理出来るはず
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:46:41.73 X75ThNDN.net
>>415
お前はスレチだから消えろ
死ね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:47:44.82 X75ThNDN.net
掲示板の基本的なルールすら守れない奴は知的障害者いかがだなwww
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:48:09.99 7XXOpXQQ.net
肥満は人生において不利だよな
デブ用の店に行かないと服のサイズが合わない
デブが好きな異性はあんまりいない
就職�
425:�動でも似たような能力なら健康そうなスマートなライバルが採用される 不健康そうな人を雇って病気で休まれたりリタイアされても困るよ それに自身の管理できないズボラな人に仕事任せたくないだろう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:48:41.43 X75ThNDN.net
○以下
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/29 15:50:14.54 X75ThNDN.net
>>418
お前のソレは何ていう障害なんだ？
知的障害？発達障害？精神障害者か？w