25/07/25 10:02:27.27 KgCtySfi.net
>>254
ありそう
体組成計って機種によって数値全然違うから
あくまでも目安にしか使えないよね
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/25 22:06:38.90 3MXP5nQX.net
ホームページで「インピーダンス法で計測しています」って言ってるのに実際は違う。なんて話が事実なら、とっくの昔に誰かが内部告発してると思う
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/26 07:04:32.22 GGlYKo08.net
家庭用の安価なBIA体組成計は測定した電気抵抗値に平均的なモデルを基にしたアルゴリズムを適用して体内の水分量や筋肉量、脂肪量を推定してるから外れ値みたいなボディビルダーやスポーツ選手、高齢者や妊婦諸々は正確に計れないらしいね
説明書に書いてあったわ
同じBIA方式でもInBodyみたいな多周波数型・多点接触型の業務用の体組成計なら話は変わるんだろうけど
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 14:17:20.55 DHjdrWEq.net
先月・体重61.7キロ。体脂肪率14.9％。体脂肪量9.19キロ
今月・体重60.5キロ。体脂肪率13.9％。体脂肪量8.41キロ
一ヶ月で脂肪0.78キロ減少。やっぱりこのペースが限界かな。焦っても仕方がなし、コツコツ行くか
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/05 21:23:25.27 JFE2JU7l.net
URLﾘﾝｸ(www.msn.com)
「体脂肪の落とし方を猛勉強し、3カ月で体重－10kg、体脂肪率－10%を達成」
「体脂肪が落ちるペースは多くて1日50g」
するとこの人は3カ月で体脂肪を4.5kg落として筋肉と内臓その他を5.5kg落としたんだろうか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/07 18:31:26.47 6xGEkNkn.net
短期間でそんなに落としたら反動が来るだろうな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/07 22:35:18.74 1++KJwft.net
体脂肪率は当然だけど、体脂肪量も減らしたい
本日は13.2％。7.99kg。ほかの皆さんも数値も教えてほしいです
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/17 12:08:49.70 9gS1U0TW.net
14.1%。8.47kgです。ちなみに身長169.1cm。体重60.1kg。休日の昼12時ごろ、昼食前、トイレで用を足してから計測しています
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/17 13:55:25.50 tT2TFhxv.net
体重71.8kg
体脂肪率20.2%で体脂肪量14.5kg
FFMIは20.2
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/04 13:20:35.23 NvK8Z70T.net
>>262
から。今日は12.5％。7.43kgでした。地道に少しずつ落としています。これからもコツコツやっていきましょう
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 11:14:13.37 bNE0jEOv.net
どうしたら下がる？
運動しても下がらん
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/22 12:35:20.26 ZzOBRb4Z.net
>>265
糖質ダイエットのみ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 11:18:42.55 3UgyHt+g.net
YouTubeに騙されてるヤツがめっちゃいるが、ジョギングしようがマラソンしようがジム行こうが腹筋しようが筋トレしようが、痩せる事はない
絶対に無理
一ヶ月で頑張って400キロ走っても、1グラムも痩せない。
100%不可能
何やっても、いかなる運動も無駄
もし運動で痩せたら、それは脂肪じゃなくて、体内の水分量が減っただけな。
お前らの学生時代のクラスメートにいたデブが証明している
みんなと同じ体育の授業受けて、学校まで自分の足で毎日来てたのに、それでもそいつはデブだったろ？
そういう事だよw
痩せるにはマンジャロ打つか、食事制限するか、このどっちかしかない
これが真実な
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 12:24:37.63 KxQVppwn.net
>>267
言わんとしてることは分からなくはない
運動しても贅肉が筋肉に変わるだけで体重が減るわけではないと
ただそれだとモリモリ食べるけど痩せてるマラソンランナーとか説明がつかない
有酸素運動が脂肪を燃焼させてるのは間違いない
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 13:38:22.56 NFL2/W/o.net
マンジャロなんて整形中毒の夜職女が使うもんやで
カロリー収支をマイナスにして筋肉落ちないように適度に筋トレしつつタンパク質を摂れ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/29 20:24:46.16 I5PZW6ph.net
有酸素運動で脂肪も燃焼するが筋肉もあるていど落ちる
筋肉つけても基礎代謝はほとんど向上しないのが最近の研究結果だね、いまだに誤説がはびこっているが
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 07:59:39.41 jtVAiDN0.net
ダイエットするとき
基礎代謝からカロリ－を減らすのか
活動代謝からカロリーを減らすのか
どっちが正解？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 08:31:42.16 GXGGr9Ky.net
そもそも、基礎代謝と活動代謝をわける事ができないから食事と運動で
消費カロリー＞摂取カロリー
これが基準です
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 09:40:28.31 jtVAiDN0.net
>>272
基礎代謝は年齢、体重、身長から出しますよね？
活動代謝はそれに係数を掛けて出すと思うんですが
例えば
基礎代謝 1600kcal
活動代謝 2000kcal
だとしてそこから-500kcalにするのは
基礎代謝から引いて 1100kcalなのか
活動代謝から引いて 1600kcalなのか
ダイエットをする上で正しいのはどちらなんでしょうか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 16:06:30.86 UE6tLxh0.net
基礎代謝を増やすことはほぼ現実的では無いです。筋肉を1kg増やして得られる基礎代謝カロリーは平均で13キロカロリーという研究結果が発表されています。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/17 12:29:25.83 cfve7+/Y.net
基礎代謝は基準だから減らさない方が良い
寝たきりでも最低限必要なカロリーが基礎代謝と言われている
自身が望む体脂肪率から目標体重算出して、その活動代謝を基準にすべき
そのカロリーで日々過ごせば年単位で時間はかかるが勝手に目標体重に行きつく
目標体重＝目標体脂肪率になるかは人それぞれの骨格筋量によるからね
もっと健康的にスピードを上げるならやはり運動するべき
成人男性なら筋肉や肝臓には500gのエネルギーが貯蔵されてる、
日々の食事の中からたったの500gしか貯蔵できない
その500gが停滞して余剰が出るとじわじわ脂肪という使いにくいけど大量に保存できるエネルギーに変換される
だから変換される前にとにかく運動で消費して食事で補給というサイクルを心がけたらよい
エネルギーの停滞＝脂肪で貯蔵に繋がるから
エネルギー消費するには何をするべきか考える
例えば寒い中運動すると体温維持のために余計にエネルギー消費するから効率的だとか
あくまで基礎代謝以上のバランス良い栄養を確保した上で目標体重の活動代謝で痩せるのが理想だと思う