24/07/09 13:51:51.26 JzsWmnuU.net
女で165cmなら最終的に60kgか55kgぐらいにはなりたいんだろ？
あすけんアプリ入れて、
基礎代謝以下の食事カロリーで栄養を満たす、これをまず当たり前に出来なきゃダメだ。
出来るなら空腹に耐えずに体重なんか思い通りに自分で決めれるようになる。
24/07/09 13:51:51.26 JzsWmnuU.net
女で165cmなら最終的に60kgか55kgぐらいにはなりたいんだろ？
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基礎代謝以下の食事カロリーで栄養を満たす、これをまず当たり前に出来なきゃダメだ。
出来るなら空腹に耐えずに体重なんか思い通りに自分で決めれるようになる。