24/06/29 14:11:27.85 9un4x4Hs.net
>>285
いいから巣に帰れ糞デブ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 14:19:35.54 gOiqe86n.net
ちなみに口座に貯金は昨日で25000円あるぞ
7月1日がドコモの引き落とし日だから24000円引かれるが
6月29日現時点では25000円あるからな？Www
免許はない
身分証もない
だからマイナンバーカード作らんといかんわ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 14:41:39.39 gOiqe86n.net
>>287
ちなみに体型の写メ見せれる？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 14:54:23.94 ceLhrUpA.net
>>283
底辺汚物生ゴミ糞ニート死ね！
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 14:56:24.28 ceLhrUpA.net
>>298
実質貯金千円だろw
さっさと死ね！ゴミクズ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 15:36:03.67 VYsw9Fyr.net
182㎝144㎏だけどウエストは125㎝
お前らはどう？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 16:25:12.87 gOiqe86n.net
今日15kmウォーキング
さらに夜に3kmジョギングいく
死にてえ～
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 16:46:28.32 HCLEFbzd.net
>>303
死ね！ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニート
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 16:53:43.98 n2YfsHPa.net
今日はチートデイといったがあすけん付けたら500kcalオーバー程度だった
これ信用できんのか？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:07:12.66 gOiqe86n.net
自分で数字入力しなおさないと正確にカロリーでない食品はあるよ
豚肉200g食べたのに30gや100gが一人前になってたり
製品は豆腐300gなのに100gにされてたり
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:29:19.19 n2YfsHPa.net
焼き肉が6枚で250kcal程度なのはホントか～？と思う
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:34:36.64 4oeULvgP.net
>>306
まだ生きてたか
さっさと死ね！ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニート
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:36:06.52 EJUwxPss.net
焼き肉わな…
肉がうまいんじゃなくて
タレがうまいんだと気づけと…
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:54:05.83 tQfhsToR.net
それは貧乏人の思考
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 17:56:30.94 XmYNh4Zg.net
焼肉食べ放題とか最高だよね
ライス何杯でもいける
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 18:23:29.69 gOiqe86n.net
今日20kmもやっちまった
栄養足りてる状態でダイエットしてきたから焼肉や寿司への欲求はマジでないわ。
来月からなら1日食費645円、2日で1290円、娯楽費から300円ぐらい割けばしゃぶ葉には定期的に通えるが、
ダイエット的には68kgが4000kcal食べて
2日で基礎代謝3200kcal、
2日で12km以上歩けばチャラ、
2日で37km以上歩けば200g痩せ、
積極的に活用はできんな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 18:26:52.82 y9Boxug2.net
>>312
一日400円で焼き肉も寿司も行ける訳無いだろw
さっさと死ね！ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニートが
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 18:45:17.57 gOiqe86n.net
7月8日まで1日400円なだけ。
7月9日から8月3日までは食費20000円だから1日645円以上は生活保護でも使える。>>250
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 18:56:23.37 I78Me/kw.net
ダイエット始めてから以前よりも食材選ぶから金使うわ
大体1日3000円ぐらいは食費だけで使ってる
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:01:05.59 0k0AmFRd.net
>>314
一日400円も645円も大して変わらんわw
ホームレス浮浪者ナマポ汚物生ゴミ死ね！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:04:26.64 Mt+oPFCw.net
一日400円なら月1万2千円
一日645円なら月2万円弱
ちょっと働くだけでもっとマシな生活出来るのにダイエット優先してナマポとかキチガイの考えは良く分からんわ
働かないなら死ね！税金食い潰すな生ゴミ糞ニート
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:32:20.17 XmYNh4Zg.net
運動してれば牛丼くらい食べてもいいと思う
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:35:29.50 EAAGnYKU.net
朝おにぎり173kcal
昼ペスカトーレとマルチビタミンミネラル389kcal
間食アサヒゼロ、旨辛チキン、エンゼルフレンチ、アイスコーヒー382kcal
夕にぎり寿司と焼き鳥785kcal
計1729kcal
運動は買い物くらい
結構食べたね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:48:46.99 qx3b7HiG.net
>>295
100㎏とか身長180㎝あるか相撲か柔道かレスリングやってないと許されないだろ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 19:58:23.23 tQfhsToR.net
別に良いよ許さないで。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 22:26:22.16 gOiqe86n.net
68.1kg→67.7kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
えww
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 22:33:51.17 gRQ4Bj7h.net
>>322
プラプラ歩いてないで普通に働いた方が良くない？
何で働かないの？
一日400円で生活とか極貧底辺ドン底だろ
無駄無駄な意味の無い人生
死んだ方がいいな
死ね！ナマポの汚物生ゴミ糞ニート
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 22:36:01.47 gOiqe86n.net
【最終目標61.9kg】まで
残り【5.8kg】
2月にゴミ屋敷完掃
2月末にダイエット開始時【83kg】、マグネシウムの指摘を受けあすけんに出会い
コーヒーのカフェインで80日間無茶な距離を歩き低血糖症&自律神経壊れて過呼吸&救急車&生活保護
無料低額宿泊所で生活保護を受けながらダイエットと社会復帰の再起を計り
6月29日現在ついに【67.7kg】
【15.3kg痩せ】
最終目標まで毎日100g720kcal落とすペースでもあと2ヶ月かからん
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/29 22:39:11.77 OtfGlpJ6.net
>>324
社会復帰なんか無理無理無理無理w
一生生活保護でいいやって言ってただろうが
死んだ方がいいな
死ね！ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニート
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 10:02:48.43 9AGRQKe2.net
今日は食事1450kcal
基礎代謝1620kcal
8～13kmウォーキング+3kmジョギングを予定
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 10:16:35.18 +Y2N1EXh.net
今日は日曜日だからウォーキングとかジョギングしていられるが
明日は仕事あるから厳しいよな
別に運動しなくても食さえ気をつけていれば特に太らないだろ
もし仕事もしていないのに太ったのなら
それはもう人間自体がダメ人間だから太ったとしか考えられないよな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 15:00:54.08 9AGRQKe2.net
だめだ雨だから今日2kmで終わりだ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 17:08:53.26 Jxu9GoMk.net
56kgまであと－1kg
朝なし
昼米80gデミグラスハンバーグとサニーレタスサラダ528kcal
昨日食べすぎたのでどうかと思ったけど、今のところ順調だな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 17:13:25.76 ucwyPEnD.net
髪切ったら 1㎏減った
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 19:48:47.55 PUqh6mEY.net
朝昼528kcal
夕サーモンのカルパッチョ、お好み焼き一切れ、アルトバイエルン2本452kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル3kcal
計983kcal
運動は食べ歩き程度
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 19:56:18.82 9AGRQKe2.net
でカルシウム足りずにドカ食いだろうな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 20:00:18.37 PUqh6mEY.net
>>332
じゃあカルシウムサプリを薬局で買ってくるか
気が向いたらだけど
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/30 21:34:12.53 Hwbgz04y.net
>>332
底辺ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニート死ね！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 11:31:15.71 HIDtdujK.net
雨だからなんもできん
暇すぎてhonour of kingsのランクトップスター1まできた
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 11:35:23.77 SnQBaWmi.net
暇？
月曜日の午前中に暇な奴とか居らんやろ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 11:58:26.52 HIDtdujK.net
残金1920円+口座に960円
明日からの2日分の食糧はあるから
米、卵、カルシウムウエハースありの状態で5日間1日374円で耐えればいいだけ
納豆3、木綿豆腐300、ccレモン1/5、水1/2
で200円。
余る174円で2日に一回豚肉ともやし。
食事1200～2000kcal、10～15kmウォーキングで毎日100g痩せていくペースは保ちたい。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 12:03:30.28 HIDtdujK.net
384円か
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 12:31:17.65 BWBlVDXs.net
56kgまで－1.3kg
朝なし
昼フライドチキン半切れ、卵焼き、はんぺん、いんげん463kcal
昨日に比べ0.3kg増
土日食べすぎたかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 13:08:24.66 EKuCTiKK.net
>>336
働いてそう笑
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 14:53:13.25 VQl3AFr4.net
>>337
底辺ゴミクズ汚物生ゴミ糞ニート死ね！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 17:12:51.87 leisPhAm.net
今日7kmで終わり
67.6にはなってるはず
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 17:46:52.60 6/3y6OUQ.net
歩かなくても体重減るだろその粗食なら
強迫性障害なんだろうけど
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 19:18:41.54 din6ITeC.net
朝昼461kcal
夕セミ餃子10個、焼きナス485kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル
計949kcal
運動は通勤等
この時期アイスコーヒーが最高に美味しい
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 19:47:27.35 SnQBaWmi.net
>>339
水分や内容物で1kg前後は簡単に変わるから気にし過ぎ
3kg増えて初めて懸念すればいい
2kg以内なら実際に太ってる可能性は低い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 23:27:30.44 leisPhAm.net
8月末にはダイエット終わらせるつもりだぞ
2月末83kg
7月1日67.5kg
7月31日64.9
8月31日61.9
こうするから毎日100g720kcalは最低でも落としていく。
しかも8月2日から3日間は八王子祭り。
屋台は値上がりしすぎてるし
味や幸福の与え方の研究もできてないだろうから2500円以上は使うつもりない。
地ビール、クレープ、ホルモン。
安ければフランクフルトか焼鳥や焼きイカ。
まあやきとりなんかは自分で大量に焼いた方が確実にマシだろな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 23:28:00.81 leisPhAm.net
ペース早すぎか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 23:38:26.23
352:YZA9PNah.net
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/01 23:41:44.14 leisPhAm.net
？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 00:22:54.83 Q7FtzCEE.net
7月2日は
1600kcalで15km以上は動きたい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 00:26:34.90 nF1F0Q4e.net
2022年9月ダイエットスタート体重不明
2023年3月115キロ
2023年7月97キロ
2024年7月71キロ
体が軽い！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 03:57:20.51 1l6GTKjU.net
>>346
極貧底辺ナマポ生ゴミ糞ニート死ね！
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 11:03:10.45 Q7FtzCEE.net
この生活なんだかんだマジで楽しいんだよな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 11:05:25.62 eXc8q5lY.net
刑務所生活も考えようによっては楽しいと思う奴と同じ理屈だなw
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 11:12:27.57 2oAfQ/Mk.net
>>353
極貧底辺ゴミクズ汚物糞ニート死ね！
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 12:19:52.46 /cHkwwUv.net
56kgまで－1kg
朝なし
昼米なし、カレーコロッケ、焼鯖ふた口、マカロニサラダ少量、ひじき310kcal
このまま突っ走ろう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 16:37:23.84 H0Yi3Bma.net
三桁から50kg台になった人は皮余りどうですか？
こちらは25kg減くらいで結構たるんじゃっててビビってます…@40歳
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 17:46:54.07 SITImE09.net
普通の体型なら女50kg男60kgだろ
で倍の体重ある時点でやっぱり皮は過剰な量が作り出されて、痩せたら余るんだろな。
鶏皮もなぜかカロリー高い。
83kgから67.4kgの俺は当然皮なんか余ってない。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 17:52:17.51 SITImE09.net
血流、血行、筋肉、
肌再生や代謝に必要な栄養数字、
これで要らない皮を捨てて新しい肌作っていくしかないだろな。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:17:04.04 v3/WoR7x.net
このあたおかまだいるのな
NGぶっ込むからコテハンにしてくれ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:28:36.02 SITImE09.net
8月31日までには100%終わるからダイエットスレからは消えるぞ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:29:08.49 SITImE09.net
なんか豚肉高くなってきてるわ。
ひき肉なのに125円したし、
1パック300円からしかない。
前まで1パック200g200円が1日分でダイエットしてたのにツラ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:32:58.05 4uhaQ0xP.net
>>361
61kgで終了なん？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:42:28.56 SITImE09.net
今日も15km終わり。
67.3kg行ってればいい。
残金1200円。
あと2日分の食糧と
8日までの米、卵、カルシウムウエハース、ccレモンはある。
5日からの4日間を1200円でダイエットするには、
納豆55円、木綿豆腐40円、水42円の160円×4日分の計640円が必要。
さらに1日目と3日目に豚肉250g350円を分割。
200円余り。さらに口座に1000円。
マイナンバーカードの写真代に使う。
これを耐えたら生活保護の満額支給。
来月8月3日はd払いの負荷がない最高の状態で八王子祭りを迎えられる。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 18:47:19.40 SITImE09.net
>>363
欲をいえば59kg行きたいが
とりあえず61.9kgが今年のダイエットのゴールにしてる
あとは栄養とカロリー気にしながら運動や仕事に必要な体力筋力磨きになる。
ゴミ屋敷完掃後に日常清掃になったらスレ寄らなくなるのと一緒
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 19:16:39.16 X/OpRvuo.net
朝昼310kcal
夕焼き鯖、焼きナス、チキンサラダ30g、キャベツ301kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル
計614kcal
運動は通勤など
ラスト1kg切ったら散歩でもするかな
運動だるいので気が向いたらだけど
hiitにも興味はあるが、散歩ですら億劫なので難しいだろな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/02 23:39:29.84 VQSb7pDa.net
>>357
そりゃ加齢臭ジジイが痩せたら皮余るだろ
20代なら2年で100㎏痩せても余らないよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 03:11:58.85 aXVsUlz3.net
>>358
100kg超えてないならスレチだ、死ね！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 03:12:22.05 aXVsUlz3.net
>>361
この世から消えろ、死ね！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 03:14:10.03 aXVsUlz3.net
>>362
無職だから当然だろ、死ね！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 03:15:07.15 aXVsUlz3.net
>>364
極貧過ぎて哀れw笑うわ、死ね！
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 03:15:45.61 aXVsUlz3.net
>>365
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 09:06:10.77 Wg2rjYnP.net
今日は食事1530kcal予定
基礎代謝1610kcal
ウォーキング20km予定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 10:15:03.60 m2XNdfRw.net
>>373
カロリーなんかどうでもいいから
社会人なら最低でも100万円ぐらいの貯金はあるんだろ？
1日数百円とかセコい事言ってないで
ダイエットするなら金惜しむなよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 10:29:30.25 Wg2rjYnP.net
生活保護76000円から施設に23000円
スマホに9925円。
残る43000円の日常
食費25000円、日用品3000円、コインランドリー900円、服靴髪5000円、娯楽費4000円、貯金5100円。
この内、
日用品3000円の内訳、
ティッシュ2箱140円、トイレットペーパー4ロール160円、
ボディーソープ100円、シャンプー100円、
歯磨き粉1ヶ月100円、保湿クリーム100円。
洗濯洗剤1ヶ月で150円、台ふきシート100円、
床拭きシート50円。
ボディーシート150円、めんつゆ300円、
スポンジ300円、食器洗剤100円。
綿棒50円。タオル4枚400円。
とりあえずこうだな。芳香剤や香水無駄を省けば700円近く余る。
キッチントイレシャワーに清掃業者入るから掃除用具も使わなすぎる。
他もこんなサイクルでかなり節約できるな。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 10:37:14.82 Wg2rjYnP.net
もし俺が月に無限に金使えるなら
肉より海鮮を品数多く量少なく
野菜やキノコ大量
果物も使う
でやっぱりあすけん見ながらのダイエットだな
ウナギや牡蠣やエビでどんな頑張ってもダイエット食に1日5000円はかからんわ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 10:46:53.08 m2XNdfRw.net
5000円と500円じゃ大違いだろ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:09:38.89 Wg2rjYnP.net
1日500円もあれば基礎代謝以下の食事カロリーで各栄養素を満たせる。
あとは心の問題だろww
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:14:48.87 m2XNdfRw.net
心の問題w
まあそうだな
低収入の貧困でも生きる希望見出すのはまさに心の問題だなw
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:22:43.48 4cBkvM2N.net
とりあえず５ｋｇ減
あと７０ｋｇは痩せないといけないからじっくりやるぞ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:28:58.67 m2XNdfRw.net
>>380
え！あと70kg？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:34:20.89 m2XNdfRw.net
100kgだとしても70kg減ったら30kgだから死亡やん
110kgだとしても40kgだとかなり命の危険がある
男なら120とか130kgでも70kg落としたら不健康だよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:43:12.86 UojnUIOZ.net
>>378
満たしてなくない？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:54:41.03 wnnPVmt1.net
ヨコだけど130スタートなら70減ってもおかしくないやん
身長を書いてない人に不健康と決めつけなくても
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 11:58:00.54 Wg2rjYnP.net
140か130ってとこか
デブは特に身体にかかる負荷が強いからあすけん見て炭水化物以外の栄養素を満たしながら
基礎代謝たぶん2100か2200kcal以下
100kgになったら2000以下
80kgで1800以下
60kgで1500
この食事カロリーで必ず栄養素を満たしながら頑張れ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 12:08:38.04 m2XNdfRw.net
>>384
男なら普通は175cm以上だろ
75kg落として70kgとしても145kgだから尋常じゃないわ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 12:17:48.79 lUqo2Ta4.net
56kgまで－0.7kg
朝プロテイン、メロンパン少量208kcal
昼メンチカツ、赤魚少量、茄子、黒はんぺん306kcal
今日は朝から久しぶりに糖分補給
ゴールが見えてきた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 12:22:36.09 Wg2rjYnP.net
日本人の平均は170cm
64kgからセーフぐらいだろ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 12:28:17.69 4cBkvM2N.net
140の雑魚でスマン
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 12:36:55.14 1Y2WBtui.net
>>385
でもお前満たせてないやん
三大栄養素の炭水化物不足させるとかアホ過ぎて草
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 13:15:15.15 UojnUIOZ.net
炭水化物以外って…
炭水化物抜いたら低血糖になるよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 13:44:05.15 Wg2rjYnP.net
>>391
あれたぶん低血糖じゃなくて過呼吸
いまかなり呼吸のし過ぎ吸い込みすぎに気を付けて体力戻ってる
元凶はカフェイン飲んでの頑張りすぎであって
炭水化物を必要量の半分以下に減らしたことが原因ではない
むしろダイエットを持続させ続けるには
炭水化物を半分以下にして他は推奨量が必要
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 14:33:37.83 Wg2rjYnP.net
>>387
ゴールしたら服の上からでいいから体型見たい
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 15:17:38.39 PvAui3Ju.net
>>375
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 15:19:57.82 my0DNHvp.net
今日17km+ジョギング3kmクリア
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 15:20:27.29 mOfjaK1+.net
>>388
大目に見て70kgまでがセーフ(健康面)という感じかなぁ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 15:21:47.54 PvAui3Ju.net
>>395
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 18:11:38.03 1hNiKFdp.net
朝昼514kcal
夕マックのスパチキ390kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル
計907kcal
運動は通勤など
まだまだ気は抜けないな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 18:35:09.32 my0DNHvp.net
なんか眠いから寝る
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 18:47:08.64 JAp/Sm7p.net
>>374
そう言うお前の貯金は？
ID付きで晒せよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 18:48:04.39 LKW+GiD0.net
>>381
うるせーな俺は182㎝144㎏だから70㎏痩せないとダメなの
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 19:41:11.87 mOfjaK1+.net
標準までだと45kg痩せないといかんけど
無理そうだから40kgを目標にしてる
あと15kg、年内にマイナス7kg頑張りたい
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 20:43:22.24 9G84iSZN.net
>>392
炭水化物満たせてなくて過食に走るんだな
低カロリーであすけんで100点の奴なんかいっぱいおるやろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 20:58:48.90 my0DNHvp.net
>>403
おれ見てたら分かるでしょ
炭水化物抜いて他の栄養満たせばウォーキング20kmする体力保ちながら過食欲もでずにダイエット持続できるんだなって
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 21:01:43.85 my0DNHvp.net
明日でたぶん66.9kg行く
だいぶ顎回りの骨がくっきりしてきた
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 21:08:52.76 my0DNHvp.net
抜いてというか
・痩せないように。
・エネルギー取り出しやすいように。
300gは取りましょうね、
って言われてる所を140～200gにして基礎代謝以下の食事カロリーを作り
他の栄養素を高栄養なダイエット食品で満たしてきただけだからな
「痩せないように」の部分を取り払うような数字観でしかない。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 21:31:13.89 9G84iSZN.net
>>406
何言ってんだコイツ
満たしてから言えアホが
100日で82.5から65←出来てない
あすけんで栄養素満たす←出来てない
75㎏で清掃とプール←出来てない
65㎏で警備←出来てない
ウォーキングでしなかやで美しい筋肉←出来てない
なんも出来てなくて草
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 21:32:38.29 BmScW4pJ.net
男で65とかチビかよ
普通の男なら身長180㎝以上はあるからな
65とかなれん
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 21:43:32.80 UojnUIOZ.net
精神科には行ったの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 22:05:13.53 my0DNHvp.net
明日66.9kgいけばさすがに精神科なんか行く必要ないだろ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
なんか生活保護もらってから就職の指導みたいなの始まるのが2ヶ月後とからしいし
かなりゆっくりして良いべ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 22:08:12.97 my0DNHvp.net
しかもいま汗かいておしっこもしたいから2時間後に普通に66.9kgいく可能性もある
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 22:33:27.07 9G84iSZN.net
>>410
>>407
これ言ったら毎回逃げるの草
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 23:40:30.76 1sGSHXjq.net
>>412
ほれ～
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 04:31:22.86 mxpstSZ0.net
>>413
痩せたからなんだ？
現状無職の貧乏人のゴミクズ汚物のくせに
さっさと死ね！
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 04:49:59.00 mxpstSZ0.net
しかも職歴無いとかマジでゴミ屑糞w
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 04:51:29.46 mxpstSZ0.net
祭りで2千円だかを使うのが唯一の楽しみってw
ザ・貧乏人、真の底辺ゴミクズ
小学生かよw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 04:53:36.69 mxpstSZ0.net
ナマポの無職が太ろうが痩せようが全く意味無いからなw
まずは最低限働かないと人間になれないぞw
今は人間以下の汚物生ゴミ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 04:59:54.10 mxpstSZ0.net
コイツは金無くて太れないだけだからなw
一日400円て、小学生かw
あ、浮浪者かw
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 05:08:36.63 ABESQYr7.net
連投してるやつもな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 06:33:38.67 PGeSrp7K.net
>>413
66.9行ってなくて草
宣言したこと全部出来てなくて草
100日で82.5から65←出来てない
あすけんで栄養素満たす←出来てない
75㎏で清掃とプール←出来てない
65㎏で警備←出来てない
ウォーキングでしなかやで美しい筋肉←出来てない
なんも出来てなくて草
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 07:00:11.97 mxpstSZ0.net
人間以下の汚物生ゴミだから仕方ない
何も生み出さないうんこ製造機
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 07:05:40.80 jg3fDEWC.net
家無し仕事無し金無し車無し女無し
1日数百円の生活w
そんなゴミより太っててもお前らのほうが遥かに良い人生やと思うぞw
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 07:05:47.23 mxpstSZ0.net
働けないから体重でしかドヤれないんだろ
実際は金無くて食えないだけの貧困ダイエット
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 07:55:56.90 WuDSkuSi.net
いつまでも逃げてないで早く確定診断もらった方がいいよ
八王子市役所からも言われてるだろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 10:09:52.23 eXYsCBov.net
今日も朝の安否確認をクリアしたら15km行く
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 10:17:50.75 jg3fDEWC.net
こんな乞食生活送るぐらいなら100kgあったほうがマシだわなw
俺は身長180だから100kgでも金有れば楽しく過ごせるからな
まあ今は88kgだけど身長あるから見た目はそこまでデブではないわ
低身長で金無しで60kg台とかなって生きるぐらいなら
特に金に不自由なく180cm80kg台のほうが遥かに幸せだし
チビの貧困とかになるぐらいなら死んだほうがマシだわw
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 11:02:51.41 eXYsCBov.net
たぶんだが65kgでちょうどまた水の滞留が起こると思う
体重の5%落とす度にくるやつ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 12:22:26.13 1m5xEKPH.net
56kgまで－0.2kg
朝なし
昼米なしミニハンバーグ、魚フライ半分、春雨少量、キャベツ295kcal
ここに来て一気に体重が減ったね
糖質をどうするか悩むな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 12:25:05.20 jg3fDEWC.net
>>428
断食すりゃ簡単に落ちるだろ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 12:36:06.48 1m5xEKPH.net
>>429
今日のこの暑さだとさすがに倒れるよ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 12:40:48.07 eXYsCBov.net
断食のダイエットは脳が必ず過食に結び付くから家族の協力なしに一人でやるのは絶対にダメ。
スマホがアスファルトの上に叩きつけられるぐらい握力弱るし自覚もできない、それが内臓から脳から血管から細胞や筋繊維生殖器全てに起こる。
・基礎代謝以下の食事カロリー内で
・炭水化物以外の全ての栄養素を満たし
・運動買い物通勤帰宅の移動距離km×体重kgの消費カロリー
これが健康で確実なダイエットの王道
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 12:44:43.09 jg3fDEWC.net
王道のダイエットなんかより
文化的生活営むほうが優先的だろw
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 13:03:13.93 QfaaFuB5.net
出来てるだろ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 15:13:30.69 mxpstSZ0.net
>>431
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 15:51:20.52 QfaaFuB5.net
今日で66.9kg。16kg落としたことになる。
あと5kgで終わる。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 15:57:55.71 WuDSkuSi.net
何が終わるの？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 16:21:51.00 mxpstSZ0.net
人生が終わるんだろ
>>435
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 16:25:41.01 jg3fDEWC.net
既に人生終わってるだろ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 16:27:59.37 mxpstSZ0.net
34歳で職歴無しって終わってるからなw
人生詰んでるよ
まともに働けるって思ってるのがおめでたい
死んだ方がいいな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 17:38:03.57 QfaaFuB5.net
明日からは100g720kcalを身体から落としていくペースでいく
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 18:32:31.51 ej7+9MWm.net
>>426
よぉチビ
健康診断晒してみろ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 18:42:04.43 4uCl/5IP.net
朝昼295kcal
夕サバ味噌326kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル
計624kcal
運動は通勤など
今日は暑かった
皮下脂肪が余っているけど体脂肪率が9.6%になった
筋肉がだいぶ落ちて基礎代謝は1400kcal
ガリガリだけどやっと一桁に到達
もうすぐゴール
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 18:50:16.43 Dwc6qMXx.net
スーパー銭湯いったんだけど
体格がもうね、お鏡モチみたいなのがいたんだ
髪の毛パーマあてて茶髪で、ソバージュみたいな
嵩高いねん
空気通して熱がこっちくるねん
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 19:25:48.74 PUDqNZ5i.net
ワイもピークは113とかだったけど
78まで落ちて足を組む癖が戻ってきた
クソ豚の時は足が組めなくなったからね
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 19:29:38.72 QfaaFuB5.net
俺も83kgで爪切る姿勢が取れなかったのが一番ショックだったわ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 19:35:54.36 QfaaFuB5.net
自分が怖くなってきたわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 22:06:09.96 PUDqNZ5i.net
便器がミシミシ鳴る恐怖も感じなくなった
あと5kgくらい落ちたらチャリ買いたいわ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 23:56:38.59 4uCl/5IP.net
運動とか超めんどくさい
ウォーキングよく続けられるな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 00:16:43.02 KzYCjPHs.net
生活保護満額支給まであと4日。
残金1460円(口座に6円)。
スマホで写真取ってスマホで申請書idから送ればマイナンバーカード作りに金かからないことにも気づいた。
冷蔵庫に米1.5kg、
卵10個、納豆8パック、豆腐2丁、
豚肉120g×2、もやし1袋、
カルシウムウエハース8枚、
ccレモン、水。
買いたいもの→ハンドソープぐらい。
控えめに言って勝ち。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 00:23:40.50 jQBbm5zc.net
今研修先のホテルの部屋の中でウォーキングしてるよ
20000歩目指してるけど外に一切出れないから難儀するよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 02:07:00.59 vw4puX+r.net
落ちすぎて楽しいのはしかたないけど
倒れる時は倒れるぞ きおつけね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 02:11:23.52 jQBbm5zc.net
>>451
嫉妬乙
黙って痩せろ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 02:17:10.72 vw4puX+r.net
いゃまじなんだわ
漏れも最軽68になったころ
なんの前触れもなく意識が飛んで顔から前へ倒れて
瞬間的にメガネが少し上へずれて顔から地面に落ちた
メガネのツルが眼球じゃなくて眉間のあたりに突き刺さって 痛みですぐ意識が戻って気がついたら
血を流しながら医者にかけこんだ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 04:42:40.56 x9+/U3Lj.net
>>446
貧乏で金無いから減るだろw当然w
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 04:43:40.65 x9+/U3Lj.net
>>449
口座に6円てドン底の底辺負け組だろw
死ね！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 04:44:44.69 x9+/U3Lj.net
>>452
え、
このナマポの極貧底辺生ゴミ汚物糞ニートに嫉妬wする奴おる？w
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 07:24:15.20 jQBbm5zc.net
>>456
誰と勘違いしてんだ？引きこもり野郎
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 07:28:40.74 kJ3fYPIe.net
>>453
本当の適正体重は人によって違う気がする
自分は171cmで61.5kgまで落とした時全然元気無くなったよ。食事量運動量は特に変えてなかった。
それから食事増やして65kg近くで安定させたら体調も戻ってきた。
61.5kgでも適正体重なのに不思議な体験だったわ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 07:58:10.66 x9+/U3Lj.net
>>449
保護費支給されても一日300円台が400円台になるだけだろw
ゴミクソな人生だなw
1ヶ月後の祭りで2千円使うのが唯一の楽しみてw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 10:19:10.49 KzYCjPHs.net
>>453
間違いなく栄養不足。
ダイエットするならあすけん入れて
・基礎代謝以下の食事カロリー
・各栄養素を必ず満たして
・運動買い物仕事通勤帰宅の運動負荷に栄養を与えて体力を保つ
これを守れば良かっただけ。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 11:12:30.27 KzYCjPHs.net
今日は7km+3kmジョギング
基礎代謝1600kcal
食事1500kcal
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 11:18:13.62 KzYCjPHs.net
>>459
7月9日からは食費20000、25日で800円
8月3日からはずっと食費25000、30.4日で820円
1日400円で栄養完備に出来る能力あるから
1日おきにウナギ食えるレベル。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 12:27:41.39 /N9hakYN.net
56kg達成
現在55.7kg
朝プロテイン116kcal
昼米なし、さんま塩焼4口、れんこんはさみ揚げ半分、ホイコーロー少量、卵焼き、ごぼうの煮物369kcal
サプリ、スーパーマルチビタミンミネラル
ここまで計488kcal
目標達成したのであすけん見ながら維持期に入ります
摂取カロリー推奨が2200kcalあるので今後はゆとりはありそうかな
もしかするともう少し絞って体脂肪率7%台を目指すかも
おつかれさま
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 16:15:58.33 x9+/U3Lj.net
>>462
極貧底辺ゴミクズ生ゴミ汚物糞ニート死ね！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 16:49:21.61 KzYCjPHs.net
>>464
いま俺に
66.4kgになれ
って言ったのか？
昨日66.8kgだったのにか？
470:Wwwww
24/07/05 16:49:53.63 KzYCjPHs.net
ならほれ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 18:19:39.23 kY6iFQ5B.net
>>465
で、お前が100kg超えたのはいつなんだ？
スレの参考になるレスしろや
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 19:30:19.79 KzYCjPHs.net
ずっとしてるだろ
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん見て炭水化物以外の全ての栄養素を満たしながら
・ウォーキング仕事通勤帰宅買い物の負荷に栄養を与えて体力保つ
こんな簡単な話
明日も11kmで100g720kcal身体から落とす
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 19:31:37.29 KzYCjPHs.net
俺の83kg時代より太ったおじさんもウォーキングしてたぞ
たぶん基礎代謝以下の食事カロリーで栄養満たしてないだろうから続かないとは思うが
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 19:44:40.99 kY6iFQ5B.net
>>468
何を話してるんだ？
お前が100kg超えたのはいつなのかハッキリ言えや
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/05 23:22:12.52 KzYCjPHs.net
自分がまず言えば
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 00:07:00.52 wmKN1bB7.net
1人焼肉きんぐサイコー
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 00:09:55.85 pHxULApi.net
しゃぶ葉、ココス、きんぐ、
これは翌日断食気味に軽い栄養だけ取って300kcalぐらいにしとけば太らんよ。
俺はしゃぶ葉で3500kcalまでぐらいならこのやり方でむしろ痩せれる。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 05:35:44.40 FEikKHXg.net
>>465
日本語読めないチョンだったかw
ナマポの極貧の底辺ゴミクズの汚物糞ニートが死ねや！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 07:22:11.30 ArAkZaJJ.net
今日でダイエット約二か月が経過
5/8 112㎏
6/8 99㎏
7/6 95㎏
順調に減ってるが、まだまだこれから
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 07:29:04.12 KjDkqPch.net
>>475
1ヶ月目に13kg落ちてるのが凄いな
月に5%未満にしておかないとヤバいよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 07:36:50.94 ArAkZaJJ.net
>>476
やっぱヤバイよね
だもんで色々と調整して無理せず健康的に痩せようかと
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 09:29:44.67 Y7gEL368.net
俺は118から87まで一年半かけてゆっくり落としたよ
ペースは速くないけどそのおかげで皮余りとかないから良かった
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 10:00:58.59 npplLhtX.net
俺も128kgから10ヶ月で88まで落としたけど
月5%ギリギリラインで落としたから特に問題ないわ
抜け毛が多くなったけどな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 10:28:00.76 Y7gEL368.net
ここまで痩せる努力できる俺たちがなぜ100kg超えのデブになってしまったんだろうな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 10:33:00.80 npplLhtX.net
>>480
スイッチが入れば痩せられるけど
そのスイッチ入るきっかけに出会うまでが大変なんだよな
一旦スイッチ入れば誰でも痩せられるけど
大事なのは落とした後なんだよ
120kg台と70kg台を10年間で二度体験してる俺は
今は落とす事より落とした後を重視してるよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 10:52:14.29 9v7h3ZyG.net
ライン工のバイトについた 流石に減る減る
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 11:00:58.23 9v7h3ZyG.net
ひと月10%以上の勢いだからおれもやばいな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 11:14:13.16 Y7gEL368.net
>>481 まだまだ痩せる予定だけど痩せた後も定期的に体重計乗るのと運動続けるのは必須だと思ってる カロリー計算も習慣化したし続ければリバウンド回避できそう
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 11:23:43.23 pHxULApi.net
118から87で皮余りないのすごいけど
画像みせろやで崩れる見栄だったら悲しいな
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 11:41:18.11 YV33tji1.net
120超から今70で皮余りあるけど服にかくれるから気にしてない
皮が気にならないぐらい脂肪が減って、骨格もあるけどかなりすっきりフォルムにチェンジしたw
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 11:49:38.39 u2Xi3e74.net
太らない人は一生涯太らないんだよな
ずっとスポーツやってるタイプ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 12:01:59.86 3yxedwNY.net
家庭環境にもよるだろ
デブの親の家庭にいれば食わないわけにいかない
食わないと餓死するぞとか病気扱いされる
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 12:04:08.58 u2Xi3e74.net
デブ親は子供もデブにして免罪符にしようとするんだよな
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 12:20:22.75 pHxULApi.net
今日16kmウォーキングにするかな
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 12:27:16.27 Zjo/1kLm.net
111kgから69kgで皮余りあるよ
特に太ももの内側がヤバいが太ってるよりは全然マシ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/06 13:15:52.57 pHxULApi.net
明日、明後日は東京38度近くいく
さすがのおれも昼間は動かないわ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 00:52:02.62 Z5oIaKF2.net
6日は18km
499:やったのに66.9kgが底値だった。 7日今日 基礎代謝1610kcal 食事1520kcal ウォーキングは夕方から11km予定 8日も一緒
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 02:06:41.53 dnH9btOc.net
体重がガンガン落ちてるのは水分
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 05:23:05.55 OX3WJ404.net
>>494
そうやって人の足引っ張って楽しいか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 05:42:47.80 dnH9btOc.net
皮下脂肪が数日でごっそり落ちない
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 07:18:45.68 djAiXbSx.net
>>493
相変わらず肉落とすの遅えな
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 08:11:31.05 NCvWLy86.net
水分減るだけでも減ってくのが目に見えるのはいい
減ってきてる！で嬉しくなって続くのがダイエットだから
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 08:33:02.43 dnH9btOc.net
>>483
答え
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 10:32:08.53 Z5oIaKF2.net
明日を耐えればついに初満額の生活保護支給
8月3日までの25日間で
食費20000円でまず米5kg2000円。
18000円÷25で720円。
納豆2パック32円、卵2つ33円、豚肉120g150円、木綿豆腐40円、カルシウムウエハース2枚20円、もやし30円、ccレモン400ml50円、めんつゆ10円、水79円。
1日450円、消費税で500円1600kcalがダイエットを兼ねての基本。
ccレモン200ml、水2Lを1Lへ、もやしを抜けば400円にすらできる。
月に2回ビタミンAの為に鶏レバー。
25日で220円の節約ができるなら、
5500円節約できることになる。
が、実際はもうちょい使うしメニュー変える。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 10:52:39.32 Z5oIaKF2.net
ご飯食べて67.9kgがmax
水抜いて66.2kgがmin
maxで61.9kgにするならあと6kgは落としたいとこか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 10:54:11.17 JIGUfMtr.net
>>501
体重落とすより金稼ぐほうが大事やろ
金も無く体重落としても無意味やといつ気づくんや？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:10:55.49 Z5oIaKF2.net
金はあるだろ
財布に390円
明日以降は31390円。
>>250
今時点で生活費76000円+家賃+年金が免除されて手取り14万円相当。
もはや一生生活保護もらいながら
追加15000円の為の控除として駅とかの深夜清掃やりたいわ。
とりあえず夜勤警備手取り18万円ボーナスありに向けて頑張りはするが。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:26:54.94 Z5oIaKF2.net
33度でも軽く4km歩いただけで汗だく
スーツ来てカバン持って人前でて、って無理だろ
14時からは37度
明日は38度
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:48:20.45 9zmNWQ6M.net
貧乏人ってやたら月の携帯代高いよな
俺は毎月0円やが
情弱養分お疲れ様です 笑
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:49:38.49 Z6jnblOk.net
>>503
財布に390円て小学校低学年？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:51:11.67 Z6jnblOk.net
>>503
手取り14万てw
まともに働けば手取り30万ぐらいにはなるだろ
基本的に怠け者なんだなお前
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 11:55:30.82 wruvj2iL.net
手取りで40普通に貰ってるけど
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 12:46:08.37 CAIgZ0mR.net
生活保護の人は働かずにそのままで居て欲しい
自分よりも下の人間を見てると安心する
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 13:01:18.85 NCvWLy86.net
見下して安心とかカスやんｗ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 13:12:11.29 CAIgZ0mR.net
昔にもそういう制度があったじゃない
あれって効果的だったんだなって
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 13:41:59.75 9zmNWQ6M.net
八王子の祭の屋台で買い食い楽しみにしてるくらいやから境界知能のメンタル小学低学年なんやろ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 13:48:24.89 9zmNWQ6M.net
んで今頃マイナンバーカード申請って、マイナポイント2万円貰ってないん？
まじで情弱養分お疲れ様 笑
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 13:56:55.41 Z5oIaKF2.net
金あった昔に2万もらってもほぼ意味ないだろ
逆に今2万貰ったって保護費から減るだけだしな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 15:01:38.01 GDp1tVCT.net
つべこべ言わずに働けよ
言い訳しかしないな
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 15:01:51.99 Z6jnblOk.net
金あった昔て何千万円持ってたん？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 15:03:11.74 GDp1tVCT.net
ってか目標値までダラダラせずに早く痩せろよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 15:42:10.10 Z5oIaKF2.net
毎日100～150g(720～1080kcal)
痩せていくペースを保てばいい。
基礎代謝以下の食事カロリーで
あすけん見て炭水化物以外の各栄養素を満たし
ウォーキング&ジョギング
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 22:24:05.36 TU0PuKqE.net
今66.2kg
65.9kgまであと3日だな
今月末の目標が64.9kgだからかなり余裕はある
来月61.9kgになったら俺はマジで消えるからな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 22:30:44.13 wcsaJudL.net
>>519
世の中から消えろ
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 23:10:55.24 mo+vk7d/.net
そして出来上がるスキニーファット
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 00:01:35.45 acAl8yjQ.net
お前が消えたら安心できなくなる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 00:03:19.21 gdo4XV4P.net
これでも見て落ち着け
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 07:00:22.79 FCSuauUs.net
細くて脂肪ぷよぷよとかダサすぎて死ぬ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 07:48:06.44 G0iDzalU.net
一番リバウンドしないのは、まずは筋トレすること。
有酸素はお前ら生きてるだけでそこそこあるから。
筋肉減らない事こそが一番
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 09:04:07.16 /5iA+krs.net
一番リバウンドしないのは食事量を永久に増やさないこと
ダイエットが一時的で我慢だと思ってるようだと必ずリバウンドする
ダイエットてのは一生続けるもの
普通の人は常に体重を意識して常にダイエットしてるんだよ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 09:27:46.59 gdo4XV4P.net
筋トレって言うのは体重を増やす肥大化行為だからな？
筋肉を増やす=体重を増やすはほぼ同義。
食事制限なしの筋トレは脂肪も体重も増える最悪の顔デカ行為だから絶対にNG。
ひょうたんみたいなダサい腹になりたくなければ
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん見て栄養素を満たし(特にたんぱく質)
・ジョギングウォーキングによる負荷に栄養を入れることで筋肉体力を保つ
これに尽きる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 09:59:25.74 gdo4XV4P.net
ちなみに今日支給来る可能性はある
明日かもしれないが
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 10:07:05.31 /5iA+krs.net
15日が給料日だから今週金曜日には給料が入る
まあ40万円ぐらいの端金だけどな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 10:08:22.91 gdo4XV4P.net
俺は今月52万くらいだわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 10:27:36.36 /5iA+krs.net
俺は毎月変動なく40万円ぐらいだな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 11:00:34.64 gdo4XV4P.net
今日は150g1080kcal落とす
66.2kg
基礎代謝1600
食事1500kcal
ウォーキング16km
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 11:40:51.04 th8iget5.net
なんcmかにもよるが62キロてふつうに細いだろ
突然□もあるぞ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 11:55:32.30 gdo4XV4P.net
いま66kgと200gだぞ
61.9kgが最終ゴール
来月末までにいく計画
むしろ仕事に必要な食事を腹に入れた時点で61.9kgが理想、昔の全盛期。
83kg→足の爪切りが苦しかった、脇の可動式が狭かった、顔パンパン
75→顔がまともになってきた
72→脇の肉に腕が邪魔されない、腹筋がうっすら、身体が軽い
66→だいぶ顔や体型のコンプレックスや不具合は消えた、目の下の老けて見えた肉溜まりが消えて童顔
今の気になる部分は鏡みた時に首の裏、背中が
541:やっぱり細くはない、余分な肉があるとこか。 それがジョギングにも邪魔な気がしてる。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:04:21.61 /5iA+krs.net
>>533
普通の男性の180cm程度なら間違いなく細いわな
但し160cm台なら女と同じ視点で考えないといけないから
決して細いとは言いきれないわな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:14:16.14 9Ivmvz+F.net
>>533
168㎝のチビなんだろ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:25:17.77 gdo4XV4P.net
これでいいか？ww
171km
34
生活保護(無料低額宿泊所)24日目
3月83.0kg→7月8日66.2kg
8月末に61.9kg最終ゴール
毎日100～150g(720～1080kcal)身体から抜いていくペース
カフェインでウォーキング頑張りすぎて過呼吸でダウンするも1ヶ月で治る
基本戦略
基礎代謝以下の食事カロリーで
あすけん見て炭水化物以外の各栄養素を満たし
ジョギングウォーキング11～22km(昨日は20km)
生活保護76000円から施設に23000円
スマホに9925円
残る43000円の日常
食費25000円(1日820円)、日用品3000円、コインランドリー900円、服靴髪5000円、娯楽費4000円、貯金5100円
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:33:03.89 DVJVTSj6.net
エスポワールか
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:42:23.95 gdo4XV4P.net
ちなみに6kmウォーキングしただけで汗。
手洗いして渇いたらまた行く。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 12:52:14.93 UrV8NmC5.net
商業施設で歩けば20km歩いても汗かかないぞ
汗かく＝痩せるじゃ無いからな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 13:53:55.19 gdo4XV4P.net
20km4時間歩き回れるぐらいデカい店は無いな
今から12kmいく
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 13:56:02.74 /wJJI0Xb.net
全然凄くないぞ
相変わらずちんたらやってんな
徘徊している暇あったら金稼げよ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 13:59:26.92 fZqWMeGF.net
>>541
そんなん何周でもすればええやん
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 14:01:00.16 gdo4XV4P.net
明日14万相当の金が入るんだから何も問題ないぞ
次は8月3日にまた入るしな
さらに9月3日にまた10月3日11月3日
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 14:50:21.45 /5iA+krs.net
>>544
171cm？
小人の国から来た人ですか？チビw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 14:58:04.87 gdo4XV4P.net
街歩いてて俺よりデカい人めったにいないし
日本人男性の平均が170cmなのも常識として知ってるから身長でコンプレックス持ったこと人生で一回もないわ
しかも>>537のは171cmじゃなくて171kmだしな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 15:41:24.74 oKBSPU6V.net
101.4kg→61.7kg
身長は171cmで変化なし
ちょっと時間はかかったが
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 15:59:38.06 /5iA+krs.net
>>547
俺は体重も減ったけど身長も2cm伸びたよ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 16:10:18.72 gdo4XV4P.net
いつもエアーダイエットのお方だろ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 17:26:35.31 rEmCYvD5.net
>>547
すごいね、どれくらいかかったの？
私は170だから標準が62だけど68～70を目標にしてるわ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 17:28:43.44 gdo4XV4P.net
19km終わり
最高！！！
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 17:34:13.17 oKBSPU6V.net
>>550
2008/06/30 101.4kg
2024/07/07 61.7kg
あと300gで40キロ達成
ちょっと時間かかりすぎたな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 17:39:12.55 gdo4XV4P.net
>>552
画像出してみ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 17:46:15.02 TlhVFvuL.net
昼間チキンカツ食ったから夕飯は玉こん
腹には貯まるが飽きるな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 18:40:16.88 gdo4XV4P.net
空腹をまぎわらせる用途のこんにゃくはダイエットで全く意味ないからな。
高いだけの水と変わらん。
・基礎代謝以下の食事カロリー
・あすけん見て炭水化物以外の各栄養素を全て満たす
・ウォーキング
これできなきゃダイエットにならん
チキンカツもカロリーだけ高くて栄養皆無
間違いなくそんなダイエットは身体壊す前に脳が足りない栄養を補うために過食しようとする。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 18:40:46.67 gdo4XV4P.net
ちなみにダイエットとして長期間慢性的に足りないと
たんぱく質→筋力低下、身体の痛み、顔のたるみ、歯茎下がり、力でない
カルシウム→骨や歯が弱る、不快感、尿路結石
マグネシウム→不眠
亜鉛→老け顔になる
鉄分→体力低下、貧血
各種ビタミン→抗炎症、身体の回復力を欠いてあらゆる不調や癌病気の元
食物繊維→便秘
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 19:42:34.74 nAT/HTb6.net
ダイエットに一番いらないのは長文
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 19:54:02.03 gdo4XV4P.net
それは違う。
ダイエットに必要ないくつもの重要ワードを適宜出していかないと
それが身に付かないまま短文の誤ったダイエットだけが蔓延していくことになる。
これは金を取らず、アメリカに手数料を垂れ流さず、
正しいダイエットを実践して広めていく正義の志士からしてみれば看過できないこと。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 20:12:33.25 nAT/HTb6.net
お前の承認欲求が満たされるだけ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 20:57:08.93 gdo4XV4P.net
昨日20km、66.2kg
今日も19.4km、67.1kg
でも気にしない
明日、初の満額支給が楽しみすぎる。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 20:58:38.63 41TYaca+.net
生活保護を喜んでるお前を見てると俺も楽しい
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:34:09.13 gdo4XV4P.net
76000円からd払い22000円のせいで
今月残るのは31000円。(来月は43000円)
食費2万(25日で1日800円)、日用品3000円、コインランドリー900円、服髪靴3000円、娯楽費2000円、貯金2100円。
まず何するか迷うわ。
米5kgと日用品を買い集め、
服髪靴は今月使わないから貯金へ、
娯楽費は新しいbluetoothイヤホン1100円以外は使わない、
で6000円は貯金できる。
まずやっぱり飲食店だよな。
ラーメン、中華、マクドナルド、しゃぶ葉。
翌日食べなきゃ1400円+カルシウムウエハース+水で1600円は使っていい。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:36:37.82 gdo4XV4P.net
米買うなら25日で18000円の1日720円か
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:39:05.02 6Y+sQ9dj.net
あの場にいて
何を知った上で、鉄道も上げとるがな。
泌尿器科行くべきなんだろ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:39:50.68 enR9Tze6.net
>>562
ウキウキしてんじゃねーよハゲ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:39:59.12 3/5TlmWQ.net
むしろ都合良さそうだなぁ(遠い目)
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:40:03.54 sQqQYMqa.net
そうだよね
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:40:18.03 xX+LmzZG.net
どちらを出してないからな
うちの会社を5年で退勤
アオイに来て3年目のアイドルなら全然許せる
むしろ恋愛はして欲しい
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:40:37.08 jtDeUwsJ.net
INPEX1,300円前後のブレスレットなどをする若者
イコール
社会人エアプなんやからそれがこいつの終わりの始まりだから傍観
おはぎゃ
買えたら買う
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:45:09.68 6qOc+DvH.net
当時の状況が完全に一家崩壊の危機管理のなさSOIやPIWのガラガラさ写真集どれくらい売れるかな
単純にギンドーってTVで見たけど
自爆だと車両検査するんだろうな
今日は会議があってわざわざ独り暮らししてるやつは良いんだけど
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:46:28.39 xX+LmzZG.net
この文章だけで恥ずかしいスノヲタ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:49:23.95 Os2sc4I7.net
>>222
それがシコってるー」
若者とかいう便利な言葉
カルトがどれほど危険なのかな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:49:28.23 QsuiumAu.net
糖尿病薬ダイエットてのは大学の試験優先だからとにかく金を搾取して下さいね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:49:32.65 AqLXZwHV.net
>>497
もし運転中には
朝寒いの別にライトだけだからと娘と3歳しか違わないんだよってはあぼーんやスルーを推奨します。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:53:26.20 BcgRfF5T.net
そろそろ全打席四死球で攻めてもええ
もっとアスリートらしさを出せよ
じゃあお前はホモか
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:54:29.58 g14ALxMX.net
お楽しみに！
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:54:47.12 6KO2di1B.net
ただそれだけだ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:54:55.87 +sTx3W7k.net
>>234
すでにクレカ情報登録されるだけだけどね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:58:35.17 t5gHkHp4.net
それなりの仕様にできる人だけだろ
URLﾘﾝｸ(g4mm.42e6)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:58:51.74 gdo4XV4P.net
スクリプトごときに俺を止められるのかよ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 21:59:03.86 BvIeSQVQ.net
夫婦で配信者てそもそも黒焦げで
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:02:34.66 ZWmyDbaL.net
少年は必死にアプローチしても根拠のある事実だが
実際あまり知られてないぞ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:03:35.18 9Dnex9qw.net
薬で欲自体を無くすてのが萎えるのよ？やめてください！」(忖度しまくり)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:03:35.76 hdm2IIrJ.net
シンプルに言えば
ほぼ信者の若者の支持ガーｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:03:38.63 t5gHkHp4.net
>>538
好決算だったが
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:03:46.96 qoQMCGfB.net
>>3
どんだけ食って野菜も食って
ストレス解消になったのかな？
印象に残らないんだろうな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:04:02.19 7vNiPUlv.net
>>514
シンプルに長生きするらしいがどこから狙ってるかずっと探してたわ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:08:05.77 9Dnex9qw.net
統一は本体も工作員もズレたことない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:08:28.96 9Dnex9qw.net
真面目に読んで判断するのもあるかもよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:08:43.47 qoQMCGfB.net
あと代車でレンタカー乗ることになったのか、
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:09:00.61 RzmzJ/3X.net
>>45
あれすごいよね
URLﾘﾝｸ(e7.yejh.r71v)
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:10:45.18 yIwclxEZ.net
>>12
自分のお前ら的にはその残業すら必要ないじゃんw
マスゴミ「（これ以上の配信にそんなにクズなんだろうな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:12:49.80 6L0d1eiB.net
キシダジンクスが真実味を帯びる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:13:14.58 H069SGSF.net
2週間じゃ足りん
コロナはならんほうがいい
画質悪すぎて訳わからん
はやくN党から出馬して火もらってるよりはマシだから
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:25:41.47 H069SGSF.net
お前はもう盆栽くらいか
今までは手だしNG(˘･_･˘)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:27:11.12 R+ZaOvMW.net
しかし
604:今回の謝罪しないと痩せるだろ ようは不老不死よりの夢のように家を出て、すぐに痩せるんだけどな 心不全や脳梗塞で死んでねーわ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:28:27.14 CWxNuxi8.net
さすがに層が薄いんちゃう？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:32:25.89 +6ZY/hzi.net
クラウドストレージしてる人だから異性としてこんな仕打ち受けなかった
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:32:48.04 l9msmqyY.net
なら通学選べば良かったのが産まれてくるんだからさっさとやれよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:36:24.45 Tw9RX++D.net
この3種の神器みたいな事になるんじゃねえかよ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:37:20.12 omx6rJlD.net
ジェイクが一人部屋に大きなGがいる
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:37:28.42 Y9GjTfcX.net
>>368
あれかっこいいのか～い！！
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:42:18.28 SkC9+LMR.net
3番手でも通ってしまうのかもな
楽しみにしてるの？
引っ張るだけで
しかし
ヒロキのすべてが知りたい
URLﾘﾝｸ(vbe.vc.dq2y)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:43:05.44 Tw9RX++D.net
やはり
それが問題
売れ方次第ではあるかもね
家宅捜査してたんだが
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:45:35.51 GJFThQfO.net
>>393
ゆまちの写真、動画のほうがいい
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:47:30.71 Tw9RX++D.net
セキュリティ周りもテストしてたな
黒字出てる分にはそうやって選手をけがさせてきた
今はイベントなの？
長期海外遠征まで肉薄できるならそこで闘っても運転とか大惨事になって20くらいの女子進学率が10万じゃiPhone買えないぞ？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:47:55.93 DSKTZ3KO.net
（１）受託契約変更の概要
すみません
日和ってる奴なんて作るより動かす、動かすより直す方が大変だって218点出してるよ
壺と喚くだけの回だけだった
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:48:06.14 SkC9+LMR.net
ネットで認証しないことも少なくありませんよ！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:49:58.46 KTQnD7R/.net
>>586
ヒロキは
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:50:38.23 8FfjxBEY.net
サガフロ1の世代からとにかく飽きた
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:51:37.77 SfSxDhyT.net
パヨク連呼してるねー
ちゃんと健康診断があったら
10万だっけ？、藍上について可能性は皆無
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:53:08.29 SfSxDhyT.net
もう炭水化物なんだが
本当にやって
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:53:12.72 zcQxQ9Hv.net
>>461
人生プラマイゼロだから誰かと滑ることが生み出したのにどうしたんだが
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 22:57:28.98 UYMs0TjO.net
（１）受託契約変更の概要
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:02:09.35 qxwNLN1x.net
ここ2ヶ月以内のジャンプ。
すげー！上手い！この人の不人気もあるんだろうけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:07:05.47 gdo4XV4P.net
アメリカGAFA、GHQ、日米合同委員会にネガティブなイメージを持たせるワード絶対出して来ないあたりそういうことなんだろうな。
サヨクとかも親中と結びつけるようなネガティブイメージを日本人に刷り込ませてきたが
サヨクと親米と結びつけるようなネガティブイメージはなぜか植え付けられてない
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:11:07.69 akCJ3YBm.net
今は気付いたら
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:12:04.62 lhsvSXCf.net
でも今回作詞もしたり見えるとこで入るわ
こいつ悪いもの
徒労感ハンパないからな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:12:15.26 1l/6Ly2X.net
ここはお前の大奥どれも好きだったの？
おかしいでしょ
2022今んとこ
インカム28万
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:12:23.91 M4rAIs0F.net
黒光りに謝って帰すわ
ガーシーは辞退するだろうしメディアにぶちまけるだろう
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:16:15.20 2p8rThx3.net
>>551
アーセナルが威ってるやん
つまんなそうやな
これにて初オンエア予定！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:17:01.73 gY3TBpho.net
風俗とラーメンも入れろ
ToLoveるの原作だったので
ほぼ12時間働いたやろ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:22:08.66 wtntksKl.net
人身事故の瞬間と言われてたことを棚に上げてた情報は一瞬で詐取・更新されてゴミ箱行きになりかねなかったからこういう結果になるかくるみばあばになる。
出ても少ないな
趣味じゃなくない？みんなどこにいるの
アイスタ（明日）
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:22:13.31 R+ZaOvMW.net
落選する
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:22:35.60 W3+uBdWt.net
配信者見たドラマがない
上の膨大な過去の犯罪じゃなく違うの使ってる
ホリエモンも全身脱毛しても慰安婦詐欺と変わらんな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:24:16.89 khufweUJ.net
おやすぎゃー。
さて枠取ったら
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:26:48.54 BWyY26r1.net
昔から海外ではないという
現実
いやー表ローテ（）キツイっす
これ普通にバカ？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:27:30.72 W3+uBdWt.net
援護してくれる日本人はfaoi行けばいい
どうせジャップお得意の建前至上主義で
まあ転職すれば小さい種でもいつかは小金持ち化したやつらの嵌め込みしかないネ
アドベンチャーどんだけ連投するんだろうな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:27:45.39 4SZEtYQe.net
>>425
タイヤ
シートも安泰だろう
いま信者は仰ってますね
どうなった
早めの登録者
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:32:32.19 qxwNLN1x.net
まだ紅白審査員の夢のようになってるな
どうせトラックのほうがおかしいと思います
ワンオクは大炎上だね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:32:37.01 +yCum3N0.net
だんだんサロンも含めて後手後手になったな
だからお前
何の成果を上げました
その頃Twitterなかった。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:33:01.28 3o6vQghW.net
ちゃんと新作がおもろいって大事
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:36:31.21 CWEGOWE/.net
そこで
糖尿病でもってレベルの有象無象アイドルって終わってる
検索ちゃんも終わってただけになったからスポンサー多い22時台に上がって来てるやろ
ミュヲタからみたら素人のお前ら的に参ってるだろうし
ガチャ更新されるたびに信者洗脳中か
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:37:23.28 /il3gVGg.net
アベノミクスは何でそんなことはしてるぞ
チンフェもこんな
測ってないな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:37:28.83 U+Tzs1ks.net
相次ぐ事故もカバーしてて草
意訳もあるんじゃ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:37:29.43 omx6rJlD.net
ドル張りの露出を求めてる？
普通に不快だな
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:37:55.64 Yz3cN8v7.net
早速含んでる奴がいっぱいいるわ
大悟に金があったとしても誹謗中傷 名誉毀損罪）
そう言ったよな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:38:06.54 5BlYGyB1.net
かと言ってた
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 01:29:27.93 ocpr8x+t.net
寝れない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 07:57:37.93 eCJO4J+S.net
痩せたら散髪に行くのも楽しみになるぞ
散髪にいかなくて伸ばしっぱもサマになる
デブではそうはならん
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 08:09:24.30 IIRrvNtR.net
今日はウォーキング距離より買い物を優先するが
なんだかんだ15kmは歩くことになりそうな
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 09:51:51.52 6fu5bqBO.net
アベノミクスのお陰で日本は完全にバブル期を超えた好景気になってるよな
こんな時代に金に困ってる奴は居ないだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 10:06:21.43 JzsWmnuU.net
日本が好景気になろうがアメリカに金吸わせてる売国奴が出てるんだから仕方ないだろ。
反アメリカの機運高めていくだけだわ。
1945年からずっとこう。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 10:20:22.76 1gL82d3p.net
>>643
そんなお前も帝国陸軍精神なんぞ欠片も持ってないやん
帝国陸軍精神なら100kg超えのデブになんぞならんぞ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 10:23:21.62 JzsWmnuU.net
66.2kgだっての
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 10:36:55.45 1gL82d3p.net
帝国陸軍精神でガダルカナル島やニューギニアの陸軍将兵を見習えば
66kgとかの豚になる訳ないやろボケ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 11:00:05.41 JzsWmnuU.net
米たけえww
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 13:32:54.15 JzsWmnuU.net
76000円+家賃で13万もらえた今月の生活保護、
施設に77000円払い、53000円。
口座に5000円貯金+携帯料金22000円。
色々買って財布に残り22200円。
さらに米2500円、服洗剤300円、食器洗剤150円で、台拭きシート300円、ボディーシート300円、ハンドソープ200円、
3750円が飛ぶ予定。
買い物だけで6kmも歩いてたわ。
657:音
24/07/09 13:34:55.71 9ghV4p3T.net
165cm 112.4kgの超デブが一週間で8kg痩せる軌跡
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日は緑茶のみで過ごす。がんばる
658:音
24/07/09 13:41:28.11 9ghV4p3T.net
ちなみに5日前は、体重118kgあった。 記録はつけてない。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 13:47:01.07 JzsWmnuU.net
そんなんは無理
水分抜けて8kg減ろうが
実際に身体から減る脂肪は
・女112kgの基礎代謝1840kcalと
・行動消費カロリーで5km歩けたとして550kcal
合わせて2400kcal=脂肪350g
それを一週間で2.5kgのみ。
さらに栄養が足りないからこのあと必ず過食。
失敗リバウンドが見えてるダイエット。
ダイエットするなら
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけんアプリ見て各栄養素を必ず満たし
・ウォーキングや仕事の負荷に栄養を入れて体力筋肉脳を保つ。
これができないやつは持続するダイエットできない。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 13:47:31.37 JzsWmnuU.net
ちなみにダイエットとして長期間慢性的に足りないと
たんぱく質→筋力低下、身体の痛み、顔のたるみ、歯茎下がり、力でない
カルシウム→骨や歯が弱る、不快感、尿路結石
マグネシウム→不眠
亜鉛→老け顔になる
鉄分→体力低下、貧血
各種ビタミン→回復力を欠いてあらゆる不調や癌病気の元
食物繊維→便秘
断食は手に持ったスマホを落とすぐらい露骨に体調弱るが、
車の運転や仕事の作業でこの状態になると本当に危険なのを自覚する。
で過食して脳がさらなる低栄養高カロリーを求め続けてリバウンド。
社会人の過激なダイエットはこの状態に晒されるから難しい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 13:51:51.26 JzsWmnuU.net
女で165cmなら最終的に60kgか55kgぐらいにはなりたいんだろ？
あすけんアプリ入れて、
基礎代謝以下の食事カロリーで栄養を満たす、これをまず当たり前に出来なきゃダメだ。
出来るなら空腹に耐えずに体重なんか思い通りに自分で決めれるようになる。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:08:57.09 JzsWmnuU.net
あとビタミンが足りないと水お茶飲もうが身体の保水力が落ちるから、
落とすべき脂肪以上に一時的に水が抜けてこの時期は熱中症にも弱くなる。
体調が悪くなり続ける苦痛と過食欲は栄養が満たされるまでどれだけ過食しようが過食欲に歯止めも効かない。
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん見て各栄養素を必ず満たし
・ウォーキングや労働の負荷に栄養を入れて身体作り
この道筋こそが迷走しない必ず成功するダイエット
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:09:39.14 70wMm2Ix.net
>>653
巣に帰れ、スーパーハードレス乞食
てめーの所為でスプリクトの嵐じゃねーかよ
専レスから出てくるやリアルも無職の乞食
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:11:01.09 JzsWmnuU.net
来月から就職支援は始まるらしいぞ
バックレずに優等生やるつもりだし
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:13:59.59 JzsWmnuU.net
同じ1600kcalでも選ぶ食材や組み合わせでこれだけ栄養バランスが違うってことをまず分かれ全員
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:22:05.45 e+W6nXD/.net
糞レスマンがウザイのはともかく
お茶だけで過ごして痩せたとか言ってるのは普通に激リバに終わるよな
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 14:27:35.77 m1nlujT0.net
リアル乞食にレス乞食と言っても響かないだろw
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 15:28:40.78 JzsWmnuU.net
22000円からさらに6000円吹き飛んだww
もうあと16000円が8月3日まで
食費以外にはもうかけれない
これが生活保護カヨ
食糧4日分と卵10日分と米1ヶ月分
21日間で16000円
いやでも意外に平気か…？
貯金は今月5000円
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 15:33:42.12 JzsWmnuU.net
しかも買い物だけでもう13kmもウォーキングしてる
夜に走ったら計16kmだな
食事は栄養完備の1600kcal
今日も絶好調だった
どっかで栄養犠牲になってもラーメン、中華料理屋、しゃぶ葉、マクドナルドいきたい。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:05:19.93 0YcBVNx7.net
基礎代謝以下の食事量で毎日そんなに歩かないと痩せていかないとか
さすがに代謝悪くね？いつまでも長時間の有酸素続けられんの？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:11:45.33 JzsWmnuU.net
3月頭から7月9日までの130日間
毎日この15～21km動いて100～200g痩せるペースで続いてるが？
これが栄養素を満たすことの力で、
基礎代謝以下の食事カロリーで十分な証明。
83kg→65.9kg
誰よりも速いペースで健康に痩せてる第一人者が俺だよ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:20:50.38 LA1TsYFr.net
大日本帝国陸軍の話だけしような
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:33:02.28 2uGIkhRu.net
66kgは170cmくらいの平均体重よな まだ続けてるって事はもっとチビか？
俺の身長だと75kg行ったらもうスレ引退してる
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:35:46.70 LA1TsYFr.net
平均身長というが今は高齢者多いから
若者の平均だと180ぐらいだな
だから体重が70台なら何の問題もない
60台とかは老人が目指す体重
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:50:49.94 JzsWmnuU.net
日本人成人男性の平均身長は170cm
日本人ダイエッターが何よりも信頼すべき機関である厚生労働省のデータ。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
俺は171cm今65.9kg
8月末に61.9kgが最終ゴール
その先は労働に必要な食事を食べて61.9kgになるのが理想
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 16:59:48.82 Ll3MJw1J.net
健康（笑）
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 17:12:58.37 LA1TsYFr.net
平均身長は100歳超えた爺さんまで含んでの数字だからな
20代30代に限ったら平均は170台後半でも不思議ではないわな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 17:26:20.93 JzsWmnuU.net
いや厚生労働省の表を見ろよ
年齢別に分かれて17歳～40歳ごとのデータ見れるだろ
何が180だよww日本人男性の平均身長は170cm
常識だろ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 18:19:53.29 LA1TsYFr.net
平均以下のチビが何かほざいとるw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 18:34:32.01 e+W6nXD/.net
身長しか取り柄が無いのが伝わりすぎだろ…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 18:45:11.35 JzsWmnuU.net
明らかに67.9～65.9kgまでの落ち方が速かったから65.9kgで水の滞留期入るだろうな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 21:01:51.95 7kka1g80.net
・基礎代謝以下の食事カロリーで
・あすけん見て炭水化物以外の各栄養素を必ず満たし
・ウォーキングや労働の負荷に栄養を入れて身体作り
この道筋こそが迷走しない必ず成功するダイエット
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 21:05:59.94 Ytf1uswT.net
>>661
牛丼おすすめよ
生卵トッピングで
ワンコインで食える
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 21:56:35.50 7kka1g80.net
新生活始まって松屋吉野家はよく視界に入ってきたけど
肉+生卵+白米はむしろ家でやれてたから生活保護でカツカツになってる時に栄養完備なこともあって牛丼の欲は全くでなかったな
金ある時の方がむしろ節約感覚で美味いもの探して松屋吉野家に目が向くと思うわ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 22:01:03.07 0YcBVNx7.net
>>663
たかだか数ヶ月ならともかくその生活を生涯続けられるとは思えんね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 22:11:42.00 7kka1g80.net
生涯は続けないぞ
食べて61.9kgになるあたりで止め。
減量し続けて体重50kgとか40kgになろうとは思ってないしな。
基礎代謝1500kcal
通勤帰宅買い物に5km
仕事で8km
必要カロリー=食事カロリーは2400kcalな61.9kg夜勤警備員になれたら本望。
趣味でプールもやりたいし。
動かない日は1800kcalも取らん。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 22:57:49.16 oEiwSojU.net
メス腹ぽにょぽにょ無職！
救急車呼んで健康か！
爆笑！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 00:02:47.09 1vxPKgsr.net
生活保護ダイエット
7月10日
65.9kg(171cm)
基礎代謝1590kcal
食事1770kcal予定(金に余裕出て買った王道キムチのせい)
ウォーキングジョギング15km予定
脂肪100g落ちれば良いが
間違いなく一週間は水の滞留で体重変わらない
7月末に64.9kg、8月末に61.9kgENDの進捗を見据えてる
8月中旬に就職支援が始まる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 06:00:45.13 e2TjjIVH.net
精神科には行った？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 06:08:58.38 /4vj9iZO.net
俺も生保
体重100kg 身長187
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 06:10:26.30 WsafbNkz.net
>>682
生命保険？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 07:08:27.69 Wt1nzbVD.net
>>680
相変わらず非効率なことしてんな
誰からも共感ねえよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 09:02:56.61 QKaKe0xl.net
月3キロ派可能
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 10:51:34.97 WoorGnPW.net
ケースワーカーとの連絡の取り方
診察券の取り方
精神科の行き方、受付、やること、かかる日数
全て分からないから精神科にはまだ行かないことにする。
メガネや歯医者も生活保護でできればやりたい。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 10:54:14.36 jT6xO6h5.net
ケースワーカーて何？
一般人に縁の無いワード辞めてくれる？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:20:41.29 WoorGnPW.net
さ、今日も15kmゆきますよ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:22:43.28 e2TjjIVH.net
>>686
生活自立支援課から病院行けって言われてるでしょ
守らないと生活保護打ち切られるよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:27:41.50 Kjqa3Xj+.net
>>686
ナマポ初心者か
ナマポの一般教養から学習しろ
優先順位は
ナマポ学の勉強>通院>生活習慣改善>社会復帰
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:32:44.85 jT6xO6h5.net
>>690
ナマポ初心者どころかナマポなんて憂き目に遭った事ないわ
普通に仕事して自活してるし特に金には困ってない
君は世の中のダニみたいな生き物だね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:33:41.25 AmZYw3QR.net
お腹が出てるのが悩み
臨月級
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 11:39:45.84 jT6xO6h5.net
>>692
部分的な痩せなら脂肪吸引でいいんじゃね？
ナマポ金無しの乞食なら必死にダイエットするしかないけどな
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 12:50:45.64 4EgNbvaO.net
私は臨月より50kg重かったw
その分は痩せられたから残りを減らして普通の人間に戻る
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 14:27:51.42 ulQ8xSqk.net
まともな奴なら汚部屋、無職歴10年以上、ナマポになんかならんからな
あたおかの精神異常者なんだろ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 15:06:59.09 9GxlKOTS.net
彼はすごいと思うけどな。
83kgから65kgに4ヶ月。
自分で栄養バランスも運動量も組み立ててやり遂げる行動力に企画力。
明らかに生活保護に留まるべき器ではない。
うちは健康情報発信の会社だが是非うちでプロジェクトリーダー任せたい。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 15:26:17.54 RDpNZxCG.net
痩せてもそこがゴールではなく
大きなリバウンドをしないよう維持に努めるのが待っている
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 15:47:32.42 TM+pITtE.net
まぁ食生活変えないと100%戻るからね
ブーデの普通量は常人の大盛り
少ない量に慣れておく必要がある
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 15:53:52.40 J8ONIukJ.net
糖尿でマンジャロとフォシーガ処方になってあっという間に25kg落ちたけど、
マンジャロ止めたらリバりそうで怖い
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 16:01:42.87 lMD1nohb.net
カップ麺2個、マックチキン5個を雑に食い、
飲食店で黒ビールを大ジョッキで飲みさらに定食、
酔いが抜けないまま家に帰り、
ネットで何かの挑戦物のライブ配信を見ながらポテチ大袋を2つ食べてる途中で寝る。
これやりたすぎる。
5000kcalの3500円ぐらいか。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 16:34:28.82 B0Rg2LU6.net
>>700
全部まずそうだな
そんなもの食いたいか？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 17:11:32.79 lMD1nohb.net
昨日で65.9kg
今日ウォーキング11kmジョギング4kmやって大量に汗かいても66.5kg。
水の滞留期だわ。
経験や体感から待てば65.8kgになるとも思えん。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 17:13:39.96 lMD1nohb.net
差分の脂肪700gで水抜ける可能性はあるから、
あと5日くらい体重計みなくていいぐらいだ。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 17:18:42.63 Wt1nzbVD.net
56kgキープ6日目
55.7kg
朝から食べるごつ盛りは美味い
あと深夜のカップラーメンも美味い
キープできているので皆さんも頑張って
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 19:02:28.60 jsp/sZ/R.net
106キロになってしまった女です。
85キロ目指して頑張ります。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 19:25:50.29 Cd8xSr0L.net
明日は1000kcalでずっと寝て過ごす
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 20:31:12.86 Wt1nzbVD.net
>>705
運動しなくても痩せられるよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/10 23:00:32.65 uVEclTq3.net
>>705
身長はおいくつですか
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 01:38:06.58 i9YabPKE.net
足腰悪くしたらいつの間にか100キロ超えになってた…。（うちにある電子体重計が100キロ以上計測不可）156センチ女。
歩くのも立つのも痛くて寝たきり、デリバリーに頼る生活。
以前測った時は86～88あたりだった。
痩せてた時期がなかったけど人生最高値なので流石にどうにかしたい。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 05:08:27.18 MqBr7fpB.net
食べ物を改める気が無いようなので何やっても無駄なだけだよ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 05:18:16.83 580HT4Yw.net
>>708
183cmです
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 06:32:24.81 e49lDA5H.net
163cmのやつだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 07:02:27.28 b+ToIkIG.net
>>709
あすけんで食事の見直したらどうかな？
基礎代謝は1700kcalはあるだろうから、
米の量を減らすかプロテインの置き換え食と脂身の少ない肉、野菜中心にしてみてはどうかな
足りないビタミンやミネラルはサプリで代用
それから二桁台に落ちたら有酸素でまずは1日5000歩を目指していくとか
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 09:08:36.76 9UmUROD/.net
>>712
よく分かったね？！
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 09:18:49.03 i9YabPKE.net
>>713
あすけんアプリ入れてみた。
変形性股関節症やヘルニア、坐骨神経痛、すべり症、脊柱菅狭窄症等で歩くと腰や足に痛みが出てほぼ歩けません…。（スーパーの買い物もできないくらい痛みが出る）
不眠症もあり睡眠もあまり取れてません。
1日1食か2食生活なんですが、とりあえずあすけんで記入してカロリーを知ることから始めます。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 09:20:52.04 3m8Flpzq.net
140キロ㌧級豚の漏れでも買い物くらいはいけるのに
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:04:57.04 t4KA2FPM.net
１日一食といいつつ甘いものしょっぱいもの間食しまくりなんでしょ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:15:23.14 fVQaBjPG.net
180キロ超えの俺でも日常から歩いて買い物行ったり
自転車でサイクリングしたりしてるのにな
別に体が重いと思ったこともないし
ただ毎日6000kcal食わないと満足しないから食ってるだけ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:23:41.44 z+LE1bSv.net
今日は健康診断
皮下脂肪余っているけど
腹囲73.4cm
メタボ脱却
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:26:08.33 X257stzT.net
慢性的に足りないと
たんぱく質→筋力低下、身体の痛み、顔のたるみ、歯茎下がり、力でない
カルシウム→骨や歯が弱る、不快感、尿路結石、ヘルニア
マグネシウム→不眠
亜鉛→老け顔になる
鉄分→体力低下、貧血
各種ビタミン→抗炎症や身体の回復力を欠いてあらゆる不調や癌病気の元
食物繊維→便秘
ダイエット以前にこれらがろくに取れてないから身体壊れ
低栄養、高カロリー、高塩分を過食し
まだ塩分が足りないから金がなくなり身体は壊れまだ食欲が
って八方塞がりになる
全ては栄養が足りてないせい
ダイエットするなら基礎代謝以下の食事カロリーで栄養を満たす
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:29:06.70 X257stzT.net
同じ1600kcalでこの差
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
胃袋の限界が来る6000kcal食べても過食欲が収まらない理由は単純に4倍しても栄養が全く足りてから。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:35:10.73 fVQaBjPG.net
別に6000kcalが胃袋の限界ではないな
日によっては1万kcalや2万kcal食う事もある
別に痩せたいとか思わないし食いたいものを食ってるだけ
因みに食費は1人で最低月40万円は使ってる
それでも月に100万以上残るから金は溜まってく一方
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 10:39:09.05 Olt6u34D.net
>>715
ネットスーパーの置き配おすすめ
野菜もりもり食べよう
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 11:44:40.00 X257stzT.net
今日2000kcal塩分が20g
食後69.0kgにさらに水飲んだら69.1kg
昼から20kmウォーキング
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 12:53:21.73 z0upIWzL.net
>>701
味覚障害やんお前
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 12:57:16.46 z0upIWzL.net
139㎏ウエスト125㎝です
80㎏ウエスト80㎝になりたい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 15:25:07.05 X257stzT.net
恋する夢見たからかなり寝ちゃった
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 16:15:56.91 pRng0Izr.net
>>718
100kgでも自転車壊れた(空気が持たない)のに180kgに耐えられるチャリあるか？？
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 16:38:58.80 X257stzT.net
今財布に16000円
口座に27000円(d払い22000+貯金5000)
日用品完備、食費以外今月に出費なし。
7月14日までの食糧は今ある。
次の支給日8月6日。
7月15日から8月5日まで22日間。
1日727円。米はある。
米1合無料、卵2個32円、納豆2パック33円、木綿豆腐40円、
もやし30円、豚ひき150円、(たまに鶏レバー200円)
カルシウムウエハース20円、ccレモン40円、水85円
1600kcal430円。
8%だが10%計算でも税込473円。
毎日250円余ったら22日間で5500円の余裕になる。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 16:42:22.78 X257stzT.net
メーカーの見れば耐荷重が分かるんだから
丈夫なやつ交わないとダメだろ
ハンガーラックとかも耐荷重考えずに服積み上げていくやついるぐらいだからな
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 16:44:57.71 pRng0Izr.net
短期で20kg増くらいして、元々使ってたチャリが無理になったんだよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 16:49:02.12 X257stzT.net
自転車の中古販売はブックオフ系列もやってるけど
なんだかんだデブ向けの耐荷重が強い自転車って高そうだな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/11 17:09:43.43 3m8Flpzq.net
昼にウィンナー一袋食ってしまったので夕飯は麻婆豆腐とこんにゃくのうま煮というヘルシーの極みにした
うまい