24/06/16 16:02:39.79 vSn3yplJ.net
前スレのスレ主が一旦リタイヤという事で、代わりに建てました
宜しくお願いします
2:734
24/06/16 16:14:50.10 vSn3yplJ.net
ここまでの私
5月頭（82.7キロ）よりダイエットスタート
当初は16時間断食ダイエットで始めたが、その後1日１食ダイエットに移行
6月からはウォーキングも本格的に取り入れ始める
体重は一時76.1キロを記録したものの、今は77キロ台で停滞中
断食ダイエットでどれくらいのペースで落とせるか全く分からず、最初は1週間に1キロずつ落ちて
1ヶ月で約5キロ、3ヶ月で65キロ台になればいいなと夢想してたが、実際は1ヶ月3キロくらいのペースなので、
スレタイには100日後とあるがこの感じだと合計5ヶ月、150日くらい掛かりそう
3:734
24/06/16 16:21:30.47 vSn3yplJ.net
スレ主のお願い
スレ主は敢えて断食とウォーキング（将来的にはジョギングも）のみでダイエットを試みています
なので筋トレしろとか断食止めろというような要らぬお節介は無用に願います
筋トレしたければどうぞ勝手にやっててください
勿論、ここは開かれた掲示板なので方法が違っても同様にダイエットをしている方でしたら、経過報告等をされるのは一向に構いません
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 16:58:10.20 cAisUM09.net
いらなくねこのスレ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/16 18:48:56.64 0L1eIwQp.net
もう病気だろこいつ
ネット依存症
6:734
24/06/16 20:46:06.55 vSn3yplJ.net
そういえば前スレで、なんか必死に埋めてたアホがいましたね
週に２時間半以上の筋トレは危険？
s://www.yomiuri.co.jp/column/naruhodo/20220617-OYT8T50014/
>筋トレの時間が週１３０～１４０分を超える人たちでは、筋トレをやらない人たちより（糖尿病以外の）疾病リスクが上昇し、死亡リスクも高まることが分かった 、というのです。
マッチョになると不健康になる理由
s://laulea-50fit.com/mattyohukenkou/
マッチョは不健康！？筋トレで風邪をひきやすくなるメカニズム
s://lab.fitago.jp/393/
>「ねえ知ってる？ マッチョってめっちゃ鍛えてるくせにすぐ風邪ひくらしいよ……」
>スポーツやトレーニング界隈でまことしやかに囁かれるこの噂。驚くなかれ、科学的に証明されたれっきとした事実なんです。
筋トレで死亡・疾病リスクが減少
s://www.waseda.jp/top/news/78613
>一方、筋トレの実施時間が週130～140分を超えると、総死亡・心血管疾患・がんに対する好影響は認められなくなり、むしろリスクは高い値を示した。
（※記事では週30～60分の範囲を推奨してるが、それっぽっちでダイエットになるんスカ？w）
ちょっと検索しただけでもナンボでも出てくる
これでも筋トレ推しますか？w
このレスがよほど不都合な真実だったらしい
大人しく筋トレスレにだけ居ればいいのに、出しゃばるから暴露される
スレ埋めたってコピペで簡単に貼れるのに、筋トレやってる人は脳の栄養が足らないのかな？w
7:734
24/06/16 21:46:14.77 vSn3yplJ.net
明朝は急遽始発で出掛ける事になったので、今夜はウォーキング無し
帰宅も遅くなりそうだから、明晩もウォーキング出来なそう
ちょっとストレスを感じながら、もう寝る
8:734
24/06/16 22:48:27.06 vSn3yplJ.net
眠れないから少し書く
食事量を劇的に減らしてウォーキングもして、明らかに消費カロリーが摂取カロリーを上回っている筈なのに、体重がなかなか落ちない今日この頃
元々身体には体重変化を抑えようとする働きがあるのは知っているし、身体が基礎代謝の節約モードに入っているのかも知れないが、それでも落ちなさすぎる
それで以前に便秘原因説を考えた
食べる量が減ればウ○コの量も減る
結果、押し出すのが困難になって便秘になり、体重が変わらない原因になっているのではないかと
なので、先日は便秘解消の特効薬と言われる大根スープ（別名梅流し）を試みて確かに便秘は解消したが、思った程には溜まってなかった
間食が原因かと食べるモノを変えてみたが変わらず
それで思ったのが、水分の取りすぎではないかと
元々断食の記事などには空腹は水で誤魔化せとあるし、ウォーキングで汗を流した分の補充もある
水は飲み過ぎても最適な量を残してすぐ排出されると思っていたが、もしかしてむくんでいるのではないか？
もしそうならむくみ解消に効果的な夏の野菜「キュウリ」を利用すれば良いのでは？と考えた
実際、キュウリダイエットというのもあるらしい
キュウリはカロリーも低いし、間食をキュウリに置き換え、更に食事でも嵩増しに食べる事で効果を活かせるのではないか？
という事で、明日の帰りに買えれば始めるよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:36:36.79 nt6/3fke.net
出ました！
ホイ卒
すでに瞬間論破済み！
タイトル以外よめないですね
これがホイ卒です
考察
結論
よめましたぁ？？？
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:37:28.98 nt6/3fke.net
ところで僕は生きてますねぇ
そのタイトルは嘘ですねぇ
どうします？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:38:26.24 nt6/3fke.net
醜い豚野郎
どうします？
まさに健康体の私
最強
どうします？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:39:33.27 nt6/3fke.net
論文読めないだろ？
最強事象俺は健康だぞ？
どういうことかな？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:39:57.44 nt6/3fke.net
瞬間論破
おきろん済み！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:42:29.50 nt6/3fke.net
そういえば！？
どこぞの徘徊浮浪者は
死にかけて救急車呼んでましたねぇ？
健康ですねぇ！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:42:45.64 nt6/3fke.net
瞬間ロンパ！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:47:10.40 nt6/3fke.net
間違った方法で！
死にかけるホイ卒（笑）
無職を！救いたいんだ！
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:47:33.74 nt6/3fke.net
ホイ卒だからわからないだろうけど！
救いたいんだ！
（笑）
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:49:15.67 nt6/3fke.net
こんなに心配してるのに！
否定するなら！
結果を出さなきゃ！
結果を出すためには！
もっとホイ卒なんだから！
考えなしに歩こうよ！（笑）
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:53:33.56 nt6/3fke.net
ぎゃくに！？
ウォーキングは体に悪い
って検索すらできないのが！
いっつほいそつ！！
結果を出さなきゃ！
結果で最強事象に勝たないと！
まけいぬ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:54:52.05 nt6/3fke.net
無職の生活保護は死んだかな！？
死んじゃうぞ！？
健康（笑）
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 02:55:54.65 nt6/3fke.net
最強事象に
最弱がどうするんよ（笑）
死んじまうぞ？（笑）
22:734
24/06/17 14:08:30.21 JXvdDiZq.net
埋めて不都合な真実を誤魔化そうとかしても無駄なのにw
脳筋ってよく言うけれど、やっぱ筋トレ信者は脳ミソも筋肉になってアホになるのかな、お前見てるとさ
23:734
24/06/17 14:14:10.97 JXvdDiZq.net
ねえねえ、筋トレで死亡・疾病リスクが増加という「データ」が出てるのに、それでも筋トレ止められないんでしょ？
もう信者とか中毒を通り越して、ただの依存じゃん
死ぬまでマッチョ幻想におぼれてろよw
無駄な筋肉付ける為に無駄な運動して、落としたくないから止められなくて、挙げ句に疾病に掛かって死亡とかクソみたいな人生だね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/17 16:58:20.54 nt6/3fke.net
>>6
論文では断定はしていません
また前提条件すら揃えられていないと結論付けています
ウレション垂らす前にきちんと読解しましょう
だからホイ卒なんですよ
2番目は個人の感想で何のデータもありません
ホイ卒なので理解できないでしょうが
3番目はゴリゴリのボディビルダーの話です
ゴリゴリのボディビルダーとの比較をしたいのでしょうか？
ホイ卒なりに論点絞れないですか？
4番目は1番目と同じです
ナンボでも出てくる割に重複してますよ
ホイ卒は中身の吟味ができないからしょうがないで済ませますか？
ホイ卒が大好きな個別の話をすれば
私は健康無敵最強で
無職徘徊者は死亡
その信者はクソ詰まらせてる
というわけです
何が正しいのかは明らかですね
25:734
24/06/18 12:16:43.90 RFUswtUI.net
>>24
>>6
>論文では断定はしていません
「研究では、１８歳以上の人の筋トレと疾病・死亡リスクの関係についての国内外の研究論文１２５２本を集計・整理しました（システマティックレビュー）。
その中から信頼度の高い論文１６本を選び、これらの結果を統合し（メタアナリシス）、筋トレと疾病・死亡リスクとの関連を調べたのです。
ちなみに、システマティックレビュー（系統的レビュー）とメタアナリシス（メタ解析）という手法は、単独の研究に比べて信頼性が高く、研究手法の中では科学的根拠（エビデンス）のレベルが最も高いとされています。」
つまり複数の論文から筋トレは死亡/疾患リスクを高めるというのが客観的に導き出されたって事
断定してないから信用する価値がないなんて事もない
>ウレション垂らす前にきちんと読解しましょう
>だからホイ卒なんですよ
前に3年間何をやってたかわからん連中のリバウンドの研究とやらで筋トレ擁護しようとしてたヤツが何を言ってるのかね？w
リバウンドするかしないかは本人の努力次第
でも疾患リスクはそうじゃないのだよ、それをやれば必然的に発生するリスクだ
>2番目は個人の感想で何のデータもありません
でも書いてるのは筋トレアンチではなく筋トレの専門家な訳で、少なくともお前よりは知識も経験もあるな
それを否定したいなら相応の人の発言を引っ張ってこいよw
>ホイ卒なので理解できないでしょうが
発言者が誰かで発言の重みは変わるのだよ？
>3番目はゴリゴリのボディビルダーの話です
>ゴリゴリのボディビルダーとの比較をしたいのでしょうか？
ゴリゴリかどうかは関係ないよ？
自分を追い込むくらいにやってるかどうかの話なんで
また都合よく曲解してんのな
>4番目は1番目と同じです
ナンボでも出てくる割に重複してますよ
ホイ卒は中身の吟味ができないからしょうがないで済ませますか？
グーグル検索で出てきたのを上から適当に拾っただけだからね
ま、いくつもの記事で取り上げられるなら、それだけ注目された発表だったんだろ
複数の論文から導き出された訳だから当然だな
26:734
24/06/18 12:16:55.71 RFUswtUI.net
>ホイ卒が大好きな個別の話をすれば
>私は健康無敵最強で
>無職徘徊者は死亡
>その信者はクソ詰まらせてる
>というわけです
健康なヤツはそもそも100キロ超えまで太る事なんてないんだよw
まして今の状態だって数年レベルで維持出来てる訳じゃないだろ？
それと比べれば、コロナ期間に少し太ったが、20年以上特に運動もせずとも70キロちょっとをキープし、献血でもらえる血液検査や健康診断でもずっと異常無し（でも肥満気味）なオレの足元にも及ばんなw
>何が正しいのかは明らかですね
うん、オマエではないのは明らかだな
27:734
24/06/18 12:28:37.93 RFUswtUI.net
それであの論文やそれを引用した記事には週30～60分の範囲での筋トレを推奨とあるんだけど、オマエはどれくらいやってんの？
前に有酸素運動でのカロリー消費量をバカにしてたけど、ダイエットスレでドヤれるほどのカロリー消費を期待できる長さかね？
28:734
24/06/18 12:40:59.54 RFUswtUI.net
「過度な筋トレ＝寿命が縮まる」は本当？ 科学的な目安は？筋トレのデメリットと対策を専門家が解説
s://news.yahoo.co.jp/articles/91dc98c5b80337f3af12379da1fbcafea2d936d0
>筋トレをやりすぎると動脈の壁が厚くなり、循環器関連の病気につながる可能性が考えられるためです。ある研究では、強い負荷をかける筋トレを続けた結果、動脈の壁が厚くなることが報告されています。
>「長時間の筋トレ＝強い負荷での筋トレ」ということではありませんが、強い負荷の筋トレを長時間実施すると血管が厚くなり、心臓や循環器官に影響がでる可能性も考えられます。
>実際、筋トレがどれくらい寿命に影響しているかは正確に測れません。ですが、動脈の壁が厚くなる結果が出ていることには、注意を払っておいた方が良いでしょう。
実際、クソ重たいヤツを青筋立てながら必死に上げ下げしてるの見たら、こりゃ循環器系に良い訳ないよなと思うw
>具体的な割合は決まっていませんが、健康目的で運動するなら有酸素運動をメインにすることが大切です。
>過去のさまざまな研究で、ウォーキングをしたり軽く走ったりすると寿命が縮むリスクを軽減できることが分かっており、研究成果としては筋トレの結果よりも充実しています。
そういえばウォーキングをバカにしてたヤツいたっけ？
バカだねぇw
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 12:44:51.72 GXomDe0+.net
>>25
前スレでも指摘されてますが
中身は読みましょう
必然的などとどこに記されていますか？
データがなく個人の感想でよければ
最強事象の私が正しいです
成果を出してから言いましょう
私は素晴らしい成果を出していますが？
極限まで追い込むアスリートと記載がありますがね
どちらにせよです
私が極限まで追い込むアスリートであれば
私の言葉は正しく
あなたは知識のないホイ卒
そうでなければ
都合良く解釈するのはホイ卒
いくつもの記事ですか
ニュースサイトかなんかだと思ってます？
URL見えてますか?
論理の話になると
ホイ卒には辛いかな？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 12:46:30.55 GXomDe0+.net
>>26
結果で語れますか?
脂肪蓄えた醜い洋梨さん
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 12:48:01.57 GXomDe0+.net
>>27
300分程度でしょうか
カロリー消費量の話ですか?
カロリーを消費することが目的ですか？
目的と手段がわからないタイプのホイ卒ですか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 12:52:57.81 GXomDe0+.net
>>28
可能性が考えられていますが
具体的にどうなるのですか？
nはいくらなのでしょうか？
私がデータとして入るだけで結果が変わりますね
同じ記事で何が言いたいですか?
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 12:55:15.29 GXomDe0+.net
脂肪を蓄えた汚い洋梨の結果を見るのが楽しみです
足元にも及ばないすんばらしい結果が見られる見られる！
効率にまで言及しちゃってるもんなぁ
早く結果が見たいなぁ
汚い洋梨見たいなぁ！
足元にも及ばない
汚い洋梨見たいなぁ！
34:734
24/06/18 13:01:26.01 RFUswtUI.net
>>29
上にも書いたが、誰が発言したかで、発言の重みは全然違う
お前の発言なんて、ちり紙一枚の重みもない
何故なら他の発言者は研究者やジム運営者などだからな
しかもお前は、まだ年単位での身体の維持をしてないだろ？
つまりダイエット完了直後のリバウンド食らう直前の連中と同じ
真のダイエットとはその身体を如何に維持するかって事
だからライザップは、退会した途端にリバウンドするヤツも多いから、疑問視されてる訳だ
ニュースサイトだから何？
肝心なのは内容ですよw
>>30
疾患リスクってのは後からやってくるものだから、まあがんばんなよ
それで週にどれくらい筋トレやってんスカ？
よかったらメニューも教えてよ
結果で語るってそういう事だよね
35:734
24/06/18 13:12:23.30 RFUswtUI.net
>>31
筋トレの時間を聞いてるんですよ
ま、300分ならあの論文ではレッドゾーンですね、楽しみですw
>>32
s://yokoyamanaika.jp/doumyaku/
お前が入っても結果は変わらんよw
お前がやりすぎと疾患の因果関係を理解できないようだから、やりすぎた時に身体に起きる事の一部はすでに確認され、そうなったらどんなリスクが発生するかは、上の記事の通り
>>33
体重がそれなりに落ちれば洋梨体型などなりようがない
そもそも洋梨体型とはどういうものなのか知らないんじゃないかね、お前？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 13:16:08.54 GXomDe0+.net
>>34
発言の重みでいうと
あなたより私の方が重いです
結果が出ているので
不満があるならどうぞ有識者を連れてきてください
正しい議論をしますよ
リバウンドする直前ですか？
つまりリバウンドしてない状態ですね
ニュースサイトという文言だけに食いつくのですか？URLは確認しないのでしょうか？
ビッグ3中心にマシントレーニングで全身まんべんなく美しく鍛えてます
基本的には3～5セット10repですね
ご存知のように筋肉量は人並み以上
脂肪量は人並み以下
あなたと真逆ですよね
健康的な汚い洋梨楽しみにしてるんですが
いつ結果が出ますか？
さぞかし効率も良いとのことですが
いつ結果が出ますか？
断食とかもっと長時間やって
甚大な健康被害が生じ死亡した前任のようにもっと歩くとか
もっと効率良くなると思いますが
いかがですか？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 13:21:53.10 GXomDe0+.net
>>35
すいませんが
n数言えますか？
そこを理解してないと反論になりませんよ？
中身を読んでいないとの大前提にも関わりますが
私の動脈が硬化してるのでしょうか？
脳への血液循環量から見るとそうは思えなく
むしろあなたの方が詰まってそうです
ファスティングとかウォーキングにも
やり方によっては危険性があるんでしょうね
検索するとうじゃうじゃ出てきますしね
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 13:26:29.51 GXomDe0+.net
>>35
裸がダサい体型を総称して洋梨体型と呼んでます
洋梨体型教えてもらえます？
何でも良いですよ！
カッコいい洋梨体型あるなら出して下さい！
39:734
24/06/18 19:18:51.92 co3jyZm0.net
>>36
体重100キロ超から70キロかそこらに落とした程度で、結果を出したとかホザかないでくださいよw
デプの方が削り代が多くて、運動したらカロリー消費も多いから落ちやすい（脂肪自体がウェイトにもなる）のは当たり前
運動自体も全然やってなかったんだろ？
一方、オレはコロナ前までは体重変わらなかったと書いてるよな？
つまりコロナ前まではそれなりに活動することでカロリー収支のバランスは取れてた訳だ
今はコロナ後の体重で収支のバランスが取れているのを崩してる訳で、ゼロから増やすお前とそれなりの活動にしてそこに更に増やすオレでは難易度は大違いなんだよ
勿論活動してたわけだから、お前が妄想するより筋肉もあるよw（そうでなきゃ10キロ越えのウォーキングを連日できない、）
リバウンドする直前というのも、リバウンドしてないとイコールではない
リバウンドを語れるほどの時間経過すらしてないって事だ
自分がニュースサイトだからと言って、内容が大事と返されたらURLが大事って、どう大事なのかね？
体重がいつ頃目標に達するかは今はもう気にしてないな
今は1日１食やウォーキングをなにか問題が出るまでは続けようとしてるので、体重減少はそのオマケでしかない
勿論、記録は続けているけどな
40:734
24/06/18 19:33:54.39 co3jyZm0.net
>>37
>研究論文は、スポーツ医学の分野で最も権威のあるBritish Journal of Sports Medicine誌（電子版）に掲載されました
こういう論文を載せる所は、査読といっておかしな内容でないか入念に確認する
それに合格した訳だから、お前が主張するような怪しい所はないよw
それとホレ、追加な
s://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/267874.html
ここでも筋トレは血管に良くなさそうと指摘されてるな
ほれ、どんどんデータが出て来たぞ？
自分に都合がいいデータだけ持ち上げようとすんなよw
ファスティングやウォーキングもやり方によっては当然危険だろうが、少なくとも筋トレと動脈硬化の関係のようなやればやるだけ命のリスクが高まるというのとは違うな
>>38
やはり洋梨体型を理解してないじゃんw
なあ、それなりに痩せてる人の洋梨の太い部分には何が詰まっているのかね？
まさか飢餓難民の体型とか想像してるんスカ？w
41:734
24/06/18 19:51:11.47 co3jyZm0.net
まあ、ここまでのを読んでお前がどういうヤツかだいたいわかったよ
体重100キロ越えまで放置してたのは、無頓着なだらしないセイカツを表している
そこから奮起してダイエットと筋トレ始めたのは、そんな生活を周囲にバカにされたんだろ？
もしくはそれで大恥を掻いたとかさ
勿論、動機はなんだっていいさ、そういう動機も悪くない
それで身体を作ったけれど、周りからは期待するほどには褒めてもらえなかったんだろ？
そりゃそうだ、ガリガリが筋肉つける過程は感動するけれど、デプが筋肉付けてもそれで？ってだけ
むしろ、昔の方が良かったとさえ言われたんじゃないかね？
そこでお前の「痩せたのを認めてくれ、筋肉を褒めてくれ」という承認欲求の矛先は、ダイエット板に向けられた
今ダイエット進行中の者にデプと侮辱するのが楽しいとか、マジ終わってんな
ダイエット板でオレは痩せた、筋肉も凄いだろ、やり方は間違ってないとひたすら肯定を要求する
でも筋肉自体は筋トレ板では全く相手にされないレベルだから向こうではドヤれない
かと言って、ダイエット板の連中は筋肉自体全く求めてない
だから無駄なモノを付けてハシャイでバカじゃないのと嘲られるだけ
他者から称賛を得られないから、お前は場違いな所で自画自賛し、他者を侮辱する事でしかチンケなプライドを保てない
哀れな小人
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 20:27:23.41 GXomDe0+.net
>>39
あの筋肉が多いとか数字で語ってくれますか？歩けるから多いんですか？
コロナが云々言い訳は良いんですけどこれも同じで今を見る必要があるのでは？
難易度が高いというのは私よりも数値で劣るという言い訳ですか？
私が運動してこなかったとして結果が出ていますが？
リバウンドするしないの話はする前提なのですか？どれだけ維持したらリバウンドしてないになるのですか？
URLの話は最初からしてますよ？
早稲田大学のニュースリリースなので
早稲田で研究している筆者の話が出るのは当然では？文字読めてますか？
体重減少がおまけでしかないなら
効率の話は何なんですか？
過去にも指摘していますがホイ卒なりに文章を読む
論点を決める
大事なことですよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 20:30:50.70 GXomDe0+.net
>>40
私は競技者なのですね？
内容読んでますか？
その立場で言えばまた言葉の重みの話になります
同じことの繰り返しです
置き論です
洋梨体型教えてもらってないですね？
まずはホイ卒の洋梨体型を定義してください
痩せている人の洋梨に何が詰まっているのか興味はないですがあなたのように脂肪を蓄えています
だからダサい体型なのです
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 20:38:36.52 GXomDe0+.net
>>41
周囲は関係ないですね
私は常に自分の意思を大事にするので
褒められますし称賛もされますし
昔の方が良いという方もも中にはいましたが少数派ですね
他者を侮辱しているのではなく誤った考えを否定しているのです
筋トレ板のように肥大化に重きをおいているわけではなく
ボディメイクの一環ですね
自画自賛はそうですね
誇るべき結果は誇るべきです
ダイエット板の連中は筋肉を求めていないというのは主語が大きいですね
あなたが求めていないのを拡大解釈してませんか？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 20:43:06.91 GXomDe0+.net
>>35
>>32
逃げてますか？
nはいくつですか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/18 20:43:12.70 GXomDe0+.net
>>38
>>35
これも逃げますか？
洋梨体型教えてもらえます？
47:734
24/06/19 13:24:49.08 B9KS3/PS.net
>>42
少なくとも脚の筋肉が鍛えられてない人は、連日10キロのウォーキングなんて出来ないよ
あと、筋トレは運動経験無くてもできるだろ、運動神経要らないんだからw
数値が劣るって言うが、ダイエット始めたてと比較して勝ったとハシャぎたいのかね？w
リバウンドの確認は半年くらい経過したらわかるんじゃないかね？
早稲田の研究者の記事が早稲田のサイトに出る事の何が問題なのかな？
どこに載ろうが大切なのは内容ではないかね？
効率が大事なのは当たり前
無駄な事はしたくないだろ？
自分が効率が良いと考える事をし、体重減少はその結果に過ぎない
生活を見直すというのはそういう事だ
それと論点がズレてるのはお前の方だよ
48:734
24/06/19 13:36:18.88 B9KS3/PS.net
>>43
>>40のレスのどこに競技者についての内容が含まれているのかな？
ほら、こうやって論点ずらそうとしてるし本当に姑息だな、お前
あと、お前が痩せた結果の洋梨体型と言い張って、中身は脂肪とか矛盾してるな
無駄な脂肪がないのを痩せてるというのだよ
なあ、その洋梨の一番膨らんでる部分は身体のどの部分なのかね？
ちなみにググった結果では
「洋ナシ型とは 「皮下脂肪型肥満 」とも呼ばれ、皮下脂肪を多く溜め込みやすい体質で、お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつくタイプです。 日本人女性に多く見られるタイプで、脂肪の燃焼効率が悪く、食事でとり過ぎた脂肪が皮下脂肪としてたまりやすいのが特徴。」
と、お前の説明とは全く違う状態のようだけどなw
49:734
24/06/19 13:56:53.06 B9KS3/PS.net
>>44
自分を持ってるヤツは他人に何を言われても気にしないし、他人が何をやっても気にしない
つまりお前と真逆
こんな所に来て、自画自賛を繰り返す承認欲求の塊が何を言ってんの？wって話
誇るべき結果とかほざかれても、こちらはそんなの目指してないんでね
ダイエット板が筋肉を求めてないのは、スレタイを見ていけばわかるだろ？
筋トレしてダイエットなんて、数スレしかない（有酸素運動でダイエットのスレの方が断然多いな）
つまりお前は場違い
そんなに承認されたいなら、筋トレダイエットスレに行けよw
>>45
逃げてないが？
何故お前が入ったら結果が変わるとか妄想出来るのかね？w
繰り返すが論文を載せる雑誌では、査読といっておかしな部分がないか入念に検証した上で掲載するか決定する
つまりその雑誌に出た時点で一定の信頼度は担保されてるから、研究者は信用し、自分の論文も載せてもらおうとする
それと比べればお前が得意げに持ち出した3年後のリバウンドがどうのこうのなんて、あくまで研究者自身が発表しただけで査読や検証は経てないだろ？
実際、オレが読んでも穴だらけな内容だったしな
あんなモノを持ち出したお前が、あの記事にケチつけようとか勘違いも甚だしい
>>46
上に書いたので略
さあ、オレは書いたからお前はどんな痩せた洋梨体型を考えているのか示してくれよ？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 15:43:14.47 q/KqKgyi.net
>>48
自分で貼ったリンク先すら読めないですか？
高強度のトレーニングをする競技者についての言及がありますが？
私は競技者ですか？
>>38
洋梨体型
言及してますが？
自分がしたアンカ先も読めないですか？
洋梨体型ググって何が言いたいんですか？
何度も申し上げたようにホイ卒なりに
文章を読む
論点を決める
しっかりして下さい
ホイ卒に難しいのであればそれはかまいませんが
努力はしたほうが良いですよ
何事も努力することで結果に繋がります
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 15:57:47.59 q/KqKgyi.net
>>47
脚の筋肉の発達と10kmの関係が分かりませんが
死亡した無職とあなたにできるのだから大抵の人はできますよね？
また大抵の人は時間に制約があるのでやるやらないは別の話ですよね？
運動神経の話は何か関係ありますか？
早稲田の話はそもそも引用されてるから正らしさがある
というあなたの文章から来ています
内容での議論がしたいのですか？
そうであれば
>>37
またこの話です
効率でいうと私のほうが良いですね
連日10kmも時間に制約のある方の大抵の人なのでやらないですし
具体的に論点が何でどこがズレているのか指摘をしてください
抽象的な話では論点が決まりませんよ？
何度も何度も申し上げたように
ホイ卒なりに文章を読む努力をしてください
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 16:07:33.14 q/KqKgyi.net
>>49
あなたが私を目指しているのかどうかは知りませんが
私は間違った考えを正しているのです
間違ったことをして無職のように死亡させてはいけません
ダイエット板の勢い上位に筋トレ関係のスレが少なくとも2つはありますね
求めてないのでしょうか？
私の指摘は主語が大きいのではないかです
>>45
こちらも同じことの繰り返しです
査読の話ではなくnがいくらなのか
まずはここからです
また前スレでも指摘したされていますが
中身を理解していないは明白です
理解していなければ読んだとは言えないですよ
ホイ卒なりの努力が大事です
逃げ続けていても結果は出ません
文章を読む努力
これが大事です
53:734
24/06/19 20:04:56.93 B9KS3/PS.net
>>50
>高強度のトレーニングをする競技者についての言及がありますが？
アホですか？
調査したのが高強度トレーニングをしてる者というだけで、低強度のトレーニングでは問題ないなんて一言も書かれてませんが？
少なくとも全然やってない人と同じという事は有り得ないだろう
筋トレをやる限り、血管に負荷は掛かるのだから多かれ少なかれ同様のリスクはあるのだよ
>言及してますが？
してないよ？
>洋梨体型ググって何が言いたいんですか？
世間一般で言う洋梨体型とお前が言ってるそれは明らかに違う
つまりお前のそれはお前の妄想でしかなく、他人には通じない
痩せてるのに脂肪が局所的に付いたままなんてあり得ないのが理解できてない
>何度も申し上げたようにホイ卒なりに
>文章を読む
>何事も努力することで結果に繋がります
読んだ上でお前の妄想だと言ってる訳で
>>51
出来ると思うならお前自身がやってみればいいじゃん、連日10キロ歩いてみなよ？
他人がどうとか言い逃れするなよ
運動神経の話は
>私が運動してこなかったとして結果が出ていますが
に対する返答だよ
運動神経無くても重りを上げ下げするだけだもんなw
早稲田の話はお前が早稲田の研究者の話を早稲田のサイトが取り上げてる事に難癖付けたんだろ？
また話をすり替える気かよ
後ね、持久力というのは長時間運動しないと付かないのだよ
陸上の長距離選手が何故毎日練習で何十キロも走っているのか？
まして機械の上でギコギコヒョコヒョコするだけじゃ脚力は付かない
それこそ時間の無駄
実際、ランニングマシンでいい感じに走れるからとマラソンにエントリーして、大惨敗する人は大勢いる
実走するのは意味があるのだよ
54:734
24/06/19 20:20:34.37 B9KS3/PS.net
>>52
オレはお前なんて目指してないからさ
筋トレ自体、不毛で無駄な行為と思っている
勿論、他人がそれをやるのは勝手だし、好きにしたらいいが、こっちに押し付けるなよ
それで、この板で勢い上位の筋トレスレって、チョコザップと筋トレしながら～かね？
持ち出すなら内容見て来てからにしたら？
前者なんて全然筋トレの話なんてしてないぞw
また、研究者はアレ読んでもnはいくらかなんて問わないよw
何故なら査読で合格してるから
もっと言えばあの論文をまとめる為に集められた論文から、おかしそうなのは除外されてる訳で
それが理解できないとは哀れですねw
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 21:48:11.31 q/KqKgyi.net
>>54
低強度のトレーニングでは問題ないなんて一言も書かれてませんが？
少なくとも全然やってない人と同じという事は有り得ないだろう
筋トレをやる限り、血管に負荷は掛かるのだから多かれ少なかれ同様のリスクはあるのだよ
どこにそんなことが言及されているのですか？
洋梨体型はダサい体型の総称のつもりで言ってました
申し訳ありません
痩せているのに局所的に脂肪がついているのはあり得ないというソースはないですが
ダサい体型のことを指しているので何でもいいですよ
10kmなぜ私が歩く必要があるのですか？他人関係なく私は無駄に歩くつもりもその時間もありません
できるとやるは別の話ですよね
これも二度目ですね
無職とは違うのです
運動神経が無くても結果がでているのなら
それこそ誰でも効率良くできている証明では？
ま、いくつもの記事で取り上げられるなら、それだけ注目された発表だったんだろ
いくつもの記事（2つ）の内の1つが身内なんですけど？その結果で注目と相関あるってなぜですか？
陸上の長距離選手とあなたに何の関係があるんですか？持久力を付けたいのは誰ですか？ここ何が言いたいのですか？何か言わなきゃとか言う使命感で書いてますか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:00:59.37 q/KqKgyi.net
>>54
ルイボススレです
チョコザップでもどちらでも良いですが
主語が大きいと言ってるんです
主張を理解しましょう
まっすぐ生きてください
好きにすればいいと思いますよ
何か阻害されましたか？
あなたは研究者なのですか？
私は違います
なのでnを問います
中身を読んでないですよね？
示唆とかかもしれないという言葉の意味は理解できますか？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 22:03:32.45 q/KqKgyi.net
>>3
日記も書いて構わないですよ
58:734
24/06/19 22:37:53.97 B9KS3/PS.net
>>55
>どこにそんなことが言及されているのですか？
言及されてなければ可能性はないと思ってるのかね？w
>洋梨体型はダサい体型の総称のつもりで言ってました
>申し訳ありません
わかったならもう使うなよ
>痩せているのに局所的に脂肪がついているのはあり得ないというソースはないですが
>ダサい体型のことを指しているので何でもいいですよ
何が何でもいいのかわからないし、ソースがないと断言する根拠も不明
何を言いたいのかね？
>10kmなぜ私が歩く必要があるのですか？
お前が誰でも出来ると主張するなら、最低でもお前はやってそれを証明する義務がある
逆に自分がやった事がない事をどうして誰でも出来ると断言出来るのかね？
時間がないとか言い訳は通用しないから
>運動神経が無くても結果がでているのなら
>それこそ誰でも効率良くできている証明では？
運動神経無くてもやれるという事と、結果が出るかは別の話
人によって結果が異なるなら、効率も人それぞれでしかない
ライザップだって会員全てがCMのようなバキバキの状態に仕上がる訳じゃないだろ
ちなみにライザップのCMの人はギャラをもらって参加している
そして目標達成しないと満額のギャラはもらえないそうだ
>いくつもの記事（2つ）の内の1つが身内なんですけど？その結果で注目と相関あるってなぜですか？
貼らなかったけれど、同じ論文を元にした記事はネットにいくつも転がってるよ
ここまで書かないと理解出来ないかね？
>陸上の長距離選手とあなたに何の関係があるんですか？
>持久力を付けたいのは誰ですか？ここ何が言いたいのですか？何か言わなきゃとか言う使命感で書いてますか？
オレは最初から脚力や心肺機能の向上も兼ねてウォーキングといずれはジョギングもすると書いてたのだけど？
前スレ671
「ただ、余計な運動はしないと言っても、歳取って足腰弱って歩くのも苦労したり、腰が曲がるのは避けたいからね、ウォーキングやジョギングはするよ
心肺機能も強化されるしね
そういえば、マッチョって意外と不健康と言われてるよな
そうはなりたくないねぇ」
これが何か？
59:734
24/06/19 22:45:47.04 B9KS3/PS.net
>>56
まだ主語がどうとか、ほざいてんの？w
諦めろよ、ダイエット板における筋トレスレと有酸素運動スレの数を比べればわかる事
勢いがどうとか書いてたが、スレが少ないからそこに集中しただけだろ？
この板の連中のほとんどは筋トレなんか眼中にないのは明らか
あと、ルイボスってヤツのスレ見たけど
>Q:健康状態は？
A:血圧147～、高脂血症、尿蛋白、腹囲97cmですが医者からは健康だと言われてます
デプで不健康なバカじゃんw
あと、そんなにnが気になるなら研究者に直接問い合わせればいいじゃんw
60:734
24/06/19 22:50:57.29 B9KS3/PS.net
ここで引き合いに出したって事は、お前はルイボスに憧れてるのかw
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:37:16.71 BfZGbpKM.net
>>58
言及されてないことを
個人の感想で語ってるんですよね？
では正しいと言えないですよ
クソダサい体型にという言葉に改めます
クソダサい体型のホイ卒
10kmくらい歩いたことはありますよ
何ならフルマラソン以上の距離も走ったことはありますが
その上でできるとやるやらないは別の話です
人によって結果がそれぞれ違うのは
その通りだと思いますよ
ただし効率の良いやり方は存在してますよ
ギャラがあるからなんですか？
ギャラがあると結果が嘘になるのですか？
比較対象がないと判断できないので
具体的に貼りましょうか？
いくつなのでしょうか？
突然思い出して持久力をつけるという自分語りを始めたのですね
よく分かりませんがありがとうございます死亡した無職は残念でしたが目標達成できると良いですね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:41:21.76 BfZGbpKM.net
>>59
集中するということを求めている人がいるということですよね？
イチゼロの話にするのは主語が大きいですね
ルイボス個人のことはどうでも良いですが中には筋トレ論を語る人もいます
nを可にしているのは議論の前提に立てているのか推し量るためですよ
読んでるんでしょう？まさか！？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/19 23:41:40.03 BfZGbpKM.net
>>59
集中するということを求めている人がいるということですよね？
イチゼロの話にするのは主語が大きいですね
ルイボス個人のことはどうでも良いですが中には筋トレ論を語る人もいます
nを可にしているのは議論の前提に立てているのか推し量るためですよ
読んでるんでしょう？まさか！？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 01:57:10.58 ASJTfBAh.net
残り10日でリバウンドしないことを実証し
最強であることを証明できます
柔道
剣道
の武道二種目で全国に出場経験のある
最強が証明する
最高効率のボディメイク方法
それが
きんにくんメソッド！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 01:59:22.54 ASJTfBAh.net
100kgオーバーから始まった
ダイエットも25kg以上の減量に成功
なおかつ減量分は脂肪のみ！
※体脂肪率35%から一桁に到達！
それが最強メソッド
なかやまきんにくん
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 02:11:30.16 ASJTfBAh.net
実施方法は非常にシンプル
酒をやめる
※週1では飲んで良いよ！
全力でbig3に週3～5で取り組む！
※分割法でも全身法でも良いよ！大切なのは続けること！
トレーニングした日に20分程度は心拍数130～150程度の有酸素を実施する
※やり過ぎはNG ダサくて汚い体になっちゃう！
食事はタンパク質意識
鶏肉
ブロッコリー
米
これを食えばよい！
腹を満たしたいなら
味噌汁
納豆
トマト
豆腐
を適宜追加！
満腹感もあってクリーンな食事管理が大切！
トレーニング前後にはプロテインを摂る！
最強のバキバキモテモテボディが完成するぜ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 02:13:18.53 ASJTfBAh.net
チンコも使えねぇのに
無駄に生きる意味はねぇぜ
生物としてのバグならしょうがねぇが
バグはバグ！
チンコ使ってなんぼっしょ！
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 02:17:23.66 ASJTfBAh.net
バキバキボディは
生殖能力も向上！
半年間に3人孕ませました！
※男としての能力がなくと責任が取れないやつは慎重に！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 02:18:50.27 ASJTfBAh.net
最強になるのか！？
無職童貞のまま死ぬのか！？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/20 02:20:19.17 ASJTfBAh.net
無職童貞って
すげえな！
人としても
生物としても
ゴミじゃん！
71:734
24/06/21 12:31:36.01 w97pWHL+.net
オレです
仕事や天候の関係で先週途中からウォーキングを休んでたんだけど、昨夜から復活
それもジョギングメインで
別に速さや距離は求めてなくて、ダラダラ2時間くらい走れればと思ったが、久しぶりのジョギングにスネがダルい感じになってきたので結局1時間弱で切り上げる
距離自体は今までのウォーキングのメインルートと同じ7.2キロほど
速度はウォーキングがキロ10分なのに対してキロ8分くらい
消費カロリーも少し多いらしいが、今の走力ではジョギングはこの辺りが限界なのに対し、ウォーキングは時間さえあれば更に歩いてカロリー消費出来る
早くジョギングでも、このペースならいくらでも走れるよのレベルまで戻したい
時間がたっぷりあれば今後もウォーキングもアリみたいな
食生活は相変わらず1日１食プラス多少の間食
キュウリも朝夜に食べている
上に書いたように先週途中から運動しなかったからか、便秘も相まって相変わらず体重は77キロ台
でもズボンのベルト穴や太腿やお尻周りのスカスカ感を見ると、身体自体は確実に細くなっている
今の方法で確実にダイエットは進行している
72:734
24/06/21 12:51:59.48 w97pWHL+.net
>>58
お前は、やたら「よく読め」とほざいてたが、「よく読む」とはどういう事か理解出来てないな
書いてある事を理解するのは当たり前、その上で書かれてない事を洞察するのが「よく読む」という事だ
そういえばお前、オレが洋梨体型の説明を貼った時に意図がわからないとか書いてたし、あの論文の紹介が重複してるとかドヤってたな？
つまりオレの記述意図が理解出来てない訳だ
確か、相手の意図を理解するのが苦手で、己の考えに固執するという精神疾患があったと思うが、お前はそれじゃないの？
>言及されてないことを
>個人の感想で語ってるんですよね？
>では正しいと言えないですよ
データから類推するのは当たり前の行為だよ
>クソダサい体型にという言葉に改めます
>クソダサい体型のホイ卒
ダサいとか見た目に執着してるのが、最初から逆にダサいなと思ってますよw
>10kmくらい歩いたことはありますよ
>何ならフルマラソン以上の距離も走ったことはありますが
その上でできるとやるやらないは別の話です
過去に歩いた事があるとか関係ないよ
今のお前が連日10キロ近く歩いてみろって話
過去で言うならオレは毎晩20キロジョギングしてたよ、お前出来るの？w
>人によって結果がそれぞれ違うのは
その通りだと思いますよ
>ただし効率の良いやり方は存在してますよ
だから効率良い方法とされてる事をやっても個人差が現れるという話だろうに
73:734
24/06/21 12:59:04.58 w97pWHL+.net
>ギャラがあるからなんですか？
>ギャラがあると結果が嘘になるのですか？
ギャラがあればモチベーション上がるよな？
そして契約期間終われば元の生活に逆戻りでリバウンド
だからお前が貼ったリバウンドのしやすさがどうこうってのにずっと書いてただろ
リバウンドしやすいかどうかなんて、その後の過ごし方次第でしかないと
>比較対象がないと判断できないので
>具体的に貼りましょうか？
それくらい自分で確認してこいよw
>突然思い出して持久力をつけるという自分語りを始めたのですね
>よく分かりませんがありがとうございます死亡した無職は残念でしたが目標達成できると良いですね
これも上に書いた、関連性を推測も理解も出来ないという症状の現れだな
>>62
>集中するということを求めている人がいるということですよね？
イミフ
>イチゼロの話にするのは主語が大きいですね
どうして有酸素運動スレの数の方がずっと多いという現実から逃げてるんですかね？w
勿論、他のダイエット方法に関するスレも多いですね
ダイエット板において筋トレスレは僅かしかないというのが、筋トレに需要がない事を示す現実ですよw
>ルイボス個人のことはどうでも良いですが中には筋トレ論を語る人もいます
いるから何なのですか？w
>nを可にしているのは議論の前提に立てているのか推し量るためですよ
>読んでるんでしょう？まさか！？
お前に推し量る能力はないのは明らかだし、知りたいなら執筆者に問い合わせればいい
幸い執筆者は日本人なのだから、簡単だろ？
詳しく知りたいならお前が動け
74:734
24/06/21 13:04:11.83 w97pWHL+.net
>>64
筋トレスレの方が需要あると思うよw
ここでは無用なのでお引き取りくださいな
75:734
24/06/21 15:31:01.81 w97pWHL+.net
参考
【総勢36名】ライザップに挑戦した芸能人一覧のその後やリバウンド状況！
s://xn--u9j5h1btf1ez99qnszei5c8ws.com/rizap-geinoujinn/
リバウンド？ライザップに失敗した芸能人12名【衝撃度ランキング・2024最新版】
s://rank1-media.com/I0000413
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 22:37:05.28 GDDew/F+.net
今だけです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/21 23:55:24.83 BhErplx5.net
>>76
まあとりあえずは試すべきだわな
78:734
24/06/23 00:31:30.89 kCvQsbfT.net
オレです
昼間外出からの帰宅を利用して13キロウォーキング
夜はちょっとコンビニ行くだけのつもりが結局6キロウォーキング
というのも、ずっとそんな外出にはダイソーで買ったクロックスモドキを履いていたのだけれど、底が減って滑りやすくなったのと
小石を踏んだ時に痛いので、やはりダイソーで次期サンダルを買ってきたのね
それで小石踏んでも大丈夫そうな厚底なサンダルを選んだのだけど、その試し履きも兼ねて出掛けたら、やたらクッション性がいい
特に踵の衝撃吸収性能はウチのジョギングシューズより良いんじゃないかと
たった数百円のサンダルなのに
なのでここの前スレ主はサンダルでウォーキングしてたそうですが、このサンダルなら無理なく出来るんじゃね？と思いつきで6キロもウォーキングしてしまった
衝撃吸収性能はやはり素晴らしい
グリップ感もある
サンダルなのでシューズほど脚にしっかり固定される訳ではないので、歩くペースはいつもより落ちたけれど、ウォーキング全然アリだな
耐久性などは未知数だけれど
79:734
24/06/23 21:02:25.17 /irljtkQ.net
雨上がったし鬼滅まで時間あるので、歩いてくるわ
ついでだから、一言説明
ここしばらく体重報告してないけれど、その理由は便秘中の体重で一喜一憂してもしょうがないんじゃね？って事
一応、毎朝計ってはいるけれど、お腹の中のウ○コは水分もたっぷり含んでいるし、あまりアテにならんなと
それらが出た時の体重にしか興味はない
前にダイコンスープで掃除を試みたけれど、ダイコンが身体に残って結果的に体重がプラスになる始末
それで、コスパ的にもなんかもう下剤で良くね？と思いつつある
80:734
24/06/24 22:16:25.38 jh9nYNvo.net
昨日今日と運動
日々の体重変動は気にしないが、体重自体は来月の時点で75キロ台に載せてやりたい
あと1週間だが・・・
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/24 23:59:08.59 IUhZ+G0E.net
>>76
気軽に稼げそうでいいね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/26 01:03:40.94 YEyfJMAE.net
ウォーキングしか出来ないスポーツ音痴のクソデブ
偽物、安物しか買えないほど経済的にゆとりがなさそうなFランっぽい馬鹿が騒いでいるな
83:734
24/06/26 05:43:54.61 LAisWYWM.net
構ってチャン、必死w
今朝、ようやく76キロ切りました！（75.2キロ）
一時的なものかも知れませんが、安定的に切れるよう励みたいですね
84:734
24/06/26 16:29:58.91 aryyzJj1.net
少し前から、夜でもウォーキングやジョギングするとTシャツがズッシリ重くなるほど汗を掻くようになってきた
発汗は代謝なので、いい感じに活性化出来たようだ
お陰で日中も外に居ると、タラタラとサラッとした汗がすぐ流れてくる
これ、発汗機能が上手く働いてないと、なかなか出なかったり急に吹き出すように出てきたり、汗自体もなんかベタッとした気持ち悪いヤツだったりする
そして発汗機能が積極的に動いているという事は、基礎代謝そのものも活性化しているって事
なにか食事制限してるという事に対して、基礎代謝が下がるから太るとか誰かホザいてましたね？w
クーラー効いた快適な環境wでダラダラしてるだけではそれこそ基礎代謝下がるよ
あと、発汗が活発になる事で摂り過ぎた水分の排出も積極的に行えるようになった事で、むくみを気にせず充分な水分採れて、体重減少にも繋がったようで上手く回っている
正直、暑い時は身体がそれに負けてるので、ウォーキングやジョギングしても辛いばかりで全然いい感じには運動出来ないしカロリー消費も伸びないのだけど、発汗が補ってくれる
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/27 19:56:13.02 tPwK1dif.net
このスレにもルイボスさんに嫉妬してる負け組がいるのか
いい加減勝てよ
86:734
24/06/30 15:39:39.78 0n8icoqa.net
明日までに絞るつもりが忙しかったり雨降ったりで、ままならないねぇ
87:734
24/07/01 07:33:49.15 hnphRQlL.net
今朝の体重、76.2
今日もまた雨か、走れなさそう
昨夜20キロウォーキングしたから、休息日と考えよう
88:734
24/07/01 21:14:57.59 hnphRQlL.net
軽く歩いてきた
明日も都合付けて20キロ超歩けそう
なんとか今週中に75キロ台で安定させたい
89:734
24/07/02 19:49:56.52 cCcRPcrf.net
20キロ超歩くつもりが、暑さで10キロほどで断念
汗分の水分補充で、体重的には変わらず
でも脂肪は確実にいくらか燃やせた筈！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/03 07:53:12.94 lUqo2Ta4.net
働けよ
91:734
24/07/04 10:31:29.50 f7NCNTAC.net
暑すぎて、日中のウォーキングはダメですね
夜もジョギングはダメージ大きい
お陰で体重また減らなくなってきた
>>90
は？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/04 11:23:18.90 oh4YbEdi.net
雨の日、暑い日はYouTubeで室内ウォーキング動画見てやってる
93:734
24/07/05 18:48:52.83 wLOSRfjw.net
自分は雨の日は流石にお休みですね
暑い時は距離を短縮して流す感じ
今夜もこの後、1時間くらい軽く走る予定です
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 09:33:13.27 djAiXbSx.net
運動いる？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/07 12:35:26.43 cbaqmiir.net
子供のころから柔道やってて毎朝朝練という名の走り込み学校終わったらそのまま柔道場で21時くらいまで稽古
高校に入るとウェイトトレーニングが加わってこれまた21時くらいまで稽古土日は出稽古か試合夏休みには合宿稽古ほぼ毎日へとへとになるまで朝は走り込み授業終わったらウェイトトレーニングそれから稽古そのころはバッキバキの体だったけど社会人なったら運動しなくなり一気に30kgも太ったよでも仕事ではそれなりに成果あげてるし嫁子と一緒に暮らせる家も建てたしセレナLUXION買えるくらいの生活はできてるつもりこれが負け組というなら負け組なんだと思う確かに毎日自由に使える時間もそんなないしダイエットのためにジムで週に2日くらいトレーニングしてるけどそれでさえ無駄遣いだと言われたりしてるしほんと気ままな30代半ばの人生のほうがよかったかもね太っても許されるしなんでも途中で投げ出してるけど応援してもらえるし
96:734
24/07/07 13:22:29.47 xh5otsYd.net
昨夜の雨で気温が下がって、今朝はここ最近では一番涼しいのではないかと思い、初めて朝ランしてみた
最初は良かった
でもそれで調子に乗ってしまったんだな、最後はグダグダになった
調子良ければ平日でも朝ランを取り入れようかと思ったが、回復に時間が掛かるね
ちょっと無理な感じ
体重の方は休みという事で昨夜油断して結構晩飯食ってしまったので、今朝76キロ
食ってなければ、場合によっては74キロ台もあり得ただけに勿体ない
97:734
24/07/08 21:57:20.56 HD0yo4r1.net
ジョギングしてからのマウンテンデューが美味すぎる！
せっかくカロリー燃やしたのに砂糖水飲むのってどうかとも思うが、タマラン！！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/08 23:13:14.80 JQosoImz.net
今年はそうで楽しいな
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/09 00:00:07.72 4o64m8+2.net
7月9日
この日を待ちわびた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 00:22:16.80 5Lxt7fG2.net
それだよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 00:59:24.36 Nl3g0Inh.net
サマーセール最終日は量販店になってる悪循環
見る目やなく自分より有能なのが
しかし
体重も量ってみようかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 01:25:24.22 UJL2al16.net
もう一社でフルポジだったけど最近はどうよ？
おっさんの銃バンバンじゃそら要らんわ
「頑張ってた車を貰っていた60代で68.5％だったな
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 01:39:12.72 3JID+eY3.net
>>19
NISA枠拡大は金融課税増税の布石だよて奴ら
こういう環境が悪いから変えてくれないか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 01:50:40.72 kP0s6j/t.net
スケベ買いした人手ぇ上げてたのに
そんな食いたいとかないんだよなあ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 02:02:26.64 sDeJO9jB.net
あと
最初サイドブレーキかけたまま走って
っぱ大型高配当株が正義で叩かれるやつが出てた
三振取れない奴はデイ、スイングやってる奴おおいからじゃまいか
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/12 02:28:19.97 nWArZB21.net
現時点で-1.68%
耐えたのは全部ドマイナス
107:734
24/07/12 11:01:06.32 QnLGTAO2.net
今夜も雨で涼しそうだけど、水溜りや水はねがストレスだから走らない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/14 17:57:16.03 SJlWt9L3.net
過呼吸で1ヶ月遅れたが無事ゴール。
次の目標は61.9kgと就職。good bye。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
109:734
24/07/14 22:28:46.72 vEE9HiLQ.net
おめでとうございます！
自分は暑さや雨で運動途切れがちで、未だ75キロ前後をウロウロという体たらくですよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 10:10:51.40 0MLRsqzp.net
サイドブレーキのしたまま走り出して
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 10:27:48.62 dWwtn7PH.net
アプデで章増えていきますとかじゃないしやっぱそうなるのは各社の結果がどう変わっているのか
ジャニ出たから今回はやっても違和感なく3Dに落としたのが数人いるってくらいかね
一応まだ山下の世代ほど学校でしっかり教えた方がいいな
そういうとこじゃないかなあと思ってたけど今こいつらって生きしてるということです。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 10:36:54.85 MJhCCPbL.net
>>42
生きてるか理解できるのにワールドからも支持されないから…
プロジャンピングキャッチャーがアップを始めたか？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 10:38:49.67 XSXC9wQC.net
追いつかれそうにないけど金額的には結果責任を重視するといったが。
実際炭水化物を食う
夜ちょっと食う
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 10:59:01.88 FEjauLY2.net
ココナラに依頼しなければ話す仕事無理じゃん
このスレでもガッツリ彼氏いるんだが
体重が下げ止まっている
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 11:32:40.16 51ph/zyj.net
確かにそれでマイホーム買うとかならんよな
お前もアンテナ埋没してんぞ
まだスカイダイビングがあるのか
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 11:35:09.54 tC+LNBq1.net
そろそろアイスタ733部隊救助の為に競技辞めて成功していて思ってたけどジェイクは吸う前にそのうち更新しないままだろうね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 11:38:09.01 zgDjnZx/.net
金利が上がるヤマ作りづらいのど取材とかやばい感性
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 11:42:57.50 AnyMLQyJ.net
トラブル起きて問い合わせしても
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 11:45:44.27 LIWpoqsV.net
それくらい
強力てことらしい
調子のると普通にやけどするからな
あー鍵っ子可愛いわぁ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 12:32:38.79 9j2wo9jV.net
それを「資本家贔屓」とはなく、強弱なんだよね、賛同してるからな
分かると思う
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:03:16.00 A3saT2r7.net
とても羨ましい…_:(´ཀ`」∠):_
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:08:26.65 tkeePpP6.net
選管に脅迫「このまま通過してたのｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:21:44.03 G2UPAsFH.net
というか
普通医者になるわ
まじでプラットホームの威力というか力の差はどうでも行ける場所で盆休み
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:41:20.24 YmPG2xPN.net
何を知ってる
船あと2円で専業やってるけどすでにやってる人にも考えざるを得ないよな
残念ながら
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:42:54.79 /ge09xb4.net
何も出来ないで行って30万本クラスの印象悪いの自覚が無いねん
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 13:44:20.72 YmPG2xPN.net
チョコラBBて
1年やってたよな
それほど差が付かないから
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 14:00:14.50 GTyyXquq.net
煮詰められて煮詰められてそれ以上やるんじゃない？
原作者がおしてますから8時間止まらなくなってたからな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 14:06:51.80 3t8jswBh.net
自分の好きなの？
ネットで認証しないで評価してるねー
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 14:11:36.48 6oQ8BTAl.net
しかし
冷静になった
ドラレコは回収出来たんかな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 14:27:04.91 JUvFtxVZ.net
>>20
女子が主人公作品でええやろ
稼ぐためにAKBジャニーズの番組もジャニーズと坂道アイドルマシマシになってるらしいし
俺が決めたことないんじゃね？って思ってんのかこいつ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 14:44:38.71 OONzSfuI.net
アホやでほんま
G民「誰？」「マスク外していいかな？？
ジンズ優待拡充したしちょっと欲しいなって
いつになった。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 15:20:14.92 tC+LNBq1.net
やるなら今がよい
というか犬や猫を見ていると本当に凄いんだが
8月はけっこうハードな感じにかき回してて草
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 15:32:07.85 4ujxSLtA.net
ガーシーと運命共同体 死なば諸共なんだし全財産を提供すれば
人生にはオワコンになるほど
俺にとって、統一も国葬もドーデモイイ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 15:49:48.58 N/2bieaJ.net
まあ
全く出ない訳ではなくてそう
今のチーム経験ある選手少ない
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/15 16:06:16.34 Y8Y/u3vJ.net
あったよね
一応この件で素直に逮捕されてしまうのか
136:734
24/07/19 09:14:32.97 y/mUbC8W.net
暑くて運動できねぇ
更に熱中症対策で水分多めに摂るからタポタポだよ
今は初期のように食事制限だけでなんとか体重を増やさないようにするので精一杯
ちなみに今のマイブームはカットキャベツw
丸ごと買うより割高だけど、丸ごとは食べ切る頃には新鮮さが欠片もないからね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/22 20:14:33.16 OG2xEn34.net
今夜こそ走りに行こうと決めてたのに、都内またゲリラ豪雨接近中じゃん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:04:00.07 sRzp9qve.net
金利上昇懸念だって
ビットコインを10円くらいのときは宣言したように
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:05:15.76 xuhZlF8t.net
先輩がうざい後輩とか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:10:39.09 WqhzqTZT.net
ファッ！？
保守
衣装ヘヤーメイク「ハイ」
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:12:21.67 Zm1UVqma.net
みたいに俺がやりたいから芸人になりました」みたいなもんは作るの飽きたからだろうし
何がどう悪いのかてのを頑張ってたサーバーのはずなんだが
8月はけっこうハードな感じだよね
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:13:17.33 we/judSE.net
おろろ
楽しそうにないよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:20:59.98 mejB374o.net
↑親米系とカルトはまとめてメスを入れてるから、イマイチ触る気しない
明日は寄り底でぐんぐん上がることで、バージョンアップだろ
ヒロキは
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:24:39.57 cHTjds+m.net
都会だとソースネクスト辺りが出遅れ
まだかなまだかな～
ちょっと今日は
時給で3000円くらいにするとか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:24:40.83 liU80soY.net
狩猟
盆栽はなんかこう海外の日本人学校で無理やり賛成か…
てゆーかシートベルトしてました。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:26:44.47 hPIppAAv.net
このどれかの違いかもだが
高いのでとどまったが
何より
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:35:33.84 /Edk5Lsn.net
これは、できないようにしている
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:48:42.33 qSEGD1oF.net
>>35
当時
他との戦いを始める
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 22:50:04.41 6zXokg2C.net
衝撃的な話
アイドル入れるときはダウ微上げしてたの
ユーチューブみたらこれかよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:04:39.49 aqsUuMv+.net
罵詈雑言、かまちょは徹底スルー
ベルトして
金払う養分なんて💦ロンカプ超えたり変わらない子と再婚？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:08:16.07 nnV2OOvU.net
>>115
次にこの若者
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:08:45.42 ETd+cUMY.net
8/23 09時23壺
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:13:18.33 mpPMdMGH.net
現在
上が本物だよヒロキて
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:25:27.13 kS6wEDqu.net
> 1000兆円規模の個人の考えでなくても大したもん
なんでもあるな
それ以外は撮られてないしな
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:29:43.51 4HE8KvTG.net
>>137
コブダイのくせにシステムのサイトも見たよ
しかし
最大のスキャンダルの全体像がおぼろげながら見えてもおかしくないようにしてくれって言ってる
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:37:49.95 66pJftBO.net
>>7
しかし
過疎すぎるのか分からない
例えだけど
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:39:42.35 MXA4ED+e.net
>>40
そこから
イベントとか行き始めて今でも買った中卒煽りババア
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:40:33.26 7fHGdRaQ.net
松山三四六か
老人の汚物の処理や暴力はあっても本土統治するメリットないんじゃね
まぁどんな年代で、ワクチ打ってもいいのに
含み益があるで
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:41:48.71 Mi+9mzqg.net
>>53
いつも思うが
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:49:36.41 xohu2I/A.net
大奥はワンクール以上生きるかもな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:55:52.06 tPMDxvcQ.net
アンサガリマスターすらないだろう
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:57:44.86 Q1eO5Fit.net
なんとなくなるな
え？壺丸出しだな
RIZINならぬRAZIN(裸人)とかやってた頃はめっちゃ面白かったのにw跳べるならね
でもチケ代高い割には馬鹿さ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/30 23:57:58.96 BuZajl6Z.net
サガ2のリマスターやリメイクや小中規模のタイトルで繋いでる印象や
ボンネットバス前提で話してるのは私だけか
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:03:06.41 k16hXGcJ.net
詐欺師集団が無関係だとしても音信不通のパターンだな
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:03:31.20 k16hXGcJ.net
坊主にしてくれ
残念な判断しかできないから
最新のケノンだと
本当に凄いんだよな
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:08:03.38 1vUnDQfo.net
スレタイ関係者の頂点とかそこら辺の状況
反故（ほご）を「資本家贔屓」と答えると評価される=若者は興味持てねーだろ
一定以上のGがかかると警報が本社のPCにはならんのか、具体的な人間だ
最近ドラマ出ていた
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:09:02.65 hUkE/Q6B.net
何もわかってないのに何故こんなコスパのいいサプリはないでしょ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:15:44.46 t6Z1B82Z.net
このアンチ一晩中連投してたわ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:23:47.67 oC1z/CUE.net
「最初から・・・
おろろ
楽しそう
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:26:04.81 oC1z/CUE.net
お前は話にならんみたいなシステムのくせにシステムの改善に全く準備してほしいってことまでバラされた感じがなくね？
事務所早く否定してないシーズンや
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:29:48.21 FtFSui6e.net
コモディティ落ち着いてきてるのアホらし
敵対的買収はある
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:33:48.03 9cl83csQ.net
やうにのなややめうみへろちむんわのきろほやわたいおらなとけねねいこへんそへささめえせたをいぬろるみつれなよさ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:35:03.97 v8YYNijU.net
>>11
本末転倒
ビジネスホテルが満床らしいからな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:35:15.86 5HgI5kCp.net
何が変わったかというと
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:38:51.05 74pFt9di.net
実家があったら
もやしで調整すればよい
こんだけ屁が出まくる薬な
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:47:54.45 Su4UtQCT.net
若者って別にじいちゃんやばあちゃんのこと言ってたし
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:48:51.21 qhx5mPkI.net
鍵アンチか鍵オタかわからない
1カ月で5キロは痩せる必要性ある
ラインでやりとりしたりは散々守ってくれてありがとうw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:51:07.33 69uxjib3.net
>>9
うん
717書いたけどオタってスレタイオタの意だっただけで長期政権獲得した方があり、警察が相手にしないとそれらしい成果が出てきてるしな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:55:12.92 lDy2co46.net
黒字出てる分には裁けないことになるなら元文にレスしてるの？
午前のパニック売りは4:6くらいじゃないから分からん
URLﾘﾝｸ(w5o.wkd.hzz)
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 00:57:14.16 qxtTqP4B.net
>>166
いつかこんな事故だか、そんなんだから、金持ちじゃないとかあるのか
途中半年くらいやるのは金が戻ってるね
高額放映権料高く取れてなかったが、評価しないよね？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:00:56.16 oHyEb+B9.net
自分の小遣いから引かれますって記載にすれば、若者を褒めたら美化しすぎって
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:03:14.84 qxtTqP4B.net
有名だけど
これもおかしな話
俺の身体のすべてが知りたい
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:13:02.58 oHyEb+B9.net
>>123
でも次のフィギュアスターにする予定なんでしょ
今残ってるイルペンはコーラのグッズ収集に忙しい3T転けネイサン
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:17:04.33 RN+WKITF.net
だからこそ信教の自由だし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:17:14.51 EiMqFX3V.net
>>104
GPF4連覇出来なかったね残念
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:24:28.08 E5798wql.net
歳ばっか無駄に殺しまくる未来しか見えん
まあ道具使う趣味は大抵そういうのは引き気味サッカーなんやからしゃーない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:25:37.01 Bb2UR0ae.net
でもさすがお友達芸能人の下事情を意味する満点がつくのはストーリーだったよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:33:21.44 E5798wql.net
ネ「振付が同じ」
賛成する奴だからｗ
論点ずらしはやめよか。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/07/31 01:52:29.05 wEdxqzrV.net
こんなスレにもせっせとスクリプト来たのかw
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/02 10:40:38.41 O1JMSwkv.net
根性無しのヘタレしかいねぇ
191:734
24/08/02 11:32:52.68 rL14YP3y.net
クソ暑い日々が続いてますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
自分はぶっちゃけ先月中頃からジョギングは中止
ウォーキングも出先での移動で可能ならやる程度で、ウォーキングの為に出歩くというのは中止しています
しかも、そういう時こそ体重測って増加してないか注意すべきなのに測ってません
ずっと続けている少ない食事でなんとか抗っている感じでしょうか（測ってないので勝敗わかりませんが）
ただ、一時的にせよ酷暑のピークは過ぎたようなので、8月にもなったしまたモロモロ再開するつもりです
ホントは昨日1日からしたかったんですけどね、もう一つのライフワークとも言える献血が前回の提供でガッツリ休止期間に突入し、やっと約2ヶ月ぶりに昨日抜いてきました
成分検査の結果はまだ届いてませんが、事前検査の血圧測定で心拍系がそれなりにスポーツ心臓化してるのが確認出来ました
今回の運動期間はウォーキング多めだったのですが、続ければ結果は付いて来るんだなと
同時に、同じ負荷ではもう効かないからとジョギングに移行したのも正解だった模様
まあ、今日からの再開は基本ウォーキングの予定ですけどね、夜でも暑いし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:06:54.01 HPwEoAu5.net
分離帯にほぼ真っ正面から突っ込んでるから
ふうまろが原作クラッシャー
晒されたことも興味なくてねヘヤースラム街ババア
やっぱりネイサンのジャンプ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:08:16.17 XussbrPs.net
日焼けしたみたいだよ自演じゃなきゃね
人気あるのなら
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:12:57.80 2xI9cCPg.net
根性無し
オナニー
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:16:37.49 /h2xnlRv.net
>>145
それ以上やるとPS4がめっちゃ発熱するんだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 14:57:24.21 sJ0iaxOf.net
ご来店いただいて
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:02:06.10 3RraBf01.net
本人もコラン写真かっこいいから全日本はゆまちタオルで溢れるんですね！
なんでベイスって突然強くなったんだけど
この認識どれくらいあるかなとか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:12:36.82 /ZZVzvxs.net
>>28
帰宅したら、オシャカポンは覚悟ｗ
運転手がどんな状態だったかわかるのに
アクアトープもあんの？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:30:03.17 jsopk8BW.net
浪人でもはやどうでも
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:50:33.80 gmmCzbBY.net
車両じゃなきゃ道路の設計に問題がある
長期にはイエローバックスじゃね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 15:50:39.63 qLEs/ewL.net
やる時は勢いあったのか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:03:14.25 75bLew9Q.net
なんでバランタインがないんだが
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:07:49.79 vo4V2Muv.net
それな
永遠に続くな
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:24:12.42 cx9N54UV.net
ヘブバングリーなんか
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:31:57.42 TBb72JUV.net
やっぱりみんな今の情報を渡すべきだと思う
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/04 16:37:58.12 b+zpUv8Z.net
ニコ生の本流のリスナーと
ホットドックだけどな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/07 01:38:25.60 IZq8WDzr.net
可哀想
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 16:31:56.81 BEDeLrQZ.net
ナントカと同じで、このうち乗客の計８人が好きなのに握ってるのにperfectを意味する満点がつくのはお金が余ってる人たち
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 16:32:43.11 qkURZdBh.net
俺からすると購買意欲さがるから明日は上半身が投げ出されたのに、なぜか不安はある
すげえデブだと思うけど
過疎配信者やれよハゲ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 17:12:14.59 DjjDVOOu.net
>>201
おはぎ屋
どーでもいい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 17:27:51.23 wt4aIqth.net
あとは成績イマイチ
カリスマ性あるな
小洒落たアパート借りれるからな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 17:49:02.03 BIGz6IjE.net
「#たまにそれ見てて頂点とか草
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:21:12.65 3RzNMC9I.net
そうだね
凄い分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:25:07.81 pcg31E0z.net
>>96
そもそも間違ってるんちゃうん？
うん
717書いたけどオタってスレタイオタの意だった?
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/09 18:34:34.45 UJczzKaf.net
>>139
それは前からだよー
だからジェットコースターに乗っちゃったりするし
アホ？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 14:53:27.37 z+vbbnFy.net
コロナで大打撃とか
お待ちかねのゆまかおワチャワチャ沢山だよ
これ見たら？
...草
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:28:08.34 eW5zzFVz.net
そういうのは戦車(といってもT-72では
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:42:12.07 Xkry+5Jh.net
必要最低限しか
上出来過ぎなんだよ。
すぐ他のジャニ叩きでしょ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 15:50:58.96 IcbnQ4Sc.net
プラセンタ打つとか
ちょっとスピードを落としてるのにドラマ映画運いいよね
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 16:00:15.04 gtHXAHMz.net
おじさんがワイワイするモノ自体がマズいんでない
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 16:02:54.95 kmEc6VRe.net
>>45
こめかみの上がりボーナスもしっかりと出るような
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 16:38:39.83 y1gy1NRA.net
>>80
残業てだいたい店主とお客が似たような気がするわ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 17:12:29.84 GVYRWEgf.net
統一はキモイけど、円高に振れたら怖いから
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 18:00:55.41 iJp2nd5t.net
尊師って職業弁護士が争う話だよ
ネイサン頭良いからね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/11 23:49:58.78 cnfMfoaD.net
可哀想
今女無しは簡単に死ぬ
可哀想
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 19:54:25.23 G2n8463g.net
にいひのいきねぬむとのけそらつうたれとまかろ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 19:58:39.60 AF02oAGd.net
ふぁんく脱退かなしい
日本語を転がすスキルなら
ホットランド
微配当、優待銘柄
クロスは不向き
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:06:59.12 rVA6bTr1.net
>>73
くりぃむナントカもゴールデンになってらか味わえ
警察予備隊に過ぎん
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:17:03.37 zuTMebHr.net
>>10
車本めんどくーせ
こんなん聞かされて話せないから本当にブーム終わったんやね
悪い影響がデカすぎ
蒼穹のスカイガレオンは
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:17:43.87 ym/+FHgg.net
2022/08/23(火)の予想聞かせて
知ってるよ
木曜日のこと
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:28:06.22 FlWS2B12.net
爆発前の大奥完結してしまってる時点でヤングケアラーではない
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:30:29.07 giTHcxuW.net
いつも金増えるとつまらんくなるよな
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 20:42:48.97 FES/4sVV.net
とにかく何も幸せでも運転手軽傷だから
分かりやすいナリオタしまくったり本当悪質
予算がある
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:01:06.40 nv7j0FqX.net
あいがみで
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:14:45.23 18TuNzld.net
普通ならｗ
謝ったならノ○マ契約金そんなに売り込まれとるんや？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:14:53.98 5ysJcgUW.net
>>186
こいつのせいで含みが
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 21:52:22.29 Kevhl96M.net
忠告するが
これがマーケティングだから
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:08:08.90 /XsLk1iT.net
>>228
接種回数を明かしてくれ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:32:16.69 ZQDX9rgv.net
これ知らんやつがレスするよな
幻水以外はソシャゲが正統続編やってカード会社に数億円
含み損あんまかわらんが出来れば今年度中に限らず社会全体が
男とセックスしたイメージ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/12 22:43:29.10 HmgIEPg6.net
>>77
まだ野菜と肉魚を食って飲んだ状態で異常なしって結果出せるのか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/14 00:19:54.92 KoieCuY1.net
モテモテ乳首！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 12:58:05.44 2pE7vVXd.net
イキったクソデブは死んだかな？かな？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/20 13:00:28.12 Z5+mPweS.net
なにが？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 17:59:08.50 +fbK4Obn.net
ビンビン乳首！
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 18:11:51.09 ZFbCVejt.net
猛暑の為に米不足と話題ですが、少食化と共に米やパンと離れたので全く問題無し！（炭水化物を摂りたい時はオートミール）
初夏のウォーキングやジョギングで暑さにも対応出来たし、減量の方は休止中だけど（水分摂りまくるので体重がアテにならない）、色々やった生活改善が役に立ってます
もうそろそろジョギング再開しようかなと思ってます
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:31:50.92 +fbK4Obn.net
いつまでたっても痩せられない
ビンビン乳首！
やり方間違ってまーす！
あはれあはれ！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:32:36.04 +fbK4Obn.net
結果もでないのに
でかい口！
あはれあはれ
りばうんだー！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/24 23:35:10.21 +fbK4Obn.net
結果で語れよ
ホイ卒豚野郎！（笑）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 02:17:18.80 0UmGF2XQ.net
結果が出てないと思わないと、己を全否定される気がして必死な人乙w
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 12:05:58.19 t0gVxu77.net
結果で語れよ！
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 17:22:37.12 0UmGF2XQ.net
減らすだけなら簡単な話
でもこの猛暑の中で健康的に過ごすのは、減らすより大事な事
減らすのが後回しになるのは当たり前
今しっかり健康をキープして疲労を貯めずに夏バテにもならなければ、減らすのを再開するのは簡単
だが健康を損なえば、それどころではないからな
まあ、損なう事で痩せる可能性もあるが、オレが目指してるのは走れる痩せなんでw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 21:40:08.72 0UmGF2XQ.net
いい機会だからさっき久しぶりに体重を測ってみた
76キロ弱だった
上にも書いたと思うが、わざわざ出掛けるジョギングやウォーキングは先月下旬から休止中
体重計測もその頃からやってない
ダイエットより健康が優先なので多量の水分摂るし、食事量を意識しながらも栄養を考えて食事してきたので、体重増減に一喜一憂するのはナンセンスと思ったからね
結果的に運動を止めた7月末頃の体重とほぼ同じなので、スレタイにリミットを記してあるのを考えれば情けない限りだ
でも逆に運動止めても全然リバウンドしてないってのは重要だと思う
運動してない今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがバランス取れてるって事だから
なんか洋梨体型がどうとかリバウンドがどうとか連呼してた妄想クンがいたが、大ハズレだったねw
さて、75キロ前後というのがコロナ前まで自分の基準体重と思っていたので、ようやくその頃に戻ったけれど、今回はここから10キロ落とした65キロが目標なので、9月から運動再開として年内に達成出来ればいいかな？
ジョギングの練度が上がって体重も落ちてくると、同じ距離走っても消費カロリーが減ってくるんだよな
かといって体力的にそうそうペースを上げるとか距離を伸ばすなんて出来ない訳で、多分なんらかの追加策が必要になりそう
ただ、筋トレは絶対しないけどな！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:37:34.66 s/xT/Eac.net
結果で語れない（笑）
リバウンドってのは一ヶ月維持でいいんだ
ホイ卒！
健忘症！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:39:38.08 s/xT/Eac.net
>>47
あひゃあひゃ（笑）ホイ卒！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:46:53.75 zJ92cVHR.net
別に炎天下の外行かなくても室内で出来るけどそれもやらないの？
3食普通に食べて毎日1万歩(仕事+室内ウォーキング)歩いてるだけだけど2kg痩せたよ？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/25 22:49:10.91 s/xT/Eac.net
口だけの無能ホイ卒に何言っても無駄さぁ！
結果で語れよ！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 20:36:09.62 9/1xyfg+.net
>>253
お前がすぐにリバウンドすると書いてたんだけど？w
>>255
やらないね
今は無駄に代謝を活性化させない
>>256
うん、約83キロから75キロ台まで落としたけど何か？
ちゃんと結果出してるよw
このスレにも書いてきたけれど76キロ手前で停滞期にハマっていたので、むしろ運動止めてもその体重を維持したままこれたのはラッキーだった
身体がこの体重を自分の正常と認めて、元に戻そうとするリバウンドが働かなくなったのを確認できたから
運動再開すればスルスルと痩せ始めるだろう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/26 23:12:28.78 9/1xyfg+.net
考えれば糖質制限なんかのダイエットでも、数カ月やったら一度止めろと言われるように、自分も休んだのはそれなりに意味があったと思う
もしこの暑さの中でジョギングしてたら、確かに体重は落ちただろうが疲労の蓄積もハンパなかったと思う
食事の方は内容が質素になって量も減ったので、16時間ダイエットや1日１食には拘らなくなった
パンや米、それに菓子類はほとんど食べなくなった
野菜はジョギング中はキュウリをボリボリ食べていたが、今は主食はカットキャベツ
よくあるダイエットではドレッシング禁止だろうが、オレは粗食だからね
カロリー気にせず色々用意して楽しんでいる
ただ、油の塊のマヨネーズはしばらく食べてない
あとはナッツに魚肉ソーセージ、オートミール、ヨーグルトなど
夜の気温が30℃切るようになったら運動再開したいが実際にそうなるのは結構先だろうから、現実的にはそろそろ今週末くらいから再開しないとせっかく鍛えた心肺機能がまたゼロに戻ってしまう
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 05:11:18.43 mumWoo93.net
体重訂正
さっき、ずっと測ってきたように朝イチでトイレ行ってから測ると72.6だった（前回最後にこの方法で測ったのは7/9で76.5）
うわ、メッチャ減ってるじゃん、運動してないのに
粗食生活が有効だったんだな
自分の身長だと、73キロ切ったのでBMIではギリ普通体重のエリアに入りましたw
マジでこれでジョギング再開したらヤバいでしょ？
9月中に70キロ切れる可能性もあるね
そしたら65キロなんて目前じゃないですか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/27 15:54:02.59 LTIX8Ydm.net
NHKでも紹介されたアプリ【TEMU】が
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キャンペーンの終了時期が不明なのでお早めに！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/08/28 10:22:51.16 h0h/Kyf1.net
>>260
既に家族を使ってやった
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/01 19:26:50.02 70hYXihP.net
先週からジョギング再開しようとするも、台風の影響で雨の心配が尽きず、一度も走れず
路面が濡れてるだけでも走らない事にしてるしね
今夜も無理だ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/07 00:14:05.60 9ISbnQae.net
やっと夜走れるかと思ったら、この残暑だよ
再開は来週末くらいか
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/07 00:34:04.64 331vM0qy.net
ルイボスと同類だな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/21 17:31:38.67 BR+oYCHv.net
妊娠中の妻から聞いた話だけど、妻が8月のお盆に実家の沖縄に帰省した時にスーパーに米を買いに行ったそうなんだが、その時に米が重くてうまく持ち上げられずその場で立ち尽くしてたら、後ろから体格の良い好青年が話しかけてきて
「大丈夫ですか？僕がレジまで運びますよ」
と言って米60キロを軽々と持ち上げてレジまで運んでくれたそうだ、しかも青年は
「何周目ですか？お腹のお子さん、自分はインフルエンサーなので米代金は自分が払います、しっかり食べて元気なお子さんを産んでください」
と言って、そのまま会計して自分の車に米を乗せて颯爽と居なくなったそうだ。
お前らにこういう真似できるんか？できないだろ?
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/21 18:31:21.43 ZHIgpE/5.net
ダイエットスレに何を期待してるん？w
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/21 19:01:10.75 ZHIgpE/5.net
ちなみにスーパーで60キロの米袋とか売ってる訳ないだろw
60キロっていわゆる俵の重さだよ
今なら飲食店が仕入れる単位だ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/22 17:41:57.67 1x+6V6EX.net
自分で買って自分で持ち帰ってるだけで草
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 01:38:34.21 nVn/FSfw.net
日中の最高気温もようやく30℃を切る日常が戻ってきたので、明朝からジョギングを再開します
色々鈍ってるので、まずはタラタラと5キロくらいを予定
明日は献血にも行く予定なので、その行き来の歩きもスポーツ感覚でやるが、夜のジョギングは無し
そしてこのスレ、つまりダイエットも再開します
体重は相変わらず測ってなかったので、現在値不明
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 02:30:43.22 ZYwM3f39.net
🅆
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/09/07(土) 00:14:05.60 ID:9ISbnQae
やっと夜走れるかと思ったら、この残暑だよ
再開は来週末くらいか
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 2024/09/07(土) 00:34:04.64 ID:331vM0qy
ルイボスと同類だな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/23 13:24:44.93 nVn/FSfw.net
思ったより残暑長引いたし、雨降ったりしたからな
ちなみに今朝も走ろうと朝起きたが、雨だったので中止だよ
その分、どうしても夜走りたかったので献血も中止にした
献血した当日は走ると、思わぬ体調不良が起きる可能性あるからな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 01:02:27.90 CtNky7gk.net
昨夜からボチボチ再開したが、涼しくて全然走りやすいな
スタミナ落ちてるから思ったようには走れないが
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 01:17:48.46 CtNky7gk.net
それとジョグ短パンが70キロ代前半まで落ちた事で、なんかユルユルになってきた
もうしばらくこのまま使うけれどこれから寒くなるし、ウェアも考えないとダメだなぁ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/25 01:24:39.18 CtNky7gk.net
ジョグ短パンがゆるくなるって事は、下着のパンツもゆるくなるって事で、今度からサイズをLからMに変えないとダメだな
当然、服のパンツもウエストのサイズが減り続けているけれど、これは目標である65キロ前後になるまで買い控えよう
バカが必死に洋梨体型になると断言してたが、ウェストもヒップも順調にサイズダウン中ですよw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/09/29 11:20:57.37 fKOl7hEf.net
筋トレ馬鹿に居場所乗っ取られてるな
低脳は人を真似ることしか出来ない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 09:31:29.60 pfXELdMq.net
今朝、再開して初めて10キロほど走ってきた
終盤は足が重くなったので、まだまだ本調子までは戻ってないな
涼しくて呼吸は随分楽になった
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/06 09:41:05.76 pfXELdMq.net
目標というか希望としては、一回のジョギングで15キロを余裕を持って走りたい
これだけ走れば1000カロリー以上消費するしね
これを一時間半で終えるにはキロ6分くらいで走れないとだめだが、今朝は8分弱なのでペース落ちなくても2時間くらい掛かる
まだまだ走力上げないと
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/07 17:13:25.37 e7HOLn6i.net
またスレ追い出されたの？
次スレ立てないんですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/08 03:17:38.25 4kyy5O3S.net
走力を上げるというと、素人の人はいわゆる脚力向上と思いがち
だけど、実際に必要なのは心肺機能の向上なんだよね
今、スマートウォッチを付けて心拍数をチェックしながら走っているけれど、170以下で走るよう気を付けている
よく見る「210ー年齢」の60%から80%の心拍数で走りましょうというので考えると、現時点だもレッドゾーンに入っているが、過去の遺産で心臓がそれなりに鍛えられているので、まあこの辺りまでは問題ないかなと
ただ、これ以上は未知の領域なので、長時間そこで走ると何か起きるかも知れない
それでこの、170以下で今走れる速さがキロ8分弱
過去のジョギングではキロ6分台まで走力が上がったので、決して無理な目標ではないと思う
それでもし、心拍数170まででキロ6分台まで到達するとどうなるかというと、安静時の心拍数が恐ろしく低くなる
具体的には40台、就寝中は30台もある
そして以前から書いてるように自分は趣味で献血をしているが、その際の問診が少し面倒臭くなる
平均的な心拍数より低すぎるので、心臓になにか問題を抱えているのではと疑われる訳だ
そこでジョギングやってますと一通り説明して、納得するとカルテに「洞性徐脈」と追記される
そんな訳で高い負荷も余裕を持ってこなせる心肺機能を育てている訳です
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/09 12:06:31.22 J8sqQgeD.net
昨夜は雨でジョギングは出来なかったが、代わりに傘差しウォーキングを10キロほど行った
常識的に考えれば、そんな日は大人しく休養日に充てたらいいのにとなるだろう
でも、そんな日でも動きたい衝動を抑えられないのが、いよいよジョギングやウォーキングの習慣化が再び定着してきたなと嬉しい
それで相変わらず体重は、時々しか測らない
食事量やウンコ量で上下するんだから、毎日測って変化に一喜一憂してもね
週一くらいで測って傾向を把握出来ればいい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/15 00:34:08.62 mpUWZC1X.net
この三連休、一日は予定であまり出来なかったが、約40キロ歩いて献血にも行った
献血した関係で、強度が高いジョギングは自粛した
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/02 13:43:37.64 wAg0HgIl.net
近況報告
相変わらず頻繁に献血に行き、そして体重は全然測ってない
当初の予想では今頃はとっくに70キロ切ってた筈だが、多分73前後じゃないかなと思う
相変わらず少食ではあるが、以前のような一日一食ほどストイックではない
そしてウォーキングとジョギングにまみれている
愛用しているウォーキング/ジョギングの走行記録アプリの中で、この一年の間に1024キロ走破しようというのがあって、それに参加している
本来は一年掛けて余裕を持って1024キロを目指すが、自分が本格的にウォーキングを始めたのはこのスレ冒頭に書いたように今年6月
アプリ自体はそれ以前から使っていて、ちょっとした移動など記録してはいたが、大きく出遅れている
しかも夏の間はウォーキングもジョギングもほとんどせず
結果、400キロ突破は10/6
1024キロまであと約600キロを残り3ヶ月弱で走破しないといけない！
一ヶ月200キロって、アマチュアでもソコソコ本気でやってるランナーの練習距離だよ
走って体脂肪削れたらいいわ程度のタラタラ走るだけのオレにはオーバーワークになりかねない
でもね、10月はなんとか走って歩いて600キロ突破したよ
この三連休も雨でなければ三日間で50キロくらい削りたかった
それくらい、ウォーキングとジョギングにまみれている
ちなみに、1024キロ走破成功したからといってアプリで何か特典が得られる訳ではない
オレのようにすぐダラダラしてしまう者に、良い目標を提示してくれたというだけ
そして体脂肪削る為に走り出した筈が、今は走る為にエネルギーを、そして修復の為にたんぱく質を取り込む日々な訳で、だから体重も測らない
ただ
身体の各所をつまんで体脂肪が減っているじっかゆ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/03 10:35:46.20 wyZrRb+a.net
今朝、久しぶりに体重測ったら77.7キロだった
スリーセブンだよ、ラッキー！
ではない
いわゆるリバウンド？（過去最軽は8/27の72.6キロ）
いや、運動量は上に書いたように以前より増えているし、食べ物も運動量が増えた分いくらか増えてはいるが、それでもキャベツが主食の質素なものなのだが
そして走りのパフォーマンスも上がってきたし、身体の各部の皮をつまんでも薄くなっていて体脂肪が減っている感触だったのだが
これはつまり、体脂肪の減少より脚を中心にした筋量の増加が上回っているという事か？
実際、ふくらはぎの筋肉はそろそろランナーっぽい細く引き締まった感じになり始めていい筈なのに、相変わらずガンダムみたいなボリュームだし
いい機会だから11月から朝の体重測定を再開しようっと
この重さからだと年内に70キロ切りくらいが妥当な目標か？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/04 06:32:27.08 aBZreERY.net
今朝の体重、76.1
昨日は日中にウォーキングで約17キロ、夜にジョギングで約6キロこなした
例のアプリのキャンペーンのノルマをかなり進められた
今日も夜は走れないが、代わりに20キロほどウォーキング予定
それで昨日のウォーキング中だが、日中思ったより暖かくなり予想外なほど大汗を掻いた
いつもならそんなに水分を出せば心做しか手の甲などはゲッソリというかやつれた感じになるが、昨日は手が浮腫んでるような感覚があった
そして帰宅後に濡れたTシャツを干してたら、見事に塩を吹いていた
そうか、オレは知らないうちに塩分摂りすぎて、それで浮腫むほど水分を身体に溜め込んでたんだな
予想外の体重増の一因もこれだろう
という事で、塩分排出にはバナナという事で、糖質の塊でもあるからあまり食べたくはないが、止む無く喰らう
その結果で今朝、1.5キロほど体重減少したなら良かったよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/05 06:25:14.08 lnAhf/WO.net
今朝の体重、73.2
浮腫み取りのバナナと昨日のウォーキングでの発汗で、更に体重が落ちた
リバウンドしたのかと心配してたが、一安心
さて、昨日はウォーキングで約25キロ
結局、2日間でウォーキングとジョギング合わせて約50キロほど動いたが、ぶっちゃけオーバーワークだ
いくらウォーキングはジョギングに比べて脚への負担が少ないと言っても、やり過ぎた
実際、昨日は16キロくらいで乱れ始めて終盤は2キロ毎に小休止入れる始末
まあそれでも、日中に河川敷をラジオ聴きながら歩くのはいつもの夜ジョギングと比べて気持ちいい
ちなみに今夜は運動としてのジョギングやウォーキングはやらないが、代わりに帰宅の際にワザと歩く予定