24/09/24 22:24:32.39 Zwk77wNL.net
年取るとちょっと運動しただけですぐに足腰が痛くなるもんね
動けるようにコンディションを維持してるだけでもすごい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/02 07:22:21.77 P5ArQeTv.net
膝が痛くなってきた
なんなんだよちくしょー
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/10/25 22:09:33.05 9cIW4/FZ.net
スクワットも自転車も縄跳びも、膝とつま先の向きを揃えないと膝が痛くなる気がする
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/23 22:34:20.34 jNZ2DlCy.net
ジョギングとエアロバイクに縄跳びも加えたら停滞気味だった体重減るようになった
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/26 15:39:38.41 zo4TTkU2.net
縄跳びしている場所がコンクリートなので足腰への負担を減らしたいんだけど何かいい方法がありませんか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/11/27 09:31:26.42 HRRzSVll.net
ゴルフの練習する偽芝生みたいなの敷くとかマラソン選手が履いてるようなクッション性の高い靴にするのは？
自分はフローリングにヨガマット3枚重ねて座布団置いた上で裸足エア縄跳び
外でできるの羨ましい
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/11 09:16:02.59 lxAnhXpd.net
>>111
近所の公園でやってるって書きこみあったな
下は土か、じゃりあたりだろうからそれなら負担はへるんじゃないか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/01/19 22:23:48.49 vphy8LBc.net
縄なしなわとび買おうと思うんだけど使ってる人居たら使い心地教えてほしい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 08:24:19.99 OkWl43c7.net
エア縄跳びってやっぱり普通の縄跳びより効果うすい？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/27 18:06:17.51 IdLqrnzI.net
飛び方の種類があるからどうとでも言えるような
エア縄跳びは道具も縄の引っかからない場所もいらないから思い立ったらやってみるといいんじゃない
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/03/29 11:58:34.29 IhK9dBWL.net
情報ありがとうございます
エア縄跳びの効果かわからないけどなにしても体重落ちなかったのに
10分 ボクサー飛び 1日2セットしたら2日で1.8kg落ちてわろた
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/12 12:33:54.56 hakdt8XN.net
8秒ジャンプというのが効果あると言われてるね。
8秒間ジャンプを繰り返し、それを何セットかやる。
脳を上下させると血圧を下げる効果もあるとか。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/20 20:20:41.48 OBbp/mfP.net
>>117
下痢しながら、なわとびしないと意味無いことに気づけよ！
なわとびで「遊ぶ」じゃなくて、方向が違う「医療行為」と言っても過言ではない
ドラッグストアで下剤（便秘薬）買ってきて、水１リットルぐらいで飲む必要あるが
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/21 11:06:58.74 37WLTcbb.net
そういうマニアックなプレイを他人に勧められましても
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/09 19:07:36.67 EF52A4Jy.net
ボクサー飛びと両足飛びだと圧倒的に両足飛びの方が疲れて息上がるけど
同じ10分するなら両足飛びの方がやっぱりカロリー消費激しいのだろうか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/14 12:20:08.74 cyFDUgyY.net
縄跳び殺ってどこの筋肉が一番つくか？といったら腕周りだよね
足腰も強くなるけど、腕が一番鍛えられる
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/05/14 14:16:16.39 KUSp+ZfW.net
わかる
肩から腕のラインがシャープになって人生初の力こぶまでできた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/27 03:57:08.54 KbeVjgRQ.net
暑くて1ヶ月サボってる・・・
涼しくなったらもちょっと頑張ろう
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/01 17:09:30.28 WNsGMjLK.net
縄跳びは庭でも手軽にできるからいいね。
スマートウォッチ（ガーミン）をつけて
この前やってみたけど、
久しぶりだからか縄に何回も引っかかる。
でも、呼吸もあがるし、運動効率は良さそう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/14 08:20:44.49 Ch+ZCznq.net
今朝は涼しいから久しぶりに縄跳びしたよ
スエット穿いてたら、ゆるくてずり落ちてきたｗ
とりあえず180回やった
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/13 20:15:40.77 R43HFaQi.net
過去ログを自分が覚えてる範囲内でサルベージしてみますた。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
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