25/12/21 12:18:25.11 J40KzkTS.net
内臓脂肪レベル10だったが、16時間断食続けていたら8、9レベルになりました
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/22 21:10:31.01 eVY+WUpI.net
これくらい細くなりたい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:25:59.00 ATURm7fv.net
URLﾘﾝｸ(gzo.ai)
ローストチキン初めて作った
上手くできた！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:32:20.50 mtcuh3Oz.net
>>371
メリークリスマス！！🌲
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 17:57:40.94 B+uIXJEi.net
朝までファスの予定
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 18:12:23.25 mtcuh3Oz.net
今夜はファックの予定です
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/24 20:05:04.46 ATURm7fv.net
>>371
自作のポテトサラダ美味すぎるな
これだけ食べてしまいそうだわ
定期的に作ろう
これ食べれると思ったら朝飯が楽しくなる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 09:17:40.33 m7HF+grw.net
昨日頑張って料理したから今日の昼はUFOでも食うか
カップ麺とか年一時間喰わないからなたまにはな
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 11:39:44.66 oVCqWhb8.net
糖尿病リスクからの脱却のためにやってるならまずはやり切った方がいいと思うけど、一旦正常化した後なら時々のそういうのは全然大丈夫なんだよね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 19:38:17.82 SU0Mnskg.net
【12/25 体組成】
体重：77.3kg
体脂肪率：14.8％
筋肉量：62.5kg
BMI：24.4
内臓脂肪：11
基礎代謝：1830kcal
体内年齢：37歳
体重は増えたが体脂肪率は低下し、増加分は筋肉が中心。
筋肉量・基礎代謝ともに同年代平均を大きく上回る。
数値の中身は改善しており、引き締まった良い増え方
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 20:17:35.07 PiTKwvKJ.net
ファスの後はいつもの玉子がゆ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 00:59:24.28 ulBzG78H.net
糖質で回復食は無いわー
理解してやってるか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 09:00:08.18 9qvxTTZF.net
また今日からファス
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 11:06:30.35 c09fd9A2.net
>>380
胃に負担の少ない食べ物と理解してるよ
実際痩せてきてるし自分的に何も問題ないが
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/29 20:55:34.44 iYRGysIL.net
油断して食い過ぎてしまいそうな時期なだけに
正月にあえてファスティングを実行しようと思う
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 08:23:22.21 /OCbHyjd.net
今日は水だけ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 13:10:36.26 3mFrnb5r.net
ジム午後から混んで来た
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 20:47:32.74 Ta7iSWZf.net
お正月はお粥ですごそうと思うが隙あらばファスティングに繋げたい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 20:53:29.51 3mFrnb5r.net
もう何も食うな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/02 13:13:09.86 ohHISvvn.net
正月やからって餅とか食うなよ
そもそも食い過ぎなんや
1日１食にしたら痩せる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/02 17:26:32.12 v5DOWpRp.net
それ食い過ぎｗ