25/12/25 11:39:44.66 oVCqWhb8.net
糖尿病リスクからの脱却のためにやってるならまずはやり切った方がいいと思うけど、一旦正常化した後なら時々のそういうのは全然大丈夫なんだよね
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 19:38:17.82 SU0Mnskg.net
【12/25 体組成】
体重：77.3kg
体脂肪率：14.8％
筋肉量：62.5kg
BMI：24.4
内臓脂肪：11
基礎代謝：1830kcal
体内年齢：37歳
体重は増えたが体脂肪率は低下し、増加分は筋肉が中心。
筋肉量・基礎代謝ともに同年代平均を大きく上回る。
数値の中身は改善しており、引き締まった良い増え方
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 20:17:35.07 PiTKwvKJ.net
ファスの後はいつもの玉子がゆ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 00:59:24.28 ulBzG78H.net
糖質で回復食は無いわー
理解してやってるか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 09:00:08.18 9qvxTTZF.net
また今日からファス
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/26 11:06:30.35 c09fd9A2.net
>>380
胃に負担の少ない食べ物と理解してるよ
実際痩せてきてるし自分的に何も問題ないが
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/29 20:55:34.44 iYRGysIL.net
油断して食い過ぎてしまいそうな時期なだけに
正月にあえてファスティングを実行しようと思う
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 08:23:22.21 /OCbHyjd.net
今日は水だけ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 13:10:36.26 3mFrnb5r.net
ジム午後から混んで来た
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 20:47:32.74 Ta7iSWZf.net
お正月はお粥ですごそうと思うが隙あらばファスティングに繋げたい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/01 20:53:29.51 3mFrnb5r.net
もう何も食うな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/02 13:13:09.86 ohHISvvn.net
正月やからって餅とか食うなよ
そもそも食い過ぎなんや
1日１食にしたら痩せる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/02 17:26:32.12 v5DOWpRp.net
それ食い過ぎｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/08 16:28:56.39 wpP18RcL.net
正月太り(2キロ)を戻すために、夜飯はしばらく抜こう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/09 13:28:23.88 1mC4rlHA.net
そんなぬるい事してても痩せないよ
1週間ファスくらいしないとな
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/19 23:32:19.66 TFOwuMDZ.net
トマトジュースでもいいか
それか毎日梅流しで
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 01:50:20.48 HMxWfyTA.net
酢をソーダで割ったものを飲むと良いよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 05:45:32.71 9kOe88OS.net
食い過ぎ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 06:01:41.28 gvfKUmF4.net
酢なんて餃子以外で食べないから買うと何年もあるしいいかもねw
ワインとか結局何でも良さそう
カロリー取る派とカロリー取らない派があるね
断食も最近はユーチューブなんかでも流行ってないのか全然出て来ない
ダイエットには不向きと周知されたからか？
サウナと同じで気持ちいいけど太る原因だよな
室内全員デブまであるw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 06:37:39.63 HMxWfyTA.net
以前、休肝日にビール代わり紅芋酢をソーダで割って飲んでいたんだけど、慣れるとコレがなかなか良い感じで、家ではビールもやめて晩酌しなくなった
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/20 17:44:12.75 2mxg8+mF.net
食べなければ間違いなく痩せるよ
太る原因とか的外れ
ファスティング後に油断して食い過ぎなんだよ