24/06/04 18:16:26.41 BXCzpUiM.net
>>689
低血糖→
運動&運動疲労回復や活動に必要なエネルギーが作り出せないこと。基礎代謝ごときの消費速度で低血糖にはならない。
基礎代謝が落ちる→
体重が落ちる=基礎代謝が落ちる。痩せる=基礎代謝が落ちるのは当たり前のこと。80kgで1800kcal、60kgで1500kcal。ここに筋肉の肥大化は全く関係ない。
筋肉が落ちる→
筋肉が落ちる理由は2つ。
・たんぱく質不足、体重g～2倍g
・部位ごとの負荷不足
ウォーキングは全身運動、筋肉が増える運動。ここにたんぱく質や栄養を満たすから能力が強くなる。
ウォーキングの強度では負荷が足りない=正しい細い筋肉の姿に削げていくのは過剰に筋肉にカロリーを詰め込んだ豚ビルダーだけ。
筋肉がカロリーを使う→
のではなく無駄にカロリーで肥大化させた豚ビルダーの筋肉の場合
カロリーが抜け落ちて小さくなって正常や姿になっていくだけ
体重ごとの基礎代謝と体重ごとの消費カロリーが消費カロリーの全て