24/05/29 12:06:06.47 kNgIdcqx.net
嘘つきゴミ野郎
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:59:44.59 5NcULoIl.net
>>493
もともと目が悪かったり
視力が低下してませんか？
足がつるとか痙攣して
違和感を覚えたり
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:03:01.09 5NcULoIl.net
耳がキーンとするとか便秘しやすいとか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:04:40.88 SZH/FUQu.net
無職が徘徊して死んでもニュースにもならんよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:10:51.71 Evy2ABbv.net
>>495
目は悪い、
今は裸眼で行動してるけど
スーパーの小さい値段表記は全く見えない
赤字でフォントがでかいと分かる
働くならメガネは買わないといけない
足の痙攣やつりはなかったけど
まあ80日近く連日15～30km歩いてたからむくみに疲労感や熱や動きにくさは多少あった。
今は走れるぐらい調子が良いと言えば良いけど痛みがあると言えばある。
無理したら壊れそうな感覚。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:11:37.35 Evy2ABbv.net
耳→全く平気
便秘→食物繊維取れてるから必ず毎日でてる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:46:08.52 5NcULoIl.net
マラソンやウォークラリーする人は
ビタミンとカルシウムが不足しやすく
人より多めにとっといたほうが
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:15:42.29 VGB/cclD.net
それ言うなら炭水化物だろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:22:56.02 5NcULoIl.net
ビタミンB1・B2は糖質・脂質
B6はタンパク質の代謝を助けます。
ビタミンBが不足すると、疲労回復しにくくなるため
ランナーには欠かせない栄養素です。
ビタミンCは、免疫力を高める、鉄の吸収を助ける効果があります。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進させる働きをしますが
不足すると骨折や骨が弱りやすくなります。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:59:09.11 Evy2ABbv.net
ちなみにウォーキングは2kmでひどくなる前にやめた
今で9km
夕方にまた2か3km
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:00:32.75 mZ5sCS9M.net
>>274
>>327
本日の恥さらし上げ！
愚かな愚かなリバウンダー！！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:19:29.89 VGB/cclD.net
>>502
お前がランナー語るとか笑わせるなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:42:30.50 5NcULoIl.net
ビタミンAは視覚、皮膚・粘膜の維持、生殖、免疫機能などに関わるビタミンです。
不足すると、夜盲症（暗い場所で周りが見えにくくなる）や
視力の低下、皮膚の乾燥や免疫力低下などの症状がみられることがあります。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:49:09.21 Evy2ABbv.net
ビタミンAは脂溶性で身体に溜まる栄養、
レバーで5日前に20日分のビタミンAは取れてるから>>478これでも問題はない。
ビタミンb2だけはよく不足させてるから不調の原因の可能性はあるな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:52:02.54 5NcULoIl.net
症状の悪化にはドライアイ、目の充血、結膜炎、視力低下などがあります。
夜盲症は放置すると、角膜が乾いて、うろこ状に変性し潰瘍が作られ
重症化すると失明に至ります。
長期に渡るビタミンAの不足は
骨端骨形成不全や発育障害、感染抵抗性減弱など
また卵巣の成長や卵子、精子の形成障害
生理不順や性腺萎縮など
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:07:49.33 5NcULoIl.net
過剰摂取と不足を
定期的に極端に繰り返すのは
停滞期だからチートデイみたいに
生体の健康には良くないかと
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:41:34.86 Evy2ABbv.net
いままた1～3kmやる
水を大量に飲んでのいまはかなり楽
熱中症脱水あたりの方が怪しいんだよな
平気で20km通しで歩いてた男の距離じゃない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:44:28.89 ANR4WLh8.net
来週にはまた70kgまで落としましたとか言ってそう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:51:53.18 Evy2ABbv.net
やっぱり太陽がだめだった
1kmで大量の汗にめまいきて帰還
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:08:35.06 5NcULoIl.net
ほとんど食べてなくて水がぶ飲みで走るのは
体内ミネラルとかが薄まって体調崩しやすいかも
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:17:47.48 5NcULoIl.net
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくこと（気化熱）や、体の表面から空気中に熱を逃がすこと（熱放散）によって、体温を調節しています。
平常時は、こうした体温を調節する機能がうまく行われるため、人の体温は36℃から37℃くらいに保たれています。
しかし、気温や湿度が高い環境で激しい運動を行うと、体内で作られた熱をうまく外に逃がすことができなくなります。
さらに、そのような環境の下でいつも以上に運動や活動を続けると、体がどんどん熱くなり、汗をかいて体の水分や塩分が減っていきます。
そうすると、体内の血液の流れが悪くなり、体の表面から空気中に熱を逃がすことができなくなり、汗もかけなくなります。
このように体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇します。
脳を含む重要な臓器は、37℃以下で一番うまく働き、体温が高くなると機能しにくくなります。
また、汗をかいて体から水分が減少すると、筋肉や脳、肝臓や腎臓などに十分に血液がいきわたらないため、筋肉がこむら返りを起こしたり、意識を失ったり、肝臓や腎臓の機能が低下したりします。
こうして体の調子が悪くなって、熱中症が引き起こされるのです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:24:46.78 5NcULoIl.net
多量の汗をかいたときは
水溶性のミネラル（ナトリウム、カリウムなど）
マグネシウム、鉄分、亜鉛
ビタミン（B1、B2、B6、B12、Cなど）が
汗とともに排泄されます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:28:23.27 1G7WIkmg.net
何が本当の人なの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:46:02.86 Evy2ABbv.net
動いたらマジで死ぬからもうあと一週間運動はなしにする
今かなり危なかったから
冷蔵庫から明日の豆腐だしてめんつゆとアクエリアスマルチビタミン
かなりマシになったけど明らかにやばいから本当にもう動かない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 18:24:15.79 wWkswvmP.net
こういう奴はさっさと死ねばいいのにな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 18:52:09.52 S2y+Edhc.net
確かに断食さんを思い出す文体
おれはファンだけど前作の100kgのときのほうが好きだな
526:734
24/05/29 20:08:02.30 qNis17xV.net
オレです
献血というチートを使ってでも6/1時点で76キロ切りを目指してましたが、5/31の献血予定が仕事で潰れたので、次に献血予約が取れた6/2に抜いて家に帰って測定に変更
ええ、1日、2日と2日間の猶予が出来たので尚更切らないとダメですね
せっかく習慣化しかけたウォーキングやジョギングも生活リズムグダグダでやり直しですが
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 20:38:44.01 2stBuGK9.net
>>520
断食スレ、体重別スレ、ウォーキングスレと該当スレ色々あるのになんでわざわざこんなくそ個人スレ乗っ取って書く？
その辺からしてあんたがどっかずれててアタオカなんだと窺える
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:03:48.12 Evy2ABbv.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:03:53.49 Evy2ABbv.net
CLAMP作品の頭身すぎる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:05:14.49 IfDm3gQd.net
でもお前172cmのチビやん
531:734
24/05/29 21:48:55.27 qNis17xV.net
>>521
そんな事を得意げに書いてるお前こそw
告げ口大好きな幼児性が抜けてないね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 23:41:29.68 Evy2ABbv.net
低血糖もだ
明日は必ず2700kcal
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 02:13:30.86 uYoPyEq+.net
93日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 02:16:04.04 uYoPyEq+.net
低血糖の可能性
があるからこれいく約2900kcal
基礎代謝1650kcal
1250kcalの超過
運動は無し
明日も炭水化物増やす
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 06:27:23.10 iWUVVdBy.net
>>525
は？なんでここ書く事に執着するのかの答えになってないし
得意気に？告げ口？意味不明。
やっぱりずれてるな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 07:52:46.19 qXehZsbG.net
>>274
>>327
残念ホイ卒
恥晒し！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 08:09:38.78 qXehZsbG.net
>>525
ホイ卒発見！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 12:15:08.99 4Edfv16x.net
>>519
100から95くらいまで減らしてリバウンドした奴だっけ？
さすがに別人だと思うがそいつも次スレがipついたら姿をくらませたっけな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 12:57:54.78 0x//foBP.net
カロリーオーバーなのに栄養素満たせてなくて草
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 13:10:37.11 70Ho4azm.net
一番駄目な食事だな
やはり食費はある程度お金かけないとな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 13:37:58.63 uYoPyEq+.net
やっぱり低血糖だわ
炭水化物400g近く取れて快眠な今かなり体調がいい
しばらくは2000kcalに炭水化物満たしでスタミナを回復させる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 14:36:11.90 zY0wvnpD.net
>>352
そろそろ66kg台にはなってるかな
あと何日か知らないけどサウナ行って断食して髪剃れば余裕じゃね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 15:02:50.93 hXGeSd/J.net
いやむり
仕込みとかじゃなく87日目あたりから
>>352
>>359
ここでもうダメになって今は回復の食事
10km以上ウォーキングできず
食べて71kg台
汗かけないからいまマジでこれ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 15:15:34.94 zY0wvnpD.net
また嘘つくなよ
そんな短期間でリバウンドするわけないじゃん
運動してないにしても大して食べてないんだし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 16:42:24.44 hXGeSd/J.net
買い物いったらまた死にかけ
俺はもうダメだ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 16:42:55.60 hXGeSd/J.net
みんないままで…
ありがと……う……、
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 17:26:57.53 cmUDu9m9.net
>>540
死ね顔デカシャム
548:734
24/05/30 19:15:46.06 GQ+eIWDm.net
オレです
便秘です
少しは出てあるとは言え、今回は10日ほど便秘が続いている
個人的には2、3日程度の便秘ならむしろ歓迎したいくらいだけど、流石に10日越えはね
なにが困るって、体重的な事も勿論あるけれど、ある程度貯まるとなにかのキッカケで制御不能の強制バーストモードになる可能性が日に日に高まるじゃん（ちなみに前回の便秘も強制バーストモードで終了）
外で動く機会が多いオレには本当にキツい
今までこんにゃく、ヨーグルト、ナッツと役立ちそうなモノを食べてみたが、ほとんど効果を感じず
調べてみると、1日１食生活に便秘は付き物らしい
では便秘解消に役立つ食い物も調べてみると、ファスティングの世界でスッキリ大根（別名梅流し）という大根スープが定番らしい
大量の温かいスープと大根の食物繊維、そして梅の酸味が程よく胃を刺激して、止まっていた内臓が再び動き出すとか
そう言われると確かにこの生活を始めてから、温かいスープなんて飲んでないかも知れない（コーヒーはよく飲む）
作り方も簡単なので、家に早く帰って来れたし、大根買ってさっき作って食べてみた
ウォーキングには絶好の時間帯だけど、まずは便秘解決から
一応食事直前の体重を測り、もしウ○コを出し尽くせたらその時の体重も測って比較予定
そして今、便意待ち
だいたい一時間以内に来るというが、どうなるやら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 19:30:26.07 qXehZsbG.net
>>274
>>327
なんて！
恥さらしなんだ！！
550:734
24/05/30 19:43:35.22 GQ+eIWDm.net
オレです
出ました！
本当にメッチャ即効です！
出し尽くせたかどうかはわかりませんが、かなりの物量でした
さて、体重変動ですが
食事前 80.4
作戦後 81.15
（プラス 0.75）
・・・おや？
まあ、大根半分に大量のスープは結構な重さ
即効で効くと言っても、それらまで今すぐ出てくるなんて事はない訳で、こうなるよなw（大根の重さ、測っておけばよかった）
ちなみに今もまだ残敵がいる模様で、掃討戦が必要
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 20:50:01.83 na7DTDdp.net
10時間くらいしたらまた書き込むよね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 00:07:15.34 rlMQs4FS.net
94日目
もうまじでダイエットは無理だ
回復のために苦戦しながら太る生活しかできん
それぐらいすぐにめまいがくる
低血糖を直さないことには2kmウォーキングすらもう無理だ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 00:12:12.22 rlMQs4FS.net
でも回復の兆しというか
身体にいれた糖分に全身の炎症や疲労や弱化が反応して急ぎの修復がきてる感じはする
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 01:36:40.05 EFxYiDkY.net
梅流しはマジで効くよな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 02:50:41.37 8n5VL0nj.net
急激な高い目標、糖質制限、必要栄養素の不足、過度な有酸素運動、筋トレ軽視、数字への拘り、精神ストレス
失敗するダイエットの教科書事例だな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 02:59:01.18 EFxYiDkY.net
>>549
普通に成功例じゃね
仕事やめて1日中歩けばキチガイでも痩せますって
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 03:42:04.19 vJWSHhJB.net
２ヶ月で70kgにしとけばこうはならなかった
俺はもうダメだ
558:734
24/05/31 07:59:56.69 KcAhk09j.net
オレです
あの後、数回トイレに行きましたが、ほぼ水分でしたね
恐らく飲んだスープだと思うので、それが出てきたなら途中のウ○コもすっかり洗い流されたのでしょう
本当に恐るべき効きです
体重的には、この水分と一緒にダイコンの一部も流れ出たと思いますが、それでも大半はまだ残っているのか、食事前より重いままです
なかなか空っぽの身体の体重は測れない
それと献血ですが明後日にやる予定でしたが、明日の仕事帰りに出来そうなので予約変更
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 10:25:36.00 8n5VL0nj.net
2ヶ月で13kg落としたアピールして、ただただ承認欲求満たしたいの一心だろ
本当に継続できるダイエットしたいならやり方教えてやるけどどうせその気はないだろうし
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 10:39:50.56 apzzRnAI.net
てか維持もできんのか
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 11:58:11.24 65TRa4qM.net
>>274
データが物語っている
恥さらしめ
>>327
562:734
24/05/31 12:46:25.21 KcAhk09j.net
>>555
作成者不明のグラフなんて根拠にならねえっつーのw
反ワクの奴らも出所不明の根拠wとやらでドヤってたっけ？
頭の悪いヤツはもっともらしい体裁さえあれぱすぐに信じちゃうのな
最近のアホみたいな有名人サギなんかに引っかかるヤツも、大事なお金が絡むのに裏取りしようとしないからカモにされる
お前もカモ予備軍だなw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:47:25.20 65TRa4qM.net
>>408
>>556
恥の上塗りって知ってるか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:48:49.39 65TRa4qM.net
>>556
>>557
頭が悪いとかの次元に君はいないからさ（笑）
国家に逆らうことなく小学校くらい卒業しようぜ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:53:16.13 65TRa4qM.net
>>556
大根スープ飲んで
ウンコして満足っすかぁ？
ほら得意のうぉーきんぐして痩せようよ！
データもクソも何もできてないっすよ！！
頑張れ！頑張れ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:53:43.27 65TRa4qM.net
>>556
申し訳ありません
大根スープ飲んでクソはできてましたねわら
567:734
24/05/31 16:48:33.61 KcAhk09j.net
必死だな
そんなにグラフの出所を誤魔化したいのか？w
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:03:30.77 65TRa4qM.net
>>561
ガチの文盲なのでしょうか。
配慮が足りずに申し訳ありません。
文盲の方に伝わるのかは甚だ疑問ではありますが
引用元が記載されております。
到底理解はできないでしょうが
引用元はリンク先のページに記載されております。
ご自身で理解できないのであれば
パパ、ママにお聞きになられると良いかと。
文盲が遺伝なのであればいるのかはわからないですが
お友達に聞いてみましょう。
569:734
24/05/31 17:15:20.85 KcAhk09j.net
>>562
へえ、あの画像があるIMGURのページのどこにリンク先が示されてるのかな？
何度もお前が貼ってる>>274にあるアレなw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:24:35.65 65TRa4qM.net
>>408
>>563
文盲の方に配慮が足りず申し訳ございません。
秒で出てくるのですが
いわゆる知的に低い能力の方だと
検索するとか自ら調べるという行為が非常に苦痛と認識しております。
こちらのアンカー先に示しておりますので
ご査収ください。
なお、こちらのアンカー先については
過去に提示済みでございます。
文盲の方への配慮不足重ねてお詫び申し上げます。
先にもお伝えしたつもりですが
やはり伝わっておらないようなので
再度、申し上げますが
パパ、ママ、お友達を頼って理解を深めていただければ幸いです。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:47:45.78 BVEkPRA7.net
この記事は、元の論文の図を改変して引用して、さらに元の論文とは異なる解釈を加えていることに気を付けて読む必要があります
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 18:29:34.70 65TRa4qM.net
>>565
文盲の方にそれは難易度が高いことでしょう。
仮にかろうじて何かを理解されたとて
既に議論した内容の繰り返しになるのみと想定します。
文盲はそれすら読めないので無駄になる可能性が非常に高いので骨が折れます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:03:44.28 Ugytwsws.net
ジョギングスレを荒らしていたガーミンアンチ？
574:734
24/05/31 19:27:31.53 BaEeuEfS.net
今更取り繕っても、お前の性格なら本当に記事元の記述があれば、「ホレ、ここにありますよ、気づかなかったんですか？w」とハシャぐ
でもそうせずに長々と中傷に終始してるのは、記述がないから
だいたい、もしネットから拾ったグラフならそのページのアドレスを貼れば良い
わざわざ画像を貼ってるのは、ページを知られたくないか、知らないか、自作のグラフとかどちらにせよ全く信用に足らないゴミでしかない
実験データというのは、どういう検証をしてそういう結果を明らかにしなければ妄想と変わらない
業界では捏造と呼ばれるヤツだw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:40:34.96 65TRa4qM.net
>>568
やっぱり文盲ですね
引用元記載してますよ
ほら
同じ議論の繰り返し
それとも完全論破からの恥さらししてしまってひけなくなりましたか？？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:41:12.92 65TRa4qM.net
>>568
得意のどういうレスしたかを
辿ってみては？？
577:734
24/05/31 19:43:35.49 BaEeuEfS.net
>>569
オレが指摘した後に記述したんだろ？
なのに記述前の指摘したレスをいつまでも叩いてるのは本当にバカだなw
578:734
24/05/31 19:51:18.02 BaEeuEfS.net
さあ、>>327の前にグラフの詳細語ったレスあるなら挙げてくれよw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:27:56.87 fPUEa7+0.net
今日もフラフラ
5分立ち上がるのもきつい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:43:52.64 65TRa4qM.net
>>408
>>564
終わりです。
論点ずらしても無駄ですよ
完全過去置き論破ってやつです。
恥さらし上げ!
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:45:10.54 65TRa4qM.net
>>572
>>574
さて君は何を否定したいのかな？
何を肯定したいのかな？
さぁさぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:48:18.45 /TIkYy2k.net
元の論文の図からエラーバー取っ払って掲載するって、修士までとはいえ院進した人ならやっちゃいけないことだと思うんだけれどね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:49:53.67 65TRa4qM.net
出してるものが同一なのか否か、
判断不可の文盲
論理的読解力がないために重ねて恥さらす！
さぁさぁ
何を肯定？
何を否定？
さぁさぁ
データを用いることができますか？
便利な言葉の常識は
あなたの世界の中でだけ
ホイ卒論理は世界では通用しませんよ（笑）
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:50:49.45 65TRa4qM.net
>>576 誰がそんなことしたんですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:51:13.61 /TIkYy2k.net
>>578
わかんないの？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:51:35.35 wcMw2QuF.net
>>576
きちんと答えてくださいね！
誰がそんなことしたんですか？
具体的に個人名出せるはずですよ！
文盲でなければ！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:52:26.31 wcMw2QuF.net
>>579
その逃げ方はイケマセん！
誰が
そんなことしたんですか？
589:734
24/05/31 20:58:42.98 BaEeuEfS.net
>>575
後から引用元を示したからと言って、その前にそれがないと指摘したレスを否定出来る訳ないって事が理解出来ないのかね？
お前は文盲以前だよ、時間の前後関係が把握出来ないとか、クスリでもやってんのかね？w
ともかく、>>327の前にグラフの詳細についてリンク貼るなりなんなりしてたなら、どのレスか指摘してくれよ？
お前が望んだ展開だろ？
今更逃げるなよw
590:734
24/05/31 21:04:53.52 BaEeuEfS.net
それにグラフの根拠の実験もなんかおかしいな
ダイエット後、3年間好きにしていいって、そりゃ運動しないヤツもしたヤツも食事に気を配ったヤツもそうでもないヤツもいただろ
リバウンドするかどうかはそういう「その後の生活」なのに、ダイエットを何でやったかで分類しようというのが乱暴
それにリバウンドがどうとかなんてのは、ダイエット中の効果とは全く別の話
根拠を求めるってのは、その内容におかしい事がないか確認する為なんだよ
結果らしきものをポンと出されたからと言って、鵜呑みにするのはバカ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 21:52:04.62 fPUEa7+0.net
ついに50mも歩けなくなってきた
食べたんだけどな
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 22:02:11.83 /TIkYy2k.net
所詮この程度
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 22:04:44.71 sYbrhTvl.net
全員腹減ってるから精神的におかしくなってんな。メシ食え！メシ！w
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 23:36:27.05 fPUEa7+0.net
死にかけからの復活してきた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 00:02:52.87 5lmme4G+.net
結論から言って救急車呼んだ
コンビニまで歩こうとする>>584
→ヤバイのがきて引き返し
→過呼吸からの力が入らない
→救急車呼び→死ぬかも
→死なないあなた健康呼
→歩きすぎ急激なダイエットやめろ
→ただの過呼吸でその場で帰される
→一時間後に治った足でコンビニまで普通に歩けた
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 00:04:02.15 5lmme4G+.net
95日目
今日も安静にして心を落ち着かせて結構食べる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 00:55:58.70 Lh1cieH+.net
100日目に死ぬんやろ
ワイは知ってるで
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 00:59:59.34 oSzQwSvd.net
名前欄743は断食くんだね
言われるまで気付かなかったが文章に特徴ある
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 01:03:30.14 5lmme4G+.net
いやただの過呼吸だと分かった
しばらくは余計なストレス抱えない
ウォーキングがなぜできないんだ？
異常があるんじゃないか？
とか不安に全力で考える必要すらない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 03:23:47.87 1sA2pTHL.net
>>590
そーゆータイトルの漫画なかったっけ？
100日後に死ぬワニ？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 03:38:22.62 5lmme4G+.net
1kmジョギングに成功
吐く息を増やす
これで過呼吸はこない
身体の不調もこない
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 03:51:04.83 5lmme4G+.net
コーラにコーヒーのカフェインで交感神経が刺激され
それを抑え込みバランスを取る副交感神経が負けての疲労、熱中症、低血糖、
で興奮の反動、不安が増して過呼吸。
こうだな。
だからカフェインはやっぱりもう断たないといけない。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 05:13:37.02 b+V53Zw6.net
で、今何キロなん？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 05:43:00.56 5lmme4G+.net
食べて72kgぐらい
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 05:44:17.05 5lmme4G+.net
動けば69.1kgぐらいだろな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 07:59:06.11 b+V53Zw6.net
結局3ヶ月で10kgか
月3kgのペースと考えればまあ普通かな
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 08:08:07.60 +zUp1amI.net
>>582
さあさあ！
グラフが読めなかったのかな？
秒で出るもの見つけられないから
引用元云々言い出しちゃうのかな？
これ、完全にオキロンしてますわぁ！
検索するのも辛いっすもんね
んでんでんで
何を肯定するの？
何を否定するの？
ほらほらほら
さあさあさあさあさあ！
>>585
おいおいおいおい
イキって指摘して
個人名上げられずに逃げるんか？
誰がそんなことしたんすか？
ど低能の君が言い出したんすよ？
誰がそんなことしたんすか？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 08:11:38.25 +zUp1amI.net
>>583
おわってるわおまえ
個人個人にフォカーカスしたら
どんな結果になるのかは個人によるけど
統計の話してんの
個人個人なら
絶食して24時間走ってろ
特大のハズレ値なら痩せられるよ！
さあさあさあさあさあ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 08:13:11.03 +zUp1amI.net
>>585
誰ですか！？
誰ですか！？
ご教示ください！
ご教示ください！
何かを指摘するけど
なんにも理解してないのばればれっす！
そういところ文盲でーす！
610:734
24/06/01 09:36:31.16 warTqwt+.net
>>600
グラフにどういう実験をした結果か明示されてたのかね？
しかもダイエット後3年間の何やってたかわからん期間を経てのリバウンド具合とか、ダイエットの方法の話とはなんら関係ない
ちゃんと裏取りすれば誰でもわかる事なのに、ウレションせんばかりに飛びついたんだろ？
バカだねぇw
611:734
24/06/01 09:40:32.30 warTqwt+.net
>>601
統計で語るなら、空白の3年間にどんな生活をしていたかこそが最重要
そこを無視してその前の痩せた方法で分類とか、統計として破綻している
いくら筋トレと有酸素運動でダイエットしようが、3年間何もせず食いまくってたらリバウンドするのはライザップの再チャレンジCMを見るまでもなく、明らかだからなw
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 10:07:31.09 EVIeqyFE.net
>>603
3年間のフォローアップ期間中、被験者たちは6ヶ月毎に体重、栄養、運動に関する報告をすることになっていたが、それらの項目はこの論文では使われていない。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 11:12:14.66 +zUp1amI.net
>>604
でました！ライザップ！
データをどうぞぉー！
妄想おつー
反証するならデータを出しな！
個別事象の話ならデータはいらないってかあ？
それこそ得意なレス追いすらできない証明！
論じる価値すらない！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 11:14:05.64 5lmme4G+.net
マジでカフェイン取り続ける日々はダメだ
これからは副交感神経を活性化させる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 11:33:24.28 +zUp1amI.net
>>603
それ含めて統計っす！
個別の事象で語るならどうぞ！
>>601
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 12:24:51.27 KCsYE4kj.net
口先だけってことか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 13:58:51.32 5lmme4G+.net
体力が50%戻り、
そろそろダイエット再開できる
カフェインの反動の交感神経過多、
これが回復が追い付かない疲労蓄積と相性悪かったみたいだな。
副交感神経による脱力や回復、これもこの先の人生で意識しなきゃいけないわ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 15:29:55.38 5lmme4G+.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 15:30:44.49 5lmme4G+.net
ウォーキング4km
基礎代謝1650kcal
食事1670kcal
明日から本気だス
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 18:27:39.15 TdeIFGTN.net
Iカップです
スレ主さんのことおーえんしてたのに
なんか今の状況にがっかりしてしまいました。。。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 19:11:54.58 5lmme4G+.net
触らせてくれたら元気でる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 19:17:10.86 5lmme4G+.net
ちなみにいま70.6kg
68.6kgから熱中症、低血糖、体調不良、謎の体力低下からの高カロリーを取るも過呼吸で救急車。
カフェインが副交感神経の回復を阻害した原因と断定。
明日からの5日間で69.9kg100日目ゴールが現実的。
623:734
24/06/01 19:55:38.75 warTqwt+.net
>>605
でもその項目こそ一番重要なのにな
ライザップだってリバウンドした人もしてない人もいる
その差は何かというのが重要であって、どんな方法でダイエットしたかは正直どうでもいいのよ
>>606
あの実験の考えに従ってライザップでリバウンドした人、してない人を一緒くたにして体重の増減の平均値を出したとして、それになんの意味があるのかね？
もっと言えば、ライザップは筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエットを教えてるんだろ？
にも関わらず、リバウンドした人が少なくない数いる時点で、筋トレと有酸素運動を組み合わせたダイエットが最高なんてどの口が言ってるのかね？w
>>608
そんな統計に意味はない
というか、統計ですらない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 20:10:24.28 Lrb728Y9.net
一瞬でも痩せられたらリバウンドなんか何度してもいいと思ってる人が
ライザップに登録してようが登録してまいが多いんだろう
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 20:14:20.00 Lrb728Y9.net
それはライザップ登録者で(更に痩せられた人に限って)集計してるだけで
登録してないリバウンドしまくってる人と比べたら
少ない数なのかも
626:734
24/06/01 20:15:03.26 warTqwt+.net
さて、オレもここで日記モドキを書いてるので、先月分の結果を書いておこうと思う
スタートは4月末の82.7kg
そこから16時間断食を経て1日１食生活になり、一時は77.2kgまで落ちて調子乗って今月中に76キロ切るのを目標に再設定したものの、
中旬から仕事の関係で生活リズムが乱れ、ウォーキングもできず、便秘にもなり、徐々に体重が戻る
そして本日、献血というチートを使い、少し伸びたが先月分の最終日とする
そして先程測った体重は・・・
79.35.kg
スタート時からマイナス3.35キロ
（ちなみに昼食は献血対策に重要なので食べた）
再設定した目標は勿論、当初の1週間で１キロくらい落ちるんじゃないの？（トータルで5キロくらい減少）という甘い期待も達成できず
でも悲観はしてないよ
先月は日常的に1日１食生活なんてホントに可能なのか、そしてそのケアとして何が重要か、何をしてはいけないかを知れたので有意義だった
そういう意味では、本当のスタートは今日から
627:734
24/06/01 20:25:21.64 warTqwt+.net
>>618
ライザップ経験者がもしリバウンド率が低いとしたら、それは高いお金を払って痩せたから無駄にしたくないという動機がある可能性がある
つまり筋トレ+有酸素運動はリバウンドしやすいかどうかなんて全く関係ない所に原因がある訳
そういう意味ではアホが主張するグラフだって路上でタダで手軽に出来るウォーキングやジョギングと、お金払ってジム通いする筋トレではダイエットに掛かるコストが違う
タダで出来る事は気軽に始められる代わりに気軽にやめられるが、ジムに金を払って痩せたなら、無駄にしたくないと思うわな
だから維持する熱意も変わって来るだろう
だから必要な情報が欠落した統計なんて無意味なんだよ
もっと言えば、こういう実験方法を示さずグラフだけ持ち出すってのは本当に悪質だな
ま、だからグラフの画像だけ貼るという姑息な事をしたんだろうけど、オレはそんな事では騙されないからさw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/01 20:52:26.78 Lrb728Y9.net
なんの情報もないのにジム通いが無駄と言われても
629:734
24/06/01 22:03:00.95 warTqwt+.net
>>621
え、そんな事、一言も書いてないが？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 00:05:28.84 VNJlGDg1.net
もうだめだこれ
国家の敗北
統計の話に個別事象の話ですり替えてるから
あるダイエット方法がリバウンドしないを論じてるわけではなく
しにくい傾向があるに対して
しにくい傾向の中で云々語るのはそれこそ意味が通りまへん！
個別事象の話なら
俺は半年で25kg痩せてキープ中なんで
俺が絶対的に正しいわけよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 01:47:02.22 w8nMf1EI.net
96日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 01:47:18.88 w8nMf1EI.net
1日中雨
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 10:52:26.25 +WjhtWHN.net
>>620
有酸素、筋トレ、両方、運動なしをランダムに割り振ってるんですよ
だから、少なくともトレーニング始まるまえの段階では両方の人もほかのグループに比べて意識高いとかないわけです
そもそも全員過体重（BMI>25）か肥満（>30）で特段体動かす習慣のない人たちだし
トレーニング代は向こう持ちだから自分のお財布が痛むわけでもないし
6か月トレーニングして、そのあとは3年放置だったわけですけど、それでも結構キープできたグループがあったちゅうのが、割とすごいことなんかなと思います
まぁ各グループ40～50人だし、3年後に追跡できたのは各グループ20～30人なんで数は少ないし、論文1報で結論するのは無理なんすけど、面白い結果だと思いました
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 15:50:07.85 wedFEqzf.net
毎日500kcalしかとってないのにどんどん太ってしまうさんは元気だろうか
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 17:03:53.71 rwj02LaJ.net
次スレﾜｯﾁｮｲ付ければ？
名前欄734は多分断食くんだから消える
636:734
24/06/02 17:15:25.66 5V905jSA.net
>>623
その統計とやらからは、リバウンドしにくい傾向がダイエット方法にあるとは読み取れないって事なんだよ
まして3年間の経過のデータの根拠に半年ぽっちキープした程度の事が使える訳ないだろw
理系オンチは本当にバカ
それに25キロも痩せたなんて、スタートが相当デプだったんだろw
もし、オレのように80キロちょっとからそれだけ痩せるには筋肉も削らないと落ちない訳で、筋トレに耐えられる訳ないからな
>>626
似たようなBMIでも身長によって体重は違い、そこから落とす努力は違ってくる訳です
それにトレーニングしてない人のリバウンドって何よ？とも思いました
それと、意識高い云々なんて一言も書いてませんよ
また、テストで筋トレが無料で受けられたとしても現実は難しいですよね
つまり試験と現実では環境設定が異なるから、尚更意義のある実験とは考えられないですね
結局、リバウンドするかどうかなんて、意識の問題なんだから
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 17:24:49.49 VNJlGDg1.net
>>629
統計理解しないのはもういいですよ！
国家の敗北！
個別の事象でいうと
筋肉は一切減ってないっすね
なんなら増えてます！
頭と体の使い方次第！
お前さんは断食だか有酸素でガンガン！筋肉削ればいいじゃ？そういうことしてるんでしょ？
耐えるとか必要ねぇじゃん！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 17:39:16.61 +WjhtWHN.net
>629
文句言うならまず原著読んでくれ。日本語記事にリンクついててフルで読めるから
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 18:02:30.27 VNJlGDg1.net
だから文盲には無理だって。。。
640:734
24/06/02 18:48:32.81 5V905jSA.net
>>630
だから半年程度でドヤるなよw
それに身長体重を書けよ
筋肉減少で言えば、あのグラフだって筋トレで付けた筋肉はもし3年間何もやってなければ確実に落ちる
にも関わらず体重が変わってないなら、代わりに脂肪が付いて差し引きになってる可能性もあるな
単純に体重だけで比較するってのはそういう事だ
641:734
24/06/02 18:50:48.76 5V905jSA.net
>>631
それとグラフだけ出してた癖に、後から原著読めとか言い逃れするなよw
オレは当然の疑問を指摘してるだけ
お前がグラフを貼ったのなら、その疑問にお前は答える義務がある
データを出すってのはそういう事だ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 18:52:15.90 iWK42Uio.net
なんで国家の敗北？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:11:27.94 +WjhtWHN.net
>>634
グラフ貼ったの自分じゃない。日本語記事の中味に疑問を持ったから原著を読んだの
筋肉量についてはわからんけど3年後のFFMについては実はグループ間であまり差がない
違うのは脂肪のつきかたで、両方やったグループはほかのグループに比べても、トレーニング前に比べても脂肪の付き方が抑えられている
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:12:16.59 +WjhtWHN.net
そういうデータも記述もあるから原著読めって書いたの
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:29:00.91 VNJlGDg1.net
>>633
何の話してんの？
何もしてなければ戻るってそりゃそうだろ
何の話してんの？
グラフ見て疑問におもってるわけじゃなくて
元データもみないで感想述べてるだけだよね？
んでんで？
個別の事象で
僕は食事制限、筋トレ、有酸素で
バッチリしっかり25kg痩せてます
172の103から脂肪のみ無くせてるので
パーフェクトなんだよね
それでお前は？言い訳だけでなんにもできてねぇだろ？
何ができた？クソしただけだろ？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 19:35:47.15 VNJlGDg1.net
>>635
文字を読む
理解するという行動ができずに
自分の感想でデータに文句つけるだけなのは
学ぶべきことを学ばずに体だけがでかくなったガキです
これは国家の敗北です
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 20:34:04.66 w8nMf1EI.net
カフェイン断ちながらのビタミンc効くわ
648:734
24/06/02 21:14:04.03 5V905jSA.net
>>636
筋肉量がわからないなら、何の意味もないよw
そもそも除脂肪体重が他と変わらないなら、尚更脂肪の付き方の違いの理由はその後の生活習慣でしょうに
ライザップだって鍛えた身体を維持してる人もいれば、見事にリバウンドした人もいる
ダイエット方法に、し終えた後の何かを期待しても無駄
>>638
グラフだけ見せてドヤってるアホがいたから、疑問点を指摘しただけ
それで103キロから25キロ落とした程度でドヤるなよ、まだデブじゃねえかw
脂肪だけ落としたって、そりゃ脂肪落ち放題だろ、土台がブタならなw
オレは先月は1日１食生活の実験期間だから、別に結果が出なくても構わなかった
そもそもそれによって月にどれくらい落ちるかなんてデータも知らないし、目標は期待値でしかない
その過程で便秘になりやすい事も、その解決法も検証出来た
なにより、先月上旬の結果で生活リズムが狂わなければ勝手に痩せていくのも確認出来た
後はもう継続するだけ
>>639
データだけ出してドヤってたのはお前
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:42:46.00 +WjhtWHN.net
>>641
除脂肪体重は、トレーニング後は有意差が出ていて運動なしグループは減少。残り3グループは維持
3年後はグルーブ間で有意差なし
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:48:11.97 VNJlGDg1.net
>>641
結果でてます？
おもろいこと言うなぁ
てめえはどうなん？
数字出してみろよ
何ができた？
口だけの言い訳野郎
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:49:17.98 VNJlGDg1.net
>>641
個別の事象の話ししたらおしまいだよ
欠課で語れ豚野郎
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:49:58.28 +WjhtWHN.net
同じダイエット始めるなら、有酸素と筋トレのセットが単独より有効かもしれない可能性を示唆している
この一報では何も結論することはできない。それでもこういう地味な仕事の積み重ねは大切
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:50:22.61 VNJlGDg1.net
>>641
実証してやったぞ
俺の体で！
さあさあ！
結果もデータもないならひれ伏せ
雑魚が！
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:51:36.30 VNJlGDg1.net
>>641
大根食って
クソがでましたー（笑）
何の検証しとるん？
クソでてよかったね！
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:53:35.03 VNJlGDg1.net
>>641
結果が出なくて構わんて
間違ったことしてたらそらでませんわ（笑）
出たのはクソ！って（笑）
言い訳せんと血でも水でも抜いて
インボディの結果出しましょうや！
口だけ野郎には厳しいかな？？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/02 21:56:23.39 VNJlGDg1.net
>>641
楽しみだなぁ！
血、水抜いて断食して
クソ放り出して
結果見せてくれるんよな！？
楽しみだなぁ！
まさか！
データも自分の結果も出せないなんて
無様な真似しねえよなぁ？？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 00:07:08.80 oNQ4IbKb.net
97日目
70.8kg
2000kcal
ウォーキング15km
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 00:07:35.64 oNQ4IbKb.net
いまから7km
勝負にでる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 01:45:50.67 oNQ4IbKb.net
ようやく雨やんだ
首の血行が弱ってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 02:36:11.15 oNQ4IbKb.net
7km以上通す体力は確実にある
ただ首の血行がおかしいな
カフェインによる交感神経の過剰な活性化、
スマホの見すぎ、
これで首の回復が遅れてんだわな
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 04:47:04.16 oNQ4IbKb.net
いま2km歩いてやっぱり首の血行不良だな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 04:48:08.71 oNQ4IbKb.net
計9km
寝て起きたら買い物1kmと5kmいく
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 05:35:12.77 oNQ4IbKb.net
首のこりによるめまい
低血糖、交感神経の活性化、スマホ、ストレートネック、心理的なストレス、筋肉の緊張疲労、カフェイン、
全部あるわ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 06:22:51.36 VcT5cKxH.net
歩いてるだけで死にかけるとか虚弱体質にも程がある！
汚え洋梨だと女にもモテねぇだろうな
バッチバチに鍛えねぇと
心もカラダもクソザコのクソするしかできねぇ無能になんぞ！
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 08:53:01.04 MeyfdQqw.net
734の攻撃性がどんどん上昇してるなｗｗｗ
これがスレ主の本性なのだろう
ウ板荒らし中に言ってたんだが、スレ主、ジムでオヤジにぶつかって転倒したんだと
で、そのオヤジに上から一瞥されて助けてもくれなかったらしいｗ
以降トレーニー全般を憎悪してるんだとさ
悲しいね…ｗ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 10:09:47.84 VcT5cKxH.net
>>641
クソ放り出して満足かぁ？
ほらほら結果見せてみろや
667:734
24/06/03 16:33:49.11 PBg1GfQa.net
>>642
うん、だからトレーニングで付いた筋肉が落ちたんでしょ？
にも関わらず脂肪が付いてないならそれは生活習慣、意識の違いでしかない
ダイエットの方法そのものに体質を変えるなんらかの効果があるとその実験で主張するのは無理があるって事
>>643
え、キチンと痩せ始めてますし、数字も書きましたが何か？
追記するとお前とオレの体重は現時点で数キロ程度しか変わらないんだけど、何をドヤってるの？
ドヤるならそこから痩せろよw
>>644
4ヶ月で2キロしか減ってないじゃんw
>>645
ダイエット後のリバウンドの割合なんて、ダイエットの効果そのものとは全く関係ない
まして3年後の結果なんてw
668:734
24/06/03 16:38:31.57 PBg1GfQa.net
>>646
え、何を実証したのかね？w
>>647
そうやって断片にしか食い付けないのがお前の限界だな
>>648
1日１食生活というのは単なるダイエットとは違う
生活習慣自体を根本的に変える事だからな
そりゃ未知数な事は多いよ
>>649
オレが献血した事を知ってるなら、その上で体重測ってここに書いたのも当然知ってる筈だが、痴呆は生まれつきかね？
>>658
オレはスレ主じゃないよ？
間借りしてるだけ
ウソついてまで貶めたいとか、心のデトックスしたら
まあ、心が毒で出来てるのかも知れないけどw
669:734
24/06/03 16:43:50.98 PBg1GfQa.net
>>659
今朝、体組成計で測った結果
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
こんなモノをそんなに見たいのかね？w
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 17:17:58.03 VcT5cKxH.net
>>660
数kgの差って勘弁してくれよ（笑）
筋肉量、脂肪量の違いに気づかないのかね？
あと1月の測定前に25kgの減量は終えて今は絞り上げてるところかな
いやはや自信が出てきたよ、俺は正しいってね
御高説垂れ流してるからどんなもんかと思いきや
なかなかご立派に蓄えてますな！
汚い洋梨なのが見えるわ（笑）
なんの意味もない御高説（笑）なのが分かって納得しました
さんきゅーな！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 17:23:14.28 GfsoHZhQ.net
>>660
でしょじゃなくてさ、長文書く前に自分の目でデータ見ろ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 17:23:58.77 GfsoHZhQ.net
読みもせずに草生やすな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 17:26:34.27 VcT5cKxH.net
>>660
そうだな！
お前も正しい！
汚い洋梨が出来上がるわけよ！
それを実証しようとしてんだもんな！？
天下無双の御高説（笑）楽しみにしてます！
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 18:31:17.25 oNQ4IbKb.net
いま70.6kg
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 19:01:35.15 1EknO5qI.net
スレ主の方がまとまに感じる程のガイジバトル
676:734
24/06/03 19:03:11.69 9L4MT86e.net
>>663
先月ダイエット始めた相手に何をドヤってるのかね？w
脂肪付いてるのは当たり前じゃん
絞りあげてるって言うけど、お前はその筋肉などを維持する為に今後一生筋トレをしないといけない訳で、オレはハナからそんな徒労は放棄しているから余分な筋肉を付けたいとは思わない
だから筋肉量を誇られてもなにも感じないよw
>>664
最初にグラフだけ出してドヤられたのだから、こちらもグラフから推測できる事を書くだけだよ
それに対して何か言ってきたら、また言い返すだけ
こちらから原文を読んでやる必要などないね
>>666
プロテイン飲んで筋トレして、鏡で自分の裸見て自己満足とか、オレの価値観からは程遠いんで、何も思わないよw
オレは余計なモノを食べず、余計な運動もしない
そういう摂生した生活に憧れるのね
その結果として洋ナシ体型になっても、それは到達点としては悪くない
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 19:06:49.47 u03mEg1t.net
まあ読めないなら仕方ない
678:734
24/06/03 19:10:59.66 9L4MT86e.net
ただ、余計な運動はしないと言っても、歳取って足腰弱って歩くのも苦労したり、腰が曲がるのは避けたいからね、ウォーキングやジョギングはするよ
心肺機能も強化されるしね
そういえば、マッチョって意外と不健康と言われてるよな
そうはなりたくないねぇ
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 19:51:47.21 VcT5cKxH.net
>>669
そうですよね
さーせん（笑）価値観違いますよね
筋肉量も当然だけど脂肪量も到達点に行くのかは
御高説（笑）からは甚だ疑問に思いましてね
維持するのは大変だ！なんですけど
楽しい運動だけで維持するのは傾向的に難しいよねっていう
グラフ、データ、論文を示したのですが
まあ、御高説（笑）が正しいです！
日記楽しみです！
クソ放り出すとか血抜くとか
半年後はどうなることやら（笑）
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 20:01:05.03 WeYfcxS4.net
>>653
殿様枕症候群？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/03 20:07:45.74 WeYfcxS4.net
毎日、枕を異様に高くしているせいで
首が曲がり骨格が歪んで
慢性頭痛や血行不良、めまいとか出てるとか
682:734
683:e
>>672 便秘解消も献血も、一時的な軽量化の目的もあるが健康管理にも重要だからやっている（献血に関しては先日の分で251回目だ） 今回は1日１食生活が身体にどんな影響があるか知る為にも、献血結果には注視している（得られた結果は教えない） あと、オレは現時点での目標体重である65キロに到達しても1日１食やウォーキングなどを止める気は今のところはないので、 もし今の方法でそこまで到達できたならリバウンドなどする筈がない訳で、心配無用だよw
684:734
24/06/03 23:17:13.02 9L4MT86e.net
便秘解消といえば、ダイコンスープでウ○コは出たが、代わりにダイコンがウ○コ予備軍になって残り、差し引きでは体重が増えてるのが気になった
なのでダイコン無しの温かいスープを大量に飲むだけでも同様の効果は得られないかと試してみたが、腸の方には流れて来なかった
考えてみれば温度の違いこそあれ、1.5リットルのペットボトルの飲み物を短時間に飲んだってお尻からは出ないもんな
やはりこの方法はダイコンが必要不可欠なのか
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 00:45:29.84 /NTKKGBF.net
>>675
そうですね（笑）
個人の云々ですからね（笑）
良いと思いますよ（笑）以外もうないです！
楽しみにしてるんで（笑）逃げないで！
身体晒してくダサい！
いやはや本当に楽しみ（笑）！
草止まらんwww
最期にマッチョ（お前の中の定義は知らんけどw）の不健康データ出しましょうか
（個別事象出てきて完全論破されて糞ひねりだすだけなんだけど！）
小並感過ぎてきついっす（笑）
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 00:50:58.40 yWZWydKz.net
基本的に腸は
消化物の水分を脱水してンコ作るので
(水分の大半は一度、血液中に)
体調崩して下痢状態でもないと
肛門から大量に水分だけは出ないかと
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 00:58:26.86 BXCzpUiM.net
98日目
2400kcal予定
ウォーキング10km予定
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 01:01:01.05 BXCzpUiM.net
なんかやたらリラックスできてる
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 01:26:07.91 /S5yy1fd.net
ニートだからだろ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 02:14:43.06 BXCzpUiM.net
縄跳び15分と
2.5kmウォーキング
気持ちいい
縄跳びが肩のこりに効く
後ろ回しも効く
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 03:06:26.40 BXCzpUiM.net
ちょっとスマン
体力完全回復したわwww
いまなら14km通しは余裕なはず
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 04:12:03.58 yWZWydKz.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
過度の糖質制限で
動悸、めまい、失神、急性心不全をおこし死亡
マッスル北村伝説
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 09:01:04.51 BXCzpUiM.net
ステロイドだろ。
豚ビルダーの名誉守るために嘘を塗り重ねた結果の診断なんだろうけど
低血糖のエネルギー不足で心不全
ってよりステロイドの興奮作用、回復阻害やダメージ、パニック障害、これで自律神経やられて血行悪くなり、
低血糖でトドメだろうな。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 10:33:09.22 VdmwP8xd.net
マジでカフェイン抜いてようやく体力戻ったわ
いまから14km行く
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 12:47:51.53 bEgI1UV/.net
なんか1年後に100kg超えてそうなダイエット方法だね
まあ目先の体重重視ならこれでいいけど散歩する暇あるならUberのバイトでもすればいいのに
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 12:55:14.34 l/UikFQH.net
>>684
この人の場合は低血糖以前に食べてる物やトレーニング方法が
常軌を逸しすぎてるからな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 16:44:17.05 HjQeNkSI.net
低血糖がどうこうより単純に摂取カロリー少ないよな
1600kcal摂取で1000kcal運動するとしたら一日600kcalで生命維持活動する事になるからガンガン基礎代謝と筋肉が落ちる
筋肉が一番カロリー使うから
そして太りやすい身体の出来上がり
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 18:00:14.04 sVIYM9wy.net
>>689
それで完成するだらしない身体見て俺アスリートみたいになってきたってはしゃいでるのかわいそうよな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 18:16:26.41 BXCzpUiM.net
>>689
低血糖→
運動&運動疲労回復や活動に必要なエネルギーが作り出せないこと。基礎代謝ごときの消費速度で低血糖にはならない。
基礎代謝が落ちる→
体重が落ちる=基礎代謝が落ちる。痩せる=基礎代謝が落ちるのは当たり前のこと。80kgで1800kcal、60kgで1500kcal。ここに筋肉の肥大化は全く関係ない。
筋肉が落ちる→
筋肉が落ちる理由は2つ。
・たんぱく質不足、体重g～2倍g
・部位ごとの負荷不足
ウォーキングは全身運動、筋肉が増える運動。ここにたんぱく質や栄養を満たすから能力が強くなる。
ウォーキングの強度では負荷が足りない=正しい細い筋肉の姿に削げていくのは過剰に筋肉にカロリーを詰め込んだ豚ビルダーだけ。
筋肉がカロリーを使う→
のではなく無駄にカロリーで肥大化させた豚ビルダーの筋肉の場合
カロリーが抜け落ちて小さくなって正常や姿になっていくだけ
体重ごとの基礎代謝と体重ごとの消費カロリーが消費カロリーの全て
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 18:57:57.21 js1Xxd4v.net
そろそろ65kgになったかな？
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 18:58:52.20 BXCzpUiM.net
>>692
いま64.2kg
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/04 19:15:41.24 js1Xxd4v.net
有言実行凄い
おめでとう！
703:734
24/06/04 21:48:25.41 RjkkLbWT.net
>>677
必死やんw
>>678
そう思うだろ？
でもダイコンスープは凄いよ、噴射したよ
あの水がウ○コを押し出してるんだろうな
言い換えればスープを腸に導くカギがダイコンの模様
あ、でもおでんを食べる時は心配無用だよ
たっぷりのダイコンとスープで起きる現象みたいだから
上にも書いたダイコンスープの代替実験で昨夜取った大量の水分が身体に残って今朝は重かったので、思い切って今日はほぼ断食（野菜ジュースとガムだけ）
一昨日の食後からの継続なので、流石に空腹感を感じる
にも関わらず久しぶりにウォーキングも10キロほどやってきたので、明朝は戻っているだろうと期待
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 02:11:49.22 eyWTQMQr.net
99日目
体重計ってすらいなかった
2000kcal
縄跳び15分にウォーキング15km
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 03:26:43.68 eyWTQMQr.net
縄跳びに2.5km終わり
充電たまれば7kmいく
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 04:28:26.15 cGQpWXY2.net
>>667
>>693
嘘くせー
一日で6kgも減るかよ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 05:41:47.21 erUdsLwZ.net
大根には食物繊維が豊富に含まれているので
下痢を起こしたり、胃酸が出過ぎて腹痛になってしまう場合があります。
大根を食べるときは1日300g程度の適量を守りましょう。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 06:51:43.91 eyWTQMQr.net
マジで体力戻って良かったわ
カフェインで疲労を誤魔化す、この常習化がいかに危険かわかった。
709:734
24/06/05 07:55:18.62 CV2hlCJC.net
>>699
食物繊維が豊富って言うけれど、ダイコンは100g当たりたった1.4gしか含まれてないよ
切り干しダイコンなら水分抜けて濃縮されるから100g当たり21.3gも取れるけどね
生ならもっと食物繊維豊富な野菜や果物、キノコは沢山あるのね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 07:57:37.04 3YeIV2EZ.net
あと一日か
断食して頑張っているところかな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 08:05:58.10 eyWTQMQr.net
9.5km終わり
この時間の日差しにも弱くなってるわ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 08:08:12.84 eyWTQMQr.net
今
体力→ある
肩こり→ある
日差し→弱い
熱中症や歩き中の便意に不安を感じると→過呼吸気味
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 08:08:33.42 eyWTQMQr.net
肩こりというか首こりかな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 10:17:14.00 UnlpYy8c.net
やっとこのキチガイ終わるのか
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 11:21:43.81 mvMGzMck.net
延長戦あるんじゃないかと思います。社会復帰はモラトリアムな感じで
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 12:27:40.72 3YeIV2EZ.net
まだ働いてないのか
まあ生きづらそうな人ではあるけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 12:58:36.75 0P0lpI5B.net
>>701
まぁ梅流しが本当に効くのは本当だし
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/05 20:59:06.38 j5Ot8svj.net
やっぱり体力戻ってはない
明日は絶対安静でいく
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 01:27:01.80 a4NYjTxO.net
100日目今日で終わり
70.5kgで体調崩してend
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 01:41:48.48 bigSy+8J.net
まだ血も水も抜けるぞ
クソも放り出せるだろうが
脂肪だらけなんだから放り出せるだろ
721:734
24/06/06 03:36:04.94 IWByQsVk.net
今朝の体重、76.5
やっと最軽記録を更新出来た
先月試行錯誤を繰り返してやって良い事、ダメな事を見極められたのがようやく活きてきた
結局、食わなければ減るし、食えば増えるという当たり前の事
間食だってノーカンじゃない
オレはまだ意志が弱いから、大袋の方が安いからとナッツの類いを買ってきたら、なんだかんだで歯止めが効かなく食ってしまう
解決策は、小袋でしか買わないという事
また、賞味期限があるものも買い溜めはダメだな
最後、捨てるくらいならと大食いしてしまう
1週間程度で食べ切れる程度ごとに買うと
722:734
24/06/06 03:41:36.59 IWByQsVk.net
>>709
うん、効くのはオレ自身経験済
ただ、食物繊維が良いのなら、わざわざダイコンを沢山食べなくても、もっと食物繊維が多い食材をブチ込めば事足りる筈
それこそ切り干しダイコンでも使えばいい
にも関わらず、ダイコンマストとされているのは、単純に食物繊維の量だけが理由じゃないんじゃないかって事
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 08:20:47.56 yJ1HVbU8.net
>>714
何を当たり前の事を言ってるんだ
大根の食物繊維だけであんな事になるなら食物繊維多い物ほとんど食えなくなるわ
724:734
24/06/06 11:11:05.45 IWByQsVk.net
>>715
当たり前というなら、何故ダイコンでこういう現象が起きるか説明してくださいよ？
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 11:29:57.14 yJ1HVbU8.net
>>716
ガイジは自分でググる知能もないのか
梅流しとは、大根と梅干しを煮て、煮汁ごと残さず食べることで胃腸の働きを促す食事療法です。 そもそも大根には、便を柔らかくする水分をはじめ、便のカサを増す食物繊維、胃腸の働きを助ける消化酵素、善玉菌を増やすビタミンCが含まれており、便秘解消に効果が期待できる食材として知られています。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 11:36:37.95 bigSy+8J.net
国家の敗北なので！
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 12:00:34.27 bigSy+8J.net
出ますよ！個人の感想が！
728:734
24/06/06 13:17:21.58 IWByQsVk.net
>>717
また思考停止の鵜呑みですかw
便秘解消に効果を期待できるからと言って、食べて早ければ数十分で便秘ウ○コが出だす即効性が本当にダイコンにあると思ってるのかね？
ダイコンおろしや千切りを梅干しと一緒に大量に食うだけでもし効果があれぱ、誰もグツグツ何十分も茹でたりしないですよw
バカは本当に自分で考えないのな
読んだだけでわかった気になる浅はかさ
729:734
24/06/06 13:27:04.71 IWByQsVk.net
更に言えば、もしダイコン自体に効果があるなら、別にスープは飲む必要はないわな
食べやすく柔らかくして、味を染み込ませるおでんと同じなんだから
だが実際はスープ無しでは効かないし、恐らくスープだけでも効かない
しかもスープの量はリットル単位という相当な量だ
オレは実体験でスープが腸に流れ込むのが重要だと理解している
つまりダイコンスープが働くのは胃の中であって（胃の出口をこじ開けてスープを腸に流す）、腸に働きかけるなんて効果はハナから期待されてないんだよ、わかる？
だいたい、普通は食べて数十分程度で消化物が腸まで行く訳ないだろw
730:◆orz...Fxug
24/06/06 14:27:11.52 YGORE3L5.net
よくわかんないけど
似たような効果があるものは多いが
食物繊維が絡まって固まってるけど
カボチャみたいに固くなく
水分を吸い込んで簡単に柔らかくなり
調理が簡単で
味も無理に我慢するほど
濃くないとかでは？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 14:29:35.38 YGORE3L5.net
味が濃くないから
ガブ飲みしても
胃もたれしないとか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 15:39:46.06 yJ1HVbU8.net
>>720
これよりわかりやすくて納得できるお前の考え教えてくれよ
検索すらできない豚には難しいかな
なぜこの梅流し（大根と梅干しを煮たもの）で、便秘が改善されるのか？
この理屈はとてもシンプルで、、
梅干しと大根をとることで便を出すために必要なものがしっかりとれるから！
例えば梅干しには…
・腸がやわらかいウンチをつくるのに必要な動き(ぜん動運動)を促す働きのあるクエン酸
・腸内環境を整えながら腸を活発に働かせるカテキン酸
・便の水分量を増やし、排出しやすい柔らかなうんちを作るのに欠かせないマグネシウム
大根にも…
・便のカサを増す食物繊維、たっぷりの水分
・胃腸の働きを助ける消化酵素
・善玉菌を増やすビタミンC
二つとも、腸を元気にして便通をよくする材料が揃っているんですよね。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 15:43:07.31 yJ1HVbU8.net
>>720
グツグツ煮込むのは
消化吸収早める為
水分を大量に取る為
内臓を冷やさない為
大根おろしと梅干しと水を梅流しと同じ量一気に食えば同じ効果あるからやってみろ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 20:20:39.06 rD6c5r46.net
70.5kg
735:734
24/06/06 21:53:05.31 IWByQsVk.net
>>722
カボチャだって茹でれば柔らかくなるよ
>>723
ダイコンスープの作り方紹介には、昆布を放り込んで出汁を取ると紹介してるのが多いが、ウチはそこまで料理に熱心じゃない
水炊きにしてやろうかとも思ったが、ブイヨンの素があったので使った
それでもちゃんと効果があったので、スープの味付け自体に効能は関係なさそう
>>724
お前が納得したからと言って、他人にもそれを求めるなよw
お前が引用したそれらは、食後数十分程度で効果（ウ○コ）が出るようなものではない
ダイコンスープの即効性はそれこそ下痢に近い
ただ、下痢のようにお腹が痛くなるような事はなく、普通に便意が来てウ○コが出るだけ
思考停止よ、ほざく前にやってみなよ
どれだけ机上の空論でドヤってたか、恥ずかしくなるぞw
>>725
やった事がないお前に断言されてもw
それにさ、ダイコンを茹でると水溶性食物繊維は流れ出すし、レシピの類いには味が染み込みやすくする為に皮を向いて茹でろとあるが、大根の栄養の多くは皮に存在する訳
しかも>>724 で引用したもののうち、消化酵素やビタミンCは加熱すると失われるのよw（つまり味がよく染みたおでんのダイコンは栄養的にはカス同然）
にも関わらずダイコンスープは効果がある
つまり理由はそんな事ではないって事だよ、思考停止くん
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 21:57:45.47 VNoSJzg0.net
元々は158cm87cm58cm86cmでした
応援してて一緒に頑張ってみようかなって思っていたのですが
頑張ってくださいね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 22:41:51.86 rD6c5r46.net
たぶん自律神経がストレスとコーヒーとダイエットのせいでいまおかしくなってる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 22:42:01.20 rD6c5r46.net
さわりたい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 23:04:05.98 rD6c5r46.net
カカオ70%のチョコ食べたらリラックス効果ヤバいけど
これもカフェインでやられそう
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 23:34:37.33 bigSy+8J.net
個人の感想です（笑）
ホイ卒ホイ卒！
741:734
24/06/06 23:42:26.29 IWByQsVk.net
ここ数日、10キロ越えのウォーキングを連続した為か、体重は過去最軽になったが、脚に疲労が溜まっているのがわかる
また、スレ主ほどではないが低血糖っぽいフラついた感覚もある
1日１食で糖質制限する気はないが今はほとんどパンや米類は食べなくなって、体内のグリコーゲンの備蓄はいつも少ない
そこで連日ウォーキングすれぱ、そりゃ低血糖にもなろう
逆に言えばそんな状況下で運動してこそ脂肪燃焼が捗るというものだ
とは言え、フラつくのは良くないのでとりあえず備蓄食のビスケットを食べて糖質補給
食事中の炭水化物補給も少し増やそう
742:734
24/06/06 23:49:26.04 IWByQsVk.net
>>732
調理方法や熱で失われる成分というのは、調べればすぐわかる事ですよ？
自分に都合の良い記事だけ持ち上げて、都合が悪いのは知らないフリとか個人の感想呼ばわりとか、ただのダブスタですねw
ま、個人の感想を持てるヤツはそれだけ考えてるって事だから、思考停止の鵜呑みくんよりよほど物事が見えてるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/06 23:49:34.17 rD6c5r46.net
低血糖、肩こり首こり、自律神経異常、体力低下、カフェインで無理矢理奮起、
そんな状態の熱中症だけは常に気を付けた方がいい
20km余裕だった男に3kmもしないで冷や汗めまいしびれふるえ、死の恐怖が来る
今年はさらに熱いから、
もう挑戦努力苦痛困難を伴うウォーキングダイエットは本当に危険
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 00:14:01.62 JaFVtrYU.net
いえ、疑似相関、プラシーボを全く理解できていないだけです
自己矛盾に気づいていないあたりが全くもってホイ卒でございます
糞を放り出す良いこと良いこと
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 00:17:08.65 JaFVtrYU.net
ところで私は大根スープなど飲まずに食事改善、筋トレ、有酸素を完璧に活用し
パーフェクトに美しく痩せたのですが
その方法がクソ放り出す、無駄に歩くと比較して
抜群に優れているわけですな
物事が見えすぎていて恐ろしいですわ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 00:42:03.96 n660DiS/.net
明日はりんごでも食べてみるか
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 10:34:59.40 oZLmphpO.net
スレ主より酷い障害持ちが住み着いてるな
748:734
24/06/07 14:51:53.72 Ysr3f5f3.net
>>736
自己矛盾に気付いてないのはキミだよ
食物の成分の効能が食後数十分程度で、劇的に現れる訳ないじゃんw
>>737
キミがやった有酸素運動はなんだい？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 15:12:45.44 JaFVtrYU.net
>>740
だから大根スープ関係ねぇじゃん
自分で何いってるのかわかる？
有酸素は無駄に歩かずクロストレーナー一択
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 15:22:23.51 /arltUYg.net
>>740
おじいちゃんは梅流しと下剤飲んでオムツにウンコ溜めながらずっと歩いてればいいよ
751:734
24/06/07 15:34:34.95 Ysr3f5f3.net
>>741
具材がダイコンである理由はあるよ
でもそれは成分じゃないのね
仮説を立てたが、多分合ってるな
あとオレは足腰の強化も兼ねてウォーキングやジョギングをやってる訳
足腰の強化に重要なのは、着地の際に足に伝わる衝撃な
この衝撃が足腰の骨を強化する（もちろん、筋肉も鍛えられる）
一方、お前が使ったというマシンはその衝撃は得られないだろ？
だからオレはあっても使わない
もっとも、スタート体重が100キロ越えだったらしいお前はウォーキングしてたら、膝を壊してたかもしれないな
その後もいくら筋トレしたって、頑強な骨がなければなんの意味もない
文字通り「見掛け倒しの張りぼて」
>>742
お陰様でお腹の調子は良いですねw
752:734
24/06/07 15:44:05.09 Ysr3f5f3.net
そんな訳で、今朝の体重は前日から少し戻したが、夜にビスケットと水分摂った影響なので気にしない
そして今夜はウォーキングは休む予定で、昨夜ビスケットも食べたし、完全飯抜き（小さいチーズなど間食は少しするよ）
空腹に対する耐性が付くと、どんどん食わなくても平気と思えてきて、1日１食のつもりが2日１食になりつつある
まあ、空腹時間が長いほどメリットもあるので時々やる分にはいいのだろうけど、知らないうちに拒食症とかになりそうw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 16:11:27.33 WV4ccM2r.net
ケツがカブレラ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 17:48:40.50 JaFVtrYU.net
>>743
何が言いたいのか
特に
その後もいくら筋トレしたって、頑強な骨がなければなんの意味もない
文字通り「見掛け倒しの張りぼて」
頑強な骨があるとどんな意味があるのかご教示願います！
なお衝撃とやらが骨を頑丈にするのであれば
筋トレで頑丈にならない理由がない
そして骨密度は筋肉量に相関がありまーす
当然エビデンスありますがホイ卒には読み解けないです
つまり貧弱ポニョポニョ肥満体型よりはムキムキマッスル体型の方が
当然骨も頑丈なんですわな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 18:52:39.22 n660DiS/.net
日差しが強くなければやはり体力は回復しつつある
4kmは当たり前のように余裕だ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 20:20:34.89 E2Jzsqqr.net
734さんは自分でスレ立てようよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/07 22:25:15.86 LKG0E+Rj.net
筋トレスレとウォーキングスレのガイジが集合したのがこのスレ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 00:55:18.53 t8XHdckH.net
>>748
ここはおかしなやつらの隔離にちょうどいい
ここでやればいいよ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 02:10:30.92 20iVhrwE.net
ガイジ大集合！
760:734
24/06/08 06:06:05.11 IrzRjGFQ.net
>>746
弱い骨に部不相応な筋肉付けたら、筋肉働かせる度に骨にストレス掛かるだろ、バカなんですか？
結果、疲労骨折とか起こす訳だ
あと、ウォーキングやジョギングで掛かる衝撃は筋トレでは掛からんよw
もっと弱い荷重だ
つまり効率が悪い
お前らが筋肉付けたら基礎代謝が上がると騒ぐが微々たるものでしかないのと一緒w
>>748
建てるかも知れませんね
今朝は76.15
出先への往復に最寄り駅ではない所を使ってウォーキングを稼ぐ予定
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 07:49:49.20 cLdnLE6k.net
このガイジも筋トレ無駄だと思ってるんだな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 10:35:58.32 STvduosh.net
顔デカになりたいのか
骨粗鬆症になりたいのか
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 10:57:59.14 20iVhrwE.net
>>752
疲労骨折とかしてないので僕の骨は強いみたいですね！
やっぱり筋トレのおかげですね～
1時間足らずで骨まで頑丈になってしまうなんて無敵ですわ
無駄に歩いて骨まで雑魚とか救いようがないよ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 12:13:24.95 STvduosh.net
エストロゲンとイソフラボン飲んで
適度な運動で骨に刺激与えて
変なふうに転ばないように気をつける
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 12:15:14.93 STvduosh.net
下半身はいいとして
上半身は結局筋トレが良いのか
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 16:37:47.05 mi2b0SLp.net
>>352
>>693
そろそろ63kg切るってころかな？
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 16:40:51.18 N+qCEamh.net
結局100日目時点ではどこまで落とせたんすか？届かなかったとしても中々のもんだと思うんだけど
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 20:03:08.05 OYC9JrRC.net
りんご食べ&自律神経を直すマッサージしたら今日は寝起きで過呼吸が来なかった
腕に謎の痛みもあったのにそれも消えた
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 20:30:49.78 OYC9JrRC.net
83kgから100日で70.5kgだな
一番低くて68.6kg
で生活保護&引っ越しも決まった
精神病の診断されそうではあるがガチガチに就職サポートされるから一生生活保護にはならんはずだが
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 21:06:51.05 HFNzEDvC.net
で今何kgなん？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 21:21:06.06 OYC9JrRC.net
いまこれ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
772:734
24/06/08 21:28:58.76 IrzRjGFQ.net
仕事から帰宅
移動をウォーキング代わりにして、10キロちょっと歩けたw
いつもは帰宅後はヨーグルトやトマトジュースなどしか摂らないが、今夜は身体がソバ食わせてくれ、冷えたソバ食わしてくれ！と懇願してくるので、流水麺のソバを食す
身体が糖質マジ足んねえとSOS出してきたのだろう
代わりに明日は飯抜きでウォーキングな！
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/08 21:34:58.84 HFNzEDvC.net
>>763
そんなんいいから
何で今の体重出せないの？
これまでずっと毎日何回も書き込んでたのに
774:734
24/06/09 04:04:55.58 ew5vY2Eo.net
今朝の体重、76.1
あぁ、昨夜のソバと一緒に摂った水分が無ければ間違いなく76切ってたのに！
断食+ウォーキング後の明朝に期待
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 06:43:15.52 MpT/rCXf.net
>>759
こんな糖質制限して過剰な有酸素運動とか最悪のやり方でなかなかなもんなわけないだろ
体壊してリバウンドまっしぐら
反面教師にしかならん
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 08:54:48.02 LdXn9z/r.net
>>767
そりゃリバウンドしてから言うことでは？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 11:19:17.23 fdGBdCYj.net
まだ終わってないの？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 12:56:41.48 T2c4nday.net
>>762
毎日痩せないとダメだと思ってそう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 13:06:30.98 5a31Q3la.net
身長178cm
体重85kg
１日の消費カロリー2300kcal
俺も6月からダイエット始めたから食生活の評価して！
【朝】
納豆
ご飯(160g)
牛乳200ml
プロテイン15g
冷凍ミックスベリーひとつまみ
【昼(社食)】
そば
ヨーグルト
日替わり焼き魚
茶碗蒸し
【昼(休日)】キムチ丼
鶏胸肉140g
キムチ適量
ノンオイルシーチキン
ご飯160g
【夜】親子丼
鶏胸肉140g
玉ねぎ半分
めんつゆ適量
砂糖
卵２個
ご飯160g
筋トレ後にプロテイン飲んで合計で大体2000〜2200kcal
流石に痩せるよな！？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 13:07:47.12 5a31Q3la.net
ちなみに健康診断でメタボの疑いありって書かれてたから始めた
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 13:49:37.11 QsKpUHOY.net
しらんがな
782:734
24/06/09 14:15:50.41 +Qd55EwM.net
>>771
1日１食中のオレが言うのもなんだけど、食べ過ぎじゃね？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 14:26:06.02 5a31Q3la.net
>>774
１日一食って...
食べ過ぎってことは2000kcal以下にするってことか...
低カロリーで生活すると体がそれに慣れてリバウンドする未来しか見えないから2000kcalは摂取したい
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 14:28:25.48 Lhn1GV6g.net
野菜がほしいね
あと筋肉量を維持したいならビッグ3を中心にして全身使おう
牛乳飲むなら低脂肪ないしは無脂肪が良い
1日の消費カロリーが間違ってなければ
週4～5で筋トレと軽い有酸素で80kgまでは2～3ヶ月とみた
始めてすぐに効果が出るわけじゃないから2ヶ月は続けると体の変化に自分で気づけるようになると思う
体重減らしたいだけなら食うのやめてアホみたいに歩けば良いよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 14:43:19.59 5a31Q3la.net
>>776
やっぱ野菜足りないか
筋トレは40〜70分のフリーウェイト+マシンだけで有酸素はやんなくてもいいかなって感じでやってない(ジムへの移動は片道15分自転車にしてる)
取り敢えず浮き輪みたいな腹を無くしたいから1年は続ける
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 14:50:25.60 2txDvQ6L.net
>>777
日常生活で普通に歩いていて自転車乗ってるなら有酸素はいらないかもね
筋トレしてると基本食欲は抑えられるようになると思うけど
それでも食欲をコントロールするために野菜を肉とか米の前に少しでも食べると良いと思うよ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 16:07:15.40 yXjF0ncH.net
>>776
食うの止めてアホみたいに歩いた結果体調ずっと崩して敗走したスレ主みたいのもいる
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 16:23:55.74 2txDvQ6L.net
>>779
うん
だからアホみたいに歩くのは勧めないよ
時間効率も悪いし悲惨な結果が目に見えるからね
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 16:48:37.02 5VxT8QcF.net
前に書いたけど熱中症どうこうより単純に摂取カロリー少な過ぎたと思うんだよね
1600kcal摂取で1000kcal運動で消費したら残りの600kcalで生命維持する事になるから
寝たきりで生命維持するのに必要な最低限のカロリーが1100kcalとかだから
身体が危機を感じて過呼吸とか�
790:烽ｻれが原因だったのかもね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 17:05:22.62 rcHP8ukj.net
基礎代謝以下のカロリーとか体壊す未来しか見えないのにな
↓
279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddcd-RWE8) sage 2024/05/15(水) 02:39:57.12 ID:jl7WJL++0
俺は83kgから69.9kgにしたこの78日間、
酒なんか一切飲んでないぞ
今は毎日ウォーキング21kmしながらダイエットカロリーで体調も精神も崩れないのは
基礎代謝以下の食事カロリーの中で各栄養素を満たす栄養戦略があるから
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 17:16:12.71 MUCfe8yD.net
彼はこの日の為に
特殊な訓練を受けています。
一般の方には
この方法はオススメできません。
的な
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 17:34:03.82 5VxT8QcF.net
>>1に1400kcal食ってウォーキングで1200kcal消費ってあるから生命維持を200kcalでやってた事になる
まぁ消費カロリーは高く見積ってるなーとは思ってたけど、それ加味しても足りないよね
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 18:00:36.79 5a31Q3la.net
筋肉維持したいけど現状だとタンパク質が体重の2倍取れない
取ろうとすると摂取カロリーが増えるジレンマ
筋肉付けながら脂肪だけ落とすってむずいな
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 18:02:46.10 5a31Q3la.net
やはり近道せずに体重落としてからバルクアップかバルクアップして代謝上げてから減量するかした方がいいかの
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 18:11:50.04 2txDvQ6L.net
今の体組成がどうなってるか分からんけど
筋トレ始めたばっかなら体重落としても筋肉維持というか増えるよ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 19:26:01.30 YfV3cre3.net
>>771
米100グラム 鶏胸肉200グラム✖3にしろ
798:734
24/06/09 20:28:02.74 +Qd55EwM.net
>>784
よくそんなバカな計算が出来るねw
グリコーゲンが減ってくれば身体は脂肪燃焼モードに入る
一時流行った糖質制限ダイエットやケトン体ダイエットというのはそれを利用したものだ
その日に食べた分だけで基礎代謝を賄わねばならないなんて事はない
ただ、脂肪燃焼は少しずつしかエネルギー変換が出来ないから時間当たり大量のカロリーが必要なジョギングだとエネルギー切れになる可能性があるが、ウォーキングなら早々問題になる事はない（受給バランスが取れる）
だからオレは栄養を取りつつカロリーを抑えて、なおかつオートファジーの機能も活かせる1日１食をやりながら、ウォーキングをやっても健康でいられる（献血後の成分検査でも良化確認済）
オレが肉体労働者ならこんなサイクルは無理だが、今の生活では全く問題行動ない
また、こんな生活だと基礎代謝が下がるとかバカの一つ覚えみたいにホザくのごいるが、オレは寝たきり生活者じゃないw
ウォーキングやれば心拍数が上がるし発汗もする
これらは基礎代謝の基本かつ重要な役割だ
つまり基礎代謝に負荷を掛けてしっかり仕事をさせてる限り、その機能が下がるなんてないんだよ
実際、どんな計算方法か知らないけれど、ウチの体組成計の代謝年齢という項目では、実年齢より5才以上若いと表示されてるな
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 22:38:13.15 pkwj8Xwb.net
いつの間にか占拠されてて草
イッチ死んだか
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 23:15:20.32 2txDvQ6L.net
もうすぐもう一人いなくなるから
完全消滅して終わりだよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/09 23:27:20.25 Z7jEXV9i.net
実際体調おかしくして間違いダイエットってスレ主が証明してるし
てか、グリコーゲンってガーミンアンチのイオンウォーカー？
ヤバい奴だよコイツは
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 04:22:16.42 oL3q7/sW.net
過呼吸は治りけてる
寝れるし5kmも歩ける
体調もひどくはない
ただここから忙しいし精神の安定のためにも運動のつもりのダイエットは一時やめにする
縄跳びはやる
1～2ヶ月後にまたやる
とりあえず生活保護だ
803:734
24/06/10 11:12:48.73 EGZfevnt.net
スレ主の失敗は自分の身体を計算通りにハック出来たと勘違いした事だね
カロリー計算通りに体重が減る事なんてないし、計算通りに糖質と脂肪が切り替えられて使われる訳じゃない
あと、糖分やカフェインを摂取して一時的に調子良くなっても、身体の本質的な不調は何も解決していない
過度にウォーキングすれば相応に身体にダメージが残るが、そのケアを怠った
それらの経験を活かして次に活かせる事を期待してます
p.s
昨夜のウォーキング後に水分摂りすぎて、せっかく断食したのに今朝も75切りならず
Tシャツがずっしりするくらいには汗かくからね、水だけはしっかり摂るようにしている
空腹も紛れるしね
脂肪は確実に燃えて減ってる筈だから、そのうち嫌でも切るさ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 11:55:06.28 oL3q7/sW.net
ダメだ
笑って無事に済んだが強いパニックになりかける出来事、引っ越しの準備、
でストレスか分からんが9時にスーパー行ったら顔のしびれ、身体の痛み、めまいなりかけ、
木綿豆腐、油林鶏弁当食べて、水飲んで、
自律神経整える系のbgmで深呼吸して今は楽になったが身体や指が強ばってる感じ。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 12:43:03.87 fuQ4ahKj.net
>>795
まずは医者に行け
生活保護も診断書がないとだめだろ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 12:52:33.78 hG2bkrBN.net
最初からナマポのくせに
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/06/10 16:29:55.41 HLVMRWg3.net
734がスレ主とは別人設定みたいだけどバレバレだからな
クソ馬鹿で且つウォーキング至上主義で筋トレ否定派でなぜかスレ主擁護
過疎板過疎スレで別人設定が強引過ぎるんだよ
これでバレていないと思っているところが単純なアホなんだろうな
特徴的な共通点はいくらでも列挙できる
例えば献血 スレ主は初期の段階で献血したと発言しているが、
別人格設定を忘れて同じような発言を繰り返している
便秘のくだりやそばが好みも一緒 マジでキチガイなんだと思う
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/04/17(水) 20:04:28.41ID:2Tb7M3Ga
献血行ったらウォーキングきついわ
ダイエット中はやめといたほうがいいな
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2024/04/17(水) 20:04:28.90ID:2Tb7M3Ga
献血行ったらウォーキングきついわ
ダイエット中はやめといたほうがいいな
734
垢版 |
2024/05/16(木) 14:50:16.07ID:/3bssvrX
今朝の体重、79.1
少し戻ったが数日ウ○コせず、飯食ってれば差し引きでこういう時もある
それで、本日また献血行ってきた
帰りも6キロほどだが歩いた
まぁ、献血で体重減ってもなんの意味もないんだけど、目先の達成感がないとダイエットは続かないw