24/05/22 23:07:38.66 b+ch1Niz.net
摂取カロリーが基礎代謝量を下回ると
体が飢餓状態に備えようとエネルギーの吸収率を上げて消費エネルギーを下げるため太りやすくなります。
また筋肉が多いほど基礎代謝が高く消費エネルギーも多くなるのですが
摂取カロリーが少なすぎると筋肉を分解してエネルギーをつくり出そうとするため
筋肉が減ってさらに太りやすくなるのです。
筋トレしても筋肉が分解されるだけなので体重は倍速で減るが
筋肉は育たないのでやればやるほど筋肉が減って
リバウンドしやすくなる
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/22 23:18:03.26 k5281Zof.net
ウォーキングは全身運動
肥大化を目的としない全身の筋トレ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/22 23:23:15.84 d6SFHP6Q.net
結果はポニョポニョメス腹の顔デカ無職の完成です！
馬鹿には分からんだろうが脂肪を燃やして筋肉増やすことはできるんだよ
結果体重はヘリウム筋肉は増え体脂肪率は一桁です
これがし美しい痩せ方
汚い洋梨が萎んでも汚いままだね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 00:02:32.70 rhaCUx1u.net
86日目
ダメだ
寝るわ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 00:42:56.82 rzW0zVqe.net
有酸素のみで萎ませるのは愚かの極み
結局代謝も上がらん下がる一方なので
リバウンダーとなるだけ
それは実証されている
風船ぷわぁぷうー
の繰り返し
虚無のよ虚無
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 00:50:52.73 rzW0zVqe.net
残念ながら、ウォーキングでは足腰の筋肉を鍛えることはできません。 筋肉をつけるためには、筋肉に負荷をかけることが必要です。 しかし、ウォーキングでは十分な負荷がかけられません。 そのため、年齢をともに進行する筋肉の減少を防ぐことはできません
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 00:52:42.81 rzW0zVqe.net
悲報
汚い洋梨は汚い洋梨のままだった
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 00:53:04.58 rzW0zVqe.net
イチローさんに聞いてみな！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 01:01:28.11 rzW0zVqe.net
有酸素運動ばかり行うと省エネになると説明しましたが、
このような運動を長期間続けていると
さらにUCPの活性がきわめて低くなるということも分かっています。
長時間の運動に対応できるよう、無駄にエネルギー消費をしない、燃費の良い筋肉を作った方が都合がいいからなのでしょう。
となると、有酸素運動で減量を成功させた方は有酸素運動を止めると太りやすい危険性があるということになります
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 01:21:29.68 /yu19Jn8.net
みんなの予想通り情けない身体に仕上がってきて草
せっかく1日中歩いてるのにデブとたいして変わらんダサい身体
260:734
24/05/23 05:48:46.88 cXOn3D8N.net
>>252
それは距離とペース次第でしょ？
それに歩き慣れてない人は長距離を歩けない
つまり身体に負荷が掛かっているという事で、なによりウォーキングで痩せた人は沢山いるのに、いくら小馬鹿にしたくてもそんな暴論吐いてるとあなたが馬鹿にされますよ？
261:734
24/05/23 06:00:25.33 cXOn3D8N.net
あと、>>255も本末転倒ですね
そもそも運動強度の違いによって有酸素運動になるか無酸素運動になるか決まる訳で、無酸素運動で身体を作ってもその筋肉は有酸素運動では無駄でしかありません
そして筋肉は負荷を与え続けないとすぐ減ってしまいます
日常生活では与えられない負荷を無理に与えて作った筋肉は、同様の負荷を与え続けないと失われてしまうという事です
一体これのどこが燃費がいいのでしょうか？
もっと言えば、筋肉を付けると基礎代謝が上がって燃費が悪くなるから、痩せられるという話だったのではないですかね？
燃費がいい筋肉なんて妄想でしかないですよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 06:04:57.03 gZuHiZ9M.net
>>257
バカはおまえよ
＞なによりウォーキングで痩せた人は沢山いるのに
根拠は？
これで痩せたいうてもたった2,3キロレベルやろ
ウィーキングでの消費カロリー
時速4キロ 体重72キロ 60分 だと227キロカロリーの消費
1キロ落とす消費カロリーは7000キロカロリーだ
30時間以上歩いて1キロとかいうあほほど時間かかることやって効率とはかけ離れたやり方で正しさを説くのは無理
それとお得意の筋トレは怪我をするってのも同じ
これだけ歩いて足腰が痛くなるのはあほでも分かる キチガイには理解ができないだけ
263:734
24/05/23 06:06:22.47 cXOn3D8N.net
ちなみに現在出張先
昨日は出勤前なのに体重測定前に朝飯食ってしまったので測れず、しかもそれ含めて3食食べてしまい、今や罪悪感すら感じる
今朝は当然測れず、朝飯こそ抜くものの昼飯は確定、夜も食べなきゃダメだろうな
帰宅後にいくらかウォーキングできればいいのだけど
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 06:11:27.71 gZuHiZ9M.net
>>258
おまえすごいななにも理解できないことを開き直って必死に言い返してるつもりだろうけど全部ズレてるやん
仮に非効率であほほど歩いて痩せたとしても歩かなくなると結局また元に戻るだけだけどしょうもないウォーキングの方がどこがいいの？
筋肉が早々落ちるわけねーから痩せる方に燃費がいいんだろあほ
ほんとに書いてることのなにも理解できないんだなおまえの人生のズレを現わしてるわ
265:734
24/05/23 06:13:29.88 cXOn3D8N.net
>>259
URLﾘﾝｸ(nikkan-spa.jp)
そうやって理屈先行だからバカな事を書いてしまうんだよ
他にもウォーキングで痩せましたなんてブログなんかでいくらでも転がってるよ
できないと断言とか、自分から悪魔の証明やるから、すぐにひっくり返されて嘘つきとバレる
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 06:17:56.65 gZuHiZ9M.net
>>262
ウィーキングでの消費カロリー
時速4キロ 体重72キロ 60分 だと227キロカロリーの消費
1キロ落とす消費カロリーは7000キロカロリーだ
30時間以上歩いて1キロとかいうあほほど時間かかることや
こういう理屈を否定してまで書くことじゃねーわあほ
おまえは常に屁理屈なだけ30時間越えてやっと1キロみたいなしょうもないやり方を肯定する根拠はおまえにはなにもない
267:734
24/05/23 06:25:11.46 cXOn3D8N.net
>>261
例えば骨折してギブス巻いてましたとか、ずっと入院してましたなんて事があれば、筋肉は簡単に落ちる
逆に何故筋トレで付けた筋肉は筋トレ止めても落ちないと断言できるのかイミフ
ウォーキングで痩せた身体が、食生活を改めなければウォーキング止めたら元に戻るのは当たり前だけど、それはウォーキングの痩せる効果の否定にもならないよ？
それに有酸素運動のメリットは心肺機能の向上にもある訳で、無駄に筋肉付けてカロリー消費が増えたと喜ぶのは本末転倒でしかないw
それで痩せても増えた筋肉の維持の為にバカスカ食べて筋トレするの？
バカじゃんw
268:734
24/05/23 06:31:15.85 cXOn3D8N.net
>>263
時速４キロは普通の歩行、散歩であってウォーキングではないよw
ウォーキングなら時速6キロくらいかな
これで一時間で400キロカロリーくらい使う
重要なのはこの時の心拍数で120から140くらいを維持すると脂肪燃焼に効率が良いとされている
それで筋トレ一時間やったら、脂肪はどれくらい燃えるんですかね？
無酸素運動のエネルギー源は糖質ですよね？
269:734
24/05/23 07:05:13.70 cXOn3D8N.net
仮にトレーニング中に使うのは糖質だけど、それで増えた筋肉で基礎代謝が増えるとしよう
では例えば筋肉量を5キロ増やしたとして、基礎代謝はどれくらい増えるの？
その分で脂肪1キロ減らすのに要する時間は？
筋肉を5キロ増やすって結構なトレーニングが必要と思うけど、そのコスパは？
更にその筋肉を維持する為に以降も筋トレを続けないと行けないし、タンパク質も多めに摂り続けるんでしょ？
な、トータルで見て本当に効率良いと思うかね？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 08:43:09.44 /yu19Jn8.net
>>260
無職が出張してるとか言い出して草
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 08:46:16.60 fnYsn5Xv.net
脳みそまで汚く痩せるとはこのことです
ひどい有り様です
私は修士なので博士様たちの論は理解できましたが
脳みそまですっからかんのものには理解できないようですね
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 08:49:19.06 6ETJZ0W6.net
なんか極論過ぎてちっとも刺さらないです
効率的な事象で言えば有酸素だって同じでしょうに…
約7200kcal を有酸素のみでとかそれこそ気が遠くなるｗ
男らしい身体からは、ほど遠くなりますわ
そんなに筋トレがイヤならこのスレだけでやってればよいのは？？
なんで他スレまで行って荒らしまくるんですかね
総スカン喰らってるの理解できますか？
荒らしの元凶はココですｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 08:54:33.12 rhaCUx1u.net
筋トレ「ダイエット成功！」
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
www
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 08:55:46.92 rhaCUx1u.net
俺「ダイエット成功！」
・基礎代謝以下の食事カロリー
・あすけんで各栄養素を満たし
・ウォーキング
83→68kg
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 09:00:20.87 /yu19Jn8.net
そしてタプタプの情けない身体の完成
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:00:39.55 fnYsn5Xv.net
萎んだ汚い洋梨
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:09:22.12 fnYsn5Xv.net
リバウンドに突き進む
愚かな愚かな選択（笑）
知能も鍛えないとだめだよ？
それこそ才能だから難しいかな？？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:18:35.76 /Abewoex.net
>>271
ゴール見えてきてバイト探し始めた頃ですかね。生活変わりそうですか？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:26:00.00 uqpmKq1s.net
現実
ダレノガレ(34)ウォーキングで60kg→40kg、現役で美人
ライザップ芸能人「ブクブクブクwww」
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:26:54.29 uqpmKq1s.net
いや仕事は正直忘れてた
今から買い物と市役所に行き
今日ウォーキングしようかしないかをずっと悩んでる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:44:33.19 uqpmKq1s.net
とりあえず明日はビタミンA補充にレバー食べる
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 10:57:22.42 fnYsn5Xv.net
統計に対して個別の事象出すところが
なんも理解できないかわいそうな脳ミソであることを示してるんだよね
あと個別の例ですけど
ダレノガレはリバウンダーです
大丈夫ですかぁ？（笑）
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 11:47:33.07 uqpmKq1s.net
いま買い物市役所終わって2.2km終わり
洗濯干して13kmしながらトイレ大
夜に7km
滞留期来てるから90日目まで余裕見せれない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 11:56:19.84 uqpmKq1s.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 11:56:24.57 uqpmKq1s.net
68.9kg
基礎代謝1640
1770kcal
22kmウォーキング
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 12:02:50.08 uqpmKq1s.net
家出る前は食後70.7kgだったから
>>230の通りトイレ大と汗で68.7を日替り時に叩けてないとそろそろヤバい。
287:734
24/05/23 12:09:21.33 uFFmVOSj.net
>>269
有酸素運動で必要なエネルギーが全て体脂肪でまかなえる訳ではないですが、例えばウォーキングを15キロやれば1000キロカロリーくらいは消費されますよ？
週に数回やれば一ヶ月で2キロくらい落ちるんじゃないかと思いますが、そんなに程遠いですかね？
ちなみに上で筋肉付けて増える基礎代謝を問いましたが、１キロ当たりたった１３キロカロリーらしいですよ
URLﾘﾝｸ(www.minamitohoku.or.jp)
そしてこの記事によると一般人は年間2.6キロくらいしか筋肉を増やせないそうなので、上に書いた5キロまで増やすのに2年弱必要で、それでも基礎代謝の増加はたった65キロカロリー
体脂肪1キロ（7200キロカロリーですか）減らすのに、えーと約110日ですか？w
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 12:10:30.17 dftEnAEA.net
食後や運動後等に測定してる時点で馬鹿
理由は教えん
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 12:24:09.57 /yu19Jn8.net
>>284
減量は食事制限
見た目の為の筋トレ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 13:16:24.87 uqpmKq1s.net
なんか30km行けそうだな
いま9kmだけどスタミナが有り余ってる
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 13:33:30.54 U6o198Iy.net
栄養素満たせてなくて草
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 13:34:32.15 fnYsn5Xv.net
>>284
汚い洋梨の風船になりたいなら
有酸素だけやってればいいんじゃないでしょうか！
やっぱり論点見えてないようなので相応の読解力を得てから引用等行ってほしいですね
記事の作者が可哀想です
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 13:56:45.86 uqpmKq1s.net
中身にカロリーたっぷりの具材が詰まった
ふっくら焼き立てのパンみたいな顔面になって
アンパンマンの仲間入りしたいなら
ダイエットじゃなくて肥大化筋トレするのも分かるが
俺みたいに綺麗に痩せたいなら全身運動のウォーキング
ここに基礎代謝以下の食事カロリー
栄養素を満たす
運動しないで痩せるのは論外
ウェイトトレはもっと論外
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:33:44.76 uqpmKq1s.net
肩甲骨まわりがさらに軽くなってる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:38:32.74 fnYsn5Xv.net
脂肪と筋肉だと
筋肉の密度の方が大きいけれど
わかってなさそう（笑）
美しさの基準は人それぞれだから
萎んだ汚い洋梨風船が美しく見えるのであれば
それで良いんじゃないでしょうか！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:39:17.15 uqpmKq1s.net
ブクブクwww
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:40:50.50 6ETJZ0W6.net
>>284
15キロ…、3時間ですかね、、、
で、1000kcalは盛り過ぎですねｗいいとこ600～700ぐらいでしょうか（メッツ計算）
社会人で3時間かけて、消費は一食分って言うコストはどうでしょうか？ｗ
で、入手できた身体はプニプニです、割に合いませんね…ｗ
女性を持ち上げることもできずとてもカッコ悪いです
筋トレ否定してるのですから当然ですね
男性としてひ弱い状態というのは大変情けないと思います
筋トレは男の嗜みですよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:45:10.26 pvanSwoA.net
数値でマウント取れるのネット内だけだもんな
誰に見られる、見せるわけでもないし
テストの点数みたいに
一緒にワイワイ騒いでくれる人もいないだろうし
ひたすらストイックに孤独な戦い
自分を鍛える感じに
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:47:50.79 pvanSwoA.net
10kg痩せても誰も気付いてくれない時もあるし
「急に老けた？」ってマイナス印象で終わる場合も
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 14:49:08.85 Ffpdadiw.net
減量で筋トレしない奴。
ガチで危機感持った方がいいと思う。
それこそがお前が格好良く痩せられない理由だって。
厳しいって。ヤバいって。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 15:00:00.94 uqpmKq1s.net
ライザップ
リバウンド
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 15:11:59.86 uqpmKq1s.net
外食せずドカ食いもせず
安い食材で栄養素を満たせてるから
意外と節約にもなってるんだよな
はま寿司で1800円にジュース
スーパーの反
金欠で
ポテチ大袋と水250円
松屋朝定食290円
カップ麺2つと水
これで3日耐える、みたいなことがない
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 15:14:27.87 uqpmKq1s.net
外食せずドカ食いもせず
安い食材で栄養素を満たせてるから
意外と節約にもなってるんだよな
はま寿司で1800円にジュース
スーパーの弁当惣菜お菓子2200円ドカ食い
セブンイレブンの豚ラーメンにジュースパン1700円
ステーキ屋1800円、中華料理屋1500円、
金欠で
ポテチ大袋と水250円
松屋朝定食290円
カップ麺2つと水
これで3日耐える、みたいなことがない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 15:47:59.76 uqpmKq1s.net
19kmで帰還
夜にまた少しだけ歩いて水も買う
身体軽いから体重計はかったらvery good
今宵、最高記録をお見せしよう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:12:01.83 wMO7A3WZ.net
でも栄養素満たせてないじゃん
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:20:16.83 uqpmKq1s.net
いま21km地点
今日は23か4で終わる
>>302
どこを指して言ってんだ？
ビタミンAなら脂溶性だから身体に溜め込める栄養素
これはレバーで10日から20日の間に一度、
数万μgとってるから意図的に減らしてるって説明してあるぞ
ビタミンb2ならこの程度の3割2割の不足なら体調に影響しない
炭水化物のことならこれか脂質を抜かなきゃダイエットにならない
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:27:52.11 uqpmKq1s.net
マジで肩甲骨まわりが軽くなって猫みたいに軟体な身体になってる
ビルダーはただの豚だってはっきり分かるわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:44:04.06 Gj85Eqqm.net
ダイエット板あるある
何も為せない無能が我流のダイエットで一時的に体重だけ減らして生涯初の成功？体験による万能感でイキる
結局は正しい知識も身に着けれてなく筋肉が落ちているため、完遂できないかリバウンドするまでがセットよな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:47:11.09 uqpmKq1s.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:47:21.67 uqpmKq1s.net
誰の筋力が落ちてるって？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:50:14.67 uqpmKq1s.net
左手に2Lの水
右手に200gのスマホ
ウォーキング24km
これは筋力上がってますわwww
運動しないで痩せるのは論外
肥大化筋トレはもっと論外
基礎代謝以下の食事カロリーで
各栄養素を満たしながら
ウォーキングが最強
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 18:54:54.41 fnYsn5Xv.net
うわぁ
漸進性とか過負荷とかわかってねぇんだろうな
運動楽しいね！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:02:00.35 Gj85Eqqm.net
除脂肪体重の推移を確認してれば筋力上がってると証明できるけど無能じゃ無理よなぁ
314:734
24/05/23 19:05:12.69 uFFmVOSj.net
>>289
筋トレ信者はなにかというと筋肉付けて基礎代謝アップとホザキますが、では具体的に筋肉当たりの基礎代謝量というのを考えた事がありますか？
きっとないですよね、その反応ではw
筋肉付けても増える基礎代謝量は微微たるもの
ウォーキングでのカロリー消費量をバカにしてましたが、それよりもケタが違う少なさですよw
その僅かな筋肉増量の為に日々筋トレやってプロテイン飲んでご苦労さま
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:13:44.05 fnYsn5Xv.net
>>311
論点見えてないって
その後にこれぇ？
国家の敗北（笑）
四則演算教えてくれる教育機関には
いかれてますか？（笑）
316:734
24/05/23 19:17:42.93 uFFmVOSj.net
>>294
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
ここで時速5.6キロ（4.3メッツ）で計算してみ？
時間は160分にして体重80キロだと、約15キロで963キロカロリー
運動強度を不当に低くして低いカロリー消費量を算出するとか、やる事が姑息ですねw
あと、時間がどうとか書いてますが、筋トレで1000キロカロリー消費するには、何をどれくらいやるんですか？
それ、筋肉ムキムキのもう仕上がってる人ではない普通の人にも出来るメニューなんですかね？
317:734
24/05/23 19:19:00.22 uFFmVOSj.net
>>312
具体的反論も出来ずに中傷してるだけ
哀れw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:20:28.13 t1bnV3ee.net
各種栄養素満たせと言いつつ一番大事な三大栄養素を満たさない
ビタミンもこの程度の不足ならOKとか言っちゃうの、本当に自分に甘くてだらしない
基礎代謝以下で栄養素全部満たしてから偉そうにして下さいね
基礎代謝以下の食事kcalで栄養素を満たせないと、
必ず脳は過食に走るし身体も壊す。
不眠、筋肉痛に骨の痛み、低血糖の立ちくらみやしびれ気絶、風邪、病気、体力低下、でダイエット止めて太りの食事を始める。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:27:23.99 xDLdVi7A.net
>>311
ウォーキングは消費カロリーなのに、筋トレは上昇基礎代謝を用いて比較するって草
320:734
24/05/23 19:27:46.50 uFFmVOSj.net
有酸素運動と無酸素運動の話をしてた筈ですが、旗色悪くなって食事の話にすり替えですか？w
栄養はむしろ以前の3食取ってた時より気を配るようになりましたね
青汁も飲み始めたしw
逆に筋トレさんはプロテイン依存は止めた方がいいよ
腎臓に負担掛かるからね
321:734
24/05/23 19:31:06.13 uFFmVOSj.net
>>316
いやぁ、ウォーキングはカロリー消費が少なすぎる、筋トレは基礎代謝アップでカロリー消費が増えると言うから、それぞれを比較しただけ
勿論、筋トレのカロリー消費のデータがあるなら提示してもいいよ
でもそこで使われるカロリーって糖質であって、体脂肪からのじゃないよね？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:40:55.96 XsGzUs0O.net
有酸素と無酸素の話は勝手にやってくれ
自分はウォーキングもしてるし自重トレもしてる
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:42:58.13 xDLdVi7A.net
>>318
比較するなら同条件にすべきであって、言い訳になってない
そして有酸素運動無酸素運動で使用されるエネルギー源って、どちらか片方しか使用されないと思ってる時点で知れてるね。糖質は有酸素で5割、無酸素で3割。
基礎代謝の上下はもとより、高強度負荷からの回復に要するカロリーやアフターバーン、漸進性過負荷による運動強度向上など
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:50:51.66 zZhVex5b.net
確かに情けない身体にしかならないのに1日中歩く方がすげーよ
障害持ってないと普通の神経ではやり遂げられないと思うわ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 19:58:19.44 xDLdVi7A.net
訂正、糖質の割合は無酸素で7割、有酸素で5割
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:12:19.96 uqpmKq1s.net
2日前、20時69.3、0時68.9kg
>>177
今日は20時68.8kg
ついに来るぞ68.4kgがな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:15:21.71 w9EzXXQg.net
俺も毎日ウォーキング5kmしてるが筋トレもしてるぞ
つか筋トレやらない理由なくね？ガチガチじゃないからアレだけど達成感あるし良いよ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:19:31.66 fnYsn5Xv.net
あぁ！きちんと論点見極めてる人が現れた
国家は完全敗北じゃなかった！
有酸素だけが悪であり
筋トレとの併用が最も効果的とまでデータを示したのに
329:734
24/05/23 20:30:10.81 uFFmVOSj.net
>>320
言い訳もなにも、言い掛かりを付けてるのは相手の方なんだけど？
ウォーキングでの消費カロリーはどうとか数字出して来た癖に、筋トレについては何も出さず
ただ、基礎代謝が上がってダイエットになるとほざくだけw
だから調べて差し上げましたw
そもそもアフターバーンや回復なら、ウォーキングだって発生しますよ
>>321
一日中歩き続けられるという事自体が性能というのが理解出来てないのね
見た目だけ盛ってもw
>>324
ボクは余計な筋肉は要らないので
330:734
24/05/23 20:32:41.93 uFFmVOSj.net
>>325
IDでどういうレスしたか追跡できるんだけど、そんなデータは出してないね、キミ
それに有酸素運動だけが悪なんていう根拠もないね！
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:44:47.70 q5E5ABXA.net
何が論理破綻してるかって
ライザップはリバウンドすると言ってるが
スレ主は何度もリバウンドしているだろ？
説得力がまるでない
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:51:58.62 uqpmKq1s.net
>>328
太っても気にしない、
気分で食を選ぶ生活>>300
これが太った原因の全て
カロリー計算の知識はあったが
栄養バランスについては無知で
栄養の数字感覚が身に付いてなかったのが今までの34年間
333: 社会復帰に向けて 栄養素を管理する能力を身につけたのが今回 だからリバウンドはない ついでにゴミ屋敷だった部屋も片付いて整理や清掃のサイクルも身に付いてる
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 20:55:45.51 fnYsn5Xv.net
>>274
>>327
やっばすぎ！
まじで文盲なん？（笑）
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:00:38.58 q5E5ABXA.net
>>329
まぁリバウンドするな
わかるわかる
オレはこれといった運動なしで62～64kgを4年キープ中
最強のダイエット方法は食うなだよ
歩くのやめて食べ出したらあっという間にリバウンドコース
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:04:50.68 q5E5ABXA.net
毎日歩いて1000kcalマイナスだっけ？
働き出して歩くのやめたら、その分食事を減らせよ？
小学生でもわかる話でライザップを笑えんわな
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:20:19.32 uqpmKq1s.net
働きだしてもスマホの歩数計で歩いたkm
61kg基礎代謝1500kcal+5kmなら300kcal
10km歩くなら2100kcal
この単純なカロリー計算の中で各栄養素を満たすのを基本的な生活にする必要はある
ウォーキング、縄跳び、プールで体力上げ
ボクシングのサンドバッグ叩きも実はやりたい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:21:57.01 q5E5ABXA.net
食うことも仕事も
どちらもある程度の我慢は必要だぞ
ダイエットに関してはネットを見る限りの悩みの多くは、オレから言わせれば食い過ぎって話
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:23:41.78 b8mA/CUN.net
>>333
デカい倉庫とかで働くと歩き回れるよ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 21:26:40.56 q5E5ABXA.net
もともと175cm53kg約20年で太りたくて80kgまで食べまくって増やしたが
それまで
朝食なし
間食なし
ゲームに夢中で1日食べないとかザラ
結局食べてないようで食べてるんだよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/23 22:46:32.88 xls0ZywW.net
まあ、仲良くしようぜ。
みんなで痩せるぞ！！
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 00:02:03.08 /MbyZ1Sw.net
87日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 00:05:06.66 /MbyZ1Sw.net
水の滞留から抜け出すのに5日かかった
14日間であと2.7kg落とせば良いだけ
断食もサウナも使える
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 00:12:03.15 dFerx99t.net
>>327
恥さらし
345:734
24/05/24 00:30:20.60 gRtootUb.net
>>330
こんな出所も誰が発表したかもわからんグラフで、なにか示した気になってるのかい？w
>>340
お前がね
先程出張から帰宅
明日も早いし、5キロくらいウォーキングしたかったが断念
付き合いで晩飯も食わざるを得ず、食のリズムがメチャクチャになったわ
明朝の計測が怖い
346:734
24/05/24 00:36:37.03 gRtootUb.net
>>328
スレ主じゃないけど、スレ主がリバウンドするかどうかとライザップがリバウンドしやすいかどうかは全く別の話だし、説得力がどうとか関係ないよね
それこそ、「ライザップ リバウンド」で検索すればわかる事
少なくない数のリバウンド報告がヒットするね
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 00:54:25.33 4P+9t7Z1.net
ライザップの1年後リバウンド率は7％
さて、ライザップがリバウンドしやすいと主張するからにはその他の方法のデータはもちろんありますよね?
まさか根拠無しじゃないですよね？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 00:56:57.72 jG4eZo4/.net
ダイエット方法はリバウンドとは関係ない
デブの生活リズムに戻るか戻らないかだけ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 01:00:30.89 dhVP9jfn.net
>>341
うわあ
ホイ卒すぎだろ
間違えたこと言ったらごめんなさいでしょ？
ググってみたらどうですか？（笑）
統計を知らないのは仕方ないにしても
それくらいできるでしょ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 01:02:29.11 dhVP9jfn.net
>>342
母数ってご存知ですかぁ？
ちゃんと教育受けたほうが良いです
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 01:03:06.57 dhVP9jfn.net
>>327
恥の上塗り晒し上げ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 01:14:05.77 dhVP9jfn.net
保育園の砂場で遊ぶことを出張言ってるよなあこれ
怖すぎる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 06:08:46.28 yRHiDnBE.net
今日も栄養素満たせてなくて草
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 07:04:30.26 KENxt9Bg.net
>>346
母数という言葉を使って煽るならこの機会に母数の意味を正しく知ろう
全体の数の意味と誤解してる人が高等教育を受けた人にも多数いるけど誤用だから
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 07:18:19.81 Qly/mp2T.net
つまり痩せたきゃ食うなってことだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 07:58:51.18 /MbyZ1Sw.net
お前らが呆けてる間に俺はあと2.7kgだぞ
83kg→87日目68.6kg
100日目ゴールの65.9kgまで2.7kg
最終ゴールの61.9kgまで6.7kg
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 08:26:21.51 IUMzI03D.net
ここの母数が何だと思ってるわけ？
あなたの言う全体ってなんのことを示してますか？
ご教示願います！
>>350
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 08:39:08.58 Axzen5s8.net
734氏の化けの皮剥がれるのが早くて草
どうせスレ主の自演ｗ
筋トレの有効性は誰でも知ってる周知の事実
それをこんな極端に否定するとかねぇ、、、
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 08:55:00.27 /MbyZ1Sw.net
人間には生まれ持った身体のバランスというものがあり、それを無視して筋肉だけを太くすると、太くならない関節や腱が重さに耐えられず壊れてしまう、というのがイチローの見解でした。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 09:54:10.15 CuyRFL1x.net
なんでもいいから早く65キロになれ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 09:55:12.49 /MbyZ1Sw.net
10:30から7km行くぞ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 11:47:48.24 /MbyZ1Sw.net
熱中症のリスクも高まってきた感じあるわ
真夏にダイエットするやつら大変だぞこれ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 11:54:27.88 /MbyZ1Sw.net
あぶねえ
低血糖か熱中症か脱水か分からんが
来たわ気絶寸前のが
身体の酸素量も減ってた気がする
帽子脱いで川のそばの橋の下で涼んで大呼吸繰り返してなんとか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 12:13:05.44 /MbyZ1Sw.net
死にかけたわwww
セブンイレブンでd払いでポカリ買えなかったら死んでたwww
気絶寸前
唇と足と手にしびれ、震え、呼吸量低下、ふらつき、
橋の下で回復できず、
一か八かコンビニまでガタガタになりながらいけたわ
ポカリで回復したけど400kcalなんか塩分あるものとるわ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 12:14:03.77 /MbyZ1Sw.net
昔はハンバーガーとコーラで睡眠不足からの熱中症治したんだよな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 12:33:34.40 /MbyZ1Sw.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 12:33:45.68 /MbyZ1Sw.net
1600kcalに300kcal足す
さすがに命には変えられん
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 12:51:37.63 Rr4dRwYz.net
スレ主さんと謎にダイエット報告してる人が混在しててよく分からん。出張アピールの方は別でスレ立てた方が目立てるよ。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 13:01:41.58 /MbyZ1Sw.net
しかもサラダチキン食べ忘れてたわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 13:24:04.98 /MbyZ1Sw.net
帰還して冷たいシャワー浴びた
9kmで終わり
食事2000kcal
消費2200kcal
今日こんなもん
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 13:46:23.97 IUMzI03D.net
メス腹ポニョポニョだぁ！
リバウンダー無職！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 13:57:37.57 /MbyZ1Sw.net
ちょっと一端このスレ締めて
1月ぐらい普通に維持の自由な生活して
でまた60日で7kg痩せるダイエットスレ作り治そうかな
死ぬぞこの耐性でまた熱中症にさらされたら
よく考えたらもう十分成功してるだろ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 14:54:59.89 /MbyZ1Sw.net
いや違うな財布持って自販機かコンビニあるルートを必ず確認しながら
僻地を抜けるようなルートのウォーキングを止めるか
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 15:03:02.49 ImhjDIY5.net
失敗した時の保険かけてて草
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 16:09:53.96 /MbyZ1Sw.net
かなり炭水化物を増やしたつもりで
万全の自信>>338だったのに
たかが27～8度の熱中症、それも5km地点であんなになるとは思わなかった
今もまだ身体の水分と塩分の巡りの力が弱い感じがする
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 16:41:07.02 N57pvsfJ.net
つまり仕事しながらダイエットしているオレは凄えってことか
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 18:17:41.10 znwxWfDg.net
ダメだまだなんだろうこれ
酔いが回るようなヤバさ
チートデイかますしかないぞもう
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 19:00:44.55 znwxWfDg.net
低血糖か熱中症の体調不良を治すためにスーパーいったら行列、俺の列だけ激遅、
重いカゴでさらにめまい、酸欠気味、視力下がり、脱力感、
おにぎり食べながらなんとか帰っていま食べてる
ドクターストップかけます
87日で終わり
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 19:36:22.41 C8btMrdi.net
ダイエット失敗してて草
筋トレしときゃいいのに
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 19:37:57.51 znwxWfDg.net
はいそうします
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 20:08:23.56 6z6+7TjX.net
>>372
約1名以外はみんなそうなんだよなあ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 20:54:22.93 CuyRFL1x.net
残り2週間くらい食事制限だけでも続ければいい
どうせ無職で1日中寝てられるんだし
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:19:15.72 BgKV1eEX.net
ゴールおめでとう
この板から卒業だなバイバイ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/24 21:45:27.52 yRHiDnBE.net
昨日せっかく筋トレ否定、ウォーキング擁護の奴現れたのに裏切ってて草
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 00:46:04.87 BBLNgrz/.net
>>350
ご教示まだかなぁ？
適当こいてもだめですよ？
ご教示ご教示！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/25 08:02:18.32 b0PFwDsN.net
昨日熱中症&低血糖からの回復に追加3000kcal食べた
今日は食べないにせよ1400kcalのover
21km歩けばチャラにできるが今日は1歩も動かない
そんな88日目
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 00:41:54.33 a7+Fure8.net
オナニー3回で今日の運動は終わり
そんな89日目
388:734
24/05/26 00:56:11.45 pNZWj4Su.net
オレです
76キロ切りに向けてラストスパートしようとしたら道が沼地だったくらい、ことごとく食事計画は乱され、ウォーキングやジョギングの時間も取れないくらい急に仕事が建て込んできた（今日もついさっき帰宅）
明日もまた出張だし、ダイエット関係なくヘトヘトだ
あ、地震だ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 07:00:33.65 4+C1hieA.net
>>327
>>384
恥ずかしい人だ！
390:734
24/05/26 09:13:17.57 pNZWj4Su.net
>>385
朝から必死ですねw
391:734
24/05/26 09:21:35.04 pNZWj4Su.net
便秘になっても以前ほど体重は増えなくなったので、身体自体は確実に減量は進んでいると思う
早くウ○コして、現状の正しい体重を把握したい（最後のウ○コは4日前の朝で、その後は出張生活で3食ガッツリ食べた）
1日１食生活は便秘生活
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 11:20:09.12 FwrQLLJy.net
89日目
体調が回復してきた
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 11:21:35.89 FwrQLLJy.net
明日から復帰だな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 12:42:26.23 PVlyDWZM.net
>>386
必死ですよ！
ホイ卒文盲が狂った理論振り回して
周りに悪影響与えるのを止めるためですもの！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 12:44:18.87 PVlyDWZM.net
>>274
>>327
恥晒しあげ！
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 16:10:10.22 FwrQLLJy.net
熱中症にやられてから3日目は頭痛
身体が熱くて氷で冷やしたら頭痛消えるからシャワーで冷やしたら治るかもしれない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 16:39:48.76 W0QYM67a.net
目標達成できるの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 16:54:26.78 FwrQLLJy.net
いや普通にもう無理
明日から10日間、2kg落とせても65.9kgにはなれない
熱中症にやられたこの3日間で完全に失敗した
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 16:54:58.97 FwrQLLJy.net
いま91.3kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
400:734
24/05/26 18:29:04.89 pNZWj4Su.net
>>390
悪影響与えてるのはお前らだよ？
オレは筋肉付けてもそれが基礎代謝な与える影響は微微たるものだと指摘しただけ
ついでに「筋トレ 不健康」でググってみ？
オレが書いた訳ではない記事が色々ヒットするからさw
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 19:15:52.27 8VLFGtNu.net
あすけんの画像見る限り栄養失調としか思えないんだけど…
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 19:24:06.14 W0QYM67a.net
働かない理由ができたな
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 21:20:43.20 AoAC2wnc.net
>>396
また論点ずらしの文盲ですかぁ
恥をしれ！恥を！
>>274
>>327
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/26 22:07:24.05 6Y5SpfX1.net
ウォーキングだけがもっとも優れたダイエット法と言いながら毎日20キロも歩くなんてアホ過ぎる無駄な事をするヤツは
無職の暇人且つクソ馬鹿以外やるヤツは極々少数だろう
しかもまだ本格的に暑くもなっていないのに少し気温が高くなった程度で継続出来ないダイエット（20キロ近く長時間歩く）
なら根本的に間違っていると言える つまり馬鹿ならではの極端な方法
筋トレといっても筋肥大効果を狙うものから筋力、瞬発力や持久力を養うものもあるのに
無知から一括りにして筋トレを否定するクソ馬鹿
境界性知能かその類の社会的な弱者なのだろうか
境界知能、所謂グレーゾーンの知能指数（IQ）「70以上85未満」の領域の人達人口の約14%、
日本では約1700万人いると該当していると言われてるらしい
読解力が乏しく学習が苦手 少し長い文章でさえアレルギーがあるのは
境界知能に加えてディスレクシアの疑いがある
良くも悪くもネット環境が末端まで�
405:°yした現在、ネットという空間では少し長い程度の文章に さえ抵抗感を覚えてしまう馬鹿や普通の生活では出会うことがない馬鹿と遭遇しても何ら不思議ではない
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 03:12:39.53 9nZyyCZY.net
90日目
体重計りたくない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
いまから5km
407:734
24/05/27 03:13:47.30 cRnx0kp9.net
>>399
全くズラしてないけど？
それとなんか出所不明のグラフを出してドヤってたヤツいたけど、そんなの根拠になる訳ないだろw
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 03:25:43.43 9nZyyCZY.net
2日やすんで食べたから身体が軽い
足もずっとずっとあった疲労が消えてる
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 03:53:50.21 9nZyyCZY.net
なんか足取りが軽すぎて余裕で10kmコース
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 05:34:12.67 9nZyyCZY.net
ダメだ
熱中症、低血糖、どれも違うわ
頭に血が行かないのは病気か？
6kmあたりでめまいがやばかった
歩いて脚だけに血が行き過ぎ
脳に血が上れなくなってる
とかありそうだな
411:734
24/05/27 06:33:25.18 cRnx0kp9.net
>>400
多分オレではなくスレ主に言ってるんだろうけど
>ウォーキングだけがもっとも優れたダイエット法と言いながら毎日20キロも歩くなんてアホ過ぎる無駄な事をするヤツは
脂肪燃焼に「ラクだけどちょっとキツい」程度の有酸素運動が効果的なのは常識
そして道具不要で誰でもすぐ出来るのはウォーキング
距離をどれだけに設定するかは、筋トレを何セットやるか設定するのと同じ
>しかもまだ本格的に暑くもなっていないのに少し気温が高くなった程度で継続出来ないダイエット（20キロ近く長時間歩く）
なら根本的に間違っていると言える
気温が高すぎたり低すぎればどんな運動だって困難になる
筋トレはエアコン効いた部屋で出来るというなら、ウォーキングだってトレッドミルを歩けば可能だが、どちらにせよそれはダイエットの方法として間違っているかどうかとは、なんら関係ない話
>筋トレといっても筋肥大効果を狙うものから筋力、瞬発力や持久力を養うものもあるのに
あるだろうけれど、この板ではダイエットの効果は？って話なので、そういうのは筋違いだしどうでもいい
そもそもお前ら、筋トレやればカッコいい身体になれると見た目重視を全面に押し出しておいて、何を今更性能語ってるんだよw
>無知から一括りにして筋トレを否定するクソ馬鹿
キミは一括りにして、ウォーキングを否定してるのではないか？
この後に聞きかじりを長々とドヤっているけれど、他人を中傷する為に無理やりウォーキングを否定しようとしてるのこそ、性格的にどうなんかね？
412:734
24/05/27 06:44:17.80 cRnx0kp9.net
そんなこんなで先程ほぼ始発で帰宅
すぐに測って体重80.45
昨夜0時頃の夜食と継続中の便秘が原因なのはわかっている
徹夜明けでこれから寝る訳だが、明朝まで断食する（30時間くらいか）
そして今日は雨が降るらしいが、可能ならウォーキングもする
モロモロスッキリすれば本来、既に78キロ台にはなっている筈
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 09:43:30.01 ULltuhnf.net
>>402
URLﾘﾝｸ(www.flolabo.co.jp)
秒で出てくるだろ
ものの調べ方も知らないのは国家の敗北だろ（笑）
恥だよ！恥！何度でも晒し上げぇ！
>>274
>>327
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 09:45:10.58 ULltuhnf.net
>>406
はい！
データでなく妄想及び人格否定入りました！
全部！ブーメラン！何だよ！
発言全部返ってるの！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 10:26:03.76 I4G7e5kn.net
ウォーキングをダイエットのメインにするのがタイパ糞ってだけだろ
食事制限で減量、見た目の為に筋トレがかっこいい身体作るのに効率いいってだけで毎日食事制限したくない豚は歩きまくればいいと思う
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 10:48:11.26 M+drC0LP.net
>>408
引用元の記事に引用されている論文の要約を見ましたけれど、統計的に優位な差があったのは、筋トレと有酸素を併用したときに脂肪の量が低いという項目だけです。有酸素のみ、筋トレのみには有意差なし
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 10:49:15.86 M+drC0LP.net
私は有酸素のみですけれど、カッコいいのは筋トレしてる人だと思います
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 12:20:48.20 ULltuhnf.net
>>411
だからそう言ってんだろ！
>>325
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 13:26:23.68 C4pqsX6F.net
>>413
有酸素だけが悪ではないですよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 16:02:26.32 AMLA+xeb.net
いまから2～4km
6kmから脳に血がいかなくなる病気、疲労症状、あるのかもな
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 16:17:42.40 ULltuhnf.net
>>414
運動なしも悪とか言いたいわけ？
何が言いたいの？
ご教示願います！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 16:19:32.72 ULltuhnf.net
>>350
ご教示ないんですが！
何をどのように理解して
母数が何なのか
どのようなことが誤用なのか
ご教示願います！
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 16:50:23.62 4YYAxuCb.net
栄養素満たせてなくて草
100kg超えスレでデブ女に求婚してて草
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 17:56:45.20 aVSzDkCH.net
>>418
マジ？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 18:01:47.57 AMLA+xeb.net
誰が誰か分からんが
プリクラ→可愛い、痩せさせたい
眼球が変な方向→美人すぎる
103kgアイカップ→痩せたらエロそうだし貢献したい
105kg元風俗結婚願望なし→無理にアタックはしないし、贅沢や色んなイケメンを知ってそうだから正直そんなに積極的にはいけない
こんなイメージ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 18:43:26.07 I3H/xzG/.net
>>418
マジだったｗｗｗ
こいつやっぱキチガイだわ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 18:45:09.28 W0gDnkyz.net
>>406
>脂肪燃焼に「ラクだけどちょっとキツい」程度の有酸素運動が効果的なのは常識
脂肪燃焼が「ラクだけどちょっとキツい」の負荷だけでおきる訳ではない
その時点でお前は無知 アフターバーンの効果や筋トレでも勿論、生きている限り常に同化と異化を繰り返している
>気温が高すぎたり低すぎればどんな運動だって困難になる
今の時点での気温でも困難か否かの話をしている 真夏なら兎も角、今の季節ですでに困難な距離を前提とした
ダイエット法(20キロを毎日歩く）ことをダイエットの最も効率的な方法と繰り返し、おまけに筋トレを否定している輩に対しての指摘
他のスポーツやアクティビティで熱中症の奴がどれくらいいるんだよ 今の気温、この時点で継続出来ないのなら20キロのウォーキングのダイエット法は
破綻しているだろ
>筋トレやればカッコいい身体になれると見た目重視を全面に押し出しておいて
それはお前の思い込みだろ 部活やスポーツをちゃんとやってきた類の者なら筋トレ＝見た目だけの物とは思い込まない
「筋トレやればカッコいい身体になれると見た目重視を全面に押し出しておいて」という時点でお前の視野の狭さを如実に示している
>この後に聞きかじりを長々とドヤっているけれど、他人を中傷する為に無理やりウォーキングを否定しようとしてる
ちゃんと事の発端を知らずに絡んでくるなよカス スレ主がウォーキングのダイエットを勝手にやっていればそれは自由な話だ
しかしウォーキングのダイエットどころか、筋トレを完全否定して毎回、筋トレ関係のスレに荒らしに来るのが事の発端だ
その事も知らずにウォーキング自体を否定されたと思って精髄反射して反応する辺りがよっぽど悔しかったんだろう
どうせお前もスポーツ経験もなくウォーキング程度しか出来ないクソデブだろ？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 18:51:26.26 C4pqsX6F.net
>>416
有酸素と筋トレを組み合わせたときに良い効果がある。
それ以外（運動なし、有酸素のみ、筋トレのみ）については、有意な差が認められないと書かれていると思います。
というわけで、有酸素のみが悪とは言っていないのでは？と聞いたわけです。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 20:03:23.64 ctQvTIm7.net
100kg超えスレ見たけどこれはもう無理
キモすぎて無理
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 20:21:32.12 TToB/u02.net
ネカマに釣られてて笑える
童貞丸出しやん
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 21:02:08.94 Qnn9MYnV.net
これはもうあかん
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 21:23:06.84 ULltuhnf.net
>>423
そのとおりでございます！
そのうえで筋トレを否定するのはなぁぜなぁぜ？
お前さん横から噛んできたよな
なぁぜなぁぜ？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 21:55:27.65 C4pqsX6F.net
>>427
筋トレ否定してないですよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 22:20:42.23 E75EU/gE.net
>>420
プリクラと元風俗のデブ女が同一人物
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 22:38:50.98 ULltuhnf.net
>>428
申し訳ございませんでした
というわけで有酸素のみはリバウンダーへの愚かな愚かな道確定！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 22:59:30.94 W0gDnkyz.net
馬鹿な奴って複雑な事を理解できないから物事を思考停止で単純化してしか理解できないから極端な手法に陥りがち
勝手に効率の悪い方法やリバウンド待ったなしの極端な方法を勝手にやっていればいいものの、なぜか筋トレを否定
俺は両方やるがどちらが圧倒的な優れているという単純なものではないし、ダイエットは勿論、時間的な制約やスポーツの補助種目として適宜選択すればいいもの
筋トレを否定する為になぜかライザップを筋トレの代名詞かと思い込んでおりライザップのネガティブキャンペーンを繰り返している
ライザップをボディビルだと思っている時点で物事を客観的に捉えられない馬鹿
株価は積極的な買収・M&Aで規模拡大してきたライザップ
ちょこザップなどライザップグループ全体の業績やグループシナジーに対しての市場の評価であって、
ライザップ自体の株価はボディメイクや関連業界の景気を表しているものではない
それを恣意的なのか、単純に主観でしか物事を図れないのか、特定の銘柄の変動を
市場の筋トレの否定だと思っている時点で本当に低学歴で社会経験も乏しくコイツ無職なんだなと良くわかる発言
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 23:36:10.72 W0gDnkyz.net
734がスレ主とは別人設定みたいだけどバレバレだからな
クソ馬鹿で且つウォーキング至上主義で筋トレ否定派でなぜかスレ主擁護
過疎板過疎スレで別人設定が強引過ぎるんだよ
これでバレていないと思っているところが単純なアホなんだろうな
だから思考停止でウォーキング一択というあまり考えずに済む方法を盲目的に信用するんだろ
inbodyなどの精密体組成計を無視して筋肉量を減らしてでも体重の絶対値に一喜一憂する辺り
馬鹿すぎて笑えるんだよ 標準体重の筋肉量も減らしてリバウンド待ったなしだからその数値も早く出せよな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/27 23:57:44.43 iWm+LFF1.net
>>402
恥さらしアゲアゲエェ！
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 00:05:27.91 FRM/orK4.net
91日目
体重計りたくない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 00:09:59.08 FRM/orK4.net
昨日は
朝型に10km→6kmでめまい、本当に死にかけながら帰還
昼に2km→1kmでもうめまい
低気圧は今日も超警戒アイコン
もうむり
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 05:58:47.64 4oHxm+0f.net
ライザップを超えるんじゃなかったの？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 06:11:15.66 jW789MEP.net
炭水化物抜きダイエットの末路って感じだな
443:734
24/05/28 10:24:51.28 q/msoo7l.net
オレです
断食してもウ○コ出ない事には体重はほとんど下がらない
なので今月中旬にペースを乱すきっかけになって封印した、ナッツ類の大食いを解除しようと思う
バタピーなど沢山食べた翌日が快便なのは経験上知っていた
先日のような数日間便意はずっとあるが、トイレ行っても少ししか出ないという面倒な状況は初めてだったが、それでももうすぐ便秘1週間なのを考えれば、強攻策も止む無し
出張先で3食食べた時は食べ過ぎと思いつつも押し出す助けになるかと期待したが、今のところはその気配もないし
こんなに待便されては、腸活の為にヨーグルトその他を食べても意味もなし
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 11:10:29.67 2bwXmVrr.net
・盲目的にウォーキングを信奉
・短期的に痩せる事を目的とした不健康でリバウンドリスクが高いダイエットを行っている
・そして筋肉量の維持や脂肪の減少などの体組成には一切興味はないらしく体重の絶対値に一喜一憂している
・どんな過去があるのか定かではないが両者とも筋トレを憎み忌み嫌う 恐らくインキャ特有のスポーツや筋トレしている陽キャにコンプレックスを抱えている模様
・馬鹿的には筋トレの代名詞はライザップらしくライザップの株価の変動で勝ち誇っている（しかしここの誰も気にもしていない）
上記の共通点から別人格を装う意図があるもののスレ主と734は同一人物の可能性が非常に高いと考えられる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 11:30:07.24 sVqyoD/7.net
考察乙です
まぁ文体からして同一人物なのはほぼ確定なのでしょう
自分に同調する人がいるアピールなのでしょう
虚しくも浅ましいお人形遊びです
スレ主さぁお人形遊び楽しいのかい？ｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 12:13:36.15 Fyi6yOvw.net
>>274
>>327
国家の敗北（笑）
恥晒しあげ！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 12:15:22.02 Fyi6yOvw.net
この短期間でバク食い
リバウンドクソワロタ！！
ライザップいけよ（笑）
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:02:16.69 kG1azVJT.net
これライザップ行って成功して逆転持ち上げステマの流れじゃねw
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:08:14.59 FRM/orK4.net
いま体重計ったら106kg
マジで終わった
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:10:10.59 FRM/orK4.net
いまシャワーの熱がひいたら
ウォーキング2kmと買い物1kmいく
超警戒のアイコンでてる低気圧か
ダイエットで身体壊したかは分からんが
これ以上はめまいと気絶がくる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:11:12.98 kG1azVJT.net
嘘くせぇ
短期間でそんなに太るわけない
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:16:10.35 FRM/orK4.net
>>395
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:25:11.07 kG1azVJT.net
重りでも持てば体重計なんていくらでもごまかせる
過大申告した体重から
【痩せたように見せかける】
意図をビンビン感じますなぁw
100kg以上スレ女に粉かけに行く理由作りなんだろ、分かりやすくて草
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:47:39.94 sVqyoD/7.net
なんで1ｗもないうちに40キロ近く増量とか嘘つくのか、キチガイのすることはわけわからん
>>448
まじでこれならホントにキモイ、、、
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 13:58:50.61 2bwXmVrr.net
>>395でも91.3kgとか抜かしているからな
コイツ本当に狂ってる馬鹿なんだろ
リアルでは誰からも相手にされないからネットで不特定多数のキャラを演じて
嘘を日常的についてしまう異常者にしか見えない
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 14:25:29.22 FRM/orK4.net
ダメだ
買い物1200km
重さ5kg
これだけでめまい、呼吸量低下きてる
軽く冷えとしびれが同時にくるタイプのやばい感覚もあった
むしろ低気圧のせいだけであって欲しい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 14:31:49.62 XNuZYBFj.net
なんでもうすぐ65キロからの100キロ越えなんだ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 14:34:25.91 FRM/orK4.net
熱中症の時のポカリもだが
555mlで80kcalのスポーツドリンク飲んだら楽になるけど栄養成分みたら劇的な量は全くないんだよな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 14:37:36.80 sVqyoD/7.net
ヤバいなコイツ、嘘しか吐いてない
相当な虚言癖
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2024/05/28(火) 13:49:57.86 ID:FRM/orK4 [3/3]
働きながらあすけんで栄養バランスみつつ15kg痩せてるアイカップちゃんはかなりまともだろ
重度な熱中症を表明しつつも100kgスレでこんな連投ｗマジキチｗｗ
これガチ犯罪者爆誕の場面に我々は遭遇しているのかもしれん…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 14:38:38.47 FRM/orK4.net
いや完全に失敗したわ
このやり方は
100日で17kg痩せる、ってのは、
当たり前だが身体に負担かけて環境ストレスや運動疲労に弱くなる
熱中症、低血糖、低気圧、謎のめまい、
今はリバウンドして100kg前後になったが後世に語り継がれるダメな失敗例の記録出来たことに意義を感じつつ、
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 15:19:59.50 2bwXmVrr.net
コイツ本当にヤバいヤツだぞ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/05/26(日) 13:53:28.26 ID:FwrQLLJy
457
身体か顔の写真見せれる？
472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/05/26(日) 16:16:46.23 ID:FwrQLLJy
464
痩せさせるのを協力する代わりに15kg痩せるたびに胸を触れる権利欲しい。
45kgまで4回さわれる。
482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[age]：2024/05/26(日) 22:57:03.78 ID:FwrQLLJy
105kgの女の子居着いて欲しい
45kgまでサポートする自信ある
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 15:21:23.17 XNuZYBFj.net
壊れた靴でウォーキングさせるダイエットコーチ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 15:33:36.98 ss4Z+iZX.net
このスレで終わらせて次は絶対�
464:ﾉ立てんなよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 15:42:02.18 FRM/orK4.net
分かりました
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 15:46:04.44 FRM/orK4.net
スマホ見ながら歩くのもめまいに良くなかったかもだわ
胸や首、背筋、舌、鼻呼吸みたいな姿勢はかなりケアしてきたが
スマホ見ながらはどうしても首に負荷かかる
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 16:48:24.63 LYrIDYht.net
運動しないでもその摂取カロリーなら体重減るだろ
あと9日引きこもったら？
下手に運動しようとするから具合悪くなるんだろうし
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 16:55:38.76 2bwXmVrr.net
発言に多くの矛盾がある上、1日に40キロ増えたかのような到底信用出来ない事も言っている
愉快犯で最初から何もかもが嘘という可能性もある
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:01:34.73 FRM/orK4.net
今日買い物とウォーキングで4km
マジですぐめまいになるから運動は一旦完全に止めた方がいいな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:23:50.81 4oHxm+0f.net
どこまでが本当なの？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:28:58.62 6TYY/acF.net
カルシウムウエハースと藪そばぐらいじゃないか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:31:01.37 4oHxm+0f.net
このスレずっと追ってたんだけど
なぜ毎日嘘ついてまで報告するのか
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:34:13.35 LYrIDYht.net
>>466
構ってちゃんだから以外の理由あると思う？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:35:32.59 XNuZYBFj.net
>>466
統失だからだと思う
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:35:51.43 6TYY/acF.net
>>466
誰もスレに居なかったときは他のスレで長文垂れ流してた
ということは
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 17:50:57.71 vFG7ItKu.net
少し前に言ったことを覚えてない
ウオーキングと称し深夜に徘徊
連投したと思ったらピタッと止まる
これ痴呆の初期症状ですよね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 19:04:09.46 bPPDU/Bj.net
失敗した時の為に保険かけまくりつつ、成功した時には超絶ドヤれるようにラストスパートでの苦労演出お疲れ様です
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 19:37:45.77 Fyi6yOvw.net
メス腹ポニョポニョ童貞顔デカ無職
強い
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 19:49:47.54 FRM/orK4.net
身体のどこよりも頭の位置を低くして寝たら気持ち良くなるからこれで低気圧を乗り越えてみるか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 20:28:41.07 2bwXmVrr.net
コイツのリアルがどんな底辺だろうが、どんなダイエットをしようが、あるいはどんな妄想を抱こうが
ここを隔離スレとして独り言を言っていればまだ許せる
しかし極端な方法を誰も聞いてもいないのに推すのみならず、攻撃的に浅はかな知識で筋トレを批判し、
他のスレにまで荒らしにくる
なん度も何度も同じ発言を繰り返し筋トレやそれをやっている人達の反感を買う行為を繰り返す
己が批判される理由はコイツ自身にある訳で反論されても無視を貫く
マジで馬鹿なのかただの愉快犯なのか現実で精神的に問題を抱えているのか関係なく存在が迷惑
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 20:35:48.46 6TYY/acF.net
得意技はダンマリなんで
482:734
24/05/28 22:33:37.92 CspxOI+j.net
オレです
バタピー一袋食べる
これで明日中にウ○コが出てくれると良いのだが
それにしてもこのダイエットを始める前は普通にスナックやらバタピーを食べまくっていたが、今はナッツはともかくスナックを食べたい気に全然ならない
小麦とか米とか原材料の穀物系のもチョコレートもポテチも、ただただ糖質の塊に見える
1日1回の食事では糖質も脂肪も気にせず食べるが、間食はどうせ食べるならメリットあるものをと考えてしまう
なので今は摂るなら納豆のパックや小さいヨーグルトや魚肉ソーセージ1本とか
あと、コーヒーにきな粉を入れてみたり
野菜や果物も取り入れたいが、少食志向になったから賞味期限が短いのはなかなか難しい
食いたくなければ無理には食わないのが基本だから
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/28 22:37:44.37 FRM/orK4.net
食物繊維21g前後食べてればトイレ出ない日はない
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 00:02:45.46 Evy2ABbv.net
92日目
98kg
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 00:43:31.25 Evy2ABbv.net
今日は低気圧じゃないらしいが
結局今日もダメそう
あと3日くらい完全にウォーキングは止めるか
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 01:27:33.19 +/oOiLIh.net
断食くんまだ創作してんのか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 01:29:28.86 mZ5sCS9M.net
次回予告ー！
だから何だよ
結局メス腹ポニョポニョ顔デカ無職童貞です
萎んだ洋梨嬉しいね
半年後はまた上へどうぞ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 01:30:39.48 mZ5sCS9M.net
そろそろ一桁になったかな
バキバキ晒すかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 02:18:28.57 Evy2ABbv.net
今から1～5km。
いまんとこは調子がいい。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 03:22:14.34 Evy2ABbv.net
3km歩き
3kmジョギング通し
これでめまいはまだ来てない
夕方また似たような距離歩く
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 06:23:58.64 SUx9wJ3O.net
栄養素満たせてないやん
自分で言うてる事全然守れてないやん
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 06:29:39.82 5NcULoIl.net
めまいがあるのに一人で遠距離、歩いちゃマズいだろう
コケて打ち所が悪いと意識を失うかもしれないし
車の往来がある場所でフラフラと前に飛び出したら轢かれるし
尖ったものが多い道なら倒れた方向で目に刺さって失明とかするかも
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 06:41:06.73 5NcULoIl.net
ヤバければ病院に行く程度の体調管理もできないなら
社会人としてやってけない
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 07:22:20.57 VGB/cclD.net
構ってほしくて大袈裟に言ってるだけだし
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 07:47:15.09 eQalFVr2.net
今日はウォーキング止めるかと言った3時間後に走ってる頭のおかしな馬鹿
こういう性格じゃないと長年無職なんて出来ないよな、普通はな
496:734
24/05/29 08:49:48.39 qNis17xV.net
オレです
今朝、少しウ○コ出ました！w
でももっと出る筈！！
今思えば体重以外の減量の度合がわかるものとして、太さの計測もやっておけばよかった
なんとなく服に余裕が出てきた気はするが、ベルトの穴位置は変わらず
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 10:44:08.03 kNgIdcqx.net
スレ主もスレ主の別キャラ設定の734も体重の絶対値だけ重視して体組成を全く気にしない時点でクソ馬鹿なんだけどな
ただ体重減れば良いと思っているんだろうけど本当に極端な長時間ウォーキングとゴミみたいな食生活を続けていたら
何よりも大事な筋肉減ってるから
今まで抑圧してきた食欲とダイエット前の自堕落な食習慣と暑さで長時間ウォーキングも出来ずダイエット前以上の
リバウンドするだろうな
筋肉も減ってるんだろうから基礎代謝も落ちて筋肉から放出される様々な有益な物質からの恩恵も受けられないから
次ダイエットしようとしても苦労するだろうね
長時間ウォーキングだけとか極端で融通が効かない方法がいかにアホなのかが示すのが目的だとすればこのスレは成功だな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:00:58.72 pCioLSX+.net
痩せてからリバウンドしてないな
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:02:46.35 Evy2ABbv.net
低気圧のせいか確かめたかったからな
5月の高気圧→低気圧、が慣れない身体に一番負荷がかかる落差になる
で俺みたいに連日体力ギリギリまで何時間も運動してダイエットしてたやつにはさらに大きな負荷かかる
血行が悪化、頭に血が行かなくなり、熱中症にも弱くなり、めまい気絶、
これが真相だろ。
身体が慣れたり気圧が安定してくると平気になってくる。
それが今日と見たわ。今から7km試しに行く。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:06:06.47 kNgIdcqx.net
嘘つきゴミ野郎
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 12:59:44.59 5NcULoIl.net
>>493
もともと目が悪かったり
視力が低下してませんか？
足がつるとか痙攣して
違和感を覚えたり
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:03:01.09 5NcULoIl.net
耳がキーンとするとか便秘しやすいとか
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:04:40.88 SZH/FUQu.net
無職が徘徊して死んでもニュースにもならんよ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:10:51.71 Evy2ABbv.net
>>495
目は悪い、
今は裸眼で行動してるけど
スーパーの小さい値段表記は全く見えない
赤字でフォントがでかいと分かる
働くならメガネは買わないといけない
足の痙攣やつりはなかったけど
まあ80日近く連日15～30km歩いてたからむくみに疲労感や熱や動きにくさは多少あった。
今は走れるぐらい調子が良いと言えば良いけど痛みがあると言えばある。
無理したら壊れそうな感覚。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:11:37.35 Evy2ABbv.net
耳→全く平気
便秘→食物繊維取れてるから必ず毎日でてる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 13:46:08.52 5NcULoIl.net
マラソンやウォークラリーする人は
ビタミンとカルシウムが不足しやすく
人より多めにとっといたほうが
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:15:42.29 VGB/cclD.net
それ言うなら炭水化物だろ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:22:56.02 5NcULoIl.net
ビタミンB1・B2は糖質・脂質
B6はタンパク質の代謝を助けます。
ビタミンBが不足すると、疲労回復しにくくなるため
ランナーには欠かせない栄養素です。
ビタミンCは、免疫力を高める、鉄の吸収を助ける効果があります。
ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進させる働きをしますが
不足すると骨折や骨が弱りやすくなります。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 14:59:09.11 Evy2ABbv.net
ちなみにウォーキングは2kmでひどくなる前にやめた
今で9km
夕方にまた2か3km
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:00:32.75 mZ5sCS9M.net
>>274
>>327
本日の恥さらし上げ！
愚かな愚かなリバウンダー！！
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:19:29.89 VGB/cclD.net
>>502
お前がランナー語るとか笑わせるなよ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:42:30.50 5NcULoIl.net
ビタミンAは視覚、皮膚・粘膜の維持、生殖、免疫機能などに関わるビタミンです。
不足すると、夜盲症（暗い場所で周りが見えにくくなる）や
視力の低下、皮膚の乾燥や免疫力低下などの症状がみられることがあります。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:49:09.21 Evy2ABbv.net
ビタミンAは脂溶性で身体に溜まる栄養、
レバーで5日前に20日分のビタミンAは取れてるから>>478これでも問題はない。
ビタミンb2だけはよく不足させてるから不調の原因の可能性はあるな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 15:52:02.54 5NcULoIl.net
症状の悪化にはドライアイ、目の充血、結膜炎、視力低下などがあります。
夜盲症は放置すると、角膜が乾いて、うろこ状に変性し潰瘍が作られ
重症化すると失明に至ります。
長期に渡るビタミンAの不足は
骨端骨形成不全や発育障害、感染抵抗性減弱など
また卵巣の成長や卵子、精子の形成障害
生理不順や性腺萎縮など
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:07:49.33 5NcULoIl.net
過剰摂取と不足を
定期的に極端に繰り返すのは
停滞期だからチートデイみたいに
生体の健康には良くないかと
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:41:34.86 Evy2ABbv.net
いままた1～3kmやる
水を大量に飲んでのいまはかなり楽
熱中症脱水あたりの方が怪しいんだよな
平気で20km通しで歩いてた男の距離じゃない
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:44:28.89 ANR4WLh8.net
来週にはまた70kgまで落としましたとか言ってそう
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 16:51:53.18 Evy2ABbv.net
やっぱり太陽がだめだった
1kmで大量の汗にめまいきて帰還
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:08:35.06 5NcULoIl.net
ほとんど食べてなくて水がぶ飲みで走るのは
体内ミネラルとかが薄まって体調崩しやすいかも
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:17:47.48 5NcULoIl.net
人は運動や仕事などで体を動かすと、体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は、汗をかくこと（気化熱）や、体の表面から空気中に熱を逃がすこと（熱放散）によって、体温を調節しています。
平常時は、こうした体温を調節する機能がうまく行われるため、人の体温は36℃から37℃くらいに保たれています。
しかし、気温や湿度が高い環境で激しい運動を行うと、体内で作られた熱をうまく外に逃がすことができなくなります。
さらに、そのような環境の下でいつも以上に運動や活動を続けると、体がどんどん熱くなり、汗をかいて体の水分や塩分が減っていきます。
そうすると、体内の血液の流れが悪くなり、体の表面から空気中に熱を逃がすことができなくなり、汗もかけなくなります。
このように体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇します。
脳を含む重要な臓器は、37℃以下で一番うまく働き、体温が高くなると機能しにくくなります。
また、汗をかいて体から水分が減少すると、筋肉や脳、肝臓や腎臓などに十分に血液がいきわたらないため、筋肉がこむら返りを起こしたり、意識を失ったり、肝臓や腎臓の機能が低下したりします。
こうして体の調子が悪くなって、熱中症が引き起こされるのです。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:24:46.78 5NcULoIl.net
多量の汗をかいたときは
水溶性のミネラル（ナトリウム、カリウムなど）
マグネシウム、鉄分、亜鉛
ビタミン（B1、B2、B6、B12、Cなど）が
汗とともに排泄されます。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:28:23.27 1G7WIkmg.net
何が本当の人なの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 17:46:02.86 Evy2ABbv.net
動いたらマジで死ぬからもうあと一週間運動はなしにする
今かなり危なかったから
冷蔵庫から明日の豆腐だしてめんつゆとアクエリアスマルチビタミン
かなりマシになったけど明らかにやばいから本当にもう動かない
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 18:24:15.79 wWkswvmP.net
こういう奴はさっさと死ねばいいのにな
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 18:52:09.52 S2y+Edhc.net
確かに断食さんを思い出す文体
おれはファンだけど前作の100kgのときのほうが好きだな
526:734
24/05/29 20:08:02.30 qNis17xV.net
オレです
献血というチートを使ってでも6/1時点で76キロ切りを目指してましたが、5/31の献血予定が仕事で潰れたので、次に献血予約が取れた6/2に抜いて家に帰って測定に変更
ええ、1日、2日と2日間の猶予が出来たので尚更切らないとダメですね
せっかく習慣化しかけたウォーキングやジョギングも生活リズムグダグダでやり直しですが
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 20:38:44.01 2stBuGK9.net
>>520
断食スレ、体重別スレ、ウォーキングスレと該当スレ色々あるのになんでわざわざこんなくそ個人スレ乗っ取って書く？
その辺からしてあんたがどっかずれててアタオカなんだと窺える
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:03:48.12 Evy2ABbv.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:03:53.49 Evy2ABbv.net
CLAMP作品の頭身すぎる
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 21:05:14.49 IfDm3gQd.net
でもお前172cmのチビやん
531:734
24/05/29 21:48:55.27 qNis17xV.net
>>521
そんな事を得意げに書いてるお前こそw
告げ口大好きな幼児性が抜けてないね
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/29 23:41:29.68 Evy2ABbv.net
低血糖もだ
明日は必ず2700kcal
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 02:13:30.86 uYoPyEq+.net
93日目
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 02:16:04.04 uYoPyEq+.net
低血糖の可能性
があるからこれいく約2900kcal
基礎代謝1650kcal
1250kcalの超過
運動は無し
明日も炭水化物増やす
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 06:27:23.10 iWUVVdBy.net
>>525
は？なんでここ書く事に執着するのかの答えになってないし
得意気に？告げ口？意味不明。
やっぱりずれてるな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 07:52:46.19 qXehZsbG.net
>>274
>>327
残念ホイ卒
恥晒し！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 08:09:38.78 qXehZsbG.net
>>525
ホイ卒発見！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 12:15:08.99 4Edfv16x.net
>>519
100から95くらいまで減らしてリバウンドした奴だっけ？
さすがに別人だと思うがそいつも次スレがipついたら姿をくらませたっけな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 12:57:54.78 0x//foBP.net
カロリーオーバーなのに栄養素満たせてなくて草
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 13:10:37.11 70Ho4azm.net
一番駄目な食事だな
やはり食費はある程度お金かけないとな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 13:37:58.63 uYoPyEq+.net
やっぱり低血糖だわ
炭水化物400g近く取れて快眠な今かなり体調がいい
しばらくは2000kcalに炭水化物満たしでスタミナを回復させる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 14:36:11.90 zY0wvnpD.net
>>352
そろそろ66kg台にはなってるかな
あと何日か知らないけどサウナ行って断食して髪剃れば余裕じゃね
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 15:02:50.93 hXGeSd/J.net
いやむり
仕込みとかじゃなく87日目あたりから
>>352
>>359
ここでもうダメになって今は回復の食事
10km以上ウォーキングできず
食べて71kg台
汗かけないからいまマジでこれ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 15:15:34.94 zY0wvnpD.net
また嘘つくなよ
そんな短期間でリバウンドするわけないじゃん
運動してないにしても大して食べてないんだし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 16:42:24.44 hXGeSd/J.net
買い物いったらまた死にかけ
俺はもうダメだ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 16:42:55.60 hXGeSd/J.net
みんないままで…
ありがと……う……、
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 17:26:57.53 cmUDu9m9.net
>>540
死ね顔デカシャム
548:734
24/05/30 19:15:46.06 GQ+eIWDm.net
オレです
便秘です
少しは出てあるとは言え、今回は10日ほど便秘が続いている
個人的には2、3日程度の便秘ならむしろ歓迎したいくらいだけど、流石に10日越えはね
なにが困るって、体重的な事も勿論あるけれど、ある程度貯まるとなにかのキッカケで制御不能の強制バーストモードになる可能性が日に日に高まるじゃん（ちなみに前回の便秘も強制バーストモードで終了）
外で動く機会が多いオレには本当にキツい
今までこんにゃく、ヨーグルト、ナッツと役立ちそうなモノを食べてみたが、ほとんど効果を感じず
調べてみると、1日１食生活に便秘は付き物らしい
では便秘解消に役立つ食い物も調べてみると、ファスティングの世界でスッキリ大根（別名梅流し）という大根スープが定番らしい
大量の温かいスープと大根の食物繊維、そして梅の酸味が程よく胃を刺激して、止まっていた内臓が再び動き出すとか
そう言われると確かにこの生活を始めてから、温かいスープなんて飲んでないかも知れない（コーヒーはよく飲む）
作り方も簡単なので、家に早く帰って来れたし、大根買ってさっき作って食べてみた
ウォーキングには絶好の時間帯だけど、まずは便秘解決から
一応食事直前の体重を測り、もしウ○コを出し尽くせたらその時の体重も測って比較予定
そして今、便意待ち
だいたい一時間以内に来るというが、どうなるやら？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 19:30:26.07 qXehZsbG.net
>>274
>>327
なんて！
恥さらしなんだ！！
550:734
24/05/30 19:43:35.22 GQ+eIWDm.net
オレです
出ました！
本当にメッチャ即効です！
出し尽くせたかどうかはわかりませんが、かなりの物量でした
さて、体重変動ですが
食事前 80.4
作戦後 81.15
（プラス 0.75）
・・・おや？
まあ、大根半分に大量のスープは結構な重さ
即効で効くと言っても、それらまで今すぐ出てくるなんて事はない訳で、こうなるよなw（大根の重さ、測っておけばよかった）
ちなみに今もまだ残敵がいる模様で、掃討戦が必要
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/30 20:50:01.83 na7DTDdp.net
10時間くらいしたらまた書き込むよね
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 00:07:15.34 rlMQs4FS.net
94日目
もうまじでダイエットは無理だ
回復のために苦戦しながら太る生活しかできん
それぐらいすぐにめまいがくる
低血糖を直さないことには2kmウォーキングすらもう無理だ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 00:12:12.22 rlMQs4FS.net
でも回復の兆しというか
身体にいれた糖分に全身の炎症や疲労や弱化が反応して急ぎの修復がきてる感じはする
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 01:36:40.05 EFxYiDkY.net
梅流しはマジで効くよな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 02:50:41.37 8n5VL0nj.net
急激な高い目標、糖質制限、必要栄養素の不足、過度な有酸素運動、筋トレ軽視、数字への拘り、精神ストレス
失敗するダイエットの教科書事例だな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 02:59:01.18 EFxYiDkY.net
>>549
普通に成功例じゃね
仕事やめて1日中歩けばキチガイでも痩せますって
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 03:42:04.19 vJWSHhJB.net
２ヶ月で70kgにしとけばこうはならなかった
俺はもうダメだ
558:734
24/05/31 07:59:56.69 KcAhk09j.net
オレです
あの後、数回トイレに行きましたが、ほぼ水分でしたね
恐らく飲んだスープだと思うので、それが出てきたなら途中のウ○コもすっかり洗い流されたのでしょう
本当に恐るべき効きです
体重的には、この水分と一緒にダイコンの一部も流れ出たと思いますが、それでも大半はまだ残っているのか、食事前より重いままです
なかなか空っぽの身体の体重は測れない
それと献血ですが明後日にやる予定でしたが、明日の仕事帰りに出来そうなので予約変更
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 10:25:36.00 8n5VL0nj.net
2ヶ月で13kg落としたアピールして、ただただ承認欲求満たしたいの一心だろ
本当に継続できるダイエットしたいならやり方教えてやるけどどうせその気はないだろうし
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 10:39:50.56 apzzRnAI.net
てか維持もできんのか
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 11:58:11.24 65TRa4qM.net
>>274
データが物語っている
恥さらしめ
>>327
562:734
24/05/31 12:46:25.21 KcAhk09j.net
>>555
作成者不明のグラフなんて根拠にならねえっつーのw
反ワクの奴らも出所不明の根拠wとやらでドヤってたっけ？
頭の悪いヤツはもっともらしい体裁さえあれぱすぐに信じちゃうのな
最近のアホみたいな有名人サギなんかに引っかかるヤツも、大事なお金が絡むのに裏取りしようとしないからカモにされる
お前もカモ予備軍だなw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:47:25.20 65TRa4qM.net
>>408
>>556
恥の上塗りって知ってるか？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:48:49.39 65TRa4qM.net
>>556
>>557
頭が悪いとかの次元に君はいないからさ（笑）
国家に逆らうことなく小学校くらい卒業しようぜ！
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:53:16.13 65TRa4qM.net
>>556
大根スープ飲んで
ウンコして満足っすかぁ？
ほら得意のうぉーきんぐして痩せようよ！
データもクソも何もできてないっすよ！！
頑張れ！頑張れ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 15:53:43.27 65TRa4qM.net
>>556
申し訳ありません
大根スープ飲んでクソはできてましたねわら
567:734
24/05/31 16:48:33.61 KcAhk09j.net
必死だな
そんなにグラフの出所を誤魔化したいのか？w
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:03:30.77 65TRa4qM.net
>>561
ガチの文盲なのでしょうか。
配慮が足りずに申し訳ありません。
文盲の方に伝わるのかは甚だ疑問ではありますが
引用元が記載されております。
到底理解はできないでしょうが
引用元はリンク先のページに記載されております。
ご自身で理解できないのであれば
パパ、ママにお聞きになられると良いかと。
文盲が遺伝なのであればいるのかはわからないですが
お友達に聞いてみましょう。
569:734
24/05/31 17:15:20.85 KcAhk09j.net
>>562
へえ、あの画像があるIMGURのページのどこにリンク先が示されてるのかな？
何度もお前が貼ってる>>274にあるアレなw
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:24:35.65 65TRa4qM.net
>>408
>>563
文盲の方に配慮が足りず申し訳ございません。
秒で出てくるのですが
いわゆる知的に低い能力の方だと
検索するとか自ら調べるという行為が非常に苦痛と認識しております。
こちらのアンカー先に示しておりますので
ご査収ください。
なお、こちらのアンカー先については
過去に提示済みでございます。
文盲の方への配慮不足重ねてお詫び申し上げます。
先にもお伝えしたつもりですが
やはり伝わっておらないようなので
再度、申し上げますが
パパ、ママ、お友達を頼って理解を深めていただければ幸いです。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 17:47:45.78 BVEkPRA7.net
この記事は、元の論文の図を改変して引用して、さらに元の論文とは異なる解釈を加えていることに気を付けて読む必要があります
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 18:29:34.70 65TRa4qM.net
>>565
文盲の方にそれは難易度が高いことでしょう。
仮にかろうじて何かを理解されたとて
既に議論した内容の繰り返しになるのみと想定します。
文盲はそれすら読めないので無駄になる可能性が非常に高いので骨が折れます。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:03:44.28 Ugytwsws.net
ジョギングスレを荒らしていたガーミンアンチ？
574:734
24/05/31 19:27:31.53 BaEeuEfS.net
今更取り繕っても、お前の性格なら本当に記事元の記述があれば、「ホレ、ここにありますよ、気づかなかったんですか？w」とハシャぐ
でもそうせずに長々と中傷に終始してるのは、記述がないから
だいたい、もしネットから拾ったグラフならそのページのアドレスを貼れば良い
わざわざ画像を貼ってるのは、ページを知られたくないか、知らないか、自作のグラフとかどちらにせよ全く信用に足らないゴミでしかない
実験データというのは、どういう検証をしてそういう結果を明らかにしなければ妄想と変わらない
業界では捏造と呼ばれるヤツだw
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:40:34.96 65TRa4qM.net
>>568
やっぱり文盲ですね
引用元記載してますよ
ほら
同じ議論の繰り返し
それとも完全論破からの恥さらししてしまってひけなくなりましたか？？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 19:41:12.92 65TRa4qM.net
>>568
得意のどういうレスしたかを
辿ってみては？？
577:734
24/05/31 19:43:35.49 BaEeuEfS.net
>>569
オレが指摘した後に記述したんだろ？
なのに記述前の指摘したレスをいつまでも叩いてるのは本当にバカだなw
578:734
24/05/31 19:51:18.02 BaEeuEfS.net
さあ、>>327の前にグラフの詳細語ったレスあるなら挙げてくれよw
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:27:56.87 fPUEa7+0.net
今日もフラフラ
5分立ち上がるのもきつい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:43:52.64 65TRa4qM.net
>>408
>>564
終わりです。
論点ずらしても無駄ですよ
完全過去置き論破ってやつです。
恥さらし上げ!
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:45:10.54 65TRa4qM.net
>>572
>>574
さて君は何を否定したいのかな？
何を肯定したいのかな？
さぁさぁ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:48:18.45 /TIkYy2k.net
元の論文の図からエラーバー取っ払って掲載するって、修士までとはいえ院進した人ならやっちゃいけないことだと思うんだけれどね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:49:53.67 65TRa4qM.net
出してるものが同一なのか否か、
判断不可の文盲
論理的読解力がないために重ねて恥さらす！
さぁさぁ
何を肯定？
何を否定？
さぁさぁ
データを用いることができますか？
便利な言葉の常識は
あなたの世界の中でだけ
ホイ卒論理は世界では通用しませんよ（笑）
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:50:49.45 65TRa4qM.net
>>576 誰がそんなことしたんですか？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:51:13.61 /TIkYy2k.net
>>578
わかんないの？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:51:35.35 wcMw2QuF.net
>>576
きちんと答えてくださいね！
誰がそんなことしたんですか？
具体的に個人名出せるはずですよ！
文盲でなければ！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/31 20:52:26.31 wcMw2QuF.net
>>579
その逃げ方はイケマセん！
誰が
そんなことしたんですか？
589:734
24/05/31 20:58:42.98 BaEeuEfS.net
>>575
後から引用元を示したからと言って、その前にそれがないと指摘したレスを否定出来る訳ないって事が理解出来ないのかね？
お前は文盲以前だよ、時間の前後関係が把握出来ないとか、クスリでもやってんのかね？w
ともかく、>>327の前にグラフの詳細についてリンク貼るなりなんなりしてたなら、どのレスか指摘してくれよ？
お前が望んだ展開だろ？
今更逃げるなよw