24/05/22 01:21:00.78 6E6jSzAw.net
>>185さん、予定通りにライザップでダイエットと同時にカッコいい筋肉も付けたとして、大事なのはその後なんじゃないですかね？
その後も教わった食事制限と筋トレで、せっかく仕上げた身体を維持しようとする人は当然いるでしょうが、ほとんどの人はそう長くは続けられないでしょう
そして筋トレを止めれば筋肉は失われ、以前の食事に戻ればまた太りだすのは自明の理です
なので筋トレをずっと続ける覚悟がないなら、筋トレして見せかけの筋肉を付けるのは無駄です
食事も食べたいモノを一生我慢するなんてまず出来ない
一方、歳を取ると確実に衰える足腰を鍛えられ、取りすぎたカロリーは使えば良いと考えるなら、ウォーキングやジョギングでダイエットというのは、そう悪くない方法だと思いますよ