25/08/17 13:55:25.98 2ZutrgRQ.net
1ヶ月1～1.5kgが脂肪を落とせる限界
1.5kgを希望するとかなり強めの筋トレ+有酸素運動が必要
1kgなら強めの筋トレ+有酸素運動
だね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/28 19:20:26.83 /0PadAQY.net
身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン
２ヶ月に１度の医療機関での測定
54.3kg
暑くなるにつれ増えるいつもの傾向
年齢のせいか今年は暑熱順化が全く出来ていない感じ
今年の7月８月は自転車の走行距離がいつもの半分くらい、精神も肉体も不健康な状態
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 07:43:54.21 VfueMvgr.net
前回>>187
62.5kg
今回
61.8kg
9月に今シーズン2度目の北海道キャンプツーリングを3週間ほど実施。
前回同様毎日ビール350缶4本程度開ける。
ピストン20キロの登山を2回、周回15キロ登山1回、ピストン16キロ登山1回。
毎日の風呂で僅かな筋トレ。
前回と違って60キロ台は見られず残念だったが、微減で帰って来られたのは大きい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 22:20:52.57 QtKRFXfP.net
身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン、２ヶ月に1度の医療機関での計測
54.4kg前回とほぼ変化無し
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:31:31.06 V/lkKXRS.net
167センチで66～68キロで1年間も全く減らない
坂道1キロダッシュしても5キロ10キロ山登りしても66キロまで減って元に戻る
これどうやったら50キロ台いけると思います？
最後の切り札ママチャリで20キロ毎日なら追加できそうなんですが、効果ありそうですか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:33:00.50 V/lkKXRS.net
橋本病なのでかなり痩せにくい体質です
一応2年で79キロ→66キロまでは痩せられました
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:39:42.75 V/lkKXRS.net
ウエストが85センチあり
上から90.85.100ぐらいです
15年前は身長150センチ40キロでした
急に太ったせいで持病がすごい事になってるのだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 03:09:36.65 wLkUocic.net
15年でそんなに身長のびるんだ
成長期だったの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 11:12:03.27 b7SYit/7.net
>>193
前回>>193
61.8kg
今回
60.9kg
勤務先出向異動に伴って、ビルの階段昇降規模も変更。（24階建て→30階建て）
昭和のビルだからフロア高は低いので時間で管理。
あと1キロで25年ぶりの60キロ以下へ。
ずいぶんと年月かけてしまったが、年越しは60以下で迎えたい。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/07 20:21:42.02 xpmZggeA.net
>>199
前回>>199
60.9kg
今回
60.7kg
前回が健診日当日の体重だったので、実質上今回が正当な61キロ切りかな。
瞬間風速で60.5まではみた。
出向先が遠く、帰宅後夕飯食べると寝落ちするようになり、ビリー一旦諦め。
代わりにheetを導入。1分運動をやってるけど、まだ8セットしか出来んw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/25 21:21:52.40 S3yelIql.net
165cm以上167cm以下、55歳オッサン
２ヶ月に1度の医療機関での測定
54.4kg 前回と変化無し
暑くなると増えて寒くなると減る傾向なので、
冬になっても減らないということは、実質、体脂肪が増えてるんだろうなぁ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/26 07:52:35.12 pk8JjAYP.net
>>200
前回>>200
60.7kg
今回
62.6kg
年末年始踏ん張れず。子どもらの帰省が三が日明けになったので結果としてダラダラ生活が間延び。
毎日の酒とチョコ、アイスが当然のごとくダメだわな。
heetも5日に一度ペースと甘えた結果、朝の計測で64台がw
こりゃサボってる場合じゃねぇ、とビリー再入隊し少しずつ戻しつつあります。
山行（低山）1回、階段昇降は平日続けていたのに年末年始の暴飲食は恐ろしいとダイエット生活何十回目かの猛省。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/04 08:40:13.23 4BzQFW6q.net
64.7→67.3
運動量は変わらないのに寒さが原因かな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/04 08:41:52.47 4BzQFW6q.net
59キロぐらいになりたい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/11 22:55:01.56 Q3KRmDeb.net
167センチ65キロはどうやったら50キロ台になれるのでしょうか？😉
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/02/27 06:13:59.64 Dt9ionj6.net
身長165cm以上167cm以下、55歳オッサン
2ヶ月に1度の医療機関での測定
54.2kg、ほぽ変化なしの誤差範囲
何度もcovid19を貰ってるせいで、最近は体重よりも心肺機能に不安を感じてる
坂や階段を昇ると息が切れる感じがする
丘の上で暮らしてるので死活問題（）
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/02 19:52:25.27 /kLOy106.net
スペック似た人がいて、紛らわしくてごめんなさい
身長166 54歳
昨年8月時点で76kだったけど、現在68kでここに来れた
今年中にはスレタイ通りの50k台（59kでオケ）に行くつもり
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/09 07:44:48.66 awIq2zii.net
>>202
前回>>202
62.6kg
今回
62.3kg
なかなか戻らない体重に悪戦苦闘。
腐らず地道に継続継続。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/03/10 15:49:23.91 guiKpJqK.net
62キロになって少し喜んだら電池が弱くなってただけでした
新しい電池に変えたら無慈悲にも65キロと表示された
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/21 21:21:17.81 ficOEtCG.net
>>208
前回>>208
62.6kg
今回
61.3kg
長かったトンネルを抜けたかな。
夕飯前瞬間は60.5を見た。
ゴールデンウィーク、踏ん張ろう。幸いバイクも故障でツーリングキャンプはお預けだし。
逆に宅飲みが増えるか否かだな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/04/24 03:11:34.88 SB4wyOue.net
新着165cm以上167cm以下の55歳オッサン
2月の採血、2年に１度の血液検査の結果、
中性脂肪が230、あり得ないくらい高い
揚げ物とかナッツ類を食い過ぎてるのだろう、自重せねば！
体重は前日に距離145km、獲得標高1000mくらいの自転車散歩に行ったので、
少し減ってたのだろう
52.8kg