25/04/09 08:54:06.64 eRp6RDfY.net
[身長/年齢]153/33女
[初期値] 75.5kg
[現在値] 65.5kg
[方法]朝昼好きなもの食べ、間食減らし、夜はゆるく制限
今年の1月から10キロ減ったので記念カキコ
MAX80overだった頃に比べて、しゃがむの楽だな～と感じるw
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/18 10:34:21.27 hojZrnGF.net
前は減量はじめて1年くらいで77キロから57キロまで1年くらいで痩せたのに67までリバウンドしてから同じ食事、同じ運動量で2ヶ月以上たっても全く変化なし
リバウンドした分は減りづらいのか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/18 10:36:19.18 hojZrnGF.net
ただ単に体重増える分にはそう問題ないけど体脂肪率と体内年齢だけ上がったのが辛い
10キロリバウンドして比例して体内年齢も10歳も上がってしまった
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/24 08:15:09.29 20/VsdNb.net
前回>>177
61.6kg
今回
62.6kg
大学入学の子どもの引越で自宅での運動停滞。
会社は送別会やら歓迎会で誘惑の嵐に。乗っかったオレが悪いが、飲み食いの内容は比較的魚系、豆腐、ホッピー、焼酎主体で1キロ増の誤差と言い張りたい戻り。
朝、63キロにのったところでちょうど落ち着いてきたので運動再開中。
目標は夏までに50キロ台安定を再設定でいきます
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/04/24 19:39:50.09 vFx0kJNX.net
54歳オッサン 身長165cm以上167cm以下（正確にはわからない）２ヶ月に1度の医療機関で測定
52.6kg 食生活はあまり変えてなくて、運動量はいつもより少ないのに、かなり減ってる、ワケワカメ
何かのトラブルかもしれないので、他の科で診てもらったほうが良いかもな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/11 23:31:48.34 dx3/bWWH.net
前回>>182
62.6kg
今回
61.9kg
誤差の範囲で推移。
子どもが大学進学に伴い一人暮らし開始。開放されたワイ、4～5月で趣味のソロキャンプを5週連続で実施。
酒も肉も喰らい不摂生生活加算。
ただ、有酸素運動と自重は頻度落ちるも継続。
誤差微減で進行。
60キロ台安定でご褒美二郎インスパイア冷やしまぜそばで頑張る（埼玉、ジャンクガレッジ好き）
飲み会やキャンプの度、カロリー意識でメニューや量を決めているのがいいみたい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/06/26 22:30:55.25 DUXqQqUA.net
54歳オッサン165cm以上167cm以下（正確には分からない）2ヶ月に1度の医療機関で測定
54.1kgどうやらアイスクリーム喰いすぎのようだw
暑くなると増えて寒くなると減るのはいつもの傾向
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/21 22:19:44.86 LbsgLo6Q.net
[身長/年齢]159センチ 54歳BBA
[初期値] 67kg/ 39%
[現在値] 61.5kg/ 36%
[方法]あすけん ヨガ 置き換え 防風通聖散 メトホルミン
[コメント]初期値は昨年3月のMAX値 婦人科系の病気も原因の一つで急激に太った
昨年夏にその婦人科の手術したものの2キロしか減らずガッカリ
今年の春に痔の手術をしたのをきっかけに便秘をしないように心がけたら1ヶ月に1キロのペースで減り始めた
目標は58
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/07 21:01:42.75 +Yvr+VdU.net
>>184
前回>>184
61.9kg
今回
62.5kg
7月に北海道キャンプツーリングを2週間ほど実施。
毎日ビール350缶4本程度開ける。
ジンギスカン中心の肉3割、あとは魚介中心。ご飯は0.8合程度。
登山を2回、毎日の風呂で僅かな筋トレ。
なんとか微増程度で収めたのでまた頑張る。
登山数日後、60.5までいったのは見せかけとは言えめっちゃ嬉しかったw
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/15 17:54:51.61 1H+U7k24.net
158センチ 10代♀
［初期値］ 70.5kg 31%(推定)
［現在値］ 69.8kg 30.9%(推定)
2年で20キロ近く太りさすがにやばいと決意
［方法］
カロミル、間食減らす、食事の量を減らす、よく噛む
目標は53キロ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/15 19:57:36.32 egdIVIXC.net
>>188
1年半で目標達成できるよ
急に減らすのは絶対ダメ。筋肉落ちてリバウンドする
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/17 00:42:41.05 LNFT/XZa.net
>>189
3月までにある程度体重落としたいんですけど、3月までとしたらどれくらい落とすのなら安全ですかね？
調べたけどあまり分からなくて、
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/17 13:55:25.98 2ZutrgRQ.net
1ヶ月1～1.5kgが脂肪を落とせる限界
1.5kgを希望するとかなり強めの筋トレ+有酸素運動が必要
1kgなら強めの筋トレ+有酸素運動
だね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/28 19:20:26.83 /0PadAQY.net
身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン
２ヶ月に１度の医療機関での測定
54.3kg
暑くなるにつれ増えるいつもの傾向
年齢のせいか今年は暑熱順化が全く出来ていない感じ
今年の7月８月は自転車の走行距離がいつもの半分くらい、精神も肉体も不健康な状態
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/01 07:43:54.21 VfueMvgr.net
前回>>187
62.5kg
今回
61.8kg
9月に今シーズン2度目の北海道キャンプツーリングを3週間ほど実施。
前回同様毎日ビール350缶4本程度開ける。
ピストン20キロの登山を2回、周回15キロ登山1回、ピストン16キロ登山1回。
毎日の風呂で僅かな筋トレ。
前回と違って60キロ台は見られず残念だったが、微減で帰って来られたのは大きい。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/30 22:20:52.57 QtKRFXfP.net
身長165cm以上167cm以下、54歳オッサン、２ヶ月に1度の医療機関での計測
54.4kg前回とほぼ変化無し
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:31:31.06 V/lkKXRS.net
167センチで66～68キロで1年間も全く減らない
坂道1キロダッシュしても5キロ10キロ山登りしても66キロまで減って元に戻る
これどうやったら50キロ台いけると思います？
最後の切り札ママチャリで20キロ毎日なら追加できそうなんですが、効果ありそうですか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:33:00.50 V/lkKXRS.net
橋本病なのでかなり痩せにくい体質です
一応2年で79キロ→66キロまでは痩せられました
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 01:39:42.75 V/lkKXRS.net
ウエストが85センチあり
上から90.85.100ぐらいです
15年前は身長150センチ40キロでした
急に太ったせいで持病がすごい事になってるのだ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 03:09:36.65 wLkUocic.net
15年でそんなに身長のびるんだ
成長期だったの？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 11:12:03.27 b7SYit/7.net
>>193
前回>>193
61.8kg
今回
60.9kg
勤務先出向異動に伴って、ビルの階段昇降規模も変更。（24階建て→30階建て）
昭和のビルだからフロア高は低いので時間で管理。
あと1キロで25年ぶりの60キロ以下へ。
ずいぶんと年月かけてしまったが、年越しは60以下で迎えたい。