25/07/07 17:52:03.80 CDpVnwY/0.net
暑い時期にランニングだけで週30kmは凄いな 6月の末ってめちゃ暑かった時期だろ
私はこんな時期になると走るのはせいぜい週10kmそこらで、昨日のウォーキング25kmでなんとか穴埋めした感じ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/08 16:58:00.08 JWoVhlZc0.net
今夜はジョギングするで
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/12 15:20:10.05 PLwlhVjVF.net
ダイエットのためにジョギングを始めるのは、結構いい選択だと思う。だって、特別な道具もいらないし、自分のペースでできるから。それに、外に出て走るのは気分転換にもなるしね。
でも、ただやみくもに走ればいいってわけじゃない。特に最初は無理しすぎない方がいい。いきなり長い距離を走ろうとすると、膝とか痛めやすいし、すぐに嫌になっちゃう。だから、最初はウォーキングから始めて、少しずつジョギングを取り入れていくのが賢いやり方だと思う。例えば、10分歩いて5分走る、みたいな感じで。
あと、食事も大事。ジョギングしてるからって、好きなものを好きなだけ食べてたら、なかなか結果は出ない。まあ、私もあんまり人のこと言えないけど。でも、バランスのいい食事を心がけるのは本当に基本中の基本だよね。タンパク質とか野菜とか、意識して摂るようにしないと。
正直、ダイエットって即効性があるものじゃない。ジョギングもそう。毎日少しずつでも続けることが大事。私もアニメ見ながらダラダラしちゃうこともあるけど、ちゃんと続けてる人は本当にすごいと思う。まあ、地道にやるしかないってことだね。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/22 09:36:27.06 TQEyJyGD0.net
7月に入って距離伸ばせてない
今朝5キロ走ってきたけど、この暑さはちょっとムリ
週末は昼間に走ってる人をよく見掛けるけど、彼ら超人なの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/09 08:00:46.24 8YdyUuhg0.net
最近、走り始めると大きい方か小さいほうのどちらか、または両方を催すことが多いんだけど
みなさんはそういうことありませんか？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/09 11:50:47.58 3qjLqjUz0.net
腸が動き始めるからかね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/12 10:53:07.71 cWpcfOHf0.net
暑いからと走るのサボってたら太った
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 12:23:15.33 6IbBCo6C0.net
走るとやたらとオナラが出る
周りで走ってる人は気づいてるのかな
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/27 20:12:59.43 M6cxtEGX0.net
雨が降ってきたから今日はジョギングお休み
濡れた路面は滑る
夏は夜でも暑くて走るのが億劫
冬も寒くて走り出すまで寒すぎて走ると暑いから服装が難しい
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/20 10:49:28.15 JVDh5hXK0.net
>>752
最近買ったエボライドスピード3は、濡れた路面でも滑らなかったよ
AsicsGRIPのやつ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/21 15:49:40.01 qw7Cnxp70.net
アキレス腱痛めた
2週間から6週間走れない
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/05 23:04:56.34 4w3hlH3b0.net
久々に15km走った！
さすがに脚にキテる
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/13 23:48:22.25 iaMnClkQ0.net
先週は40km走れた。
体重も体脂肪率も下落トレンドに。
これくらい走らんとダメなのかー
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/20 21:24:12.56 Wg8C20gT0.net
先週は35km走れました。
5km、15km、15km。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/10/27 06:27:22.10 inQeBxU80.net
先週は25kmでした。
10km、15km
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/01 07:27:11.71 NhOBvNG70.net
10月の月間走行距離は153kmでフィニッシュ。
月平均体重は71.02kg（←72.07kg）
月平均体脂肪率は20.6%（←21.3%）
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/03 10:52:16.46 rja7ulds0.net
先週は31km走れた。
12km、13km、6km。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/10 09:58:53.31 TavbRUhM0.net
先週は36kmだった。
12km、12km、12km。
ちょっと停滞気味
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/17 20:00:54.14 0IgMGjq90.net
先週は10kmしか走れなかった。
気合入れ直さないとなぁ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/24 21:57:04.26 QniotQcd0.net
先週は26kmでした。
5km、6km、15km。
ちょっとサボり癖が出てきてるかも。いかんいかん
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/24 22:05:17.35 4ig/h9Ud0.net
すげー走っとるな