24/04/17 06:11:35.20 slndMiUBM.net
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
あすけんでダイエットする人
集まれ！
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
と書いてください
食べないダイエットより、食べるダイエット。※
URLﾘﾝｸ(www.asken.jp)
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:3番)
※食べるダイエットを強制するスレではありません
前スレ
あすけん88日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
URLﾘﾝｸ(rio2016.2ch.sc)
あすけん89日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん90日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 06:33:37.07 sJuYiUpxd.net
1乙です
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 07:48:11.76 VrnGLPnv0.net
乙！
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 08:21:46.61 mL0uFbcd0.net
>>1
いいスレ建てましたね!びっくりしました!
（ムンクポーズ)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 09:45:24.07 TpcqfBe3d.net
スレたてありがとう
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5173-Vp6H [60.37.149.58])
24/04/17 12:29:17.53 UdX4h62q0.net
>>1
乙です
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-FbJh [49.98.175.160])
24/04/17 12:29:
8:36.22 ID:u4NgcQgJd.net
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 13:33:47.44 mLrlpG+k0.net
たておつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 16:21:20.78 kvn9vfDd0.net
>>1
スレ立てでカロリー消費乙
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 17:14:21.53 sJuYiUpxd.net
なんか全体的に文字サイズ小さくなった？
老眼だから字でかくしたいんだけど
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 17:32:04.67 VrnGLPnv0.net
機種変したなら設定し直しやで
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 17:41:14.28 sJuYiUpxd.net
>>11
してない
そもそも文字サイズ変更ってできたっけ
設定項目にない
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 12:51:53.85 +2OoqPukd.net
かけない
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 17:45:57.06 FFHYYJ9G0.net
えいっ
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 22:18:09.71 vOXwF8tG0.net
止まってるな
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/18 23:07:06.13 iLDkxHwzd.net
止まるな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 07:39:51.35 NbqBemvFM.net
停滞期ィ！！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:32:44.87 vFb0j/qna.net
そういえばこのあいだ飢餓状態やホメオスタシス全否定おじさんがいたけど
停滞期も存在しないと思ってるのかな
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:35:26.45 JcC2DXrr0.net
思っているよ
そもそも体重にホメオスタシスが働くなら太りも減りもしないだろ
ホメオスタシスの意味をわからずに使っているんだよね
頭が悪い人が騙される
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:36:19.46 88NGi+ARa.net
そっか
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:40:01.34 zPHAsv+Z0.net
あすけん姉さんって怒る事あるの？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:41:05.30 JcC2DXrr0.net
ホメオスタシスとか言っている人は、その前はセルライトとかいうデマに騙されたっぽいね
とにかく、ダイエット業界は金になるから平気でデマを流す
食わなければ（摂取カロリー＜消費カロリーにすれば）痩せるというシンプルな原理なのだが、それだと儲からないからバカを騙すために変な造語を使う
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:47:11.05 V8sNRmS8d.net
お酒飲むとドン引きはするけど怒るのは見たことないなぁ
心情的にはドン引きされる方が辛いかも
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:53:08.53 Gj6Ozxc60.net
代謝調節で1日の消費エネルギーが抑えられて、思ったよりも早く体重が落ちなくなることはありますので、ダイエッターがいう意味でのホメオスタシスは存在します
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 08:54:54.43 rH9Madt9d.net
>>18
>>24
その人は荒らしみたいなもんだからシカトした方がいいよ
何を言っても絶対に納得しないから
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:00:10.87 JcC2DXrr0.net
>>25
何を言っても納得しないのはあなたのほうでしょう。
停滞期があるという人は自分で経験したの？
俺はピークから25kg落としたけど一度も停滞期などなかった
人のことを荒らし扱いする前に、停滞期があると信じる理由を教えてほしいな
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:22:07.46 TCG+VSQ20.net
無視無視
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:22:34.66 16F1WiOLr.net
自分はこうだったから万人がそうなるはず！と言って聞かない奴はよくいる
>>26みたいな幼稚な奴は相手にするだけ時間の無駄
さっとNGにしましょう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:33:52.94 93Ow9V880.net
今回に関してはわざわざ触りに行った奴がバカ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:38:37.90 7n/lTnwIa.net
すまんな
出てきたらNGできるから安心やで
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:46:03.12 Vf/Y5TLl0.net
ピークから20kg減だけど停滞期は何度かあったな
その後ガクッと減るから苦じゃなかったけど昔ならそこが限界だと思って諦めてたはず
そして今は1年間同じ体重だけどこれは停滞期じゃなくてただ痩せないカロリーを摂取しているだけ
まだ標準体重じゃないから痩せるポテンシャルは全然ある
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 09:51:34.55 eDTDw25nd.net
あすけんの設定出来る下限が見えて来たけど浮き輪肉取るの無理そうだ
体重は順調に減ってるけど二の腕と太ももと尻と浮き輪がしぶとい
摘めるどころか掴める脂肪
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 10:42:57.52 urOk+gJ00.net
それ筋肉減らしてねえか
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 10:43:36.21 BO3Cntju0.net
先日あすけんで5点だったけど「正直に報告してくれてありがとう」みたいな事言われた
0点をとってみたいけどなかなか出来ないよね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 10:48:48.57 e/+HNGlx0.net
１日の摂取カロリーゼロ運動無しで5点だった
0点ってあるのかな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 11:50:13.00 7QbW1eCu0.net
ログボが5点
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 12:27:07.38 L4RbSQzY0.net
生きてあすけん開くのえらい！5点！！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/19 13:43:44.83 JcC2DXrr0.net
>>31
この人も言っているようにしばらく落ちなくてその後ガクッと減るというのは俺も何度もあったよ。
グラフで見ていると、結局、同じように落ちていてたまたまその時期の計量に反映されなかっただけということがわかる。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b74-d2FL [223.133.219.133])
24/04/19 14:12:41.27 469dF5XY0.net
毎日ちゃんとつけてるからログボで5点初めて知った
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8148-RVzK [2400:2200:4d7:a819:*])
24/04/19 19:27:50.29 BKFynLrs0.net
ﾜｯﾁｮｲつけたら書き込み減っちゃってわらた
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM15-VcRh [202.214.167.12])
24/04/19 19:44:29.17 2zaBcZEPM.net
休みだ・・・
ゆっくりしよう
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 20:57:09.32 wVacnwTf0.net
>>21
あまりひどいとメッセージががんばってくださいねとかいう一言だけになる事はある
あれ絶対怒ってる
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/19 21:19:54.46 88rSlQbN0.net
そもそもどんぐりで書けん
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 07:05:53.27 dDhQBoo90.net
炭水化物不足すると不眠になるの知らなかった
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 07:59:27.87 muL0UdRxF.net
>>44
一年以上炭水化物不足だけどなったことない
昨晩も10時間近く寝た
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 08:05:33.04 dDhQBoo90.net
>>45
薬飲んでも四時間で目が覚めて困ってた
あすけんでデータとっていたから気付いたのもある
何でも個人差はあるよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 08:25:41.61 hi48j7Gn0.net
>>44
夜間低血糖だな
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 08:31:29.86 Pboy9mHDH.net
豚山検索したら1撃2000カロリーなんでけドドドドドドドドド
ミニブタにしたら超過してんじゃねぇかよ。どうすりゃいんだよ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 08:33:06.69 JjLBDWZ00.net
>>48
2000ならその日は他に何も食わなければ解決では？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 08:42:47.34 mNkTnA5A0.net
>>48
初めて聞く言葉だったんでググってみたら
こりゃ豚になれそうだな…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-FtXC [121.115.230.1])
24/04/20 12:37:26.38 D2qkWuc/0.net
>>48
大人しくミニラーメンにしとけばまだ常識の範囲のカロリー。大食いだけどそれでお腹いっぱいだわ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e8-1A5Z [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/04/20 12:39:08.39 FZnRcpYV0.net
>>51
つまり大食いじゃないってこと
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 13:12:22.86 S2PssJXM0.net
俺も昨日めっちゃ運動したから久々につけ麺特盛行ったらあすけんにはなかったけど1500超えてそうでびっくりした
運動した分が即補填されてしまった
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 13:59:49.54 1b1m8SGd0.net
糖質不足か知らんけど食後お腹いっぱいなのに最近甘いものを以上に食べたくなるから食後にラカント大さじ一杯そのまま食べてる
全体の45%はとってるんだけどな糖質制限もしてないし
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 14:38:29.78 9CNaLiax0.net
チョコとアイス以外の甘いものが異様に食べたくなるのはエネルギー(特にタンパク質)が不足してるかららしいよ
他が原因の可能性もあるけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 14:50:58.18 FUwaeLYq0.net
米食え
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 15:14:57.12 1b1m8SGd0.net
チョコアイス含む甘いもの食べたい欲だよ甘いものだったらなんでも良いって感じ
だから今のところラカントで食べると欲は治ってる
タンパク質も食べてるし単純にエネルギー不足なのかも知れないなー
米は食ってるよパンも食ってる脂質は低いな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 15:16:43.99 Zq2xrNgQd.net
ラカント大さじ1で済んでるならなんの問題もなし！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 15:50:48.66 Mc7Myzyx0.net
洋菓子より和菓子食えってダイエット系youtuberが言ってたけどそれって常識なの？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 15:53:44.30 Gaan2qsta.net
常識かは知らんけど脂質の量が全然違う
糖質は大差ないから食い過ぎたらだめ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 16:24:36.60 FUwaeLYq0.net
自分でお菓子作るとバターと砂糖の量にドン引きするよね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 16:35:01.85 zzyYzuRA0.net
>>54
ビタミンCが足りないと甘いものが食べたくなることがあるみたいだぞ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 16:36:26.29 kprdX5Cqd.net
人体にお酒がノーカンならなぁ…お酒好きにはダイエットは大変だ
と言っても半年で10kgは落とせたけど
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 16:37:48.25 zzyYzuRA0.net
Amazonのセールでデーツ1kgとナッツ類買った
もうコストコ行く用事なくなったわ
食後に甘いもの食いたくなったらデーツを1、2個食うと気が済むぞ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:35:03.37 N8UPQU390.net
ヨーグルトでも自作して砂糖投入してくとえっえっこんなに入れていいんですか？？ みたいになるからお菓子はやばいのは想像つく
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:37:17.89 iFTDKlaJd.net
紅茶に砂糖小さじ2杯はやめられない贅沢
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:45:04.20 wqd0o0sYM.net
腹囲ってもしかして背筋伸ばして測るもんなのか？
覗き込みながらやったらあかんのか
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 17:48:48.48 FkPO7P2ed.net
>>67
健診では背筋のばして測るね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 18:41:06.93 IpmjKLA70.net BE:706971445-2BP(1000)
URLﾘﾝｸ(img.5ch.net)
フルーツって意外とカロリー低いよな 脂質ほぼないからか
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1cd-Qy+G [240b:10:b340:e900:*])
24/04/20 18:49:24.06 mNkTnA5A0.net
苺とキウイは優秀
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd33-hnGB [49.104.23.175])
24/04/20 18:56:51.89 FkPO7P2ed.net
未来さんがしつこくいうから一年中キウイ食べてるよ…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1f4-XPP2 [2001:268:d2ed:257f:*])
24/04/20 19:21:29.70 IpmjKLA70.net BE:706971445-2BP(1000)
sssp://img.5ch.net/ico/anime_imanouchi04.gif
>>70
まさに今日苺食ってて思ったわ この食い物バグってるだろ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 22:03:33.46 rOz9i9gBH.net
イチゴは野菜。
トマトは果物。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/20 22:04:38.76 rOz9i9gBH.net
中国逝くとデザート枠でミニトマト出てくるで。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b64-1A5Z [111.67.113.194])
24/04/20 22:07:06.93 rHaQOXuq0.net
週一くらいしか飲まないけど酒飲むとタガが外れてつい食べ過ぎてしまう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8b-pO4q [133.106.178.159])
24/04/20 22:14:33.12 rOz9i9gBH.net
以外とヘビー酒飲みは痩せてる印象だけど。
肝臓悪くしてるからかな。
本格派はつまみ一切食わずに酒だけ飲んどるしな。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z [119.25.69.183])
24/04/20 22:46:50.99 FYLTUjEM0.net
今日カロリーオーバーした
結構あすけんのカロリー制限ってキツくない？
運動も本当はしないといけないけど筋肉痛なのとやる気わかないからやめとく
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-1A5Z [49.96.16.88])
24/04/20 23:09:20.33 XmY0VI1Qd.net
カロリーオーバー仲間
１年半ぶりにポテチ一袋とか宅飲みおかわりし放題、しめはラーメンまでやりきった
明日からまた頑張りますゥ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z [119.25.69.183])
24/04/20 23:15:41.09 FYLTUjEM0.net
俺はなるべく食事はあらかじめつけとくんだけど、普通の3食と菓子のゼリーと加糖紅茶オレてカロリーいっぱいになった
それから酒でオーバー
思うんだがあすけんに酒量管理機能もつけてほしい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z [119.25.69.183])
24/04/20 23:26:36.84 FYLTUjEM0.net
万が一親が見てたら身バレするが
俺の間食はこんなもん
これだけでカロリーオーバーするのか
これでは菓子なんてまったく食えないな
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-1A5Z [49.96.16.88])
24/04/20 23:37:31.69 XmY0VI1Qd.net
うちの子じゃなかったわw ガハハ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bd3-7N7z [119.25.69.183])
24/04/20 23:43:56.74 FYLTUjEM0.net
運動もキツい
昨日30分も運動して目標カロリーの半分未満
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-NBLH [106.146.42.156])
24/04/20 23:50:30.05 bnDMfSQAa.net
>>80
間食じゃなくて主食食べすぎじゃない？
こんだけ食べてたら間食の余地なんてあるわけない
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 00:01:00.17 VEQT/+wk0.net
あすけんは自転車がやけにカロリー高く設定されてるから媚売りたいならおすすめ
多分倍くらい計上されてる
餃子大パックで一発アウトだから明日に回したけどめっちゃ食いたい…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 00:07:49.10 VEQT/+wk0.net
570カロリーならそんな食い過ぎでもないような
これ以上余裕もたせてたら無理なダイエットしてませんか？？？？ みたいに煽られる気がする
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 00:11:02.98 SnNNewDM0.net
>>83
やっぱ米食いすぎか
>>85
自転車か
なるほど
俺は570キロカロリーでオーバー
理由は分からん
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 00:31:46.81 KVma/3Yg0.net
今日一年振りくらいに100点取れたわ
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 01:17:38.28 KgNFbbpq0.net
>>79
ボディメイクコースだと純アルコール量計算してくれるよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 02:18:05.53 tDOu72Br0.net
80の人は私だったら主食量そのままで間食だけ減らすな
紅茶オレをただのお茶にするだけでも結構変わってくるのでは
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 02:20:42.96 42faUB+Za.net
自分だったら間食をゼロにするけど
そんなことできたらやってない訳ないし、このかたは間食を楽しみたい嗜好なのだろうから
そうなるとそのためには主食減らすしかないよねという
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 04:22:40.54 JY4fsMRMH.net
おかしを主食にすればいいだけ。
1日1食までにしておけば大して問題ないだろう。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 07:37:47.15 +RRg3JUw0.net
体重の維持ってくっそ難しいな
減らすには食わなければいいたけだから簡単だけど維持ってまじ難しいわ
減らさないために食うのがストレスやばい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 07:43:54.29 +pt/u6ND0.net
>>92
それもう病気じゃね
精神科へGO
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:05:10.59 M9HSMxkK0.net
元々間食食べんから米は180-200g食べてるわ
>>80
これは主食や菓子じゃなくて酒とジュース(加糖系)の飲みすぎだと思うわ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:14:36.05 SyUfvrrm0.net
自分も間食で500超える日が多いな
プロテインやらトレーニング前のバナナやら寝る前のヤクルト1000やらGABAチョコやらで積み上がっていくｗ
間食らしい間食はカルシウムウエハースと全粒粉クラッカー位だな
全体カロリーは滅多にオーバーしないが
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:33:13.81 v7ee1qR+M.net
3食ちゃんと食べれば間食などしなくても済む
ワイは2食しか食べないかは間食多めだけど
そして間食多すぎと怒られる
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:53:29.89 53LMY1GD0.net
クロワッサンの飽和脂肪酸きつくね？
ベーコンと牛乳で食ったらとんでもない事になったわw
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:55:08.98 K0BUbypQ0.net
キープのために設定変えたけどダイエット用の食事量に体が慣れてしまってキープ用の食事量でも多すぎてキツイわ
間食で帳尻合わせしようとしたら怒られるし
しばらくは怒られながら少しカロリー足りないとか間食多すぎとかで慣れていくしか無いな
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:56:23.64 JY4fsMRMH.net
ちょっとお菓子解禁したら瞬く間に3キロくらい増えたぞ。
やってみなはれ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 08:57:09.03 JY4fsMRMH.net
やっぱアイス２L食ったのがあかんかったな。
重さ的には1ｋｇだからセーフだと思ったんだけど。
消化がいいみたいだな。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:03:37.42 M9HSMxkK0.net
>>97
クロワッサンはパイ生地みたいな食感作るためにバター折り込んで焼いてるからな
殆ど焼き菓子みたいなもんよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:06:19.16 a9UQa+lq0.net
俺は5食分けて食べてるから間食で800kcalくらいあるわw
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:11:27.05 SyUfvrrm0.net
>>100
一日だけなら無問題
年末にホールケーキ3個食ってもほぼ増減なしだった
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:14:18.72 0C1Ce1og0.net
ダイエット板だから元々デブだったはずなのに食べるのキツいとか量多いとかマジか？
羨ましいな
自分常にもっと食べたいとか思ってるわ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:39:26.79 MY13cqM60.net
>>95
ヤクルトやチョコを体に良いと思ってとっているならやめたほうがいい。ただのカロリーだよ
好きで食っているなら好きにすればいいが。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:56:25.70 0NLRfpZHM.net
今日でダイエット始めて2ヶ月だ
このペースで行けば半月あれば終わりそう
あと3kg頑張るぞー
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 09:59:07.57 6AcehmeZ0.net
早く目標体重になって維持期になって食べる量増やしたい
月1kgずつ順調に減ってるから夏までにはなんとかなりそう
109:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ff5-Vm6I [2001:268:d6b7:6046:*])
24/04/21 11:06:08.75 VEQT/+wk0.net
間食かなり入れてるけど怒られたことないな。他に怒られるところがあるからそっち優先されてるのかな
朝がっつり昼そこそこ間食適当に夕食で帳尻合わせてるけど多いと間食4.5回入れる事あるわ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ [14.193.34.27])
24/04/21 11:21:30.77 6AcehmeZ0.net
間食で怒られたくなかったらお菓子判定されないものを間食にすればいい
果物、ナッツ、カロリーバー、ヨーグルトとか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:02:54.67 CyvQs2sld.net
酒飲みすぎると、ずいぶん飲みましたね！って言われるで
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:51:20.72 vui6jGT20.net
>>104
ヘルシーな食事習慣は続けつつ、そこから量を増やすのが難しいんだよたぶん
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:54:41.72 qqZ2LJUF0.net
脂質を抑えて沢山食べるってデブでもキツイよな
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 14:55:35.11 HvmodQCca.net
意図して増やす必要性あるの？
我慢してた間食とかちょっと解禁すれば維持されるんじゃないの
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 15:16:49.17 +RRg3JUw0.net
>>113
ちょっと増やすってのが無理なんだよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 15:26:14.32 siOxRZiIa.net
解禁すると一気に食い過ぎちゃうのか
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 15:43:15.02 KVma/3Yg0.net
アボカドとナッツ食えばすぐだぞ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 15:59:42.94 SyhHVstGF.net
>>115
減らすのは簡単だけど少し増やすって無理
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 16:29:26.81 SyhHVstGF.net
今ドトール来てるんだけどヨーグルンって言うフラッペチーノみたいなやつがあるんだけどクソうまい
カロリーもフラッペチーノが300↑に対してヨーグルンシリーズは220程度
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 17:50:24.15 hukwGTPbd.net
そんなあなたに今川焼がおすすめ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 17:53:04.08 hdUVwuk10.net
>>105
おまえ味の素を毒だと思ってるタイプだろw
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 18:34:55.16 myj1/OKI0.net
毎年飲むけどヨーグルンもうでてるのか暑いしなあ
売ってるかは店によるけどね
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 18:39:01.39 KVma/3Yg0.net
子どもの頃はミルミルとかジョア飲んでたな
懐かしい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:18:11.40 SnNNewDM0.net
>>88
ありがとう
>>89,90,94
間食は減らしたくない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:41:29.99 eb+J4sVk0.net
血糖値考えると和菓子も食いたくないな
間食ってか一日3食をやめたら良いんじゃね？分散したら良いじゃん
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:47:26.82 vui6jGT20.net
和菓子って脂質少ないってだけでナシよりのアリって位置付けだよな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 21:53:33.35 wozUYwz60.net
それ以前に和菓子はどれも甘すぎる
醤油塩揚げ煎餅は美味いし柿の種とかは止まらんけど
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 22:06:09.99 6AcehmeZ0.net
せんべいは甘くなくても炭水化物(米)の塊だからカロリーと血糖値的にはヤバい
せんべい好きで食べ始めるとひと袋食べちゃうから買うのは止めてる
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 22:12:38.97 WnYof0s9H.net
せんべいはコメからできてるからごはんの代わりに食べてOK
田舎のほうじゃあられ茶漬けゆうてあられにお茶かけて食べるし。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/21 22:26:10.62 wozUYwz60.net
湿気った煎餅はお茶漬け風にして食べるわ
日本茶とくっそ合う
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8be4-ihH4 [14.132.81.101])
24/04/21 22:31:23.62 KVma/3Yg0.net
リブレつけてた時煎餅食った後の血糖値ヤバかった
血糖値だけで見るなら和菓子より洋菓子の方が優しいよ
脂質とタンパク質のおかげで？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb67-3JyR [114.48.108.104])
24/04/22 00:26:14.23 YV1tatF50.net
>>129
バターのっけて
メイプルシロップかけて
レンジでチンして
パンケーキ風とかな
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 06:11:36.67 J3q8Kmys0.net
あすけんの運動の質問
パンチキック手刀(チョップ)掌底(打撃技の1つ)肘打ち(格闘技の肘打ち)をやるのってあすけんではボクササイズ？キックボクシング？空手？
空手にしたけど
ちなみにサンドバッグとかなく空気にパンチキックしてる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 06:38:58.36 BA5s2cC+d.net
血糖値的に～というのは、血糖値スパイクの話をしているの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 06:43:18.60 qBA6DlV+a.net
>>132
ラップ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 09:31:35.86 OxZG7zfw0.net
脂肪が少なくカロリー増やせるので重宝してる和菓子
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 09:56:49.38 YataXdqSd.net
今日食うもの全部つけといたわ
運動もしないと
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-hK1Z [49.98.158.123])
24/04/22 11:14:54.72 DLk0/yvad.net
適正値の3倍以上運動しても摂取カロリーの適正値変わらないのどうにかしてほし
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 11:21:49.45 RgMEpphAd.net
気をつけないと極端なアンダーカロリーになるのであすけんの摂取目標よりApple Watchで算出した1日の消費カロリーを見て摂取量調整してる
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 11:47:25.33 QIv2TAlh0.net
やすい体重計の体脂肪はあてにならないと思ってたけど、運動やめたら27台くらいから増えて29台でほぼ固定したからまあ、うん、あってるんだろう…
141:
24/04/22 12:26:32.69 1Zk5n17Zd.net
体脂肪計は数値じゃなくて傾向を見るもの
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 13:31:17.87 3BdTnpm8d.net
>>137
それ思う
生成AIでプログラム書いてもらえばいいのに
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 14:06:45.64 zqqGN/lf0.net
ここでも声の多かった翌日分入力みたいに反映させてくれるかもだから今後に期待
今はおやつもグラフ出してと要望に書いている
おやつ枠で試しに入れて数値をみたいからってのもあるけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-Vm6I [2001:268:d6b7:d503:*])
24/04/22 18:30:54.12 WE7Qlim/0.net
レバーくっそ手間かかってまじやってらんねと思ったけど全部終わって入力してると低カロリーでコスパ割といいなとなる
ただビタミンA補給目当てなら焼き鳥買うのが多分一番楽なんだよな… 手間と量がめんどすぎる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 20:36:34.51 OxZG7zfw0.net
ビタAはほぼサプリでしか摂れてないわ
レバー串なんか2本食ったら過剰になるな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 20:49:54.38 LfyO1Ebh0.net
ビタミンAってマルチビタミン一粒飲んだらグラフぶち抜いて過剰扱いになるけどこれってどうなんだろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 21:15:18.24 OiIOFIuJ0.net
メーカーによって量違うから合うの選べばいい
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 21:17:55.59 tFjQw2cJ0.net
>>145
こういう事らしい
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/22 21:20:07.35 WE7Qlim/0.net
ビタミンAとCは週一か二でぶちぬいて平均で見たら取れてるヨシ！ してるわ
レバーとアミノバイタルで取ってるけど加減しろバカ！ ってなる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d75b-3yGT [61.46.122.69])
24/04/23 00:19:31.47 O58x/LJb0.net
なんか検索糞になってない？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 10:19:27.57 wam2riYE0.net
あす筋コース続けてたら腎臓の数値が合格スレスレになってしまったわ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f38-dITA [2405:6581:9320:2a00:*])
24/04/23 10:33:17.38 w51FLnnL0.net
>>147
サンクス
体に必要な分だけ変換されるというのはわかるけどその辺は個々で差があるから数値化出来ないんだな
なんにせよ過剰扱いだとスコア下がるし気分の良いものじゃないねｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8f-Vbep [49.96.17.155])
24/04/23 10:46:25.49 ThQUdF3Rd.net
BMI26から21まで減らせた！
維持がんばる
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f09-If86 [2001:268:98df:633f:*])
24/04/23 11:02:18.47 r+2rdlb/0.net
>>152
オメ
凄いなそれ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 18:36:08.53 FSogJcku0.net
今月うんこ出なかった日が2回しかない
ありがとう酪酸菌
あとは睡眠時間を増やすだけだ
今平均4時間だからあと3時間は増やしたい
あすけんも高得点キープを目指すぞ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 18:46:53.98 C8/Uikc9H.net
わしはポケモンスリープやっとるから毎日10時間寝とる設定やわ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 18:53:41.18 cN+ufE/20.net
血圧には困ってないしむしろ低すぎる位なんだけど未来さんパッケージの飲むヨーグルト欲しすぎる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 18:53:59.32 YtEhr+mN0.net
ポケモンスリープはマジ睡眠時間増える
なお実際の睡眠時間
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 19:04:38.21 KejpuhwkM.net
ポケモンスリープってそんな睡眠薬みたいなもんなんか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 19:09:04.51 c15hAswcd.net
これまで糖質依存だったのかなという気がしてきた
キープだけどおやつなくても耐えれることがわかった
もう少し絞ろうかな？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 19:24:43.58 YtEhr+mN0.net
>>158
睡眠時間で育成したり寝顔ポケや出現ポケ増やすんや
だからアプリ寝かしたりプラプラ使って寝たことにする
真面目に遊ぼうとすると寝付きで出現ポケ変化や約束の時間や睡眠時間8時間前提の仕様や朝4時更新の壁に引っかかる
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-Vm6I [59.132.64.41])
24/04/23 21:01:55.32 KsjR2tKNa.net
あすけん使用して3ヶ月弱
お通じと今日の調子の項目を初めて知る。体脂肪率と睡眠も見えるけどアプリ連携して入れるもんだ
163:と思ってノータッチだった
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2faa-lZfw [2400:2651:260:9300:*])
24/04/23 22:33:16.92 bS5+0OBZ0.net
甘味を大量に食べたくて千切りキャベツに黒蜜とあんこちょっといれて混ぜて食べたんだが
良い具合に甘味がかさましされて良かったわ
ネットで調べてもそんな事してる人見つからんし味覚ぶっ壊れてるかもしれん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 23:01:59.79 LtTcRdPna.net
>>162
別にいいんじゃないかな
さっきテレビでアンコとおかきの入ったほうじ茶を出す店を紹介してたよ
味覚は人それぞれなんだなと思った
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 23:07:25.52 bS5+0OBZ0.net
>>163
そうかそうだよな
自分が美味しかったらそれで良いか
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 23:36:02.41 sGD50un60.net
>>161
へ？あれって体重とか入力する画面に毎日出るんじゃないの？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/23 23:51:20.06 CDo35kLid.net
お通じは肛門アプリと連携
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 01:19:10.53 OZtld1mHa.net
>>165
体重は体重計と連携して自動で入ってるから毎日入力する欄という認識がなかった。手入力する時はGoogleFitに入れてたし
睡眠はスマートウォッチつけてたら入ってんなくらいで特に気にしてなかったんだ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 07:42:16.65 WLs0/kc90.net
ここ見て睡眠時間つける所があるのに気付いた
ありがとう
171:
24/04/24 13:17:57.19 ObCN4nqA0.net
睡眠時間はApple Watchあれば連携して勝手に記録されるぞ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 15:16:48.17 MRz9WFLKd.net
5/6に井上尚弥とネリの試合があるな
数年前山中とネリの対戦で軽量時にネリがフラペチーノ持って現れた
そこで初めてフラペチーノの存在を知ってドハマりしたのは良い思い出
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 15:36:04.85 qfascIPp0.net
基礎代謝分の食事はとろうって色々見るけどダイエット成功談とかみてると基礎代謝以下の食事しかとってない人多いんだよね
食事を減らすのはそこまで悪影響でもないのかね？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 15:45:14.99 7k4DXfwC0.net
普通じゃ長く続くとは思えないし
年取って体スカスカになりそう
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 15:52:01.34 TpRCAyFI0.net
睡眠入力意味あるのかわからなくてやめちゃったな
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 16:30:59.05 ghBUQrbf0.net
たくさん寝ると明らかに体重減る
…というのを改めて知れるくらいか？
もちろん暴食したら減ってないが、毎日起きてはかるから違いがわかる
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 16:34:57.49 Hz8QAR6Z0.net
停滞期で全然ここから落ちねーな…
って時に運動0食事は運動分差っ引いた目標値、で日曜1日中寝てたら1.5キロ落ちたからびっくりしたわ。多分水分だけど
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/24 16:37:19.27 JjI8qY90d.net
睡眠入力はメモ替わり
健康のためにも平均7ー8時間は寝ておきたい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 07:32:29.46 N9osbFt7d.net
あすけん始めてカップ麺が減らないので久しぶりにカップ麺
塩分高いなあ
たんぱく質摂取量ちょっと増やすのに日持ちするもので低脂質で手軽に摂れるお勧めってある？
無脂肪牛乳と納豆とミックスビーンズ重宝してるけど�
180:､食い過ぎで屁が出過ぎて困る
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 07:59:23.86 BmtuaX2Td.net
そのまま食べられる煮干し
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 08:13:11.87 0kh5r6bG0.net
プロテイン
183:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1716-7fTj [61.24.28.242])
24/04/25 09:36:21.03 HGFe8X1T0.net
プロテインバーでええやん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973f-5DhJ [14.193.34.27])
24/04/25 10:14:08.53 LLJtybb00.net
牛乳飲む時にプロテインちょい足しするのは？
日持ちはそんなしないけど豆皿豆腐は小さくてサラダに入れるのに便利
豆だけどw
185: 警備員[Lv.11][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲ 4f2e-3yGT [240a:61:102c:4765:*])
24/04/25 10:29:31.61 +jIvP6xk0.net
しょっぱいプロテインバーがほしい
チーズ味とかサラダ味とか
186:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-0UvB [106.146.51.144])
24/04/25 10:45:19.05 d+UQJIE9a.net
サラダチキンじゃダメ？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/ [133.106.130.247])
24/04/25 10:53:59.79 ldHmdg+fH.net
inでチキン味あったけど不評だったような。
もう売ってないみたいだなｗ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b52-IDhm [240b:10:b340:e900:*])
24/04/25 11:05:36.97 JB/HmZ7w0.net
>>182
酒が呑みたくなっちゃうw
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 11:34:43.08 A44ftxBkd.net
昨日の晩飯1224キロカロリーだったわ
母親がつくってくれたハンバーグ2人前
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 13:14:04.04 2rWFQum10.net
ビーフジャーキー食え
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 13:17:17.36 ssJPjondd.net
やはり手軽にタンパク質をとれるプロテイン最強だな
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 13:42:50.43 fvNVtcgL0.net
過食したらミキさん（のコメント欄自体）消えるの怖いわ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 14:06:52.14 LCotroMt0.net
朝プロテインもいいけどなんだかんだ固形食の方が満足するし鶏胸肉食ってるわ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 16:09:38.83 V5ZB0d130.net
2日続けてお昼ご飯軽めにしたら足らなくて、両日とも追加でカップ麺を食べてしまった。簡単に1キロ増えた。まぁカップ麺だけじゃなくてなんだかんだとおやつも食べちゃったんだけど。
今日は心機一転、ちゃんと食事を摂っているせいかおやつが欲しくない。
痩せると緩み
増えれば引き締まる心なり
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 16:34:19.71 MxmvcERvd.net
そんな日もあるさ
あと塩分でむくんでるのもありそう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-gJPJ [49.239.65.166])
24/04/25 21:18:36.10 lytj19vdM.net
飲み会はもうカロリーわかんないわ
明日も飲み会だし諦めた
197:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaf-K0Zm [49.106.205.125])
24/04/25 21:31:54.11 N9osbFt7d.net
料理は適当に居酒屋セットの和洋中のどれかで
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 23:21:22.57 4AlOAzV40.net
そんなの入力することになんの意味があんだろうね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/25 23:57:00.40 JB/HmZ7w0.net
居酒屋セットの存在を今ここで初めて知った
こんなのあったんだねw
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 00:10:15.74 GBRP/5FHd.net
やっべー！！！ダイエットコークと間違えて普通のコーク1.5l飲んでたわ＼(^o^)／
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 00:31:46.00 0FEcmf/q0.net
俺も以前、ゼロカロリーのデカビタと普通のデカビタが横並びで売ってて間違えて普通の手にとって飲んでたことあったわ。
普通のデカビタと遜色ねぇーっ！、うめー！って。
で、気づいたときに愕然とした。自分のアホさに。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/ [133.106.130.64])
24/04/26 06:45:09.00 //AMCjM7H.net
焼肉食べ放題してきた。
入力したら5000000カロリーくらいになった。
こんなんで丸2日分とかおかしい。
今日は300カロリーで何とかすごいしたいけど多分無理。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-53G/ [133.106.130.64])
24/04/26 07:59:57.49 //AMCjM7H.net
コーヒー1杯7000カロリーだった。
1000000カロリーで何とかする。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d715-aPse [121.106.200.36])
24/04/26 08:26:20.36 0/5xPr8a0.net
そらキロカロリーをカロリーで表記したらゼロ3つ余分につくわな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 576d-26dK [217.178.11.131])
24/04/26 09:07:37.46 cV10H4sG0.net
胸肉の食感飽きたから最近は刻んで料理するのにハマってる
小分けにして冷凍しておいて半解凍くらいだと包丁でザクザク刻める
刻み玉ねぎとあらごしトマトとで煮てプライムカレーで味付けた低脂質カレーは家族にも好評
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 10:06:45.76 oD1caVIUd.net
胸肉苦手だけどミンチにしたら食べられる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:15:20.72 IGNWuTES0.net
ハンバーグも麻婆豆腐も
我が家のひき肉料理はほぼ鶏むねになった
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:24:59.67 oD1caVIUd.net
>>204
ハンバーグ胸肉ってまずくない？
鶏もも肉でやったことあるけどあまりにもまずくてハンバーグ自体を封印したわ
脂が出なくてコレジャナイ感がひどかった
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:31:59.24 //AMCjM7H.net
チキンナゲットがええで。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:52:29.50 aEIdLjQD0.net
ネットで見かけた鶏むねひき肉と厚揚げ刻んだのを混ぜたナゲットは美味しかった。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:53:03.22 oD1caVIUd.net
>>206
揚げたらカロリーバク上げ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:53:10.69 zevCHmpX0.net
胸肉は下拵えすれば美味い
麻婆豆腐は豆腐ばっかになるけど冷凍した豆腐をひき肉代わりに使った方が個人的に好みでずっと豆腐だな
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:54:47.54 oD1caVIUd.net
胸肉でまずまず食べれたのは、卵と胸肉で作ったそぼろご飯だけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:56:23.96 IGNWuTES0.net
>>205
うちは豆腐ハンバーグ
豆腐と胸ひき肉とパン粉でふわふわ
じゅわっとジューシー好きには不向きだね
すまない
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:56:30.24 zevCHmpX0.net
どうでもいいけど鶏肉ハンバーグって鶏つくねを焼いただけじゃね
それはそれで美味いと思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:57:04.05 IGNWuTES0.net
>>210
キーマカレーはいかが？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 11:58:44.00 oD1caVIUd.net
>>213
あー、それはありかもしれない
レシピ探してみる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f312-Vm6I [2001:268:739b:c006:*])
24/04/26 15:15:02.10 80yF3OcQ0.net
鶏むね肉は白だし漬けサラダチキンにめちゃくちゃお世話になってるけどもも肉にかぶりつくのが好きだなってサラダチキン風もも肉食べるたびに思う
たまに皮つけてコラーゲンだからセーフセーフって自分をごまかす
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 16:57:23.50 6uQr5Vf20.net
年寄りになったらモモよりムネ派になったわ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 17:23:40.06 kQKfUaFxd.net
どっちもおいしい😊
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 17:29:13.18 pcL6qcxZ0.net
あすけん始める前はジューシーさが好きで鶏ももばかり食べてたな
ダイエット始めて鶏むね派になったけど、いちいち皮剥いで再度グラム測るの面倒臭いし勿体ないし、スーパーで売られてる皮無しむね肉は割高だしで
今はささみ一択に落ち着いた
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 18:17:07.79 6uQr5Vf20.net
ササミは筋取るのが面倒でな
上手くいかないし結果ムネに落ち着いた
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 18:43:29.91 DHEAQeZu0.net
鶏ミンチはマヨネーズ入れて捏ねればふわふわになるぞ マヨネーズの脂質さえ許せない人にはアレだが
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 20:16:10.93 VkjZiaCJ0.net
昨日の食べたカロリーが目標の1.6倍
晩飯1264キロカロリー
3食だけで目標値突破
人から菓子もらったのでもったいないので食べる
虚無感に襲われて酒を飲みまくる
晩飯で鮭ハラス4切れ食べたよ
俺の母親もあすけんやってるはずだけど
俺でカロリーオーバーなら母親はもっとカロリーオーバーだ
ちょっと相談してみるわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 20:28:46.82 80yF3OcQ0.net
鶏むね肉はそんなに皮気にしないでもいい気はする。自分は肉切る時にむしってるけど一手間でほぼ取れるし切りやすくなるしでやってる感じ
そら取った方がカロリー低いけど皮付きでもカロリー低めじゃない？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 21:10:03.45 eH18KIRo0.net
鶏むね飽きてプロテイン飲んでるわ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 21:46:31.47 +CVtnnq0a.net
>>219
めんどくささを極めて筋食べてるわ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 21:51:18.24 pcL6qcxZ0.net
筋と薄皮取り除いた冷凍ささみがスーパー(ライフ)とかアマゾンネットスーパーで1kg800円前後で売ってるからそれを常備してる
包丁要らずで便利
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 21:56:37.49 pcL6qcxZ0.net
>>222
それはそうなんだけどなんせズボラ面倒臭がりなもんで、切る必要のない手軽さに慣れてしまったよw
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 22:08:57.80 UoZcr11/0.net
今まで80kcalのSUNAOアイスバニラで満足してたけど、200kcal超えのSUNAOスペシャルが発売されてから週1で食べてしまってる 2日に分けて食べても1日100kcal越える...
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/26 22:10:01.17 UoZcr11/0.net
>>220
カロリー80%オフのキューピーライトマヨネーズおすすめ
232:
24/04/26 23:02:56.26 e2SiD6Ov0.net
胸肉毎日でもいけるけどプリン体がヤバいんだよな…
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 00:41:05.63 Ir8DdgD60.net
プリン体気にしてなかったけど調べたらすげーアウト臭くて焦る
ヨーグルト以外のうちのメインどころ全滅だわ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 02:40:43.02 25I+rgaI0.net
タコ、カニカマ、鮭、いくら、鰻
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 07:25:01.71 MuQS6vJs0.net
結局1日あたり20g～40gくらいプロテインでたんぱく質補うのが健康的な気がする
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 07:25:39.23 aaTsfl0+H.net
卵がおすすめ。
細胞が1つしかないらしい。
ほんとかよ。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 07:26:35.22 aaTsfl0+H.net
そもそも痩せるだけでいいらしいけどな。
尿酸値下げるだけなら。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 08:25:03.25 3W18FKmh0.net
>>232
しかも長期保存が楽なのがいい
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 09:18:12.43 rBql6UZO0.net
4月から部署異動で主に事務仕事だったのが半分くらい肉体労働の仕事に変わったんだ
体は疲れるけど仕事終わりに運動しなくてよくなったので余暇時間が1時間半くらい増えて超ハッピー
休日だけは相変わらずアンハッピーだけど仕方ないね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 09:35:48.87 rBql6UZO0.net
今月から試してるんだけど週に6日アンダーカロリーにすれば7日目に爆食いしても体重の減少ペースはほぼ変わらないことがわかった
6日間目標通りで7日目に5000前後のオーバーカロリーで1ヶ月やってみたんだけど予定通りの体重で月末着地するわ
月平均こんな感じ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 10:11:23.61 juUtd4NL0.net
なに恥ずかしがってんの？全部見せろよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/27 10:12:29.74 rBql6UZO0.net
>>238
無課金だからこれで全部だぞ？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 00:38:49.23 Yg5JeUSR0.net
ヨガポーズの未来さんw
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 00:51:10.68 +YclkefX0.net
無課金で数値まで見たいならPC版で見ると良い
245:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ab-XjdH [2001:268:d2e9:70dd:*])
24/04/28 01:34:16.54 QPUxc/hw0.net
昨日のプリン体の話でビビり散らしてリトマス試験紙買って尿に付けたらびっくりするほど余裕だった
これからもよろしく頼むぞ鶏胸ももレバーに納豆達よ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 06:52:19.43 nC6b7q8pd.net
未来さんが朝からヨガってる
247:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b78-Z8DH [240a:61:1042:6b68:*])
24/04/28 07:16:17.52 gZ1QoCcq0.net
たけやすぅ！
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 15:51:39.30 TkmRKsz10.net
>>242
生活習慣病気は習慣と蓄積の結果だと思うのです
続けたらヤバいと言う話ではないかね
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 15:52:04.76 TkmRKsz10.net
未来さん髪型変わった？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 18:17:45.31 MBR1vqbo0.net
あすけんによると今日は目標摂取カロリーの1.5倍摂取して、目標消費カロリーの3倍消費してた
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 18:36:53.43 vg2a7dWv0.net
>>247
摂取目標が2000で消費目標が300の場合1700
3000摂取の900消費で2100だから余裕の赤字では？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 18:42:05.92 I18hntcW0.net
なんだ突然ヨガとか自分語りし始めたぞこの女
連休中予定がなくて淋しいのか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:01:42.40 q5vUT/6L0.net
子供連れて買い物とかめっちゃ疲れる割に消費カロリー少なくてコスパ悪いw
病院の付き添いも然り
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:03:20.97 +0mKd9ez0.net
子供を常に抱っこして買いまわるとか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:14:30.08 D0g1Pqgv0.net
抱っこ買い物とか飲食物あるとこではやめてほしいわ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:26:51.39 71QB3WOM0.net
>>248
その数字だとしても余裕の赤字ではないな
トントンもしくはちょい黒字くらいだろ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:44:23.42 vg2a7dWv0.net
>>253
予定値から400オーバーな時点で完全に赤字だと思うけども…
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:55:04.22 Q0qwuILY0.net
これは赤字と黒字の使い方がズレてるだけで同じこと言ってるオチと見た
>>245
ここで変に怯えて今までのメニュー捨てるような状況ではなさそうだなって感じかなあ
血液検査のタイミングでまた考えるわ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 19:59:06.53 XcuTYLGl0.net
>>255
鶏肉一回茹でるだけ(汁は捨てる)でプリン体はほぼ消えるよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:02:48.99 vg2a7dWv0.net
>>255
そうかもね、俺は予定値の1700を0と見ている
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:06:26.27 71QB3WOM0.net
>>255
ダイエットの正義＝アンダーカロリーだから黒字＝アンダーじゃないの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:08:03.40 vg2a7dWv0.net
>>258
俺は予定値を0としているよ
計画から外れたら赤字
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:21:48.41 lwJMsooi0.net
お前の中の赤字黒字の定義はどうでもいいけどわざわざ人の言葉尻捉えてツッコミ待ちしてまでその考え披露したかったんだな
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:24:56.58 zJEsIfEj0.net
まーた揉めてるのか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:26:47.64 pbm6jVtKH.net
わしもみくるたんもみたい
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 20:27:52.04 71QB3WOM0.net
予定値がどうの計画から外れたら赤字だとか意味不明なのだが
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 22:15:58.16 ozGKniNq0.net
摂取と消費を変動制にしてほしいよなぁ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 23:04:18.99 /b6apfHj0.net
>>256
いいこと聞いた
ありがとう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/28 23:58:07.37 Q0qwuILY0.net
>>256
なるほど
調べてみたら加熱は関係なく水溶性だから、ってことなのでだしとかホエイに漬けてそのまま加熱して捨ててる現状で結構良さげっぽいわ、念の為だしに漬ける前にしばらく水に浸してみる
気が楽になったよありがとう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 08:39:52.28 6y+LjqB20.net
出汁勿体無いからたまにスープとして飲んでたありがとう
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 09:55:07.97 poggJHYqd.net
別に飲んでいいと思うけどだめなん…？
医者に注意されてるならまだしも
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 10:20:22.32 HUsgW94h0.net
ササミは中華スープに青ネギと入れて食べてる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 12:17:26.48 wzFykcxkd.net
毎日ビール2本飲んでもカロリーオーバーしなければ太らないよね？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 12:42:03.89 DtuAgSUfd.net
当たり前じゃん
カロリー計算が全て
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 12:54:12.42 GUrX8guMr.net
>>270
体重は増えない
でも筋肉落ちやすいからあまり良くはない
276:
24/04/29 13:21:01.89 X/5XMrnV0.net
ビール2本とご飯2杯が同じカロリーでしかも食欲増進させるからダイエットとの相性は良くないな
たまにならともかく毎日は…
ということで自分は晩酌は焼酎ソーダ割に置き換えた
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/29 13:22:36.83 B6s20xT+d.net
ノンアルコールビール、カロリーゼロ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1ed-X0iT [2404:7a87:e160:a800:*])
24/04/29 18:22:05.82 jDuKf97D0.net
尿酸値に関しては>>234だと思う
会社の人でお酒飲まない、魚卵とかプリン体が多い食べ物もほとんど食べなくて心当たり全く無いのに尿酸値高いって人いたから
その人は小太りだった
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/30 13:14:58.45 4cpOvkGy0.net
平日は禁酒してるからノンアル有り難い機能性表示のやつも増えてて色々選べて楽しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 791b-LKBo [220.146.204.58])
24/04/30 17:44:42.51 chdtBRn40.net
肝臓で代謝される甘味料が入ってるのであればそれ休肝にならなくね？って見解なんだけど合ってますか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 49e4-/TRZ [14.132.81.101])
24/04/30 17:49:49.03 KzYBmCno0.net
合ってます
282:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H6b-Uz0u [133.106.128.101])
24/04/30 17:52:14.51 rpE2W/IDH.net
断食しないとアウトなんけ？
283:
24/04/30 22:22:06.33 vkwN8qJL0.net
口にするものは過ぎれば全て毒
水だって飲み過ぎたら中毒になる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 11:39:24.24 yydn4B7t0.net
酸素吸うのもダメ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/01 12:12:05.54 7BPeuI3y0.net
あすけんがヘルスケアから引っ張ってくる睡眠時間て就寝時間だよな
睡眠時間に変えてほしい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 11:17:06.49 XjgUuMyZ0.net
ミートファーストベジファーストとかあるけどさ食事中の水分は消化悪くするって言うじゃん
したらミートの後のベジは水分で消化悪くならんの？野菜なんてほぼ水分だしスープもあるとしたら
野菜としてミートの前にベジで水分とって少しおいてからミートの方が良くね？
その辺よく分からん
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 13:13:10.31 SGxaeVPvd.net
そのへんよくわからんけど
先におなか膨らませとくと食べる量少なくて済むから食前にプロテイン飲んでるよ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 16:25:15.84 MlKEEWJO0.net
最後にさつまいも75g加えると49点、それを100gにすると70点
たった25gでそこまで差が出るかまあさつまいもは特に点数高くなるんだけど今ひとつ信じられないなあしかも糖質267gが適正って糖質制限してなくても多すぎるだろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 16:53:21.17 joEpKQbVr.net
>>285
俺67kgであすけん糖質適正量350gだわ
これで月マイナス1kgペース
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/02 18:53:13.97 QweYEa7K0.net
炭水化物じゃなくて糖質でその数字か？
いっぱい食えていいね
ラーメン炒飯いけるわ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV [61.24.28.242])
24/05/02 21:28:51.95 IghGCITP0.net
糖質って炭水化物から食物繊維引いた数値？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d13b-PKmj [202.213.178.89])
24/05/02 21:50:21.77 rNfX8lfn0.net
プレミアム登録してみたんだけど体型撮影出来ない。再インストールや再起動、カメラ権限許可してますがカメラマークに斜線引かれてて押せないんです。
pixel7aです。調べても分からず…なにかご存知の方いらっしゃいますか。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 02:16:08.29 xtMC8F0K0.net
家庭菜園未来さんカワイイ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 02:28:54.82 rGpUYV0K0.net
>>289
端末をホルダーとかに固定するんだよ
水平な場所に垂直に置かないとダメ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 07:08:29.92 q5PzhxI30.net
>>291
人に撮ってもらう、でまっすぐ正面からやってもらったんです。
それを意識して試してみます。どうもありがとうございます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 08:26:17.74 v0pHTZOO0.net
未来さん家庭菜園始めるってよ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 17:22:54.96 D2jEcKM00.net
未来さんGWはアクティブですね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/03 20:24:13.07 rAXAldnW0.net
なんだ、ヨガはもうやめたのかよ
飽きやすい女だな
家庭菜園とか言ってヤバい葉っぱじゃねーだろうな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89ad-n8PQ [2001:268:c217:6958:*])
24/05/03 21:34:36.32 /DLJNt/k0.net
あすけんの女のアドバイス通りにしていると体重増えてしょうがないんだけど
300:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39e2-/G2d [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/03 22:56:36.43 3F2EDoKi0.net
>>283
ベジファーストって野菜を先に食うことで血糖値の急激な上昇を防ぐ目的なんじゃないの？だから水分がどうこうなんてのは考えていなくね？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 01:25:47.82 2bMnizPP0.net
まあ長期的に健康的に身体を作ろう、ってのが主眼？ っぽいし健康なら体重なんて気にすんなよみたいな感じよね。筋肉ついて体重増えてる場合もあるだろうし
なのであいつの言う事は参考程度と割り切ってる。というか自分には無理だった
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 06:38:08.45 LR4upubn0.net
>>296
同じもの食べても人によってカロリーの吸収率違うからね
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 11:45:10.16 JakZQise0.net
元々普通体型から脂肪減量しようと思って始めたけど思ったより食わされてる
カロリー足りないとブーブー言うからそれに合わせると全然減らない
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 11:56:08.28 5c7AZZQrM.net
標準体型にもなってくると
マジで減らなくなるな
1700kcal平均でも取りすぎなんかな…
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 13:16:21.24 dGSUqGcR0.net
>>301
俺2000↑食っても減ってるからやり方次第
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 13:19:19.64 xivI1PxMd.net
GW前半旅行して、ほとんど外食で食べまくったけど体重増えてなかったわ
自分用にお土産たくさん買ってきたから200kcal超えないようにちまちま食べないとな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-PwTh [106.146.15.89])
24/05/04 14:01:08.78 kKBHXxQ5a.net
1700とか2000とか身長2mくらいあるのか…？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 14:09:46.86 LR4upubn0.net
俺なんて2400だぞ
今日は3食とカフェオレしか摂ってないがこれ以上食えない
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 14:23:37.12 KiyscrDy0.net
>>304
目標体重と期間を見直したほうがいいぞ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 14:44:31.77 dGSUqGcR0.net
>>303
食べまくった（摂取カロリー不明+消費カロリー不明）じゃ本当はどうなのかわからんじゃん
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 15:04:59.93 xivI1PxMd.net
>>307
まあね
歩くのは毎日6000歩くらい
でもカロリー気にせず食べまくったのに増えてなくて嬉しかったわ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 15:18:18.91 iy6AsUX1M.net
カロリー2000オーバーでも太らない人は相当体大きい人なんかね
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 15:24:50.54 dGSUqGcR0.net
>>309
いや？170の60だぞ
なんで運動をしない前提なんだ？あすけんは運動前提のアプリだろうに
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 16:12:16.12 dGSUqGcR0.net
>>309
うん？2000オーバー？
俺は1日の摂取が2000ってだけで2000オーバーの話なんて誰もしてなくね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 16:24:59.61 KgJ2fDSf0.net
2000kcalなら160程度の女でも太りはしないと思う
150台とか年寄りとかで動かないようなのは太りそうだけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 16:48:23.18 ZldqU9O+a.net
これいつもの大食い荒らしか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5357-dRk1 [211.15.126.139])
24/05/04 17:00:36.24 I9s3vIC/0.net
あーあ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 18:47:07.99 JakZQise0.net
30代 男性 171cm 65kg
目標 摂取2369kcal 消費356kcal
どっちも守ってるが減りも増えもしない
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 18:48:58.40 dGSUqGcR0.net
>>315
減らすつもりなら普通に食い過ぎじゃね？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 20:25:38.06 hjVCyA90d.net
>>313
チビだししつこいからそうだと思う
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1316-XxwV [61.24.28.242])
24/05/04 22:16:17.40 JakZQise0.net
>>316
ワイもそう思うます
活動レベル設定が違うのかね
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 22:28:28.30 dGSUqGcR0.net
>>318
そう思うなら自分で調整すればいいじゃないか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 22:34:47.31 LR4upubn0.net
忘れてた
ウインナー食ったんだ
3食とウインナーとカフェオレでもうこれ以上食えない
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 22:39:17.11 dGSUqGcR0.net
>>320
何で無理して食う必要があるんだ？
得点教信者とか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/04 23:00:02.97 LR4upubn0.net
>>321
無理しては食わないよ
食べたカロリーは今目標値引く417
消費カロリーも417
まったく消費してない
だから食えない
少し運動してから食うわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 10:47:50.06 lCJVj+AH0.net
これがなんでも文句つけおじさんか
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17a-wPv8 [240f:90:90ea:1:* [上級国民]])
24/05/05 12:54:19.65 FeEAMfYg0.net
リベルサス飲んでファスティングダイエット決行中なんだけど、タニタのヘルスプラネットとリンクさせるルートはあるのかな？FitBitとGoogleFitとヘルスコネクトとiPhoneのヘルスケアとはリンクさせてるけど、あすけんに体重と体脂肪率が出ない。
睡眠はGoogleNestHubを使って管理して、SASはレスメドのMyAirで管理してる。
昨日はチートデーにしたから増えてるかと思ったけど、200g減ってた（笑）
普段は1300-1500kCalで収まってるし、今は順調に減ってる。アラフィフの今減量・代謝改善手術はやりたくない。体重は劇的に減るけど、食事方法を含めた予後があんまり良くないから。しかも20年来の鬱持ちだから保険適応にならないっぽい。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17a-wPv8 [240f:90:90ea:1:* [上級国民]])
24/05/05 12:58:16.25 FeEAMfYg0.net
>>282
ソースによる。スリープマイスターがソースなら、信頼性はまずまず。GoogleNestHubのレーダ式測定からなら更に上がる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 14:25:32.02 f5MMWFK60.net
>>294
未来さん、今日は登山？ｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:01:54.02 v1K27KjFM.net
寿司10貫って食いすぎかな
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:05:23.27 475tiXMS0.net
>>327
カロリー次第としか？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:07:30.79 JRvV/1LaH.net
ケーキ１４個は食いすぎだな。
今日もせんべい２袋逝ってしまったで。
美樹さんも毎日がチートデイとお喜びよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 21:18:57.44 LTR4S1K/0.net
GWで飲み行ったら2点とか出てワロタ
こんな言葉に出来ないような顔すんのね
でももっと飲んで食った日ですら30点はついてるからどうもきれいに地雷を踏み続けたようだ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/05 22:37:06.14 475tiXMS0.net
335:el="noopener noreferrer" target="_blank" class="reply_link">>>330 運動消費さえしてれば20点とか着くはず 一桁はそれすらしてないだけ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 01:43:48.89 FNPNLPvV0.net
コアラのマーチ注意報
337:
24/05/06 10:36:11.78 CEAI3ueD0.net
平均点80切ると不安になる
生活がアプリに支配されつつある
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 10:40:56.63 AqbqvFiBH.net
８０点とか出た記憶がないで。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 11:42:26.17 x1Q3tFnNd.net
今年入ってから正月と誕生日以外はずっと100点だ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 12:24:02.83 ejrpKKiA0.net
チーズナンのカロリー500㌔ってあり得なすぎだろ。どんだけミニサイズやねん。1000はあるだろ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 12:32:50.41 Aqog7skmd.net
あるだろうな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 15:24:26.61 3lCgYFJe0.net
低カロリー低栄養
343:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-NRNw [1.72.2.138])
24/05/06 16:08:11.47 N6zSEZQkd.net
今年柏餅買うの忘れてた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 20:47:21.58 3DP31LZB0.net
カロリー気にせず菓子パしたいなぁ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 20:50:02.36 Tu8XM+1v0.net
一日菓子尽くめPTで多少は気にしなくても良くなるぞ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0568-BPhl [2001:268:73b8:5d6b:*])
24/05/06 22:46:11.34 ycn0gh6b0.net
インドカレー屋のチーズナン絶対1000はあるよね…
347: 警備員[Lv.22][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 022d-c5DX [240d:1a:903:500:*])
24/05/06 23:22:22.87 k67Qy3jW0.net
ラーメンも全般的に低い
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/06 23:57:39.86 CGeS0Vmr0.net
インスタント麺見てると麺とスープだけならそんなんでもない気はする。たまご海苔ほうれん草あたりも大した事ないし
家系や二郎、チャーシュー麺あたりはそれなりに高いね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz [133.106.180.172])
24/05/07 05:47:37.52 k85jy3EYH.net
１撃２０００カロリーで低いとか言われましても。
あんなの１食で足りるわけないで。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz [133.106.180.172])
24/05/07 05:49:56.97 k85jy3EYH.net
お菓子と酒両方で攻めると酒酒お菓子くらいでコメントしてくるな。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 07:38:35.79 +bwTzObl0.net
このGWで3kgほどリバウンドしたわ
仕切り直しだ頑張るぞ
352:
24/05/07 07:50:31.28 jU5/kzQM0.net
一般料理で検索
塩ラーメン 420kcal
醤油ラーメン 459kcal
味噌ラーメン 475kcal
塩分以外は悪くないように見える
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 07:52:52.58 UFppNuNX0.net
社食とかSAのラーメンがこれぐらいって印象
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 07:58:00.71 jar5fLh4d.net
麺類はすぐにおなかがすくのが難点だな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 08:19:06.01 k85jy3EYH.net
ジロー系は何だあんな高いのか。
油がやばいのか。
麺も多いし。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 09:31:26.40 e4OzNR3w0.net
二郎系のカロリーは興味本位で検索したときに3度見したレベル
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 10:31:00.78 W6mRwL6l0.net
>>349
あとはキンレイの水の要らないシリーズも意外と低カロリー。横綱のラーメンでも470kCal程度だった。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 14:07:36.21 LsNyLk+k0.net
昔711で売られていた二郎系のラーメンは700kcal位だったのにな
1500は草
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/07 15:15:28.78 IZQqwpZQM.net
純粋に量が少ないのと監修ものだから一般ウケに寄ったんだろうな
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e138-wPv8 [240f:90:90ea:1:* [上級国民]])
24/05/07 19:49:55.39 W6mRwL6l0.net
>>355
ちゃんぽんも440くらいだったよ。少ないから替え玉したかったくらい。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 10:43:17.73 IXClZj/U0.net
急激なストレスで何か食べたい衝動に襲われてるから
ダイエット中たけど甘いもの食べたいで苦しんでる人の気持ち分かったわ
大変やなこれ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 10:51:55.12 CtoPxhXvd.net
ストレスの原因を把握してうまく対処しよう
食に逃げるのは悪手
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 10:55:53.65 tG0Euba00.net
食に逃げて解決できるなら全然マシだと思う
それすら用いず解消できりゃ尚良しってのは当然としても肉ついても減らす手段はあんだから
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 11:22:27.96 DXCeRzt2a.net
おれは食べちゃいそうなときは物理的に食べるもの無い環境にいることにしてるわ
甘いコーヒーとかガブ飲みしたとしてもスナック菓子バクバク行くよりまし
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 11:30:29.42 CN399B1zH.net
わしはこんにゃくとかバク食いするで。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:04:32.06 +YKAH9QE0.net
ありがとう
原因は把握してるけど最近知った洒落にならん過去の出来事だから解決しようないんよね何かで気分解消するしかない
とりあえずこんにゃく食べるわありがとう
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:12:03.29 SLfCM9I90.net
砂糖依存症や人工甘味料中毒だったけど1週間もしないで摂らずに平気になったな
今は甘いものも食べてるけど
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:17:16.90 PyfNGrWGd.net
煽り抜きで心療内科もおすすめ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:21:38.89 tG0Euba00.net
今医者から怒られてるんでなければ一月かけてデブっても二月で戻しゃええねん。解決できないならまずは目先のことから逃げるんだ
なんだかんだで時間が解決してくれる事って多いからな。我慢して心がパンクするよりは肉が詰まった方がマシって忘れたらあかんで
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:26:53.90 bvPk8tfx
371:0.net
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 12:38:31.09 +YKAH9QE0.net
なんかごめん
一時的にメンタル殺られてるだけだから今はガチで無理ってだけで落ち着くと思うから大丈夫
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 13:03:51.77 GOUxvx0hr.net
>>366
マジでこれ
筋トレしてなきゃ過食はただデブるだけ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt [14.132.81.101])
24/05/08 14:27:42.90 FS7flS0A0.net
リコッタチーズにハマりまくるの巻
リコッタ＋フルーツ＋蜂蜜
リコッタ＋サラダ＋ナッツ＋オリーブオイル
なんとかカッテージチーズに戻したいけど今はリコッタしか食べたくない
これは大変なことになるぞ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e86-187J [2400:2200:64c:af80:*])
24/05/08 17:11:34.26 lrQuOW7g0.net
やばい時はカロリーゼロ商品ドカ食いするわ太るとか言ってる奴いるけどめちゃ食っても太った事はない
376:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-k2ZM [106.146.3.211])
24/05/08 17:35:34.51 TXFQpPSqa.net
大食い荒らし注意報
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 19:23:41.80 gfHTaG7e0.net
>>371
違うんだよね
俺はゼロカロリー食品不味すぎるから食わないわ
ゼロカロリー食品爆食いするくらいならダイエット食継続の方が全然マシで比べる価値もない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 20:42:02.22 jJ5tCm24d.net
手足がつります。何でです？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/08 20:48:13.49 CN399B1zH.net
クエン酸なめてたら。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 02:10:40.53 uqdvWcKl0.net
グエン酸
381:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV [2404:7a87:e160:a800:*])
24/05/09 06:25:20.04 YkOY6cjN0.net
手足つるのはカリウム不足だからプルーン食べたらいいって見たことある
でもプルーンってカリウムそこまでなんだよね
バナナとかの方がカリウム多い
382:名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-j6tz [133.106.180.158])
24/05/09 06:41:35.01 S4n2CN3oH.net
カリウムだったらレタスとかキュウリだろ。
ダイエットしてたら不足することはなさそうだけど。
野菜食えって言われるし。
っていうほど多くないね。
低カリウムレタスとか売っとるから多いと思ってたけど。
生で食うからかな。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-QwiI [49.104.5.127])
24/05/09 08:13:27.67 HoI7QMFzd.net
目標達成したら要求される消費カロリーがガクッと下がるんだな
別にダイエットのためだけに運動してるわけじゃないから消費カロリー目標変更する機能が欲しい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 10:07:28.02 3ptqV1IK0.net
普通にカロリー許容内で食べてるはずなのに痩せない
どうしたらと思ったら「程度問題」と言われる
打つ手なし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 10:13:17.54 PdAFMeqFa.net
そのパターンで本当にカロリー許容範囲内だった試しなし
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 10:44:34.69 3ptqV1IK0.net
許容範囲内のつもりで逸脱してるならやっぱり炭水化物を抜くつもりでも行くしかないのでは
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 11:50:38.67 jpefeyIg0.net
レタス高い気がしてキャベツ買っちゃうわ
1日夕食に100グラム食べても数日持つし
レタスすぐなくなる…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 14:56:06.12 YurMxvmid.net
痩せないなら痩せるまで段階的に摂取カロリー減らせばいいだけ
今のままで痩せないってデータが手に入ったんだからそこから1日200キロカロリー減らせばいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 15:32:41.67 M7tfYjsu0.net
炭水化物より脂質抜けよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt [14.132.81.101])
24/05/09 15:34:16.76 M7tfYjsu0.net
>>382
レタスなんて水みたいなものだから食うならキャベツ一択な気がしますね
391:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 09e4-7HAt [14.132.81.101])
24/05/09 15:36:31.24 M7tfYjsu0.net
最近肌の調子良いと思ってサプリメント飲み始めたらまた一気に肌ボロボロですよ
抗ヒスタミン剤飲んでロコイド塗る毎日
萎えるわぁ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-uhYK [126.156.155.240])
24/05/09 15:50:52.39 /8HBCCOyr.net
>>383
俺は最近停滞してるから逆に摂取増やして1週間様子見してるわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 17:21:43.17 CU++eB8N0.net
>>382
キャベツの方が応用効くしキャベツのがええやん
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 17:27:37.99 S4n2CN3oH.net
レタスのほうがうまいで。
キャベツはレンチンレタスは生で食うで。
キャベツのほうが食う量多いからコスパは大差ないで。
1玉100くらいが適正価格だけど、今は200円位するからレタスだな。
春キャベツよりみっちりしてる普通のキャベツのほうが好きだし。
レタスは最近安くなってきたからキャベツもそのうち安くなると思う。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 17:28:14.11 S4n2CN3oH.net
今はもやしで代用してる。キャベツ。
日持ちしないのが難点だな。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 17:35:05.20 MZeaK7L00.net
カサ増しで満腹中枢騙すのはダイエット序盤で辞めた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 17:47:06.18 5qUejDcod.net
>>391
食べる量を少なくしてると次第に慣れるしね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 18:02:10.40 29XGmTTe0.net
>>391
変に食うより完全に食わない方が空腹に耐えられるよな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 18:12:26.34 qCXRAsi30.net
初めて100点とれた
そこまで意識してなかったからびっくりだわ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 18:48:16.68 cTgs3w/q0.net
もやしは水に漬けて冷蔵庫で数日保つようになるけど場所取るんだよなー
基本塩振ってごま油コースになるけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 19:06:00.27 xPGDQ+uW0.net
>>391
0キロカロリーとか野菜で腹一杯にすると、脳が混乱して過食に走るようになるとか聞いたことあるわ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 21:03:11.39 MZeaK7L00.net
>>396
そう、メシの量とエネルギー量がチグハグだと身体バグりやすい気がする 自分の場合はガス欠でも腹減ってない状況が辛かったわ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 22:01:57.22 fDZWbej90.net
ゼロカロリー常習者だけど別に過食には走る事ないけどな
野菜ドカ食いは量の割に満腹感も微妙だから俺もやめたけど
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 22:31:05.21 M7tfYjsu0.net
オニオンスライスをドカ食いしたらマヨネーズの使用量が半端なかった
マヨネーズのせいでうんこ凄く出た
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 23:28:17.66 7ika79GCd.net
みんなpfcはあすけん推奨にしてる？
脂質が取れなくてつらいです
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/09 23:31:42.33 iG3ZmyVt0.net
オニスラには塩分あれだけど
麺つゆとマヨ
麺つゆとごま油がすき
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 06:54:19.74 FMF/AEhfH.net
鰹節とポン酢だろ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 08:47:17.25 bVEkVrSzd.net
>>400
オリーブオイル飲めば？健康にもいいし
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 11:24:18.55 +OlySdnF0.net
>>400
サバ缶とかイワシ缶をレパートリーに加えてみたら？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 11:33:01.80 rCXQ2Y0S0.net
>>400
ナッツ、豆腐、アボカド、鯖、鮭おすすめ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 12:51:08.65 yPQ04o5zd.net
>>400だけどすまん
脂質の制限が厳しくてつらいという事です
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 13:33:16.21 fkagAOAH0.net
目標値が低すぎなのか脂質高いもの大好きマンなのか
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 15:14:42.21 91ji5hCfr.net
減らしたい方か
牛乳を低脂肪乳や豆乳に変えるとか
フライパンにひく油を大さじ1だったならその半分にするとか
揚げ物よりは焼き物にするとか
そんな感じで地道に減らそう
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 17:44:05.93 Td3kvB+n0.net
やっぱり食べたもののカロリーちゃんと計ったほうがいいのかな
家族と大皿料理だからどのくらいかわからん
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 18:28:25.67 9Aj2rKjtF.net
>>409
減ってるなら別に調べる必要はないよ、俺30キロ減らしたけど最初の15キロはカロリー調べないで減らした
15キロから減らなくなったので仕方なく調べた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2920-uhYK [2400:2650:a184:3a00:*])
24/05/10 20:38:37.82 xNe3LtN70.net
>>410
そらクソデブなら適当に食う量減らすだけで痩せるからな
元が異様に食い過ぎだったからクソデブになったわけで
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:01:52.56 vW6Tw1xD0.net
>>411
異様に食い過ぎとも限らんくね？1年1キロのペースで太ると30年で30キロだよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:06:34.48 beD0yWQE0.net
計ってないなら計ったほうがいいに決まってるが「ちゃんと」になると増える手間にリターンが見合うかは難しいかも
楽にやれる範囲でやるのがいい
作る側か作ってもらう側かで結構変わりそうだけど
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:07:26.60 xNe3LtN70.net
>>412
それが食い過ぎなんだよww
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:08:54.03 vW6Tw1xD0.net
>>414
食い過ぎだよ、異様にではなくね？って話
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 21:14:39.39 7c8a+eNa0.net
酒を飲んだ時いつもはムンクポーズでたくさん飲みましたね！とされるのに
それより少なかった今日は困った表情で「たくさん飲みましたね・・・」と
ムンクポーズより何故か堪えたわｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddf4-pC+Q [202.83.229.158])
24/05/10 22:38:51.88 Td3kvB+n0.net
>>410
自分は15キロ痩せたら目標達成だw
最初はまだいいのかな
何が何gとかわからんのよね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/10 22:46:51.46 vW6Tw1xD0.net
>>417
だから自己流で減ってるうちはそんなこと考える必要がない
目的がダイエットではなくボディーメイクならばカロリーどころか栄養素まで細かく管理しろってだけ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddf4-pC+Q [202.83.229.158])
24/05/10 22:53:09.14 Td3kvB+n0.net
>>418
一応減ってるからいいかあ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/10 22:59:40.13 vW6Tw1xD0.net
>>419
そもそも管理しろって言われてできるのか？できるならするに越したことはないぞ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ac-EGpT [240b:250:2800:9c00:*])
24/05/10 23:01:10.94 eMB6ZJ390.net
拒食症でBMI14切りそうになって体がフラフラだからちょっと太りたい。けど白米50gで満腹になってカロリーが取れない...健康的に太るにはどうしたらいいですか？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e135-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/10 23:03:17.97 vW6Tw1xD0.net
>>421
医師に相談
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/10 23:26:21.12 S0B8vR4W0.net
>>421
まぁ取り敢えず黙って病院行けや
このままじゃ死ぬぞ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2994-c5DX [2001:268:9b1e:edb:*])
24/05/11 00:09:54.46 S8kmLBhz0.net
夕飯に食パン2枚は食べすぎでしょうか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/05/11 01:56:30.76 v1Tpoe3k0.net
>>422
>>423
ありがとうございます。ただ精神科などに行ってももっと食べてくださいと言われるだけで機械的に扱われて余計嫌な思いをするだけかなぁと思い二の足を踏んでいる状態です。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e5a9-3Mc6 [210.143.245.129])
24/05/11 06:11:39.51 02HMlEKx0.net
成人でBMI15未満だと重度の摂食障害
5chでどうすればいいか聞いてる場合じゃないです
摂食障害は病気
432:として治療してもらえるので病院に行ってください
433:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2e5-HiV4 [2400:2200:692:d03e:*])
24/05/11 06:25:44.92 WT0jlIrY0.net
自身が異常と自覚してるし病院行きながら満腹でも少しずつ食べる量増やしていくとか
満腹っても米50gで腹苦しいは異常だから脳がその状態に慣れて満腹と勘違いしてる可能性あるのでは
量食べれるまで栄養補給はサプリにも頼ったほうがいいと思うわ不足してるときはガチで体持たないから
主食も白米より消化吸収早めなパンとかのがカロリー稼げそう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2e5-HiV4 [2400:2200:692:d03e:*])
24/05/11 06:31:05.75 WT0jlIrY0.net
分類的には菓子系だけど牛乳と卵使うフレンチトーストとかにするといいんじゃない
染み込ませる系なら栄養もカロリーも摂りやすい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e13b-c5DX [2400:4051:e0e1:1a00:*])
24/05/11 07:02:50.92 Eu9QfA2x0.net
>>425
行きもせずにほざくのはおかしい
436:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2257-sPM7 [211.15.126.139])
24/05/11 07:15:27.63 gkANHgL50.net
いつもいつも病院へ行くレベルの人が書き込むけど
素人の親切に頼るなよ
適切なアドバイスは専門家に求めろ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1b7-8/3t [240b:13:c160:100:*])
24/05/11 07:17:39.85 BaMNsOLP0.net
しかもここダイエット板ですよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-1Vpt [49.104.23.175])
24/05/11 07:25:53.79 2hvxpLgsd.net
>>425
食欲増進する薬ならいくらでもあるぞ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ac-EGpT [240b:250:2800:9c00:*])
24/05/11 07:27:38.96 v1Tpoe3k0.net
>>431
そうですよね...すみません でも自分とは逆にたくさん食べている人はどんな食生活をしているのかなといつも見ています
440:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8657-c5DX [2400:2412:1d00:bd00:*])
24/05/11 07:33:08.91 6GWm7ZD30.net
でもでもだって
441:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny [49.96.15.126])
24/05/11 07:34:39.86 ZwPp+j79d.net
>>433
拒食症なんてメジャーな病気なんだからいくらでも薬あるよ
心療内科行きな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f240-LA0m [2402:6b00:e422:1a00:*])
24/05/11 07:35:21.97 VytEU6Zo0.net
これは釣りだな
相手するだけ無駄だよ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV [2404:7a87:e160:a800:*])
24/05/11 07:44:32.27 T7u55dcf0.net
その人60kg台スレでデブを見るのが滑稽で面白いって草生やしてたよね
444:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny [49.96.15.126])
24/05/11 07:50:35.49 ZwPp+j79d.net
やっぱ心療内科行くべきじゃん
445:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ded-wQwV [2404:7a87:e160:a800:*])
24/05/11 07:53:45.87 T7u55dcf0.net
あすけんスレにも170cm42kgで体脂肪率測定不能の骨と皮だけになりましたって書いてたね
446:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e14a-Jj8H [240b:10:b340:e900:*])
24/05/11 08:03:32.77 o/knoixl0.net
297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73ac-7i44 [240b:250:2800:9c00:*]) sage 2024/05/01(水) 06:56:13.04 ID:oZyTh6Cx0
>>289
チートデーだの好き放題自分に甘い生活して痩せられない～停滞期～とか言ってるデブを見るのが滑稽で面白いからです～
447:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e14a-Jj8H [240b:10:b340:e900:*])
24/05/11 08:07:59.29 o/knoixl0.net
完全に釣りですね
273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bf5-7i44 [240b:250:3961:ef00:*])[sage]：2024/04/28(日) 06:56:20.86 ID:Rh7uW3nq0
>>269
自分は40kg代で最適体重を何年もキープしてるけどこういったデブスレは面白いから見てる。デブの認識がおかしいのはその通りで、油脂だらけのドレッシングをべっちゃべちゃにかけておきながら野菜食べた気になってるから笑える。しかもその野菜もほうれん草やブロッコリーなど栄養価があるものじゃなくてなんの意味もないカット野菜だったりね。
284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bfd-7i44 [240b:250:3961:ef00:*]) sage 2024/04/29(月) 22:54:44.51 ID:zlWxJsQO0
>>274
170cm42kgスペ128です
デブの体型っていうより、食に執着するやつは本能だけで生きてる虫に見えてキモイから嫌い 1日3食も口内に食品を口に運んで咀嚼してるのがキモい
448:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a6-HiV4 [2400:2200:6b3:a497:*])
24/05/11 08:33:09.62 xhQ4U1Ne0.net
え、釣りならクソ真面目にレスして損したわ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-K0ny [49.96.16.32])
24/05/11 08:35:27.49 1Iqj3qHvd.net
>>442
まぁまぁ、今回は運が悪かっただけでその善意で救われる人もいるはずだから