筋トレしながらダイエットしている人集まれ　6人目

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　6人目at SHAPEUP

筋トレしながらダイエットしている人集まれ　6人目 - 暇つぶし2ch21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/17 11:15:03.28 Zua9qFmJ.net
>>18
いや、ちゃんとエビデンスあるし
増量中は体重×1.6g程度タンパク質摂っていれば十分
糖質は体重×5g以上は摂りたい
減量中は体重×2～2.4gのタンパク質接種が理想
勿論ちゃんと筋肥大目的で筋トレしてる前提

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