24/04/11 19:00:18.25 /MEgJXGc0.net
スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット167周目 【IPあり】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板) VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa27-TkD/ [2400:2200:90e:38a6:*])
24/04/11 19:04:11.02 STbVRIPd0.net
スレ立てたやつは馬鹿wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:31:26.25 4TDhtwpz0.net
前スレ荒れすぎていて悲しくなるね
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:34:43.18 2E4xV+Us0.net
そうか？
惨めな奴いるなと思うだけでNGにしてる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:37:12.95 STbVRIPd0.net
耄碌ジジイと、メーカーのステマ業者らは言っても無駄
ウォーキング、ジョギングと関係ない話するやつはスルー一択すれば良いだけ
目安は終わった話や話しかけてもないのに永遠と絡んでくる脳みそが圧倒的に劣化してる耄碌ジジイwww
そいつは病気だからそもそも関わるべからず
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:38:00.52 STbVRIPd0.net
>>4
そうそう
NGすれば良いだけな
まずウォーキングジョギングと関係ない話するやつは圧倒的にスルー一択
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:38:45.18 STbVRIPd0.net
その流れでいこうや
新しいスレLet's go
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:40:37.35 FE3sXBBq0.net
>>1
スレ立て乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:43:37.95 obopHg0c0.net
ワラーチで普通に歩くと踵が痛くて歩けないね
昔の人はワラジでどうやって歩いていたんだろ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:45:03.74 STbVRIPd0.net
摺り足じゃね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:45:56.78 FE3sXBBq0.net
>>9
基本の動きは摺り足にあったんじゃね？と思ってる
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 19:52:14.93 4CVksYPKM.net
>>9
踵で着地するからだろ
足裏全体で付かないと痛いのは当たり前
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:09:12.36 /hjIPT7xa.net
>>1
スレ立てありがとうございます
980踏んでおいてスレ立てした奴はバカとはあんまりでは？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:12:27.96 STbVRIPd0.net
キチガイと言ったから馬鹿と返したのですが何か問題でも？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:38:35.29 FE3sXBBq0.net
-TkD をNG推奨
NG Nameに入れて透明連鎖あぼーんにしておくと普通に平和なスレになります
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:41:30.12 STbVRIPd0.net
>>15
お前がこれ
>>5
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:45:21.94 2E4xV+Us0.net
惨めな奴が相変わらず連投してるな
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:46:33.88 STbVRIPd0.net
ぜんまい仕掛けの人形のように何度忠告しても粘着してスレタイと関係ない事ばかり言う奴がいるから先に5に書いておいた。
お前だよ
9.10.12がスレタイに沿った普通の会話。
以降13.15 は何度言っても繰り返す耄碌ジジイの戯言www
はいもう一度仕切り直し
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:48:38.59 STbVRIPd0.net
>>17
>>5
脳みそ劣化した耄碌ジジイが居るのは間違いないが、
自社メーカーをステマするために居着いている業者も居るのか？
やたらアシックスやファンランナー向けアンチして厚底勧める馬鹿居るよな
ダイエット目的の初心者ウォーキングジョギングスレで厚底勧めるとか頭湧いてんのか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:55:45.59 2E4xV+Us0.net
惨めな基地が勧めるゲルカヤノ30も厚底だろうが
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:57:30.40 QSwcEhBl0.net
>>9
今の人類は象の足裏並みに刺激に敏感だからな
靴の中にミリ単位の小石が入っただけで不快感を覚えるが
昔の人は足裏の皮が厚くて
ちょっとやそっとの石ころの凹凸は
屁にも感じなかったろう
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 20:58:32.00 STbVRIPd0.net
反応したお前かメーカー業者のステマ
ファンランナーの脚を保護するためにクッショニングをきかせた厚底と、レース向けの加速を目的とした厚底でも全く違う事すら知らないニワカは去れ
去れ！！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:00:18.10 STbVRIPd0.net
Get
out
of
here
now!!
ただ煽るだけが目的のバカは消えな
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:00:53.25 QSwcEhBl0.net
素足で外を駆け回る子供とかいたらしいし
子供の頃から足裏のスペックが高い
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:01:15.49 2E4xV+Us0.net
てか惨めな基地は最初、本当に自分のことを惨めな基地と思ってなかったのか？
いや基地だから気付けないのか
踵着地、踵下痢とかスペシャル馬鹿なこと書いてたし
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:19:11.03 obopHg0c0.net
やっぱり昔はミッドフットで歩いていたんだよね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:19:14.26 LTj1rpmS0.net
厚底のオジサンは前からいる人で、さっき反応した人とは違うし、ステマの人でもないよ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:33:52.57 QSwcEhBl0.net
＞[1.112.233.86]
これってIPv4接続？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:36:44.77 QSwcEhBl0.net
＞[2001:268:987c:3930:*]
こっちがIPv6接続なのかな？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 21:47:15.31 STbVRIPd0.net
日本人は欧米人に比べて骨盤が後傾、
前側の筋肉が発達してるので多くは猫背・円背
上半身が前に傾いているので、そのまま前に倒れるように歩けば前重心になるわな
昔の人が足袋や下駄を履いて歩く姿勢の写真を見れば分かる
足袋は底が浅いので当然ヒールストライクでは摩耗する。
いわゆる、「ベタ足」の歩き方
それが日本人によく見られるだんびろ甲高の足型の起源だろ
一般的なフォアミッドフットorヒールストライクかとは視点が微妙に違うな
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 22:07:54.79 FE3sXBBq0.net
>>27
自分に批判的な人みんな同一人物の自演とか思ってる状態って、お薬必要な統失だよねぇ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 22:11:09.55 QSwcEhBl0.net
昔の人は足裏が広く
接地面積が広いので
面で支えてるから
ちょっとやそっと
石ころが沢山転がってても痛くない
URLﾘﾝｸ(qph.cf2.quoracdn.net)
今の人類は足裏が小さく
凹凸を点で支えてしまうので
ちょっとした小石ですら痛みを感じやすい
URLﾘﾝｸ(jbpress.ismcdn.jp)
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 22:18:43.27 QSwcEhBl0.net
一応言っておくけど
>>28 >>29
は自分だけど
同一人物か？！
と質問してるわけではないよ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 22:28:53.90 STbVRIPd0.net
>>32
アシックスウォーキングで足型を計測したことあるがわしは典型的なだんびろ甲高
これは武道してた人に多く、素足で摺り足や足裏を軸にターンしたり日常と違う足の使い方するかららしい
今では珍しいが昔の人はそれが日常だったからそうなるわけね
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 23:16:29.84 vf/DuLcr0.net
ダイエットの話しようよ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 23:29:24.60 yatzqxBg0.net
>>35
せやな
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 23:35:54.98 /MEgJXGc0.net
>>35
具体的にどんな話？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 23:38:05.54 04q4xF4e0.net
千代の富士も太ってたしな
横綱とかは短命多いな
まあボブ・マーリーとの試合など総合格闘技をしたのも体が酷使したのもあるが
貴ノ花との大一番は感動した
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/11 23:51:21.81 13+ldo4P0.net
ボブ・マーリーとの試合、見てみたいなw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 01:08:30.81 ylEfC8sI0.net
ラーメン、スパゲッティとかがやめられん
41:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97e1-rjJR [2001:268:9436:8ac7:*])
24/04/12 05:34:42.73 fnWEg/Tx0.net
普段着でウォーキングしてるから楽だわ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 06:52:27.05 ytO1NiSr0.net
ジョグやウォークで膝が痛い→ミッドフットフォアフット→ギャーギャーとなりスレチになっていく
つまり膝が痛いと言い出すやつが悪い
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e778-zPNf [42.126.57.81])
24/04/12 07:05:18.82 2egklgVg0.net
それは膝いたいやつがかわいそう(笑)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f7-FEA0 [240b:12:2182:5600:*])
24/04/12 07:39:50.18 cnPnROfa0.net
ヒールストライク馬鹿がギャーギャー暴れてるだけなんでさくっとNGで解決
みんなも毎日10km走ろうぜ！
走れるようになるためには短い距離からでも毎日走るしかない。歩いてても走るのに必要な筋肉は鍛えられない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 08:08:47.90 ylEfC8sI0.net
>>44
お前がいつまでもその話題でギャーギャー言ってんのが迷惑だと気づけよカスが
フォアミッドフット煽って高い厚底カワソウトするメーカーのステマがよ。
ダイエットでウォーキングしてるやつに10キロ走れとか馬鹿かこいつ
雇われ風情の業者は黙っとけ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f7-FEA0 [240b:12:2182:5600:*])
24/04/12 09:20:19.75 cnPnROfa0.net
今日も仕事前に10km走ってきた。心拍数見ながら楽なペースを探って走るのは結構楽しい
これからランニングウォッチ買う人は、固定した心拍ゾーンから外れたときにバイブレーション鳴るやつを勧める
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 10:40:54.88 175u3nOd0.net
ステマの10キロジジイは自分からNG入ってろよ
邪魔なんだよおめーわよぉ
厚底の次はスマートウォッチの押し売り
ステマ老害はシネ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97f7-FEA0 [240b:12:2182:5600:*])
24/04/12 10:54:18.27 cnPnROfa0.net
興味本位で何書いて発狂してるかブラウザで覗いたら、俺はステマ野郎になってるんかー
俺は鈴鹿くんオススメのゲルカヤノで走ってますよ。BMIも体脂肪率も標準とはいえダイエッターだからね
ダイエッターだからこそ心拍数見るためのランニングウォッチが必要だと実感してるからオススメしたまで
五万円も出せば買えるものにステマもクソもあるかよ安くて性能いいポラール勧めてやるからさっさと買って走れよデブ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e9e-RgAi [240f:74:28b9:1:*])
24/04/12 11:51:39.47 m0oec8kA0.net
ウォーキング＆ジョギング ダイエット
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa18-TkD/ [2400:2200:91e:c908:*])
24/04/12 12:11:07.36 8h8RnAyF0.net
>>48
おいこらゴミぃ
ガチャガチャ言っとらんと
手前は厚底で足もつれて頭打っとけや
鈴鹿？何やそれワレぇ
F14月開催終わった会場を厚底で走ってスリップして頭打っとけや
ボラギノール？笑
何やそのゴミウォッチ
お前そんなん24時間着けてたら電磁波で馬鹿に拍車かかるぞ。スマホですら電磁波の害が言われてるのに24時間着用？早死しとけや
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc3-zPNf [114.163.149.144])
24/04/12 12:14:16.08 Fqrrf+eT0.net
今日も元気にやりあっていますな
ダイエット始めて走り始めたころは300mくらいの坂を登りきるのに息も絶え絶えになっていたけど、最近は１キロ６分切れるようになってきた
３キロで止めているけど、もっと長距離走る練習でもしてみようかな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa18-TkD/ [2400:2200:91e:c908:*])
24/04/12 12:18:04.13 8h8RnAyF0.net
違う違う
見たらわかるやろ？
このボケ老害かステマ業者が元凶だから
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b60c-x1V1 [119.228.22.203])
24/04/12 13:27:08.06 Pg/cqo7j0.net
IDコロコロ変えて必死だな踵下痢は
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa18-TkD/ [2400:2200:91e:c908:*])
24/04/12 13:32:29.88 8h8RnAyF0.net
>>53
外いたら当たり前だろ
引きこもりニートのお前と一緒にすんなよ社会のゴミがよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-C+pb [1.75.228.127])
24/04/12 13:51:40.98 gJBUT/45d.net
外に居るのにこんな所監視してんなよ暇なんか
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 13:57:59.36 Pg/cqo7j0.net
外に居ても家に居ても意識を向けるのは5chってwww
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 14:14:18.59 8h8RnAyF0.net
>>56
お前は監視してる
かつ
社会のゴミの引きこもりwww
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 20:16:01.88 cnPnROfa0.net
>>51
5km走ろうよ！30分の有酸素運動になるしね
6分/kmペースで3km走れるなら5kmは容易なはず
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 20:59:41.09 cnPnROfa0.net
鈴鹿じゃなく四日市かもね
そのへんのイオンモール探せば会えそうだね
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:21:42.90 30MQcGM50.net
外しまくってる地名当てバカは厚底の反発力で井戸に自分から飛び込んでシネ(笑)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:32:09.99 30MQcGM50.net
ちなみに会ったときに殴って良いなら、迷わず殴るよ(笑)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:48:01.10 cnPnROfa0.net
きゃーこわーいデブに殴られて殺されちゃうのー？走れないくせに追いかけられるのー？
ドタバタどころかブヒブヒって音立てて追いかけてくるぅキモーイ！
いいから走って痩せなよ。デブに人権はないんだよ。
ポラールはリーズナブルでオススメだよ。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:51:25.87 t0/4mhhq0.net
エアズームペガサスの新作6月以降発売らしい
待ち遠しい
今年の走り始めはあしたから！
5km行ってくる予定
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:55:09.45 A4i/Mo9+0.net
>>63
雪の多いところだったりとかですか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 21:58:24.56 30MQcGM50.net
殴るのは俺の趣味なのでね
殴られたいなら日本全国俺を探せば遠慮なく殴ってあげるわ
翌日目が覚める保証は無いがな(笑)
ポラール？ボラギノール？
電磁波満載の毒ウォッチか
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:02:52.03 oEuYQ97n0.net
1kmの周回コースでウォーキング始めて半年
51歳だけど1km10分の壁が破れない
無茶苦茶速い人いていつも抜かれるけど1周測ったら8分
どうやったらあんなに速く歩けるんだろ？
同年代くらいだけどかなり鍛えた体と思う
後ろ姿の上半身は逆三角形だし下半身もスパッツ越しにふくらはぎとか太いのがわかる
明らかにポチャ体型の俺とは違う
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:06:27.53 30MQcGM50.net
大腿四頭筋やハムストリングスのストレッチを毎日して、前後の歩幅を広くすることだな
それとアクセル筋のハムストリングスの強化。補助的にハムストリングスよりは少ない割合で大腿四頭筋も鍛えた方が良い
体幹の腹筋。
あとは上半身の腕の振り。なるべく肘を引く意識を持つ。
それで速くなる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:07:23.82 Pg/cqo7j0.net
>>66
8分で歩ける人が目の前に居るのになぜその本人に聞かないんだ？
体型以外にも違いがあるかもしれないぞ
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:08:50.20 30MQcGM50.net
>>68
お前が聞いてきて66に教えたらんかい
気がきかんクズが
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:22:44.28 t0/4mhhq0.net
>>64
北海道です
やっと道がキレイにとけた！
今週はじめに雪降った。
もう降らないでほしいよ。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:23:14.39 gJBUT/45d.net
>>15
これな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:28:57.45 30MQcGM50.net
>>70
かなり前に阿寒湖でまりも買ってね
キタキツネ見れたし
あとは網走刑務所に入ってみたいね
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:29:48.56 30MQcGM50.net
ススキノで豪遊も俺のマンダラチャートに入ってる
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:31:31.63 30MQcGM50.net
網走刑務所で
よう新入りと殴りかかってきたやつに
合法的に目潰ししたりね
合法的に色々と血祭りにできるからね(笑)
フフフ
ふっふふっふ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 22:59:32.54 hkUvnu1g0.net
>>58
同感
ダイエット目的ならもう少し遅いペース(キロ6～7分台)で5～10km走った方が消費カロリーが高いし効率いい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 23:28:43.79 jRMwX6D40.net
>>66
ウォーキングでキロ10分を上回るとちょっときつくなるね
キロ10分でもいいペースなのでそれで続ければいいんじゃないの？
ダイエットにはそれ以上の速さは必要ない
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/12 23:34:35.24 4A4FK6P80.net
そもそもダイエットで運動は大して効果ない
気休め程度。
まず食事量を減らせ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 00:12:19.46 0SaE8reE0.net
>>66
自分は歩きでのスピードに限界を感じてスロージョギングに移行したけど、やっぱり走るのには抵抗ある？(膝がね)
キロ8分で歩くのは大変というか自分は無理だけどキロ8分でなら走れる
膝はサポーター着けたりクッション性のある良いシューズ履いたり騙し騙し
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 00:26:03.30 gagfzLWW0.net
長く続けるには歩くので良いよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 00:45:28.17 Rzygm0CA0.net
こういうのつけてジョギングしてたら不審がられる？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 00:46:17.85 Rzygm0CA0.net
ジョギングじゃなくてウォーキング
ちなみにおっさん
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 00:50:34.02 gagfzLWW0.net
もうそういうのいらんでしょ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:00:49.71 MzlEhJKc0.net
>>80
>>81
これからの季節柄「暑かったり息苦しくないんかな？」と一瞬思うが特には不審がることはないな
好きにすれば良いよ
誰もが他人には無関心
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:09:31.78 0SaE8reE0.net
>>80
自分がいつも行くジョギングコースに一人いるけど不審には思わないよ
コロナ禍もあったしね
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:15:28.27 gagfzLWW0.net
たぶんイスラム国のメンバーと思われるよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:16:41.21 gagfzLWW0.net
まあ最近はイン�
87:h人の日本在住が頭にマントしてそういうマスクしてるので違和感はない ただ、イスラム国と間違われかねない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:22:01.01 Rzygm0CA0.net
不審に思われないなら着けようかな
頭にはバケットハットを被ろうと思ってるけど変じゃないかな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:24:16.45 gagfzLWW0.net
ナマステって言っとけば大丈夫
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:26:43.79 gagfzLWW0.net
ここにやたら他人の書き込みを気にして粘着してる真性馬鹿いるが、
他人は言うほど自分のことは気にしてない。
インド人がウォーキング始めたかぐらいの認識しかない。
好きなようにしなさい
好きに生きなさい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 01:29:18.94 gagfzLWW0.net
誰の人生なの？
あなたの人生でしょ
あなたが主体的に決めて好きな服装すれば良いの
日本人は周り気にし過ぎ
ケイン・コスギ
書き込みも好きなこと書き込んでいいの。
ここはグループワークするところですか？チームワーク必要なところですか？
ルールはないのですよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 04:55:00.38 +yYWmiii0.net
>>66
俺も>>78と同意見だなぁ。
スロージョギングを試してみてもいいんじゃないかなと思う。ウォーキングより明らかに痩せやすいしね。
歩幅小さくピッチ上げてフォアフットかミッドフットでペタペタ走ってみようよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 04:56:27.44 +yYWmiii0.net
わ。レス番飛びすぎ
夜鳴きすごかったんだな……
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 06:55:28.72 KcTFpHhT0.net
>>15
これ今後スレ立て時に追記した方が良いのでわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e778-zPNf [42.126.57.81])
24/04/13 08:33:39.05 er8WcKAW0.net
ワッチョイだから毎週切り替わっちゃっていたちごっこにならない？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcd-eugd [2001:268:9823:e73:*])
24/04/13 08:39:01.99 QvsTAjNe0.net
>>70
今日はお天気大丈夫そうですね。関東はもう桜も通り過ぎました
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ae8-TkD/ [61.206.252.128])
24/04/13 09:26:27.91 gagfzLWW0.net
>>93
馬鹿❓
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:00:35.20 t88O/stT0.net
>>91
おいおい
ここは厚底シューズのステマスレじゃないんですわ
書き込みが60歳以上のおじいちゃんだとしたら無理に走れとか、故障リスクの高いミッドフット勧めるとか明らかに親切心のアドバイスしてるとは思えないね
故障リスクの低さ、ウォーキングでも20分以上から脂肪燃焼ができることを鑑みるとウォーキングでも十分。
ダイエットは運動よりまず食事と心得ておけ。運動はあくまで補助であり、デブが重い体でここをムリして強化したところで故障リスクが増すだけ。明らかに悪手のアドバイス。
ステマは去れ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:06:41.65 t88O/stT0.net
こいつは俺が厚底シューズを理論的に否定してからやたら粘着してるが、まずこういうシューズ絡みのスレを選んで現れるメーカーのステマ業者だろうな。
流行りの高額な厚底シューズをやたら押し売りしてくる。
俺のコメントがその意にそぐわないから徹底的にマークして粘着して追い出そうとしてるわけ。
粘着すればするほど絶対に出ていかないけどな。徹底的に否定させてもらうわ。故障者が出ないために。
メーカーが判明したらスクショを添えて苦情入れさせてもらうわ。
ただでさえ厚底シューズは素人には扱いが難しく故障リスク高いのに、デブが重い体でそれを操れずに故障するのは目に見えてる。しかものんびりウォーキングしてる人に無理やり走れとかメーカーの悪質ぶりが目に余るな。
無論、自己責任でチョイスする分には良いが。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:09:20.25 uBsWb34sF.net
ひぇ～
ひとりで長文こわいよぉ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:10:17.53 t88O/stT0.net
あとはスマートウォッチのステマも酷いな。
ヨーロッパではスマホの電磁波リスクに厳しく、あるシリーズは有害と見做され販売停止になったこともあるぐらい。
スマホですら電磁波リスクは認められてるのに、高性能で電磁波リスクは同等あるいは上回るであろうスマートウォッチを睡眠時含めて24時間着用するのは電磁波への曝露量が多いと容易に想像できる。
電磁波リスクは将来的にガン、腫瘍、認知症などを誘発する一因とまで言われている。
全く気にしなければ良いが電磁波リスクを少しでも気にするならスマートウォッチはお勧めしない。これも厚底シューズ同様に自己責任。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-TkD/ [2400:2200:93e:b208:*])
24/04/13 10:15:45.69 t88O/stT0.net
メンヘラ装ってたが、今日は休みなので真面目にこのスレの状況について語らせてもらったよ。
どのスレもそうだが、それに関連したメーカーのステマは横行してる。
これ関連ならシューズ、スマートウォッチメーカーのステマは、タダのランナー装って出てくるわな。
普通に考えて、平気で長距離走れてるやつがデブのダイエッターなわけ無いだろ。
特にデブやダイエッターでもないタダのステマ業者と皆さん理解して、惑わされないようにしましょう！！
彼らが真にスルー対象ですので。
どうせ学生時代陸上でそこそこ走ってたが、挫折して知識だけは少しあるのでメーカーのステマ業者として書き込みしてこいやと薄給で雇われてるやつらですわ。
どこで道を間違えたのか。プライドは地に落ちたか(笑)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bdc-TkD/ [2400:2200:93e:b208:*])
24/04/13 10:18:09.91 t88O/stT0.net
言っておくが業者さんよ
俺を追い出そうと粘着するほど、俺はさらにヒートアップするたちなので夜露死苦
どけと言われたら死んでもどかないタイプですわ
ステマ規制とか無かったか。ある程度判明したら然るべき機関にスクショを添えて送るなり、メーカーに直接掛け合うなりして
徹底的に潰す
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 10:38:53.76 t88O/stT0.net
>>99
だいたいこういう単発レス多いのがそう
IDコロコロ変わってしかし似たような俺への粘着レス。メーカーに複数人業者がいたりとか或はIPアドレス変換する装置でもあるのか。
こういうレスをみると１日の中で他にウォーキングやジョギングについてのコメントあるかといえば無い。それで何目的のアドレスかよくわかる。あってもわざとらしい１コメくらい書いて偽装してるだけだしな。
ここまで説明したら誰が一番やばいかは普通にここを覗いてる賢明な人なら分かるな
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:09:20.69 iFMEFEd2F.net
別人ってこともわからず一人でID真っ赤にしている方がよっぽどやで
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:17:56.39 t88O/stT0.net
だからそういうレス自体要らんと書いたが。
意味あるの？それ
書き込みはウォーキング、ジョギングの内容だけにフォーカスしたら？
メーカーの押し売りの邪魔するやつを排除する書き込みしないと気が済まない病気なのかな？(笑)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:18:17.29 +yYWmiii0.net
10km走ってきた。今日は時間あるのでキロ8分弱のペースでのんびりスロージョギング。
ペース違うと疲れる筋肉も変わるねぇ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:20:20.02 t88O/stT0.net
だから業者なんか複数人いることも当然想定されるわな
ステマの邪魔になる点は一致してるので複数人俺に向けて似たようなレスすることもあるわな
いずれにせよ、ウォーキングジョギング外の内容の書き込みは不要とずっと言ってる。
俺がこうやって書くのはお前が粘着してくるから辞めとけとリアクションのレスをしてるまで。
お前がその手の煽りをやめたら無論書かない。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:21:17.13 t88O/stT0.net
いずれにせよ
俺はスレタイに関係ない厚底シューズやスマートウォッチの押し売り関連は今後も邪魔するから夜露死苦
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 11:26:39.60 t88O/stT0.net
相手間違うなよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b605-zSwZ [2001:268:9bfb:4a71:*])
24/04/13 12:06:53.03 RYXdIHyD0.net
>>76
まあ、ウォーキングでキロ10分くらいまでがスポーツとしてのラインだと思いますよ
キロ12分超えだと散歩レベルになるでしょうし
キロ8分で歩く人はキロ5分台で走るポテンシャルがあると思います
腰や膝に爆弾抱えて高速ウォーキングやってる人が仲間にいますし、その人は飛ばせばキロ7分半らしいです
私もキロ5分台で走りますが歩き3キロ継続でも平均8分以内は無理ですね
速歩ってランより難しいです
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:19:21.67 Z/iitm140.net
走ってる時って太ももとか背筋に意識して力入れてる？それとも歩いてる時みたいに意識せず動かしてる感じ？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:22:57.28 t88O/stT0.net
今ダイエットで歩いてる人が無理して走る理由はどこにも無いね
そもそもデブだろ？
デブが無理して走っても膝や腰痛めるのが関の山
再三言ってるが、ウォーキングジョギングだけでは痩せ効果は殆ど無い
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:23:56.71 t88O/stT0.net
>>111
肘を引く意識大事だね
太ももは力まない方が良い
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:36:03.73 MzlEhJKc0.net
>>111
意識するとすれば腰高の維持かな
足はそのまま下に下ろすだけだし背筋も意識しないな
走ってる最中にあれもこれもと欲張ると結局はすべて中途半端になるよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:43:27.90 t88O/stT0.net
一つだけポイントをいうなら
腰を立てること
骨盤を後傾に寝かせず、やや前傾気味に立てる。
どのスポーツでもこの点は共通。
ここだけ意識したら自動的に腰高にもなるし、前に推進する
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:44:02.49 t88O/stT0.net
日常生活でももちろん腰を立てるというのは所作の基本中の基本
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 12:50:29.92 t88O/stT0.net
山本由伸くん勝ち投手おめでとう🎉
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 13:12:03.27 KBCW5gOB0.net
>>110
スポーツとしてならそうだろうね。個人差はあるだろうが
ただ、ダイエット目的なら速度はほとんど関係ない。消費カロリーに影響するのは速度ではなく距離だから
一番長い距離を歩ける速度にするのが、ダイエット板としては正解
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 13:15:52.72 t88O/stT0.net
速歩は難しい
→ジョギングにしたら
→走るならフォアミッドフットの厚底シューズがおすすめ
この論調
速く走る必要はどこにも無い。
ダイエットならウォーキングでゆっくりでも良いので距離稼ぐのが正解
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 13:57:12.43 IvUAR2RVM.net
>>118
ダイエット板としてなら時間効率が正解だろ
運動に割ける時間なんて個々人で違うんだからその中で最大効果の得られる速度や距離を踏めば良いでしょ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 14:01:16.12 t88O/stT0.net
スレタイがウォーキングジョギングなのだからスピードは求められてない
求められてるならジョギングではなくランニングでいい
体重の重いデブが速く走ろうとすれば当たり前に怪我しやすくなる。それは必要ない
特に痩せるためには食事のコントロールが大事なので、補助としての運動で故障してたら本末転倒
無理なく続けられることが第一
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 14:07:14.67 jh26XbM9M.net
万人に言えるのはウォーキングと食事制限で痩せられるってことだな
ジョギングは人によっては怪我するし勧められない
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 14:16:58.30 Jyjthts80.net
ジョギング楽しいけどなー
今年初ジョギング
5km行ってきた
足がいたいよ、運動不足。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b25-odaq [2400:4050:2840:ae00:*])
24/04/13 15:26:17.55 Msyu1eZY0.net
ウォーキングも 心拍数見ながら
負荷を調整できるしね
普段からウォーキングしておけば
運動不足にはならない
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 17:00:01.64 t88O/stT0.net
ウォーキングで
ニューバランスはランシューなら860
ウォーキングシューズなら880が人気
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 17:06:37.52 er8WcKAW0.net
>>58
一応５キロ走れるんだけどね、真っ直ぐ走れないレベルでフラッフラになるのよね
４キロとか3.5キロをコンスタントにしてみるかー
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 17:19:45.85 pt+aAjg10.net
NB1080v13
ウォーキングにおすすめ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 17:26:58.67 YEvDlLc+0.net
アシックスのカヤノみたいな感じだね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 17:43:11.19 MzlEhJKc0.net
1080 v13は試着して軽く走らせてもらったけど面白い感覚だったな
結局はアシックスのエボライドスピード2選んだけど余裕があればジョグ用に欲しかった1足だった
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 18:13:14.08 gb7LMRWg0.net
>>126
真横をすり抜けていくランナーとか自転車とかいますから、ブレてしまうようであれば自重して安全第一が吉だと思います
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 18:35:16.08 0SaE8reE0.net
安全なスピードで出来るだけ速く長く走るのが一番ダイエットで効率がいいと思う
無理にスピード出そうとすると転んで怪我したり故障のリスクあるから
キロ7～8分台で距離走るのが一番いいかなーと自分的には思う
ただ走るのはリスクあるから絶対に怪我や故障したくないならウォーキングの方が堅実
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 18:41:42.45 YEvDlLc+0.net
走れる人は走ればいいし
ウォーキングしてる人が走らないといけないなんてことはない
ウォーキングでダイエットには十分
ジョギングと大差ない
そもそも運動はダイエットに対して効率高いものでもないし。過度に負荷をかけても長続きしない
そもそも厚労省が勧めてるのは1日八千歩のウォーキング。中年以降はこれが無難てこと
それまで走ってた経験がある人は走ればいいけど新規さんは無理しない
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 18:43:23.43 YEvDlLc+0.net
ニューバランスのランシューは
860.1080の2つ人気あるね
ニューバランスショップで計測して860買って持ってるけどこれ一つでタウンユース、ウォーキング、ランニング何でもできる
メインはアシックスだけど。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-FEA0 [14.8.33.130])
24/04/13 19:00:40.96 TDDF7ipb0.net
>>126
まずはキロあたりのペースを2分落としてみなよ。5km40分くらいゆっくりで
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 19:05:35.29 TDDF7ipb0.net
>>111
踵着地をしない。地面を蹴らない。
ストライド小さめで、リズムよくピッチ上げることを意識。
筋肉はあんまり意識してないけど、ケツに体重が乗ってる感覚は気にしてるかなぁ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 19:16:37.12 YEvDlLc+0.net
走り方は自由でもいいけど
ウォーキングしてる人にランニング強制する必要は無いね
ダイエットにはウォーキングで足りるから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 19:18:21.36 0SaE8reE0.net
>>134
速く走るのに拘りがある人なのかも
もっとゆっくりで長く走った方が効率はいいね
自分はお尻と腹筋を意識してる感じ
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 20:13:30.02 jAHA4/mhd.net
いやね、時間とヘルニアの点でなるべく長時間は避けようとしているのよ
時間はなるべく20分くらい、走る前にコンパウンド種目を３種目。30分走るなら差引10分の間に１種目は3-4セットできるしね
んで、ヘルニアで脚が痺れ出すのが大体20分すぎるくらいなのよね
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 20:21:52.04 1aPk34K
141:F0.net
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 20:27:05.07 TDDF7ipb0.net
>>138
そんな事情があるなら勧めないわ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 20:29:17.69 TDDF7ipb0.net
>>137
大事なのはお尻だよね。
元阪神の鳥谷が言ってるとおりだと思うんよね。この歩き方、そのままスロージョギングに移行できる考え方だよ。
URLﾘﾝｸ(toyokeizai.net)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 20:37:00.99 F8gL1jNx0.net
要するに俺が言った骨盤の使い方だね
腰を立てる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 21:42:34.32 0SaE8reE0.net
>>138
わぁ、それはごめんなさいだわ
そういう事情があったんだね
ヘルニアという持病があるなら自分が一番いい走り方がいいね
自分は最近ペース上げようとして転んで怪我したからゆっくり長く走るのがいいなって思ってるとこ
スピード出てる時に転んだらダメージがデカい
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 22:14:03.10 kBEMWQ5s0.net
ウォーキングでもシューズ選びは大事だね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 22:20:00.35 TDDF7ipb0.net
（それにしても145レスのうち非表示NGが62って、ちょっと本当にオクスリ必要なやつなんやろね……早く痩せて気持ちが落ち着くといいね……）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 22:36:35.27 KBCW5gOB0.net
なんのヘルニアか知らんが、故障持ちなら無理に走らないで泳ぐほうが良いだろうね
故障押してまでウォーキングではなくランにこだわる理由がわからんな。減量目的なら無理せず体調がよくなるまで摂取カロリーで調整したら？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 22:39:49.85 gb7LMRWg0.net
>>114
私もあまり考えないようにしています
腰高は以前頭から吊り上げられているようにと言われたのがイメージしやすいので、走っている最中になんとなく疲れたなとか重くなってきたなと思ったタイミングで意識しています
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 22:59:09.20 Jyjthts80.net
エアズームペガサスが6月以降。
ホカのクリフトンに浮気しちゃいそう
ここ4年ずっとエアズームペガサス選んでたけど。
毎年GWには売られていたのにな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 23:45:29.53 1aPk34KF0.net
>>144
メーカーのショップで計測機で正確に測ってフィッティングしてもらうのが一番正確
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 23:46:47.40 1aPk34KF0.net
>>146
メーカーのステマ業者がのんびりウォーキングしてる老人の鞭打って走れと
走って流行の厚底シューズを売ろうとしてるんだよ
NGガーとかほざいてる馬鹿がそれ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/13 23:48:08.23 1aPk34KF0.net
俺はナイキは定番のペガサスだな
まあ一番はアシックス
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 07:23:58.45 dKErmUg20.net
なんで 業者のダイマまみれなスレになってしまったのか
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 07:37:55.91 a7ljDsQd0.net
>>123
ジョギング楽しいよね
特別無理な理由がなければチャレンジしてほしいけどなー
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 08:03:27.36 05BlD+7q0.net
ゆっくり走る分にはそこまで怪我や故障もないしね
無理には勧めないけど、歩きに限界を感じた人はスロージョギングやってみたらいいかも
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 08:46:10.14 dKErmUg20.net
自分が定める運動強度になる様
心拍数を時々見ながら ペースを調節していけば良く
心肺機能 体調 足の長さ 体重によって
歩きやジョグのペースは導きだされる副産物にすぎない
速度を基準にするのは全くの無意味
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 09:11:21.41 qCLFboEX0.net
ダイエットなら脂肪燃焼する心拍数で走るのが良いね
大抵はジョギングより遅いスピードになる
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 09:16:02.78 QuctzEBb0.net
ウォーキングしてる人が無理に走る必要なし
デブで体重重い人間が走るのは怪我の原因になる。
特に慣れない厚底シューズでフォアミッドフットで走るのはやめたほうがいい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 09:41:40.62 zJU2jgEb0.net
>>155
そのガーミンのデータ、速度気にしながら歩いたペース(ジョグだろうけど
161:)にしか見えないけどw
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 09:56:52.15 ULqjpp+u0.net
満開の桜並木の下を歩くのもいいけど
散っていく桜の下を歩くのも風情があっていい
そこにカッコーの鳴き声がすると更にいい
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:00:54.67 uLSXHU0+0.net
母さんこれ買ってきたけど、どんなもんやろ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:07:22.56 T4LXXnmb0.net
なんかこういう無理やりな誘導はいらないんですけど・・・
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:35:14.83 QuctzEBb0.net
厚底シューズのステマ辞めとけや
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:37:41.70 GS6jW1kl0.net
なんでもステマにする被害妄想アスペのいるスレ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:39:38.04 QuctzEBb0.net
>>163
黙れよステマ風情
ウォーキングしてる人を無理やりジョギングに誘導して、フォアミッドフットガー
からの厚底シューズの押し売りのお決まりのパターンやろうが
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:39:56.60 dKErmUg20.net
>>158
心拍数130になるように 運動負荷を調節しながら
速度は上げたり下げたりして ウォーキングしてた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 10:43:57.45 uLSXHU0+0.net
父さんがこれ買ってきた
どんなもんやろ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:01:40.27 GS6jW1kl0.net
>>164
お前にはこれもステマなんだろｗ
>>148 >>151
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:03:21.91 GS6jW1kl0.net
>>164
俺に当たるな！ 被害妄想風情
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:04:04.59 a7ljDsQd0.net
NG Name推奨 -Pcfk
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:06:46.03 QuctzEBb0.net
↑
昨日言ってた通りの行動してるコイツとかな(笑)
言った通りのリアクション
厚底に誘導する流れを阻止しようとすると全力で誹謗中傷しだす様www
ぼくステマですぅって自己紹介してるようなもんだろ(笑)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:07:25.73 Cg81a/Sd0.net
-Pcfk
NG推奨
真性の基地
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:09:48.50 a7ljDsQd0.net
今日も10km走った。
今のところ心拍数140くらいが気持ち良いペースで走れる感じだなぁ。これでキロ6分半。
走り始めた頃はキロ8分でも疲労困憊だったけど、人間の適応能力はすごいもんだね。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:10:26.01 QuctzEBb0.net
なんでシリアスランナーから程遠いダイエットスレで、こんなに走り方やシューズに詳しいやつ居るんだよ(笑)
しかも結構走れてるし、人のことデブ呼ばわりするってことは本人はデブじゃない、デブじゃないのにわざわざこのスレでシューズ紹介に誘導するのはステマしかないだろ
確定的だな。
まあいずにせよ、お前が俺にどういうアクション起こそうが俺は全力でそれを阻止するからな。販促数は絶対に伸ばさせない。場合によってはステマ規制法違反で然るべき措置をとる。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:13:11.95 GS6jW1kl0.net
(ﾜｯﾁｮｲ 2193-8I1x [14.8.33.130])
(ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.240.78])
NG推奨
真性の被害妄想ガイジ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:15:07.95 QuctzEBb0.net
>>172
そんなに走れるなら陸上板に行ってこいや
体重重いデブがわざわざ走るのは怪我しやすいだけなので走る必要無いわな
無理なウォーキングからジョギングへの誘導は親切心ではなく怪我に誘導してるに等しい
ウォーキング、ジョギングは棲み分けされたままで良い。
ウザったいから今後いちいち誘導すんなよ
ステマ業者さんよぉ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:17:02.87 QuctzEBb0.net
>>174
流れ
ステマ業者のジョギング、厚底シューズへの誘導を俺が全力で遮る
→ステマ業者が俺の行動を全力で阻止しようとする(笑)
→俺は構わず今後もステマ業者を阻止し続ける。なんならステマ規制法違反に動く
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:17:58.55 GS6jW1kl0.net
こういう馬鹿が生きてるんだｗ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:19:49.22 GS6jW1kl0.net
176 NGワードあぼ～ん NGワードあぼ～ん
NGワードあぼ～ん
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:20:49.32 QuctzEBb0.net
>>177
お前はウォーキングジョギングの書き込みを一切してないよな
なんのためにこのスレにいるの？
それが雇われ業者の行動だろ
自覚しろよ社会の粗大ゴミ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:21:44.79 QuctzEBb0.net
ステマ業者は徹底的に潰す
絶対に阻止する決心がついた
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:24:33.28 a7ljDsQd0.net
>>174
おーい、俺がなんで被害妄想野郎なんだよー
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:25:21.52 QuctzEBb0.net
まあ見てるみなさんは業者のID辿ればウォーキングジョギングに関する内容の書き込み一切せず煽るのを生業とする馬鹿がいるのに気づくよな
これが業者の一匹
それとやたらとウォーキングしてる人をジョギングに誘導したがる一匹
やたらとフォアミッドフットを推奨して厚底シューズ購入を煽る一匹
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:25:52.36 I4fz5Vc7M.net
レスバじゃカロリー消費できないから歩いてこようぜ！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:31:08.75 QuctzEBb0.net
すぐバレるような頭の高卒の馬鹿でもメーカーの雇われ業者できるんだぁ(笑)
走るのとしか取り柄が無かった馬鹿が駅伝で有名な大学に行けずか、行ったが挫折して、走る以外取り柄ないから中途半端な知識だけど、素人のダイエッターは騙して厚底シューズ買わせることはできるから、メーカーにステマ業者として雇われて薄給でここに日夜書き込みしてるのが
哀れなお前らwwwwwwwwwwww
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:32:05.37 GS6jW1kl0.net
こんな被害妄想ガイジの要るスレでステマするアホいるか カス
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:32:56.13 GS6jW1kl0.net
被害妄想ガイジ君、かまってもらえて嬉しそうｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:33:26.67 GS6jW1kl0.net
もうすぐ顔真っ赤にしてと言い出すぞｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:38:53.22 a7ljDsQd0.net
さすがに度が過ぎてるのではないかなぁ……
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:44:39.28 t88BRJvl0.net
やべーのばっかりやんけ
軽く有酸素やってからだとやっぱり力入るね
スクワットの調子が結構良かった
ということでウォーキングしてくる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 11:53:09.50 T4LXXnmb0.net
暑くてためらっていたけれどワタシも走ってくる
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:10:21.80 ssSQ1awf0.net
ガイジが二人に増えてて草
-S7mzが遊歩道スマホイキりニキで
-Pcfkがいつもの踵下痢便か
195:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba3-S7mz [240f:74:28b9:1:*])
24/04/14 12:13:28.29 GS6jW1kl0.net
ステマも何もお前は靴流通センターの1800円のしか買えないじゃんｗ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.240.78])
24/04/14 12:13:31.19 QuctzEBb0.net
>>191
すぐバレるような頭の高卒の馬鹿でもメーカーの雇われ業者できるんだぁ(笑)
走るのとしか取り柄が無かった馬鹿が駅伝で有名な大学に行けずか、行ったが挫折して、走る以外取り柄ないから中途半端な知識だけど、素人のダイエッターは騙して厚底シューズ買わせることはできるから、メーカーにステマ業者として雇われて薄給でここに日夜書き込みしてるのが
哀れなお前らwwwwwwwwwwww
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:16:42.09 GS6jW1kl0.net
NG推奨
9b0c-DcOP
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:17:30.92 GS6jW1kl0.net
Fランが笑わせんなｗ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:19:38.67 GS6jW1kl0.net
Fランほど己を顧みず高卒とか言い出す不思議
走る意外に脳のないカス
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 12:28:35.56 EwMTbfsM0.net
日焼け止め塗っていつものルーティン
暑くなるとウエストポーチに500mlの飲み物入れるようになるが、周り見ると走ってる人でも手ぶら多い
201:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/14 13:47:49.32 2LIrmxS30.net
ガイジは引き合うからな
放置するしかない
202:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13e8-Pcfk [61.206.253.82])
24/04/14 13:54:27.26 gEu9XMJN0.net
どのみちステマらしきは徹底的に排除する
203:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6122-1A5Z [2001:268:9bfb:10af:*])
24/04/14 14:29:29.21 voc8iEqn0.net
>>198
ID真っ赤なやつはブロックに限るよ
目に入らなければ気にならないしね
204:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8125-i00P [2400:4050:2840:ae00:*])
24/04/14 15:33:42.34 dKErmUg20.net
>>197
手ぶらでの人はどれくらい連続で行動してるか分からなく
気になって 後ろついていく訳にもいかないからね
発汗量が多いならその分水分補給するしかないし
205:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1c3-1A5Z [180.59.86.134])
24/04/14 16:43:44.91 x8DHBlXJ0.net
>>197
自分は地元の運動公園のコースに車で通ってる
車に飲み物積んでるから1km周回時に必要に応じて補給
コースに面しての駐車場だからみんなそうしてる
寒い間は常温でキンキンに冷たいし今から秋過ぎるまでは保冷バッグに冷えた水とアクエリと経口補水液を入れてる
経口補水液に世話になったことはないけど万が一で持ってる
夏場は保冷剤でクールダウン出来るから3枚は入れてる
田舎だから車で通ってる人が殆ど
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 16:55:27.51 qCLFboEX0.net
赤字もミスリードが酷いからな
箱根選手は昔からフォアフットで走ってる
そこにプレート入りシューズが出て来て怪我が増えた
怪我が増えたのはプレート入りシューズのせいであって、フォアフットが原因では無い
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:01:56.09 ssSQ1awf0.net
>>203
それは言わないのがせめてもの優しさというか情けというか
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:06:39.24 GS6jW1kl0.net
ID真っ赤とか顔真っ赤言う奴は自分がガイジだと気づかない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:38:52.82 2LIrmxS30.net
>>201
俺はリュック背負ってボトルに水入れて持っている
真夏になるとコンビニで2リットルの水買って飲みながら歩いている
半日あるき終わると全部飲み干している。そしてシャツは2回ほど替えている
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:45:31.87 YRnB3ng50.net
ウォーキング中は水入れた500ボトルを両手に持って腕振りしてる
1時間歩いて両手分を交互に飲んでる
これから暑くなると両方飲み干しそう
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:57:27.98 gEu9XMJN0.net
>>203
理屈で考えられないのか？
フォアミッドフットは接地時間が短いから衝撃吸収ができてないと書いてあっただろ
その理屈だとシューズは関係ないて言う事
あとお前がそんな昔から駅伝に詳しいレベルのシリアスランナーなら当然デブじゃないだろうしデブじゃないのにここに来てランシューの宣伝をする
つまりステマ業者とわかる
お前みたいなやつのことな
それとお前の言に同調する気色悪い204は今日は肝心のウォーキングジョギングについて一言もコメントしてない。こいつも同業者あるいはIPアドレス変えて自演してる馬鹿とわかる
走ることしかしてこなかった馬鹿はその程度の小細工しかできないからすぐバレる(笑)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:57:31.03 t88BRJvl0.net
ワッチョイが切り替わる度にこれは面倒だね
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 17:59:19.18 2LIrmxS30.net
>>208
お前らランニングフォームスレでも建てて、そこでやってろよ、ボケが
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:01:09.36 gEu9XMJN0.net
塩を入れた水が脳脊髄液を増やして体調を良くするから2リットルの水に塩を2～4グラム入れて1日に分けて飲め
塩は天然塩に限る
粟国の塩、ぬちまーす おすすめ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:01:09.67 ssSQ1awf0.net
結局は何を言おうがイオンモールで散歩してるレベルの踵下痢には理解できないんだよな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:02:39.50 gEu9XMJN0.net
塩入りの水を飲み続けると脳脊髄液が増えて、原因不明のあらゆる不調が良くなる
脳脊髄液の役割を理解したらわかるだろう
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:04:20.91 gEu9XMJN0.net
お？イオンモールで遭って殴られたいか？(笑)
翌朝目覚められなくても責任は取らないがな
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:33:46.42 MV+De+Ox0.net
自分がイオンモール鈴鹿でチンタラ歩くしか出来ないからって、ジョギングしてる人間を敵視する必要はないんだけどなぁ。
ウォーキングで脂肪燃焼効率の良い心拍数120まで上げるの結構大変じゃん。スロージョギングが可能ならそっちの方が痩せるの早いよ本当に。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:36:11.97 MV+De+Ox0.net
膝が心配ならスロージョギングの日とウォーキングの日を混ぜればいいだけだしね。膝壊してまで走れなんて言わないよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 18:59:04.27 qi8XFrjI0.net
ククククククク
相変わらず地名当てクイズやって外し続けてる馬鹿がいるな(笑)
マジレスするがずっと外してんぞ
そのイオンモール鈴鹿とやらで会いたいなら日時と場所決めて会おうか？
走ることしかは能が無い馬鹿はさぞかし細い仔鹿のような脚してるだろうから、足払いだけでポキって折れて、「いだいよう！いだいよ、おかーちゃん！」てワンワン泣き喚きそうw
その叫び声をぜひ聞かせてもらえない？
ピーピー言うばかりでリアルファイトできないビビリくん(笑)
ランニングって実用性皆無だよなぁ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:01:13.52 qi8XFrjI0.net
ちなみにウォーキングとランニングについて科学的に言及している記事があるので俺の解説を添えて貼っておく
結論から言うと
結局のところ、カロリーの燃焼量に関してはランニングが有利ではあるものの、カロリーだけが全てではないことを念頭に置いておこう。
カロリーの燃焼量ばかりに執着することは、運動を全くしないのと同じくらい不健康なこと。ウォーキングであろうとランニングであろうと、あなたが一番好きなエクササイズを選択することが大切。カロリーばかりを気にするのではなく、運動をした後でどれほど気分がよくなれるかどうかに意識を向けてみて。
※この記事は、アメリカ版『ランナーズワールド』から翻訳されました。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:02:47.89 qi8XFrjI0.net
ランニングほど時間とエネルギーの効率が良くないからと言って、ウォーキングを運動とみなさないのは大きな間違い。全国のランナーとウォーカーの健康調査のデータによると、ランニングもウォーキングも、高血圧や高コレステロール値、糖尿病のリスクを軽減し、心血管の健康を改善できることがわかっている
実際に、早歩きは、ジョギングをしたときと同等のカロリーを燃焼できる。「1マイルを活発に速く歩いたときと、1マイルをゆっくり走ったときのカロリーの燃焼量に差はほとんどありません」と、ハミルトン。「ウォーキングは下肢と体幹の強さを鍛え、それを維持するだけでなく、頭をすっきりさせる効果もあります。ランナーは休息日に取り入れるといいでしょう」
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:05:39.49 qi8XFrjI0.net
最終的にはウォーキングのほうがランニングより効率的にダイエットできると結論付けている
消費カロリーだけならランニングだが、グリコーゲンの枯渇による反動で空腹感が増して食べてしまうことのデメリットをあげてる。
また疲労や故障のデメリットもある。
URLﾘﾝｸ(www.womenshealthmag.com)
↓
カロリーを最大限に燃焼させたければ、空腹にならずに、移動距離や総運動量を最大に増やす必要がある。 「ランニングは、体が必要とするカロリーを不足させる手段として利用すべきではありません」と、ハリソン博士。「走りすぎによる疲労、そして最も重要なグリコーゲンの枯渇は、強い空腹感や食べたい欲求を引き起こします」
ウォーキングは、ランニングよりも前向きに体重を減らせる方法でもある。「歩行速度を落とすと、ランニングほどグリコーゲンを枯渇させずにカロリーを燃焼させるより良い手段であり、減量に必要なカロリー不足を増やしつつ、空腹感を寄せ付けません」と、ハリソン博士。「1日に数回、20～30分歩くのが最善です。短時間なので、ウォーキングの最中に低血糖に陥ることもありません。さらに、1週間を通して20～30分のウォーキングを何度も行う方が、高強度トレーニングをするよりもはるかに簡単です」
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:15:24.54 qCLFboEX0.net
図星で真っ赤スレ流し
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:24:50.06 qi8XFrjI0.net
>>221
図星も何もフォアミッドフットについての俺の言に対する反論は？
シューズに関わらす接地時間が短ければ衝撃吸収できずに故障リスク高くなる点同じと書いたが。
低学歴で走ることしか能が無いくせに素人に反論されてぐうの音も出ないとか生存価値皆無じゃん(笑)
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:26:21.99 qi8XFrjI0.net
走ることを中高ずっとやってきたのに走ることで有名大学や企業に入れないとこんなに使えない人間になるとわランニングって残念な競技だねえ(笑)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:44:27.49 qi8XFrjI0.net
ちなみにランナーが一流企業に入っても役員クラスになれない事例が多いことは
青学の原さんが言及していた
ランニングは個人競技で協調性が育たないのと、指導者からの指示待ちで言われたメニューをこなしてきただけで企業に入っても主体的に動けない。
これで有名大学や企業入れなかったらただの社会のゴミやんけw
ここで話してても素人には理論で言い負かされるわ、煽ることしかできないわクズぶり晒してるね。
言われたことこなすしかしてこなかったから、走ることについての知識も持論も持ち合わせてないのがよく分かる。話せても浅すぎる(笑)
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:50:42.23 05BlD+7q0.net
休みの日に一日中レスバかぁ
無駄な休日の過ごし方だね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 19:51:21.10 05BlD+7q0.net
>>197
自分は11km弱くらいだからいつも手ぶら
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:03:24.85 T4LXXnmb0.net
1時間くらいなので手ぶら。必要に応じて自販機で給水という感じです
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:04:28.16 ssSQ1awf0.net
イオンモール散歩でブヒブヒ言っちゃうからって何もそこまで必死になってウォーキング上げしなくても…カッコ悪っ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:06:35.77 OKqDWt0q0.net
フォアフットミッドフットなら接地時間が短い方が怪我が少ない
ヒールストライカーは逆なのかな知らんけど
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:08:02.24 05BlD+7q0.net
意外と水分持ってる人多いんだね
去年の酷暑でも日没近くから走り始めたら大丈夫だったよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:10:08.14 qi8XFrjI0.net
>>229
反論どうぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:39:52.40 MV+De+Ox0.net
俺も1時間くらいだから手ぶらだけど、実際のところジョギング中の水分補給って何ml/hくらいが適正なんだろ？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 20:51:21.03 qi8XFrjI0.net
>>232
だからウォーキングで良いつってんだろ
二度とジョギングに誘導すんなよ
走るだけしか能が無い喧嘩できない小心者のビビリが
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:13:43.71 OupET2Mr0.net
>>232
くぐってみたが、失った分補給しましょう、という一般的ことしか見つからなかった
この時期ならまだしも、夏場に水補給なく一時間は危険かもしれない。俺は汗かきだから冬でも水筒持って出かけるが。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:16:22.65 qi8XFrjI0.net
俺が野球部だったときは稽古中は水飲むなが基本
それで誰も死んでない
たかが1時間で甘えんな
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:18:53.97 ssSQ1awf0.net
喉の乾きは個人差激しいし過信せずに備えておくに越したことはないね
今日の気温でも十分暑かったし公園では熱中症で介抱されてる人も見た
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:21:17.37 qi8XFrjI0.net
IPアドレス変えてイオンモールイオンモールと同じ事言うバカって旗から見たら同系統の人物郡と思われてるのに気づかないんだよな
走ることしかやってこなかった馬鹿だから(笑)
走ることしかやってきてないのにたかが1時間水分補給しないと死んじゃうのって精神は軟弱www
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:26:34.48 qi8XFrjI0.net
脱水症状のリスク背負って走るなら最初からウォーキングしろって話
だからウォーキングは万人向けということ
上に載せたとおり、ダイエットにはジョギングとさして差はなくむしろ長く続けるにはウォーキングに分がある。
まあ好きで走る分には良いが、ウォーキングからジョギングに誘導するのは愚行だよな
話すほどボロが出る
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:27:01.83 OupET2Mr0.net
>>236
うむ
水飲んで倒れることはないが、飲まずに倒れることはありうるからな
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:29:00.85 qi8XFrjI0.net
多飲症は低ナトリウム血症を引き起こし水中毒になるよ。
何でも過ぎたるは及ばざるが如し
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 21:33:40.69 qi8XFrjI0.net
翌日目が覚めなくても後悔しないならいつでも喧嘩は買うよ？(笑)
どうした口だけか
中途半端な元ランナーは所詮この程度
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:40:31.67 qCLFboEX0.net
>>232
減った分を飲むのが正解
体重計で計るんやで
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:47:08.32 MV+De+Ox0.net
>>234
こんな解説があったよ。体重の2%も水分が減るあたりが目安か？ 70kgなら1.4kgになるが、1時間でそんなに汗かくもんなのかな。
URLﾘﾝｸ(www.otsuka.co.jp)
>>236
>>239
今日で倒れるのかー。
確かに転ばぬ先の杖ともいうし、体のサインに気をつけて走るかね。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:51:59.19 MV+De+Ox0.net
>>242
走る前後で体重測定したことなかったわ。明日からやってみるよ。ありがとう
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:52:50.86 qi8XFrjI0.net
だいたい1日1.5～2リットルの範疇なら飲み過ぎにならない。
長嶋さんがサウナで倒れたのは水分補給を怠ったせいと言われてる
不足よりは多少飲み過ぎぐらいのほうがマシ
かといってアホみたいに飲み過ぎるなということ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:54:06.39 qi8XFrjI0.net
そんなに脱水症状を恐れてるなら歩けば済む話
シリアスランナーならともかくダイエッターが無理して走る理由がどこにもない
走るのが好きならともかくな
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:58:44.43 Kfl/sHgG0.net
>>243
体重ではなく水分の2％だから1リットル弱だね
暑い日なら一時間でそのくらいの発汗があるかもしれない。
夏場は水分補給した方が無難だろう。健康のための運動で倒れのももったいない
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 22:58:58.22 3jF4YjTd0.net
自分は大会出たこと無いんだけど、10kmマラソンでも給水ポイントあるのかな？(ハーフ、フルなら有るのは知ってる)
もし無いなら10km程度なら問題無いことになるけど
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:11:57.96 nrkHk8bY0.net
天気がいい日曜日を一日中レスバで過ごしてるヤツはデブすぎて妻子もいないのかね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:14:39.26 qi8XFrjI0.net
IDコロコロ変わってるの見たらわかるだろ
外出してるからだろ
相変わらず煽りするにしても頭悪いな
そのレスバしてるやつを煽るしか書き込みする内容が無いさらに無能な馬鹿ってことで良き？(笑)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:18:55.82 qi8XFrjI0.net
あとデブがダイエットするスレなので
自分もデブであるはずなのに、他人のことをデブ呼ばわりは普通はしないわな
ということはそいつはデブじゃない、つまりダイエットと別目的でここを覗いてることが強く推測できる。
そしてID見ると1日の書き込み内容が煽りのコメントしかないということがその推測を担保してる。
となると、書き込み目的は絞れてくるわな。
IDやIPアドレスコロコロの共通内容は煽りか、ランニングや厚底シューズへの誘導。
高卒の頭しかなく走ることしかしてきてない中途半端な人間の哀れな末路がこのザマとわかる(笑)
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:22:03.07 qi8XFrjI0.net
ちなみに俺の書き込み見たらわかるようにただのレスバではなく
フォアミッドフットのデメリット、ジョギングよりもウォーキングを勧める理由、水分補給についてなどなど
ちゃんとしたソースや理論を書いた上で説明して差し上げてるわな
走るだけでリアクション煽りしかできない無能人間とは頭の次元からして違うと気づこうや(笑)
ククククク
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:24:24.12 qi8XFrjI0.net
ちょっと走ってた程度のやつが俺に理論で勝てるわけがない(笑)
バックグラウンドからして次元が違うのだよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:26:03.11 ssSQ1awf0.net
>>248
冬の10km大会しか出たことないけど1か所は給水あった
暑くなる時期の大会ならもう少し多くなるかもしれんね
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:26:46.06 Ft83Wt36M.net
10kmマラソンでも給水ポイントあるね
うちの近くの大会だと5ヶ所くらい
自分も今度走った前後で体重測ってみるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:29:17.63 qi8XFrjI0.net
ダイエットしてるデブが10キロも走れるもんなの？
そこまで走れるならこのスレじゃないんじゃない
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/14 23:37:01.83 qi8XFrjI0.net
スマートウォッチは電磁波ヤバいだろ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 00:52:38.85 FeVd9CtS0.net
そういえば「グリコーゲンを枯渇させずにカロリー消費できるからランニングよりもウォーキングの方が良いのだ」
って疑問に思わないのかな？
まぁ"俺の理論最強"らしいから良いけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 00:55:14.69 vmo7O3Xv0.net
>>258
疑問を投げかけるなら
どの点に疑義があるのか具体的に指摘したうえで書き込みしてもらえますかね？
どうぞ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 00:59:27.20 vmo7O3Xv0.net
書いてあることはシンプルですよね
少なくともランニングではなくジョギングなら消費カロリーに関してはウォーキングと大差ない点は記載あった。
ではグリコーゲンについてはランニングのほうがハードなので枯渇しやすく空腹感を覚えやすい。これも書いてある通り。
空腹感が大きいとせっかく消費カロリーが多いとしても摂取カロリーの多さで台無しになる。
であるなら、消費カロリーに大差なく、空腹感を覚えにくいウォーキングのほうが総合的には無理なくダイエットしやすいという帰結。
なおかつ、楽に取り組めて故障リスクも低い点もメリットとして挙げてる
どこに疑問を抱いたのか具体的に指摘願えますかね？
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:01:12.83 vmo7O3Xv0.net
煽りではなく理論に対してちゃんと理論で疑問を投げかけるならもちろん応じますよ
そういう会話なら好きなので。
それができないから煽るしか無い
煽るしかないからアホだとわたくし再三申しております。
あなたのターンですどうぞ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:05:33.30 FeVd9CtS0.net
ごめんごめん独り言だから気にしないで
煽りでも何でも良いよ教える義理はないから
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:09:02.92 vmo7O3Xv0.net
今の論点と別で言わせてもらうと
ダイエットはシンプルに
摂取カロリーを消費カロリーが上回れば良いわけです。
食事と運動どちらが大事かと言われれば、運動で消費カロリーを稼ぐのは難儀なので、そもそもで食事による摂取カロリーを減らすことが大事だと大勢の意見ですね。
もし運動で消費カロリーを稼ぐなら、筋トレなどの無酸素運動と有酸素運動を組み合わせたほうが効率的です。
そもそもダイエットしてるデブがランニングでハードトレーニングできるわけがない。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げる、その上で有酸素運動これはウォーキングかランニングどちらか好きなのを選べばいい。ランニングにしたところでデブがそんなに走れるわけがない。むしろウォーキングのほうが無理なく距離や時間を稼げる。
いずにせよ、運動がダイエットに寄与する程度は大きくないのでウォーキングかランニングどちらか悩むこと自体ナンセンスで、空腹感や故障リスク等踏まえて無難にウォーキングを推奨するね。
厚労省が勧めているのもウォーキング。これが万人向け。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:10:50.59 vmo7O3Xv0.net
>>262
だせえ
アホやんきみ 負け惜しみひでえな
教える知識皆無やん(笑)
結局、理論では1ミリも返すことができない煽り馬鹿なのは変わらずwww
長年走り続けて専門のカテゴリーなのに素人に負かされるこの顛末かぁ
チョロいなぁ(笑)
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:11:05.50 vmo7O3Xv0.net
ストレス解消にはもってこいだねw
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:17:04.77 vmo7O3Xv0.net
ナニガシタカッタノカナ
教える義理なくてわざわざ俺宛にレスしないわな。
ショボいのう
もうちょっと面白いかと思ったのに。
んで朝起きたら烏合の衆が「また夜泣きしてたか？」煽りのしょぼい書き込みするの目に見えてる(笑)
深い知識も理論も持論もない、ソースも引っ張り出す検索能力も無い
でも煽って突っかかる品の無さなら天下一品www
ただのチー牛やんwww
ランニング続けてるとこんな無能になるんだ(笑)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:28:24.16 vmo7
271:O3Xv0.net
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 01:32:58.69 /dPYk9+10.net
>>165
速度気にしてたんじゃねーかwww
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 06:21:34.31 v8OlvoiU0.net
またレス番飛びまくってる…夜泣きジジイ…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 07:59:10.12 MoGHOWzh0.net
体組成計では体内年齢はマイナス8歳
これほんと
275:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29a5-8I1x [240b:12:2182:5600:*])
24/04/15 09:11:27.63 v8OlvoiU0.net
10km走ってきた。
前：69.15kg
後：67.75kg
差：1.40kg
最近暑くなって汗だくになるなーと思ってたが、想像以上に水分失ってたわ。
起きてから走るまでの1時間で1リットル近く飲んでるからギリギリセーフみたいな感じだったのかも。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 09:32:13.70 v8OlvoiU0.net
朝イチで68.00kgだったから、1リットル以上飲んでたか。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 12:33:36.80 BjxfToR70.net
>>257
そんなこと言ってたら自動改札通るのもヤバいぞ
あと家電も捨てよう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 13:56:44.94 qTDxlkBv0.net
ランニングを2年近くやってる者です。1キロを5分切る位のペースで走ってるのですが、これって無酸素運動になるから痩せないのですかね？
178cm男性ですが63キロから落ちません
1キロ10分くらいが有酸素運動？
みなさんどのくらい走ってるのでしょうか。。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 14:33:23.57 AeIpDurz0.net
>>274
もう少し情報（食事、ランニングの頻度や距離、ランニング以外の運動についてなど）がないと答えをもらいにくいと思います
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 14:50:21.90 FeVd9CtS0.net
>>274
キロ◯分だから無酸素／有酸素なんて導きだせんでしょ
少なくとも心拍数での運動強度で語らないといけないだろうし痩せるかどうかはカロリーバランス
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 15:09:17.22 sHPN5Wj50.net
>>274
単純にいえば継続的にできる運動が有酸素運動だから、キロ3分でもあなたが何十分でも走れるなら有酸素運動だし、遅くても１分も走れなかったら無酸素運動
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 15:25:40.69 qTDxlkBv0.net
これみると全く有酸素運動になってない
これじゃ100m走ダッシュしてるのと変わらない？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 16:06:19.68 pE5QH6dr0.net
178cmの男の理想体重は66.5kgだそうなので
もはやダイエットじゃなくてボクサーの減量って感じ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 17:11:30.56 O//tnTdB0.net
身長－100ぐらいが適正体重だよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 17:41:00.49 +K6XijPg0.net
つーかね、酸素を使わないで運動してる人なんて居ないので
有酸素運動の上に無酸素の領域が出てくるだけでしょ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 18:01:46.49 u4qHC5C1a.net
wikiで有酸素運動を引くと、「ただし（無酸素運動で）体内に蓄積した嫌気的代謝の生成物である乳酸は有酸素運動と同じくTCA回路で代謝されるので結果的には同じ代謝である。」とありました（カッコ内は自分の追記）
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 18:13:15.13 UA3a60TB0.net
>>271
1時間ちょいのランとウォーキング混ぜた感じでも夏は1リットル飲んでも1キロ分減ってる
完全日焼け対策して肌覆ってる女性多くなってきたし暑くなってきたわ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 18:18:02.79 XkmX2rVt0.net
概念の話で本当に無酸素なわけないだろ
ちょっと考えたらわかるだろ普通
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 18:19:47.25 FeVd9CtS0.net
>>278
100メートルダッシュとは別物だけど最初からスピードも心拍数も上げて3kmちょっと走っただけで終わるなら心拍数120とかに強度落として倍の距離走れば？
>>275の言うような事柄が分からないけだ痩せないのも無理ないかもね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 18:21:54.75 XkmX2rVt0.net
細かいことええねん
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 19:43:30.83 Z0B7ef1c0.net
>>271
体重計で計る時に裸で計った？
びしょ濡れのウェアで計るとズレるよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 19:52:15.79 XOFrODRi0.net
俺は体組成計で体内年齢がマイナス8歳とでた
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 19:56:11.22 XOFrODRi0.net
デブはデブだが、筋肉量、骨量、代謝などが高くなんとマイナス8歳。
これ痩せたらマイナス10歳とかいきそう
ちなみに5～10年前までは痩せてた
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 20:10:01.24 v8OlvoiU0.net
>>287
もちろん裸。汗拭いてからね
>>283
冬に走り始めたので春も夏も初めてなんだ。朝7時半でもこんなに暑いんだね。
もう少し暑くなったら夜ジョグも検討中。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 20:30:43.74 bah2n2ou0.net
>>290
案外慣れます。住んでいる場所にもよると思いますが、夏場は日が暮れても気温が下がりにくいので、気温だけなら早朝が一番かもしれません
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 20:47:22.72 ItnAoeF40.net
がんばって一万歩歩いた
もう暑いから汗ばむね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 21:25:50.78 14wd6R1D0.net
おとといはつくばエクスプレスの六町駅から東京駅まで歩いたりしたけど
暑くなってくると中々難しいかな
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 21:37:29.83 yuB/y0JN0.net
体力なくてウォーキングしかしてないけど
足の中指付け根と、母趾の間の凹み辺りが
靴の劣化が早くて、すぐ穴が開くのは
ウォーキングフォームがやはり悪いせいなのかな？
まあ、よく転ぶし
歩き方悪いよなーって気はするんだけど
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 21:41:26.94 yuB/y0JN0.net
同じようにウォーキングしてる人に
いきなり声かけて
快く教えてもらえるもんなんだろうか？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 21:47:36.82 rnTvgual0.net
特にウォーキングフォームはこうじゃないとっていうのは無いんじゃないかな
ゆっくりプラプラ歩くのでも全然良いし
リラックス目的ならゆっくりプラプラ歩いたほうが副交感神経優位になって良い
基本というなら、踵で着地して、足の裏全体を使ってつま先で蹴る
そもそもウォーキングシューズがそのように足を使うようにできてる。
振り子の原理を応用して、遠心力で前に進む。振り子の先に短い棒が付いてると想定したら、その棒は後ろから着地して、最後は前の部分が地面から離れるでしょ
つまりそういうこと
ランニングとは足の運びが違う
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
24/04/15 21:55:20.15 rnTvgual0.net
ウォーキングシューズがランシューよりやたら重いのは振り子の原理を使って筋力少なくても前に進むようにできてるから。
量販店の店員がそう説明してた
しかし俺は革の硬さが苦手で通気性とフィット感に優れたランシューにしてる
好みだね
ウォーキングシューズは仕事やデイリーユースで使い回せるのも良い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 21:59:41.69 yuB/y0JN0.net
>>296
＞そもそもウォーキングシューズがそのように足を使うようにできてる。
ありがとう
ふーむ、やはりケチって1980円あたりの安物じゃなく
専用靴を買うべきか…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:03:23.96 rnTvgual0.net
>>298
イッキュッパだと申し訳ないけど足痛めやすくなるかと。
五千円以下なら
アシックスのJOLTやミズノのマキシマイザーが抜群のコスパの良さ
一万円以下はアシックスGT1000
一万円以上なら
アシックスGT2000他、各メーカー初心者向けランシューがおすすめ。
ウォーキングシューズなら安いので5000～1万
通常でも1.5万はする。
人気はミズノのLD40
他はニューバランス、ヨネックスとか人気
304:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:06:52.10 rnTvgual0.net
サイズが大きすぎると靴の中で足が動きすぎてこれも故障しやすいので
横幅もD.2e.3e.4eと合わせて合うのにしたほうが怪我のリスクは少ない
縦は実寸より0.5～1センチくらいの余裕が目安
まあ量販店の店員呼べば計測と靴選び手伝ってくれるよ
さらに追求したいなら各メーカーのショップが良い
305:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/15 22:16:56.17 q+f/0WEV0.net
ウォーキング用にマキシマイザーを使っているがいいよ。
数カ月でだめになるが、新調するたびに、よく歩いたなと思っている。靴なんざ消耗品だから歩けばだめになるものさ。
ただ、ある程度の距離を歩くのなら、1980円の靴はやめたほうがいいね
306:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:18:15.18 rnTvgual0.net
ここでマキシマイザーニキw
この流れはアンチマキシマイザーニキも登場しそう
307:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 22:31:35.07 yuB/y0JN0.net
>>300
靴に横幅があるとは Σ(・□・;)ｿｰﾀﾞｯﾀﾉｶ！
久々に靴屋(専門店にでも)に行ってみようと思います
>>301
安くないのに
数カ月でだめになるのは
悲しいですね(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-DcOP [119.228.22.203])
24/04/15 22:35:09.79 FeVd9CtS0.net
>>294
膝から下だけを使って前足部を地面に突き刺すというか擦るように歩いてるんじゃない？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:35:43.55 rnTvgual0.net
量販店で店員に言うと
縦の長さと、足囲をぐるっと計測してくれるね
それで何センチの横幅2e、4eかとか教えてくれて、そのサイズで各メーカー合いそうなのを店員と話しながら決める
各メーカーで微妙にサイズ感とか違うからね まああまり神経質にならずに
310:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:37:49.73 rnTvgual0.net
一万円以上のならたぶん半年から1年近くもつよね
わざわざ覚えてないけど
311:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29e6-jPeQ [240b:13:4060:5d00:*])
24/04/15 22:48:31.27 Z0B7ef1c0.net
>>294
靴が地面に擦ってるね
足音聞いても擦ってるのがわかると思う
312:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:49:57.10 rnTvgual0.net
前足部が地面に突き刺さるとかwww
刺さるわけ無いだろwww
313:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 22:50:53.66 yuB/y0JN0.net
>>304
うーむ…
気付かないうちに
盆踊りを踊るときみたいに
足指の付け根を地面に擦りける
変な歩き方になってたのかな？
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
314:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 22:53:23.33 rnTvgual0.net
ウォーキングシューズなら足運びがローリングするように誘導するので変な歩き方の矯正にはなるけどね
315:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 22:58:59.82 yuB/y0JN0.net
>>307
そもそも脚を上げる体力ないから
腰や膝がうまく上がらなくて
足裏、擦ってるのかも？
>>308
ああ、でも言われてみると
泥ぬかるみにハマると
確かにカカトより
足指先の方がズブズブ�
316:ｾんでたｗ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-DcOP [119.228.22.203])
24/04/15 22:59:46.17 FeVd9CtS0.net
>>309
転ぶっていうのも前足部が擦れたときにブレーキが掛かって躓くような感じになってるんじゃないかな
実際に見てないから想像でしかないけど
318:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 23:03:44.13 rnTvgual0.net
>>311
あなたじゃなくて前足部が刺さると表現してる人をバカにしたのよw
実際そんな感じなんだw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 23:04:58.19 rnTvgual0.net
毎日その場足踏み20～30回ぐらいやってたらももを上げる筋肉つくよね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 23:05:02.23 yuB/y0JN0.net
小さい痩せてた頃に(痩せる目的で？)
猫みたいにカカトを浮かせて歩く
癖がついてたから
それが習慣として残ってたかも？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/15 23:07:52.90 rnTvgual0.net
いやでも歩き方や走り方は小さい頃からのクセが染み付いてるからそれで支障なければ治す必要ないんだけどね
別にフォアやミッドを全否定してるわけじゃない
ただそれで支障あれば直したほうがいいよねってぐらい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 23:13:23.60 yuB/y0JN0.net
ありがとうございます☆
実質今、転びやすくはなってるから
一応、靴変えて治す方向で頑張ってみますｗ
(｀･ω･´)ゞ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/15 23:16:10.33 yuB/y0JN0.net
午後嫁が見そうなバラエティ番組(？)で
家事をしながら痩せるテクで
カカト浮かし健康法っぽいのを見て
感化されてやりだしたのが始まりだった記憶
324:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/15 23:59:31.18 q+f/0WEV0.net
>>303
それだけ頑張って歩いた証だから喜んでいいと思う
ところで身長と体重は？
転びやすいのは太り過ぎなのと脚力が弱すぎるからなのかも
ウォーキングと並行して、スクワットやカーフレイズをやると良いかもね。下半身が安定する
俺は筋トレとウォーキング両方やっている
325:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/16 00:03:13.69 RfYMDFsM0.net
>>302
バカにするなよw
俺も5chの陸上板で教えてもらって愛用しているが、ウォーキングには最適だと思っている。安いから気軽に履き潰せるからいいぞ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:07:37.29 iO5VCMvq0.net
身長は言えないが体重は75キロ
そろそろ痩せたいお年頃
歩く時は歩くけど
歩かない時は全く歩けない
頑張って痩せるよ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:11:39.16 iO5VCMvq0.net
スクワットは数回やるだけで
筋肉痛になりそうだなぁ…
小さな段差の踏み台昇降5分だけで
心臓バクバクがヤバイｗ
発作死しそうｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/16 00:12:06.79 RfYMDFsM0.net
あー、マキシマイザーも値上がりしてるな
今見たらJOLT4の方がだいぶ安いな
>>303安い方がいいなら、asicsのJOLTの方が良いね
JOLT2なら3500円だ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/16 00:16:00.47 RfYMDFsM0.net
>>322
続けていれば筋肉痛にもならなくなるよ
数回しかできないならなおさらやった方がいいな1月もすれは下半身が安定したとわかるくらいになるよ
週に数回、1分ですむからお薦め
カーフレイズ（かかとの上げ下げ）は俺は信号待ちのときにやっている。いいよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/16 00:22:20.03 eRu7UKov0.net
>>320
俺は紹介してるだけあってバカにしてないw
痩せてたときはウォーキングにはJOLTとか履いてたので。
今は太ってクッション良いのにしてる。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:24:10.52 iO5VCMvq0.net
>>323
安いと聞いてマキシマイザーから検索したら
多分、家の近くのスーパーマーケットでも売ってたやつかも？
確かに両方とも
陸上部の部活の人がよく履いてたような記憶
332:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/16 00:24:31.47 eRu7UKov0.net
ウォーキングの習慣を初めた頃はなんならコンバースのスニーカーとかで歩いてたからなw
333:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:27:20.90 iO5VCMvq0.net
ウォーキング初心者だから
いきなり高いのよりは
安いのから徐々にやってみようかな…
デブなのに、いきなり
高級靴履いてたら笑われそうだしｗ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/16 00:29:33.45 RfYMDFsM0.net
>>326
俺は知らんが、このスレでも中高生の部活靴の定番らしいね
マキシマイザーとJOLTは。
コスパ抜群だよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:30:53.14 iO5VCMvq0.net
>>327
気がつくとサンダルで15000歩
歩いてた頃もありましたｗ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/16 00:33:57.20 eRu7UKov0.net
>>330
サンダルとコンバースなら薄底ぶりは良い勝負だね
自分もコンバースで1時間以上とかよくあったけど痩せてたとき
いやそれだけ歩けるなら初心者と違いますやんw
337:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:34:05.55 iO5VCMvq0.net
そして警察に職質受けるｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:36:24.26 iO5VCMvq0.net
目がうつろで意識を失いかけた
危ないサンダルウォーカーｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b11c-TIqJ [118.87.129.237])
24/04/16 00:37:11.47 RfYMDFsM0.net
サンダルで15000歩ってむしろ苦行だろw
340:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1322-Pcfk [61.206.243.13])
24/04/16 00:42:15.11 eRu7UKov0.net
イッキュッパの靴からなら
マキシマイザーやJOLTでも足の保護性能は飛躍的に上がるだろうね
別に一万円以上のでも出せるなら履いても良いと思う
安いのを小刻みにローテするか、高いのを長く使うか総費用はそんなに変わらない気がする
341:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1967-WyVq [114.48.99.13])
24/04/16 00:42:54.91 iO5VCMvq0.net
脱水症状にもなりかけてたので
ジュース飲ませてもらって
家に送ってもらったｗ