25/11/03 21:23:43.84 cuvkRPhl.net
>>367
ダイエット目的でしょうから、カロリー消費も捗るビート板キックをオススメします
顔は息つぎするまで水面から出さず、とにかく顎を引き続けましょう、前ではなく真下の床を見続ける感覚です
顎を引いていれば、自然と下半身が浮きやすい姿勢になるはずです
キックはムチをしなるように脚の付け根から蹴って前に進むイメージです
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 00:17:12.58 dtxiqsIr.net
>>368
ダイエット目的で、始めてみたら泳ぐのも楽しくて上手くなりたいのもある感じです
ありがとうございます！
ビート板キックやってみます
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 00:44:14.27 dhiBC/a5.net
>>369
ダイエットにはビート板は効くぞ！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 01:05:19.63 dtxiqsIr.net
>>370
ありがとうございます！
YouTubeで ビート板 ばた足 ダイエット でいろいろ動画が出てきて、ムチのようにしならせるばた足のやり方の動画が出てきたので、参考にして今度やってみます
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 07:02:11.14 tdCoYwbc.net
ビート板キックが一番エネルギー使うけど、調子乗ってやりまくってたら足ムッキムキになるから気をつけてw
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 17:34:10.39 Xu5baG9j.net
そうなんですね😂
出っ張ったお腹をへこませたいのと、くびれがほしいｗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 19:39:44.29 K87McwmR.net
周りのそこそこ泳げる人や常連さんを見てみよう
スリムな人いるかい？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/04 19:51:27.26 tdCoYwbc.net
そこそこ泳げる人で太めって逆に見たことないわ
皆もれなくスタイル良いよ
俺みたいにバランス悪くムキッてる人はたまに見るがw
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 02:18:18.82 qKQj5JrY.net
周りの泳げてる人を見ると、スリムな人もいれば、ぽっちゃりとか肉付きいい人もいますね
私が行くところは割と老若男女いろんな人がいます
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 07:57:50.81 wafPyefI.net
脂肪は水に浮くので太っている方は安定して浮きやすく泳ぎやすいともとれますね
効率的に泳ぐとその分消費カロリーが減るので、慣れている方はビート板を縦に沈めてバタ足等の非効率なメニューを取り入れるのも悪くないかと
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/05 13:29:05.95 gpzKWyuk.net
プールは中学校以来なので今回32年ぶりに通い始めて半年たったけど先週始めて気づいたのはクロールはバタ足で進むんじゃなくて両手で水をかいて進むんだということを知ったわ
こういうの体育の授業で先に教えて欲しかったわ(´・ω・｀)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/06 23:03:39.52 LRVKPvq4.net
水泳じゃ痩せないよ
心肺と足腰が人並みになったら
ウォーキングジョギングに行った方がよい
健康にはなるけどね水泳
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 05:44:22.35 Y6JxCnZE.net
痩せないのはやり方が下手なだけ
しっかり食って菓子も食ってんのに面白いほどスルスル落ちていく
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 14:26:49.64 K7Di7Xpi.net
有り余った贅肉の1/3は半年で消える
1年でせいぜい半分、それでストップ
想像してたより全然痩せない
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 15:26:23.57 6mcAnlxw.net
頑張れヘタクソ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 16:41:31.91 K7Di7Xpi.net
そのジョーズなメニューをみんなに教えてくれたまえ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 18:28:01.06 Y6JxCnZE.net
デブはいつでも他力本願w
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/07 18:40:53.28 K7Di7Xpi.net
そんなだから誰にも信じてもらえないんだよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/08 06:10:12.20 nT6BhCTF.net
デブが必死で草
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/08 12:28:02.77 MgRD3atr.net
結局、続かないか続いても痩せないからこのスレこんななんだな
皆さんそれぞれ実感してる通りですわ
泳ぎたい泳げるようになりたい健康になりたいで続けるモノであって
痩せたいで続けても時間のムダになっちゃうから気をつけて
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/08 21:19:39.00 vVERqPGj.net
水泳と食事制限メインでちゃんと10kg痩せたよ
普通は成功したらこのスレから去るだろうからネガティブな意見が目立つんじゃないの