25/05/04 20:48:27.16 ZHgt3qqa.net
便秘に伴う腹痛は、腸内に溜まった便やガスが原因で起こることが多いです。便が腐敗し有害物質が発生したり、腸の蠕動運動が弱まったり、腸が緊張することで痛みが生じます。また、便秘が続くと、過敏性腸症候群やその他の疾患の可能性も考えられます。
便秘と腹痛の関係
便の滞留:
腸内に便が長時間滞留すると、便が腐敗して有害物質を発生させ、腹痛の原因となります.
腸の蠕動運動の低下:
便秘になると、腸の蠕動運動が弱まり、便がスムーズに排泄されなくなります。これにより、腸の動きが鈍り、腹痛が起こる場合があります.
腸の緊張:
便秘によって腸が緊張し、腹痛を感じることがあります。特に、けいれん性便秘によく見られる症状です.
過敏性腸症候群:
ストレスや自律神経の乱れによって腸の機能が低下し、便秘や腹痛を伴うことがあります.
その他の疾患:
大腸がんや☺腸内癒着などの疾患が原因で、便秘と腹痛が起こることもあります.
腹痛の種類と対策
軽い腹痛:
腸内に溜まったガスが原因の場合、排便で痛みが軽快します。
激痛:
激痛を伴う場合は、医療機関を受診して適切な治療を受ける必要があります.
日常生活での対策:
水分を十分にとり、便秘を防ぐ.
食物繊維を多く含む食品を積極的に摂る.
運動をして腸の蠕動運動を促す.
腹部を温めたり、マッサージしたりする.
リラックスできる環境を整え、ストレスを軽減する.
医療機関を受診する目安
激痛を伴う場合.
便秘が改善しない場合.
その他の症状（発熱、血便、吐き気など）を伴う場合.
日常生活の対策で改善しない場合.
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/13 08:09:41.28 A4hMCNIY.net
この前2人掛けの座席に座ったら、となりがかなり太った人でこちらまではみ出してきたんだよね。
まあこちらもそれほど痩せているわけじゃないからあまり言いたくないんだけど。
そのスタバのでかい飲料はやめろよ。少しの金を習慣的に出していつの間にか大金の出費になるのをラテマネーというが、それはラテファットだぞ。少しの脂肪を習慣的つけていつの間にか大量の脂肪になる。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:04:18.32 CW+KlDi4.net
>>208
他の人も書いてるけど糖質制限するとタンパク質を多めにとるというのは誤りだよ。
糖質制限をすると糖質以外の全ての栄養素の摂取となるから食物繊維や脂質もとるが正解ね。
因みにタンパク質と食物繊維と脂質の多い食事の癌の誘因はむしろ抑制に働く。
なぜなら癌の成長や転移には糖質が必要だから。
PET検査の検索をしてみると良い。これは癌が糖質（詳しくはグルコース）特化の消費をする理由。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:08:48.99 CW+KlDi4.net
糖質以外の全ての栄養素の摂取のたんぱく質や食物繊維や脂質をとる糖質制限の注意点は二つある。
これは強いて言えば
１
たんぱく質を獣肉だけにして脳や心臓や腎臓の血管の障害を起こす可能性が高まる
２
糖質の代替エネルギーのケトン体の身体の消費による体質の酸性化
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/23 20:12:06.47 CW+KlDi4.net
>>253の対策だが
１
たんぱく質を魚介類と野菜や果物中心にして脳や心臓や腎臓の血管の健全化をする
２
アルカリ性食品（ミネラルとクエン酸）の摂取で身体のアルカリ化を促す
これで簡単に糖質制限の継続が可能となる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/07/29 14:57:34.11 xX2jC5zM.net
他にも食事制限と異なって糖質制限は痩せる以外に身体の健康維持や疾病予防にも恩恵をもたらしすよ
糖質は癌細胞の主要栄養素だから発生や転移や増殖の抑制になる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/02 13:42:07.61 Qy9oicsb.net
コンビニの昼何買えばいいだろ？
チキンサラダ飽きた...
ベースフードは？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/05 04:08:30.72 sUEAANdo.net
ビッグフランクとチーズ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/05 08:30:56.23 7/zoT2ep.net
1日1食くらい米食う方が痩せるよ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/08 11:23:51.66 1Tf2GUQq.net
糖質制限始めたら何食っても気持ち悪くなるようになったなんだこれ？
ご飯食べると回復するから向いてないな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/08 11:52:47.35 qvwhxmtK.net
どれくらいの期間続けてたの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/12 23:29:32.91 e40grupu.net
根本として体内の糖が減ってから脂肪の燃焼が始まるから
糖を減らして脂肪を使うサイクルにしましょうって事だよね？
減らしたいのは脂肪だから
で、筋肉も落ちるしタンパク質多めで
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 20:09:40.97 z+FkDvqa.net
極端な制限は絶対にリバウンドするから間食をしない、加糖飲料飲まない、夜だけ米麺パン類揚げ物食べない、これだけでいい
BMI23になったのを切っ掛けにかれこれ10年続けているけど12キロばかり落ちて今BMI20
昼はラーメンピザバーガーカレートンカツ天ぷら焼肉と好き放題だから苦痛も感じないし徐々に痩せるしHbA1cも5.9から5.4になった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/30 18:27:12.38 zlo4N9Lk.net
酒に死ぬほど弱くなったから禁酒状態になったわ
アル中気味だったからむしろいいことかもしれん
新糖生とケトン体止まっちゃうから以前の感じで居酒屋ハシゴしてストゼロ5本とか飲んだら低血糖とエネルギー不足で道の脇で一日気絶しちゃって初めて警察のお世話になったわ
お酒飲まないなら前よりは体調いい感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/05 19:45:15.06 NH5KLDBd.net
朝抜き
昼社食
夜たんぱく質中心
で糖質制限といえるのかわかりませんが
三食炭水化物かなり食べてた時と違ってものすごい身体が動くようになってきた
糖質制限なのかすごいと思ってます
1食くらいは今のまま社食で普通にごはん食べておくくらいがいいんですかね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/06 22:12:35.83 hNssFwBg.net
脂質起動ってのどうなの？
お肉食べ放題ならやりたいな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/09 12:46:25.92 PS3LTVY+.net
>>264
1回朝昼夜と米パン麺食べない生活を2ヶ月やった事がある
8キロ落ちて楽勝じゃんと油断して1ヶ月で元通り
反省して夜だけ炭水化物抜いているが腹は減るけど我慢出来るしBMI20になった今も継続中、続けられる方法が一番
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/09 15:44:10.08 CTVFQesr.net
煎餅食べたら美味くてとまらん…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/08 08:15:27.08 vbfP6eWw.net
ガン細胞の増殖抑制
（ガン細胞増殖原因は糖質；ブドウ糖；グルコース）
体の過剰脂肪抑制
（糖質から体内脂肪への身体消費の改善）
これが糖質制限の最大の意義なんじゃないか？
まさに一石二鳥
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/16 08:54:35.95 oeqwWtOY.net
抗AGEsダイエット
この呼称のほうがいいのでは？
抗老化（髪、肌、つめ）、抗がん、抗生活習慣病（臓器（脳、血管、骨、内臓）障害）、抗精神病（鬱など）が糖質制限の中核であり、体脂肪適正化は副次効果でしかないから。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/17 21:51:15.10 GdujuxPJ.net
糖質制限が一番低コストでコストパフォーマンスが良いよね。
むしろ貯蓄になる。食費が減るから。