25/08/08 11:23:51.66 1Tf2GUQq.net
糖質制限始めたら何食っても気持ち悪くなるようになったなんだこれ？
ご飯食べると回復するから向いてないな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/08 11:52:47.35 qvwhxmtK.net
どれくらいの期間続けてたの？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/12 23:29:32.91 e40grupu.net
根本として体内の糖が減ってから脂肪の燃焼が始まるから
糖を減らして脂肪を使うサイクルにしましょうって事だよね？
減らしたいのは脂肪だから
で、筋肉も落ちるしタンパク質多めで
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/25 20:09:40.97 z+FkDvqa.net
極端な制限は絶対にリバウンドするから間食をしない、加糖飲料飲まない、夜だけ米麺パン類揚げ物食べない、これだけでいい
BMI23になったのを切っ掛けにかれこれ10年続けているけど12キロばかり落ちて今BMI20
昼はラーメンピザバーガーカレートンカツ天ぷら焼肉と好き放題だから苦痛も感じないし徐々に痩せるしHbA1cも5.9から5.4になった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/08/30 18:27:12.38 zlo4N9Lk.net
酒に死ぬほど弱くなったから禁酒状態になったわ
アル中気味だったからむしろいいことかもしれん
新糖生とケトン体止まっちゃうから以前の感じで居酒屋ハシゴしてストゼロ5本とか飲んだら低血糖とエネルギー不足で道の脇で一日気絶しちゃって初めて警察のお世話になったわ
お酒飲まないなら前よりは体調いい感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/05 19:45:15.06 NH5KLDBd.net
朝抜き
昼社食
夜たんぱく質中心
で糖質制限といえるのかわかりませんが
三食炭水化物かなり食べてた時と違ってものすごい身体が動くようになってきた
糖質制限なのかすごいと思ってます
1食くらいは今のまま社食で普通にごはん食べておくくらいがいいんですかね
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/06 22:12:35.83 hNssFwBg.net
脂質起動ってのどうなの？
お肉食べ放題ならやりたいな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/09 12:46:25.92 PS3LTVY+.net
>>264
1回朝昼夜と米パン麺食べない生活を2ヶ月やった事がある
8キロ落ちて楽勝じゃんと油断して1ヶ月で元通り
反省して夜だけ炭水化物抜いているが腹は減るけど我慢出来るしBMI20になった今も継続中、続けられる方法が一番
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/09/09 15:44:10.08 CTVFQesr.net
煎餅食べたら美味くてとまらん…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/08 08:15:27.08 vbfP6eWw.net
ガン細胞の増殖抑制
（ガン細胞増殖原因は糖質；ブドウ糖；グルコース）
体の過剰脂肪抑制
（糖質から体内脂肪への身体消費の改善）
これが糖質制限の最大の意義なんじゃないか？
まさに一石二鳥
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/16 08:54:35.95 oeqwWtOY.net
抗AGEsダイエット
この呼称のほうがいいのでは？
抗老化（髪、肌、つめ）、抗がん、抗生活習慣病（臓器（脳、血管、骨、内臓）障害）、抗精神病（鬱など）が糖質制限の中核であり、体脂肪適正化は副次効果でしかないから。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/17 21:51:15.10 GdujuxPJ.net
糖質制限が一番低コストでコストパフォーマンスが良いよね。
むしろ貯蓄になる。食費が減るから。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/29 18:36:50.20 +LVvhwvf.net
ちょいたまにフルーツは取った方がいいかもしれん
メンタルと体の軽さが段違い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/29 23:05:28.25 prjDx8Ka.net
>>271
何のフルーツでもいいの?
明日バナナ食べようかな?って思ってる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/30 18:44:26.93 +CFrT/1V.net
糖質制限と脂質制限ってランダムにこの日は脂質は抑えて、とやっても効果があるもの？糖質制限できるメニューがないと脂質を抑えにいかなきゃいけない
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/11/30 19:19:49.44 1b5KmvNj.net
ケトン体（体脂肪や食物脂質の精製エネルギー源）の本来の効果
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/13 18:31:24.13 5+a+j8Z5.net
人間本来のエネルギー源のケトン体
これは脂質だけじゃなくアミノ酸でも体内産生可能みたいだな。
特にロイシンとバリンはケトン体限定の産生源らしい。
糖質に変わる脂質に加えてアミノ酸（タンパク質）摂取も糖質制限やケトジェニックが可能ということ。
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/13 19:22:02.99 kV3bC5Bo.net
>>226
最新の知見ではたんぱく質は植物性とされているそうだな。
動物性は動脈硬化発症や発ガンのウェルシュ菌の腸内発生の理由らしい。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/21 17:30:10.35 Tdu6vYPA.net
もはや糖質制限は一般的になりすぎて日常生活の一部になってるなぁ。
世の中の食品やメニューがどんどん脱糖質になってきてるわ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
25/12/23 17:50:18.98 tAqM93DC.net
このなりすましアカウントを垢BANしたいです。
URLﾘﾝｸ(www.tiktok.com)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
26/01/10 13:02:22.92 Tcz7AmVc.net
食の低糖質化
これは加速していくだろうね。
人類はタンパク、脂、繊維質の消費の遺伝子プログラミングなんだよ。人類が糖質を摂る様になったのは歴史的に１パーセント未満。